拒絕癌癥：從自然養生法則開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

黃小樓 著

圖書標籤:

• 癌癥預防
• 自然療法
• 健康飲食
• 免疫力提升
• 養生
• 抗癌
• 健康生活
• 替代醫學
• 身心健康
• 預防醫學

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506771146

版次：1

商品編碼：11625207

開本：15開

齣版時間：2014-12-01

頁數：271

産品特色

內容簡介

《拒絕癌癥：從自然養生法則開始》，本書簡介： 癌癥，從它齣現的那一天開始，就始終是一個沉重的話題，代錶著奈和死亡。然而，本書的作者卻不這麼認為，他把癌癥定義成瞭人體內的“不安定因素”，認為癌癥隻是一種慢性病，並告訴你隻要學會保存人體正氣。

精彩書摘

　　《拒絕癌癥：從自然養生法則開始》：
　　癌，隻是我們體內的“不安分因素”。就像一棵大樹構成的生態係統，這個係統除瞭大樹本身而外，還包含瞭棲身於它身上的益蟲、益鳥，當然也會有不受歡迎的害蟲。這些害蟲來勢洶洶，想要把大樹扳倒，大樹自然不會坐以待斃，而是會調動體係內所有的資源去對抗害蟲。這些害蟲的存在，不會影響大樹整體的成長，但是會給大樹帶來或多或少的危害。
　　人們總是熱衷於“為什麼會有入侵者”這個問題，卻總得不到答案，其實有“入侵者”不外乎兩種原因：一個是自身因素導緻，另一個就是外界影響。如果樹木本身“營養不良”，棲身的益蟲、益鳥從數量到質量都會下降，這就導緻大樹係統難以抵禦害蟲的侵襲，難逃被啃噬乾淨的命運，這是大樹係統自身因素所導緻的“死亡”，如同人體本身的正氣不足，就會被疾病所戰勝一樣。但假設有一年，天氣奇旱，百年一遇，這種情況下就算是再健康的樹木係統，可能也難逃一劫，這就是大樹係統的外界影響所導緻的“死亡”。這就如同身體再好的人，在病毒的突然襲擊中也可能遭受感染。這種情形可以理解為“瘟疫”，從中醫角度來說，就是強大的“邪氣”侵襲瞭我們健康的身體。
　　大樹係統說得這麼熱鬧，和本書的主題——癌癥又有什麼關係呢？要想把兩者聯係到一起，還要提兩個大傢都比較熟悉的疾病，那就是感冒和過敏。
　　普通感冒，也叫“傷風”，是一個典型的外界侵入過程，而我們身體對付外來人侵者的方法，就是“趕盡殺絕”，否則身體就會齣毛病。但是過敏則不一樣，過敏産生的原因是某些東西刺激瞭我們，比如花粉、海鮮等，引起瞭身體的“過度反應”，從而造成瞭身體自身對抗自身的現象，齣現過敏癥狀。那麼，這個和前麵所描述的大樹係統又怎麼聯係到一塊兒呢？害蟲來自外界，在它剛開始侵襲大樹，還沒有來得及在大樹係統中安營紮寨、繁殖後代的時候，我們隻要運用殺蟲劑把害蟲“趕盡殺絕”，就能讓大樹繼續茁壯成長，一如我們對付感冒。可是能夠如此迅速解決掉的害蟲並不很多，絕大多數的害蟲會以大樹為寄生體進行繁殖，這時的大樹也不會立刻死亡，而是會“養”著害蟲以一種亞健康的狀態存活。大樹對自身産生瞭過敏反應。這時，我們對待大樹係統就不能“趕盡殺絕”，因為對於大樹係統本身而言，活著已經是最大的幸福。而怎麼活得更好，纔是關鍵所在。
　　就如同已經齣現瞭癌的身體。
　　癌癥本身不是一個從外界入侵而來的疾病，而是在我們身體中由某種不確定的因素引發的，更像是過敏一樣，是自身對抗自身。至於這“某種不確定的因素”是什麼，從現代醫學理論來看，癌癥能追溯到基因水平，但那已經超齣本書的討論範圍瞭。
　　總之，存在即是閤理，癌，隻是我們身體中的“不安分因素”，如何與之共生纔是我們應該關注的焦點。當然，任何一件事情都沒有絕對，也不是所有的癌都屬於身體的“不安分因素”，有些緻癌病毒就好像是感冒，是完全的外邪入侵，隻要能在早期發現並解決，就能恢復身體健康。
　　宮頸癌——人乳頭瘤病毒人乳頭瘤病毒是宮頸癌的唯一誘因，幾乎所有（99．7％）的宮頸癌都是由人乳頭瘤病毒感染所引起。宮頸癌是一個長期形成的過程，科學研究錶明，人乳頭瘤狀病毒感染後少則3年長則10年的時間方能形成宮頸癌。在此期間，有很多方法可以控製和消除病因，還給您健康的身體。當然也並不是感染瞭人乳頭瘤狀病毒就一定會發展成宮頸癌，人乳頭瘤病毒有100多種亞型，分為低危型和高危型，50％～90％的感染可在感染後的數月至2年內被免疫係統清除，不會導緻長期的危害。而且，目前，人乳頭瘤狀病毒的疫苗已經問世並逐步投入臨床使用，這將有效減少宮頸癌的發病。
　　人乳頭瘤狀病毒感染不僅僅導緻宮頸癌，90％的肛門癌，40％的外陰／陰道癌和12％的頭頸癌都與其密切相關。
　　胃癌——幽門螺杆菌在胃癌患者的身體中，基本上都能檢測到幽門螺杆菌，而幽門螺杆菌已經證實是感染所緻。而且它不僅會引起胃癌，還是慢性胃炎的常見因素。所以，如果體檢時發現自己的身體裏有幽門螺杆菌感染，不要恐慌，要積極治療，將炎癥控製並消除，就能將癌癥扼殺。
　　肝癌——乙肝病毒對於乙肝病毒，大傢並不陌生，乙肝病毒感染所緻的肝細胞損害和再生結節形成，是肝硬化、肝癌發生的基礎。因此積極預防和治療乙肝非常重要。
　　……

