李小龍基本中國拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李小龍 著

圖書標籤:

• 李小龍
• 中國拳法
• 武術
• 格鬥
• 功夫
• 截拳道
• 武學
• 動作
• 傳記
• 曆史

店鋪： 社科教育圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550262614

商品編碼：10074377819

開本：32

編輯推薦 全球首次中文授權，李小龍親筆手繪圖首次齣版，完整呈現瞭李小龍早期習武的珍貴照片，本書不僅是有關中國基本拳法的權*之作，也是李小龍傳奇人生的曆史見證。 內容推薦 本書是介紹中國基本拳法的經典著作。書中功夫大師李小龍對中國功夫的基本姿勢、腿法訓練、行動要領進行瞭精到獨特的介紹，並以親身經驗分享瞭中國拳法的訓練方式和格鬥技巧，也對中國功夫的曆史和陰陽哲理進行瞭引人深思的論述。本書包含李小龍親自模擬展示的各類實戰場景，豐富的照片以及李小龍親筆注釋，為李小龍的讀者、武術愛好者、收藏傢完美地呈現齣李小龍最純粹的功夫世界。 目錄

簡目

齣版前言

推薦序

導 言

第1部分 中國武術的基礎

第1章 關於中國功夫

第二章 幾點重要提示

第三章 基本功夫姿勢

第四章 腰部訓練

第五章 腿部訓練

第六章 功夫中的陰陽哲理

第二部分 中國功夫的技術

第七章 中國拳法的實例

第八章 不同的功夫風格

第九章 還原與見證：李小龍武術習練及照片

附 錄 迴憶李小龍

希望與榮耀：李小龍的自衛術

功夫天纔李小龍

彆開生麵的中國搏擊術

李小龍基本中國拳法（英文版）

《李小龍基本中國拳法》：一本關於武術傳承與個體突破的探索 《李小龍基本中國拳法》這本書，顧名思義，是以世界功夫巨星李小龍的名字為索引，旨在深入探討中國傳統武術中的基本功法與訓練體係。然而，本書的價值遠不止於對某個特定人物的紀念，它更是一次對武術精神內核的挖掘，一次對個體潛能開發的實踐指南。這本書並非簡單地羅列李小龍所創的截拳道技巧，而是迴溯中國武術的源頭，探尋其深厚的哲學底蘊和科學的訓練方法，並將之與李小龍超越時代的武學理念相結閤，呈現齣一套既尊重傳統又勇於創新的武術修行之道。 本書的開篇，並非直接進入具體的招式講解，而是將讀者引入中國武術的曆史長河。作者認為，理解任何一種武術，都必須先理解其文化土壤和哲學根基。從古代兵傢韜略到民間強身健體之術，中國武術在漫長的發展過程中，逐漸形成瞭獨特的技擊理論和修煉體係。書中詳盡地闡述瞭“內外兼修”、“形神閤一”、“以武入道”等核心理念，這些理念不僅是武術招式的指導原則，更是塑造武者品格、提升精神境界的關鍵。作者通過梳理曆代武學名傢的思想精髓，以及不同拳種的風格流派，為讀者構建瞭一個宏大的武術認知框架，使讀者能夠站在巨人的肩膀上，更深刻地理解武術的真諦。 接著，本書將焦點轉嚮“基本功”。在許多人的認知中，基本功往往意味著枯燥乏味的重復訓練，但本書卻賦予瞭基本功全新的意義。作者認為，基本功並非僅僅是肢體動作的機械模仿，而是構建強大身體素質和精湛技藝的基石。書中對中國武術中最普遍且最關鍵的基本功進行瞭係統性的梳理和深入的解析，包括但不限於： 樁功： 無論是馬步、弓步、虛步，還是更具深度的站樁，書中都詳細講解瞭樁功的要領、作用以及不同樁法的側重點。樁功不僅僅是腿部力量和穩定性的訓練，更是培養身體協調性、內勁産生和精神專注力的重要途徑。書中會剖析為何看似簡單的站立動作，卻能蘊含如此豐富的內涵，並提供循序漸進的練習方法，幫助讀者打下堅實的根基。 步法： 中國武術的步法變化萬韆，如同舞者的足尖，輕靈而充滿力量。本書將係統講解中國武術中常見的步法，如進退步、閃轉騰挪、纏繞步等，並分析不同步法在攻防中的應用。書中會強調步法與身法、勁力的配閤，以及如何通過步法來調整身體重心，創造有利的攻擊和防守空間。 手法： 手法是中國武術中最直觀的錶現形式，也是攻擊和防禦的關鍵。本書會從最基礎的拳、掌、肘、指等開始，逐步深入到各種拳法、掌法、爪法以及它們的組閤變化。書中不僅講解瞭動作的外在形態，更側重於講解“力從何來”、“勁力如何傳遞”等內勁的運用。例如，在講解拳法時，不會僅僅停留在“齣拳”的動作層麵，而是會深入分析如何通過肩、肘、腕的協調發力，如何運用腰馬的力量，以及如何做到“以意領氣，以氣隨力”。 身法與腰馬： 身法是中國武術中至關重要的組成部分，它涵蓋瞭身體的協調、平衡、閃躲、轉摺等一係列動作。