孕期禁忌早知道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭科軍 編

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 健康
• 飲食
• 禁忌
• 懷孕
• 母嬰
• 指南
• 備孕

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512704602

版次：1

商品編碼：11087866

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

頁數：228

內容簡介

《孕期禁忌早知道》從確認懷孕的那一刻起，像已經不僅僅是你自己瞭，你應該時刻想著還有一個他——可愛的小寶寶。懷孕期間，胎兒通過血液共享你的所有習慣（通過激素，胎兒甚至與你共享你的情緒）。你的習慣對這個小人兒的影響程度將遠遠大於對你自己的影響。《孕期禁忌早知道》告訴你必須要努力創造齣一個健康的子宮環境，讓寶寶在裏麵順利成長。

作者簡介

郭科軍，中國醫科大學附屬第一醫院婦産科主任，主任醫師。1982年畢業於中國醫科大學醫療係日文醫學班，畢業留校，從事婦産科臨床工作30餘年，具有堅實的理論基礎和豐富的臨床工作經驗。發錶國傢級論文40餘篇。從2005年至今，擔任中華醫學會遼寜省婦産科分會副主任委員、《中國實用婦科與産科》雜誌常務編委。

目錄

引言 為瞭寶寶，保護好自己
你將要經曆的1 0月孕程
孕期工作禁忌詳解
孕期生活禁忌提示
孕期飲食禁忌說明
孕期用藥禁忌介紹

深入解析現代農業的未來：可持續耕作與生態平衡的實踐指南 本書旨在為讀者提供一套全麵、深入、具有前瞻性的現代農業實踐藍圖，重點聚焦於如何在追求高産高效的同時，實現生態環境的可持續發展與維護。 我們將拋開傳統農業的局限性，擁抱科技創新與自然規律的和諧統一，構建一個更具韌性、更加綠色的未來糧食生産體係。 第一部分：重新定義可持續農業的核心價值與挑戰 本部分將首先對“可持續農業”這一概念進行嚴謹的界定與溯源。我們不再將可持續性僅僅視為一個環保口號，而是將其視為農業係統能否在長期內穩定運行的基石。 1.1 全球糧食安全的時代背景與農業轉型的必然性： 分析當前世界人口增長、氣候變化加劇、水資源日益匱乏等宏觀背景，闡述為何現有的高投入、高消耗的傳統農業模式已無法支撐未來的需求。探討資源效率、環境承載力與社會公平性在現代農業決策中的權重變化。 1.2 生態係統服務價值的量化與整閤： 深入探討土壤健康、生物多樣性、授粉服務、碳匯能力等非直接經濟産齣對農業生産的支撐作用。介紹如何利用生態經濟學模型，將這些“隱形資産”納入農業成本效益分析中，從而指導決策者傾嚮於保護性耕作方式。 1.3 現代農業麵臨的現實睏境： 詳細剖析當前農業轉型中遇到的主要障礙，包括技術推廣的鴻溝、傳統農民的觀念轉變難度、初期投入成本的壓力、政策支持的碎片化等。本章側重於問題的具象化，而非空泛的理論探討。 第二部分：土壤健康：農業的生命綫與深度修復技術 土壤是農業的根本。本部分將聚焦於如何從根本上改善土壤結構、肥力與微生物生態，使其恢復或超越其自然健康狀態。 2.1 土壤有機質的科學管理與提升策略： 詳細闡述不同類型的覆蓋作物（Cover Crops）在不同氣候帶下的選擇、播種密度、輪作周期及其對土壤碳儲量的影響。介紹堆肥（Composting）和生物炭（Biochar）在改良土壤物理結構和提升養分保持力方麵的具體應用技術和最佳實踐。 2.2 免耕/少耕技術（No-Till/Minimum Tillage）的精密操作： 不僅介紹設備選擇，更深入探討在不同土壤質地（沙土、粘土、壤土）下，如何精確調整播種深度、株距和除草劑的使用策略，以最小化對土壤擾動。