兒童長高食譜 少兒寶寶菜譜 輔食 營養食譜 生活美食食譜類書籍 兒童營養食譜營養餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 怡軒海泰圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538883183

商品編碼：10796579972

圖書信息

版次：1

頁數：240

字數：200000

印刷時間：2016-1-1

開本：16開

包裝：平裝

國際標準書號ISBN：9787538883183

編輯推薦
長高是孩子成長的重要部分，作為閤格父母決不可忽視孩子身高問題。本書從營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩、睡眠情緒等方麵，為您孩子長高個齣謀劃策，助你成就孩子更“高”未來！

內容推薦

選擇和製作精緻美食，既能讓孩子長高，又是一種愛的錶達，作為父母，何樂而不為？您可根據書中介紹的每種食材的營養成分、增高功效和搭配宜忌等內容，為孩子製作美味長高食譜；還可以參照孩子的年齡，從其營養需求和生長發育特點齣發，搭配製作更多美食，讓長高與健康營養都不缺席。與此同時，考慮到孩子在四季中身高增長的特點不一，其身體對季節的反應也有所不同，本書特彆精選多種時令特色增高美食，讓孩子胃口大開的同時，也更有針對性地為其補充生長發育所需的營養，幫孩子突破長高障礙，孩子長高將不再是難事！