而“腰馬”更是中國武術的靈魂所在，腰是力的源泉，馬是根基。本書會詳細闡述腰馬閤一的訓練方法，強調如何通過腰部的轉動來帶動全身的力量，如何穩固下盤，從而使每一次齣擊都充滿穿透力。 呼吸與發聲： 呼吸在中國武術中扮演著至關重要的角色，它不僅為身體提供氧氣，更是內勁産生和釋放的關鍵。書中會介紹不同的呼吸方法，如腹式呼吸、順呼吸、逆呼吸等，並講解如何在運動中配閤呼吸，以達到養氣、蓄力、發勁的目的。同時，適當的發聲也能夠增強氣勢，起到震懾對手的作用，本書也會對其進行簡要的探討。 在掌握瞭基本的身體訓練之後，本書將引導讀者進入“技擊運用”的範疇。這裏的“技擊”並非暴力衝突的代名詞，而是智慧與力量的博弈，是時機與距離的掌控，更是臨場應變的藝術。本書會從以下幾個方麵展開： 攻防結閤： 中國武術講究以攻為守，以守為攻。本書會通過大量的實例分析，講解如何將基本的拳法、腿法、身法等融會貫通，形成有效的攻防套路。讀者將學會如何在被動局麵中尋找破綻，如何主動齣擊，如何以最小的代價化解對方的攻擊。 距離與時機： 武術的精髓在於對距離和時機的精準把握。本書會分析不同距離下的搏擊策略，以及如何通過步法和身法的變化來控製距離。同時，也會探討“先發製人”、“後發先至”等概念，教導讀者如何捕捉和創造有利的齣擊時機。 勁力運用： 勁力是中國武術區彆於西方搏擊的重要特徵。本書將深入剖析不同類型的勁力，如寸勁、穿勁、抖勁、化勁等，並提供相應的練習方法。讀者將學會如何將全身的力量凝聚於一點，如何將柔韌與剛猛相結閤，從而發齣具有破壞力的攻擊。 實戰意識培養： 理論知識最終需要應用於實戰。本書會提供一些模擬實戰的訓練方法，幫助讀者在安全可控的環境下，將所學技能轉化為實戰能力。這包括如何應對不同類型的對手，如何調整心態，以及如何從實戰中學習和成長。 然而，《李小龍基本中國拳法》的價值並不僅僅停留在技術層麵。書中融入瞭大量李小龍的哲學思想，這些思想對我們理解武術，乃至理解人生，都具有深刻的啓示意義。 “以無法為有法，以無限為有限”： 這是李小龍武學思想的核心。本書將深入解讀這句話的含義，並將其與中國傳統武術的“意境”和“變通”相結閤。作者認為，真正的武術不應被僵化的套路所束縛，而應是靈活多變，能夠根據實際情況做齣最有效的應對。本書會引導讀者跳齣思維定勢，培養獨立的思考能力和創造性的解決問題的方式。 “停止是死亡”： 這句話強調瞭進步的重要性。在武術修行中，停滯不前意味著退步。本書會鼓勵讀者保持終身學習的態度，不斷挑戰自我，突破瓶頸。它將提供一種自我反思和持續改進的框架，幫助讀者在武術道路上不斷前行。 武德與修身： 武術不僅僅是搏擊技巧，更是一種道德修養。本書會強調中國傳統武德的重要性，如尊重師長、珍愛生命、剋己復禮等。它將引導讀者將武術的修行與個人的品德塑造相結閤，成為一個文武雙全、品行端正的人。 身體的解放與精神的超越： 李小龍的截拳道，最終目的是實現身體的自由和精神的解放。本書將探討如何通過係統的武術訓練，來剋服身體的局限，釋放內在的能量，並最終達到一種精神上的超脫和升華。這包括如何培養自信心、勇氣、毅力以及強大的心理素質。 本書的語言風格力求清晰、準確且富有感染力，避免使用過於晦澀的武術術語，同時又不失中國武術的韻味。書中可能包含示意圖或插畫，以更直觀地展示動作要領，並輔以大量的曆史典故和武術理論，使讀者在學習技能的同時，能夠深入理解其背後所蘊含的文化和哲學。 總而言之，《李小龍基本中國拳法》並非一本簡單的武術教程，它是一次關於身體、智慧和精神的全麵探索。它以李小龍的名字為引，卻將目光投嚮瞭中國武術的廣闊天地，以及人類個體潛能的無限可能。它鼓勵讀者從最基本的身心訓練開始，逐步領悟武術的真諦，最終實現身體的強健、技藝的精湛，以及精神的自由與升華。這本書的價值在於，它不僅僅教授你如何“打”，更引導你如何“活”，如何在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的力量和方嚮。它是一本獻給所有熱愛中國武術，渴望挑戰自我，追求卓越的讀者的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，初拿到手時就被那種沉穩又不失力量感的封麵材質所吸引。內頁的紙張選用也極其考究，帶著微微的米黃色調，既保護瞭讀者的視力，又散發齣一種年代感的質感，仿佛握住的不是一本普通的武術書籍，而是一件流傳下來的珍貴手稿。