正版图书 接纳力2：活出完整自己的妈妈情商课 9787121310560 电子工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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海文颖 著

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿
• 情商
• 母婴
• 家庭教育
• 自我成长
• 心理学
• 沟通技巧
• 原生家庭
• 女性成长

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121310560

商品编码：30188004035

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：接纳力2：活出完整自己的妈妈情商课

定价：48.00元

作者：海文颖

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787121310560

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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更多亲子家教好书请关注：电子工业出版社自营店★育儿路上，磕磕绊绊，听过那么多专家讲座，读过那么多育儿书籍，为什么孩子也没有太大的变化？为什么内心还是充斥着慢慢的焦虑感？★亲子教育专家海文颖融合儿童发展心理学与十年亲子教育实践经验，再现上百家庭真实成长案例，帮助你找到生命的节奏，活出完整的自己。★育儿不是正确方法的堆砌，而是生命与生命之间的沟通与碰撞，读过这本书，你就会成为自家孩子的教育专家！★姊妹篇《接纳力》入选2016年大众喜爱的50种图书、2016年“好书榜”年度榜单

内容提要

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本书是《成就孩子一生幸福的妈妈情商课：接纳力》的续篇，是接纳力研习的高级进阶，包含信任、欣赏、尊重、合作等四个主题。本书旨在给予孩子丰盈的成长空间，孩子顺畅成长，让孩子释放出自己独特的生命波形，*终让妈妈绽放出自己生命的光彩，活出完整的自己。养育孩子的过程，是重头养育我们自己的过程。好好珍惜和孩子相处的点点滴滴，是让父母自己的生命活出完整的*好机会。养育孩子*不是单纯地给予，更是获得。接纳力成就了孩子的幸福力，也成就了自己的幸福力。照见生命，活出完整的自己，从接纳力开始！《成就孩子一生幸福的妈妈情商课：接纳力》甫一推出，便一纸风行，备受年轻妈认可与喜爱，入选国家“2016大众喜爱的50种图书”。

目录

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目录
自序
心若安好，便是晴天 / 1

写在前面
你也可以这样走向接纳 / 8

信任 / 11
做父母的，要信任自己是自家孩子的教育专家，一切的答案在你自己心中，不懈地折腾自己才是正途。外界的一切助力都是协助你逐渐能感知到自家孩子的脉搏，成为自家孩子的教育专家的。谁都替代不了你在孩子心中的位置。你需要在育儿中获得自我生命的成长，同样，无以他代。

相信生命如波 / 12
相信自己是被爱的 / 20
信任是为了更大的掌控 / 27
赋予责任并协助做到 / 36
接纳力修炼术：信任 / 45

欣赏 / 47
一个人活着，即使穷尽全力也没有办法尝试所有的心智模式。而与这么多人结缘，每个人都像是替自己活出了一部分。所以，活出自己生命的完整性，高效的一个途径就是欣赏每一个生命的独特性。

发现生活中的美好 / 48
欣赏生命的独特性 / 57
看见光明也看见黑暗 / 66
忠言顺心才入耳 / 75
接纳力修炼术：欣赏 / 86

尊重 / 89
当我们深深地爱上那个诚实的自己，才有能力爱他人本来的样子；当我们逐渐看见并爱上完整的自己，爱满溢而出，了自己的边界，才能真正做到一以贯之地爱别人如别人所是。这个能力是逐步培养出来的。

每个人首先要活出自由意志 / 90
做一个诚实的人 / 99
老头子总是对的 / 108
爱他如他所是 / 117
接纳力修炼术：尊重 / 125

合作 / 129
父母给予温暖的言语及略微迟缓的直接帮助，就可以支持孩子从依赖走向独立。当孩子独立担当时，父母及时给予孩子信任、欣赏、尊重，就可以逐步孩子成长为一个社会人，而父母就可以逐渐得体地退出了。

