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蕭彩縈 著

圖書標籤:

• 撥筋
• 按摩
• 養生
• 健康
• 中醫
• 筋膜
• 抗衰老
• 保健
• 蕭老師
• 居傢護理

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543688063

商品編碼：10389063419

齣版時間：2012-09-01

蕭老師教您撥筋變年輕 作  者:蕭彩縈 著作 定  價:28 齣 版 社:青島齣版社 齣版日期:2012年09月01日 頁  數:172 裝  幀:平裝 ISBN:9787543688063 ●推薦序
●全新的美容流行風潮／李明川
●你也應該體驗的神奇美容術／王蕙鶯
●追根溯源，重拾美麗：老祖宗美容養身法／張明緻
●撥筋法調理經絡，讓你由內而外變年輕／熊大經
●親身經曆，見證撥筋美容的真功夫／謝佳憲
●發行人的話
●原來，經絡本身就是*好的美容師
●前言
●真正的美與健康，永遠來自肌膚底下的經絡
●撥筋美容使用工具及方法
●撥筋前需要準備的物品
●選用牛角材質的撥筋工具，效果加倍
●這樣撥筋，*有效：撥筋手法大公開
●掌握訣竅，為美麗再加分
●撥筋前、撥筋後的注意事項
●撥筋工具的清潔與保養
●你一定要學的DIY步驟
●PART 1 7分鍾撥筋，讓黑眼圈眼袋大餅臉OUT
●01 小眼變大眼，明亮動人的眼周撥筋術
●部分目錄

內容簡介

《蕭老師教您拔筋變年輕》直接列齣瞭現代上班族女性在意的所有肌膚問題，如雙下巴、黑眼圈、泡泡眼、曬斑、麵皰等等，隻需學習幾種簡單的撥筋操作手法，就可接近排除這些長久睏擾您的臉部狀況。隨時隨地可操作，就是這麼輕鬆、簡單到讓人不敢相信。
《蕭老師教您拔筋變年輕》由蕭采縈編寫。
蕭彩縈 著作 蕭采縈，現任颱北市美容健康暨兩岸交流協會會長的蕭采縈老師，從事美容工作已經二十多年，長期與病魔抗戰的自身經曆，讓她深刻體驗到，從內在健康散發齣來的光采，是任何化妝品無法取代的。為此，蕭老師積極地追尋能比化妝、吃藥、打針、動刀更有用、更長久的方法，不要隻是錶象暫時的掩飾。她先後跟隨瞭醫學院生理與皮膚學教授、經絡中醫老師、營養學，以及多位養生與美容的專傢，經長達15年多方鑽研，終於融閤各傢所長，研發齣以中醫理論為基礎的撥筋美容手法與撥筋煥顔組閤，幫助無數人找迴自己年輕時的無瑕臉龐。雖擁有如此斐然的成績，但蕭老師並不止步，她更希望現代女性改變倚靠外力的觀念，單憑自己日常順手的習慣，就能以簡單又輕鬆的等     日常生活中，你也可以選用市麵上的各種牛角工具，但應避免太尖銳或太鈍的牛角。因為太尖銳可能會導緻過度疼痛，太鈍的又無法準確按壓穴位，這樣就達不到效果瞭。
    這樣撥筋，*有效：撥筋手法大公開
    再來介紹手持牛角的方法。以“美人魚”這樣的長形牛角為例，我們*常使用的部位，是它前端“魚頭”的部分，操作時以握筆的手勢握住，與肌膚平麵大約成45度進行撥筋。
    “莎曼鯊”*常在梳理肌膚和頭皮以增加氣血循環時使用。這類牛角梳操作時以四指握住前方，拇指抵住後側，一樣與肌膚平麵大約成45度講行撥筋。
    ？掌握訣竅，為美麗再加分
 &等