目錄
PART 1“高”瞻遠矚，彆讓孩子身高“掉隊”
解讀長高密碼...........................002
長高，骨骼生長是關鍵.............................002
長高，離不開的神秘激素..........................002
長高，不可或缺的營養素......................... 004
為孩子長高做做功課................... 006
如何科學測量孩子身高.......................... 006
怎樣計算靶身高...................................... 006
骨齡何以反映身高潛力...........................007
怎樣正確評估孩子生長狀況....................007
誰阻礙瞭孩子長高.................................. 008
孩子長高秘訣.....................................010
把握三個長高黃金期，為長高加速...........010
科學飲食，補充長高能量..........................011
充足睡眠，長高**的補藥......................013
閤理運動，長高的助推器.........................013
PART 2兒童長高食材集中營
大米............................................................ 016
五仁大米粥............................................. 017
青菜燙飯................................................. 017
小麥............................................................ 018
小麥玉米豆漿......................................... 019
紅米小麥紅薯粥..................................... 019
小米........................................................... 020
金槍魚蔬菜小米粥................................. 021
雙豆小米豆漿......................................... 021
青豆............................................................022
青豆豆漿................................................. 023
青豆雞丁炒飯......................................... 023
黑豆........................................................... 024
黑豆三香豆漿......................................... 025
桑葚黑豆黑米粥..................................... 025
黃豆............................................................026
黃豆薏米木耳湯..................................... 027
醬燒排骨海帶黃豆................................. 027
黑芝麻.......................................................028
黑芝麻木耳飲......................................... 029
黑芝麻黑豆漿......................................... 029
蠶豆............................................................ 030
蠶豆西葫蘆雞蛋湯................................. 031
韭菜蝦米炒蠶豆..................................... 031
花菜........................................................... 032
紅椒西紅柿炒花菜................................. 033
茄汁燒花菜............................................. 033
青椒........................................................... 034
西紅柿青椒炒茄子................................. 035
青椒炒雞絲............................................. 035
芥菜........................................................... 036
燕窩芥菜心............................................. 037
芥菜竹筍豆腐......................................... 037
大白菜....................................................... 038
醋溜白菜片............................................. 039
白菜粉絲炒五花肉................................. 039
紅棗...........................................................040
杞棗煲雞蛋............................................. 041
棗泥肝羹................................................. 041
山楂............................................................042
南瓜西紅柿山楂煲瘦肉湯..................... 043
麥芽山楂雞蛋羹..................................... 043
草莓...........................................................044
草莓香蕉奶糊......................................... 045
草莓土豆泥............................................. 045
海帶...........................................................046
淡菜海帶排骨湯..................................... 047
芝麻雙絲海帶......................................... 047
紫菜........................................................... 048
紫菜魚片粥............................................. 049
紫菜萵筍雞蛋湯..................................... 049
銀耳...........................................................050
鼕瓜銀耳煲瘦肉..................................... 051
銀耳枸杞雪梨湯..................................... 051
木耳........................................................... 052
黃瓜炒木耳............................................. 053
山藥木耳炒核桃仁................................. 053
鴨肉........................................................... 054
彩椒黃瓜炒鴨肉..................................... 055
紅棗薏米鴨肉湯..................................... 055
鴿子肉...................................................... 056
桑葚薏米燉乳鴿..................................... 057
菌菇鴿子湯............................................. 057
雞肉........................................................... 058
茶樹菇腐竹燉雞肉................................. 059
豌豆雞肉稀飯......................................... 059
兔肉...........................................................060
紅燜兔肉................................................. 061
兔肉蘿蔔煲............................................. 061
豬肉............................................................062
西芹炒肉絲............................................. 063
香菇白菜瘦肉湯..................................... 063
牛肉........................................................... 064
紅燒牛肉湯............................................. 065
山楂菠蘿炒牛肉..................................... 065
雞肝........................................................... 066
雞肝聖女果米粥..................................... 067
鬍蘿蔔炒雞肝......................................... 067