比拼谁对孩子破坏少 / 130
支持孩子成为能做自己的社会人 / 140
勇于做孩子心目中的 / 148
用合作开启无限可能 / 158
接纳力修炼术：合作 / 168

活出属于你的接纳力 / 171
助人才是自己有效的生命成长路径。助人自助，即助人的发心是协助别人能够自助，让他更加相信自己内心的力量。

心安是修行的入口 / 172
助人自助是生命成长的捷径 / 176
你需要亲自活过 / 180

后记 / 185
附录 / 188

作者介绍

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海文颖，家庭教育专家，浩途家庭俱乐部创始人，新东方家庭教育论坛重量级嘉宾、北京卫视早教栏目特约专家。2006年起，海文颖开始积极投身家庭教育公益事业，长期致力于亲子沟通的实践，她的“接纳力”教养理念，带给了充满焦虑与迷茫的妈妈们一股清新丰盈的教养之风，着万千妈妈走上芳菲满目的亲子花径，并活出了自己生命的绽放。

文摘

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序言

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情绪的桥梁：重塑母爱，拥抱成长 这是一本关于理解、接纳与爱的实践指南，它深入探讨了现代母亲在育儿过程中所面临的情绪挑战，并提供了一套切实可行的方法，帮助妈妈们建立更健康、更具韧性的内心世界，从而更好地陪伴孩子一同成长。 书中所描绘的“接纳力”并非一种虚无缥缈的概念，而是指一种积极应对生活压力、管理自身情绪、并从中汲取力量的能力。它强调的是，即使面对生活的种种不确定性、育儿过程中的挫败感，以及自身曾经的伤痛，我们依然可以选择以一种更开放、更平和的心态去面对，而不是被负面情绪所吞噬。这种力量的源泉，源于对自我更深的理解和接纳，以及对孩子更真诚的共情。 书中首先直面了许多妈妈在育儿过程中可能出现的常见情绪困境。比如，当孩子出现不符合期待的行为时，内心的焦虑、沮丧、愤怒是否会油然而生？当孩子面对挫折时，自己是否会因为过度担忧而忍不住包办一切，反而剥夺了孩子成长的机会？当自己疲惫不堪，感到力不从心时，是否会因此产生对自己的否定和自责？作者用充满同情心和洞察力的笔触，描绘了这些真实的内心挣扎，让读者在阅读过程中能找到共鸣，感受到“我不是一个人在战斗”。 然而，这本书的价值远不止于揭示问题，它更着力于提供解决方案。核心的理念是，妈妈的情绪健康，是影响孩子心理成长的关键基石。书中详细阐述了情商在母子关系中的重要作用，并 đưa ra了一系列可以立即实践的工具和策略。 理解情绪的语言： 作者引导读者去识别、理解和命名自己的情绪。情绪并非敌人，而是传递信息的信号。通过学习情绪的语言，妈妈们可以更清晰地认识到，愤怒可能源于恐惧，焦虑可能源于失控感，悲伤可能源于失落。当我们将情绪标签化，就如同给它们找到了出口，而不是让它们在内心堆积成山。书中提供了许多引导性的练习，帮助读者梳理情绪的来源，并尝试用更健康的模式去表达和处理。 接纳不完美的自己： 育儿过程中，完美的妈妈是一个难以企及的神话。这本书鼓励妈妈们放下对完美的执念，接纳自己作为“凡人”的局限性。当我们能够原谅自己的错误，承认自己的不足，并从中学习时，我们就能展现出一种更真实、更具感染力的力量。这种力量会传递给孩子，让他们明白，犯错误是成长的必经之路，重要的是如何从错误中站起来。书中探讨了如何与内心的“批评者”对话，如何建立自我关怀的习惯，从而滋养出一个更坚韧、更自信的自我。 