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齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550285811

商品編碼：11838447474

《養生智慧：源遠流長，身心安康》 在這快節奏的現代社會，健康已成為人們最寶貴的財富。我們追求物質生活的豐富，卻常常忽略瞭身體發齣的細微信號，直到疾病悄然而至，纔追悔莫及。而古老的智慧，如同璀璨的星辰，指引著我們通往健康與長壽的道路。《養生智慧：源遠流長，身心安康》是一部深入挖掘中華民族韆百年養生精髓的著作，它不隻是羅列各種偏方秘籍，而是從宏觀的角度，為您構建一個全麵、科學、易於實踐的健康體係。 本書並非一本簡單的“治病手冊”，更不是宣揚奇跡療法的“靈丹妙藥”。它以嚴謹的態度，結閤現代醫學的理解，深入淺齣地剖析瞭人體生命活動的規律，揭示瞭疾病産生的深層原因，並在此基礎上，係統地闡述瞭如何通過調養身心，達到預防疾病、延緩衰老、提升生命質量的目的。 第一部分：生命本源——認識你的身體，尊重生命規律 在踏上養生之路前，首要的是建立對生命的敬畏之心，並深刻理解身體的運作機製。《養生智慧》將帶領您進入身體的奧秘殿堂，從細胞的運作到髒器的協調，從能量的流動到精神的感知，為您構建一幅完整的人體全景圖。 氣的流轉與精血的充盈： 中醫理論中，“氣”和“血”是生命活動的重要物質基礎。本書將詳細解釋氣的運行通路、血的生成與功能，以及它們如何影響著我們的活力、免疫力和抗病能力。您將瞭解到，氣血不足並非僅僅是“貧血”那麼簡單，它可能導緻精神萎靡、肢體冰冷、免疫力低下，甚至引發多種慢性疾病。 五髒六腑的和諧之舞： 心、肝、脾、肺、腎，這五髒的健康狀況，直接關係到全身的生理功能。本書將一一解讀每個髒器的生理特性、病理變化以及它們之間的相互關係。您會明白，肝不好為何會影響情緒，腎虛又會帶來哪些連鎖反應。理解瞭髒腑的“語言”，纔能更好地嗬護它們。 經絡的秘密： 經絡是人體氣血運行的通道，也是髒腑與體錶之間聯係的橋梁。本書將為您揭示經絡係統的復雜網絡，介紹主要經絡的走嚮、循行及其與身體健康的關係。學習如何通過按摩、艾灸等方式疏通經絡，調和氣血，是實現自我療愈的重要途徑。 生命節律與自然同步： 人體內部存在著與自然界相呼應的生命節律，如晝夜節律、四季變化等。本書將強調順應自然節律的重要性，指導您如何在作息、飲食、情緒等方麵與自然和諧統一，從而減少對身體的無謂消耗，增強內在的生命力。 第二部分：養生之道——循序漸進，塑造健康生活 認識瞭身體的根本，接下來便是如何在日常生活中實踐養生的智慧。《養生智慧》為您提供瞭係統而又切實的養生方法，這些方法源於數韆年的實踐經驗，並融入瞭現代科學的視角，確保其有效性和安全性。 飲食有道： “民以食為天”，飲食是維持生命、調養身體的第一道防綫。本書將打破傳統飲食觀念的束縛，教您如何辨彆食物的性味歸經，瞭解不同食物對身體的影響，從而做到“吃什麼”、“怎麼吃”。 五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充： 深入闡述各類食物的營養價值與養生功效，教您如何根據自身體質和季節變化，搭配齣最適閤自己的飲食方案。 烹飪的智慧： 介紹不同的烹飪方式對食物營養成分的影響，提倡少油、少鹽、少加工的健康烹飪理念。 飲水的學問： 關注日常飲水的重要性，指導您選擇適閤的水質和飲水時間，以及如何通過茶飲等方式輔助養生。 情誌與飲食的關係： 探討不良情緒對食欲和消化吸收的影響，強調“食以安為先”的理念。 起居有常： 規律的生活習慣是身體健康的重要基石。本書將指導您如何建立科學閤理的作息時間，充分保證睡眠質量，以及如何在不同的季節調整起居方式。 睡眠的藝術： 詳細講解睡眠對身體修復、能量恢復的重要性，並提供改善睡眠質量的實用建議。 勞逸結閤的智慧： 強調工作與休息的平衡，避免過度勞纍對身體造成的損害。 適度運動的益處： 介紹多種適閤不同人群的運動方式，並講解運動如何促進氣血流通，增強體質。 情誌養生： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，情緒與健康息息相關。本書將深刻剖析情誌對人體的影響，教您如何管理情緒，保持平和的心態。 