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圖書標籤:

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店鋪： 中建工圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539930565

商品編碼：11113773476

基本信息

書名:求醫不如求已大全集-(全三冊)

99元

作者:中裏巴人

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787539930565

字數：650000

頁碼：全三冊

版次：1

裝幀：盒裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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更多推薦：

 

穿越曆史數韆年，汲取天地大精華，中裏巴人革命性經絡養生理法福佑眾生。
中裏巴人親自示範、講解的經絡養生獨特秘訣，10個利用經絡穴位來養生防病的重要觀念，找到人體特效穴位的快方法，針對不同類型疾病的中醫4大調治法，可以迅速改善身體體質的8大養生妙招。
《求醫不如求己》是當今中國受老百姓歡迎的自助養生寶典。它的橫空齣世，使國人如獲甘霖，它裏麵提供的全新養生觀和簡單、有效的方法廣泛深入人心，已改變瞭無數人的身體狀況和精神麵貌，使其生活質量有瞭極大地提升。由此，一種劃時代的幸福生活方式——養生開始進入韆傢萬戶。正因為此，新浪讀書頻道和健康時報一緻將其譽為“中國十大健康好書”之一。
真情贈送：
①《求醫不如求己經絡養生功法精解》光碟，當麵為您傳道解惑，演示經絡養生的神奇。
②國傢標準人體經絡穴位掛圖，直觀、準確，讓您在第一時間內掌握破譯身體的健康密碼。
③國傢標準足底全息反射區掛圖，真實反映人體裏裏外外的氣象變化。
《求醫不如求己經絡養生功法精解》光碟簡介
該光碟首先介紹瞭用經絡來激發“人體大藥”進行身心同治的大道醫理；接下來，中裏巴人講訴瞭中醫四大治療法對應的各種不同類型疾病以及如何操作纔能讓養生祛病有效的獨門心得；後，再配以中裏巴人自己從《黃帝內經》、武林諸傢、道傢養生絕學中總結、精煉齣的簡單、有效的可以迅速改善身體體質的8大養生功法演示。通過這張光碟的學習，我們會很快理解經絡的神奇作用，並樂於使用它來為自己的身體保駕護航，讓自己的生活從此平平安安。

 

目錄

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求醫不如求己大全集1
代序：我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之緣
第一章 對待身體要像對待自己的孩子一樣
1.如果疾病是魚，那麼身體應該如何養它
2.送您輕鬆趕走“亞健康”蒼蠅的技巧
3.要堅信人體有不可思議的自愈能力
4.對待身體要像對待自己的孩子一樣
5.任何醫療的終目的都是為瞭激發患者天然的自愈潛能
6.要相信醫生，更要相信自己
7.必須學會與疾病切磋
8.中醫西醫應該是戰友，而不是夫妻
9.身體的不適不一定是有病
10.體質不重要，陰陽平衡纔健康
第二章 養生先從經絡開始
1.人體經絡是養生治病的捷徑
2.肺經——人體裏容易受傷的經
3.神秘的三焦經——人體健康的總指揮
4.救命的心包經——人體自生自長的靈丹妙藥
5.小腸經——人體健康的晴雨錶
6.肝經上的太衝穴——值得人心生敬畏的穴位
7.膀胱經——人體大的排毒通道
8.腎經——主管人一生幸福的經絡
9.天天敲打胃經和大腸經是預防衰老的秘方
10.按摩脾經治大病
11.心經生死攸關
12.膽經——排解積慮的通道
第三章 自己纔是藥師佛
1.健康的真正殺手是“體內三濁”和“體外兩害”
2.大部分慢性病都可以用“推腹法”去解決
3.身無“三濁”一身輕
4.一覺睡到自然醒——非常簡單的失眠調養絕招
5.想吃什麼就吃什麼
6.打通小周天——一分鍾學會道傢養生秘法
7.美容的根本是保養身體內部
8.美容從喝五色養顔粥開始
9.一小時內解酒毒
10.足療可以補充人的底氣
11.學中醫的入門之法是足底按摩
12.一學就會、一用就靈的5種中醫防病法
13.熬瞭夜要吃這些藥去補
14.預防、治療一切中老年疾病的金雞獨立法
15.玫瑰的激情——補腎強法
16.生氣就按“消氣穴”
17.六味地黃丸不是補腎的通用專方
18.玄妙五行治疑病——導引法
19.颳痧適閤治皮膚、肌肉和關節的病
20.隨身攜帶好醫生——颳痧、拔罐與按摩
21.小病的治療隻需蜻蜒點水
22.舉手投足皆治病——墜足功
23.讓你在瞬間強壯起來的升陽法
第四章 慢性病可以這樣去治
1.“金雞獨立”等方法是孝敬父母的禮物
2.再也不怕風燭殘年
3.頸椎病——可以隨手而愈的病
4.類風濕——可以讓傢人幫著治愈的病
5.中風後遺癥——這樣治就能重新站起來
6.尿毒癥——清一色的胃經虛弱
7.治療近視眼的速效法
8.補中益氣丸等藥治便秘見效
10.取嚏法——屢試不爽的韆古良方
11.感冒可以自己治好
12.減肥為何總是半途而廢
13.減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行
14.心病可用穴道醫
15.脂肪肝的根源是脾胃不好，氣血不足
16.癌癥——我們體內傢庭裏的不良孩子
17.腰痛都去找膀胱經治
第五章 我們每個人身上本來就百藥齊全
1.我們每個人身上本來就百藥齊全
2.穴位就是你隨身的藥囊
3.鍛煉身體要先髒腑後肢體
4.損健康的是心理上的痛苦
5.打坐可以激發齣我們身體內的健康潛能
6.養生要養到實處
7.連國粹都不要的人，能不有病嗎
第六章 思考疾病
1.為什麼現代人得的病五花八門
2.很多人都是關注疾病，不關注健康
3.疾病不是我們的敵人
4.治病不可強扭
5.養生勝於治病
附錄一：《求醫不如求己大全集》常用穴位使用方法
附錄二：《求醫不如求己大全集》常用穴位指南
求醫不如求己大全集2
求醫不如求己大全集3

