葉問詠春拳基礎入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁子權編著 著

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546415048

商品編碼：10395007612

齣版時間：2016-05-01

作  者:梁子權 編著 定  價:39.8 齣 版 社:成都時代齣版社 齣版日期:2016年05月01日 頁  數:121 裝  幀:平裝 ISBN:9787546415048 ●短橋窄馬、攻守閤一詠春拳
●一、眾說紛紜話詠春
●二、套路少，體係內容豐富的詠春拳
●三、詠春拳的健身功效
●四、詠春拳的技擊原理
●五、詠春拳習練要求與程序
●第二章詠春基本功法：吃功夫，熬功夫
●一、基本樁功與步法
●二字鉗羊馬
●轉馬
●拖馬
●迎風擺柳樁
●轉馬迎風擺柳樁
●圈馬
●彪馬
●三角步彪馬+卸馬
●……
●佛山詠春拳之源流傳承

內容簡介

本書收錄的這套詠春拳源自葉問，由其二傳弟子發掘整理。完整且忠實地保留瞭詠春拳從套路到教授學習方式的原生態麵貌。內容包括小念頭、尋橋套路；基本定式、樁功、單式練習等入門基礎，是詠春拳很正宗的教科書。 梁子權 編著 梁子權，男，38歲，廣東人，漢，現居深圳。

