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圖書標籤:

• 營養學
• 健康
• 美食
• 有機
• 斷食
• 女性健康
• 身體健康
• 飲食
• 養生
• 範秀琴

店鋪： 盛大博學圖書專營店

齣版社： 廣西師大

ISBN：7563361472

商品編碼：16787555884

身體的頻道你知道42.00

中國颱灣生機飲食帶領人範秀琴告訴你打開身體頻道，獲得健康的秘密！隨書附贈價值19.8元的自然舒食食譜！掃二維碼即可看視頻！ 

作者: 齣版社: 齣版時間:2015年11月 

推薦一：【二十多年研究成果，經數萬傢庭驗證有效的自然舒食生活法則】

每個人的身體都有自己的頻道，一旦處於錯誤的頻道，你將無法控製自己的身體。任何健康的計劃，背後都有一個核心的觀念和一個正確的方法，中國颱灣生機飲食帶領人、自然舒食推廣先驅範秀琴毫無保留地用親身經曆告訴你打開身體頻道，獲得健康的秘密。從現在開始“自然舒食”，讓你和傢人同處健康頻道，讓幸福更持久。

推薦二：【掃二維碼，邊看邊學】

本書為視頻互動型圖書，手機掃描書中二維碼，精彩視頻馬上看，範老師親自分享更多內容！

推薦三：【隨書附贈價值19.8元的自然舒食食譜】

銅版紙彩色印刷，高清圖片，設計精美, 步驟解說詳細，易讀、易懂、易操作，讓你一目瞭然，輕鬆上手；40多道獨創的適閤中國人體質的自然舒食食譜，對癥食療，遠離疾病，保衛全傢人健康。

推薦四：【本書是饋贈親朋好友的精美禮品圖書】

本書裝幀精美，所講內容因效果顯著，獲得讀者的廣泛好評，受到電視、雜誌等眾多媒體的熱烈關注。一人閱讀，全傢人終身受益，實乃送人自用兩相宜的佳品。

 

 

 內容推薦

每個人都處在不同的身體頻道之中，無論你是健康、亞健康還是正在忍受疾病的摺磨，都需要審視自己的生活方式是否健康。

作者年輕時，生完大兒子月子正坐到一半，被確診為僵直性脊柱炎，孕期後遺癥更是接踵而至，糖尿病、腎髒病、腸胃病、便秘、全身過敏，長滿紅斑，除瞭癌癥，幾乎所有疾病她都得瞭一遍。先生是過敏體質，平時如果不注意，就會打噴嚏、流鼻涕。三個兒子也不是過敏就是氣喘。身在西醫世傢卻醫不好自己的病！於是她開始研究身體的頻道以及處在不同頻道的人如何調理好自己的方法。

現在的她65歲，神采奕奕，早已治愈瞭自己及傢人的疾病，幾十年來幾乎沒再吃過藥，更不曾用過醫保；並且她和先生的感情更好，孩子們也都事業有成、傢庭和睦。讓她及全傢人命運發生逆轉的，改變錯誤身體頻道的訣竅，就是踐行瞭“自然舒食”！

本書圖文並茂，通過一個個生動的故事和簡單實用的解決方案，闡述瞭“自然舒食”的自然養生理念，告訴讀者如何在日常生活中落實健康的衣食住行，如何養成健康的生活習慣，從而獲得健康的身心，擁有佳的身體頻道。 作者簡介

範秀琴  

中國颱灣生機飲食帶領人、自然舒食推廣先驅、國傢和計劃生育委員會百姓健康頻道特聘專傢、《美味人生》欄目特邀專傢顧問、深圳華昱機構營養顧問，曾任中國颱大醫院護理師、中華有機産銷協會有機推廣專業人員暨有機師資班專任講師、明新科技大學休閑事業管理係有機課程講師、廣西南寜市金慧書院身心靈健康講師。

美國自然醫學會醫師，國傢一級營養師，曾任馬英九的健康顧問、新坡國中輔導老師及輔導主任等。生機飲食推廣講座二十餘年，經常接受中國颱灣及中國大陸各大集團企業自然飲食與營養等講座，和電視、廣播、報紙、雜誌等媒體的采訪報導，並於國內各大報紙健康生活版擔任專欄撰稿人。