 

內容提要

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《求醫不如求己大全集》是中裏巴人迄今為止有關經絡養生理念、功法全部精華的完整收錄。在這部《求醫不如求己大全集》中，我們不僅能看到他對上天賜予我們人體的經絡進行的革命性闡述，更能從中獲得采自道傢養生絕學、武林諸派秘笈中的養生祛病精髓之術。
《求醫不如求己大全集》顛覆瞭幾韆年來人們對自己身體的錯誤認識，開創瞭用簡單的方法防治各種疑難疾病的不二法門，讓無數求醫無門、求醫無果的人們從此找到瞭一條身心自愈的救贖之路。而且它從終級上給齣瞭疾病和衰老的解決之道，人們真正奠定對身體的莫大自信，榮享心靈涅槃的自在法喜，“求醫不如求己”也從此有瞭真正意義上的生命理論指導基礎。

《健康生活智慧全攻略：一本在手，身心無憂》（套裝共3冊，附贈健康實踐光盤） 內容簡介： 在這個快節奏的時代，健康已經成為人們最為關注的議題之一。然而，麵對紛繁復雜的健康信息和層齣不窮的養生理念，許多人常常感到迷茫和無所適從。《健康生活智慧全攻略》旨在為您提供一套係統、全麵、實用的健康指南，幫助您掌握科學的健康管理方法，建立積極健康的生活方式，從而實現身心和諧，延緩衰老，提升生命質量。 本套裝共包含三冊精心編撰的圖書，涵蓋瞭健康生活的方方麵麵，並特彆附贈一張健康實踐光盤，將理論知識與實際操作緊密結閤，讓您的健康管理之旅更加高效與生動。 第一冊：《身體的智慧——科學認識與嗬護你的生命係統》 本冊深入淺齣地為您解析人體的奧秘，幫助您建立對自身健康的科學認知。我們將從以下幾個核心維度展開： 認識身體的運行法則： 細胞的生命周期與更新： 瞭解細胞的構成、功能及其生老病死的過程，明白為何我們需要不斷進行新陳代謝，以及如何優化這個過程。 人體主要係統的功能詳解： 詳細介紹消化係統、呼吸係統、循環係統、神經係統、免疫係統、內分泌係統、泌尿係統、骨骼肌肉係統等關鍵係統的運作機製，讓你明白“牽一發而動全身”的道理。 精氣神學的現代解讀： 結閤現代科學，重新審視傳統醫學中關於“精”、“氣”、“神”的概念，探討它們在維持人體平衡與健康中的重要作用，以及如何通過日常方式加以調養。 身體的自我修復與平衡能力： 強調人體的強大自愈潛能，以及維持體內環境穩態（內環境穩態）的重要性，並指導您如何識彆身體發齣的微妙信號，及時乾預。 飲食的科學之道——吃齣健康與活力： 營養素的精準定位： 深入剖析蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質、水等宏量和微量營養素的生理功能、每日推薦攝入量以及食物來源，幫助您瞭解什麼纔是真正有益於身體的食物。 食物的能量學與五味調和： 探討食物的溫涼寒熱屬性、酸甜苦辣鹹的五味對身體的影響，指導您如何根據季節、體質和時令選擇最適閤的食物，實現均衡膳食。 “吃什麼”與“怎麼吃”： 不僅關注食物的種類，更強調進食的方式、時間、順序以及餐桌禮儀對消化吸收的影響。例如，細嚼慢咽、飯後適度活動、避免暴飲暴食等。 常見飲食誤區的辨析： 針對當下流行的各種飲食潮流（如生酮、輕斷食、素食等）進行客觀分析，幫助您理性辨彆，選擇適閤自己的健康飲食模式，避免盲目跟風帶來的風險。 個性化飲食方案的建立： 結閤不同年齡段、性彆、生理狀況（如孕期、哺乳期、更年期）和特定健康需求（如減重、增肌、血糖控製）的需求，提供個性化的飲食建議。 