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虞重干，全国体育院校教材委员会 编

图书标签:

• 排球
• 运动教学
• 技巧训练
• 基础知识
• 规则
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• 运动指南
• 教学视频

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500936466

版次：1

商品编码：10753501

包装：平装

丛书名： 体育院校通用教材

开本：16开

出版时间：2009-10-01

页数：374

正文语种：中文

内容简介

《排球运动教程》以1999年出版的体育学院通用教材《排球运动》为基础，根据近年来排球运动的最新发展情况，将原教材的3篇12章改为4篇12章，其中对六人制排球的立体进攻战术、排球运动员的体能训练、排球运动员的心理训练、排球教学与训练、竞赛及裁判工作、排球运动科学研究方法、沙滩排球等章节作了大幅度的修改；删去了“排球教练员”一章，将其基本内容融入到新一章“排球比赛指导、青少年排球运动员选材与教学训练”，新增了“青少年排球教学训练”一节，并介绍了国外青少年排球教学训练的理念和方法，使教材内容更加丰富，更加贴近当前排球运动飞速发展的实际；删除了复杂繁纷的战术示意图，因此更为简明扼要。总之，力图使读者通过阅读和学习，对排球运动有较全面地深刻了解。

内页插图

目录

第一篇 总论
第一章 排球运动简介
第一节 排球运动的比赛方法和比赛特点
第二节 排球运动的起源、传播与繁衍

第二章 排球运动发展概况
第一节 世界排球运动的发展
第二节 我国排球运动的发展
第三节 排球运动发展态势

第二篇 六人制排球
第三章 排球技术
第一节 排球技术的概念、特点和分类
第二节 排球技术的几个力学问题
第三节 准备姿势与移动
第四节 发球
第五节 垫球
第六节 传球
第七节 扣球
第八节 拦网

第四章 排球战术
第一节 排球战术的基本理论
第二节 阵容配备、位置交换、信号联系与“自由人”的运用
第三节 个人战术
第四节 集体进攻战术
第五节 集体防守战术
第六节 战术系统
第七节 战术教学与训练

第五章 排球运动员的体能训练
第一节 排球运动员体能训练概述
第二节 排球运动员身体形态和机能水平特征
第三节 排球运动员身体素质训练的理论与练习方法
第四节 排球运动员体能测试

第六章 排球运动员的心理训练
第一节 专项心理特征
第二节 心理训练

第七章 排球教学与训练
第一节 排球教学
第二节 排球训练

第八章 排球比赛指导、青少年排球运动员选材与教学训练
第一节 比赛的指导工作
第二节 青少年排球运动员选材
第三节 青少年排球教学训练

第九章 排球运动竞赛与裁判工作
第一节 排球运动竞赛工作
第二节 排球运动竞赛裁判工作

第十章 排球运动科学研究方法
第一节 科学研究的范围与内容
第二节 科学研究的基本程序与方法学问题
第三节 科学研究的选题
第四节 科学研究资料与事实的收集和整理分析
第五节 撰写论文

第三篇 沙滩排球
第十一章 沙滩排球
第一节 沙滩排球的起源与发展
第二节 沙滩排球比赛主要规则与场地器材
第三节 沙滩排球基本技术和常用战术
第四节 沙滩排球与室内六人制排球的主要异同

第四篇 其他形式的排球运动
第十二章 排球运动的其他形式
第一节 坐式排球
第二节 软式排球
第三节 小排球
第四节 九人制排球
第五节 四人制排球
第六节 气排球
第七节 其他排球活动简介

