百病自疗图解丛书 拔除百病+灸除百病+刮除百病 共3本 中国医药科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟向文 范志霞 等 编

图书标签:

• 中医
• 自疗
• 养生
• 保健
• 图解
• 穴位
• 经络
• 拔罐
• 艾灸
• 刮痧

店铺： 中国医药科技出版社官方旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506785020

商品编码：10658475753

丛书名： 百病自疗图解丛书

出版时间：2016-08-01

《居家养生智慧：草本疗愈、经络调理与温热疗法》 编者： 某某医学研究团队 出版社： 某某健康生活出版社 出版日期： 20XX年X月 内容简介： 在这快节奏的现代生活中，我们常常在繁忙的工作与生活中忽视了身体的细微信号，小病小痛也因此悄然累积，甚至发展成更棘手的健康问题。本套丛书——《草本疗愈的奥秘》、《经络疏通的艺术》与《温热疗法的精髓》，旨在汇聚古老而智慧的居家养生之道，将历经岁月沉淀的自然疗法与精密的身体调理知识相结合，以通俗易懂、图文并茂的方式，赋予您守护自身健康的主动权。 第一卷：《草本疗愈的奥秘》 本书是您探索植物王国健康力量的指南。我们深知，大自然是取之不尽的宝藏，其中蕴藏着无数能够缓解病痛、强健体魄的草本植物。本书并非罗列枯燥的植物图谱，而是聚焦于那些经过广泛验证、在家庭保健中具有显著疗效的常见植物。 我们将深入浅出地介绍数十种广受欢迎的药用植物，从家喻户晓的生姜、大蒜，到可能您稍显陌生的艾叶、薄荷，每一株植物都将以其独特的“健康名片”呈现。您将了解到每种植物的性味归经，这有助于理解它们如何在中医理论指导下发挥作用。例如，生姜的辛温特性，如何有效驱散体内的寒气，缓解风寒感冒的症状；而薄荷的辛凉，又如何帮助清热解暑，缓解头痛咽痛。 本书最大的特色在于，我们不仅介绍了植物本身的功效，更侧重于如何将这些草本智慧融入日常生活。您将学会如何根据不同的身体状况，选择最适合的草本材料，并通过科学、安全的方式加以运用。例如： 日常饮品与茶饮： 如何制作一杯能够提神醒气的薄荷茶，一杯能够安神助眠的洋甘菊茶，或是缓解肠胃不适的姜茶。我们将提供详细的配方、冲泡比例及适宜饮用的时机，让您在品味茶香的同时，收获健康。 外用方剂与敷贴： 对于一些局部的疼痛、炎症或皮肤问题，本书将介绍如何利用植物的特性制作简易的外用敷料。例如，如何利用艾叶的温热之力进行温敷，缓解关节疼痛；如何利用金银花、菊花等清热解毒的植物，制作外洗液，用于处理皮肤瘙痒或红肿。 食疗养生： 如何在日常饮食中巧妙地融入药食同源的食材，将食物变成治愈的良药。我们将提供一系列以草本植物为主料的食谱，例如，用枸杞、红枣、当归炖煮的养血汤，适合女性调理；用山药、莲子、百合烹制的健脾粥，有助于改善消化不良。 安全指南与注意事项： 我们高度重视用药安全。在介绍每一种草本植物时，都会附带详细的用量参考、禁忌人群以及潜在的副作用，确保您能够安全有效地利用这些自然疗法。我们将强调，对于严重的疾病，草本疗法应作为辅助手段，并及时咨询专业医生。 《草本疗愈的奥秘》将带您走进一个充满自然芬芳的健康世界，让您学会倾听植物的语言， Harness the power of nature to nurture your well-being. 第二卷：《经络疏通的艺术》 人体的经络，犹如纵横交错的交通网络，承载着气血的运行，维系着生命活动的正常。当经络受阻，气血不畅，便会引发各种身体不适，甚至疾病的产生。本书旨在为您揭示经络的神秘面纱，传授一套系统而实用的经络调理方法，让您在家就能成为自己身体的“疏通师”。 本书以清晰的图解方式，为您展现人体主要的经络走向、关键穴位及其相互联系。您将不再对经络感到陌生，而是能够直观地理解它们如何在身体内运作，以及当它们出现问题时，身体会发出怎样的信号。 我们重点介绍的调理方法，不仅包括那些需要专业人士操作的技巧，更侧重于广大读者可以自行实践的“易学易用”的疏通方式： 点穴按摩的精髓： 您将学习如何准确找到身体上的重要穴位，例如，缓解头痛的太阳穴、风池穴，改善颈肩酸痛的肩井穴，促进消化的足三里穴，以及缓解腰背疼痛的肾俞穴等。我们将提供详细的穴位定位图，并指导您掌握不同力度、不同手法（如点、按、揉、摩）的运用，以及每个穴位适宜的按揉时间和频率。 