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国伟 编

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• 体育课程

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564404833

版次：1

商品编码：10722486

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-08-01

页数：186

正文语种：简体中文

内容简介

　　 《大学体育》牢牢把握“以人为本，注重先进体育理念的传授以及体育技能的培养，强调体育对人的身心与行为健康的影响，激发学生的体育兴趣，使之养成自觉进行体育锻炼的习惯，以增强终身体育意识。
　　 《大学体育》在内容的选择和搭配上，完全依据高校体育教育的目的与任务，根据教学实践经验，详细介绍了体育理论基础和运动实践，知识面广，针对性强，理论密切联系实践，方便教学与阅读，对提高学生体育理论知识水平和体育文化素养均有很大的帮助。《大学体育》通俗易懂，图文并茂，不仅是大学生的体育课教材，也是学生进行课外锻炼的实践指南。

内页插图

目录

上篇 理论篇
第一章 体育概论
一、体育的定义
二、体育的分类
三、体育的功能
四、大学体育的目的与任务

第二章 健康概述
一、健康与亚健康
二、影响健康的因素
三、健康教育

第三章 体育锻炼与身心健康
一、体育锻炼对生理健康的影响
二、体育锻炼对心理健康的影响
三、常见心理问题与调试方法

第四章 体质健康的测试与评定
一、体质健康的评价指标
二、身体形态的测量和评价
三、身体机能的测定与评价
四、身体素质的测试与评价
五、大学生体质健康综合评定

第五章 体育卫生保健
一、重视准备活动和整理活动
二、运动饮食卫生
三、运动环境卫生
四、女子体育卫生
五、自我医务豁督
六、运动中常见生理反应

第六章 体育竞赛组织与欣赏
一、体育竞赛的分类
二、体育竞赛的方法
三、体育竞赛的组织
四、常见体育竞赛的编排
五、体育欣赏

第七章 奥林匹克运动
一、古奥运会的产生
二、古奥运会的盛衰
三、现代奥林匹克运动兴起
四、奥林匹克的文化标志
五、奥林匹克运动的组织体系
六、中国与奥林匹克运动

