21世纪高等职业教育通用教材：体育教程（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐威廉，邓家平 编

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• 体育教程
• 高等职业教育
• 21世纪教材
• 体育教学
• 职业教育
• 教材
• 第二版
• 高等教育
• 技能培养
• 健康教育

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313037916

版次：2

商品编码：10426965

包装：平装

出版时间：2007-08-01

用纸：胶版纸

页数：143

字数：229000

内容简介

《21世纪高等职业教育通用教材：体育教程（第2版）》共分两篇：体育概论篇和运动技能篇。体育概论篇系统地论述了体育的概念、本质、起源和发展，介绍了科学锻炼的原则和方法，阐述了体育竞赛组织与编排、运动卫生与健康等内容。运动技能篇较详细地介绍了球类、武术、游泳、攀岩等运动的基本动作、组合练习、练习方法等内容。
《21世纪高等职业教育通用教材：体育教程（第2版）》可作为高职、中等职业院校体育课教材，也可供相关专业的教师和其他人员自学参考。

目录

体育概论篇
第一章 体育概述
第一节 体育的概念和组成
第二节 体育的产生和发展
第三节 体育的功能
第四节 科学锻炼的原则与方法
第五节 学校教育
第六节 学生体质健康标准
第二章 体育竞赛组织与编排
第一节 运动竞赛的意义
第二节 运动竞赛的种类
第三节 运动竞赛的组织
第四节 体育竞赛的方法
第五节 体育竞赛的欣赏
第三章 运动卫生与健康
第一节 运动与卫生
第二节 健康与亚健康

运动技能篇
第四章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 手球
第五节 乒乓球
第六节 羽毛球
第七节 网球
第五章 武术
第一节 太极拳
第二节 木兰拳
第六章 游泳
第一节 游泳运动的起源与发展
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第四节 游泳练习与比赛
第七章 攀岩

