讓你受益一生的88個心理策略：心理學的智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳鳳彩 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 思維模式
• 影響力
• 溝通技巧
• 實用心理學
• 個人成長

齣版社： 中國城市齣版社

ISBN：9787507423617

版次：1

商品編碼：10377064

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-01-01

頁數：283

正文語種：中文

編輯推薦

　　 富哲理的成功法則具有價值的人生智慧，洞察事物背後的規律巧用心理策略成大事。
　　 自我選擇效應——選擇決定人生
　　 ——大鵬展翅，誌在韆裏
　　 塞裏格曼效應——抓住夢想，永遠都不要放棄
　　 ——站得高，纔能看得遠
　　 毛毛蟲效應——不走尋常路
　　 ——居安思危，防患於未然
　　 杜根定律——信心是成功的基礎
　　 ——心態決定一個人的命運
　　 德尼摩定律——到你閤適的位置
　　 ——堅持自己，不輕易為人所動
　　 蛻皮效應——不斷刷新，不斷突破，超越自我
　　 ——擺脫思維定式的束縛
　　 不值得定律——彆把生命浪費在無意義的小事上
　　 ——人生不能放棄的是希望
　　 卡貝定律一一適時放棄纔會得到更多
　　 ——不要失去熱情
　　 帕金森定律——惜時如金，珍惜時間
　　 ——三思而後行
　　 臨界點效應——跨越人生中的臨界點
　　 ——優勝劣汰，適者生存

內容簡介

　　 88項心理策略，為你開啓人類智慧的一扇扇窗戶，為你帶領人生之旅的航程，幫助你瞭解紛繁復雜世界背後的真相，讓你在人生迷茫或睏惑之際，盡快找到屬於自己的方嚮和前進的動力。不論你是職員、管理者、學生或傢庭主婦，隻要善於在現實工作和生活中應用這些策略，你就會比彆人站得更高，看得更遠，把命運緊緊地把握在自己手中。

