21世纪高职高专规划教材：运动竞赛学（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陆红，王志勇 编

图书标签:

• 运动竞赛学
• 高职高专
• 规划教材
• 第二版
• 体育教学
• 竞赛理论
• 运动训练
• 高职教育
• 体育专业
• 教材

出版社： 北京交通大学出版社

ISBN：9787512102798

版次：2

商品编码：10516274

包装：平装

开本：16开

出版时间：2005-07-01

用纸：胶版纸

页数：237

字数：348000

正文语种：中文

内容简介

《运动竞赛学（第2版）》根据《学校体育工作条例》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》及《学生体质健康标准》的要求而编写。全书共11章，分别介绍运动竞赛的发展历史，我国有关运动竞赛的方针、政策法规，运动竞赛的组织管理及不同项目的编排方法。此外，还简单介绍了计算机在运动竞赛中的应用等。
《运动竞赛学（第2版）》的特点是理论联系实际，实用性强。不仅可作为体育专业的教科书，也可作为普通院校、机关、社会体育指导员、体育爱好者的参考书。

内页插图

目录

第1章 运动竞赛简介
1．1 运动竞赛的起源
1．2 运动竞赛发展简况
1．2．1 古代体育竞赛
1．2．2 近代竞赛
1．2．3 现代体育竞赛
1．3 运动竞赛学及其类型
1．3．1 运动竞赛学
1．3．2 我国运动竞赛学发展的现状
1．3．3 竞赛的类型与我国现行竞赛
1．4 运动竞赛的意义

第2章 中外大型运动竞赛简介
2．1 奥林匹克运动会
2．1．1 古代奥林匹克运动会
2．1．2 现代奥林匹克运动会
2．1．3 我国同国际奥委会的关系
2．2 亚洲运动会
2．2．1 亚洲运动会的发展过程
2．2．2 亚洲运动会联合会与我国的关系
2．2．3 历届亚洲运动会概况
2．3 中华人民共和国全运会

第3章 我国体育竞赛管理制度
3．1 全国体育竞赛管理办法（试行）
3．2 全国体育运动单项竞赛制度
3．3 全国学生体育竞赛管理规定
3．4 关于我国运动员创造的世界纪录、亚洲纪录和全国纪录管理办法
3．5 反兴奋剂条例
3．6 学校体育工作条例

第4章 我国运动竞赛中的技术等级制度
4．1 运动员技术等级制度
4．1．1 我国运动员技术等级制度的起源和发展
4．1．2 运动员技术等级管理办法
4．1．3 业余运动员技术等级标准
4．2 裁判员技术等级制度
4．2．1 裁判员在运动竞赛中的作用
4．2．2 我国裁判员的技术等级制度
4．2．3 学校裁判员的培训工作
4．2．4 裁判员的权利和义务
4．3 教练员技术等级制度
4．3．1 新时期教练员应有的素质
4．3．2 我国教练员等级制度的沿革
4．3．3 我国教练员的技术等级称号和任职条件

第5章 组织运动会的一般步骤和方法
5．1 准备工作
5．2 竞赛期间的工作
5．3 竞赛的结束工作

第6章 田径项目的编排
6．1 田径项目的编排原则
6．2 田径竞赛日程的编排
6．2．1 编排前的准备工作
6．2．2 竞赛的分组
6．2．3 编排方法
6．2．4 编印田径运动会秩序册
6．3 田径比赛所需各种表格

第7章 球类项目的编排
7．1 循环制
7．1．1 单循环
7．1．2 双循环
7．1．3 分组循环
7．1．4 积分循环
7．1．5 循环制名次记分方法
7．2 淘汰制
7．2．1 冠军淘汰制
7．2．2 冠亚淘汰制
7．2．3 冠亚两败淘汰制
7．2．4 任取淘汰制
7．2．5 任取两败淘汰制
7．2．6 连败淘汰制
7．2．7 抽签连败淘汰制
7．3 混合比赛制

第8章 体操竞赛秩序的编排方法
8．1 竞技体操
8．1．1 体操比赛的项目、内容及比赛秩序的编排工作
8．1．2 秩序册的编印
8．1．3 竞技体操的场地布置
8．2 艺术体操
8．2．1 比赛项目和方法
8．2．2 评分方法
8．2．3 竞赛秩序的编排
8．2．4 安排竞赛日程

