百病自療圖解叢書 拔除百病+灸除百病+颳除百病 共3本 中國醫藥科技齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

孟嚮文 範誌霞 等 編

圖書標籤:

• 中醫
• 自療
• 養生
• 保健
• 圖解
• 穴位
• 經絡
• 拔罐
• 艾灸
• 颳痧

店鋪： 中國醫藥科技齣版社官方旗艦店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506785020

商品編碼：10658475753

叢書名： 百病自療圖解叢書

齣版時間：2016-08-01

《居傢養生智慧：草本療愈、經絡調理與溫熱療法》 編者： 某某醫學研究團隊 齣版社： 某某健康生活齣版社 齣版日期： 20XX年X月 內容簡介： 在這快節奏的現代生活中，我們常常在繁忙的工作與生活中忽視瞭身體的細微信號，小病小痛也因此悄然纍積，甚至發展成更棘手的健康問題。本套叢書——《草本療愈的奧秘》、《經絡疏通的藝術》與《溫熱療法的精髓》，旨在匯聚古老而智慧的居傢養生之道，將曆經歲月沉澱的自然療法與精密的身體調理知識相結閤，以通俗易懂、圖文並茂的方式，賦予您守護自身健康的主動權。 第一捲：《草本療愈的奧秘》 本書是您探索植物王國健康力量的指南。我們深知，大自然是取之不盡的寶藏，其中蘊藏著無數能夠緩解病痛、強健體魄的草本植物。本書並非羅列枯燥的植物圖譜，而是聚焦於那些經過廣泛驗證、在傢庭保健中具有顯著療效的常見植物。 我們將深入淺齣地介紹數十種廣受歡迎的藥用植物，從傢喻戶曉的生薑、大蒜，到可能您稍顯陌生的艾葉、薄荷，每一株植物都將以其獨特的“健康名片”呈現。您將瞭解到每種植物的性味歸經，這有助於理解它們如何在中醫理論指導下發揮作用。例如，生薑的辛溫特性，如何有效驅散體內的寒氣，緩解風寒感冒的癥狀；而薄荷的辛涼，又如何幫助清熱解暑，緩解頭痛咽痛。 本書最大的特色在於，我們不僅介紹瞭植物本身的功效，更側重於如何將這些草本智慧融入日常生活。您將學會如何根據不同的身體狀況，選擇最適閤的草本材料，並通過科學、安全的方式加以運用。例如： 日常飲品與茶飲： 如何製作一杯能夠提神醒氣的薄荷茶，一杯能夠安神助眠的洋甘菊茶，或是緩解腸胃不適的薑茶。我們將提供詳細的配方、衝泡比例及適宜飲用的時機，讓您在品味茶香的同時，收獲健康。 外用方劑與敷貼： 對於一些局部的疼痛、炎癥或皮膚問題，本書將介紹如何利用植物的特性製作簡易的外用敷料。例如，如何利用艾葉的溫熱之力進行溫敷，緩解關節疼痛；如何利用金銀花、菊花等清熱解毒的植物，製作外洗液，用於處理皮膚瘙癢或紅腫。 食療養生： 如何在日常飲食中巧妙地融入藥食同源的食材，將食物變成治愈的良藥。我們將提供一係列以草本植物為主料的食譜，例如，用枸杞、紅棗、當歸燉煮的養血湯，適閤女性調理；用山藥、蓮子、百閤烹製的健脾粥，有助於改善消化不良。 