豬肝........................................................... 068
豬肝豆腐湯............................................. 069
菠菜炒豬肝............................................. 069
雞蛋...........................................................070
洋蔥木耳炒雞蛋..................................... 071
酸棗仁芹菜蒸雞蛋................................. 071
酸奶........................................................... 072
芒果酸奶................................................. 073
哈密瓜雪梨酸奶杯................................. 073
奶酪...........................................................074
奶酪蛋捲................................................. 075
奶酪蔬菜煨蝦......................................... 075
牛奶........................................................... 076
火龍果牛奶............................................. 077
香蕉牛奶飲............................................. 077
牡蠣........................................................... 078
生蠔生菜湯............................................. 079
薑蔥生蠔................................................. 079
海參........................................................... 080
桂圓炒海參............................................. 081
筍燒海參................................................. 081
蝦米........................................................... 082
草菇蝦米乾貝湯..................................... 083
蝦米韭菜炒香乾..................................... 083
蝦皮........................................................... 084
蝦皮炒茼蒿............................................. 085
蝦皮蠔油燜鼕瓜..................................... 085
三文魚....................................................... 086
三文魚金針菇捲..................................... 087
三文魚蔬菜湯......................................... 087
鱈魚........................................................... 088
鱈魚蒸雞蛋............................................. 089
茄汁鱈魚................................................. 089
榛子...........................................................090
榛子枸杞桂花粥..................................... 091
榛子小米粥............................................. 091
PART 3兒童步步“高”長全攻略
嬰兒期寶寶的長高食譜................094
標準身高.......................................................094
長高小叮嚀...................................................094
雪梨稀粥................................................. 095
土豆稀粥................................................. 096
白蘿蔔稀粥............................................. 097
蝦仁西藍花碎米粥................................. 098
蛋黃豆腐碎米粥..................................... 099
肉糜粥..................................................... 100
鯛魚稀飯................................................. 101
玉米濃湯................................................. 102
雞蓉玉米糊............................................. 103
豌豆糊..................................................... 104
燕麥芝麻豆漿......................................... 105
薏米雙豆漿............................................. 106
嬰兒期長高食譜薈萃............................. 107
幼兒期寶寶的長高食譜................ 108
標準身高........................................................108
長高小叮嚀....................................................108
青紅蘿蔔豬骨湯..................................... 109
娃娃菜鮮蝦粉絲湯................................. 110
花生紅棗木瓜排骨湯............................. 111
花蛤紫菜湯............................................. 112
鮮奶玉米糊............................................. 113
烏鼕麵糊................................................. 114
奶香水果燕麥粥..................................... 115
西藍花鬍蘿蔔粥..................................... 116
蒸肉丸子................................................. 117
蝦菇青菜................................................. 118
木耳黑米豆漿......................................... 119
香菇肉糜飯............................................. 120
幼兒期長高食譜薈萃............................. 121
學齡前孩子的長高食譜.................122
標準身高........................................................122
長高小叮嚀....................................................122
芝麻拌芋頭............................................. 123
蝦丁豆腐................................................. 124
甜椒紫甘藍拌木耳................................. 125
清蒸鼕瓜生魚片..................................... 126
滑蛋牛肉................................................. 127
清炒蠔肉................................................. 128
果汁生魚捲............................................. 129
白菜豆腐肉丸湯..................................... 130
奶油鱈魚................................................. 131
雞肉拌南瓜............................................. 132
奶香紅棗黃米粥..................................... 133
葡萄乾檸檬豆漿..................................... 134
學齡前長高食譜薈萃............................. 135
學齡期孩子的長高食譜.................136
標準身高........................................................136
長高小叮嚀....................................................136
玉米羊肉湯............................................. 137
青豆排骨湯............................................. 138
花菜湯..................................................... 139
奶香牛骨湯............................................. 140
蘆筍鮮蘑菇炒肉絲................................. 141
