洗出健康来：中药水疗良方148法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邝国华 著

图书标签:

• 中药
• 水疗
• 健康养生
• 中医养生
• 家庭疗法
• 保健
• 传统医学
• 养生保健
• 健康生活
• 疗法

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535954770

版次：1

商品编码：10667419

包装：平装

出版时间：2011-05-01

页数：165

内容简介

《洗出健康来：中药水疗良方148法》以直观的图片，通俗易懂的文字，简要介绍药浴的作用原理、操作方法、用具、适应证、禁忌证及注意事项，着重介绍内、外、妇、儿、骨伤、皮肤等科适宜使用药浴疗法的病种84个，药浴方剂共148首。每方均列明：材料、制法、效用及应用提示，并配以材料图以便读者对照参考。

目录

一、中医药浴疗法小常识
(一)什么是中医药浴疗法？
(二)中医药浴的作用原理是什么？
(三)中医药浴有何特点？
(四)中医药浴方法有哪些？如何操作？
(五)进行中医药浴需要哪些用具？
(六)中医药浴的适用范围有哪些？
(七)中医药浴有哪些禁忌证？
(八)如何掌握药浴的温度？
(九)如何掌握药浴的时间？
(十)中医药浴要注意些什么？
二、各论
(一)内科
1.高血压
2.痛风
3.面神经炎
4.中风后遗症
5.雷诺病
6.失眠
7.头痛
8.便秘
9.慢性结肠炎
10.尿道感染
(二)外科
1.疔疮
2.褥疮
3.冻疮
4.痔疮
5.脱肛
6.肛门湿疹
7.脉管炎
8.慢性阑尾炎
(三)妇科
1.痛经
2.产后风
3.产后缺乳
4.急性乳腺炎
5.乳腺增生
6.慢性盆腔炎
7.慢性子宫颈炎
8.子宫脱垂
9.外阴瘙痒
(四)儿科
1.新生儿黄疸
2.感冒
3.夏季热
4.麻疹
5.水痘
6.奶癣
7.痱子
8.尿布皮炎
9.蛲虫
10.流行性腮腺炎
11.小儿汗证
12.小儿麻痹后遗症
13.手足口病
(五)男科
1.前列腺炎
2.前列腺增生
3.包皮龟头炎
4.急性睾丸炎
5.阴囊湿疹
6.遗精
7.阳痿
8.早泄
(六)骨伤科
1.落枕
2.肩周炎
3.网球肘
4.骨折
5.踝关节扭挫伤
6.急性腰扭伤
7.腰椎间盘突出症
8.骨质增生症
(七)皮肤科
1.带状疱疹
2.癣
3.疥疮
4.脓疱疮
5.湿疹
6.荨麻疹
7.寻常性鱼鳞病
8.接触性皮炎
9.日光性皮炎
10.斑秃
11.皮肤瘙痒症
12.银屑病
13.手足汗证
14.尖锐湿疣
15.淋病
(八)五官科
1.急性结膜炎
2.麦粒肿
3.急性咽炎
4.慢性咽炎
5.化脓性扁桃体炎
6.复发性口疮
7.牙髓病
8.唇炎
9.口角炎
10.口臭
11.酒渣鼻
12.外耳湿疹