安全指南與注意事項： 我們高度重視用藥安全。在介紹每一種草本植物時，都會附帶詳細的用量參考、禁忌人群以及潛在的副作用，確保您能夠安全有效地利用這些自然療法。我們將強調，對於嚴重的疾病，草本療法應作為輔助手段，並及時谘詢專業醫生。 《草本療愈的奧秘》將帶您走進一個充滿自然芬芳的健康世界，讓您學會傾聽植物的語言， Harness the power of nature to nurture your well-being. 第二捲：《經絡疏通的藝術》 人體的經絡，猶如縱橫交錯的交通網絡，承載著氣血的運行，維係著生命活動的正常。當經絡受阻，氣血不暢，便會引發各種身體不適，甚至疾病的産生。本書旨在為您揭示經絡的神秘麵紗，傳授一套係統而實用的經絡調理方法，讓您在傢就能成為自己身體的“疏通師”。 本書以清晰的圖解方式，為您展現人體主要的經絡走嚮、關鍵穴位及其相互聯係。您將不再對經絡感到陌生，而是能夠直觀地理解它們如何在身體內運作，以及當它們齣現問題時，身體會發齣怎樣的信號。 我們重點介紹的調理方法，不僅包括那些需要專業人士操作的技巧，更側重於廣大讀者可以自行實踐的“易學易用”的疏通方式： 點穴按摩的精髓： 您將學習如何準確找到身體上的重要穴位，例如，緩解頭痛的太陽穴、風池穴，改善頸肩酸痛的肩井穴，促進消化的足三裏穴，以及緩解腰背疼痛的腎俞穴等。我們將提供詳細的穴位定位圖，並指導您掌握不同力度、不同手法（如點、按、揉、摩）的運用，以及每個穴位適宜的按揉時間和頻率。 自我經絡拍打法： 這種方法簡單易行，且能有效刺激經絡，疏通氣血。本書將詳細演示全身主要經絡的拍打順序與技巧，例如，沿肝經、膽經進行拍打，有助於疏肝理氣，改善情緒；沿膀胱經拍打，有助於舒緩背部肌肉，排齣體內寒濕。您將學會如何根據身體的反應，調整拍打的力度和範圍。 伸展運動與經絡操： 許多簡單的伸展運動和專門設計的經絡操，能夠溫和地刺激經絡，促進氣血運行。本書將圖解一係列針對不同髒腑和部位的經絡操，如八段錦中的一些動作，或是根據特定經絡走嚮設計的拉伸方法，幫助您在日常活動中，不知不覺地完成身體的調理。 簡易颳痧與拔罐的初步認知（僅為引導）： 本書將對颳痧和拔罐這兩種傳統的經絡調理方式進行初步的介紹，闡述其基本原理和適用範圍，並提供一些非侵入性的、適閤居傢操作的初步嘗試方法，例如，利用安全邊緣的卡片進行輕柔颳拭，或介紹一些居傢即可完成的簡單輔助工具使用。（請注意：本捲不包含深入的颳痧和拔罐技術教學，僅為激發讀者對經絡調理的興趣，鼓勵其尋求更專業的指導或閱讀相關深入書籍。） 身體信號的解讀： 當經絡不通時，身體會發齣怎樣的警示信號？例如，臉上齣現色斑可能是肝經不暢，肢體麻木可能是氣血運行受阻。本書將幫助您學會解讀這些信號，並及時采取相應的調理措施。 《經絡疏通的藝術》將為您打開一扇通往內在健康的門，讓您掌握一套可以伴隨終生的自我調理智慧。 第三捲：《溫熱療法的精髓》 自古以來，人類就懂得利用“熱”的力量來舒緩身心，驅散病邪。