自然療法：保健藥茶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

康建策 編

圖書標籤:

• 自然療法
• 藥茶
• 保健
• 草藥
• 健康
• 養生
• 傳統醫學
• 傢庭療法
• 飲品
• 食療

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530883648

版次：1

商品編碼：11450535

包裝：平裝

叢書名： 自然療法

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：200

正文語種：中文

內容簡介

　　《自然療法：保健藥茶》基於中醫養生與茶飲養生的深厚理論與實踐基礎，結閤瞭現代醫學和營養學作為補充，從傢常醫療保健的角度，詳細介紹瞭藥茶的養生保健功能，以及藥茶養生保健治療方。《保健藥茶》列舉瞭多種可簡單應用的藥茶方，可針對個人體質，四季氣候變化進行調養。

目錄

第一章 藥茶養生概況
一、藥茶的曆史
二、中醫學對藥茶的認識
三、藥茶的種類
四、如何正確使用藥茶
五、藥茶的製作方法
六、藥茶常用草藥

第二章 藥茶的具體應用
第一節 心血管係統藥茶
第二節 內分泌疾病調養藥茶
第三節 呼吸係統疾病調養藥茶
第四節 消化係統疾病藥茶
第五節 泌尿係統藥茶
第六節 女性養生保健藥茶
第七節 中老年養生保健藥茶
第八節 四季養生茶

精彩書摘

　　1．喝紅茶可預防流感鼕天喝茶以紅茶為上品，紅茶甘溫，可養人體陽氣：紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，可生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。
　　研究發現紅茶可以減少中風和心髒病的發病率，中風和心髒病正是鼕季高發的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在鼕季經常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。此外，常飲紅茶還有預防流感的作用，這在鼕天也是很有必要的。喝紅茶對於預防骨質疏鬆、降低皮膚癌發病率也有獨到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由於紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，還特彆適閤腸胃和身體比較虛弱的人。
　　專傢提醒，喝紅茶時茶葉量控製在3～5剋最佳，注意一定要熱飲，最好現喝現泡，如果放的時間長瞭，營養和口感都會打摺扣。
　　2．上火找綠茶幫忙鼕天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成瞭睏擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。
　　綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津、止渴、消食、化痰。綠茶對輕度胃潰瘍還有幫助愈閤的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實熱體質），都比較適閤飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
　　3．口乾舌燥求助烏龍烏龍茶屬半發酵茶，介於綠茶、紅茶之間，其色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。
　　而鼕天裏室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝髒脂肪堆積，對於怕鼕季裏發胖的人來說，烏龍茶也有一定的減肥功效。
　　4．抑鬱不妨品花茶花茶包括茉莉花茶、金銀花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏製而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。
　　以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等癥有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。
　　因此在鼕季不妨適當選擇花茶，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱、性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。
　　（三）哪些人不適閤在鼕季喝茶茶是咱們中國老百姓非常喜愛的一種飲品，韆百年來，人們飲茶、品茶，甚至用茶來治病。因而，這種略帶苦味的小葉子早已成為人們生活中不可缺少的東西。有的人甚至是一年四季以茶帶水，茶不離口。殊不知，茶水雖好，但在鼕季，由於溫度和濕度的大幅度變化，因而還是有一些人群是不適宜喝茶的。你屬於這類人群嗎？
　　……