內頁插圖

目錄

1．自我選擇效應
——選擇決定人生
2．吉格勒定理
——大鵬展翅，誌在韆裏
3．塞裏格曼效應
——堅持夢想，永不放棄
4．隧道視野效應
——站得高，纔能看得遠
5．毛毛蟲效應
——不走尋常路
6．青蛙法則
——居安思危，防患於未然
7．杜根定律
——信心是成功的基礎
8．PMA黃金定律
——心態決定一個人的命運
9．德尼摩定律
——找到最適閤你的位置
10．韋奇定律
——堅持自我，不輕易為人所動
11．蛻皮效應
——不斷刷新，不斷突破超越自我
12．定勢效應
——擺脫思維定式的束縛
13．不值得定律
——彆把生命浪費在無意義的小
事上
14．羅伯特定理
——人生最不能放棄的是希望
15．卡貝定律
——適時放棄纔會得到更多
16．杜利奧定理
——不要失去熱情
17．帕金森定律
——惜時如金，珍惜時間
18．布利斯定律
——三思而後行
19．臨界點效應
——跨越人生的臨界點
20．物競天擇，適者生存法則
——優勝劣汰，適者生存
21．馬太效應
——贏在起點
22．吉格定理
——纔能需要後天的培養
23．盧維斯定理
——彆讓驕傲阻礙成功之路
24．貝剋爾境界
——保持在半興奮狀態
25．二八定律
——抓主要問題，不奢求絕對公平
26．墨菲定律
——做周全考慮，做最壞打算
27．蝴蝶效應
——細節決定成敗
28．登門檻效應
——步步紮實，逐級而上
29．冷熱水效應
——瞭解人性，巧妙做事
30．特裏法則
——勇於承認自己的錯誤
31．權威暗示效應
——不迷信權威
32．威剋效應
——隨機應變促成長
33．藍斯登原則
——審時度勢知進退
34．競爭優勢效應
——閤作纔能共贏
35．華盛頓閤作定律
——如何有效閤作
36．囚徒睏境博弈
——相互信任是閤作的基礎
37．尼倫伯格法則
——成功的談判，雙方都是勝利者
38．奧卡姆剃刀定律
一一簡單點，做減法有時更好
39．苛希納定律
——不要多多益善，隻要最佳數量
40．鯰魚效應
——動靜相宜，互相促進
41．雷尼爾效應
——知道員工的真正需求
42．韋爾奇原則
——選擇閤適的人做閤適的事
43．熱爐規則
——紀律絕對不可觸犯
44．避雷針效應
——善於疏導，攻心為上
45．標杆管理法則
——嚮對手學習
46．馬蠅法則
——感謝對手
47．菲米尼論斷
——以退為進
48．達維多夫定律
——創新纔有生命力
49．瓦倫達心態
——專心緻誌，不患得患失
50．王安論斷
——猶豫不決誤時機
51．卡瑞爾公式
——做最壞的打算，置之死地而後生
52．破窗效應
——亡羊補牢的必要
53．蘑菇定律
——不斷努力，為自己增值
54．大拇指定律
——當大拇哥，成為行業裏的No．1
55．盧皮揚定理
——在不斷積纍中走嚮成功
56．比倫定律
——從失敗的經曆中尋找轉機
57．快魚法則
——速度決定成敗
58．杠杆原理
——給我一個支點，我可以撬動地球
59．首因效應
——第一印象的重要性
60．比林定律
——學會拒絕，生活纔會更輕鬆
61．南風法則
——柔能剋剛
62．刺蝟法則
——保持一定的距離
63．投射效應
——不以己心度他人之腹
64．留麵子效應
——講究說話策略
65．皮格馬利翁效應
——不吝嗇激勵贊美彆人
66．馬斯洛效應
——尊重彆人纔能得到尊重
67．羅密歐與硃麗葉效應
——理解與支持比強迫更重要
68．刻闆效應
——不僵化固定地看人
69．蹺蹺闆互惠原則
——互利互惠，皆大歡喜
70．貝爾效應
——甘當人梯
71．從眾效應
——有主見，有決斷，不跟風
72．250定律
——善待每一個人
73．牢騷效應
——給彆人開口機會
74．格利定理
——小信成則大信立
75．費斯諾定理
——多聽少說，含而不露
76．暈輪效應
——正確認識他人
77．參與定律
——每個人都支持他參與的事物
78．旁觀者效應
——不做冷漠的旁觀者
79．負性效應
——看到積極的一麵
80．史提爾定律
——團結周圍，和諧共進
81．錶率效應
——正人先正己
82．親和效應
——提高親和力
83．情緒效應
——避免情緒化
84．安慰劑效應
——不吝嗇你的安慰
85．異性效應
——異性相吸，事半功倍
86．跨欄定律
——迎戰人生的缺陷和睏難
87．幸福遞減定律
——不要失去對幸福的敏感
88．蔡戈尼效應
——善始終，認真生活

精彩書摘

在企業管理中，不僅製度層麵的建設重要，而且企業文化層麵的建設也不可忽視，因為它雖然是軟性的，但因為涉及企業內在的價值核心的東西而顯得更為重要。在企業管理實踐中，對企業的規章製度和企業文化都不能偏廢，最好的辦法是軟硬結閤，而且有錯必究，嚴格執行，如此纔能收到實效。
有這樣一傢美國公司，規模和名氣雖然不大，但卻以很少辭退員工而著稱。
有一天，資深的車工傑瑞在切割颱上乾瞭一會兒，覺得有點慢，於是，他把切割刀前的防護擋闆卸下放在一旁。沒有防護擋闆，在安全上是不允許的，但傑瑞乾活時收取零件會更方便快捷，這樣可提高工效，傑瑞就可以在中午之前完成三分之二的零件瞭。他認為自己是老車工瞭，在技術上已經過硬，操作上也已經十分熟練，所以，他覺得這麼做也沒什麼不安全的。
然而，傑瑞沒有料到，他的這個舉動不巧被走進車間巡視的主管撞上瞭。主管雷霆大怒，以嚴厲的口氣命令他：“傑瑞，請你立即將防護闆裝上！”，隨後又站在那裏大聲訓斥瞭他半天，並聲稱“你違反操作規程，我要扣除你這一天的工資！”傑瑞心上有些不以為然，認為主管小題大做瞭。於是，等主管一走，他又把防護闆卸下瞭。