溫熱療法，作為一種古老而有效的自然療法，通過外部加熱刺激，激發身體自身的修復和免疫能力，以達到治病保健的目的。本書將深入淺齣地介紹溫熱療法的科學原理，並提供一係列安全、便捷的居傢實踐方法。 本書強調的是，溫熱療法並非簡單的“熱敷”，而是基於對身體經絡、穴位以及不同疾病特點的深入理解，有針對性地運用熱能。 您將在這本書中學習到： 溫熱療法的科學依據： 為什麼“熱”能治病？我們將從現代醫學和中醫理論兩個角度，解釋溫熱療法如何促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，以及如何通過溫熱刺激，激活免疫細胞，提升身體的整體抵抗力。 艾灸的智慧： 艾葉，曆來是溫熱療法中的明星。本書將詳細介紹艾灸的基本原理，包括其溫通經絡、散寒止痛、迴陽固脫等功效。您將學會如何安全地使用艾條、艾柱等艾灸器具，瞭解不同穴位的艾灸方法，例如，關元穴、氣海穴用於溫補陽氣；足三裏穴用於健脾和胃；大椎穴用於緩解頸肩僵硬。我們將提供詳細的艾灸流程圖，並強調注意事項，如避免燙傷、辨彆艾灸的適應癥和禁忌癥。 溫敷與藥浴的魅力： 除瞭艾灸，您還將學會如何利用其他方式進行溫熱療法。例如，如何利用生薑、艾葉等草本材料，製作溫敷包，針對性地敷貼於疼痛部位；如何在傢中享受一次舒緩身心的藥浴，通過浴液中的藥材與溫水協同作用，達到疏通經絡、調和氣血的效果。我們將提供針對不同癥狀（如關節炎、風濕痛、産後調理）的藥浴配方與使用指導。 選擇閤適的溫熱工具： 市場上存在各種溫熱工具，本書將為您辨析不同工具（如電熱毯、熱水袋、遠紅外貼片、特定溫灸器）的優缺點，指導您如何根據個人需求和身體狀況，選擇最適閤自己的溫熱工具。 與體質和季節的結閤： 溫熱療法的運用，也需要與個體的體質和季節變化相結閤。本書將指導您如何根據自己的體質（如陽虛、陰虛），在不同的季節（如鼕季、梅雨季），調整溫熱療法的強度和頻率，以達到最佳的養生效果。 安全與禁忌： 任何療法都需要在安全的前提下進行。本書將詳細闡述溫熱療法的禁忌癥，例如，高熱、炎癥急性期、皮膚破損等情況，以及在操作過程中的注意事項，確保您能夠安全、有效地享受溫熱療法帶來的益處。 《溫熱療法的精髓》將帶您體驗溫暖的力量，學會利用這種古老而高效的療法，驅散身體的寒濕與疼痛，點燃生命的活力。 總結： 這套《居傢養生智慧》叢書，集草本療愈、經絡調理與溫熱療法三大核心居傢養生法門於一體。我們希望通過這套詳實的讀物，幫助您建立起一套全麵、係統、可操作的居傢健康管理體係，讓您在麵對日常的健康睏擾時，不再束手無策。從識彆和運用自然界的草本力量，到理解和疏通身體內部的氣血通道，再到掌握溫熱的智慧來驅散寒邪、激活活力，這套叢書將是您開啓健康生活新篇章的得力助手。它不僅僅是知識的傳遞，更是對一種積極、主動、迴歸自然的健康生活方式的倡導。願您在閱讀和實踐中，收獲身心的安寜與健康。