下篇 实践篇
第八章 田径运动
一、跑
二、竞走
三、跳高
四、掷铅球
五、跳远
六、全能运动

第九章 篮球运动
一、篮球基本技术
二、篮球基本战术
三、篮球比赛规则简介

第十章 足球运动
一、足球基本技术
二、足球基本战术
三、足球比赛规则简介

第十一章 排球运动
一、排球基本技术
二、排球基本战术
三、排球比赛规则简介

第十二章 乒乓球运动
一、乒乓球基本技术
二、乒乓球基本战术
三、乒乓球比赛规则简介

第十三章 羽毛球运动
一、羽毛球基本技术
二、羽毛球基本战术
三、羽毛球比赛规则简介

第十四章 网球运动
一、网球基本技术
二、网球基本战术
三、网球比赛规则简介

第十五章 游泳运动
一、熟悉水性练习
二、蛙泳
三、自由泳
四、水上救护知识

第十六章 时尚体育
一、体育舞蹈
二、攀岩
三、定向越野

精彩书摘

【五】体育运动
由于劳动方式和生活方式的改变，运动缺乏成为威胁人类健康的一个重要因素。同时，科学运动的健康价值日益凸显，人们越来越关注体育在其生活中的位置。
体育是一种复杂的社会现象。它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和技能提高等规律，达到促进全面发育，提高身体素质和全面教育水平，增强体质与提高运动能力，改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动，从这个含义中可以看出体育具有生物性和社会性两种属性。1978年，联合国教科文组织颁布的《体育运动国际宪章》中明确体育是一种人权，确认体育是提高生活质量的手段，体育能培养人类的价值观念，说明体育对人类的生存和发展具有重要的影响。从体育的含义中可以看出体育对促进健康具有广泛的作用，特别是在改善生活方式与提高生活质量方面，体育展示了其独特的作用和魅力。
在人类发展史上，体育作为一种积极的人类行为和特殊的社会文化现象，一直伴随着社会的发展、文明的进步而发展，并对人类的进化和社会的发展起到了巨大地促进作用。健康的生活方式可以预防“文明病”的发生、发展，而体育运动作为健康生活方式的重要内容，对人类健康始终起着独特的支撑作用，是维护人们身心健康最有效、最有益的办法。以健康的生活方式去对抗周围那些不利于健康的因素，是维护身体健康的一个古老哲理的现实回归。
Disaster Risk and the Comprehensive Disaster Risk Management
A Comparison between Disaster Risk Classifications in Different Mode
Ning Li， Yang Lei， Chunhua Li， Peng Zhang， Yue Shi
Assessment on Agricultural Drought Vulnerability and Strategy for Resilience
Yanrui Shang， Wenshuang Zhao， Yinjie Wang， Huilian Shang
Disaster Risk Assessment at Municipal Level in South Africa： The Need for a
Multi-Disciplinary Approach
A.J. Jordaan
Early Warning System and Shake Map for Deep Vrancea Earthquakes
（Romania） and Place of Them in Seismic Risk Management
Gheorghe Marmureanu， Constantin Ionescu， Alexandru Marmureanu
Earthquake Focus Probing and Earthquake Forecast
Dexiu Zhao
Impact of Disordered Urban Growth on Alluvial Fans， Geomorphic System
and the Catastrophic Floods on the North-Central Venezuelan Coast December of 1999
Maximiliano Bezada
Impacts of Rapid Urbanization on River Network and Flood Risk in Shenzhen Region， China
Hongjian Zhou， Jing'ai Wang， Peijun Shi， Jing Zheng， Lu Gao， Xueguang Su， YiYuan
Integration of Public and Private Sectors for Disaster Reduction in Peru's Action Plan 2007～2011
Luis F. Palomino， Julio Kuroiwa
Living Intelligently with Risks——An Application of CBDRM in Mitigating
Landslides （A Case Study of Landslides Control Project Supported by Oxfam）
Wenguang Ding， Juan Yu， Xiujuan Wang， Jian Liu
Long-Period Response Spectra of Chi-Chi Main-Shock Recordings and Design Spectra in Chinese Code GB 50011
Yong Chen， Yanxiang Yu
Method of Ultra Long Range Weather Prediction by Solar Eclipse and Earthquake Effect
Dexiu Zhao
Probabilistic Seismic Hazard Modeling Based on the Seismicity Distribution in the North-China Area
Yong Yang， Baoping Shi， Boyan Liu
Risk Management——A Practical Tool for Communities and Cities
Eric Veulliet， Mag. Helmuth Rieder
Risk Mitigation through Measurement of Safety Compliance in Built Environment and Establishment of Vulnerability Atlas
Vivek Ogra， Manish Bharadwaj， Aurobindo Ogra
Strong Ground Motion Field Forecast for Disaster Risk Reduction in Urban Area
Xiaxin Tao， Xiaodan Sun， Haiming Liu， Ping Li
The Analysis of Economic Methods Choices for Water Resources Sustainable Development in Songhua River Basin
Jing Zhang， Jie Shang
The Influences of Disaster Information Dissemination on City Public Disaster Risk Perception： Cases Study in Beijing and Wuzbong
Na Li， Dong Ma， Yun Su
The Relation between Population Vulnerability Post-earthquake and Preparedness Capability for Emergency Resource
Xinyan Wu， Jianhua Gu， Shaoyu Wang
Turkey's Disaster Management System and Education for Mitigation
Akin Demir
Institutional Basic and Policy Designing of Reduction Disaster Risk
A Process Protocol for Disaster Management and Reconstruction
Fleming Andrew， Lee Angela， Brandon Peter
Measures to Reduce Safety Risks of Chinese Coal Mines
……