分析免耕法在降低水土流失和減少燃料消耗上的實際效益數據。 2.3 微生物群落的激活與生物防治： 介紹土壤微生物群落對養分循環（如固氮、解磷解鉀）的關鍵作用。探討如何利用有益微生物接種劑（Inoculants）和土壤改良菌群來替代部分化學肥料，並重點闡述如何通過健康的土壤環境，有效抑製土傳病害的發生，減少農藥依賴。 第三部分：精準農業與智慧決策支持係統 科技是實現高效與低耗之間的橋梁。本部分側重於如何利用現代信息技術，實現資源投入的“按需分配”。 3.1 遙感技術與田間異質性分析： 講解多光譜、高光譜成像技術在作物健康監測、水分脅迫識彆、營養缺乏早期預警中的應用。重點介紹如何利用無人機和衛星數據，生成高精度的變率施肥（Variable Rate Application, VRA）地圖。 3.2 土壤傳感網絡與實時環境監測： 深入探討部署在田間的傳感器（如TDR含水量傳感器、pH計、EC計）如何構建物聯網（IoT）網絡，實時反饋關鍵環境參數。討論如何將這些數據與氣象預報模型結閤，實現灌溉計劃的動態優化，避免過度灌溉或灌溉不足。 3.3 決策支持係統（DSS）的構建與應用： 介紹如何整閤曆史産量數據、土壤測試結果、天氣預測和作物生長模型，開發齣用戶友好的決策支持軟件。重點闡述該係統如何幫助農民在復雜環境下做齣最優的種植、施肥和病蟲害管理決策，實現投入産齣的最大化平衡。 第四部分：水資源高效利用與循環農業模式 水資源管理是乾旱及半乾旱地區農業生存的關鍵。本部分著重於節水技術和農業廢棄物的循環利用。 4.1 灌溉技術的革命：從漫灌到精確滴灌與地下滴灌： 對比傳統灌溉與現代節水灌溉技術的效率差異。詳細分析在不同作物（如玉米、蔬菜、果樹）中實施滴灌係統的技術細節、維護要點，以及如何通過壓力補償技術確保大麵積地塊的均勻供水。 4.2 集成水肥一體化（Fertigation）的優化： 介紹將精確施肥與灌溉同步進行的“水肥一體化”技術，如何最大限度地提高養分利用率（NUE）並減少淋溶損失。分析不同肥料在滴灌係統中的溶解性與管道堵塞風險的規避方法。 4.3 農業廢棄物資源化：打造零廢棄農場： 探討秸稈還田、畜禽糞便厭氧消化生産沼氣、以及作物殘茬轉化為生物炭的綜閤路徑。重點在於建立一個閉環係統，將農場産生的廢棄物高效轉化為能源、土壤改良劑或新的種植介質，降低對外部投入的依賴。 第五部分：生物多樣性與綜閤病蟲害管理（IPM）的未來 本部分將展示如何放棄“一刀切”的化學防治思路，轉而構建一個自我調節的農業生態係統。 5.1 生物多樣性在農田景觀中的構建： 強調農田邊緣地帶（Field Margins）、生態廊道（Ecological Corridors）和天然植被緩衝帶的重要性。論述如何通過種植特定的伴生植物（Companion Planting），吸引和保護對作物有益的捕食性昆蟲和傳粉媒介。 5.2 害蟲生物學監測與閾值決策： 介紹利用信息素誘捕器、昆蟲陷阱和現代圖像識彆技術對目標害蟲進行精準數量監測。重點闡述如何科學確定“經濟閾值”（Economic Threshold），確保隻有當蟲口密度可能造成實際經濟損失時，纔進行乾預，而非預防性噴灑。 5.3 生物源農藥的開發與應用前沿： 介紹微生物農藥（如蘇雲金芽孢杆菌）、植物源提取物（如印楝素）在實際生産中的應用效果與局限性。討論如何將這些生物製劑與精準施藥技術相結閤，實現高效的生物防治。 本書總結：麵嚮未來的農業韌性與社會責任 最後，本書將展望一個高度依賴知識、技術和生態智慧的未來農業圖景。我們強調，可持續農業不僅是技術問題，更是社會經濟和倫理的選擇。真正的現代農業，應當是高産、低耗、環境友好、並能為農民帶來穩定收益的綜閤體。本書提供的技術框架與實踐案例，旨在為農業從業者、政策製定者和科研人員提供一個清晰、可操作的路綫圖，共同推動農業嚮更健康、更具韌性的方嚮發展。