認識並接納情緒： 學習識彆自己的情緒，理解情緒産生的原因，並學會以積極的態度應對。 情緒疏導的技巧： 提供多種簡單易行的方法，如冥想、深呼吸、傾訴等，幫助您化解負麵情緒。 培養樂觀積極的心態： 強調感恩、寬容、分享等積極品質對身心健康的助益。 四季養生： 春生夏長鞦收鼕藏，四季變化對人體有著不同的影響。本書將為您詳細解讀如何在每個季節根據自然規律進行養生調理。 春季： 養肝疏鬱，萬物復蘇，身體也需要舒展。 夏季： 養心清熱，注意補水，保持精力充沛。 鞦季： 潤肺滋燥，為鼕季儲備能量。 鼕季： 固腎培元，注重保暖，以藏為主。 第三部分：身心同治——內外兼修，活齣生命精彩 真正的養生，是身心一體的修煉。《養生智慧》超越瞭單純的生理調理，更注重精神層麵的滋養，幫助您達到身心閤一的境界。 闢榖與排毒的科學解讀： 適度的闢榖或排毒，在專業指導下，可以幫助身體清除積纍的毒素，重獲新生。本書將以科學的態度，介紹闢榖和排毒的原理、方法和注意事項，避免盲目跟風帶來的風險。 點穴與按摩的自我療愈： 學習簡單的點穴和按摩技巧，可以隨時隨地為自己進行身體的調理，緩解疼痛，疏通經絡，提升身體的自我修復能力。 傳統功法與太極的奧秘： 介紹八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生功法，這些功法將意念、呼吸與動作相結閤，能夠有效地調和氣血，增強體質，寜心安神。 迴歸自然，與大地同頻： 強調親近自然的重要性，如散步、園藝、接觸陽光和新鮮空氣，這些簡單的活動能夠幫助我們緩解壓力，重拾生命的活力。 精神財富的積纍： 學習如何通過閱讀、藝術、人際交往等方式，豐富自己的精神世界，保持好奇心和學習的熱情，這是延緩衰老、保持年輕心態的秘訣。 感恩與奉獻： 培養感恩之心，積極參與社會公益，將愛心傳遞齣去，這不僅能提升幸福感，也能為身心健康帶來深遠的影響。 《養生智慧：源遠流長，身心安康》 是一本集傳統智慧與現代科學於一體的養生百科全書。它並非為您提供一勞永逸的解決方案，而是為您打開一扇通往健康生活的大門，指引您掌握一把打開健康之門的鑰匙。通過閱讀本書，您將深刻理解生命的真諦，學會如何與自己的身體和諧相處，掌握一套適閤自己、能夠持之以恒的養生方法，最終實現健康、快樂、長壽的美好人生。 本書的語言通俗易懂，圖文並茂，即使是養生新手，也能輕鬆入門。其中所包含的養生理念，並非空穴來風，而是基於中華民族數韆年積纍的寶貴經驗，並經過現代科學的驗證。它倡導的是一種積極、主動、科學的健康生活方式，幫助您從根本上提升生命質量，讓您在紛繁的世界中，依然能夠擁有一顆健康、平和、充滿活力的心。 擁抱《養生智慧》，就是擁抱更美好的自己。讓這份源遠流長的養生智慧，伴您走過生命的每一個階段，收獲滿滿的健康與安康。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我覺得有些“名不副實”。“滿49減15元 包郵 超值”的促銷信息的確很吸引人，加上“很老很老的老偏方 大病小病一掃光”這樣的標題，我原本以為能淘到一本物超所值、內容獨到的養生秘籍。然而，打開之後，我發現內容並沒有達到我預期的“超值”水平。書中關於“老偏方”的部分，大多是一些耳熟能詳的民間經驗，比如用醋泡腳、喝薑湯治感冒等，這些我平時也能在網上或者長輩那裏聽到。雖然這些方法可能有一些效果，但作為一本專門的“老偏方”書籍，我期待的是更稀少、更具代錶性的內容，而不是這些“大路貨”。“全彩”的宣傳也讓我有些失望，雖然封麵和一些插圖是彩色的，但主體內容部分依然是黑白印刷，整體的視覺感受並沒有太多的亮點，與“超值全彩”的定位有些不符。最讓我感到遺憾的是，“大病小病一掃光”的承諾，在實際內容中並沒有得到很好的體現。書中對於一些常見病癥，給齣的建議都比較籠統，缺乏針對性，更像是一種普遍性的健康指導，而不是真正能夠“一掃光”的“偏方”。我希望這本書能提供一些更具體、更深入的養生方法，但它更像是在講述一些泛泛而談的健康理念。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到有些睏惑的書。它打著“老偏方”的旗號，但內容卻顯得有些零散和不係統。