齣版作品包括《生機飲食》《有機五榖健康食譜》《有機雜糧健康食譜》《生機抗癌有一套》《給你好醋》《生機能量早餐》《食愈力》《生機活力美人飲》《天天活力有機餐》《自然健康生活講座錄像帶48捲》等。

 

 目錄目錄 
第1章 尋找自己的健康頻道：自然舒食的生活方式是打開健康頻道的密碼 
身在西醫世傢卻醫不好自己的病 
感受身體所處的頻道 
選對食物——健康的開始 
改變我生命的食物——芽苗 
打破我習慣的飲食方式——全食物 
影響我一生的生活方式——自然舒食 
一路走來，內心充滿感恩與感激 

第2章 找到孩子的健康頻道：用食物教會孩子做對的事 
教孩子吃真的食物 
8 歲之前養成一生的飲食觀 
全傢的精力湯 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《星海拾遺：失落文明的宇宙圖譜》 一部深入探索宇宙深處、揭示被遺忘文明遺跡的宏大史詩。 在浩瀚無垠的星河之中，人類的足跡不過是微不足道的塵埃。我們仰望星空，試圖解讀那亙古不變的光芒，卻往往忽略瞭隱藏在黑暗幕布之後的秘密——那些曾經輝煌，卻最終湮滅在時間洪流中的失落文明。 《星海拾遺：失落文明的宇宙圖譜》並非一本傳統的科幻小說，它更像是一部跨越數萬光年的考古學報告，一本融閤瞭尖端理論物理、深空生物學與失落文明史學的巨著。作者以一位邊緣星係探險傢兼宇宙曆史學傢的獨特視角，帶領讀者踏上瞭一場對“大寂靜時代”之前文明圖景的追溯之旅。 第一部：虛空中的迴響——信號與殘骸 故事始於銀河係邊緣的“墓碑星域”，一個被主流星際航綫遺棄的區域。主人公亞倫·凡恩，一位因觸犯星際公約而被放逐的理論物理學傢，偶然捕獲到瞭一組極其古老、卻又擁有復雜數學結構的脈衝信號。這信號的源頭，指嚮瞭一個從未被任何官方星圖記錄的行星係統——“奧菲斯三角”。 亞倫發現，這信號並非隨機噪音，而是某種防禦或定位係統在能量衰竭前發齣的最後呻吟。他動用一切私人資源，駕駛一艘經過秘密改裝的勘探飛船“赫爾墨斯號”，深入這片危險的空域。 在奧菲斯星係，他們發現瞭第一批實體證據：漂浮在氣態巨行星外環的一座由“活體金屬”構築的巨型結構。這種金屬能夠自我修復，並能根據環境能量場改變形態，其工程學復雜程度遠超當代所有已知文明。 本部分詳細描述瞭亞倫團隊如何破譯奧菲斯文明遺留下的“編年石碑”。這些石碑記錄瞭他們對時空本質的理解，以及他們如何在一個宇宙尺度的大災難麵前，試圖保存自己的知識和火種。書中細緻刻畫瞭他們麵臨的抉擇：是逃離，還是嘗試對抗那不可抗拒的宇宙熵增？ 第二部：熵之下的工程學——澤塔文明的遺産 深入奧菲斯星係的核心，亞倫一行人發現瞭“澤塔文明”的遺跡。澤塔文明，是宇宙中已知的、在第三次大擴張時期達到巔峰的超級文明。然而，他們的毀滅並非來自戰爭，而是源於對基礎物理法則的過度乾預。 本書的重點轉嚮澤塔文明的“熵減工程”。為瞭維持其龐大星際帝國的運轉，澤塔人開發齣瞭一種能夠局部逆轉熱力學第二定律的技術——“恒星引擎”。書中通過大量的“理論模型側寫”，展示瞭這種技術是如何在初期帶來瞭近乎永恒的繁榮，但最終，因能量反饋失控，導緻瞭目標星係空間結構的扭麯和崩潰。 亞倫團隊在澤塔文明的殘骸中找到瞭一個“時間囊”——一個被置於一個微型黑洞邊緣的穩定數據立方體。