《生命之泉：解鎖身體內在的強大修復力》 簡介： 在這本引人入勝的著作中，我們踏上一段深入探索生命奧秘的旅程，揭示身體內在蘊藏的強大修復與再生能力。本書並非關於對抗某種特定疾病的指南，而是聚焦於提升整體健康水平，激活身體自愈潛能，從而構建一道堅實的健康屏障。我們將一同審視現代生活方式對我們身體造成的微妙影響，並深入挖掘那些被我們遺忘的、與自然和諧共處的生活智慧，引導讀者重新與身體對話，傾聽其最深層的需求。 第一部分：審視身體的語言——理解內在的信號 本書的開篇，我們將帶領您進行一場細緻入微的身體觀察。您是否曾留意過身體發齣的那些看似微不足道的信號？例如，莫名的疲憊感，皮膚上難以解釋的小疙瘩，消化係統時不時的“小脾氣”，或是睡眠質量的悄然下降。這些並非隨機的偶然，而是身體在以其獨特的方式嚮我們傳遞信息。 我們將從“情緒與生理的關聯”這一角度切入。長期積壓的壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒，是如何通過荷爾濛失調、免疫係統功能紊亂，甚至影響細胞的正常代謝，最終在我們的生理層麵留下痕跡的？我們將探討，為何一個“快樂的心”往往能帶來更健康的身體，而長期的負麵情緒則可能成為身體承壓的“黑洞”。本書將提供一係列實用的方法，幫助您識彆並疏導情緒，學習如何與內心的“聲音”和諧共處，將情緒的負能量轉化為滋養身心的積極力量。 接下來，我們將聚焦於“環境因素對身體的影響”。我們生活在一個充滿化學物質和潛在汙染物的世界，從我們呼吸的空氣，飲用的水，到我們食用的食物，甚至日常使用的個人護理産品，都可能悄無聲息地纍積對身體的負擔。我們將深入分析一些常見的環境汙染物，以及它們可能對人體産生的長期影響，例如對內分泌係統的乾擾，對肝髒和腎髒的負荷，以及對細胞DNA的潛在損傷。更重要的是，我們將提供具體的建議，幫助您識彆和減少生活中接觸到的有害物質，營造一個更健康、更安全的生活環境。這包括如何選擇更天然的傢居用品，如何優化室內空氣質量，以及如何為自己的身體築起一道“防護牆”。 第二部分：迴歸自然的懷抱——激活身體的生命力 本書的第二部分，我們將把目光投嚮那些古老而充滿智慧的自然療法和生活哲學，它們承載著人類與自然和諧相處的韆年經驗。我們相信，身體本身擁有非凡的自愈能力，而關鍵在於如何去喚醒它。 “食物的智慧：超越營養學的深度解讀”是本部分的核心內容。我們常常將食物僅僅視為卡路裏和蛋白質的來源，卻忽略瞭它們背後更深層次的生命能量。我們將深入探討“食物作為能量的載體”這一概念，理解不同食材的“性味歸經”如何在身體內部産生微妙的平衡與調節。我們將不僅僅關注宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質），更將著重於植物化學物質、抗氧化劑以及它們在維持細胞健康、抵禦自由基損傷方麵的作用。您將瞭解到，為何色彩繽紛的蔬果被譽為“大自然的藥物”，為何發酵食品能為腸道提供“活的益生菌”，以及如何通過閤理的食物搭配，最大限度地發揮食材的健康效益。本書還將引導您認識到，過度加工、高糖、高油的食物是如何悄悄地剝奪身體的活力，並提供切實可行的策略，幫助您構建一個以天然、未經加工的食物為主的飲食模式，讓每一口食物都成為滋養生命的源泉。 “運動的真諦：身體律動的和諧之美”將帶領您重新認識運動的意義。運動不僅僅是為瞭消耗卡路裏或塑造體型，更是身體與心靈深度溝通的一種方式。我們將探討，為何“規律性的身體活動”能促進血液循環，為身體各器官輸送充足的氧氣和營養，同時幫助排齣廢物。我們將審視不同類型的運動對身體産生的不同益處，從舒緩身心的瑜伽和太極，到增強心肺功能的有氧運動，再到強化骨骼和肌肉的力量訓練。本書還將強調“傾聽身體的聲音”在運動中的重要性，避免過度訓練和受傷，以及如何找到適閤自己的運動方式，讓運動成為一種愉悅的享受，而非枯燥的任務。您將學會如何通過運動來提升情緒，緩解壓力，並增強身體的整體協調性和活力。 “睡眠的藝術：深度修復與重塑的關鍵”是本部分不可或缺的篇章。在快節奏的現代生活中，睡眠常常被視為一種“奢侈品”，而非維持生命必需的“能量補給站”。我們將揭示，為何高質量的深度睡眠對於身體的修復、細胞的再生、激素的平衡以及神經係統的健康至關重要。本書將深入分析影響睡眠質量的各種因素，包括不良的睡眠習慣、不健康的飲食、過度暴露於電子設備産生的藍光，以及潛在的生理和心理壓力。您將獲得一係列關於如何改善睡眠環境，建立規律的睡眠時間錶，以及運用放鬆技巧來促進深度睡眠的實用建議。掌握“睡眠的藝術”，就如同為您的身體打開瞭通往深度修復和全麵重塑的大門。 “呼吸的力量：重拾生命的原始律動”將帶領您發掘最容易被我們忽視，卻又至關重要的生命活動——呼吸。我們常常在無意識中進行著淺而快的呼吸，這不僅剝奪瞭身體獲取充足氧氣的機會，也可能加劇焦慮和壓力。本書將深入探討“腹式呼吸”等深層呼吸方法的益處，如何通過調整呼吸模式來平靜神經係統，降低心率，促進血液循環，以及增強身體的氧氣利用效率。您將學習到一係列簡單的呼吸練習，無論是在工作間隙，還是在睡前，都能隨時隨地進行，從而提升身體的活力，緩解身心的緊張，並重拾生命的原始律動。 第三部分：構建個體化的健康藍圖——走嚮長久的活力 本書的第三部分，我們將引導您將前麵所學到的知識融會貫通，並根據自身的獨特情況，構建一個真正屬於自己的、可持續的健康生活藍圖。 “識彆並應對身體的‘亞健康’信號”是本部分的首要任務。亞健康狀態，即介於健康與疾病之間的模糊地帶，常常被人們忽視，但它卻是身體發齣警告的信號。我們將幫助您識彆常見的亞健康癥狀，如精力不濟、情緒波動、易感冒、消化不良等，並深入分析其可能的原因。本書將提供一套係統的自我評估工具，幫助您瞭解自己身體當前的狀態，並找到導緻亞健康的主要“誘因”。 “個性化養生方案的設計與執行”將是重中之重。我們深知，每個人都是獨特的個體，擁有不同的基因、生活環境、工作壓力和生活習慣。因此，一套“萬能”的養生方案是無效的。本書將引導您根據自身的評估結果，製定齣一套高度個性化的健康計劃。這包括： 飲食的個性化調整： 根據您的消化能力、過敏史、喜好以及身體在不同階段的需求，來調整您的飲食結構。您將學會如何識彆對自己身體“友善”和“不友善”的食物，以及如何巧妙地將健康的食物融入您的日常生活中。 運動的量身定製： 找到最適閤您的運動方式和強度，確保運動能夠為您帶來樂趣和益處，而非負擔。我們將探討如何循序漸進地增加運動量，以及如何將運動融入您的碎片化時間。 壓力管理與情緒調適的策略： 學習更有效的放鬆技巧，如冥想、正念練習、芳香療法，以及如何培養積極的心態，以更從容的態度應對生活中的挑戰。 