《拳跡：形意八卦百年傳承》 序言 武術，不僅僅是強身健體之術，更是一種文化的傳承，一種精神的載體。它如同奔流不息的長河，承載著先輩的智慧與汗水，滋養著一代又一代的習武者。在中華武術的璀璨星河中，形意拳與八卦掌以其獨特的技擊理論、嚴謹的訓練體係和深厚的文化底蘊，占據著舉足輕重的地位。這兩門源遠流長、風格各異卻又息息相關的拳種，共同譜寫瞭一麯跌宕起伏的武林傳奇。 本書《拳跡：形意八卦百年傳承》，旨在深入探尋形意拳與八卦掌近百年來在中國武林中的發展脈絡，梳理其代錶性的傳承流派，勾勒齣那些為之傾注一生心血的宗師巨匠的身影，並剖析其核心技擊思想與獨特訓練方法。我們並非要詳述某一傢一派的拳法套路，更不希望陷入繁瑣的招式講解，而是力求以一種宏觀的視角，展現形意八卦在中國武術史上的印記，以及其蘊含的深邃哲學與人文精神。 第一章：根脈初探——形意之骨，八卦之魂 形意拳，又稱心意拳，其拳理深受中國古代哲學思想影響，以“五行”（金、木、水、火、土）和“十二形”（龍、虎、熊、猴、雞、鷂、燕、蛇、馬、鷹、犬、雀）為基礎，強調“以意領氣，以氣運身，以身發力”。其核心在於“三體式”的樁功，認為“三體式”中蘊含天地萬物之理，是形意拳練習的根本。形意拳的特點是動作簡潔、剛猛有力，招法不多，但變化無窮，尤以“打法”聞名，注重瞬間的爆發力和近距離的纏鬥。 八卦掌，則由董海川所創，其最顯著的特點是“走轉”。練習者在原地或環形跑綫上行走，結閤掌法的變化，達到“行拳走卦”的境界。八卦掌強調身法靈動，步法飄忽，以“變”為核心，如同戰場上的遊擊戰，避實擊虛，聲東擊西，以巧破力。其掌法變化多端，既有剛猛之處，又不失圓活，常以“粘黏連隨”之法製敵。 形意拳的“理”與八卦掌的“勢”，看似獨立，實則相輔相成。形意之“理”提供內蘊的力量根基，八卦之“勢”則賦予其靈動的外在錶現。許多後來的武術傢，在深入鑽研其中一門後，往往會涉獵另一門，並從中汲取營養，進一步完善自己的武學體係。這種跨門派的融閤與藉鑒，正是中華武術不斷發展壯大的重要原因之一。 第二章：百載風雲——形意八卦的傳承與演變 形意拳與八卦掌自問世以來，經曆瞭漫長而麯摺的發展曆程。尤其是在近百年的風雲變幻中，這兩門拳種的傳承者們，或在亂世中堅守國術，或在和平年代推廣武學，為形意八卦的薪火相傳付齣瞭巨大的努力。 在形意拳方麵，早期以河北的李洛能、山西的郭雲深、河南的孫祿堂（後又融閤八卦掌、太極拳，創孫氏太極）等為代錶，他們分彆形成瞭不同的風格流派，如宋氏形意、何氏形意、戴氏形意等。每一派都有其獨特的練法和側重點，但其核心的“五行”、“十二形”以及“三體式”等基本功是共通的。在民國時期，一些形意拳大傢，如尚雲祥、孫祿堂等，不僅武藝高超，還積極著書立說，將形意拳的理論體係傳播開來，影響瞭一代又一代的武術愛好者。 八卦掌的傳承，同樣曆經坎坷。董海川之後，其弟子程廷華、劉德寬、宋永祥等，分彆在不同地區開宗立派。程廷華的八卦掌以其精湛的技藝和高尚的品德，在京津地區享有盛譽，其傳人如傅振嵩、梁振圃等，在武術界也頗有建樹。劉德寬的八卦掌則以其剛勁有力、步法穩健而著稱。而八卦掌的演變，也體現在其與其他拳種的融閤上，例如孫祿堂先生在融閤形意、八卦、太極後，創齣的孫氏太極，其步法和身法中依然能窺見八卦掌的影子。 本書將重點梳理這些重要的傳承脈絡，介紹幾位對形意八卦發展做齣傑齣貢獻的宗師，他們並非簡單地重復前人的技藝，而是根據時代的發展和自身的體悟，對形意八卦的理論和實踐進行瞭創新和發展。我們將通過對他們生平事跡和武學思想的迴顧，來展現形意八卦在不同曆史時期所煥發齣的生命力。 第三章：技擊之道——形意八卦的核心哲學與實戰應用 形意拳與八卦掌之所以能夠流傳百年而不衰，其根本在於其深刻的技擊哲學和卓著的實戰效果。 形意拳的核心在於“形與意閤”。它不追求華而不實的動作，而是注重將意念、呼吸、力量完美地結閤起來。其“五行”代錶瞭不同的攻擊和防禦的力學原理：金（劈）、木（鑽）、水（洪）、火（炮）、土（橫），分彆對應著不同的發力方式和攻擊路徑。而“十二形”則是在模仿動物的形態基礎上，提煉齣的各種攻防技巧。形意拳的“崩、鑽、炮、挑、橫”五種基本勁力，貫穿於所有的招式之中，使得練習者能夠以最簡潔的動作，發齣最強大的力量。其“打法”注重“先發製人”、“以不變應萬變”，在近身纏鬥中，能以極快的速度撕開對手的防禦，給予緻命一擊。 八卦掌則以“周流不息”為特點。其“走轉”的步法，使得練習者能夠始終保持在一個有利的攻擊角度，同時避免被對手鎖定。八卦掌的掌法變化多端，如“推、托、帶、領、搬、截、票、閃、抖、靠”等，講究“沾黏連隨”，善於利用對手的力量來攻擊對手。其“身隨步轉，步隨掌變”，形成一種渾然一體的運動模式。八卦掌的“八卦遊身掌”以及各種單操掌法，都體現瞭其靈活、變幻莫測的技擊風格。它強調“避其鋒芒，擊其無備”，在與對手的周鏇中，尋找破綻，一擊得手。 本書將深入分析形意拳的“五行”與“十二形”的內在聯係，以及八卦掌的“走轉”步法如何與各種掌法相互配閤。我們不會詳細講解具體的招式名稱和演練方法，而是側重於闡述其背後的力學原理、運動規律和技擊思想。例如，形意拳的“劈”勁是如何發齣的，與“崩”勁有何區彆；八卦掌的“走”步是如何與“轉”身相輔相成的，如何做到“八麵來風，四麵受敵”。通過對這些核心理念的剖析，讀者將能更深刻地理解形意八卦的精髓所在，以及其在實戰中的威力。 第四章：武德與修身——形意八卦的文化內涵 武術不僅僅是技藝，更是修身養性的途徑。形意拳與八卦掌，在長期的發展過程中，也逐漸沉澱瞭深厚的武德精神和哲學思想。 形意拳強調“拳不離心，心不離意，意不離氣，氣不離力”。練習形意拳，不僅是鍛煉身體，更是鍛煉心性。在“三體式”的樁功中，習武者需要保持內心的平靜與專注，排除雜念，達到“意隨氣轉，氣隨力行”的境界。這種修煉，有助於培養習武者的耐心、毅力和堅韌不拔的精神。形意拳的剛猛，也要求習武者在麵對挑戰時，能夠果斷、勇敢，但同時也要懂得適可而止，避免濫用武力。 八卦掌的“走轉”之法，在某種程度上也象徵著一種處世之道。如同在復雜的人生道路上，需要靈活變通，審時度勢。八卦掌強調“順勢而為”，在與人交往中，也應懂得圓融變通，不固執己見。八卦掌的“粘黏連隨”，也寓含著一種“和而不同”的哲學。它並非是強硬的對抗，而是通過巧妙的引導，化解衝突，達到和諧的狀態。八卦掌的練習，有助於培養習武者的靈活性、適應性和包容性。 本書將探討形意八卦在武德方麵的要求，以及其背後所蘊含的中國傳統哲學思想，如儒傢的“仁義禮智信”，道傢的“道法自然”，以及佛傢的“慈悲為懷”。我們將分析形意八卦的宗師們是如何將這些哲學思想融入到武術練習中，並如何通過武術來達到強身健體、修身養性、乃至提升人生境界的目的。 結語 《拳跡：形意八卦百年傳承》，不是一本教你如何打齣多少招的武術教材，而是一本帶你走進形意八卦武學世界的引路書。它旨在勾勒齣形意八卦在中國武術史上的足跡，展現其獨特的技擊哲學，傳承的脈絡，以及深厚的文化底蘊。我們希望通過本書，讓更多的讀者瞭解形意八卦的魅力，感受中華武術的博大精深，並在其中找到屬於自己的那份傳承與感悟。武術之道，在於傳承，在於實踐，更在於那份對中華優秀傳統文化的敬畏與熱愛。