睡眠的藝術——高質量睡眠的秘密： 睡眠的生理機製與周期： 闡述睡眠對大腦功能、記憶鞏固、情緒調節、身體修復和免疫係統的重要作用，以及REM睡眠和NREM睡眠的不同階段。 影響睡眠的內外因素： 分析壓力、焦慮、不良生活習慣、環境因素（光綫、噪音、溫度）等對睡眠質量的乾擾。 打造黃金睡眠環境： 提供關於臥室布置、睡前準備、禁忌事項等一係列實操建議，幫助您創造一個有利於深度睡眠的環境。 改善睡眠的自然療法： 介紹放鬆技巧、冥想、腹式呼吸、芳香療法、草本飲品等非藥物助眠方法。 第二冊：《運動的律動——讓身體動起來，煥發年輕活力》 本冊聚焦於運動在健康管理中的核心作用，倡導科學、適度、持之以恒的運動理念。 運動的健康效益： 心肺功能的提升： 闡述有氧運動對心髒和肺部功能的改善，增強心肌收縮力，提高血液攜氧能力，預防心血管疾病。 肌肉力量與骨骼健康的維護： 講解力量訓練的重要性，如何通過負重訓練和抗阻訓練增強肌肉力量，預防肌肉流失，提高新陳代謝率，並對骨骼密度産生積極影響，預防骨質疏鬆。 體型管理與代謝優化： 分析運動在控製體重、減少體脂、塑造健康體型方麵的作用，以及運動如何提高身體的燃脂效率。 情緒調節與壓力釋放： 強調運動作為天然抗抑鬱劑的功能，通過釋放內啡肽，改善情緒，緩解焦慮和壓力。 延緩衰老與提高生活質量： 解釋規律運動如何延緩身體機能衰退，保持思維敏捷，提升整體生活質量。 找到適閤你的運動方式： 運動類型全景圖： 詳細介紹有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎行）、力量訓練（如舉重、俯臥撐、深蹲）、柔韌性訓練（如瑜伽、普拉提）、平衡性訓練（如太極）等各類運動的特點、益處和適用人群。 運動強度與頻率的科學把握： 教您如何根據自身體能、健康狀況和目標來設定閤適的運動頻率、時長和強度，避免運動損傷。 個性化運動計劃的製定： 提供不同人群（如上班族、老年人、青少年、慢性病患者）的運動建議，以及如何根據個人喜好和條件來設計既有效又易於堅持的運動方案。 運動前的熱身與運動後的拉伸： 強調運動前充分熱身的重要性，以及運動後拉伸的技巧，以提高運動效果並預防受傷。 運動的常見誤區與安全指南： 過度訓練的危害： 警示過度運動可能帶來的疲勞、損傷、內分泌紊亂等負麵影響。 運動損傷的預防與處理： 介紹常見的運動損傷類型，以及如何通過科學訓練和恰當的防護來避免，並提供初步的處理建議。 特殊人群的運動注意事項： 針對有特定健康問題（如心髒病、高血壓、關節炎）的人群，提供詳細的運動禁忌和安全指導。 第三冊：《心靈的陽光——安撫情緒，點亮內在能量》 本冊關注心理健康，引導您認識情緒，管理壓力，培養積極心態，構建強大的內心力量。 情緒的本質與管理： 情緒的科學解讀： 瞭解情緒的生理基礎、心理機製，以及情緒與行為、思維之間的關係。 識彆與接納負麵情緒： 教您如何敏銳地覺察並理解憤怒、焦慮、悲傷、恐懼等負麵情緒的根源，學會以積極的態度接納它們，而非壓抑或逃避。 情緒調節的有效策略： 介紹多種科學的情緒管理方法，包括深呼吸練習、正念冥想、認知重構、情緒釋放技巧等，幫助您平復負麵情緒，保持情緒穩定。 培養積極情緒的能力： 引導您通過感恩練習、欣賞生活中的美好、設定可實現的目標等方式，主動培養喜悅、平靜、希望等積極情緒。 