麵部肌筋膜的智慧：解鎖肌膚深層年輕密碼 您是否曾仔細審視過自己的麵容，悄然感嘆歲月的痕跡？那些細紋、鬆弛、黯淡，仿佛是時間留下的印記，讓我們與年輕時的光彩漸行漸遠。我們嘗試過無數昂貴的護膚品，追求過各種先進的美容技術，然而，肌膚的深層問題，是否因此得到瞭根本性的改善？ 許多時候，我們隻關注肌膚的錶麵，而忽略瞭支撐肌膚、決定其彈性和緊緻度的關鍵——那便是我們麵部豐富的肌筋膜網絡。肌筋膜，這層遍布全身的結締組織，如同肌膚的“內在建築師”，它連接肌肉，包裹神經和血管，支撐著組織的結構。當肌筋膜變得僵硬、粘連、失去彈性時，它就會牽拉、擠壓肌膚，導緻麵部輪廓下垂，錶情紋加深，氣血運行受阻，肌膚自然也難以煥發年輕的光彩。 本書將帶您踏上一段探索麵部肌筋膜智慧的旅程，深入理解這層被忽視的組織如何影響您的容顔，以及如何通過科學、自然的方式，激活肌筋膜的生命力，重拾肌膚的緊緻、飽滿與光澤。 肌筋膜：肌膚年輕的隱形守護者 想象一下，我們的麵部肌膚，如同被一層精密的網所支撐。這層網，便是由膠原蛋白、彈性縴維等組成的肌筋膜。它無處不在，從頭皮到頸部，再到麵部每一個細微的肌肉和組織。當我們年輕時，肌筋膜充滿活力，如同富有彈性的橡皮筋，能夠有力地支撐起肌膚，使麵部輪廓清晰，肌膚飽滿緊緻。 然而，隨著年齡的增長、不良的生活習慣、長期的麵部錶情、甚至是環境因素，我們的肌筋膜會逐漸産生變化。它可能變得乾燥、粗糙、失去水分，變得僵硬而缺乏彈性。這種僵硬和粘連，就像是一張被揉皺的廢棄畫布，再昂貴的顔料也難以讓其平整舒展。當肌筋膜發生粘連時，它會拉扯周圍的肌肉，使肌肉走嚮發生改變，進而牽拉皮膚，形成我們常說的“法令紋”、“木偶紋”，或者導緻眼瞼下垂、臉頰鬆弛。 更重要的是，肌筋膜的健康狀況直接影響著麵部的氣血循環。健康的肌筋膜如同暢通的河流，能夠讓血液和營養物質自由地流動，滋養肌膚細胞，帶走代謝廢物。一旦肌筋膜僵硬，血液循環便會受阻，肌膚得不到充足的滋養，新陳代謝減慢，久而久之，肌膚便會顯得暗沉、無光，缺乏生氣。 撥筋的智慧：釋放肌筋膜的年輕潛能 “撥筋”這個詞，聽起來或許有些陌生，但它蘊含著韆年以來東方智慧的精髓。它並非簡單的按摩，而是一種對身體深層組織的細緻疏導與激活。在麵部，撥筋的核心在於“鬆解”和“激活”。 “鬆解”是指通過特定的手法，針對麵部肌筋膜的僵硬、粘連部位，進行有針對性的舒展和放鬆。這就像是為緊綳的琴弦重新調音，讓它們恢復應有的彈性和活力。通過輕柔而富有技巧的撥動，我們可以逐漸瓦解肌筋膜的深層粘連，改善局部肌肉的緊張狀態。 “激活”則是指通過對特定經絡和穴位的刺激，疏通麵部氣血，提升肌筋膜的整體活力。當肌筋膜恢復流動性，氣血得以暢通，肌膚細胞就能獲得充足的氧氣和營養，從而加速修復和更新。這種內在的活化，是任何外部塗抹式護膚品都難以企及的。 撥筋並非一蹴而就，它是一個循序漸進的過程，需要對身體有深刻的理解和細緻的體察。它要求我們傾聽身體的聲音，感受肌筋膜的變化，並根據自身情況調整手法和力度。 撥筋的科學原理：為什麼它能帶來年輕？ 現代科學研究也逐漸揭示瞭肌筋膜與麵部年輕之間的緊密聯係。當我們對肌筋膜進行撥筋時，實際上是在進行一次溫和的“肌筋膜重塑”。 1. 緩解肌肉緊張，改善麵部輪廓： 很多麵部衰老跡象，如法令紋、嘴角下垂，都與麵部肌肉的長期緊張和筋膜粘連有關。撥筋能夠有效地放鬆過度緊張的肌肉，解除肌筋膜的牽拉，從而使原本被拉扯變形的麵部輪廓得到舒展，視覺上顯得更加年輕。 2. 促進血液循環，提升肌膚光澤： 撥筋的手法能夠刺激毛細血管的擴張，增加局部的血液流量。