激發你無限潛能的好玩情商課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹伏雨 著

圖書標籤:

• 情商
• 自我提升
• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 個人成長
• 潛能開發
• 幸福生活
• 好習慣

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 工人齣版社

ISBN：9787500848684

商品編碼：30184385185

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名：激發你無限潛能的好玩情商課

定價：26.00元

作者：曹伏雨

齣版社：工人齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787500848684

字數：160000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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　　美國總統、諾貝爾奬獲得者、商界、社會精英，都非常重視情商的開發。

　　你不僅需要瞭解自己，還需要瞭解他人以及你和他們的關係，自我認知 情緒控製 人際溝通＝情商。

內容提要

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你是情緒的主人還是情緒的奴隸？
是什麼決定著我們的思想和情感？
笑傲職場的秘訣是什麼？
戀愛婚姻如何纔能美滿幸福？
怎樣纔能使我們的孩子快樂成長？
這些問題都與情商有關。情商又稱情緒智力，英文簡稱EQ，是指人們認識、控製和調節自身情感的能力，它決定瞭一個人其他心智能力的錶現。本書將為你闡述情商理論的方方麵麵，包括如何認知自我，如何駕馭不良情緒，如何與他人溝通，如何與戀人相處，如何培養孩子的情商等問題。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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掌控情緒，開啓高效人生：一本讓你洞悉內心的全新指南 在這個瞬息萬變的時代，我們每個人都渴望在生活和工作中取得更大的成就，成為更好的自己。然而，我們時常會發現，即便擁有過人的智慧和勤奮的努力，也可能因為無法有效管理自己的情緒，或是難以理解他人感受，而陷入睏境，錯失良機。書籍《激發你無限潛能的好玩情商課》正是為瞭幫助你突破這些“情緒障礙”，為你揭示一條通往內心強大、遊刃有餘的人生之路。 你是否曾有過這樣的經曆？ 會議上，你明明有絕妙的想法，卻因為緊張、焦慮而語無倫次，錯失瞭錶達的機會？ 麵對客戶的刁難，你感到惱火，忍不住提高瞭嗓門，結果反而讓事情變得更加棘手？ 與同事、傢人發生爭執，事後迴想起來，你懊悔不已，覺得本可以更好地溝通，避免不必要的矛盾？ 生活中，你常常感到壓力重重，情緒低落，卻找不到有效的宣泄和調整方法？ 你渴望與人建立更深層次的連接，卻不知道如何打開話題，如何體察對方的心意？ 如果以上任何一個場景讓你感同身受，那麼，這本書將是你一直在尋找的答案。它並非一本枯燥的心理學理論著作，也不是一本空洞的勵誌雞湯。它是一本充滿智慧、趣味盎然的情商修煉指南，旨在用最貼近生活的方式，引領你深入探索自己的內心世界，掌握影響我們決策、行為和人際關係的“情緒密碼”。 這本書將帶你踏上一段奇妙的“情緒探索之旅”： 第一站：認識你的情緒“地圖”—— 情緒的真相與識彆 在旅程的開始，我們將首先為你繪製一張清晰的“情緒地圖”。你是否清楚地知道，你正在經曆的是憤怒、沮喪、喜悅還是恐懼？很多時候，我們隻是模糊地感覺到“不舒服”或者“開心”，卻無法精確地識彆齣具體的情緒。這本書將幫助你： 揭開情緒的神秘麵紗： 理解情緒産生的生理和心理機製，不再將情緒視為不可控的“洪水猛獸”，而是將其看作是身體發齣的重要信號。 學會“情緒命名”： 掌握一套豐富的情緒詞匯，能夠準確地為你的感受命名，這是有效管理情緒的第一步。就像定位一個問題一樣，精準命名纔能找到解決之道。 識彆情緒的“信號燈”： 學習觀察自己身體和行為上的細微變化，它們常常是情緒的預警信號。例如，緊綳的肩膀可能預示著壓力，心跳加速可能意味著興奮或緊張。 洞察情緒的“隱藏動機”： 每一個情緒背後，往往隱藏著我們的需求和期望。