前言/序言

《洗出健康来：中药水疗良方148法》—— 焕活身心，品味古韵养生新体验 在这个快节奏的现代社会，亚健康人群日益增多，人们渴望寻觅一种返璞归真、温和有效的养生之道。当西方的SPA热潮席卷全球，我们是否忽略了传承千年的东方智慧？《洗出健康来：中药水疗良方148法》便是一部集大成之作，它巧妙地将博大精深的中医药理论与现代水疗的舒适体验相结合，为您开启一段身心焕活的奇妙旅程。本书并非简单罗列几则泡澡秘方，而是深入浅出地解读中药的药理活性，科学地阐释水疗的作用机制，并在此基础上，为您精心设计了148种独具匠心、操作简便的个性化中药水疗方案，覆盖了从日常保健到专项调理的方方面面，旨在让您在家中就能享受到媲美专业水疗馆的养生效果。 一、溯源东方智慧：中药的神奇魅力 中国医药学，历经数千年沉淀，是一座取之不尽、用之不竭的宝库。《洗出健康来》将带领您重新认识那些熟悉又陌生的中药材。本书并非枯燥地介绍药材的性味归经，而是着重挖掘它们在“洗浴”这一独特情境下的应用价值。 内在的调理，外在的润泽： 您将了解到，并非只有内服才能发挥中药的疗效。许多中药材，如艾叶、生姜、当归、红花等，其有效成分能够通过温热的浸泡，渗透皮肤，直达经络，起到活血化瘀、温经散寒、舒筋活络的作用。例如，书中会详细介绍为何在寒冷的季节，用艾叶和生姜煮水泡澡，能够驱除体内湿寒，缓解关节疼痛；又为何在疲劳之后，使用薰衣草和洋甘菊泡浴，能有效放松身心，改善睡眠。 辨证施治，量体裁衣： 中医的核心在于“辨证施治”。《洗出健康来》深谙此道，将复杂的中医理论转化为易于理解的实用指导。您会学习到如何根据自身的体质（如寒性、热性、湿性、虚性等）和所处的季节、生活习惯，来选择最适合自己的中药配方。例如，体质偏寒、容易手脚冰凉的人，在冬季可以选择以当归、肉桂、生姜为主的温补浴方；而夏季容易上火、长痘痘的人，则可以尝试以金银花、菊花、薄荷为主的清热解毒浴方。 精选148方： 本书精选了148种针对不同需求的中药水疗配方，涵盖了从常见的养颜美容、安神助眠，到针对性的调理身体、缓解不适的多种功效。每一个配方都经过精心设计，考量了药材的配伍禁忌与协同增效，确保安全有效。 二、现代水疗的科学精髓：水之力量 水，是生命之源，也是天然的疗愈剂。现代水疗（SPA）之所以能够风靡全球，离不开水所蕴含的强大力量。《洗出健康来》将为您揭示水疗在促进健康方面的科学原理。 水的温度与渗透： 水的温度是影响水疗效果的关键因素。书中会详细解释不同温度的水对身体的影响，以及如何利用温水的热力扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。同时，通过温水的浸泡，皮肤的毛孔会逐渐张开，为中药有效成分的渗透提供便利的通道，使其更深入地作用于肌体。 水的浮力与舒缓： 在水中，身体的重量会得到大大减轻，水的浮力能够有效支撑身体，减轻关节和肌肉的压力。这种失重感能够极大地缓解身体的疲劳和酸痛，让人体验到前所未有的放松与舒适。书中会指导您如何在水中进行简单的伸展运动，进一步发挥水的舒缓作用。 水的压力与按摩： 流动的水产生的压力，能够对身体的穴位和经络产生温和的按摩效果，促进气血运行，疏通经络，缓解肌肉紧张。虽然本书侧重于家庭式泡浴，但其中也蕴含了利用水流按摩的理念，例如在泡浴过程中，可以通过水流的冲刷来达到类似的效果。 三、148种个性化方案：打造您的专属养生秘境 《洗出健康来》最引人注目的亮点，莫过于其详尽而实用的148种中药水疗方案。这些方案不仅种类繁多，更具备高度的个性化和操作性，让您轻松成为自己的健康管家。 日常保健与养颜美容： 气色红润，焕发光彩： 针对长期面对电脑、熬夜加班导致的面色暗黄、无光泽，书中提供了以当归、红花、白芍为主的“活血养颜浴”，以及以玫瑰花、枸杞为主的“滋养焕彩浴”。这些浴方能够改善面部微循环，促进皮肤细胞更新，让肌肤由内而外散发出健康的光泽。 安神助眠，宁静致远： 对于失眠多梦、焦虑不安的人群，书中设计了以酸枣仁、莲子心、夜交藤为主的“宁心安神浴”，以及以薰衣草、洋甘菊、缬草为主的“深度放松浴”。这些配方能够有效舒缓神经系统，帮助您快速进入深度睡眠，恢复充沛精力。 排毒养颜，轻盈身姿： 针对体内湿气重、容易水肿、皮肤暗沉等问题，书中推荐了以薏苡仁、赤小豆、陈皮为主的“利湿排毒浴”，以及以绿茶、荷叶为主的“瘦身轻盈浴”。