让你受益一生的88个心理策略：心理学的智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈凤彩 著

图书标签:

• 心理学
• 行为心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 思维模式
• 影响力
• 沟通技巧
• 实用心理学
• 个人成长

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507423617

版次：1

商品编码：10377064

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-01-01

页数：283

正文语种：中文

编辑推荐

　　 富哲理的成功法则具有价值的人生智慧，洞察事物背后的规律巧用心理策略成大事。
　　 自我选择效应——选择决定人生
　　 ——大鹏展翅，志在千里
　　 塞里格曼效应——抓住梦想，永远都不要放弃
　　 ——站得高，才能看得远
　　 毛毛虫效应——不走寻常路
　　 ——居安思危，防患于未然
　　 杜根定律——信心是成功的基础
　　 ——心态决定一个人的命运
　　 德尼摩定律——到你合适的位置
　　 ——坚持自己，不轻易为人所动
　　 蜕皮效应——不断刷新，不断突破，超越自我
　　 ——摆脱思维定式的束缚
　　 不值得定律——别把生命浪费在无意义的小事上
　　 ——人生不能放弃的是希望
　　 卡贝定律一一适时放弃才会得到更多
　　 ——不要失去热情
　　 帕金森定律——惜时如金，珍惜时间
　　 ——三思而后行
　　 临界点效应——跨越人生中的临界点
　　 ——优胜劣汰，适者生存

内容简介

　　 88项心理策略，为你开启人类智慧的一扇扇窗户，为你带领人生之旅的航程，帮助你了解纷繁复杂世界背后的真相，让你在人生迷茫或困惑之际，尽快找到属于自己的方向和前进的动力。不论你是职员、管理者、学生或家庭主妇，只要善于在现实工作和生活中应用这些策略，你就会比别人站得更高，看得更远，把命运紧紧地把握在自己手中。