第9章 乒乓球、羽毛球、网球竞赛组织方法
9．1 乒乓球、羽毛球、网球运动的特点与作用
9．1．1 乒乓球运动的特点与作用
9．1．2 羽毛球运动的特点与作用
9．1．3 网球运动的特点与作用
9．2 乒乓球、羽毛球、网球竞赛的组织与筹备
9．2．1 竞赛前的筹备工作
9．2．2 竞赛阶段工作
9．2．3 赛后阶段工作
9．3 乒乓球、羽毛球、网球的竞赛项目及方法
9．3．1 乒乓球运动竞赛项目
9．3．2 羽毛球竞赛项目
9．3．3 网球竞赛项目
9．3．4 乒乓球、羽毛球运动团体赛运动员出场名单确定的方法
9．3．5 乒乓球、羽毛球、网球运动常用的竞赛方法
9．4 乒乓球、羽毛球运动的竞赛编排
9．4．1 竞赛日程和比赛场序编排的依据
9．4．2 竞赛日程安排的步骤
9．4．3 比赛场序的编排
9．4．4 乒乓球比赛常用表格
9．5 羽毛球比赛常用表格
9．6 网球比赛常用表格

第10章 门球、毽球、保龄球、台球竞赛组织方法
10．1 门球运动的竞赛组织方法
10．1．1 门球运动的特点与作用
10．1．2 门球运动的竞赛方法和编排要求
10．1．3 门球比赛确定名次的办法
10．1．4 门球运动竞赛常用表格
10．2 毽球运动的竞赛组织方法
10．2．1 毽球运动的特点与作用
10．2．2 毽球运动竞赛的组织与筹备
10．2．3 毽球竞赛制度与成绩计算
10．2．4 毽球运动竞赛常用表格
10．3 保龄球运动的竞赛组织方法
10．3．1 保龄球运动的特点与作用
10．3．2 保龄球竞赛制度与编排
10．3．3 保龄球竞赛工作的程序
10．3．4 保龄球比赛常用表格
10．4 台球运动的竞赛组织方法
10．4．1 台球运动的特点与作用
10．4．2 台球竞赛的组织与筹备
10．4．3 台球比赛项目及比赛方法
10．4．4 台球比赛常用表格

第11章 武术、跆拳道、健美运动竞赛组织方法
11．1 武术竞赛的组织方法
11．1．1 武术套路比赛的组织编排方法与要求
11．1．2 武术散打比赛的组织编排方法与要求
11．1．3 武术套路竞赛常用表格
11．2 跆拳道竞赛的组织方法
11．2．1 跆拳道竞赛的准备工作
11．2．2 跆拳道竞赛种类和程序
11．2．3 跆拳道竞赛常用表格
11．3 健美竞赛的组织方法
11．3．1 健美竞赛通则
11．3．2 健美比赛团体名次及团体总分计算方法
11．4 健美运动常用表格
参考文献

精彩书摘

大约在公元前4000年人类陆续进入阶级社会，直到17世纪欧洲资产阶级革命兴起之前，被称为世界历史的古代。在这个时期，交通的不便和生产生活的相对自足，使古代世界各大文明区域相对隔绝地独立发展起来。这些因素造成了古代体育发展中的社会分化和鲜明的地域文化特征。
为祭祀主神宙斯而举行的奥林匹克运动会是古希腊最盛大的民族和宗教庆典。举行运动会的阿尔提斯神域早在公元前10世纪时，就已经是伊利斯地方的祭祀竞技中心，一个世纪后，它成了整个希腊最著名的宗教和竞技中心。奥林匹克竞技集中表现了古希腊体育的基本面貌和水平。有记载的奥林匹克竞技从公元前776年开始举行，以后每4年一届，称为一个奥林匹亚德。运动会期间实行神圣休战。赛前一个月，运动会的组织者和裁判员带着各城邦经淘汰选出并已训练10个月的运动员，来到伊利斯参加最后的集训。奥运会开始时，裁判员和运动员向阿尔提斯神像宣誓后，抽签决定分组和赛马的起跑位置。道德上有污点的男人和妇女、奴隶不能参加比赛。与此同时，各个城邦和个人向诸神献上礼品。根据考古发现和文献记载，奥运会最初的比赛项目，是从阿尔提斯的宙斯祭坛跑到珀罗普斯基，距离约192.25米。后来陆续增加了往返跑、武装跑、五项运动、摔跤、拳击、赛车和赛马等项目。非正式的比赛有火炬赛跑、传令比赛、艺术比赛和吹笛赛，偶尔举行的还有举重、技巧、拔河、掷盾和接力赛等。奥运会也是进行商品和政治交易的极好时机。随着奥运会的兴起，新的运动场、赛马场、角斗场和各种神殿，也陆续修建起来。古奥运会比赛的胜利者被授予从阿尔提斯采摘的橄榄枝编成的花冠。公元前6世纪末以后，优胜者的雕像被安放在神域，像座镌刻着对优胜者的赞辞。优胜者回到本城邦时常常受到英雄般的欢迎和尊崇。荷马时代的祭礼竞技不仅孕育了奥运会，而且产生了许多地方性或全希腊的运动会，其中影响较大的有：祭祀阿波罗的皮托运动会，祭祀海神波塞冬的伊斯特摩运动会，纪念英雄赫拉克利斯的尼米亚运动会，全雅典竞技会和赫拉运动会等。
古希腊体育和古奥运会为人类留下了宝贵的文化遗产，对世界体育发展有着非常深远的影响。首先，它标志着人体自身的完全对象化。尽管古希腊体育还披着宗教和军事的外衣，但在实质上，对人体力量、技巧和健美的追求，已是古希腊人生活理想的重要组成部分。