自我经络拍打法： 这种方法简单易行，且能有效刺激经络，疏通气血。本书将详细演示全身主要经络的拍打顺序与技巧，例如，沿肝经、胆经进行拍打，有助于疏肝理气，改善情绪；沿膀胱经拍打，有助于舒缓背部肌肉，排出体内寒湿。您将学会如何根据身体的反应，调整拍打的力度和范围。 伸展运动与经络操： 许多简单的伸展运动和专门设计的经络操，能够温和地刺激经络，促进气血运行。本书将图解一系列针对不同脏腑和部位的经络操，如八段锦中的一些动作，或是根据特定经络走向设计的拉伸方法，帮助您在日常活动中，不知不觉地完成身体的调理。 简易刮痧与拔罐的初步认知（仅为引导）： 本书将对刮痧和拔罐这两种传统的经络调理方式进行初步的介绍，阐述其基本原理和适用范围，并提供一些非侵入性的、适合居家操作的初步尝试方法，例如，利用安全边缘的卡片进行轻柔刮拭，或介绍一些居家即可完成的简单辅助工具使用。（请注意：本卷不包含深入的刮痧和拔罐技术教学，仅为激发读者对经络调理的兴趣，鼓励其寻求更专业的指导或阅读相关深入书籍。） 身体信号的解读： 当经络不通时，身体会发出怎样的警示信号？例如，脸上出现色斑可能是肝经不畅，肢体麻木可能是气血运行受阻。本书将帮助您学会解读这些信号，并及时采取相应的调理措施。 《经络疏通的艺术》将为您打开一扇通往内在健康的门，让您掌握一套可以伴随终生的自我调理智慧。 第三卷：《温热疗法的精髓》 自古以来，人类就懂得利用“热”的力量来舒缓身心，驱散病邪。温热疗法，作为一种古老而有效的自然疗法，通过外部加热刺激，激发身体自身的修复和免疫能力，以达到治病保健的目的。本书将深入浅出地介绍温热疗法的科学原理，并提供一系列安全、便捷的居家实践方法。 本书强调的是，温热疗法并非简单的“热敷”，而是基于对身体经络、穴位以及不同疾病特点的深入理解，有针对性地运用热能。 您将在这本书中学习到： 温热疗法的科学依据： 为什么“热”能治病？我们将从现代医学和中医理论两个角度，解释温热疗法如何促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，以及如何通过温热刺激，激活免疫细胞，提升身体的整体抵抗力。 艾灸的智慧： 艾叶，历来是温热疗法中的明星。本书将详细介绍艾灸的基本原理，包括其温通经络、散寒止痛、回阳固脱等功效。您将学会如何安全地使用艾条、艾柱等艾灸器具，了解不同穴位的艾灸方法，例如，关元穴、气海穴用于温补阳气；足三里穴用于健脾和胃；大椎穴用于缓解颈肩僵硬。我们将提供详细的艾灸流程图，并强调注意事项，如避免烫伤、辨别艾灸的适应症和禁忌症。 温敷与药浴的魅力： 除了艾灸，您还将学会如何利用其他方式进行温热疗法。例如，如何利用生姜、艾叶等草本材料，制作温敷包，针对性地敷贴于疼痛部位；如何在家中享受一次舒缓身心的药浴，通过浴液中的药材与温水协同作用，达到疏通经络、调和气血的效果。我们将提供针对不同症状（如关节炎、风湿痛、产后调理）的药浴配方与使用指导。 选择合适的温热工具： 市场上存在各种温热工具，本书将为您辨析不同工具（如电热毯、热水袋、远红外贴片、特定温灸器）的优缺点，指导您如何根据个人需求和身体状况，选择最适合自己的温热工具。 与体质和季节的结合： 温热疗法的运用，也需要与个体的体质和季节变化相结合。本书将指导您如何根据自己的体质（如阳虚、阴虚），在不同的季节（如冬季、梅雨季），调整温热疗法的强度和频率，以达到最佳的养生效果。 安全与禁忌： 任何疗法都需要在安全的前提下进行。本书将详细阐述温热疗法的禁忌症，例如，高热、炎症急性期、皮肤破损等情况，以及在操作过程中的注意事项，确保您能够安全、有效地享受温热疗法带来的益处。 《温热疗法的精髓》将带您体验温暖的力量，学会利用这种古老而高效的疗法，驱散身体的寒湿与疼痛，点燃生命的活力。 总结： 这套《居家养生智慧》丛书，集草本疗愈、经络调理与温热疗法三大核心居家养生法门于一体。我们希望通过这套详实的读物，帮助您建立起一套全面、系统、可操作的居家健康管理体系，让您在面对日常的健康困扰时，不再束手无策。从识别和运用自然界的草本力量，到理解和疏通身体内部的气血通道，再到掌握温热的智慧来驱散寒邪、激活活力，这套丛书将是您开启健康生活新篇章的得力助手。它不仅仅是知识的传递，更是对一种积极、主动、回归自然的健康生活方式的倡导。愿您在阅读和实践中，收获身心的安宁与健康。