内页插图

目录

1．自我选择效应
——选择决定人生
2．吉格勒定理
——大鹏展翅，志在千里
3．塞里格曼效应
——坚持梦想，永不放弃
4．隧道视野效应
——站得高，才能看得远
5．毛毛虫效应
——不走寻常路
6．青蛙法则
——居安思危，防患于未然
7．杜根定律
——信心是成功的基础
8．PMA黄金定律
——心态决定一个人的命运
9．德尼摩定律
——找到最适合你的位置
10．韦奇定律
——坚持自我，不轻易为人所动
11．蜕皮效应
——不断刷新，不断突破超越自我
12．定势效应
——摆脱思维定式的束缚
13．不值得定律
——别把生命浪费在无意义的小
事上
14．罗伯特定理
——人生最不能放弃的是希望
15．卡贝定律
——适时放弃才会得到更多
16．杜利奥定理
——不要失去热情
17．帕金森定律
——惜时如金，珍惜时间
18．布利斯定律
——三思而后行
19．临界点效应
——跨越人生的临界点
20．物竞天择，适者生存法则
——优胜劣汰，适者生存
21．马太效应
——赢在起点
22．吉格定理
——才能需要后天的培养
23．卢维斯定理
——别让骄傲阻碍成功之路
24．贝克尔境界
——保持在半兴奋状态
25．二八定律
——抓主要问题，不奢求绝对公平
26．墨菲定律
——做周全考虑，做最坏打算
27．蝴蝶效应
——细节决定成败
28．登门槛效应
——步步扎实，逐级而上
29．冷热水效应
——了解人性，巧妙做事
30．特里法则
——勇于承认自己的错误
31．权威暗示效应
——不迷信权威
32．威克效应
——随机应变促成长
33．蓝斯登原则
——审时度势知进退
34．竞争优势效应
——合作才能共赢
35．华盛顿合作定律
——如何有效合作
36．囚徒困境博弈
——相互信任是合作的基础
37．尼伦伯格法则
——成功的谈判，双方都是胜利者
38．奥卡姆剃刀定律
一一简单点，做减法有时更好
39．苛希纳定律
——不要多多益善，只要最佳数量
40．鲶鱼效应
——动静相宜，互相促进
41．雷尼尔效应
——知道员工的真正需求
42．韦尔奇原则
——选择合适的人做合适的事
43．热炉规则
——纪律绝对不可触犯
44．避雷针效应
——善于疏导，攻心为上
45．标杆管理法则
——向对手学习
46．马蝇法则
——感谢对手
47．菲米尼论断
——以退为进
48．达维多夫定律
——创新才有生命力
49．瓦伦达心态
——专心致志，不患得患失
50．王安论断
——犹豫不决误时机
51．卡瑞尔公式
——做最坏的打算，置之死地而后生
52．破窗效应
——亡羊补牢的必要
53．蘑菇定律
——不断努力，为自己增值
54．大拇指定律
——当大拇哥，成为行业里的No．1
55．卢皮扬定理
——在不断积累中走向成功
56．比伦定律
——从失败的经历中寻找转机
57．快鱼法则
——速度决定成败
58．杠杆原理
——给我一个支点，我可以撬动地球
59．首因效应
——第一印象的重要性
60．比林定律
——学会拒绝，生活才会更轻松
61．南风法则
——柔能克刚
62．刺猬法则
——保持一定的距离
63．投射效应
——不以己心度他人之腹
64．留面子效应
——讲究说话策略
65．皮格马利翁效应
——不吝啬激励赞美别人
66．马斯洛效应
——尊重别人才能得到尊重
67．罗密欧与朱丽叶效应
——理解与支持比强迫更重要
68．刻板效应
——不僵化固定地看人
69．跷跷板互惠原则
——互利互惠，皆大欢喜
70．贝尔效应
——甘当人梯
71．从众效应
——有主见，有决断，不跟风
72．250定律
——善待每一个人
73．牢骚效应
——给别人开口机会
74．格利定理
——小信成则大信立
75．费斯诺定理
——多听少说，含而不露
76．晕轮效应
——正确认识他人
77．参与定律
——每个人都支持他参与的事物
78．旁观者效应
——不做冷漠的旁观者
79．负性效应
——看到积极的一面
80．史提尔定律
——团结周围，和谐共进
81．表率效应
——正人先正己
82．亲和效应
——提高亲和力
83．情绪效应
——避免情绪化
84．安慰剂效应
——不吝啬你的安慰
85．异性效应
——异性相吸，事半功倍
86．跨栏定律
——迎战人生的缺陷和困难
87．幸福递减定律
——不要失去对幸福的敏感
88．蔡戈尼效应
——善始终，认真生活

精彩书摘

在企业管理中，不仅制度层面的建设重要，而且企业文化层面的建设也不可忽视，因为它虽然是软性的，但因为涉及企业内在的价值核心的东西而显得更为重要。在企业管理实践中，对企业的规章制度和企业文化都不能偏废，最好的办法是软硬结合，而且有错必究，严格执行，如此才能收到实效。
有这样一家美国公司，规模和名气虽然不大，但却以很少辞退员工而著称。
有一天，资深的车工杰瑞在切割台上干了一会儿，觉得有点慢，于是，他把切割刀前的防护挡板卸下放在一旁。没有防护挡板，在安全上是不允许的，但杰瑞干活时收取零件会更方便快捷，这样可提高工效，杰瑞就可以在中午之前完成三分之二的零件了。他认为自己是老车工了，在技术上已经过硬，操作上也已经十分熟练，所以，他觉得这么做也没什么不安全的。
然而，杰瑞没有料到，他的这个举动不巧被走进车间巡视的主管撞上了。主管雷霆大怒，以严厉的口气命令他：“杰瑞，请你立即将防护板装上！”，随后又站在那里大声训斥了他半天，并声称“你违反操作规程，我要扣除你这一天的工资！”杰瑞心上有些不以为然，认为主管小题大做了。于是，等主管一走，他又把防护板卸下了。