这些浴方能够促进身体新陈代谢，加速毒素排出，让身体更加轻盈，皮肤更加细腻。 专项调理与缓解不适： 风湿骨痛，舒筋活络： 对于受风湿、关节疼痛困扰的人士，书中提供了以艾叶、生姜、伸筋草、透骨草为主的“温经散寒浴”，以及以杜仲、续断、桑寄生为主的“强筋健骨浴”。这些配方能够温通经络，祛风散寒，缓解关节僵硬和疼痛。 妇科调理，温煦呵护： 针对女性常见的痛经、月经不调、白带异常等问题，书中设计了以益母草、艾叶、香附为主的“暖宫调经浴”，以及以白芷、蛇床子、枯矾为主的“清洁养阴浴”。这些配方能够温养子宫，调和气血，维护女性健康。 消化不良，肠胃舒畅： 对于食欲不振、腹胀、消化不良等情况，书中推荐了以砂仁、陈皮、山楂为主的“开胃消食浴”，以及以大黄、枳实为主的“清热通便浴”。这些配方能够健脾开胃，行气消积，促进消化。 缓解疲劳，恢复精力： 在长时间工作或剧烈运动后，身体会感到疲惫。《洗出健康来》提供了以当归、黄芪、党参为主的“补气养血浴”，以及以远志、五味子为主的“提神醒脑浴”。这些浴方能够补益元气，加速身体恢复，提升精力。 简便易行的操作指南： 精选中药材： 本书会详细介绍每种配方所需的中药材，并提供购买途径建议，让您轻松备齐所需材料。 清晰的制作步骤： 每一个配方都附有详细的制作步骤，包括药材的清洗、煎煮方法、浸泡时长等，即使是初学者也能轻松掌握。 注意事项与禁忌： 书中也充分考虑了安全性，对不同体质、不同病症的使用者，给出了明确的注意事项和禁忌，确保您在享受水疗的同时，也能保证健康安全。 四、享受居家SPA，品味健康生活 《洗出健康来：中药水疗良方148法》不仅仅是一本关于中药和水疗的书，它更是一种生活方式的倡导。它鼓励您放慢脚步，关照自己的身心需求，将古老的东方智慧融入现代生活。 成本低廉，效果显著： 相较于昂贵的专业SPA，在家进行中药水疗，成本大大降低，却同样能享受到身心放松和健康调理的双重益处。 私密舒适，随心所欲： 在家中的浴缸里，您可以尽情享受属于自己的宁静时光，不受外界打扰，完全按照自己的节奏来放松身心。 亲近自然，回归本真： 通过使用天然的中药材，您能够更好地与自然连接，感受草本植物的生命力，找回内心的平静与和谐。 结语 《洗出健康来：中药水疗良方148法》是一份送给所有渴望健康、追求品质生活人士的珍贵礼物。它融合了古老的东方智慧与现代科学的养生理念，用最温和、最自然的方式，为您打开一扇通往身心健康的大门。无论您是想改善肤质、缓解疲劳，还是希望针对性地调理身体，亦或是仅仅想在忙碌的生活中寻觅片刻的宁静与放松，这本书都能为您提供一份量身定制的解决方案。让中药的芬芳与水的滋养，一同洗去您的疲惫与烦忧，洗出健康，洗出活力，洗出更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，追求一种自然、健康的生活方式是长久以来的愿望。尤其是在快节奏的现代社会，身体常常会发出各种不适的信号，这时候，我更倾向于寻找一些温和而有效的方法来舒缓和调理。当我注意到《洗出健康来：中药水疗良方148法》这本书时，那种直观的、充满治愈感的书名立刻引起了我的兴趣。“中药水疗”，这两个词组合在一起，就仿佛能带来一股清新的、带着草木芬芳的暖流，瞬间驱散身心的疲惫。这本书的“148法”，让我联想到它所能提供的丰富多样的选择，或许涵盖了从基础的身体调理到特定问题的改善，从不同体质的应对到四季养生的侧重。我特别好奇，书中是如何将传统的中医药理论与水疗这种放松方式相结合的？是否会详细讲解每一种药材的药理作用，以及它们在水浴中是如何通过皮肤渗透来发挥功效的？我期待这本书能够为我提供一份详细的、可操作的指南，让我能够在家中就能享受到中药水疗的益处，让健康不再是遥不可及的目标，而是通过简单而愉悦的方式，一点一滴地“洗”出来，滋养身心，重焕活力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生文化颇感兴趣的读者，我一直对中药的神奇功效深信不疑。然而，如何将这些古老的智慧融入现代生活，却常常让我感到困惑。当我在书架上看到《洗出健康来：中药水疗良方148法》这本书时，我的眼前立刻一亮。书名简洁明了，直指核心——通过中药水疗的方式，达到健康的目的。更吸引我的是“148法”这个数字，这预示着书中内容之丰富，覆盖面之广。