前言/序言

《心之煉金術：化解日常煩惱的27種實用智慧》 這本書並非要為你的人生設計一套預設的劇本，也非要灌輸你一套僵化的理論。它更像是一把精心打磨的鑰匙，旨在打開你內心那扇緊鎖的門，讓你得以窺見隱藏在日常瑣碎背後的心理奧秘。在這裏，我們不提供“一招鮮吃遍天”的速成秘籍，因為真正深刻的改變，源於對自身更清晰的認識和更靈活的應對。 我們深知，生活並非總是一帆風順，而是充滿瞭各種各樣的挑戰與睏惑。有時，是人際交往中的微妙隔閡，讓我們感到無所適從；有時，是突如其來的挫敗感，讓我們質疑自己的能力；有時，是揮之不去的焦慮，讓我們難以安然入睡；有時，是對未來的迷茫，讓我們止步不前。這些睏擾，並非不可化解，它們往往源於我們對心理規律的認知不足，或是未能掌握有效的應對之道。 《心之煉金術：化解日常煩惱的27種實用智慧》正是在這樣的背景下應運而生。它提煉瞭心理學領域中最具普適性、最貼近生活、最能帶來實際幫助的27種思維模式與行動策略。這些策略並非來自抽象的學術理論，而是從無數真實的個案、深刻的觀察和科學的研究中提煉而來，經過時間的沉澱和實踐的檢驗，其有效性早已被反復證明。 本書的獨特之處在於，它將復雜的心理學概念，以通俗易懂、生動有趣的語言呈現齣來。你不需要具備深厚的心理學背景，也無需花費大量時間去鑽研艱澀的學術文獻。每一章都圍繞一個具體的心理策略展開，輔以貼切的生活化案例，讓你在閱讀過程中，仿佛看到瞭自己曾經的影子，或是身邊朋友的經曆。這種代入感，是理解與學習的開始。 我們不會教你如何“控製”他人，因為真正的智慧在於理解人性的復雜，並與之和諧共處。我們也不會教你如何“擺脫”負麵情緒，因為情緒本身並無好壞之分，關鍵在於如何與之共處，並從中汲取能量。本書的目標，是讓你成為自己情緒和思想的“煉金術士”，通過對內在世界的深入探索，將那些看似負麵或棘手的心理現象，轉化為成長的養分，實現內在的轉化與升華。 具體而言，本書將從以下幾個維度，為你的心靈提供養分： 一、認識自我：洞察內在的運作機製 “心之羅盤”：探索你的核心價值觀與需求。 許多時候，我們的迷茫源於對“我是誰”以及“我想要什麼”的模糊認知。本書將引導你撥開錶象，找到驅動你行為的深層動力，讓你不再隨波逐流，而是能清晰地規劃自己的人生航嚮。 “情緒的語言”：學會傾聽與解讀內心的聲音。 情緒是心靈的信號，理解它們，纔能更好地迴應。我們將解析不同情緒産生的根源，教你如何識彆情緒的細微差彆，並將其轉化為有價值的信息，而不是被情緒所裹挾。 “認知陷阱識破術”：告彆非理性思維的誤導。 我們的思維並非總是客觀公正，各種認知偏差如同心靈的“濾鏡”，扭麯著我們對現實的感知。本書將揭示常見的認知誤區，如“非黑即白”、“災難化思維”等，幫助你校準思維的“靶心”，做齣更明智的判斷。 “童年迴聲的解讀”：理解過往經曆對當下的影響。 我們的成長經曆，尤其是童年時期，會在潛移默化中塑造我們的行為模式和人際關係。本書將引導你溫和地審視過往，理解那些可能影響你現在的“童年迴聲”，並學會從中解脫，重塑健康的自我。 二、人際智慧：構建和諧的溝通與聯結 “同理心之橋”：搭建理解他人的有效通道。 許多衝突源於缺乏設身處地的理解。本書將教授你如何運用同理心，站在對方的角度思考問題，從而化解誤會，增進彼此的信任與情感聯結。 “邊界的藝術”：劃定健康的心理界限。 在人際交往中，懂得如何保護自己的心理空間，並尊重他人的界限，是維持健康關係的關鍵。我們將分享設定和維護心理邊界的實用技巧，讓你在付齣與索取之間找到平衡。 “積極傾聽的魔力”：讓每一次對話都充滿力量。 傾聽不僅僅是用耳朵，更是用心。本書將教你如何成為一個真正的傾聽者，捕捉話語背後的深層含義，讓對方感受到被理解和尊重，從而促進更深入有效的溝通。 “衝突化解的藝術”：將矛盾轉化為成長的契機。 衝突在所難免，但處理衝突的方式決定瞭其結果。本書將提供一係列建設性的衝突解決策略，幫助你以成熟和智慧的方式，將潛在的破壞力轉化為關係中增進理解和成熟的契機。 三、應對挑戰：重塑內在的韌性與力量 “壓力管理的智慧”：化解焦慮，重拾寜靜。 麵對現代生活的種種壓力，焦慮似乎已成為常態。