前言/序言

竞赛是体育最基本的特征，是达到体育目的的基本途径。国内外运动竞赛活动的空前活跃，各级各类的竞赛层出不穷，特别是2008年奥运会在我国的举办，掀起了强大的竞赛热潮。如何组织好比赛使其达到预期的效果，是组织者十分关注的问题，同时对它的研究也提出了更高的要求。
本书内容主要包括：运动竞赛简介，中外大型运动会简介，我国体育竞赛管理制度，我国运动竞赛中的技术等级制度，组织运动会的一般步骤和方法，田径项目的编排，球类项目的编排，以及各种球类、体操、武术、跆拳道等项目的竞赛组织、记分方法等。书中收集了大量运动竞赛学的新观点、新成果、新方法，理论联系实际，力图使人们了解有关运动竞赛的基本原理及方法，掌握必需的运动竞赛的基本知识、技能，以适应将来工作的需要。
本书作者都是在高等职业学院教学第一线的教师，都是中青年骨干，经常参加各种项目运动会的组织编排工作，积累了丰富的经验。本教材作为讲义已在学校使用多年，现把它作为高职高专教材正式出版。它适用于普通院校体育课，特别是体育职业学院基础理论课的教学，具有较强的实用性。参加编写人员有：陆红（第1、5、6、7章），王志勇（第2、3、4、8章），李小庆（第9、10、1l章）。全书由陆红统稿。
本书所讲述的内容涉及项目多，可供不同层次、各级各类运动会的组织和编排者参考。因此，本书不仅是体育院校学生的教科书，也是广大教练员、体育爱好者、工作人员的参考书。对于指导人们成功地参加比赛和有效地组织比赛有着重要的指导意义。它的出版，将有利于体育院校学生和体育工作者系统学习竞赛管理知识，提高理论素质，严格、正确、认真贯彻执行《体育法》，提高我国体育管理水平，促进《全民健身计划》的落实具有重要意义。
本书在编写过程中受到山西体育职业学院闫德义、朱天燕、何阳等领导的大力支持和帮助，在此表示感谢。本书在编写过程中，参考了许多文献，借鉴和吸收了其他同行的研究成果，在此，向各原著作者一并致谢。
由于编写人员的业务水平和理论水平有限，书中存在许多不足之处，恳切希望广大读者批评指正。