充足的血液循環意味著更多的氧氣和營養物質被輸送到肌膚細胞，同時，代謝廢物也能更有效地被帶走。肌膚自然會變得更加紅潤、飽滿，充滿健康的光澤。 3. 刺激膠原蛋白和彈性縴維再生： 撥筋的過程，尤其是在撥動特定區域時，能夠對筋膜層産生一定的機械刺激。這種刺激在一定程度上可以激活成縴維細胞，促進膠原蛋白和彈性縴維的生成。這些正是維持肌膚彈性和緊緻度的關鍵物質。 4. 改善淋巴循環，減輕麵部浮腫： 麵部淋巴循環不暢是導緻浮腫、眼袋等問題的重要原因。撥筋的手法，特彆是沿著淋巴流動方嚮的疏導，能夠有效促進麵部淋巴液的流動，排齣多餘水分和毒素，減輕麵部浮腫感，使麵部綫條更加清晰。 5. 緩解神經壓迫，改善麵部錶情： 麵部神經穿行於肌筋膜之間，當筋膜僵硬時，可能會對神經産生一定的壓迫，影響麵部錶情的靈活性，甚至引起不適。撥筋有助於舒緩筋膜，緩解對神經的壓迫，讓您的麵部錶情更加自然、生動。 超越錶象：重塑肌膚的內在生命力 市麵上充斥著各種宣稱能夠“抗衰老”的産品和療法，但它們往往隻作用於肌膚錶麵。而本書所探討的撥筋智慧，則著眼於肌膚衰老的深層根源——肌筋膜的健康。 這不僅僅是一本關於美容的書，更是一本關於如何理解和關愛自己身體的書。通過學習和實踐撥筋的技法，您將： 更深入地瞭解自己的麵部結構： 認識到肌筋膜在維持麵部年輕中的核心作用。 掌握一套安全、自然、有效的麵部年輕化方法： 無需依賴昂貴的儀器或化學成分。 學會傾聽身體的聲音： 感受肌筋膜的細微變化，並做齣相應的調整。 重拾自信與活力： 當您的肌膚由內而外地煥發光彩時，您的精神狀態也會隨之提升。 本書將引導您一步步探索麵部肌筋膜的奧秘，學習如何通過精準而富有智慧的撥筋手法，去疏通、去激活、去重塑。您將在這個過程中，不僅感受到肌膚的變化，更會體會到一種與身體深度連接的喜悅。讓我們一起，用雙手，撥開歲月迷霧，解鎖肌筋膜的年輕密碼，讓您的麵容，重現青春的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對中醫養生很感興趣的人，但很多書都寫得太深奧瞭，讀起來讓人雲裏霧裏。《蕭老師教您撥筋變年輕》這本書，從書名上就吸引瞭我，因為它提到瞭“撥筋”，這是一個我比較陌生的概念，但結閤“變年輕”這個效果，讓我充滿瞭好奇。 打開這本書，我立刻被它的內容所吸引。作者蕭老師的文字非常接地氣，她用非常通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭撥筋的奧秘。我尤其喜歡的是，她不僅僅講瞭“是什麼”，更側重於“怎麼做”。我相信書中有大量的圖片和步驟，能夠讓我這個中醫小白也能夠輕鬆掌握。我很期待書中能夠講解一些針對不同年齡段、不同身體狀況的撥筋方法，特彆是那些能夠改善麵部浮腫、法令紋，讓皮膚看起來更有光澤的技巧。總而言之，這本書給瞭我一個非常好的方嚮，讓我覺得通過科學的撥筋方法，真的能夠讓身體變得更健康，容顔也因此煥發光彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對各種美容養生類的書籍一直持保留態度，很多市麵上的書都流於錶麵，講的都是些空泛的道理，或者要求嚴格的飲食作息，對我這種追求“速效”和“簡便”的人來說，實在不太適用。但《蕭老師教您撥筋變年輕》這本書，從它獨特的書名就吸引瞭我。我猜想“撥筋”可能是一種比較直接、物理上的調理方式，而不是單純的按摩或者食療。 這本書的整體感覺非常實在。作者蕭老師的文字風格非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在手把手地教你。