评分☆☆☆☆☆

这套《百病自疗图解丛书》给我最大的感受就是它的“实用性”和“易懂性”。作为一个平时忙碌的上班族，我很难有时间去医院进行长时间的调理，所以能够在家自己动手解决一些小毛病，对我来说非常有价值。我特别喜欢这种图文并茂的书籍，能够直观地了解每一个动作、每一个穴位的位置。比如，在《拔除百病》中，书中对于如何找到身体上那些“郁结”的部位，提供了非常细致的触诊指导，配合着插图，我能够准确地找到那些平时不容易察觉的痛点。而且，书中的语言风格非常朴实，没有那些晦涩难懂的中医术语，即使是中医小白也能轻松理解。它教会我一些日常的自我保健方法，比如通过简单的拔罐来缓解腰酸背痛，或者在家进行简单的身体排毒。这些方法不仅成本低廉，而且操作起来也非常方便，让我觉得健康掌握在自己手中的感觉真好。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我刚开始拿到这套《百病自疗图解丛书》时，心里多少有点疑虑，毕竟“自疗”这两个字听起来就有点夸张，担心会不会是一些不靠谱的偏方。但当我深入阅读之后，这种顾虑完全被打消了。尤其是在看《灸除百病》的时候，书中对艾灸的原理、不同部位的艾灸方法、以及针对不同病症的选穴配穴，都做了非常详尽的介绍。我一直觉得艾灸很神秘，不敢轻易尝试，但这本书用非常接地气的方式，一步步地教你怎么操作。它详细说明了如何在家安全有效地进行艾灸，从艾灸工具的选择，到燃点控制，再到艾灸后的注意事项，都考虑得非常周到。我特别欣赏的是，它并没有夸大效果，而是理性地告诉你，哪些情况适合艾灸，又有哪些是需要配合医生治疗的，这种严谨的态度让我觉得非常可靠。我尝试了书里推荐的几个常用穴位，比如足三里和关元，感觉身体的寒气确实有在慢慢驱散，睡眠质量也比以前好了不少。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的疗法充满好奇，但又常常因为觉得过于复杂而望而却步。这套《百病自疗图解丛书》彻底改变了我的看法。尤其是《灸除百病》和《刮除百病》这两本，它们用非常直观的方式，将看似高深的疗法变得触手可及。我尤其欣赏的是，书中并没有鼓吹所谓的“奇效”，而是以一种循序渐进、注重细节的态度，讲解了如何通过艾灸和刮痧来改善身体状况。例如，《刮除百病》中关于如何根据身体的状况调整刮痧力度和方向的讲解，就非常细致，避免了很多人在自行刮痧时可能遇到的误区。我尝试了书中推荐的一些针对常见不适的刮痧方法，比如缓解鼻塞和改善消化不良，都取得了不错的效果。这本书让我意识到，很多时候，我们身体的困扰，并非一定要依赖药物，通过正确的方法，是可以自我调整的。它赋予了我更多的自主性，让我能够更积极主动地去关注和改善自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对中医养生非常感兴趣但又缺乏系统知识的人，大部分时候都是碎片化地了解一些信息，效果也因此大打折扣。这套《百病自疗图解丛书》恰好填补了我的这个空白。《刮除百病》这本书，是我最先被吸引的部分，因为刮痧这种方法看起来简单易学，但背后却蕴含着很多学问。书中将刮痧的工具、介质、手法，以及不同部位的刮痧方法都讲得非常清楚，最重要的是，它将身体的各个部位都进行了细致的划分，并对应了可能出现的健康问题以及相应的刮痧方案。我一直有肩颈僵硬的问题，按照书里的指导，针对肩部和颈部的特定经络进行刮痧，并且配合了书中讲解的提痧、刮痧的手法，坚持了一段时间后，那种长期的紧绷感明显缓解了，整个人都感觉轻松了很多。而且，书中也强调了刮痧时的一些禁忌和注意事项，让我能够更安全地进行操作，避免不必要的损伤。

评分☆☆☆☆☆

这套《百病自疗图解丛书》真是意外的惊喜！我之前一直在寻找一些既科学实用又能在家自行操作的健康养生方法，市面上很多书籍要么太理论化，要么方法过于单一。当我翻开这套书时，立刻就被它图文并茂的呈现方式吸引住了。首先，它的编排逻辑非常清晰，每一本都聚焦于一种核心的疗法，而且通过大量的插图，将复杂的穴位、经络走向、手法动作都展示得一目了然。我最喜欢的是《拔除百病》那本，里面关于如何寻找和拔除身上“淤堵”的讲解，配以详细的穴位图，我尝试着按照书中的指导，找到了几个自己身体里长期感到不适但又说不清原因的点，进行拔罐后，确实感受到了前所未有的轻松。而且，书里不只是简单地列出方法，还会解释为什么这样做会有效，背后的中医原理是什么，让我对自己的身体有了更深的认识，不再是盲目地操作。这种知其然也知其所以然的学习过程，让我对中医的智慧更加敬佩，也更有信心去实践。