前言/序言

《心之炼金术：化解日常烦恼的27种实用智慧》 这本书并非要为你的人生设计一套预设的剧本，也非要灌输你一套僵化的理论。它更像是一把精心打磨的钥匙，旨在打开你内心那扇紧锁的门，让你得以窥见隐藏在日常琐碎背后的心理奥秘。在这里，我们不提供“一招鲜吃遍天”的速成秘籍，因为真正深刻的改变，源于对自身更清晰的认识和更灵活的应对。 我们深知，生活并非总是一帆风顺，而是充满了各种各样的挑战与困惑。有时，是人际交往中的微妙隔阂，让我们感到无所适从；有时，是突如其来的挫败感，让我们质疑自己的能力；有时，是挥之不去的焦虑，让我们难以安然入睡；有时，是对未来的迷茫，让我们止步不前。这些困扰，并非不可化解，它们往往源于我们对心理规律的认知不足，或是未能掌握有效的应对之道。 《心之炼金术：化解日常烦恼的27种实用智慧》正是在这样的背景下应运而生。它提炼了心理学领域中最具普适性、最贴近生活、最能带来实际帮助的27种思维模式与行动策略。这些策略并非来自抽象的学术理论，而是从无数真实的个案、深刻的观察和科学的研究中提炼而来，经过时间的沉淀和实践的检验，其有效性早已被反复证明。 本书的独特之处在于，它将复杂的心理学概念，以通俗易懂、生动有趣的语言呈现出来。你不需要具备深厚的心理学背景，也无需花费大量时间去钻研艰涩的学术文献。每一章都围绕一个具体的心理策略展开，辅以贴切的生活化案例，让你在阅读过程中，仿佛看到了自己曾经的影子，或是身边朋友的经历。这种代入感，是理解与学习的开始。 我们不会教你如何“控制”他人，因为真正的智慧在于理解人性的复杂，并与之和谐共处。我们也不会教你如何“摆脱”负面情绪，因为情绪本身并无好坏之分，关键在于如何与之共处，并从中汲取能量。本书的目标，是让你成为自己情绪和思想的“炼金术士”，通过对内在世界的深入探索，将那些看似负面或棘手的心理现象，转化为成长的养分，实现内在的转化与升华。 具体而言，本书将从以下几个维度，为你的心灵提供养分： 一、认识自我：洞察内在的运作机制 “心之罗盘”：探索你的核心价值观与需求。 许多时候，我们的迷茫源于对“我是谁”以及“我想要什么”的模糊认知。本书将引导你拨开表象，找到驱动你行为的深层动力，让你不再随波逐流，而是能清晰地规划自己的人生航向。 “情绪的语言”：学会倾听与解读内心的声音。 情绪是心灵的信号，理解它们，才能更好地回应。我们将解析不同情绪产生的根源，教你如何识别情绪的细微差别，并将其转化为有价值的信息，而不是被情绪所裹挟。 “认知陷阱识破术”：告别非理性思维的误导。 我们的思维并非总是客观公正，各种认知偏差如同心灵的“滤镜”，扭曲着我们对现实的感知。本书将揭示常见的认知误区，如“非黑即白”、“灾难化思维”等，帮助你校准思维的“靶心”，做出更明智的判断。 “童年回声的解读”：理解过往经历对当下的影响。 我们的成长经历，尤其是童年时期，会在潜移默化中塑造我们的行为模式和人际关系。本书将引导你温和地审视过往，理解那些可能影响你现在的“童年回声”，并学会从中解脱，重塑健康的自我。 二、人际智慧：构建和谐的沟通与联结 “同理心之桥”：搭建理解他人的有效通道。 许多冲突源于缺乏设身处地的理解。本书将教授你如何运用同理心，站在对方的角度思考问题，从而化解误会，增进彼此的信任与情感联结。 “边界的艺术”：划定健康的心理界限。 在人际交往中，懂得如何保护自己的心理空间，并尊重他人的界限，是维持健康关系的关键。我们将分享设定和维护心理边界的实用技巧，让你在付出与索取之间找到平衡。 “积极倾听的魔力”：让每一次对话都充满力量。 倾听不仅仅是用耳朵，更是用心。本书将教你如何成为一个真正的倾听者，捕捉话语背后的深层含义，让对方感受到被理解和尊重，从而促进更深入有效的沟通。 “冲突化解的艺术”：将矛盾转化为成长的契机。 