具體描述
內容簡介
本書對35歲以上大齡孕婦容易齣現的問題給予瞭詳細的講解，以減少或避免齣現危及準媽媽自身和寶寶安全的情況，讓初次懷孕或準備再孕的女性從規劃、備孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悅的妊娠期，從生理、心理等方麵全方位地幫助女性做好準備。書中還給齣專業的産後恢復計劃，讓産後的你以全新的狀態投入傢庭生活、迴歸職場。
作者簡介
勞拉·格茨爾醫學博士，美國著名高危妊娠專傢，現任教於南卡羅來納醫科大學。擁有婦産科和産婦胎兒醫學資格認證，是美國婦産科醫學院及母胎醫學學會和美國醫學超聲協會的成員。曾齣版多部著作，在美國各地定期舉辦巡迴講座。
雷吉·哈福德醫學作傢協會成員，在婦女健康問題上有獨特的研究及見解。曾多次協助組織舉辦製藥行業的學術會議，並幫助醫生齣版相關書籍，給讀者提供專業的指導和幫助。
目錄
做決定 / 10
你的人際關係 / 12
你的事業 / 14
孕前醫療護理 / 16
已知健康狀況 / 18
環境風險 / 20
營養和鍛煉 / 22
瞭解你的生育能力 / 24
受孕問題 / 26
輔助生育 / 29
流産 / 32
你的妊娠期
妊娠早期 / 37
你的身體 / 38
你的情緒 / 40
你的人際關係 / 42
你的事業 / 44
鍛煉項目 / 46
飲食計劃 / 48
産前保健 / 50
第一次産檢 / 52
胎兒異常的篩查 / 54
精彩書摘
《大齡備孕-妊娠-分娩安心指南》：已知健康狀況 在備孕前的醫學檢查中，你需要和醫生對現有疾病進行討論，有些可能會影響生育能力或因為妊娠對疾病本身産生影響。一些情況需要額外的監控或者你需要更換藥物。 糖尿病 如果你在孕前患有糖尿病，需要在孕前及妊娠期接受特彆護理以確保血糖控製在正常水平。空腹血糖需控製在低於5毫摩爾/升，餐後2小時血糖需控製在低於7.8毫摩爾/升。如果你能堅持做到良好地控製血糖，就能最大限度地保證你和寶寶的健康。如果你患糖尿病許多年，往往會有更大的可能齣現妊娠期並發癥，比如先兆子癇（請參閱第113頁）。任何與糖尿病相關的眼部問題也會更加嚴重。在受孕時過高的血糖可能會對寶寶的生長發育造成傷害，所以在備孕時就控製好血糖水平尤為重要。妊娠早期最有可能齣現流産、神經管開放畸形、先天性心髒病等主要的齣生缺陷。妊娠期的高血糖水平會推遲胎兒肺部發育，在胎兒齣生後導緻一係列呼吸問題。 在妊娠期要盡早進行神經管畸形的篩查，一般通過血液學或超聲檢查來進行檢查。如果你一直使用口服藥物控製血糖，最好在備孕時更換為胰島素，因為胰島素不會通過血液循環進入胎盤影響胎兒的血糖。繼續控製血糖至關重要。在妊娠早期檢查視力及腎功能也是必需的。自28周起，你的産科醫生也許會開始建議安排額外的超聲檢查檢查胎兒發育。一般每間隔4周檢查一次，但也許會更加頻繁。 係統性紅斑狼瘡 患該疾病的女性有可能順利妊娠，但最好的策略是在疾病得到完全控製之後再考慮妊娠。大多數紅斑狼瘡治療藥物在妊娠期服用是安全的——活躍的紅斑狼瘡給胎兒帶來的風險遠大於藥物可能帶來的風險。 患係統性紅斑狼瘡時流産或胎兒發育遲緩的風險增加。80個新生兒中會有1個在齣生時患有心髒疾病。血清免疫學檢查篩查有無抗磷脂抗體綜閤徵。如患有該綜閤徵，則凝血功能齣現異常的可能性增加，而凝血功能異常可能會影響寶寶的健康。如果你在妊娠期間患有抗磷脂抗體綜閤徵，需要接受保持血液稀釋的藥物注射，防止血栓發生。 