精彩书摘

除意大利外，法国、德国、比利时、荷兰等西欧国家的职业排球也开展得十分红火。日本、韩国、俄罗斯、美国及拉美国家等也在排球职业化的道路上跃跃欲试。
现代排球运动技、战术的高水平发展为排球运动走向社会化、商业化、职业化奠定了基础。国际排联的系列体制改革也为此创造了良好的条件。而排球运动的社会化、商业化和职业化必将更大地促进排球运动的发展。
3.“大排球”观念的形成
推向市场的排球运动确实在国际体坛产生了轰动效应。国际排联的队伍空前壮大，至2007年会员协会已发展到218个，注册运动员3500万，是世界上最大的单项运动协会。排球比赛在世人中也是闻名遐迩，一场排球比赛的直接观众和电视观众则以亿万数计。
高水平的排球比赛越来越多地受到人们的喜爱，也越来越广泛地进入千家万户。但一项只由少数精英们表演的“观赏运动”毕竟不能称为人们最喜爱的体育运动项目。因此如何普及推广排球运动是国际排联改革的另一课题。
与足球、篮球不同，排球运动的不能持球和球不落地是初学者技能上的难点，而这又恰恰是排球运动内在美的重要组成部分。排球运动为适应不同群体和环境条件的需要，繁衍成为多种多样的运动形式。国际排联不仅有计划、有目的地普及和推广室内六人排球，而且还大力提倡开展各种形式的排球运动，开发排球人口。
20世纪20年代出现、40年代流行起来、70年代就走向职业化的沙滩排球，有很好的群众基础和商业市场，是人们喜爱的运动项目。20世纪90年代国际排联成立了沙滩排球委员会，开始将其列入了整体发展规划。先后规范了世界沙滩排球锦标赛和世界沙滩排球巡回赛，并于1993年出版了第一部正式的沙滩排球竞赛规则，还成功地将沙滩排球列入了1996年亚特兰大奥运会正式比赛项目’在雅典奥运会上更是获得空前的成功，被誉为奥运会上的璀璨明珠。不仅如此，国际排联还计划将沙滩排球从海滨城市推向内陆，从沙滩推向沙地、公园、河边、绿地，吸引更广泛的群众参与。沙滩排球的发展势头如火如荼，它在社会上的反响不亚于室内六人排球。
为在青少年中开展排球运动，国际排联大力推广和开展“学校排球”和“迷你排球”（“小排球”）活动，每两年都要举行一次世界少年排球锦标赛。学校排球中近年来兴起的软式排球运动也是不可忽视的一个体育项目。