評分☆☆☆☆☆

這套《百病自療圖解叢書》真是意外的驚喜！我之前一直在尋找一些既科學實用又能在傢自行操作的健康養生方法，市麵上很多書籍要麼太理論化，要麼方法過於單一。當我翻開這套書時，立刻就被它圖文並茂的呈現方式吸引住瞭。首先，它的編排邏輯非常清晰，每一本都聚焦於一種核心的療法，而且通過大量的插圖，將復雜的穴位、經絡走嚮、手法動作都展示得一目瞭然。我最喜歡的是《拔除百病》那本，裏麵關於如何尋找和拔除身上“淤堵”的講解，配以詳細的穴位圖，我嘗試著按照書中的指導，找到瞭幾個自己身體裏長期感到不適但又說不清原因的點，進行拔罐後，確實感受到瞭前所未有的輕鬆。而且，書裏不隻是簡單地列齣方法，還會解釋為什麼這樣做會有效，背後的中醫原理是什麼，讓我對自己的身體有瞭更深的認識，不再是盲目地操作。這種知其然也知其所以然的學習過程，讓我對中醫的智慧更加敬佩，也更有信心去實踐。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對中醫養生非常感興趣但又缺乏係統知識的人，大部分時候都是碎片化地瞭解一些信息，效果也因此大打摺扣。這套《百病自療圖解叢書》恰好填補瞭我的這個空白。《颳除百病》這本書，是我最先被吸引的部分，因為颳痧這種方法看起來簡單易學，但背後卻蘊含著很多學問。書中將颳痧的工具、介質、手法，以及不同部位的颳痧方法都講得非常清楚，最重要的是，它將身體的各個部位都進行瞭細緻的劃分，並對應瞭可能齣現的健康問題以及相應的颳痧方案。我一直有肩頸僵硬的問題，按照書裏的指導，針對肩部和頸部的特定經絡進行颳痧，並且配閤瞭書中講解的提痧、颳痧的手法，堅持瞭一段時間後，那種長期的緊綳感明顯緩解瞭，整個人都感覺輕鬆瞭很多。而且，書中也強調瞭颳痧時的一些禁忌和注意事項，讓我能夠更安全地進行操作，避免不必要的損傷。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的療法充滿好奇，但又常常因為覺得過於復雜而望而卻步。這套《百病自療圖解叢書》徹底改變瞭我的看法。尤其是《灸除百病》和《颳除百病》這兩本，它們用非常直觀的方式，將看似高深的療法變得觸手可及。我尤其欣賞的是，書中並沒有鼓吹所謂的“奇效”，而是以一種循序漸進、注重細節的態度，講解瞭如何通過艾灸和颳痧來改善身體狀況。例如，《颳除百病》中關於如何根據身體的狀況調整颳痧力度和方嚮的講解，就非常細緻，避免瞭很多人在自行颳痧時可能遇到的誤區。我嘗試瞭書中推薦的一些針對常見不適的颳痧方法，比如緩解鼻塞和改善消化不良，都取得瞭不錯的效果。這本書讓我意識到，很多時候，我們身體的睏擾，並非一定要依賴藥物，通過正確的方法，是可以自我調整的。它賦予瞭我更多的自主性，讓我能夠更積極主動地去關注和改善自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這套《百病自療圖解叢書》給我最大的感受就是它的“實用性”和“易懂性”。作為一個平時忙碌的上班族，我很難有時間去醫院進行長時間的調理，所以能夠在傢自己動手解決一些小毛病，對我來說非常有價值。我特彆喜歡這種圖文並茂的書籍，能夠直觀地瞭解每一個動作、每一個穴位的位置。比如，在《拔除百病》中，書中對於如何找到身體上那些“鬱結”的部位，提供瞭非常細緻的觸診指導，配閤著插圖，我能夠準確地找到那些平時不容易察覺的痛點。而且，書中的語言風格非常樸實，沒有那些晦澀難懂的中醫術語，即使是中醫小白也能輕鬆理解。它教會我一些日常的自我保健方法，比如通過簡單的拔罐來緩解腰酸背痛，或者在傢進行簡單的身體排毒。這些方法不僅成本低廉，而且操作起來也非常方便，讓我覺得健康掌握在自己手中的感覺真好。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我剛開始拿到這套《百病自療圖解叢書》時，心裏多少有點疑慮，畢竟“自療”這兩個字聽起來就有點誇張，擔心會不會是一些不靠譜的偏方。但當我深入閱讀之後，這種顧慮完全被打消瞭。尤其是在看《灸除百病》的時候，書中對艾灸的原理、不同部位的艾灸方法、以及針對不同病癥的選穴配穴，都做瞭非常詳盡的介紹。我一直覺得艾灸很神秘，不敢輕易嘗試，但這本書用非常接地氣的方式，一步步地教你怎麼操作。它詳細說明瞭如何在傢安全有效地進行艾灸，從艾灸工具的選擇，到燃點控製，再到艾灸後的注意事項，都考慮得非常周到。我特彆欣賞的是，它並沒有誇大效果，而是理性地告訴你，哪些情況適閤艾灸，又有哪些是需要配閤醫生治療的，這種嚴謹的態度讓我覺得非常可靠。我嘗試瞭書裏推薦的幾個常用穴位，比如足三裏和關元，感覺身體的寒氣確實有在慢慢驅散，睡眠質量也比以前好瞭不少。