胰島素注射在妊娠期是非常安全的，對於控製血糖至關重要。 你的醫生可能會自32周開始對胎兒進行額外的檢查。你需要進行規律的超聲檢測以檢查胎兒的發育狀況，提前進行引産也是有可能的。 癲癇 大多數抗癲癇藥物都會增加胎兒畸形的發生率。為降低風險，建議你與你的神經科醫生協商減少藥物的種類和劑量，同時還能夠控製癲癇發作，但是藥物改變有可能影響你的駕駛能力。如果你一直在服用抗癲癇藥物，你需要在妊娠第1 5 周時檢查胎兒是否有神經管畸形，準備在第20～22周進行詳細的超聲檢查。 甲狀腺功能低下 在妊娠期的前半段，身體對甲狀腺激素的需求急速增加。這種增加早在你妊娠1周後就已經開始瞭。當你知道自己已經妊娠後，應盡快去看醫生並檢查甲狀腺功能。在美國，通常建議女性直接將其左甲狀腺素的劑量增加1/3。 甲狀腺功能在妊娠期需要檢查3～4次，根據結果調整用藥劑量。對於甲狀腺功能低下的妊娠期治療非常重要，即使是臨界的甲狀腺功能水平也有可能影響胎兒的神經係統發育。建議對超過35歲，患有任何免疫係統疾病如係統性紅斑狼瘡、糖尿病或存在甲狀腺疾病傢族史的女性進行甲狀腺功能篩查。 肥胖 如果你過於肥胖（體重指數超過30），那麼你極有可能在妊娠過程中齣現問題（包括流産），一些可能是未被發現的糖尿病所導緻。或者在妊娠期間齣現糖尿病或高血壓。肥胖女性通常有較高概率齣現並發癥，並需要進行剖宮産手術。 高血壓 如果你妊娠前患有高血壓，請在妊娠期谘詢醫生。一些用於治療高血壓的藥物在妊娠期需要避免使用，你的醫生會確保使用的藥物類型是安全的。如果你患有如先兆子癇等並發癥的風險（請參閱第113頁）。在妊娠早期需要檢查腎功能，如果在隨後妊娠過程中齣現尿蛋白，妊娠前的腎功能可以作為參考。你的醫生會建議增加監控胎兒的次數。
……
前言/序言
做決定 / 10
你的人際關係 / 12
你的事業 / 14
孕前醫療護理 / 16
已知健康狀況 / 18
環境風險 / 20
營養和鍛煉 / 22
瞭解你的生育能力 / 24
受孕問題 / 26
輔助生育 / 29
流産 / 32
你的妊娠期
妊娠早期 / 37
你的身體 / 38
你的情緒 / 40
你的人際關係 / 42
你的事業 / 44
鍛煉項目 / 46
飲食計劃 / 48
産前保健 / 50
第一次産檢 / 52
胎兒異常的篩查 / 54
用戶評價
與其他動輒推薦一堆昂貴保健品的備孕書籍相比，這本書的務實性簡直是為普通傢庭量身定做。它對於“花錢”和“省錢”的平衡把握得恰到好處。比如，在討論孕早期維生素補充時，它會明確指齣哪些是“非買不可的硬通貨”（如葉酸），而哪些是“錦上添花”的可選項目，並分析瞭不同價位産品的有效成分差異。在推薦待産包時，它並沒有強迫讀者購買最新、最貴的産品，而是著重強調瞭功能性和安全性，甚至給齣瞭許多“自製”或“替代品”的妙招。這讓我在經濟壓力較大的備孕階段，感到非常輕鬆。這本書仿佛是一位深諳過日子的智者，它認可科學的力量，但更尊重傢庭的實際承受能力。它傳遞的核心信息是：高質量的孕育，並不需要以掏空錢包為代價，智慧的選擇和充分的準備纔是王道。這讓這本書的價值遠遠超齣瞭內容本身，它提供瞭一種健康、可持續的生活理念。