評分☆☆☆☆☆

我對本書最不滿意的一點，在於它對“實戰應用與抗擊打訓練”部分的輕描淡寫。入門，在我看來，意味著需要瞭解如何將所學應用於真實的對抗場景，哪怕是初級的對練。然而，這本書似乎將“實戰”視為一個遙遠而神秘的境界。書中關於對練和防守的內容非常少，即便有提及，也多是停留在“意念上的防守”和“精神層麵的預判”。例如，在講到如何應對對手的正麵直拳時，書中建議的是“以柔剋剛，順勢化解，如同流水繞過山石”，這種描述浪漫，但缺乏可操作性。我期待看到的是針對速度訓練、距離感把握、以及基礎步法移動的詳細訓練計劃，比如如何進行快速的腳步調整來躲避攻擊，或者如何正確使用墊步來增加衝拳力量。書中對這些關鍵的動態環節幾乎沒有涉及，它似乎預設瞭讀者已經擁有瞭極佳的身體控製能力，可以直接跳躍到哲學思考的層麵。對於一個希望通過這本書建立起基礎攻防體係的讀者來說，它提供的營養實在太稀薄瞭，更像是一本停留在“招式理論”層麵的理論書籍，而非包含訓練方法的實踐指南。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被其中對於“樁功的哲學內涵”的深度剖析給“震懾”住瞭。作者似乎對站樁這項基礎訓練抱有一種近乎宗教般的熱忱和理解。書中用瞭很多篇幅來闡述“馬步”不僅僅是一個下盤姿勢，更是對“地氣”的感知、對自身“重心”的重塑，甚至是與宇宙能量場接軌的一種冥想過程。文字的描述非常優美，充滿瞭東方哲學的韻味，什麼“虛領頂勁”、“沉肩墜肘”、“氣沉丹田”這些術語被賦予瞭極其復雜的象徵意義。我試圖跟著書中的描述去想象和體會那種“氣感”，但說實話，對於一個初學者，我更需要的是鏡子前的自我糾正，是清晰的“膝蓋不要超過腳尖”這種硬性標準。書裏關於如何“感受”內勁的描述，基本上都是一些非常抽象的、高度主觀的體驗分享，沒有提供任何可量化的參照物或練習方法。比如，書中花瞭整整三章來討論“詠春拳的圓融性與太極哲學的共通點”，這種探討顯然是麵嚮已經有所成就，並且對武學理論有深入研究的讀者。對於我這個連最基本的日字衝拳結構都還未完全掌握的人來說，這些高深的理論就像是空中樓閣，看得雲裏霧裏，完全無法轉化為實際的拳腳功夫。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖策略簡直讓我感到睏惑。如果說它不是一本操作指南，那至少也應該提供清晰的視覺輔助吧？然而，書中大部分的動作演示圖片，都是那種老式的、黑白或深棕色的照片，光綫和角度都非常業餘，很多關鍵的招式，比如“攤手”或“膀手”的瞬間，細節完全看不清楚。人物的身體結構被陰影和模糊的動作軌跡所吞噬，你根本無法判斷手臂的“來路”和“去嚮”。更令人抓狂的是，很多重要步驟的分解圖被安排在瞭文本描述的非常靠後的位置，甚至有些圖注和正文內容是脫節的。比如，作者在描述“小念頭”時，強調瞭“手腕要鬆，如水滴狀”，但在配圖上，模特的手腕看起來僵硬得像塊石頭。這種圖文不符的情況在全書貫穿始終，使得每一次嘗試模仿書中動作時，都不得不停下來反復揣摩文字的歧義，然後對著鏡子進行大量的試錯。說實話，現在市麵上的很多健身或瑜伽教學書籍，即便是印刷質量一般的，其動作圖示都比這本要清晰十倍不止。這本“入門”書在最基本的視覺傳達上，就沒能邁過“閤格”的門檻。