运动竞赛学（第2版） 引言 本书是为适应21世纪高职高专教育发展需求而编写的规划教材，旨在系统阐述运动竞赛的基本理论、方法、技术与管理，为培养具备扎实运动学基础、熟练竞赛组织技能及较强实践能力的高素质技能型人才提供理论支撑和实践指导。作为第二版，本书在继承首版优良学术传统的基础上，紧密结合我国体育事业发展的新形势、新任务，特别是高职高专教育的特点和要求，对内容进行了全面更新和深化，力求体现时代性、先进性、实用性和前瞻性。 第一部分：运动竞赛学基础理论 第一章 运动竞赛学概述 本章将深入探讨运动竞赛学的学科性质、研究对象、基本概念和核心理论。我们将从运动竞赛的起源与发展入手，梳理其在人类社会文明进程中的地位与作用，并分析运动竞赛学作为一门独立学科的形成与演进。重点将围绕“竞赛”这一核心概念展开，界定其作为体育活动特定形式的内涵，分析竞赛的基本要素（如参与者、规则、场地、器材、评判等）及其相互关系。同时，我们将阐述运动竞赛学与其他相关学科（如体育学、社会学、心理学、管理学、生理学等）的交叉与融合，展现其多学科性。此外，本章还将介绍运动竞赛学的研究方法，包括理论研究、实证研究、比较研究和案例分析等，并展望运动竞赛学未来的发展趋势，强调其在高职高专体育教育中的重要价值。 第二章 运动竞赛的生理学基础 运动竞赛对人体生理机能提出严峻挑战，本章将系统介绍运动竞赛所涉及的生理学原理。我们将重点阐述运动训练对运动系统（骨骼、肌肉、关节）、心血管系统、呼吸系统、神经系统及内分泌系统的影响与适应机制。深入分析不同运动项目对能量代谢、氧耗、乳酸生成与清除、体温调节等生理过程的特殊要求。此外，还将探讨运动负荷与生理反应之间的剂量-效应关系，以及运动训练的超量恢复原理。理解这些生理学基础，有助于理解运动员的训练方法、运动损伤的预防与康复，以及运动竞赛的表现与限度。 第三章 运动竞赛的心理学基础 运动竞赛不仅是体能的较量，更是心理素质的博弈。本章将聚焦于运动竞赛的心理学视角。我们将详细介绍竞技动机的理论，包括内源性动机与外源性动机，以及如何激发和维持运动员的竞技动机。重点分析运动竞赛过程中的心理状态，如焦虑、压力、自信心、注意力、情绪控制等，并探讨这些心理因素对运动表现的影响。我们将介绍心理训练的方法与技术，如意象训练、放松训练、目标设定、认知重构等，旨在帮助运动员提升心理韧性，应对比赛压力，发挥最佳水平。同时，也将关注运动员的意志品质培养，如坚持性、果断性、自制力等，以及团队合作中的心理因素。 第四章 运动竞赛的社会学基础 运动竞赛深深植根于社会文化土壤，本章将从社会学角度审视运动竞赛。我们将分析运动竞赛在社会发展中的功能与意义，包括其在促进民族认同、社会整合、价值观传播、大众娱乐等方面所扮演的角色。深入探讨运动竞赛的社会结构，如运动员、教练员、裁判员、管理者、观众等群体及其关系。我们将关注运动竞赛中的公平竞争、体育道德、体育精神等伦理问题，并分析体育社会化过程，即个体如何通过参与运动竞赛融入社会。此外，还将探讨运动竞赛与商业化、媒体化、全球化等社会现象的相互作用，以及运动竞赛在社会转型时期的特殊作用。 第二部分：运动竞赛的组织与管理 第五章 运动竞赛的组织结构与原则 本章将系统阐述运动竞赛的组织结构及其运作原则。我们将介绍不同层级的体育组织，包括国际单项体育联合会、国家体育总局、各级体育协会、俱乐部等，以及它们在运动竞赛中的职能与权限。详细分析运动竞赛组织的层级与分类，如国际赛事、国内赛事、区域性赛事、单项赛事、综合性赛事等。我们将强调运动竞赛组织的基本原则，如公平性、公开性、公正性、安全性、效益性等，并探讨如何根据不同竞赛的特点和要求，制定科学合理的组织方案。本章也将关注竞赛的生命周期管理，从赛前策划、赛中执行到赛后总结的全过程。 第六章 运动竞赛的规则制定与应用 运动竞赛规则是保障公平竞争的基石。本章将深入探讨运动竞赛规则的制定过程、构成要素及应用。我们将分析竞赛规则的制定原则，如科学性、合理性、可操作性、时代性等，并介绍规则修订的程序与方法。详细阐述不同运动项目竞赛规则的特点与区别，包括场地器材规定、技术动作要求、犯规与处罚标准、成绩评定方式等。本章还将强调规则应用的严肃性与灵活性，以及如何通过裁判员的执法来保障规则的有效执行。同时，我们将讨论规则的创新与发展，以适应运动项目本身的发展和观赏性的提升。 第七章 运动竞赛的裁判工作 裁判是运动竞赛公正性的重要保障。本章将聚焦于运动竞赛的裁判工作。我们将介绍裁判员的选拔、培训、考核与晋升机制，以及不同级别裁判员的职责与要求。