前言/序言

21世纪高等职业教育通用教材：体育教程（第2版） 引言： 在21世纪的宏大语境下，高等职业教育肩负着培养高素质技术技能人才的重任。体育作为人类文明的重要组成部分，不仅关乎个体身心健康，更是塑造健全人格、培养团队精神、提升综合素质的关键要素。为适应新时代对高等职业教育体育教学提出的新要求，紧跟国家体育事业发展步伐，本套“21世纪高等职业教育通用教材：体育教程（第2版）”应运而生。该教材在原有基础上，进行了全面而深刻的修订与升级，旨在为广大学校和师生提供一套系统、科学、实用且富有时代气息的体育教育读本。 教材特色与价值： 本版教材的编纂，始终秉持“以人为本、学以致用、全面发展”的教育理念。我们深知，高等职业教育的学子未来将活跃在各行各业的生产一线，他们需要的体育教育，不仅是简单的体能训练，更是能够有效提升其健康水平、缓解学习压力、增强职业适应能力、培养积极生活态度的重要途径。因此，本教材在内容设置上，力求做到： 理论与实践相结合： 既传授必要的体育基础理论知识，如运动生理学、运动解剖学、运动心理学、运动卫生学等，帮助学生理解运动的科学原理，又能提供丰富多样的运动项目实践指导，让学生在亲身体验中掌握运动技能。 普适性与选择性兼顾： 在保证基础体育训练和健康教育普及的基础上，充分考虑不同学校、不同专业学生的个体差异和兴趣爱好。教材精选了具有代表性、易于开展、普及性广的体育项目，如田径、球类（篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）、体操、健美操、游泳等，并鼓励学校根据自身条件和学生需求，在基础教材框架内进行拓展和深化。 健康导向与生活化： 聚焦学生身心健康发展，强调体育在促进身体素质、心理健康、社会适应能力等方面的重要作用。教材内容紧密联系学生的生活实际，引导学生养成良好的体育锻炼习惯，掌握科学的健身方法，并将体育的积极影响延伸到学习、工作和生活的方方面面。 时代性与创新性： 紧跟社会发展和体育科技进步的步伐，在第二版中融入了更多现代体育理念和健身方法。例如，对新兴的健身方式、运动损伤的预防与处理、运动营养学等进行了介绍。同时，也关注了体育在促进社会交往、培养团队协作能力、提升媒介素养（如利用网络资源学习体育知识）等方面的新视角。 易学性与可操作性： 语言通俗易懂，图文并茂，教学环节设计清晰，便于教师教学和学生自学。教材中的训练指导和实践内容，力求操作性强，能够让学生在有限的课时内有效掌握基本要领和技能。 教材结构与内容概述： 本版教材在整体结构上，力求科学、系统、循序渐进。大致可分为以下几个部分： 第一部分：体育基础理论 这一部分将系统阐述体育在促进个体全面发展中的基础性作用，并提供必要的科学依据。 1. 体育概述： 介绍体育的起源与发展，阐述体育的多种功能（生理、心理、社会、教育等），明确高等职业教育中体育的地位与意义，以及本教材的指导思想和学习目标。 2. 运动生理学基础： 讲解人体运动的基本生理过程，如心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉系统在运动中的变化和适应。重点介绍运动强度、运动负荷、运动疲劳与恢复等概念，为科学训练提供理论支撑。 3. 运动解剖学基础： 介绍人体的骨骼、肌肉、关节等运动器官的基本结构和功能，分析常见运动项目对身体各部位的影响，帮助学生理解动作的正确姿势和发力机制。 4. 运动心理学基础： 探讨体育活动与心理健康的关系，包括运动动机、运动兴趣、运动技能学习心理、运动中的情绪调控、竞争心理等。旨在引导学生利用体育活动积极调节情绪，缓解学习和生活压力。 5. 运动卫生学基础： 讲解体育锻炼的卫生要求，包括运动前后的准备与整理活动、运动环境的选择、运动服装的选择、运动中的饮水等。同时，介绍运动损伤的常见原因、预防措施以及基本的处理方法，保障运动安全。 6. 运动营养学入门： 简述运动与营养的关系，介绍常见食物的营养成分，以及不同类型运动对营养素的需求，为学生提供科学饮食的建议。 第二部分：体育实践技能训练 这一部分是教材的核心内容，旨在通过系统的训练，使学生掌握多项体育运动的基本技能，并形成参与体育锻炼的兴趣。 1. 田径类项目： 涵盖短跑、中长跑、跳远、铅球等基础田径项目。重点讲解技术要领、基本训练方法和训练注意事项，引导学生体验速度、耐力、力量的魅力。 2. 球类项目： 篮球： 传球、运球、投篮、防守等基本技术。介绍简单的战术配合。 排球： 垫球、传球、发球、扣球、拦网等基本技术。介绍简单的攻防配合。 足球： 控球、传球、带球、射门等基本技术。介绍简单的个人盘带和团队配合。 羽毛球： 握拍、发球、高远球、吊球、杀球等基本技术。介绍简单的单打和双打战术。 乒乓球： 握拍、发球、正反手攻球、削球等基本技术。介绍简单的单打和双打配合。 3. 体操与健美操： 体操： 基础的柔韧性、力量性、协调性训练，如压腿、劈叉、俯卧撑、仰卧起坐等。介绍简单的身体素质发展练习。 健美操： 示范不同风格和强度的健美操套路，讲解动作规范和音乐配合。强调健美操在塑形、减肥、提升身体协调性方面的作用。 4. 游泳类项目（可选）： 介绍不同泳姿（如蛙泳、自由泳）的基本技术要领、水中适应训练和呼吸技巧。强调游泳的全身性锻炼效果和安全性。 5. 其他新兴或特色项目（拓展）： 根据实际情况，可介绍一些普及度较高、易于开展的运动项目，如武术、瑜伽、轮滑、户外拓展运动等，鼓励学生探索更多运动乐趣。 第三部分：体育健康与发展 这一部分将体育的意义提升到更广阔的健康观和发展观层面，引导学生形成终身体育的意识。 1. 体育与健康管理： 讲解如何根据自身情况制定个性化的体育锻炼计划，如何评估运动效果，以及如何应对运动中的常见问题。 2. 运动损伤的预防与处理： 详细介绍运动前后的热身与整理活动的重要性，常见运动损伤（如扭伤、拉伤、肌肉疲劳等）的预防方法，以及基本的急救处理原则。 3. 体育与心理健康： 深入探讨体育活动如何帮助学生缓解压力、提高抗挫折能力、建立积极的自我认知，以及培养良好的社交能力。 4. 体育与职业素养： 分析体育锻炼所培养的意志力、团队协作精神、纪律性、拼搏精神等品质，如何迁移到职业学习和工作中，提升学生的职业竞争力。 5. 体育文化与休闲： 介绍体育文化的多样性，引导学生了解不同体育项目的历史、规则和文化内涵，鼓励学生将体育作为一种健康的生活方式和休闲娱乐活动。 6. 运动技能的学习与发展： 探讨如何利用现代技术（如视频、APP）辅助体育技能的学习，以及如何保持运动兴趣，形成终身体育的习惯。 教学建议与展望： 本教材不仅是一本课程读物，更是服务于高等职业教育体育教学的综合性资源。我们建议广大一线体育教师，在实际教学中，能够： 灵活运用教材： 根据学生专业特点、年级差异、身体素质和兴趣爱好，对教材内容进行有选择、有重点的教学。 创新教学方法： 鼓励采用小组教学、合作学习、实践操作、多媒体教学等多种教学模式，激发学生的学习兴趣和主动性。 注重评价方式： 评价应贯穿教学过程，注重过程性评价与终结性评价相结合，关注学生的技能掌握、体能进步、健康意识和团队协作能力的全面发展。 鼓励实践参与： 积极组织学生参与校内外体育竞赛、体育社团活动、健康教育讲座等，将课堂学习与课外实践紧密结合。 展望未来，体育在高等职业教育中的作用将愈发凸显。本套教材将持续关注体育教育的最新发展趋势，不断更新内容，优化编排，力求为培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人贡献力量。我们相信，通过本教材的学习，广大职业院校学子必将能够拥有强健的体魄、健康的心理、积极的生活态度和良好的体育素养，为他们的未来发展奠定坚实的基础，让他们在实现个人价值的同时，也能为社会发展注入活力。 结语： “21世纪高等职业教育通用教材：体育教程（第2版）”是一次全面的教学革新与提升，它凝聚了编委会的智慧和心血，也承载着对高等职业教育体育教学未来的美好期盼。我们诚挚地希望，本教材能够成为广大师生在体育学习道路上的得力助手和忠实伙伴，共同推动高等职业教育体育事业迈向新的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本教材的排版和设计真是让人眼前一亮，色彩搭配既专业又不失活力，阅读体验非常舒适。封面设计简约大气，直观地传达了教材的现代感和专业性。内页的字体大小适中，行距设置合理，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。图文并茂的编排方式极大地提升了学习的趣味性，尤其是那些精美的插图和清晰的图表，让复杂的运动原理变得一目了然。比如讲解某个技术动作时，通过多角度的分解图和生动的文字描述，读者可以迅速掌握要领，这比纯文字的描述效率高太多了。编者在细节上做得非常到位，每章节的标题和导语都设计得很有启发性，让人有立刻深入学习的冲动。此外，书中对于重要概念的标注和总结也非常清晰，有助于我们快速回顾和巩固知识点。这种用心设计的物理呈现，无疑为我们这群高等职业教育的学生提供了极佳的学习载体。