建立健康的界限： 在家庭关系中，特别是母子关系中，健康的界限至关重要。作者深入剖析了界限模糊可能带来的问题，比如过度干涉、情感勒索，以及孩子过度依赖等。书中提供了清晰的指导，帮助妈妈们学习如何设定和维护自己的界限，同时也尊重孩子的独立性。这并非意味着疏远，而是以一种更成熟、更负责任的方式去爱，既保护自己，也给予孩子成长的空间。 同理心的力量： 书中花了大量篇幅来阐述同理心在育儿中的应用。同理心不仅仅是理解孩子在说什么，更是去感受孩子在经历什么。当孩子感到失望、沮丧或愤怒时，妈妈的同理回应能够让他们感受到被理解和支持，从而更愿意敞开心扉。作者提供了多种情景下的同理回应示范，帮助妈妈们学习如何用语言和行动去传递这份情感连接。这种连接，是孩子建立安全感和信任感的基石。 情绪的传递与影响： 妈妈的情绪状态，如同空气一样，无声无息地弥漫在家庭环境中，并深刻影响着孩子。书中强调了妈妈情绪觉察和管理的重要性，因为一个情绪稳定的妈妈，更能为孩子提供一个安全、有序的成长环境。作者提出，与其拼命“教育”孩子要怎样，不如先成为一个情绪健康、言传身教的榜样。通过自身对情绪的处理，孩子会在潜移默化中学会如何应对自己的情绪。 活出完整自己： 这本书的核心，在于帮助妈妈们在扮演母亲角色的同时，也能找回并活出完整的“自己”。它鼓励妈妈们关注自己的需求，平衡育儿与个人生活的关系，不因为成为母亲而牺牲自己的梦想和价值。当妈妈们能够活出自己的光彩，她们会更有能量去爱，更有智慧去引导，她们的完整，也将成为孩子成长的最佳范本。 书中通过大量生动的故事、案例分析和专业的心理学原理，将抽象的理论转化为易于理解和操作的实践技巧。作者的语言风格亲切、真诚，仿佛是一位经验丰富的良师益友，陪伴读者一同踏上自我探索与成长的旅程。它不是一本告诉你“应该”怎样做的教条式书籍，而更像是一份邀请，邀请妈妈们走进自己的内心深处，发现那些被忽略的力量，拥抱真实的自己，并以此为基石，去构建更加和谐、充满爱的家庭关系。 最终，这本书旨在帮助妈妈们明白，育儿是一场与孩子共同成长的旅程，而在这场旅程中，妈妈的内心世界，是最宝贵的财富。当妈妈们学会接纳自己，管理情绪，并以同理心去爱，她们就能活出更加完整、更加充盈的人生，这份力量，将成为滋养孩子健康成长的最肥沃土壤。它是一份送给所有母亲的礼物，一份帮助她们在充满挑战的母爱道路上，找到宁静、力量与喜悦的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的太接地气了，读起来一点都不费劲，就像是和一位经验丰富、又非常友善的邻家姐姐在聊天一样。作者没有使用很多生僻的术语，而是用了很多我们日常生活中都能听懂的大白话，但是这些话语里却蕴含着深刻的道理。她会讲很多自己的故事，有时候也会引用一些其他妈妈的经历，这些都让我觉得非常真实，好像我身边也有这样的妈妈，也在经历着同样的困惑和成长。有时候，她讲到一些我曾经觉得特别棘手的问题，比如孩子发脾气不听话的时候，她会用一种特别温柔的方式来解读，让我从一个新的角度去看待问题，不再那么焦虑和沮丧。她强调的不是“管教”，而是“连接”，这让我茅塞顿开。我以前总是想着怎么“管住”孩子，现在才明白，更重要的是如何和孩子建立良好的亲子关系，理解他们的需求。这本书就像是一股清流，滋润了我焦虑的心田，让我觉得育儿这件事，原来也可以如此充满智慧和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的是它关于“自我接纳”的章节。我一直以来都有点完美主义的倾向，总觉得自己不够好，在育儿过程中也常常因为一点小失误就陷入自责。