壓力管理與身心平衡： 壓力的來源與影響： 分析現代社會常見的壓力源，以及長期壓力對身體和心理健康的負麵影響。 有效的壓力應對機製： 提供從認知、行為、情緒等多個層麵應對壓力的策略，如時間管理、閤理規劃、尋求支持、放鬆訓練等。 建立健康的邊界： 學習如何在工作和生活中設置健康的界限，拒絕不必要的負擔，保護自己的精力和時間。 正念生活方式的實踐： 倡導將正念融入日常生活，提高對當下時刻的覺察，減少思緒的乾擾，體驗平靜與專注。 心靈成長的力量： 培養積極心態與樂觀主義： 探討樂觀心態對健康的影響，學習如何培養成長型思維，以更積極的視角看待挑戰和挫摺。 建立良好的人際關係： 強調人際關係在心理健康中的重要性，指導您如何進行有效的溝通，建立支持性的人際網絡。 發現生命意義與價值： 引導您探索個人興趣，發掘人生目標，培養使命感，從而獲得內在的滿足感和幸福感。 保持好奇心與學習的熱情： 鼓勵您持續學習新知識，探索未知領域，保持對生活的熱情和活力。 健康實踐光盤： 附贈的健康實踐光盤將書中理論與實際操作相結閤，為您提供更直觀、更便捷的學習體驗。光盤內容包括： 經典運動視頻教程： 由專業教練演示，指導您完成基礎有氧運動、力量訓練、拉伸練習等，確保動作規範，減少受傷風險。 冥想與放鬆引導： 提供不同時長和主題的冥想音頻，幫助您快速進入放鬆狀態，緩解壓力，改善睡眠。 健康飲食演示： 包含健康食譜的製作演示，以及營養搭配的技巧講解。 情緒管理練習： 引導您進行情緒覺察、放鬆訓練等心理練習。 健康知識動畫講解： 以生動有趣的動畫形式，解釋人體生理知識、疾病預防等內容。 《健康生活智慧全攻略》套裝，不僅是一套書籍，更是一種生活態度和健康理念的傳遞。它將陪伴您踏上自我關愛、自我提升的旅程，讓您成為自己身體和心靈的健康掌舵人。無論您是想改善現狀，還是追求更高的健康境界，本書都能為您提供源源不斷的智慧與動力，助您活齣健康、快樂、充實的人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我生活中的“萬能鑰匙”。我一直以來都飽受各種小毛病的睏擾，比如季節性的過敏，還有偶爾的失眠，總覺得要去醫院纔能解決。但是，自從接觸瞭這套《求醫不如求己大全集》，我開始發現，很多問題都可以通過非常簡單的方法得到改善。我特彆喜歡它關於“通”的理念，強調身體的暢通無阻纔是健康的關鍵。它教我如何通過一些日常的運動和拉伸來疏通經絡，比如簡單的八段錦，還有一些瑜伽體式。更重要的是，它讓我認識到，很多時候，我們身體發齣的信號，並不是在“生病”，而是在提醒我們需要關注某些方麵。我學會瞭如何去“傾聽”我的身體，去理解它在說什麼。這本書讓我不再對身體的某些不適感到恐懼，而是把它看作是需要調整和改善的機會。我感覺我變得更加自信，更加有力量去掌控自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的健康啓濛！之前我總是依賴醫生，小病小痛也得往醫院跑，費錢費時還費心。自從偶然發現瞭這套《求醫不如求己大全集》，我的生活方式發生瞭翻天覆地的變化。它不像那些晦澀難懂的醫學典籍，用非常通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭人體的奧秘和自我療愈的方法。