理解這些隱藏動機，纔能從根源上解決問題，而不是僅僅壓抑錶麵的情緒。 第二站：情緒的“指揮中心”—— 自我意識與情緒管理 認識瞭情緒，下一步就是學會如何“指揮”它們。這本書將教你如何成為自己情緒的主人，而不是被情緒牽著鼻子走。 建立強大的“自我覺察力”： 學習在日常生活中，有意識地關注自己的想法、感受和行為，養成反思的習慣。每一次的自我對話，都是一次深入的自我探索。 掌控“情緒的開關”： 掌握一係列簡單而有效的技巧，幫助你在情緒激動時“按下暫停鍵”，冷靜下來，避免衝動決策。我們將探索諸如深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆等實用方法。 轉化“負麵能量”： 學習如何將那些看似“有害”的負麵情緒，轉化為積極的能量和行動的動力。例如，將憤怒轉化為解決問題的決心，將焦慮轉化為周全的計劃。 建立“情緒防火牆”： 學習如何在麵對壓力和挑戰時，保持內心的平靜與穩定，不被外界環境輕易影響。我們將探討如何建立健康的心理界限，保護自己的情緒空間。 第三站：情緒的“翻譯官”—— 理解他人與建立連接 情緒的流動並非單嚮。理解瞭他人的情緒，是建立良好人際關係的關鍵。這本書將幫助你成為一名齣色的“情緒翻譯官”。 “共情”的藝術： 學習如何設身處地地理解他人的感受，即使你可能並不完全贊同他們的觀點。共情並非同情，而是站在對方的角度去感受。 “傾聽”的智慧： 掌握積極傾聽的技巧，讓對方感受到被理解和被尊重。很多時候，人們需要的隻是一個願意傾聽的耳朵，而不是一個急於給齣建議的嘴巴。 讀懂“非語言信號”： 學習解讀肢體語言、麵部錶情、語調等非語言信息，它們往往比語言更能真實地反映一個人的內心世界。 化解“人際衝突”： 學習以情商化的方式處理人際衝突，將矛盾轉化為溝通和理解的機會。我們將探討如何運用“我信息”而非“你信息”來錶達訴求，如何在衝突中尋求雙贏。 建立“信任與支持”的橋梁： 通過有效的情緒溝通，加深與傢人、朋友、同事的信任和連接，構建一個更加和諧、支持性的人際網絡。 第四站：情緒的“加速器”—— 動機、目標與內在驅動 強大的情商不僅體現在與人交往中，更在於它能夠成為你實現個人目標、激發內在潛能的強大引擎。 點燃“內在動機”： 學習如何發現並培養讓你真正感到興奮和有意義的動機，不再僅僅被外在的奬勵或壓力所驅動。 設定“情緒驅動”的目標： 將情緒的力量融入你的目標設定中，讓你的目標更加清晰、堅定，並且充滿執行力。 剋服“拖延癥”的心理障礙： 理解拖延背後的情緒根源，並學習有效的策略來戰勝它，讓你的行動更加高效。 培養“成長型思維”： 擁抱挑戰，從失敗中學習，相信自己的潛能可以通過努力不斷提升，從而在追求卓越的道路上越走越遠。 建立“積極心態”的習慣： 學習如何通過調整認知，培養感恩、樂觀等積極心態，讓你的生活充滿陽光和能量。 這本書的特彆之處： “好玩”的體驗： 我們深知學習過程的趣味性至關重要。書中將巧妙地融入各種互動練習、案例分析、遊戲化挑戰，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，不知不覺地掌握情商的精髓。你將不再是枯燥地閱讀，而是主動地參與、體驗和成長。 “實用”的技巧： 每一章的內容都緊密聯係實際生活和工作場景，提供大量可以直接應用的工具和方法。你無需花費大量時間去理論推導，隻需跟隨書中的指引，就能在實際操作中感受到情商提升帶來的積極改變。 “深入”的洞察： 書中將引導你進行深刻的自我反思，幫助你真正理解自己行為模式背後的情緒驅動力，從而實現由內而外的改變。它不僅僅是教你“做什麼”，更是幫助你理解“為什麼”，從而達到更深層次的認知提升。 “全麵”的覆蓋： 從自我情緒管理到人際溝通，再到目標達成，這本書全麵地覆蓋瞭情商在個人生活和職業發展中的各個重要維度。 讀完這本書，你將能夠： 更清晰地理解自己的情緒，並能有效地進行自我調節。 更精準地洞察他人的情緒，從而進行更有效的溝通和互動。 在壓力和挑戰麵前，保持內心的平靜與堅定。 建立更健康、更和諧的人際關係。 更有效地管理自己的時間和精力，提高工作和生活效率。 發現並激發自己的內在潛能，更有信心地追求自己的夢想。 成為一個更具影響力、更能影響他人的人。 改變，從此刻開始。翻開《激發你無限潛能的好玩情商課》，讓我們一起踏上這場充滿驚喜與收獲的內心探索之旅，解鎖屬於你的無限潛能，活齣更精彩、更充實的人生！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，情商的提升，是一件非常重要但又不容易入手的事情。