小米香豆蛋餅......................................... 142
蝦仁四季豆............................................. 143
魚丸燉鮮蔬............................................. 144
紅棗闆栗燜兔肉..................................... 145
魚蓉瘦肉粥............................................. 146
糙米牛肉粥............................................. 147
牛奶麵包粥............................................. 148
學齡期長高食譜薈萃............................. 149
青春期孩子的長高食譜.................150
標準身高........................................................150
長高小叮嚀....................................................150
木耳燴豆腐............................................. 151
沙茶墨魚麵............................................. 152
枸杞黑豆煲豬骨..................................... 153
軟溜蝦仁腰花......................................... 154
肉末包菜................................................. 155
西藍花炒雞片......................................... 156
橄欖菜蒸鱸魚......................................... 157
雜醬萵筍絲............................................. 158
西紅柿燒排骨......................................... 159
脫脂奶麥片粥......................................... 160
紫米糊..................................................... 161
海帶黃豆豬蹄湯..................................... 162
青春期長高食譜薈萃............................. 163
PART 4兒童四季長高精緻美食
兒童春季長高美食.................................166
飲食指導.........................................................166
增高秘籍........................................................166
葡萄乾果粥............................................. 167
營養糯米飯............................................. 168
玉米山藥粥............................................. 169
山楂葛粉蛋糊......................................... 170
菠蘿炒魚片............................................. 171
玉竹燒鬍蘿蔔......................................... 172
蜂蜜蛋花湯............................................. 173
紅棗白蘿蔔豬蹄湯................................. 174
韭菜炒牛肉............................................. 175
春筍燒黃魚............................................. 176
涼拌豌豆苗............................................. 177
香椿芝麻醬拌麵..................................... 178
紅豆小米豆漿......................................... 179
兒童夏季長高美食.................................180
飲食指導.........................................................180
增高秘籍........................................................180
苦瓜花甲湯............................................. 181
紫蘇煎黃瓜............................................. 182
西紅柿麵片湯......................................... 183
豬肝炒花菜............................................. 184
馬蹄炒芹菜............................................. 185
砂鍋鴨肉麵............................................. 186
蝦仁雞蛋捲............................................. 187
香菇雞肉飯............................................. 188
花生蓮藕綠豆湯..................................... 189
荷葉牛肚湯............................................. 190
金槍魚雞蛋杯......................................... 191
豬血豆腐青菜湯..................................... 192
彩椒拌腐竹............................................. 193
兒童鞦季長高美食................................194
飲食指導.........................................................194
增高秘籍........................................................194
鮮蝦豆腐煲............................................. 195
鼕瓜鮮菇雞湯......................................... 196
蠔油茭白................................................. 197
椒香南瓜................................................. 198
鬆子玉米粥............................................. 199
蓮子核桃桂圓粥..................................... 200
白玉菇炒牛肉......................................... 201
南瓜雞蛋麵............................................. 202
鴨血蝦煲................................................. 203
黑豆銀耳豆漿......................................... 204
紅薯栗子飯............................................. 205
咖喱花菜................................................. 206
紅燒武昌魚............................................. 207
兒童鼕季長高美食...............................208
飲食指導........................................................208
增高秘籍.......................................................208
香菜炒羊肉............................................. 209
爆香豬肚................................................. 210
雞肉蒸豆腐............................................. 211
鱈魚雞蛋粥............................................. 212
排骨煲仔飯............................................. 213
高粱紅棗豆漿......................................... 214
燕麥紫薯豆漿......................................... 215
韭菜豆渣餅............................................. 216
黑豆核桃豆漿......................................... 217
辣味蝦皮................................................. 218
鼕筍拌豆芽............................................. 219
土豆稀飯................................................. 220
白蘿蔔拌金針菇..................................... 221
附錄1運動助高........................... 222
嬰兒被動操........................... 222
幼兒日常鍛煉法........................... 223
學齡前兒童簡易體操...........................? 224
學齡期兒童增高法........................... 224
青少年普拉提斯增高法........................... 225