我猜测，这148种方法，可能不仅仅是简单的药方，而会是针对不同人群、不同需求、不同季节的个性化解决方案。例如，对于长期伏案工作导致颈肩僵硬的人，书中是否会有专门的药浴配方来舒筋活络？对于睡眠质量不佳的人，又是否有能够安神助眠的疗法？我甚至在想，这本书会不会包含一些关于如何在家中布置一个简单却有效的药浴环境的建议，让“水疗”不再是遥不可及的概念，而是触手可及的生活方式。我迫不及待地想要翻阅这本书，去探索那些蕴藏在中药里的健康秘密，并学习如何将这些古老而充满智慧的养生方法，化为滋养身心的实际行动，从而真正地“洗出健康来”。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然的机会翻到了这本《洗出健康来：中药水疗良方148法》，说是偶然，其实也是因为最近身体总是有些小毛病，提不起精神，老想着找些温和的方式来调理。这本书的标题就特别吸引我，"洗出健康来"，听着就让人觉得很放松，而且"中药水疗"这四个字，立刻勾起了我对传统养生文化的兴趣。我一直觉得，相比于那些激进的疗法，温和的、从生活方式入手的方式更能长久地保持健康。这本书正好满足了我这个需求，它不是那种让你立刻就能看到奇效的书，而是更注重于日常的积累和身体的循序渐进的调理。书中的“148法”，听起来数量很可观，这说明它涵盖的内容应该会非常丰富，可能从头到脚，从内到外，都有涉及。我猜想，里面一定会有不少关于不同体质、不同季节、不同常见病症的应对方法，比如，到了换季的时候，皮肤容易瘙痒，或者容易感冒，书中会不会有一些专门针对这些情况的药浴配方呢？我又想象，里面会不会介绍一些常见的、容易获取的中药材，并且告诉你如何辨别，如何储存，如何搭配使用。毕竟，对于很多普通读者来说，如何找到合适的中药材，并且正确地使用它们，也是一个重要的入门门槛。我很期待这本书能给我带来一些惊喜，让我能更好地认识自己的身体，并学会如何利用大自然的馈赠来呵护自己。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对那些能够温和调理身体、改善亚健康状态的方法情有独钟。近来，随着生活节奏的加快，我深切地感受到了身体发出的种种信号，让我开始认真思考如何才能更好地呵护自己。偶然间，我看到了《洗出健康来：中药水疗良方148法》这本书，这个书名瞬间就抓住了我的眼球。“洗出健康来”，这是一种多么积极而充满希望的说法！而“中药水疗”，更是将古老的东方智慧与现代的放松方式巧妙地结合在一起。我非常好奇，书中究竟会包含哪些具体的中药配方？这些配方是针对哪些常见的健康问题，例如失眠、疲劳、皮肤问题，还是更深层次的调理？我猜想，书中一定会有对不同药材功效的详细介绍，让我们能够更深入地了解它们为何能达到疗愈的效果。而且，148种方法，听起来就足够让人欣喜，这意味着它能够满足不同人群的需求，也为我们提供了丰富的选择。我很想知道，这本书是否会指导我们如何在家中安全有效地进行中药水疗，包括药材的选择、剂量、浸泡时间、水温等关键细节，从而让我们能够真正地将书中的知识转化为实践，从而获得身心的平衡与健康。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一些能够让我放松身心，同时又能兼顾身体健康的方法。偶然间看到这本书《洗出健康来：中药水疗良方148法》，书名就透露着一种宁静和疗愈的气息。“中药水疗”这四个字，让我立刻联想到了古代的养生智慧，以及那种温润而治愈的感觉。我深信，身体的很多不适，并非都需要强烈的干预，有时候，恰恰是那些温和的、持续的滋养，才能真正地从根源上解决问题。这本书的“148法”，在我看来，绝非简单的罗列，而是系统性的、多角度的养生方案。我很好奇，书里会不会细致地讲解每一种中药材的特性，比如它们的性味归经，以及它们对身体的具体作用？会不会给出具体的药方搭配，并且详细说明每种药方适合的症状和人群？我尤其关心，在药浴的过程中，有没有什么需要特别注意的细节，比如水温的控制，浸泡的时间，以及浸泡后的注意事项等等。如果书里能包含这些详尽的指导，那对于我这样想要自己动手实践的人来说，简直就是一份宝贵的指南。我希望这本书能为我打开一扇通往更健康、更宁静生活的大门，让我能够更好地理解和运用传统中医药的魅力，从而达到身心合一的理想状态。