排版上，作者（或者說是編者）顯然是花瞭心思的，圖文的結閤恰到好處，那些描繪動作細節的插圖綫條流暢且精準，即便是初學者也能從中捕捉到幾分神韻。更讓我驚喜的是，它並非那種枯燥的、隻羅列招式的圖譜，而是巧妙地融入瞭對拳法哲學思想的闡述，那些關於“心法”的論述，深邃而富有啓發性，讓我感覺在閱讀的不僅僅是拳術，更是一種生活態度和修身養性的智慧。讀罷第一章，我便忍不住在書房裏嘗試瞭一些基礎的站樁姿勢，那份安靜下來的力量感，著實令人沉醉。它真正做到瞭將武術的“形”與“意”完美地結閤在一起，而不是僅僅停留在錶麵的招式模仿，這對於任何一個想深入瞭解中國武術精髓的人來說，都是一份無價的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上所有號稱“XX拳法精要”的書籍都抱持著十二分的懷疑態度，畢竟真正的功夫難以單靠文字和靜態圖片來完全傳達。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最齣彩的地方在於，它沒有試圖一步登天，讓你立刻學會一套完整的套路，而是非常明智地將核心基礎動作拆解到極緻，每一個基礎樁功和手型都配有詳細的分解圖和動作要領的文字說明。我花瞭兩周時間，僅僅是按照書中的指導練習“馬步”和“弓步”，身體就能感覺到明顯的不同——肌肉群的協調性和持久力有瞭顯著的提升。這不是速成，而是地基的夯實。更重要的是，作者在講解每一個姿勢時，都強調瞭“呼吸與動作的配閤”，這一點往往是其他書籍中容易被忽略的。書中的呼吸法指導得極其到位，讀起來朗朗上口，實踐起來也更容易將意念集中於氣機運行之上，讀完後感覺身體裏氣血都順暢瞭不少，非常推薦給那些追求武術內功修煉的同好們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排邏輯性極強，它不像傳統的武術秘籍那樣將所有內容雜糅在一起，而是遵循瞭一個清晰的學習路徑。開頭部分對中國武術的文化背景和精神追求進行瞭簡要而有力的概述，為後續的拳法學習奠定瞭堅實的理論基礎，這對於我們這些受現代教育背景影響的習武者來說，非常重要，它幫助我們建立瞭一個宏觀的認識框架。接著，便是對基本功的逐一剖析，從步法、手法到身法的要求，層層遞進，難度適中。我特彆喜歡它在介紹完一個基礎動作後，緊接著會有一個“常見錯誤與修正”的闆塊，這種預判讀者在練習中可能遇到的睏難並提前給齣解決方案的做法，體現瞭作者極高的教學經驗。這使得閱讀過程變成瞭一種主動的、互動的學習體驗，而不是被動的知識接收。全書讀下來，感覺自己像是在一位經驗豐富的教練的指導下，穩步前行，每一步都走得踏實有力，收獲感滿滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上的用心程度，讓人不得不佩服其嚴謹的態度。我注意到，在描述一些特定的發力和轉腕技巧時，作者不僅使用瞭詳細的文字描述，還巧妙地運用瞭一些日常生活中非常形象的比喻來輔助理解。比如，解釋如何做到“鞭梢勁”，書中用“甩動濕毛巾的末端”來形容，這個比喻立刻讓抽象的勁力感覺變得具體可感。此外，書中的排版風格也極其尊重讀者的閱讀習慣，大段的理論闡述後總會配以簡潔的圖示總結，避免瞭視覺疲勞。在最後幾章，作者並未急於展示復雜的對打技巧，而是花費大量篇幅來討論武術練習中的“持恒”與“自省”，提醒習武者要保持謙遜和耐心，這纔是真正將武術提升到人生哲學的層麵。這本書無疑是一部沉澱瞭深厚功底和人文關懷的佳作，它教給我的不僅僅是拳腳功夫，更是一種對待事物精益求精的工匠精神。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠真正深入淺齣講解中國傳統武術精髓的入門讀物，市場上充斥著太多浮誇或過於復雜的書籍，真正能讓人靜下心來體會“慢工齣細活”的實在太少瞭。這本書恰恰彌補瞭這一空白。它的敘述語言非常平實、親切，沒有太多故作高深的術語堆砌，而是像一位經驗豐富的老前輩在耳邊細細道來，每一步的要領、每一個轉摺的用意都被解釋得清清楚楚。我尤其欣賞它對“勁力”的剖析，作者沒有簡單地用“爆發力”來概括，而是細緻區分瞭“摜勁”、“整勁”和“寸勁”在不同場景下的應用和感覺，這種細緻入微的描述，讓我在閉目想象練習時，似乎真的能感受到那種從腳底升騰而起的渾厚力量。對於我這種長期伏案工作的人來說，僅僅是理解這些概念，就已經對改善身體姿態和放鬆肩頸大有裨益。這絕對是一本值得放在案頭，時不時翻閱、體會的新手必備良方，那種紮實可靠的感覺，遠勝過那些華而不實的錶演性武術書籍。