评分☆☆☆☆☆

作为一本面向应用型人才培养的教材，它在理论与实践的结合度上做得相当出色，这一点让我非常满意。书中对于许多实际教学场景和训练环境的模拟非常到位，它不仅仅是罗列动作规范，更重要的是探讨了在真实教学或训练中可能遇到的问题以及相应的解决方案。例如，针对团体活动中的组织协调技巧，它提供了非常实用的情景案例分析，这对于我们未来直接面对学生或团队时如何有效管理和引导至关重要。书中的“技能自测”环节设置得尤为巧妙，它提供了一套清晰的自我评估标准，让学习者能够实时检验自己的掌握程度，及时发现薄弱环节。这种强调反馈和自我矫正的学习闭环设计，极大地增强了教材的实用价值和指导意义，完全摆脱了传统理论教材的枯燥感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常贴近我们职场预备群体的学习习惯，它没有过度使用晦涩难懂的学术术语，即使是涉及高阶的运动生理学或运动心理学概念，也尽量用通俗易懂、生动活泼的方式进行阐释。阅读起来感觉更像是一位经验丰富的体育导师在耳边耐心讲解，而不是冷冰冰的文字堆砌。特别是在引入一些前沿的体育理念时，作者展现出了一种开放和包容的态度，鼓励我们跳出固有的思维定式，去探索更具创新性的体育教学方法。这种“接地气”又不失学术严谨性的平衡把握得恰到好处，极大地降低了初学者的学习门槛，让体育知识的获取过程变得更加愉悦和高效。它成功地在“专业性”和“可读性”之间架设起了一座坚固的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容组织上的逻辑性简直是教科书级别的典范，结构层层递进，知识点铺陈得极其自然流畅。从基础的理论认知开始，逐步过渡到实践操作的细节，再到不同运动项目的专项训练指导，这种循序渐进的安排，完美适配了我们职业教育阶段的学习需求。我尤其欣赏它在宏观概念和微观技巧之间建立起来的坚实桥梁。例如，在介绍体能训练模块时，它并没有停留在“多跑多练”的口号上，而是深入剖析了能量系统的工作原理、科学的负荷分配原则，以及如何根据不同专业学生的身心特点进行个性化调整。这种深度和广度的结合，让学习者不仅知其然，更能知其所以然。对于我们未来可能从事的体育指导或相关行业，这种系统化的知识框架是至关重要的底层支撑，而非零散的知识碎片。

评分☆☆☆☆☆

深入研读后可以发现，这部教材的编撰团队显然对当代职业教育的现状有着深刻的理解和独到的洞察力。它所涵盖的知识模块明显是经过精心筛选和优化的，聚焦于高等职业院校学生未来工作岗位上最核心、最急需的体育技能与素养。比如，它对健康促进和运动干预在校园环境中的应用进行了重点阐述，这恰恰是当前体育教育改革的热点方向。与其他一些内容冗余的教材相比，这本书的“取舍”艺术非常高明，每部分内容都具有明确的学习目标和实际应用价值，没有一句废话或不必要的知识点占位。这种高度聚焦的编辑思路，确保了有限的学习时间内，我们能够最大限度地吸收构建未来职业生涯所必需的体育知识体系，体现了极强的时代感和前瞻性。