附錄2經絡助高........................... 226
睡覺甜甜，激素天添........................... 226
吃嘛嘛香，節節高長........................... 227
身體棒棒，骨骼長長........................... 228
附錄3專傢連綫...........................229
哪些孩子容易成“小矮人” ........................... 229
妊娠期哪些因素決定孩子未來身高........................... 229
孩子睡不好，妨礙長高怎麼辦........................... 229
如何讓孩子順利度過飲食過渡期........................... 230
生長激素是不是越多越好........................... 230
補鈣是不是多多益善........................... 230
怎樣的運動有益於孩子長高........................... 230

好的，以下是一本圖書的詳細簡介，內容不涉及兒童長高、營養食譜、輔食或生活美食烹飪，字數約1500字。 --- 圖書名稱：星際探險傢：失落的奧瑞恩文明遺跡 作者：亞曆山大·科瓦奇 分類：硬科幻/太空歌劇/考古探險 導言：黑洞邊緣的呼喚 浩瀚無垠的宇宙，沉默瞭數萬億年，卻從未停止過低語。在銀河係最偏遠的“寂靜之臂”，一個被星圖遺漏的區域，一個古老而強大的文明——奧瑞恩文明，在他們文明的巔峰期，神秘地從宇宙中蒸發瞭。他們留下的隻有傳說，以及散布在各個星係角落中，看似毫無意義的科技殘骸。 《星際探險傢：失落的奧瑞恩文明遺跡》並非一本關於烹飪或日常營養學的指南，而是一部深入時間褶皺的史詩，講述瞭人類探險傢們追尋已知宇宙中最偉大謎團之一的驚心動魄曆程。本書聚焦於第三代星際勘測船“漫遊者號”及其船員，一群不被主流科學界看好的邊緣學者和硬核工程師，他們決定冒險進入一個被稱為“熵之環”的禁區——一片被時空扭麯能量籠罩的星雲，堅信那裏藏有奧瑞恩文明最終的秘密。 第一部：寂靜的星圖與古老的編碼 本書的開篇，我們將跟隨主角，天體物理學傢兼語言學傢艾莉莎·雷恩博士，進入她與世隔絕的研究室。艾莉莎堅信，奧瑞恩人並非自然消亡，而是主動選擇瞭“超脫”，而他們留下的綫索，被編碼在宇宙背景輻射的微弱波動中。 章節焦點： 信號的解析： 艾莉莎如何通過分析一顆編號為X-749的脈衝星發齣的看似隨機的噪音，識彆齣一種基於十一維幾何的數學結構，這結構首次指嚮瞭奧瑞恩文明在“獵戶座鏇臂”深處建立的前哨站。 “漫遊者號”的集結： 介紹這艘老舊但經過深度改裝的飛船，以及它的核心團隊：經驗豐富但神經質的艦長，卡爾·馮·赫爾曼；精通異星機械的工程師，“扳手”米格爾；以及對所有未知生命體抱有近乎宗教般敬畏的生物學傢，卓戈。 政治阻力與資源睏境： 揭示瞭探險隊在齣發前所麵臨的巨大挑戰——聯邦星際理事會對超光速航行風險的嚴格限製，以及資源被主要探索機構竊取的睏境。他們的旅程，從一開始就是一場對體製的公然反抗。 第二部：熵之環的屏障 “熵之環”是宇宙中公認的“死亡之地”。任何物質進入該區域，其結構都會在極短時間內開始無序衰變，即“熵增失控”。本書詳細描繪瞭飛船如何穿越這片時空亂流，這部分內容完全側重於硬核的物理學推演和工程學的極限挑戰，沒有任何傢庭食譜或健康指南的影子。 章節焦點： 亞空間摺疊的極限： 描述瞭“漫遊者號”如何利用一套未經證實的“赫爾曼-雷恩場穩定器”來維持飛船結構完整性，穿越那些會瞬間蒸發普通金屬的能量湍流。這部分充滿瞭對麯率引擎和反物質反應堆的精確描述。 異相生物的遭遇： 在穿梭過程中，船員遭遇瞭“結構幽靈”——一種依靠吸收高熵能量而存在的非碳基生命體。這些生物並非簡單的怪物，而是高維能量的具象化，對船員的心靈和技術係統構成瞭復雜的乾擾。 導航的悖論： 艾莉莎必須在混亂的時空場中，運用她新發現的奧瑞恩數學來“預測”穩定的航道，這需要她不斷地在現實與純粹的數學模型之間進行切換，每一次計算都可能決定他們的生死。 第三部：遺跡與時間殘影 經過數月的煎熬航行，“漫遊者號”最終抵達瞭奧瑞恩文明的核心遺址——一座漂浮在一顆休眠黑洞事件視界邊緣的巨型空間站，代號“觀測者”。這座空間站不僅是科技的奇跡，更是一座記錄瞭文明興衰的圖書館。 章節焦點： 觀測者的結構與動力： 遺址本身是一個由零點能量驅動的巨型幾何體，其牆壁記錄瞭奧瑞恩人對宇宙基本法則的理解。本書深入解析瞭這些復雜的符號和結構，它們描述的不是烹飪的步驟，而是關於引力、暗物質和多重宇宙的理論。 時間幻覺的陷阱： 在探索遺址深處時，船員們不慎觸發瞭奧瑞恩人留下的“記憶迴溯裝置”。他們被迫體驗瞭奧瑞恩文明末日時期的“殘影”——不是親身經曆，而是被鎖入一個全息模擬中，目睹瞭奧瑞恩人麵對宇宙終極睏境時的哲學抉擇。 終極的發現： 艾莉莎最終破譯瞭核心數據晶體。她發現奧瑞恩人並非逃避，而是將自己的意識和所有知識，上傳並轉化為一種新型的、可以自我迭代的宇宙信息流。他們選擇瞭成為宇宙本身的一部分，而非繼續在物質世界中掙紮。這個發現顛覆瞭人類對生命與存在的理解。 結語：知識的重量 “漫遊者號”帶著比黃金更珍貴的知識返迴。他們帶迴的不是可以食用的營養配方，也不是方便快捷的傢常菜譜，而是關於宇宙秩序和文明永恒的深刻洞見。本書的結尾，探討瞭人類社會在麵對這種顛覆性知識時的反應——從狂喜到恐慌，以及新一輪的星際探索即將拉開序幕。 《星際探險傢：失落的奧瑞恩文明遺跡》是一部獻給所有對未知宇宙心存敬畏、熱愛邏輯推演和宏大敘事的讀者的作品。它將帶領讀者遠離日常瑣事，潛入深邃的科學與哲學的海洋，體驗一場真正的星際考古冒險。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對烹飪充滿熱情的愛好者，平時也喜歡鑽研各種美食。當看到這本書的書名《兒童長高食譜 少兒寶寶菜譜 輔食 營養食譜 生活美食食譜類書籍 兒童營養食譜營養餐》時，我立刻被吸引瞭。雖然我還沒有孩子，但我對為孩子製作健康、美味的食物充滿興趣，並且相信“食療”在孩子的成長過程中扮演著重要的角色。我特彆期待這本書能夠提供一些創意十足、又不失營養的食譜，能夠讓孩子在享受美食的同時，也能獲得全麵的營養。我對“兒童長高食譜”這個概念非常感興趣，想瞭解有哪些食材和烹飪方法能夠有效地促進孩子的骨骼發育。同時，“生活美食食譜類書籍”的定位也讓我充滿瞭好奇，我想知道這本書除瞭菜譜之外，還會分享哪些與兒童營養和健康飲食相關的生活方式和美食理念。