她沒有賣弄概念，而是非常具體地講解瞭撥筋的原理，以及為什麼它能夠達到“變年輕”的效果。我最喜歡的地方是，她似乎非常注重實際操作的可行性，書中一定包含瞭很多圖文並茂的示範，讓讀者可以一目瞭然地跟著做。我非常期待學習到書中關於如何通過撥筋來改善麵部氣色、提升肌膚彈性的方法。畢竟，誰不想在不打針不吃藥的情況下，通過自然的方式留住青春呢？這本書給瞭我這樣的希望，讓我覺得不再是遙不可及的夢想。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始關注自己的身體健康和外在形象後，就一直在尋找一種能夠溫和有效地改善氣色和提升精神狀態的方法。《蕭老師教您撥筋變年輕》這本書，用它充滿吸引力的書名，立刻抓住瞭我的眼球。“撥筋”這個詞，讓我覺得它一定是一種能夠觸及身體深層、解決根本問題的方式，而不是錶麵功夫。 我拿到這本書後，迫不及待地翻閱起來。蕭老師的文字風格非常細膩，她仿佛能洞察讀者的需求，用一種充滿智慧和經驗的方式來引導我們。我驚喜地發現，書中不僅僅是理論的堆砌，更充滿瞭實用性和可操作性。我最看重的是，它似乎能教我如何通過撥筋來疏通身體的經絡，從而促進新陳代謝，讓身體內部得到真正的淨化。我非常期待書中能夠分享一些關於如何通過撥筋來改善麵部暗沉、提升肌膚緊緻度的具體方法，以及那些能夠緩解身體疲勞、提升整體活力的技巧。這本書讓我覺得，變年輕不再是遙不可及的願望，而是可以通過科學的身體調理來實現的。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種長期伏案工作，身體僵硬，又對各種美容院項目感到疲憊的人來說，《蕭老師教您撥筋變年輕》這本書簡直是一股清流。它名字裏的“撥筋”二字，一開始讓我覺得有些神秘，又帶著點疼痛感，但聯想到“變年輕”的承諾，我就覺得這一定是一種非常直接有效的身體調整方法。 我翻看瞭這本書的目錄和前幾頁，立刻被它的專業性和實用性所打動。蕭老師的講解非常細緻，她似乎不僅僅是在介紹一種技術，而是在分享一種對身體的理解和關愛。我期待書中能夠詳細介紹撥筋的原理，比如它如何影響身體的血液循環和淋巴排毒，從而達到改善膚質和延緩衰老的效果。最讓我興奮的是，我希望書中能夠提供一些非常具體的、在傢就可以操作的撥筋手法，特彆是針對那些容易齣現衰老跡象的部位，比如臉部、頸部和肩部。如果能通過這本書學會一套自我調理的方法，那絕對是省時又省力，並且能夠帶來顯著效果的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種能夠幫助身體放鬆和恢復活力的技術充滿好奇，尤其是那些聽起來既古老又神秘的。當我在書店偶然看到《蕭老師教您撥筋變年輕》這本書時，我立刻被這個充滿吸引力的名字所打動。“撥筋”這個詞我以前不太熟悉，但“變年輕”的承諾實在太誘人瞭，於是我毫不猶豫地把它帶迴瞭傢。 這本書的裝幀設計就很用心，封麵色彩柔和，給人一種安心和專業的感受。我喜歡它的排版，文字清晰易讀，圖片也很生動形象，這對於我這種對身體穴位和經絡不太瞭解的初學者來說，簡直是福音。我迫不及待地翻開第一頁，雖然我還沒有深入研究書中的具體技巧，但僅從前言和目錄來看，我就能感受到蕭老師在這一領域的深厚功底和耐心。她似乎將那些復雜的理論用一種非常淺顯易懂的方式呈現齣來，讓人不會因為專業術語而望而卻步。我尤其期待書中關於如何在傢就能輕鬆進行撥筋的部分，畢竟不是每個人都有時間經常去專業機構。希望它能教會我一些簡單易學的動作，讓我可以在忙碌的生活中隨時隨地給自己做個“SPA”，達到放鬆身心、煥發活力的目的。