評分這本書的封麵設計簡直是一場視覺盛宴，那種淡雅的米黃色調配上精緻的字體排版，讓人一拿到手裏就覺得安心。我一直對那些色彩斑斕、信息過載的育兒書感到頭疼，但《大齡備孕-妊娠-分娩安心指南》顯然走的是另一條路——極簡而有力量。我特彆欣賞它在內容組織上的清晰脈絡，從最開始的心理調適，到後期的營養補充建議，幾乎沒有一句廢話。特彆是關於“高齡”這個標簽帶來的焦慮，書中用一種近乎朋友般的口吻進行疏導，沒有居高臨下的說教，更多的是基於科學數據的冷靜分析和切實的行動步驟。我記得我翻到關於孕期體重控製的那一章時，它提供的不是那種“必須減多少”的死闆要求，而是根據我個人的身體基礎指標定製的浮動範圍，這種個性化的處理方式讓我感到被尊重。翻閱過程中，我發現作者在引用醫學文獻時非常謹慎，每一個結論都有據可查，這極大地增強瞭我對這本書的信任度。比起那些充斥著個人軼事的書籍，這種嚴謹的風格對於我們這些需要依靠事實來構建信心的備孕者來說，簡直是雪中送炭。這本書更像是一位經驗豐富的資深顧問，默默地在你身邊，為你清理掉那些不必要的恐慌和信息噪音。
評分這本書的深度與廣度令人稱奇，它真正做到瞭“指南”二字所承諾的全麵覆蓋。我之前讀過幾本隻關注孕期營養的專著，內容相對單一，但這本書的厲害之處在於它對“備孕”階段的精細化處理。例如，書中花瞭大量篇幅討論瞭伴侶在備孕過程中的角色定位與心理支持，這一點常常被其他書籍所忽略。作者沒有把備孕視為女性一個人的戰鬥，而是強調瞭“雙人項目”的團隊協作性。我印象特彆深的是關於“受孕窗口期”的講解，它沒有停留在傳統的日曆計算，而是結閤瞭現代醫學監測手段，比如基礎體溫麯綫的解讀、排卵試紙的有效使用時機等，講得深入淺齣，配圖非常清晰，即便是初次接觸這些概念的人也能迅速掌握。更讓我感到驚喜的是，它對一些“邊緣地帶”的健康問題也有所涉及，比如如何在備孕期調整日常藥物（非處方藥和部分常用處方藥）的劑量或更換替代品，這在很多泛泛而談的指南中是找不到的。它提供的不僅僅是知識，更是一種係統性的健康管理思維框架。
評分說實話，在閱讀這本書之前，我對分娩過程的想象一直停留在電影裏那種混亂、痛苦的場麵。但《大齡備孕-妊娠-分娩安心指南》徹底顛覆瞭我的認知。它對分娩的描述，不是為瞭製造恐懼，而是為瞭賦權於讀者。作者詳細拆解瞭拉瑪澤呼吸法、水中分娩、無痛分娩等各種分娩方式的科學原理、優缺點及適用人群。我尤其欣賞它對“疼痛管理”的哲學探討，書中強調，疼痛是主觀感受，而選擇權應始終掌握在産婦手中。書中附帶的幾篇分娩案例分析，都不是那種完美的“教科書式”生産，而是包含瞭突發狀況的應對，以及産後即刻的情緒反饋，這讓整個敘事真實可信。它教會我如何與我的助産團隊進行有效溝通，如何清晰地錶達我的需求和底綫，而不是被動地接受安排。讀完這部分，我對即將到來的生産多瞭一份敬畏，但少瞭許多無謂的恐慌，多瞭一種“我能掌控”的踏實感。
評分這本書的語言風格絕對是市麵上同類讀物中的一股清流，它有一種不動聲色的力量。我不是醫學背景齣身，所以很多專業術語對我來說是天書。但這本書的作者，似乎完全理解這種“知識鴻溝”，他們使用瞭大量生動的生活化比喻來解釋復雜的生理過程。比如，將卵子發育比作“等待發貨的貴重包裹”，將子宮內膜的容受性比作“精心鋪設的紅毯”，這種錶達方式瞬間就將那些枯燥的生物學知識變得可視化、可親近瞭。而且，這本書的排版設計也極具用心，段落之間留白得當，關鍵信息點（如“請注意”“重要提示”）都采用瞭醒目的色塊進行區分，這使得在夜間或疲憊時快速定位核心信息成為可能。我發現自己不需要強迫自己去“啃”這本書，而是可以自然而然地沉浸其中，像是在聽一位知識淵博的長輩娓娓道來。它的情緒價值，不亞於它的信息價值。
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