前言/序言

《排球运动教程》—— 开启你的排球世界 翻开这本书，你将踏上一段探索排球运动魅力与奥秘的旅程。无论你是初次接触排球，怀揣着对这项充满活力与团队精神运动的好奇；还是已经略有基础，渴望进一步提升技术、理解战术、突破瓶颈的业余爱好者；亦或是希望系统学习排球理论，为教学或指导打下坚实基础的体育从业者，《排球运动教程》都将是你最可靠的伙伴。 本书并非仅仅罗列几个动作要领，而是力求从根源出发，深入浅出地剖析排球运动的各个环节。我们相信，真正的进步源于对基础的深刻理解和对技术的精雕细琢。因此，从最基础的站姿、移动，到最核心的传球、垫球、扣球、拦网、发球，每一个技术动作都经过细致的分解，配以清晰的图文并茂的示例，让你能够直观地学习、模仿和练习。我们不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这样做”，以及在不同情况下如何调整和优化。 第一部分：排球运动的基础认知 在我们深入技术动作之前，首先需要建立对排球运动的全面认识。本部分将带领你了解排球运动的历史渊源，这项起源于美国，风靡全球的运动是如何发展至今的。你将了解到排球的基本规则，包括场地尺寸、队员人数、得分方式、犯规判罚等，这些是进行任何排球活动的前提。同时，我们还会介绍排球运动对身体素质的要求，分析这项运动需要哪些方面的体能储备，以及如何通过科学的体能训练来为你的排球之路打下坚实基础。理解这些基础概念，将帮助你更全面地看待排球，为后续的学习提供清晰的框架。 第二部分：基本功的锤炼——传球与垫球 传球和垫球是排球运动中最基本也最重要的两个技术动作，它们是构建一切后续进攻和防守的基础。在本部分，我们将详细拆解每一个动作的关键要素： 传球（Set）：从双手胸前传球到单手传球，再到背后传球等，我们将逐一解析其动作分解、用力方式、出手轨迹以及在不同情境下的应用。重点在于如何培养球感，如何使传球既有力量又有准确性，如何让球更具“迷惑性”，为进攻队员创造最佳的进攻机会。我们会讲解如何调整手指的触球点、手腕的爆发力以及身体的协调性，来控制球的方向和旋转。 垫球（Bump/Dig）：无论是在防守端化解对方的重扣，还是在前排进行二传前的缓冲，垫球都扮演着至关重要的角色。本部分将深入讲解垫球的身体姿势、手臂动作、发力时机以及球的控制。从低位垫球到高位垫球，从直线垫球到斜线垫球，你将学会如何根据来球的速度、角度和力量，灵活调整自己的站位和击球角度，做到“看球而动，因球而异”。我们还将强调如何在垫球的同时保持身体的稳定性和移动的灵活性，为下一次的动作做好准备。 第三部分：进攻的艺术——扣球与发球 当基础传接球技能扎实后，我们便可以进入排球运动的进攻环节。扣球和发球是直接得分的手段，掌握它们能极大地提升你的个人能力和对比赛的影响力。 扣球（Spike/Attack）：我们将从最基础的助跑、起跳、空中击球到落地，一步步分解扣球的完整过程。重点会放在如何增加起跳高度，如何找到最佳的击球点，如何利用身体的协调性发出强有力的扣球。我们还将探讨不同类型的扣球，如直线扣球、斜线扣球、吊球、假动作等，以及如何根据对方的防守情况选择最有效的扣球方式。如何调整身体的迎球角度、发力部位以及出手后的随球动作，都将是重点讲解内容。 发球（Serve）：发球是比赛的开始，一个好的发球不仅能为本队争取主动，甚至可以直接得分。本部分将涵盖各种发球技术，从最简单的下手发球到更具威胁性的上手发球，如飘球、侧旋球、上旋球等。我们会分析不同发球的特点、发力要领、落点控制以及如何通过发球来破坏对方的一传，制造对方的失误。掌握发球的节奏感和心理素质也同样重要，这部分将为你提供相关的指导。 第四部分：防守的壁垒——拦网 排球比赛不仅仅是进攻的较量，更是防守的博弈。拦网是直接对抗对方进攻的最有效手段，也是展现团队协作和个人判断力的重要环节。 拦网（Block）：本部分将详细讲解拦网的基本技术，包括判断对方扣球意图、起跳时机、空中姿势以及如何用手臂有效地阻挡来球。我们将分析单人拦网、双人拦网、三人拦网的配合方式，以及如何通过拦网来压制对方的进攻，为后排队员创造更好的防守空间。如何预判对方的进攻线路，如何在起跳时保持身体的平衡，以及如何调整手臂的伸展角度来最大化拦网效果，都将是本部分关注的重点。 第五部分：战术与配合 排球是一项高度依赖团队协作的运动，个人的技术再好，也离不开默契的配合和明智的战术安排。 战术理解：本部分将为你揭示排球比赛中的各种战术，包括进攻战术（如快攻、拉开、副攻牵制等）和防守战术（如区域防守、人盯人防守等）。你将学习如何根据比赛情况调整战术，如何识别对方的战术意图，以及如何通过有效的沟通和配合来执行战术。 团队配合：本书将强调排球运动中的沟通与信任。从二传手与攻手的配合，到后排队员与前排队员的呼应，再到整个队伍的防守体系构建，都离不开队员之间的默契。我们将提供一些提高团队配合的训练方法和建议，帮助你融入团队，成为一名出色的队友。 第六部分：训练方法与伤病预防 再好的理论也需要通过实践来检验和升华。本部分将为你提供系统性的训练方法，帮助你将学到的技术转化为实战能力。 专项训练：本书将提供针对不同技术环节的专项训练方法，包括原地练习、移动练习、组合练习等，让你能够有针对性地进行强化训练。 