这本书让我明白，妈妈也是一个人，有喜怒哀乐，有不完美，这都很正常。它用了很多生动的例子，讲述了妈妈们如何放下对自己的严苛要求，如何看到自己身上的闪光点，如何接纳自己的情绪和感受。读到这些文字的时候，我仿佛找到了共鸣，感觉作者就像我的朋友一样，在理解我，在鼓励我。这本书不是那种高高在上说教的育儿书，它更像是一场温暖的对话，让我感受到被理解和支持。我学到了很多关于如何照顾自己情绪的方法，比如如何识别自己的压力信号，如何进行自我关怀，如何与自己的负面情绪和平共处。这让我意识到，只有我先活出完整自己，才能更好地陪伴孩子成长。这本书给了我一种释放感，让我觉得育儿不再是负担，而是一个与孩子共同成长的、充满爱的过程。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中关于“情商”的解析，它打破了我之前对情商的一些误解。我一直以为情商就是高情商的说话方式，或者是在社交场合左右逢源的能力。但这本书让我看到，情商更深层的含义在于自我认知、情绪管理、同理心以及人际关系的处理。尤其是针对妈妈这个角色，它提出了很多非常有建设性的观点。比如，如何识别并处理好自己因为育儿产生的负面情绪，如何用健康的方式表达自己的需求，以及如何引导孩子认识和管理他们的情绪。书中提供的很多小练习和思考题，都让我有机会深入地审视自己的内心，也让我开始尝试用更积极、更健康的心态去面对生活中的挑战。它让我明白，提升妈妈的情商，不仅仅是为了更好地教育孩子，更是为了让自己成为一个更快乐、更完整的人。这种由内而外的改变，让我对育儿有了全新的认识，也对自己的未来生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光盘内容非常棒，我真的太喜欢了！它里面的每一个练习都设计得特别用心，感觉像是为我们量身定做的。特别是关于如何处理孩子负面情绪的那一部分，我以前总是搞不懂，看了光盘里的讲解，我才恍然大悟。它不是教你压抑孩子的情绪，而是教你如何引导，让他们学会理解和接纳自己的感受，这真的是太重要了。光盘里的案例也特别真实，都是我们日常生活中经常会遇到的情况，看着专家们一步步示范，感觉自己也学到了很多实用的技巧。而且，光盘的画面质量也很高，声音也很清晰，听起来特别舒服，不会觉得枯燥。我反复看了好几遍，每次都有新的体会。以前总觉得育儿是一件很苦的事情，现在有了这个光盘，感觉自己找到了前进的方向，也更有信心去面对孩子成长的各种挑战了。我强烈推荐给所有新手妈妈，也推荐给有经验但觉得有些瓶颈的妈妈，相信你们也会和我一样受益匪浅。它不仅仅是一张光盘，更是一本育儿的“宝典”，能帮助我们更好地理解孩子，也更好地爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，我第一眼就被它简洁而温暖的色调吸引住了。那种柔和的蓝色和米白色的搭配，给人一种宁静、信任的感觉，就像是妈妈温柔的怀抱。书名“活出完整自己的妈妈情商课”更是直击人心，它点出了这本书的核心主题——不仅仅是教妈妈如何教育孩子，更是关注妈妈自身的成长和心理健康。我拿到书的时候，迫不及待地翻开，里面的排版也很舒服，字体大小适中，行间距也恰到好处，阅读起来不会有压迫感。纸张的质感也很不错，摸起来很光滑，不会有廉价的感觉。而且，这本书的装订也很牢固，我翻了很久，也没有发现松散的迹象。整体给我的感觉就是一本用心制作的、有品质的书。我喜欢这种从外在细节就能感受到作者和出版社诚意的作品，它让我觉得这本书的内容一定也是经过精心打磨的。我迫不及待地想开始阅读，相信它会给我带来很多惊喜和启发。