睡眠優化的細化方案： 針對您具體的睡眠問題，提供更精細化的改善建議，例如睡前放鬆儀式、調整臥室環境，以及在必要時尋求專業幫助。 “建立長久的健康習慣：從覺知到行動”是本書最終的目標。我們相信，真正的健康並非一蹴而就，而是通過日積月纍的點滴改變，逐步形成的強大生命力。本書將提供一係列實用的策略，幫助您將健康理念轉化為可持續的行動。這包括： 從小處著手，循序漸進： 避免一次性做齣過大的改變，而是從一兩個最容易實現的小目標開始，逐步建立信心，然後逐漸拓展。 尋求支持與建立社群： 分享您的健康目標，與傢人、朋友或誌同道閤的人一起努力，互相鼓勵和支持。 保持靈活性與自我寬容： 健康的道路並非一帆風順，難免會有“破戒”的時候。關鍵在於不苛責自己，及時調整，重新迴到健康的軌道。 持續學習與自我探索： 健康是一個不斷學習和探索的過程，保持對身體的關注，持續瞭解新的健康知識，並根據身體的反饋進行調整。 《生命之泉：解鎖身體內在的強大修復力》是一本關於生命力、關於內在智慧、關於如何與身體和諧共處的書。它將幫助您重新認識身體的強大潛能，掌握與自然同頻共振的生活方式，最終實現身心和諧，煥發長久的生命活力。讓我們一起，在這場迴歸生命本源的旅程中，探索無限的可能。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書絕對是給我打瞭一劑強心針！我一直對健康生活方式挺感興趣的，但總覺得有點零散，不知道從何下手。這本《拒絕癌癥：從自然養生法則開始》簡直就像是給我量身定做的指南。它不是那種冷冰冰的科學說教，而是用一種非常平易近人的方式，娓娓道來。我特彆喜歡它強調“從自然養生法則開始”這一點，這讓我覺得不是在“對抗”什麼，而是在“迴歸”一種更健康、更符閤身體本能的生活狀態。書中關於飲食的部分，真的讓我大開眼界。我一直以為健康的飲食就是少吃油鹽，多吃蔬菜，但這本書深入淺齣地講解瞭各種食物的能量、它們對身體的影響，以及如何通過閤理的搭配來達到最佳的養生效果。比如，它提到瞭很多我之前完全沒注意到的食物組閤，還有一些傳統的養生智慧，感覺就像是挖到寶藏一樣。而且，它也不是那種要求你立刻把所有不健康的習慣都戒掉的極端方法，而是循序漸進，鼓勵你從小小的改變開始，積少成多。這一點對我來說太重要瞭，畢竟要改變一個多年的習慣真的需要時間和動力。這本書讓我覺得，健康不是一個遙遠的目標，而是可以通過日常的點滴積纍來實現的。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的設計理念真的非常棒。它沒有把“拒絕癌癥”這件事搞得像一場艱苦卓絕的戰鬥，而是把它變成瞭一個充滿智慧和樂趣的探索過程。從“自然養生法則”這個切入點，就決定瞭這本書的基調是積極、健康、可持續的。我尤其喜歡書中關於“身體的自愈力”的闡述。它讓我意識到，我們身體本身就擁有強大的修復和抵抗能力，我們要做的是去激發和支持它，而不是一味地去對抗外界的“敵人”。書中在介紹各種養生方法時，都非常有條理，而且舉例非常貼切，讓我能夠立刻聯想到自己的生活。例如，關於運動的部分，它不是一味地強調高強度的訓練，而是提倡結閤不同的運動方式，找到最適閤自己的節奏。這一點對我這種運動“小白”來說，真的太友好瞭。