很多時候，我們知道自己需要改進，但卻不知道從何下手。直到我讀瞭這本書，纔找到瞭方嚮。這本書最讓我印象深刻的是，它沒有把情商定義成一個“高高在上”的概念，而是把它融入到瞭我們生活的方方麵麵。書中的案例都非常貼近生活，像是在講述身邊朋友的故事，讓我感覺非常親切。我尤其喜歡它關於“溝通技巧”的部分，不是教你如何去“說服”彆人，而是讓你學會如何去“傾聽”和“迴應”。書中提齣的“積極傾聽五步法”，我嘗試著用在瞭和傢人的溝通中，效果真的非常明顯。傢人的反應明顯變得更好瞭，而且我們之間的交流也更加順暢瞭。這本書的語言風格也非常活潑，一點也不枯燥，就像是在聽一個朋友分享她的心得體會。而且，它不會給人一種“說教”的感覺，更像是在和你一起探討，如何纔能更好地理解自己和他人。它讓我意識到，情商的提升，其實是一場持續的學習和實踐，而這本書，正是這場旅程中最好的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對“情商”這個詞，曾經有過一些刻闆印象，覺得它總是和“八麵玲瓏”、“虛僞奉承”聯係在一起。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有教我如何去“迎閤”彆人，而是真正地引導我去理解“自己”。第一章就談到瞭“認識你的情緒地圖”，我從來沒想過，原來自己的情緒竟然可以像一張地圖一樣被繪製齣來，讓我清晰地看到哪些是“高峰”，哪些是“低榖”，又是什麼觸發瞭這些變化。這本書的語言風格非常輕鬆，即使是討論一些可能讓人感到焦慮的話題，也用瞭非常積極和鼓勵的語調。我最欣賞的一點是，它鼓勵我們擁抱自己的不完美，而不是一味地追求“完美情商”。書中提到，情緒的波動是正常的，關鍵在於我們如何去接納和迴應。它給瞭我很多實用的工具，比如“情緒日記”和“暫停鍵”練習，讓我可以在日常生活中，一點點地去實踐和調整。讀這本書，我感覺自己不再是那個被情緒牽著鼻子走的人，而是開始學會如何成為自己情緒的主人。它不是那種看完就丟的書，裏麵的很多小練習，我都會反復去做，而且每次都能有新的體會。它讓我明白，情商的提升，其實是一場持續的自我探索和自我和解。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本書的時候，還以為會是那種枯燥的說教，結果完全齣乎意料！第一眼被封麵吸引，那種明亮的色彩和活潑的字體，瞬間就覺得這本書“有意思”。翻開之後，更是驚喜連連，作者用一種特彆“接地氣”的方式，把那些聽起來高深莫測的情商概念，一點點拆解開來。我尤其喜歡書中那種“小故事大道理”的敘事方式，不是乾巴巴的理論堆砌，而是通過一些生活化的場景，讓你不自覺地就代入瞭進去，然後恍然大悟：“原來是這樣！” 比如，講到情緒管理的時候，書中有一個關於“情緒消防員”的比喻，讓我瞬間明白，原來很多時候我們隻是在被動地“滅火”，而沒有找到“防火”的根本原因。而且，它不是告訴你“你應該怎樣”，而是引導你去發現“我怎樣纔能更好”，這種循循善誘的感覺，真的很難得。讀這本書的過程，就像是在和一位智慧又幽默的朋友聊天，不知不覺中，很多睏擾自己的問題，好像都有瞭新的視角和解決方案。它不是那種“讀完就能立刻變成另一個人”的速成手冊，更像是一顆顆種子，種在心裏，然後慢慢發芽，讓你在生活的點滴中，感受到成長的力量。真心推薦給所有想要在人際關係、自我認知和情緒調節上有所提升的朋友們，它會讓你的“情商之旅”充滿樂趣，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本《激發你無限潛能的好玩情商課》，絕對是我近期閱讀體驗最好的一本書！怎麼說呢，它不像市麵上很多同類書籍那樣，上來就講一套大道理，然後告訴你“你應該這樣做”。這本書的打開方式就非常特彆，它更像是在和你玩一場“情商探險”，每翻一頁，都能發現新的“寶藏”。我特彆喜歡書中的“情緒小遊戲”環節，雖然名字聽起來很幼稚，但裏麵的內容卻非常實用。比如說，關於“同理心”的練習，書中設計瞭一個“換位思考模擬器”，讓我能身臨其境地去感受彆人的處境，而不是僅僅停留在口頭上。這種互動式的學習方式，真的讓我耳目一新。而且，作者的筆觸非常細膩，對於一些復雜的心理機製，都能夠用非常生動、形象的比喻來解釋，讓我一下子就明白瞭。讀的過程中，我常常會忍不住停下來，迴想自己過往的一些經曆，然後恍然大悟：“原來當時我還可以這樣想，這樣做的！” 這種“覺察”的提升，是這本書給我最大的收獲。它不是強迫你改變，而是讓你看到更多的可能性，然後由內而生地去做齣調整。這本書就像是一個溫柔的嚮導，帶你在情商的世界裏，發現更廣闊的天地。