探索人类潜能的边界：一场关于生命、运动与成长的史诗 这是一部关于人类无限潜能的壮丽史诗，它不是冰冷的理论堆砌，而是跳跃的生命脉搏，是汗水与泪水交织而成的真实写照。它邀请你踏上一段超越身体极限、探索内心力量、最终实现自我超越的非凡旅程。在这本书中，你将发现，生命本身就是一场最伟大的运动，而每一次的跌倒与爬起，每一次的挑战与突破，都雕刻着我们独一无二的印记。 第一章：觉醒的引擎——身体的奥秘与力量的召唤 人类的身体，是宇宙中最精妙的造物，也是我们探索世界、实现梦想的基石。本章将为你揭示身体这座精密机器的运作机制，从细胞的活力到肌肉的律动，从神经的信号传递到呼吸的深沉韵律，我们将以前所未有的视角去理解我们自身的生理构造。这不仅仅是关于骨骼和肌肉的科学分析，更是关于如何唤醒身体沉睡的巨大能量，如何让它成为我们最忠实、最强大的盟友。 我们将深入探讨身体对环境的适应能力，那些在极端条件下依然顽强生存的生命案例，那些挑战自然法则的极限运动挑战者，他们是如何通过训练、意志和对身体的深刻理解，一次次超越看似不可能的边界。你会了解到，强大的身体素质并非遥不可及，它源于日积月累的科学训练、合理的营养摄入以及对身体信号的敏锐洞察。我们将打破“天生体质”的迷思，教会你如何通过循序渐进的科学方法，挖掘自身潜藏的运动天赋，让你的身体焕发出勃勃生机。 这不仅仅是关于力量和速度的训练，更是关于身体的协调性、柔韧性、平衡感以及耐力的全方位提升。想象一下，你的身体能够灵活地做出各种高难度动作，你的心肺功能强大到能够支撑你完成更长远的挑战，你的每一次呼吸都充满能量。这是一种对生命力的极致释放，一种对身体潜能的全然拥抱。我们将通过生动的案例、深入浅出的讲解，让你感受到身体运动的无穷魅力，理解身体的极限并非终点，而是新的起点。 第二章：无畏的战歌——意志的力量与精神的锻造 运动的舞台，从来不只属于强健的体魄，更属于坚韧的意志和强大的精神。本章将带你走进运动员们内心深处的搏斗，那些在关键时刻咬牙坚持、在逆境中永不放弃的灵魂力量。我们将探讨意志力是如何在一次次挑战中被磨砺，如何从脆弱走向坚不可摧。 你会了解到，许多伟大的成就，都离不开超乎寻常的毅力和决心。那些在比赛中受伤却依然坚持到最后一刻的英雄，那些在失败中跌倒却从未丧失希望的斗士，他们是如何在肉体痛苦和精神压力下找到前进的动力？我们将剖析意志力的形成机制，学习如何培养坚定的信念，如何设定清晰的目标，以及如何通过正念训练和心理调适，增强我们面对困难时的心理韧性。 精神的锻造，同样是生命成长的必修课。我们将探讨挫折教育的重要性，如何在失败中汲取教训，如何在压力下保持冷静，以及如何用积极的心态面对挑战。我们会分享那些在逆境中绽放光彩的生命故事，他们的经历将激励你勇敢地面对生活中的风雨，让你明白，真正的强大，源于内心的坚定与不屈。 这本书将鼓励你认识到，每一次的坚持，每一次的自我超越，都在为你的人生增添一份厚重的底色。你将学会如何将运动中的拼搏精神，迁移到学习、工作和生活中，用同样的决心和毅力去克服一切障碍，去实现你内心最深处的渴望。这是一种对生命态度的重塑，一种对自我价值的重新定义。 第三章：和谐的交响——协作、竞争与人生哲学 生命是一场精彩的交响乐，而其中的旋律，离不开与他人的协作与竞争。本章将探讨如何在团队合作中找到共鸣，如何在公平竞争中展现风采，以及这些经历如何丰富我们的人生。 我们将深入分析团队运动的魅力，为什么一个个体的力量汇聚在一起，能够产生如此巨大的能量？我们将学习如何在团队中扮演好自己的角色，如何有效地沟通与协作，如何尊重他人，以及如何共同为了一个目标而努力。我们会分享那些感人至深的团队故事，那些成员们相互扶持、共同进退的画面，让你深刻理解“集体荣誉”的真正含义。 