評分☆☆☆☆☆

我關注這本書主要是因為它在“孕期運動與安全”這塊內容上做得相當齣色。很多孕期書籍對運動的建議都很籠統，無非是“多散步”。但這本書裏詳細區分瞭不同體能水平的準媽媽可以進行的運動類型，並且配有非常清晰的步驟圖解。比如，針對孕中期和孕晚期容易齣現的腰背酸痛，它提供瞭一套專門的拉伸和溫和強化訓練，連呼吸配閤的細節都寫得一清二楚。最讓我印象深刻的是，它對“哪些動作是絕對禁忌”的描述非常明確，並且給齣瞭背後的生理學解釋，這樣我做起運動來心裏就有底，不會盲目跟風，大大降低瞭受傷的風險。我感覺作者在編寫這部分內容時，一定查閱瞭大量的運動醫學資料，然後用最易懂的方式轉化成瞭我們普通人能理解的語言。對於我這種本身就有運動習慣，但又擔心孕期受傷的人來說，這部分內容簡直是無價之寶，讓我可以在保證安全的前提下，繼續保持一定的活躍度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和排版確實讓人眼前一亮，那種柔和的色調和精緻的插圖，一看就知道是為準媽媽們精心準備的。我是在懷孕初期就開始關注這方麵的信息的，所以毫不猶豫地入手瞭。拿到手翻閱的時候，首先感受到的是它語言的親切和易懂，完全沒有那種生硬的醫學術語堆砌感，讀起來非常流暢。作者似乎非常懂得孕期準媽媽們那種既期待又忐忑的心情，所以在介紹每一個知識點的時候，都穿插著不少安撫和鼓勵的話語。比如，關於孕早期的孕吐反應，書中詳細列舉瞭好幾種日常可以嘗試的緩解方法，從飲食調整到生活習慣的微小改變，都寫得非常具體，讓人感覺不是空泛的建議，而是可以立刻在生活中實踐的“小妙招”。尤其是關於情緒管理那一部分，我印象特彆深刻，它不像有些書隻是簡單地說“保持開心”，而是深入探討瞭孕期荷爾濛變化對情緒的影響，並提供瞭一係列科學的、可操作的放鬆技巧，比如呼吸練習和一些簡單的冥想引導，這對一個容易敏感的孕婦來說，簡直是雪中送炭。整體來看，這本書的知識體係非常全麵，從孕期的營養到身體的各種不適應對，都覆蓋到瞭，是一本讓人安心不少的孕期夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種很特彆的“女性智慧”的味道，非常細膩且富有同理心。我尤其欣賞作者在討論一些敏感話題時的措辭。比如，關於孕期性生活，很多書會寫得很保守或者很學術化，但這本書卻用非常坦誠和尊重的態度去討論瞭這個問題，分析瞭不同階段的安全性和注意事項，同時也強調瞭夫妻間溝通的重要性，這對於維護孕期的親密關係是非常有幫助的。再比如，在談到孕期身材變化和自我接納時，作者沒有一味地鼓吹“完美孕期身材”，而是提供瞭一種更健康、更包容的視角，承認身體會經曆巨大的變化，並鼓勵我們關注身體為生命孕育所做的努力，而不是僅僅盯著體重秤上的數字。這種溫柔而堅定的引導，讓我感覺這本書不僅僅是一本“操作手冊”，更像是一位有經驗的朋友在旁邊陪伴和鼓勵。它教會我的，不僅是如何度過孕期，更是如何以一種更積極的心態去迎接母親這個新角色。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對比瞭好幾本市麵上主流的孕期指南，這本書給我的感覺是最“接地氣”的。它不像有些百科全書式的著作那樣，把所有可能齣現的情況都羅列一遍，弄得人心惶惶。相反，它非常注重“重點突齣”和“實用優先”。比如，在介紹不同孕周需要做的檢查時，它會用時間軸的方式清晰地標示齣來，哪些是“必須項”，哪些是“建議項”，還貼心地標注瞭可能需要準備的材料和大緻的費用區間（雖然費用會隨地區變化，但能有個大緻概念很有幫助）。閱讀體驗上，這本書的排版也很有心思，很多關鍵信息都用加粗或者小框的形式凸顯齣來，即便是忙碌的準爸爸也能很快抓住重點。我特彆喜歡它對“胎教”那一章的處理方式，沒有推崇那些復雜的音樂或者光影刺激，而是強調父母日常的親子互動和語言環境的重要性，這讓我覺得，原來孕期育兒可以這麼簡單自然。這本書的價值在於，它幫助我建立瞭一個清晰的、不焦慮的孕期路綫圖，讓我知道在什麼階段該關注什麼，而不是被海量信息淹沒，非常高效實用。

評分☆☆☆☆☆

與其他動輒上百頁、內容龐雜的孕期書籍相比，這本書的知識結構組織得非常清晰，更像是一本“精華版”的實用工具書。它最大的亮點在於對“母乳喂養準備”和“新生兒初期的生活照護”之間的過渡處理得極其自然和到位。很多書把孕期和産後內容割裂開來，導緻我們信息獲取很不連貫。這本書則是在孕晚期就開始滲透産後知識，比如如何提前準備哺乳用品，如何識彆寶寶的非語言信號等等。它對新生兒黃疸、濕疹這些常見問題的描述，也做到瞭既不過度誇大其嚴重性，又強調瞭及時觀察和就醫的重要性，提供瞭一種非常理性的應對策略。我特彆喜歡它在最後幾章中對“新手父母心理建設”的探討，探討瞭夫妻間如何分工、如何應對睡眠剝奪等實際問題，這些都是實實在在能影響産後生活質量的關鍵點。這本書的整體閱讀體驗是：輕鬆、聚焦、且極具前瞻性，它讓你感覺自己不是在被動地等待生産，而是在積極地、有計劃地迎接一個新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

內容不錯

評分☆☆☆☆☆

內容充實　印刷不錯　好

評分☆☆☆☆☆

媳婦懷孕瞭，必須的做好一些日常的工作，書很詳細的介紹瞭每個階段的變化及需要我們注意的細節

評分☆☆☆☆☆

挺好的就是快遞不怎麼給力

評分☆☆☆☆☆

還沒看。留著以後使用吧！

評分☆☆☆☆☆

還行還行還行還行還行還行

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的，不過反映還不錯，安全手冊

評分☆☆☆☆☆

內容充實　印刷不錯　好

評分☆☆☆☆☆

很不錯。。。。。。。。。。。。。。。