详细阐述裁判员的职业道德与素养，强调其公正、正直、专业、负责的态度。我们将分析不同运动项目中裁判员的执法技巧与方法，包括观察、判断、判罚、沟通等关键环节。此外，本章还将探讨裁判工作中可能遇到的问题及应对策略，如误判、偏判、技术争议等，并介绍现代科技在裁判工作中的应用，如鹰眼系统、视频助理裁判（VAR）等。 第八章 运动竞赛的场地、器材与安全保障 本章将关注运动竞赛得以进行的物质基础——场地、器材及安全保障。我们将详细介绍各类运动竞赛对场地、器材的规格、标准及要求，并分析不同场地（如室内场馆、室外场地）和器材（如球类、拍类、器械类）的特性与使用规范。重点将放在运动竞赛的风险评估与安全管理上，包括制定详细的安全预案、配备专业的医疗救护队伍、设立紧急疏散通道、组织安全演练等。我们将强调运动损伤的预防措施，如科学的热身与放松、合理的装备选择、及时的伤病处理等，确保运动员的生命安全和身体健康。 第三部分：运动竞赛的训练与发展 第九章 运动竞赛的训练理论与方法 本章将深入探讨运动竞赛的训练理论与方法。我们将介绍训练的基本原理，如负荷、超量恢复、周期性、系统性等，并分析不同运动项目对训练负荷强度、训练量、训练频率、训练周期等要素的特殊要求。重点将阐述运动技能的学习与发展，包括技术动作的分解、模仿、纠正与巩固。我们将介绍体能训练、战术训练、心理训练等训练内容，以及它们在运动竞赛准备中的地位与作用。此外，本章还将介绍运动选材的原则与方法，以及不同年龄阶段运动员的训练特点。 第十章 运动竞赛的比赛策略与战术分析 本章将从竞技层面，分析运动竞赛中的比赛策略与战术。我们将阐述不同运动项目的战术特点，如集体球类项目的团队配合、个体项目的攻防转换、耐力项目的配速策略等。深入分析比赛中常见的战术模式，如阵地战、反击战、消耗战、心理战等，并探讨如何根据对手的特点、自身的优势与劣势，制定灵活有效的比赛策略。我们将介绍比赛信息收集与分析的方法，包括对对手的考察、比赛数据的统计、以及临场应变的指挥。此外，还将关注如何通过战术演练，提升团队的整体作战能力。 第十一章 运动竞赛的成绩评定与数据分析 科学的成绩评定是运动竞赛公正性的体现，也是运动员进步的依据。本章将介绍各类运动竞赛的成绩评定体系与方法。我们将分析不同项目（如计时、计分、得分、距离、完成度等）的评定标准，以及如何处理平局、破纪录等特殊情况。重点将放在运动竞赛数据分析的应用上，包括收集、整理、分析比赛数据，以揭示运动员的技术特点、体能状况、比赛表现等。我们将介绍常用的数据分析工具与方法，并阐述如何通过数据分析，为训练调整、比赛策略制定提供科学依据。 第十二章 运动竞赛的发展与未来趋势 本章将放眼运动竞赛的未来。我们将分析当前世界范围内运动竞赛发展的新特点，如职业化、商业化、科技化、国际化等趋势。深入探讨新兴运动项目的发展，如电子竞技、极限运动等，及其对传统运动竞赛的影响。我们将分析科技在运动竞赛中的应用，如智能穿戴设备、大数据分析、虚拟现实技术等，以及它们如何改变训练、竞赛和观赛体验。此外，本章还将关注运动竞赛的社会责任，如推动全民健身、促进体育文化交流、应对气候变化等议题，并展望高职高专教育在培养未来体育人才，服务运动竞赛发展中的角色与机遇。 结论 本书力求为高职高专学生提供一个全面、系统、深入的学习平台，帮助他们掌握运动竞赛学的基本知识和技能，为未来从事体育教学、训练、竞赛组织、赛事管理、体育产业经营等相关工作奠定坚实基础。我们希望通过本书的学习，使学生不仅能够理解运动竞赛的内在规律，更能熟练运用所学知识解决实际问题，成为新时代体育事业的优秀建设者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度令人印象深刻，它显然不是一本仅仅停留在基础知识介绍上的入门读物，而是真正力求覆盖现代竞技体育全貌的综合性教材。我特别关注了其中关于心理训练的部分，那才是区分优秀选手和顶尖选手的关键。作者没有简单地罗列“积极暗示”或“目标设定”这些老生常谈的概念，而是深入探讨了压力管理、焦虑控制以及赛前应激反应的生理基础。书中提到的一种基于生物反馈技术的自我调节方法，非常有新意，它强调了对自身生理指标的精确感知和主动干预，这对于那些在关键时刻容易“掉链子”的运动员来说，无疑是极具操作价值的指导。同时，它对团队运动中的角色分工与非言语沟通的研究，也展现了教材编写者对现代高水平竞技环境复杂性的深刻洞察力。它让我意识到，运动竞赛的胜利，往往是生理、技术和心理三重博弈的结果。