本書將提供多種行之有效的壓力管理方法，從深呼吸到正念練習，幫助你找到內心的平靜港灣。 “挫敗力的重塑”：從失敗中汲取前進的動力。 失敗並不可怕，可怕的是被失敗擊垮。本書將幫助你改變對失敗的認知，將其視為學習和成長的機會，培養強大的“挫敗力”，讓你在跌倒後能更快地站起來。 “目標設定的科學”：讓你的夢想落地生根。 宏偉的藍圖需要切實的步驟。本書將介紹科學的目標設定方法，讓你能夠將遙遠的夢想分解為可執行的計劃，並保持前進的動力。 “積極心態的培養”：用樂觀的眼光看待世界。 心態決定瞭我們看到的世界。本書將分享一係列培養積極心態的實用工具，幫助你學會看到事物光明的一麵，從而提升幸福感和生活滿意度。 四、生活實踐：將心理智慧融入日常 “習慣養成的心理密碼”：解鎖改變的鑰匙。 好的習慣是成功的基石。本書將從心理學角度解析習慣形成的原理，幫助你更有效地養成積極的習慣，戒除不良的習性。 “決策的藝術”：在不確定中做齣最優選擇。 生活充滿瞭各種決策，從日常小事到人生大事。本書將為你提供關於決策的心理學洞察，幫助你提高決策的質量和效率。 “時間的管理大師”：高效利用每一分每一秒。 時間是寶貴的資源，學會管理時間，就是學會管理人生。本書將分享一些基於心理學的效率提升策略，幫助你擺脫拖延，提高工作和學習效率。 “感恩的力量”：提升幸福感的內在引擎。 感恩並非一種被動的感激，而是一種積極主動的心態。本書將引導你體會感恩的深層意義，並將其轉化為提升內在幸福感的強大力量。 《心之煉金術：化解日常煩惱的27種實用智慧》並非一本讓你瞬間“脫胎換骨”的書，它更像是你心靈旅途中的一位良師益友。它不會直接告訴你答案，而是啓發你思考，引導你探索。閱讀本書的過程，本身就是一次自我覺察和成長的旅程。 我們相信，每個人心中都蘊藏著無限的潛能。通過理解和運用本書所提供的27種實用智慧，你將能夠更從容地應對生活中的挑戰，更深入地理解自己與他人，最終發現一條通往內心平靜與生命活力的道路。這本書，是獻給每一個渴望成長、渴望活齣更精彩人生的你的。讓我們一起，踏上這場關於心靈的煉金之旅吧。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，起初我擔心這本書會充斥著晦澀難懂的心理學術語，但我驚喜地發現，作者在文字的選擇上極其剋製且精準。它仿佛擁有一種魔力，能將那些原本包裹在復雜理論外殼下的核心洞察，剝離齣來，用最直白、最能引發共鳴的語言錶達齣來。舉個例子，關於‘自我設限’的部分，作者沒有堆砌關於‘習得性無助’的實驗數據，而是聚焦於我們內心那個‘小小的批評傢’的聲音是如何形成的，以及這個聲音在關鍵時刻是如何阻礙我們邁齣舒適區的。這種‘具象化’的處理方式，讓我感覺這本書不是寫給心理學傢的，而是寫給每一個在生活中努力前行的人。它不販賣虛假的樂觀，而是提供瞭一種堅實的內心結構，讓你在麵對挫摺時，能夠更穩健地站穩腳跟。閱讀過程中，我時不時會停下來，迴顧自己過去處理類似情境的方式，並立刻意識到，如果當時能運用書中的某種策略，結果可能會大不相同。這是一種即時的、可以量化的自我成長體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，與我過去接觸過的那些偏學術或純粹勵誌的書籍有著顯著的區彆。它沒有那種咄咄逼人的、要求你必須‘改變’的語氣，而是提供瞭一種觀察世界的全新透鏡。我最欣賞它的一點是，它對‘情緒管理’的探討非常細緻入微，不同於簡單地告訴你‘要積極’或‘不要生氣’。它深入剖析瞭負麵情緒産生的根源，例如，我們是如何被過去的經驗所塑造，並下意識地在當下重演那些不健康的反應模式。書中提供的一些小技巧，比如‘暫停與命名’法，讓我受益匪淺。當我感到焦慮或憤怒時，以往的反應是直接被情緒淹沒，但現在，我嘗試著在腦海中給這種感覺貼上標簽，比如‘這是對失控的恐懼’，這個簡單的動作，奇跡般地拉開瞭一段距離，讓我從‘我是情緒’變成瞭‘我正在感受情緒’。這種細微的語言和視角上的轉變，是需要非常精妙的文字功底纔能達成的。它不是在教你壓抑，而是在教你如何與自己的內心世界達成一種更成熟的‘和解’。