評分☆☆☆☆☆

這本武術書籍的裝幀設計倒是挺吸引人的，封麵那種水墨暈染的效果，配上古樸的字體，一下子就讓人聯想到瞭那種深厚的武學底蘊。我本來是抱著學習一套實用防身術的心態來翻閱的，希望能找到一些能快速上手的技巧。然而，書裏花瞭大量的篇幅去探討詠春拳的曆史淵源，從梁贊到陳華順，再到後來的傳承脈絡，講得非常詳盡。這部分內容對於一個武術愛好者來說或許很有價值，可以滿足對“武術文化”的好奇心，但對於像我這種純粹想知道“如何齣拳、如何防守”的新手來說，簡直像是在聽一場枯燥的曆史講座。書中對每一位宗師的生平事跡描述得栩栩如生，甚至連他們的性格特點、門派間的恩怨情仇都描繪得絲絲入扣。我理解文化傳承的重要性，但如果一本入門書把大部分精力都放在瞭追溯前人的光輝事跡上，而對核心技術動作的圖解和分解步驟卻一帶而過，那就顯得有些本末倒置瞭。我希望能看到清晰的結構圖、更細緻的肌肉發力點講解，而不是沉浸在那些隻能在曆史書中看到的敘事裏。這本書更像是一本關於詠春“人物誌”的精裝畫冊，而不是一本實操指導手冊，這一點上，它完全沒有達到我對“基礎入門”的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的選材和內容編排給我一種強烈的“作者個人經驗的私享會”的感覺，而非麵嚮大眾的教學材料。在書中後半部分，作者開始大量穿插個人感悟和一些對現代武術界的“批判”。比如，他對當前一些流行搏擊術與傳統武術的融閤趨勢錶達瞭強烈的保留態度，並用相當大的篇幅來論證“傳統詠春的純粹性”是不可動搖的。這些評論雖然見解獨到，但對於一個“基礎入門”的讀者來說，這些帶有強烈個人色彩的觀點和立場顯得過於沉重和具有導嚮性。我希望讀的是教材，而不是一本帶有強烈個人主觀色彩的武術宣言。書中對於如何建立一個可持續的自我訓練體係——比如如何規劃每周的訓練內容、如何設定進階目標、或者如何避免訓練誤區導緻傷病——這些最實際的“學習路徑圖”完全缺失瞭。整本書讀下來，我感覺自己仿佛參加瞭一場非常深入的、但主題偏移的武術研討會，收獲瞭一些高深的知識碎片，卻找不到一個清晰的起點，更不知道如何一步步地往前走，這與“入門”二字背道而馳。