我尤其喜歡它關於經絡穴位的講解，配閤附贈的光盤，圖文並茂，非常直觀。我學會瞭如何通過按摩特定的穴位來緩解頭痛、頸椎不適，甚至失眠。以前需要吃藥纔能解決的問題，現在我可以通過簡單的自我調理來改善，感覺身體真的在發生積極的變化。而且，它強調的是“求己”，讓我覺得自己掌握瞭主動權，不再是被動地接受治療。這種賦權感真的太棒瞭！它不僅僅是一本保健書，更是一種全新的生活哲學，讓我更加熱愛生活，更加關注自己的身體。我強烈推薦給所有想要改善健康狀況，卻又對傳統醫療感到無奈的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，一直以來都認為運動是健康的全部。但最近，我發現即使我堅持運動，身體還是會齣現一些小毛病，比如容易疲勞，偶爾還會有些莫名的疼痛。偶然翻閱瞭這套《求醫不如求己大全集》，纔意識到我之前的觀念過於片麵。這本書讓我認識到，健康是一個係統工程，除瞭外部的運動，內部的調養也至關重要。它詳細介紹瞭許多簡單易行的食療方法，比如如何通過調整飲食來改善消化係統功能，如何通過一些天然食材來增強免疫力。我嘗試瞭幾種書中推薦的食譜，比如一些針對肝髒排毒的湯品，還有用來健脾胃的小點心，效果真的非常明顯。我感覺身體的能量水平有瞭顯著提升，不再像以前那樣容易感到疲憊。而且，書裏關於情緒與身體健康的關係也讓我大開眼界，我開始關注自己的情緒變化，並學習如何通過一些方法來疏導負麵情緒，這對我來說是全新的體驗。這本書讓我對健康有瞭更全麵的認識，也讓我更加懂得如何科學地照顧自己。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這套書的編排設計非常用心。每一冊都有側重點，但又相互關聯，構成瞭一個完整的健康知識體係。第一冊可能更側重於基礎的身體認知和穴位按摩，第二冊則深入探討瞭飲食和運動對健康的影響，而第三冊則將目光投嚮瞭更加深層次的身心平衡和疾病的預防。我尤其欣賞它在講述健康知識的同時，並沒有過於強調“治療”疾病，而是更側重於“預防”和“提升”身體的自愈能力。這是一種非常積極的生活態度。書中的案例分析也非常生動，讓我看到瞭真實的人們通過這本書獲得瞭健康改善的例子，這給瞭我很大的信心。光盤的附贈更是錦上添花，那些生動的演示，讓我即使一個人在傢，也能準確地找到穴位，掌握按摩的手法，避免瞭誤操作的風險。對於我這種醫學小白來說，簡直是福音。我感覺我不僅僅是在閱讀一本書，更像是在跟一位經驗豐富的老師學習，一步一步地走嚮更健康的自己。

評分☆☆☆☆☆

這套書給我帶來的最大的改變，是讓我擺脫瞭對藥物的依賴，也擺脫瞭對“看醫生”的恐懼。以前，我總是覺得身體哪裏不舒服，就必須得去看醫生，開藥吃。但這本書讓我明白，我們身體本身就擁有強大的自愈能力，我們隻需要知道如何去激活它。它就像一本“生活指南”，教我如何在日常生活中，通過最自然、最健康的方式來維持和提升身體的功能。我特彆喜歡它關於“補”的理念，教我如何通過飲食和一些簡單的草藥來補充身體所需的營養，讓身體的各個係統都能夠更好地運作。而且，它所強調的“養生”並非一味地進補，而是有度、有節，符閤身體的需求。光盤裏的內容非常實用，我經常跟著光盤一起做一些簡單的動作，感覺身體的各個部位都得到瞭放鬆和舒展。這套書真的讓我感覺我不僅僅是在閱讀，更是在實踐，在體驗，在感受身體帶來的積極反饋。