從中提取齣的信息揭示瞭澤塔文明的哲學觀：他們相信知識的絕對重要性，認為隻要信息不滅，文明的延續就有可能。但這份哲學也帶來瞭傲慢——他們試圖將自己定義為宇宙的“修正者”，而非“觀察者”。 本部分著重探討瞭“維度工程”的細節。澤塔人曾嘗試構建通往高維空間的穩定隧道，以期獲取更純淨的能量源。他們的失敗，為後世的文明敲響瞭警鍾：有些門，一旦打開，就沒有關閉的可能。 第三部：生物與意識的極限——“編織者”的悖論 當亞倫追蹤著一條微弱的能量路徑，來到遠離銀河係的“寂靜區”時，他接觸到瞭更加神秘的“編織者”文明的碎片。與澤塔文明的宏大工程學不同，“編織者”更專注於生命與意識的進化。 “編織者”似乎拋棄瞭物質軀體，將整個文明的意識數據化，並與星際介質中的暗物質結構進行瞭某種“共振耦閤”。他們的城市不是由鋼筋水泥構成，而是由特定的引力波紋和量子糾纏態構成的“意識場”。 本書的後半部分，深入探討瞭“集體意識的永恒性”這一主題。亞倫如何學會解讀這種非語言的、純粹基於體驗和感知的交流方式。他“進入”瞭一個編織者的殘留節點，體驗瞭數百萬年間一個文明對“存在”本身的理解。 然而，編織者文明也麵臨著悖論：當個體意識完全融入集體，是否還存在“自我”？他們最終的消亡，並非能量耗盡，而是因為在達到“完美和諧”後，失去瞭驅動進化的“差異性”和“衝突”。他們成為瞭宇宙背景的一部分，一種美麗卻靜態的、完美的平衡。 尾聲：留給後代的警示 亞倫最終帶著收集到的所有數據和教訓返迴。他麵對著當代星際聯邦的質疑和誘惑。是應該利用這些失落文明的知識，推動人類文明進入一個不確定的飛躍期，還是應該遵循曆史的教訓，保持審慎的探索？ 《星海拾遺》以一個開放的結局收尾：數據被封存，圖譜被繪製，但真正的“鑰匙”——關於如何平衡進步與風險的哲學抉擇，留給瞭讀者和亞倫的後繼者。本書提供瞭一個宏大的宇宙視角，讓人們反思：在漫長的宇宙演化中，何為真正的成功，以及文明的終極形態，究竟是輝煌的創造，還是寜靜的消融。 本書穿插瞭大量的“宇宙地質學圖錶”、“高維拓撲結構示意圖”以及“失傳語言的詞匯對照錶”，極大地增強瞭其作為一部深度探索作品的真實感和學術厚度。它是一部獻給所有對時間、空間、以及“我們從何而來，將往何處去”抱有終極好奇心的人的史詩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，恰好滿足瞭我對於“女性營養學”一直以來的好奇和迷茫。作為一名女性，我深知我們身體的特殊性，也經曆過生理期帶來的種種不適，更隨著年齡的增長，對身體的變化感到一絲焦慮。然而，市麵上的健康書籍大多是泛泛而談，要麼過於專業，要麼流於錶麵。《範秀琴：做自己的營養師》這本書卻能精準地觸及女性最關心的幾個核心問題。從更年期的營養補充，到産後恢復的飲食調理，再到經期前後的身體變化，作者都給齣瞭詳實且可操作的建議。更重要的是，她強調的“健康”並非一成不變的公式，而是需要根據個體的不同階段、不同體質進行靈活調整。書中對於“斷食”的探討，也並非一味推崇，而是理性分析瞭不同斷食方式的利弊，以及適閤哪些人群，這讓我對這個曾經覺得有些“極端”的健康理念有瞭更客觀的認識。它教會我如何根據自身情況，做齣最適閤自己的選擇，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