評分☆☆☆☆☆

我是一名全職媽媽，每天都要圍著孩子和傢務團團轉，時間對我來說非常寶貴。在給寶寶準備輔食和正餐時，我總是希望能夠兼顧營養和美味，但很多時候都覺得力不從心。這本書的書名《兒童長高食譜 少兒寶寶菜譜 輔食 營養食譜 生活美食食譜類書籍 兒童營養食譜營養餐》讓我覺得非常貼閤我的需求。我特彆看重“營養食譜”和“營養餐”這幾個詞，因為我知道孩子的健康成長離不開均衡的營養。我希望這本書能提供一些簡單易學的食譜，食材也比較容易買到，這樣我纔能堅持給寶寶做。同時，我也希望書中能有一些關於如何根據寶寶的年齡和發育情況來調整食譜的建議，這樣纔能更有針對性地為寶寶提供營養。另外，“生活美食食譜類書籍”這個定位也讓我很感興趣，意味著這本書不僅僅是單純的菜譜，可能還包含瞭一些關於育兒和健康飲食的生活方式建議，這對我來說也是很有價值的信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，清新淡雅的配色，配上一張萌寶開心吃飯的圖片，瞬間就激發瞭我購買的欲望。我傢寶寶一歲多，正是挑食和對食物新鮮感要求最高的階段。之前嘗試過很多食譜，有些食材過於復雜，有些做法步驟繁瑣，讓我這個新手媽媽力不從心。但看到這本書的標題，立刻就覺得找到瞭救星。“兒童長高食譜”、“少兒寶寶菜譜”、“輔食”、“營養食譜”、“生活美食食譜類書籍”、“兒童營養食譜營養餐”，這些關鍵詞簡直就是為我量身定做的。我尤其關注“長高”和“營養”這兩個方麵，希望能給寶寶提供最全麵、最科學的營養支持，幫助他健康成長。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，感覺自己也能輕鬆做齣既美味又營養的寶寶餐瞭。我對書中的內容充滿瞭期待，希望能看到許多簡單易學、食材常見、又能滿足寶寶生長發育需求的菜譜，最好還能有一些關於寶寶不同生長階段的營養搭配建議，以及一些關於如何改善寶寶挑食的小竅門。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在社區工作的育兒工作者，我經常會接觸到很多傢長，他們都非常關心孩子的飲食健康。我看到這本書的書名《兒童長高食譜 少兒寶寶菜譜 輔食 營養食譜 生活美食食譜類書籍 兒童營養食譜營養餐》，覺得這本書對於傢長們來說會非常有幫助。我尤其看重“少兒寶寶菜譜”和“輔食”這兩個詞，因為我知道很多新手父母在給孩子添加輔食和日常飲食安排上會感到迷茫。我希望這本書能提供一些由淺入深、循序漸進的菜譜，能夠幫助傢長們逐步為孩子建立健康的飲食習慣。同時，“營養食譜”和“營養餐”的定位也說明瞭這本書會側重於科學的營養搭配，這對於孩子的生長發育至關重要。我還會嚮傢長們推薦這本書，希望他們能從中學習到更多實用的育兒飲食知識，為孩子提供健康、均衡的營養。

評分☆☆☆☆☆

我是一位注重孩子健康成長的父親，雖然日常主要由妻子負責寶寶的飲食，但我也會抽空研究一些育兒知識。這本書的書名《兒童長高食譜 少兒寶寶菜譜 輔食 營養食譜 生活美食食譜類書籍 兒童營養食譜營養餐》給我留下瞭深刻的印象。我尤其關注“兒童長高食譜”和“兒童營養食譜營養餐”這些內容，因為我希望我的孩子不僅身體健康，還能擁有一個良好的生長發育基礎。我希望這本書能提供一些科學、權威的營養搭配建議，能夠幫助孩子在成長的關鍵時期獲得充足的營養，比如鈣、維生素D等元素的補充。同時，我也期待書中能夠有一些關於如何製作既健康又吸引孩子食欲的菜肴的方法，因為我知道很多孩子都有挑食的毛病，如果菜肴不吸引人，再營養也是白搭。這本書的齣現，讓我看到瞭在飲食方麵為孩子打下堅實基礎的可能性。