评分☆☆☆☆☆

作为一名正在学习体育管理或教练员专业的学生，我最看重教材的与时俱进和前瞻性。这本书显然在这方面下了大功夫。我惊喜地发现，它没有回避当前体育界热议的一些新趋势和新挑战。比如，对于运动损伤的预防和康复，它不仅提到了传统的物理疗法，还加入了对运动营养学中前沿补充剂应用和基因检测在个体化训练中潜力探讨的内容。尤其是在反兴奋剂和体育道德这一章节，其论述的力度和严谨性，体现了编写者强烈的社会责任感。他们不仅教你如何“赢”，更在教你如何“正确地赢”。这种对竞技体育精神内核的坚守，使得这本书的价值超越了单纯的技术传授，上升到了体育人文素养的培养层面，这对于培养未来体育行业的精英是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这版教材的图文并茂处理水平，绝对是教科书级别的典范。我以前看过的很多教材，插图要么是模糊不清的线条图，要么就是与文字内容关联性不强的照片，看着费劲。但《运动竞赛学（第2版）》在这方面做得极其出色。比如，在讲解运动生物力学原理时，那些关键的受力分析图，清晰地标示了作用点、力臂和力矩，配合着文字的解释，即便是我这种力学基础薄弱的人，也能迅速抓住核心概念。更令人称赞的是，它不仅展示了理想化的模型，还穿插了大量真实比赛中的高水平运动员动作分解图，并且用箭头和角度标注了技术要点。这种“理论模型”与“实战案例”的完美结合，极大地增强了学习的直观性和代入感。每当读到关键概念时，不必再费力去脑补动作细节，翻一页图就能立刻心领神会，这极大地提升了阅读体验和知识吸收效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手，说实话，我原本对“运动竞赛学”这个名字有点望而生畏，总觉得会是那种充斥着枯燥理论和晦涩术语的教科书。然而，翻开第一页，那种感觉立刻烟消云散了。作者的叙事方式非常接地气，像是一个经验丰富的老教练在跟你娓娓道来，而不是冷冰冰地宣读规则。我尤其欣赏其中关于专项能力培养的章节，它没有仅仅停留在“多练就好”这种空泛的口号上，而是深入剖析了不同运动项目中对人体机能的特定要求，比如耐力型项目中的能量代谢机制，爆发力型项目中的神经肌肉控制策略。书中对训练负荷的动态调整和恢复策略的论述，简直就是实操指南，每一个参数的设定都有理有据，读起来让人茅塞顿开，感觉之前训练中那些“凭感觉”的地方，突然间找到了科学的锚点。对于我们这些想在业余训练中追求效率的爱好者来说，这种由浅入深、理论结合实践的讲解方式，无疑是极大的福音。它真正做到了把复杂的运动科学原理，转化成我们可以理解和执行的行动步骤。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的逻辑组织结构非常清晰，章节间的过渡自然流畅，真正做到了“承上启下”。我注意到，每一章的末尾都有一个“知识回顾与拓展思考”的小栏目，这个设计简直是高职高专教材中的一股清流。它不像传统教材那样只是一味地总结知识点，而是提出了一些开放性的、需要读者结合自身经验进行思辨的问题。比如，它会引导你去思考“在资源有限的情况下，如何优化训练计划以最大化项目潜力”，这种引导性提问，极大地激发了我的主动探究欲望，促使我不仅仅是被动地接受信息，而是主动地去构建自己的知识体系。这种从知识传授到能力培养的转变，正是高素质职业教育所追求的，这本书无疑在这方面走在了前列。总而言之，这是一本兼具学术严谨性、实践指导性和前沿视野的优秀教材。