同时，我们也不会回避竞争的现实。公平竞争是进步的催化剂，是自我检验的试金石。我们将探讨如何在竞争中保持体育精神，如何在胜利时不骄傲，在失败时不气馁，如何尊重对手，以及如何从竞争中学习，不断提升自我。我们会分析那些经典的体育竞技场面，运动员们如何在激烈的对抗中展现出高尚的品德和精湛的技艺。 更重要的是，本书将引导你思考，运动中的协作与竞争，是如何映射到我们的人生哲学之中。生活中的人际关系，如同团队的协作，需要理解与包容；工作中的挑战，如同激烈的竞争，需要智慧与勇气。我们将通过运动的视角，来审视和反思我们的人生观、价值观，学习如何在复杂的人际交往中游刃有余，如何在社会的大舞台上找到属于自己的位置。 第四章：生命的绽放——运动、健康与长寿的秘密 “生命在于运动”，这句朴素的话语，蕴含着深刻的健康哲学。本章将带领你深入了解运动与身心健康的紧密联系，以及它如何成为通往长寿与幸福的钥匙。 我们将科学地阐述运动对生理健康的益处：如何通过规律的运动，增强心血管功能，降低患慢性疾病的风险，改善睡眠质量，提升免疫力。我们会探讨不同运动形式对身体不同部位的锻炼效果，让你能够根据自身情况，选择最适合自己的运动方式。 然而，运动的意义远不止于此。它更是维护心理健康的重要途径。我们将分析运动如何释放内啡肽，缓解压力和焦虑，改善情绪，提升幸福感。在快节奏的现代生活中，运动能够成为我们心灵的避风港，帮助我们找回内心的平静与活力。 本书还将探讨运动与长寿之间的奇妙关系。那些健康长寿的老年人，往往拥有积极的生活态度和规律的运动习惯。我们将分析他们身上展现出的生命活力，学习如何通过科学的运动，延缓衰老，保持年轻的心态和身体状态，实现生命的优雅绽放。 最后，本书将鼓励你将运动融入生活，让它成为一种习惯，一种乐趣，一种追求。它不是短暂的训练目标，而是贯穿一生的生活方式。我们将提供实用的建议，帮助你克服懒惰，找到属于自己的运动节奏，让运动成为你人生中最美好的投资，为你带来更健康、更充实、更快乐的生命体验。 结语：不竭的动力，永恒的追求 这本书，不是一本简单的运动指南，它是一面映照我们内心世界的镜子，是一本关于成长、关于勇气、关于生命意义的哲学探索。它邀请你，以一颗开放的心，去感受身体的每一次律动，去聆听内心的每一次呼唤，去拥抱生活中的每一次挑战。 从唤醒身体的潜能，到锻造坚韧的意志，再到理解协作与竞争的人生智慧，最终实现身心健康的和谐统一，本书将陪伴你走过一段自我发现与自我超越的精彩旅程。它告诉你，生命中最宝贵的财富，并非外在的物质，而是你所拥有的力量、智慧和那颗永不停止探索的心。 愿这本书，能点燃你内心的火焰，让你勇敢地奔向属于自己的远方，在人生的运动场上，书写属于你自己的辉煌篇章。你的生命，本身就是一场最精彩的比赛，而你，永远是自己最伟大的冠军。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容让我感觉像是一次穿越时空的旅行，带领我深入了解了二十世纪初欧美社会思潮的变迁。作者以细腻入微的笔触，描绘了当时知识分子群体在面对工业化浪潮和传统价值观冲突时的内心挣扎与探索。我尤其欣赏他对社会现象背后深层逻辑的剖析，那些关于个体自由与集体责任的讨论，至今读来仍让人深思。书中引用的诸多一手资料，如私人信件和日记，为整个叙事增添了无可替代的真实感和厚重感，让我仿佛能亲耳听到那个时代的喧嚣与低语。虽然某些章节对于不熟悉相关历史背景的读者来说，可能需要更多的耐心去梳理其复杂的思想脉络，但一旦进入状态，那种知识被不断激活、认知被不断拓宽的愉悦感是无与伦比的。它不仅仅是一本历史读物，更像是一部深刻的人性探秘录，揭示了在剧烈变革期，人类精神世界是如何重塑与坚守的。