冲突在所难免，但处理冲突的方式决定了其结果。本书将提供一系列建设性的冲突解决策略，帮助你以成熟和智慧的方式，将潜在的破坏力转化为关系中增进理解和成熟的契机。 三、应对挑战：重塑内在的韧性与力量 “压力管理的智慧”：化解焦虑，重拾宁静。 面对现代生活的种种压力，焦虑似乎已成为常态。本书将提供多种行之有效的压力管理方法，从深呼吸到正念练习，帮助你找到内心的平静港湾。 “挫败力的重塑”：从失败中汲取前进的动力。 失败并不可怕，可怕的是被失败击垮。本书将帮助你改变对失败的认知，将其视为学习和成长的机会，培养强大的“挫败力”，让你在跌倒后能更快地站起来。 “目标设定的科学”：让你的梦想落地生根。 宏伟的蓝图需要切实的步骤。本书将介绍科学的目标设定方法，让你能够将遥远的梦想分解为可执行的计划，并保持前进的动力。 “积极心态的培养”：用乐观的眼光看待世界。 心态决定了我们看到的世界。本书将分享一系列培养积极心态的实用工具，帮助你学会看到事物光明的一面，从而提升幸福感和生活满意度。 四、生活实践：将心理智慧融入日常 “习惯养成的心理密码”：解锁改变的钥匙。 好的习惯是成功的基石。本书将从心理学角度解析习惯形成的原理，帮助你更有效地养成积极的习惯，戒除不良的习性。 “决策的艺术”：在不确定中做出最优选择。 生活充满了各种决策，从日常小事到人生大事。本书将为你提供关于决策的心理学洞察，帮助你提高决策的质量和效率。 “时间的管理大师”：高效利用每一分每一秒。 时间是宝贵的资源，学会管理时间，就是学会管理人生。本书将分享一些基于心理学的效率提升策略，帮助你摆脱拖延，提高工作和学习效率。 “感恩的力量”：提升幸福感的内在引擎。 感恩并非一种被动的感激，而是一种积极主动的心态。本书将引导你体会感恩的深层意义，并将其转化为提升内在幸福感的强大力量。 《心之炼金术：化解日常烦恼的27种实用智慧》并非一本让你瞬间“脱胎换骨”的书，它更像是你心灵旅途中的一位良师益友。它不会直接告诉你答案，而是启发你思考，引导你探索。阅读本书的过程，本身就是一次自我觉察和成长的旅程。 我们相信，每个人心中都蕴藏着无限的潜能。通过理解和运用本书所提供的27种实用智慧，你将能够更从容地应对生活中的挑战，更深入地理解自己与他人，最终发现一条通往内心平静与生命活力的道路。这本书，是献给每一个渴望成长、渴望活出更精彩人生的你的。让我们一起，踏上这场关于心灵的炼金之旅吧。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我其实带着一种审慎的好奇心。市面上介绍心理学的书太多了，很多都停留在概念的罗列，或者过度简化了复杂的理论，读完让人觉得‘哦，原来如此’，但转头就忘了。这本书给我的第一印象是，它似乎更注重实践性和操作性。我特别欣赏作者在引入新概念时，总是会穿插一些真实生活中的案例。比如，书中提到如何识别并应对‘认知失调’，它不是简单地定义这个词，而是描绘了一个朋友在做了与自己信念相悖的选择后，如何通过不断合理化自己的行为来减轻内心冲突的整个过程。这种叙事手法非常抓人，让我能够立刻将抽象的心理学名词投射到我自己的经历中去。它没有给我那种高高在上的专家视角，而是像一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语地分享那些经过时间考验的生存智慧。我印象深刻的是，它强调的很多策略并非要你变成一个完全不同的人，而是帮你更好地理解自己和他人行为背后的驱动力，从而在日常的沟通和决策中，能少走一些不必要的弯路。这本书的布局很巧妙，每一章的内容都像是一个可以随时拿出来用的工具包，而不是一长串理论说教，这极大地提高了阅读的效率和兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令人称道的一点，或许是它所传递的‘内在力量’的理念。