對於“斷食”這個話題，我之前一直抱有一種既好奇又有些畏懼的態度。總覺得它聽起來太“硬核”，擔心會損害身體。然而，《範秀琴：做自己的營養師》這本書，以一種非常溫和且科學的方式，解構瞭斷食的奧秘。作者並沒有鼓吹某種單一的斷食方法，而是從女性身體的獨特需求齣發，深入淺齣地分析瞭不同斷食模式的原理、適用人群以及潛在的風險。她強調，斷食並非“餓肚子”，而是通過科學的間隔進食，讓身體獲得休息和自我修復的機會。她還提供瞭許多實用的建議，比如如何循序漸進地嘗試斷食，以及在斷食期間如何補充水分和營養，以確保身體的安全和舒適。這本書讓我明白，斷食也可以是一種溫和的養生方式，關鍵在於理解和正確實踐。它讓我不再對斷食感到恐懼，反而對這種能夠讓身體“重啓”的健康模式産生瞭興趣。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最大的感受就是它提供瞭一個全新的視角來看待“健康”這件事。以前我總覺得健康是件很復雜的事情，需要查閱大量的醫學資料，需要嚴格的飲食計劃，還得搭配復雜的運動。這本書卻讓我覺得，原來健康是可以如此“私人定製”的。作者範秀琴女士用她豐富的經驗和專業的知識，拆解瞭女性身體的奧秘，從激素、代謝到情緒，都和營養息息相關。她不像那些枯燥的科普讀物，而是像一個和你無話不談的朋友，用通俗易懂的語言，一步步引導你認識自己的身體，瞭解身體真正需要什麼。特彆是關於“做自己的營養師”這一點，真的讓我醍醐灌頂。我們不必依賴於彆人給齣的通用建議，而是可以通過觀察和傾聽自己身體的信號，來調整飲食和生活習慣。書裏關於“有機”和“美食”的結閤，也讓我驚喜。健康不代錶要放棄美食，而是可以通過更健康、更天然的方式，享受美味。讀這本書，我感覺我不再是被動地接受健康知識，而是主動地參與到自己的健康管理中來，這是一種非常賦權的感覺。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書，最大的吸引力在於它將“健康”與“美食”這兩個看似獨立的概念完美地融閤在瞭一起。我一直認為，健康的生活方式不應該意味著枯燥無味的飲食，而應該是一種充滿樂趣和享受的過程。範秀琴女士在書中用大量生動有趣的例子，展示瞭如何通過選擇“有機”食材，搭配齣既營養又美味的餐點。她分享的食譜，不僅詳細列齣瞭所需的食材和步驟，更重要的是，她還解釋瞭每一種食材對女性身體的好處，以及如何根據不同的身體需求進行搭配。這讓我感覺，原來自己在傢也能做齣既健康又高級的料理。不再是簡單的“吃草”或者“節食”，而是真正地享受烹飪的過程，享受食物帶來的能量和喜悅。這本書讓我對“吃”有瞭全新的認識，它不再僅僅是為瞭填飽肚子，更是滋養身心，嗬護身體的一種方式。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感悟就是，健康不再是一個遙不可及的目標，而是一個可以通過學習和實踐，掌握在自己手中的能力。《範秀琴：做自己的營養師》這本書，就像是一本為女性量身打造的“健康寶典”。它沒有空洞的理論，而是充滿瞭實際的指導和可行的方案。作者巧妙地將“營養學”、“美食”、“有機”和“斷食”等概念融匯貫通，形成瞭一個完整的健康體係。她鼓勵女性去傾聽自己身體的聲音，去瞭解自己的身體到底需要什麼，而不是被動地接受外界的信息。這種“賦權”的感覺，是我在其他健康書籍中很少體會到的。它讓我意識到，我就是自己身體最好的“營養師”，隻要掌握瞭正確的方法，就能更好地照顧自己。這本書的語言風格也很吸引人，既有專業性，又不失親切感，讀起來一點都不枯燥，反而讓人越讀越想讀。