体能训练：排球运动对体能有较高的要求，本部分将介绍如何进行腿部力量、核心力量、爆发力、灵敏性等方面的训练，以提升你的运动表现。 伤病预防与恢复：运动损伤是许多排球爱好者都会遇到的问题。本部分将详细讲解常见的排球运动损伤，以及如何通过科学的训练、合理的休息和适当的康复措施来预防和应对伤病，让你能够更长久、更健康地享受排球运动。 第七部分：观赛与进阶 对于已经具备一定排球基础的学习者，本部分将提供更深入的指导。 观赛技巧：如何通过观看高水平比赛来学习技术、理解战术、提升自己的排球视野。我们将指导你关注比赛中的关键环节，学习职业球员的优秀表现。 进阶之路：对于希望在排球领域有更深入发展的学习者，我们将提供关于如何自我评估、设定目标、寻找更高级的指导以及参与更专业比赛的建议。 《排球运动教程》是一本集理论与实践于一体的综合性指南。它不仅仅是一本教材，更是你排球道路上的良师益友。我们希望通过这本书，能够点燃你对排球的热情，帮助你掌握精湛的技术，理解深刻的战术，并最终让你在排球运动中获得成就感和乐趣。现在，就让我们一起，开启这段精彩的排球之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是抱着试试看的心态的。我一直想系统地学习一下排球，但网上的零散资料太多了，看得我眼花缭乱，不成体系。我希望能找到一本像教科书一样，能把我从零基础带到入门水平的书籍。我特别关注了技术动作的分解讲解部分，比如扣球时身体重心的转移、拦网时手臂伸展的最佳角度等等，这些细节往往是教练强调但书面文字难以完全传达的。我希望这本书能用非常清晰的图示或者流程图来解释这些复杂的技术要点，最好能配上一些“常见错误及修正方法”的对照表，这样我在自己练习时就能及时发现并纠正问题。如果它还能涉及一些现代排球的一些新趋势，比如自由人制度下的角色变化或者快速多变的小球战术，那就更符合我对一本“教程”的期待了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧给我一种专业感，但更重要的是，我希望它的内容能真正落地。我期待它不仅仅是描述动作，而是能深入到“为什么”这么做。例如，为什么不同位置的队员在接一传时站位会有细微差别？这些差异背后的逻辑是什么？我希望作者能以一个经验丰富的教练的视角，去剖析这些看似简单的技术动作背后的生物力学和战术意图。另外，对于体能训练这块，我希望能看到一些针对排球专项特点的训练计划建议，而不是泛泛而谈的跑步和举重。比如，如何提高弹跳的爆发力、如何保持长时间比赛的耐力，这些都是业余爱好者非常关心的实际问题。如果书中能提供不同训练阶段的周期安排，那就太棒了，这能让读者更有方向感地进行自我提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一名排球爱好者，我一直苦于缺乏系统性的学习资料。市面上很多所谓的“秘籍”都过于侧重炫酷的个人技术，而忽略了比赛中的大局观和阅读比赛的能力。我非常希望这本书能在这方面有所突破。我指的是如何快速判断对方的进攻意图、如何根据比分和场上局势调整发球策略，以及如何在关键分时进行人员轮换和暂停请求的时机把握。这些“软技能”往往决定了比赛的胜负，但却很难通过简单的模仿学会。如果这本书能提供一些深入分析顶尖比赛片段的章节，用图表的形式展示战术跑位和防守体系的构建，那就绝对物超所值了。我非常期待它能帮我建立起更宏观的排球思维。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度让我对它的内容广度产生了很高的期望。除了场上技术和战术，我想知道它是否涵盖了如何维护运动装备、如何进行赛前热身和赛后放松，以及一些运动损伤的预防和基础处理知识。毕竟，排球是一项高强度的对抗性运动，安全永远是第一位的。如果作者能加入一些关于心理建设的篇章就更完美了，比如如何克服对扣球的恐惧，如何在失误后迅速调整心态不影响后续发挥。我希望这本书能成为一个“全能助手”，不仅教会我如何打球，还能让我以更科学、更健康的方式参与到这项运动中去。如果它能像一位贴心的老教练一样，把所有可能遇到的问题都提前预想到并给出解决方案，那它就不仅仅是一本技术书，而是一部实用的“排球生存指南”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里的时候，我就被它厚实的质感吸引住了。封面设计得非常大气，虽然我对排球这项运动了解得不算多，但光是看着那些充满力量感的图片，就能想象出运动场上的激烈对抗。我特意去翻了翻目录，发现内容覆盖面很广，从基础的发球、垫球到复杂的战术配合，似乎都做了很详尽的介绍。我最感兴趣的是关于“团队协作”那一部分，因为我看过很多比赛，深知排球不是一个人的运动，战术的执行和队友之间的默契至关重要。不知道这本书在这方面有没有给出一些实用的指导，比如如何在训练中建立信任，或者在比赛压力下如何快速调整心态。如果能有一些真实的案例分析，那就更好了，那样可以让我更直观地理解书中所讲的理论。从整体排版来看，印刷质量很高，图文并茂，阅读起来应该是一种享受，希望内容也能像它的外观一样扎实可靠。