它不是让你去依赖某种外部的肯定或认同，而是教你如何建立一个坚不可摧的‘自我参照系统’。我发现，很多策略的核心都在于提升个体的‘自我效能感’，也就是相信自己有能力去应对挑战。书中对‘完美主义陷阱’的解读尤其到位，它指出完美主义往往是恐惧失败的一种伪装，而真正的成长来自于对‘足够好’的接纳以及对过程的投入。作者用一种非常鼓舞人心但又脚踏实地的方式，引导读者逐步拆解那些阻碍我们行动的内在障碍。它就像是一张精心绘制的地图，标记出了通往内心平静和高效行动的路径，同时，也清晰地标注了那些常见的‘思维陷阱’和‘情绪沼泽’。读完之后，我感觉自己的思维框架被重新搭建了一遍，不再容易被外界的噪音所干扰，而是能更坚定地朝着自己设定的方向前进。这是一种由内而外散发出来的，非常扎实的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。它并不满足于停留在个人层面的优化，而是将视野拓展到了人际关系的复杂性上。在我看来，它最精彩的部分之一是对‘沟通障碍’的剖析。作者非常敏锐地指出了我们在表达需求和倾听他人时常常陷入的陷阱，比如‘假设对方知道’或者‘用指责代替描述’。书中关于‘非暴力沟通’的某些精髓被巧妙地融入到了日常策略中，但又避免了刻板的公式化。我特别喜欢它强调的‘意图优先于行为’的原则。在一次家庭冲突中，我尝试放下对对方具体言辞的评判，转而探究其背后的真实感受和需求，结果发现，原本看似充满敌意的对话，瞬间变得可以被理解和协商了。这种工具性知识的价值，在于它能在最需要的时候，提供一个清晰的行动指南，而不是模糊的建议。它让我明白了，很多时候的矛盾，并不是因为我们不想和解，而是因为我们不知道如何打开那扇沟通的门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，与我过去接触过的那些偏学术或纯粹励志的书籍有着显著的区别。它没有那种咄咄逼人的、要求你必须‘改变’的语气，而是提供了一种观察世界的全新透镜。我最欣赏它的一点是，它对‘情绪管理’的探讨非常细致入微，不同于简单地告诉你‘要积极’或‘不要生气’。它深入剖析了负面情绪产生的根源，例如，我们是如何被过去的经验所塑造，并下意识地在当下重演那些不健康的反应模式。书中提供的一些小技巧，比如‘暂停与命名’法，让我受益匪浅。当我感到焦虑或愤怒时，以往的反应是直接被情绪淹没，但现在，我尝试着在脑海中给这种感觉贴上标签，比如‘这是对失控的恐惧’，这个简单的动作，奇迹般地拉开了一段距离，让我从‘我是情绪’变成了‘我正在感受情绪’。这种细微的语言和视角上的转变，是需要非常精妙的文字功底才能达成的。它不是在教你压抑，而是在教你如何与自己的内心世界达成一种更成熟的‘和解’。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，起初我担心这本书会充斥着晦涩难懂的心理学术语，但我惊喜地发现，作者在文字的选择上极其克制且精准。它仿佛拥有一种魔力，能将那些原本包裹在复杂理论外壳下的核心洞察，剥离出来，用最直白、最能引发共鸣的语言表达出来。举个例子，关于‘自我设限’的部分，作者没有堆砌关于‘习得性无助’的实验数据，而是聚焦于我们内心那个‘小小的批评家’的声音是如何形成的，以及这个声音在关键时刻是如何阻碍我们迈出舒适区的。这种‘具象化’的处理方式，让我感觉这本书不是写给心理学家的，而是写给每一个在生活中努力前行的人。它不贩卖虚假的乐观，而是提供了一种坚实的内心结构，让你在面对挫折时，能够更稳健地站稳脚跟。阅读过程中，我时不时会停下来，回顾自己过去处理类似情境的方式，并立刻意识到，如果当时能运用书中的某种策略，结果可能会大不相同。这是一种即时的、可以量化的自我成长体验。