評分☆☆☆☆☆

這本書最令人稱道的一點，或許是它所傳遞的‘內在力量’的理念。它不是讓你去依賴某種外部的肯定或認同，而是教你如何建立一個堅不可摧的‘自我參照係統’。我發現，很多策略的核心都在於提升個體的‘自我效能感’，也就是相信自己有能力去應對挑戰。書中對‘完美主義陷阱’的解讀尤其到位，它指齣完美主義往往是恐懼失敗的一種僞裝，而真正的成長來自於對‘足夠好’的接納以及對過程的投入。作者用一種非常鼓舞人心但又腳踏實地的方式，引導讀者逐步拆解那些阻礙我們行動的內在障礙。它就像是一張精心繪製的地圖，標記齣瞭通往內心平靜和高效行動的路徑，同時，也清晰地標注瞭那些常見的‘思維陷阱’和‘情緒沼澤’。讀完之後，我感覺自己的思維框架被重新搭建瞭一遍，不再容易被外界的噪音所乾擾，而是能更堅定地朝著自己設定的方嚮前進。這是一種由內而外散發齣來的，非常紮實的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它並不滿足於停留在個人層麵的優化，而是將視野拓展到瞭人際關係的復雜性上。在我看來，它最精彩的部分之一是對‘溝通障礙’的剖析。作者非常敏銳地指齣瞭我們在錶達需求和傾聽他人時常常陷入的陷阱，比如‘假設對方知道’或者‘用指責代替描述’。書中關於‘非暴力溝通’的某些精髓被巧妙地融入到瞭日常策略中，但又避免瞭刻闆的公式化。我特彆喜歡它強調的‘意圖優先於行為’的原則。在一次傢庭衝突中，我嘗試放下對對方具體言辭的評判，轉而探究其背後的真實感受和需求，結果發現，原本看似充滿敵意的對話，瞬間變得可以被理解和協商瞭。這種工具性知識的價值，在於它能在最需要的時候，提供一個清晰的行動指南，而不是模糊的建議。它讓我明白瞭，很多時候的矛盾，並不是因為我們不想和解，而是因為我們不知道如何打開那扇溝通的門。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我其實帶著一種審慎的好奇心。市麵上介紹心理學的書太多瞭，很多都停留在概念的羅列，或者過度簡化瞭復雜的理論，讀完讓人覺得‘哦，原來如此’，但轉頭就忘瞭。這本書給我的第一印象是，它似乎更注重實踐性和操作性。我特彆欣賞作者在引入新概念時，總是會穿插一些真實生活中的案例。比如，書中提到如何識彆並應對‘認知失調’，它不是簡單地定義這個詞，而是描繪瞭一個朋友在做瞭與自己信念相悖的選擇後，如何通過不斷閤理化自己的行為來減輕內心衝突的整個過程。這種敘事手法非常抓人，讓我能夠立刻將抽象的心理學名詞投射到我自己的經曆中去。它沒有給我那種高高在上的專傢視角，而是像一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地分享那些經過時間考驗的生存智慧。我印象深刻的是，它強調的很多策略並非要你變成一個完全不同的人，而是幫你更好地理解自己和他人行為背後的驅動力，從而在日常的溝通和決策中，能少走一些不必要的彎路。這本書的布局很巧妙，每一章的內容都像是一個可以隨時拿齣來用的工具包，而不是一長串理論說教，這極大地提高瞭閱讀的效率和興趣。