評分☆☆☆☆☆

這是一本我願意反復閱讀的書。拿到它的時候，就被它的名字吸引瞭，《激發你無限潛能的好玩情商課》。我一直覺得“情商”這個詞，好像離我有點遠，總覺得是那些很擅長社交的人纔需要的東西。但是這本書，用一種我從未想象過的方式，讓我覺得情商原來是如此的“觸手可及”，而且，真的很有趣！我最喜歡的是書中那種“寓教於樂”的風格，它不是枯燥的理論講解，而是通過一個個生動的故事，或者是一些好玩的小練習，讓你在不知不覺中就掌握瞭情商的要領。比如，關於如何管理自己的負麵情緒，書中設計瞭一個“情緒解壓工具箱”，裏麵有各種各樣的小方法，我試瞭幾種，效果真的讓我驚喜。它讓我明白，原來壓抑情緒並不是最好的辦法，學會如何正確地錶達和疏導，纔是關鍵。而且，這本書也教會我如何去更好地理解彆人，書中關於“同理心”的部分，讓我對很多之前不理解的人和事，都有瞭新的看法。它讓我從一個更加寬容和理解的角度去看待世界。這本書不是那種讀完就結束的書，它更像是一個啓濛，讓我開始主動去探索和學習，如何在生活中實踐情商，從而更好地與自己相處，也更好地與他人相處。