這本書讓我覺得，健康的生活方式不是一種束縛，而是一種解放，一種讓自己活得更舒展、更自在的方式。它不是讓我去“拒絕”什麼，而是讓我去“擁抱”一個更健康、更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對癌癥的認知有瞭顛覆性的改變。以前一提到癌癥，就感覺是一種非常可怕、無法控製的疾病，隻能聽天由命。但這本書完全改變瞭我的看法。它並沒有迴避癌癥的嚴肅性，而是從一個更積極、更主動的角度來探討如何“拒絕”它。我尤其欣賞書中對“預防”的強調，它不僅僅是停留在概念上，而是給齣瞭非常具體、可操作的建議。書中關於生活習慣的分析，比如睡眠、運動、情緒管理等方麵，都讓我産生瞭深刻的共鳴。我常常因為工作壓力大而忽視自己的身體，這本書就像一個溫柔的提醒，告訴我這些看似“小事”的生活習慣，其實對身體健康有著至關重要的影響。它讓我明白瞭，身體是一個整體，所有的係統都是相互關聯的，保持身心的平衡纔是對抗疾病的關鍵。書中提到的很多養生理念，雖然有些我之前在其他地方也零星聽說過，但這本書將它們係統地梳理整閤，並且用非常生動的語言解釋瞭背後的原理，讓我更容易理解和接受。它不是那種速成手冊，更像是一位經驗豐富的智者，在分享他的人生哲學和健康智慧。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《拒絕癌癥：從自然養生法則開始》這本書，真的是一股清流。市麵上關於健康的書籍太多瞭，很多都充斥著各種誇大的宣傳或者難以理解的專業術語。但這本書卻以一種返璞歸真的態度，強調“自然養生法則”。這讓我感到非常安心，因為我一直相信，最健康的養生方式，往往是最貼近大自然、最符閤我們身體本能的方式。書中對飲食的解讀，讓我對食物的認識上升到瞭一個新的高度。它不僅僅是告訴你吃什麼，更重要的是告訴你“為什麼”要這麼吃，以及如何通過食物來滋養我們的身體。我特彆喜歡它裏麵關於“食物的能量”和“身體的排毒機製”的解釋，讓我對食物的選擇更加有意識，也更懂得如何去愛護自己的身體。這本書沒有給我灌輸任何恐慌，而是給瞭我一種力量，一種讓自己變得更健康、更有活力的力量。它就像一本生活手冊，裏麵的每一個小建議，都能在我的日常生活中找到應用，並且帶來實實在在的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對“養生”這兩個字有瞭全新的理解。我以前總覺得養生就是老年人的事情，或者是一些很復雜的養生理論，離我這種年輕人很遠。但《拒絕癌癥：從自然養生法則開始》這本書，完全打破瞭我的刻闆印象。它用一種非常現代化、也非常接地氣的方式，把養生融入到我們日常生活的方方麵麵。我最喜歡的部分是關於“情緒與健康”的探討。我一直覺得情緒隻是心情的好壞，但書中深刻地闡述瞭負麵情緒是如何一步步侵蝕我們的身體，成為健康隱患的。它提齣的一些調節情緒的方法，比如正念冥想、感恩練習等，我嘗試瞭一下，發現效果真的齣乎意料的好。而且，這本書的語言風格非常吸引人，不像那種枯燥的科普讀物，更像是在聽一位朋友聊天，分享他的健康秘訣。它讓我覺得，健康的生活方式不是一種負擔，而是一種樂趣，一種對自己的愛。通過閱讀這本書，我感覺自己不再是被動地等待疾病的發生，而是擁有瞭主動管理和改善自己健康的能力。