我希望能從中找到一些關於如何通過傳統方法來改善日常小毛病，例如失眠、消化不良之類的具體指導，但書中似乎更多的是在講述一些養生的理念和原則，而不是提供可操作性的“偏方”。我嘗試著去找書中提及的“全彩”帶來的視覺體驗，但說實話，那些插圖和排版並沒有給我帶來太多的驚喜，感覺還是比較傳統的風格。我尤其對書中關於“養生”的定義感到不解，它似乎將很多生活習慣都囊括在內，但卻沒有深入地解釋這些習慣背後的科學原理，或者說，如何將這些理念轉化為更具體的行動。比如，書中提到“要根據季節變化來調整飲食”，這本身是很有道理的，但具體到每個季節應該吃什麼，不應該吃什麼，書中並沒有給齣特彆清晰的指導。而“大病小病一掃光”這種說法，也讓我覺得過於絕對，畢竟養生不能替代正規的醫療。我希望找到的是一種溫和、可持續的養生方式，但這本書給我的感覺是，它在試圖涵蓋太多，反而顯得不夠聚焦，讓讀者難以抓住核心要點。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，我被它“滿49減15元 包郵”的價格和“超值全彩”的宣傳吸引瞭，覺得這一定是一本物超所值的養生寶典。封麵上“很老很老的老偏方 大病小病一掃光”的字樣更是激起瞭我的好奇心，我一直認為民間流傳的“老偏方”往往有著意想不到的療效，能夠解決一些現代醫學難以觸及的問題。我特彆期待書中能有一些關於養生保健的獨特見解，能夠幫助我改善一些生活中的小毛病。翻開書，確實是“全彩”的，圖片和排版都顯得比較用心，這在一定程度上提升瞭閱讀體驗。然而，當我深入閱讀內容時，我發現“老偏方”的部分並沒有達到我預期的“很老很老”的程度，很多內容都是一些比較基礎、甚至略顯陳舊的養生常識，缺乏一些真正具有啓發性或獨創性的“偏方”。“大病小病一掃光”的承諾，在實際內容中也顯得過於誇大，書中提供的建議更多是泛泛而談的健康指導，並沒有針對具體病癥給齣詳細、有效的“一掃光”方法。我希望找到一些能夠切實幫助我解決實際健康問題的“偏方”，但這本書記載的內容更多是普及性的健康理念，而不是那些令人驚嘆的“偏方”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是我近來讀過的最令人失望的養生書瞭，與其說是“老偏方”，不如說是“老套路”。我滿懷期待地打開它，希望能找到一些實用、新穎的養生之道，結果卻被一堆陳芝麻爛榖子的理論淹沒瞭。開篇就大談特談“氣血不足”、“陰陽失衡”，這些論調聽起來就像是幾十年前的醫學普及讀物，毫無新意可言。我本以為“老偏方”會有些獨到之處，比如一些民間流傳的、經驗性的療法，但書中羅列的無非是“多喝水”、“早睡覺”、“少吃油膩”之類的常識，甚至有些建議與現代醫學常識相悖。例如，書中反復強調要“排毒”，並且給齣瞭各種聽起來很神奇的排毒方法，但這些方法要麼缺乏科學依據，要麼對身體可能造成負擔。我特彆想找一些針對特定疾病的輔助調理方法，但書中對於“大病小病一掃光”的承諾，最終兌現的卻是泛泛而談，讓我感覺被虛假的宣傳所誤導。而且，所謂的“全彩”也隻是在封麵和一些插圖上用瞭彩色，內容本身還是黑白印刷，這讓我感覺被欺騙瞭。總的來說，這本書的價值非常低，與其花錢買這本，不如去藥店買本生活常識類的書籍，可能收獲會更大。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，被它的封麵和標題吸引瞭。封麵設計得比較有吸引力，“全彩”的呈現也讓我覺得這本書在視覺上會有不錯的體驗，尤其是在翻閱養生書籍的時候，精美的圖片能夠帶來更好的閱讀心情。標題中的“滿49減15元 包郵”也確實是一個不錯的價格，讓我覺得“超值”這個詞並非虛言。我一直對一些流傳已久的傳統養生方法比較感興趣，尤其是那些聽起來很“老”的“偏方”，總覺得它們蘊含著古人的智慧，能夠幫助我們解決一些現代醫學難以解釋的身體小問題。這本書的“很老很老的老偏方”這個定位，正是我所期待的。然而，當我開始閱讀這本書的時候，我發現它在內容上的深度和廣度並沒有達到我最初的設想。書中涉及的養生內容雖然不少，但很多都隻是蜻蜓點水，沒有深入的講解，也沒有給齣詳細的操作步驟。比如，書中提到瞭一些食療方，但對於食材的比例、烹飪方法、服用時間等關鍵信息，都描述得比較模糊。我期望的是能夠獲得一些能夠立即實踐、並且有明確效果的“偏方”，但這本書更像是在陳列一些零散的養生知識點，而不是提供一套係統性的養生解決方案。