这本书的排版和装帧也做得非常考究，每一次翻阅都是一种享受，细节处彰显了出版方的用心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构简直是一场精妙的迷宫设计，作者巧妙地将时间线打乱，用碎片化的视角不断切换，构建了一个多层次的叙事空间。它不是一个线性的故事，更像是一个由无数个互相关联的闪回和预言组成的复杂挂毯。初读时，我感到非常困惑，常常需要翻回去核对人物关系和事件发生的先后顺序，像是在拼凑一副被打散的复杂拼图。然而，正是这种挑战阅读习惯的设计，迫使我必须调动所有的注意力去捕捉那些隐藏的线索和重复出现的象征符号。当一些看似不相关的片段在后续章节中被重新连接起来，形成一个完整的、令人震撼的画面时，那种智力上的回馈感是极其强烈的。这本书不只是被动阅读的文本，它更像是一个互动的谜题，要求读者积极参与到意义的构建过程中去。这种对传统叙事模式的颠覆，让每一次阅读都充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计到内页的纸张选择，这本书都散发着一种古老的、近乎宗教般的仪式感。它似乎不是为快速消费而存在，而是被精心制作成可以传承的珍品。内容方面，它聚焦于一种极度小众的、几乎被现代文明遗忘的手工艺技法的历史演变与哲学内涵。作者似乎倾注了毕生心血，不仅详尽记录了每一步制作工序的微小差异，更重要的是，他追溯了这项技艺在不同历史阶段所承载的文化意义和社会地位的变迁。文字中充满了对“慢”的赞美和对“失落美学”的挽歌。阅读它，就像是进入了一个时间胶囊，里面充满了对手工劳动者那份近乎虔诚的敬意，以及对过度工业化时代的一种无声的抗议。这本书的价值，不仅在于其知识的翔实，更在于它成功地唤醒了读者对那些正在消逝的美好事物的共鸣与珍视。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔实在是太过于冷峻和精准了，它似乎摒弃了一切多余的情感渲染，专注于对某种复杂机械原理的近乎偏执的还原。阅读的过程中，我感觉自己像是一个初学者，被强行拉进了某个高度专业化的实验室。作者对核心概念的界定和逻辑推导过程，每一步都严丝合缝，容不得半点含糊。我常常需要停下来，反复咀嚼那些技术术语和它们之间的相互关系，这对于我这种非专业人士来说，无疑是一次智力上的巨大挑战。然而，正是这种近乎苛刻的严谨性，赋予了全书一种强大的内在驱动力。它不是在“讲述”一个故事或一个理论，而是在“构建”一个自洽的、无可辩驳的知识体系。虽然过程略显枯燥，但最终掌握那种复杂结构时的豁然开朗，带来的满足感是任何通俗读物都无法比拟的。我甚至开始思考，这种处理信息的方式，是否也反映了某种当代人对待知识的态度：要么完全掌握，要么干脆放弃。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的叙事节奏像极了夏日午后的慵懒时光，缓慢得几乎让人昏昏欲睡，但仔细品味，却又能在那种悠长中捕捉到一丝不易察觉的甜美。它讲述的似乎是一些极其琐碎的日常生活片段，关于一个家庭在某个小镇上几代人的平凡经历，没有惊天动地的事件，没有跌宕起伏的情节，一切都像水波纹一样，平静地扩散开来。正是这种“不求有功，但求无过”的叙事策略，营造出一种极强的代入感。我仿佛能闻到那个老房子里木头的气味，听到邻里间低声的交谈。作者的厉害之处在于，他能在最普通的场景中，挖掘出人性最微妙的光泽和最深层的无奈。这本书像是一杯温热的清茶，需要你静下心来，慢慢品茗，才能体会到那份淡泊背后的深沉。对于习惯了快节奏阅读的现代人来说，这可能是一次需要耐心的修炼，但它最终给予你的，是对“时间”和“存在”更温柔的理解。