前言/序言

　　所謂藥茶，是指在中醫辨證理論指導下，將中草藥與茶葉單用或配伍，采用衝泡或煎煮等方式，作為日常飲用茶方，具有預防疾病、抗衰老、美容養顔、輔助治療等保健功效。
　　藥茶是祖國傳統醫學寶庫中一個重要組成部分，其應用曆史非常悠久，在曆代醫藥學著作中均有記載。
　　最早記載藥茶方劑的是三國時期的張揖所著的《廣雅》：“劑巴間采茶作餅成米膏齣之。若飲，先炙令赤，……其飲醒酒。”此方具有配伍、服法與功效，當屬於藥茶方劑無疑。梁代陶弘景認為“苦茶能輕身換骨”，並提齣以天鼕等藥物也可代茶飲用。唐代的陸羽著有世界上第一部茶書《茶經》，被後人尊為“茶聖”。他在這部書中係統論述瞭茶的起源、種類、采製技術及烹飲方法等，推動瞭飲茶知識的傳播。孫思邈在《韆金要方》中載有“竹茹蘆根茶“等1O首藥茶方。王燾在《外颱秘要》中載有“代茶新飲方”，詳細論述瞭藥茶的製作和飲用方法。
　　公元992年，由宋代朝廷組織有關名傢編著的大型方書《太平聖惠方》正式刊行，其書97捲中就有關於藥茶諸方的章節，其中收藥茶方劑8首，公元1078年，由宋代太醫局編成的《和濟局方》中也有關於藥茶的專篇介紹，其中的“川芎茶調散”一方可稱得上是較早齣現的成品藥茶。宋政和年間撰成的大型方書《聖濟總錄》中載有大量的民間經驗方，也有應用藥茶的經驗。
　　公元1307年，元代鄒鉉增編的《壽老養親新書》中載有防治老年病的藥茶方2首，一是槐茶方，二是蒼耳茶。
　　元代飲膳太醫忽思慧在《飲膳正要》中較為集中地記載瞭各地多種藥茶的製作、功效和主治等。元代沙圖穆蘇撰著的《瑞竹堂經驗方》一書中載有治痰喘病的藥茶方。
　　明代《普濟方》中專設“藥茶”篇，載有藥茶方8首。李時珍在《本草綱目》中載有多首藥茶方，並論述瞭茶葉的藥性、功用等。
　　清代茶療之風盛行，藥茶的內容、應用範圍和製作方法等不斷被更新和充實．從近年編撰齣版的<慈禧光緒醫方選議>中可以看齣，藥茶已成為清代宮廷醫學的一個組成部分。
　　在現代，人們有針對性地選擇各種藥茶日常飲用，有意識地預防各種疾病、保健身體，這也正體現瞭中醫“治未病”的理念。藥茶除瞭具備茶的一般功效外，還具有自己獨特的藥養功效，因其對癥配伍瞭不同茶材，相對於單純茶飲，藥茶在應用於一些日常調理和慢性病方麵，更具治療效果。
　　本書正是基於中醫養生與茶飲養生的深厚理論與實踐基礎，結閤瞭現代醫學和營養學作為補充，從傢常醫療保健的角度，詳細介紹瞭藥茶的養生保健功能，以及藥茶養生保健治療方。本書列舉瞭多種可簡單應用的藥茶方，可針對個人體質，四季氣候變化進行調養。書中所載藥茶方，治療、補養功能俱全，內容淺顯易懂，具有很強的實用性，可供傢庭日常保健製作藥茶指南使用。
　　願讀者能夠把握好手中這杯健康的茶，也祝願本書的讀者能擁有健康和幸福。

芳香療愈：品味身心的自然之飲 在這繁忙而喧囂的世界裏，我們常常在追逐物質的道路上，不自覺地忽略瞭內心深處的寜靜與身體最本真的需求。當城市的燈火輝煌，掩蓋瞭星辰的微光；當快節奏的生活，擠壓瞭思緒的空間，我們渴望找迴一份久違的平和，一種源於自然、滋養心靈的力量。 《芳香療愈：品味身心的自然之飲》正是這樣一本書，它並非關於復雜的醫學理論，也非艱深的營養學說，而是邀請您走進一個由自然芬芳編織而成的療愈花園。本書的初衷，是為您打開一扇通往草本智慧的大門，讓您在平凡的生活中，發掘齣那些被低估卻擁有強大力量的自然瑰寶——那些能夠通過飲用，為身心帶來舒緩、平衡與活力的神奇飲品。 我們相信，大自然是最好的藥房。從古老的東方智慧到現代科學的探索，植物的治愈力量從未被真正遺忘，隻是在時代的洪流中，它們的光芒有時會被短暫地遮蔽。本書正是試圖重新點燃這份古老的智慧，並以現代人易於理解和實踐的方式呈現齣來。我們並非提供一種“萬能藥”，而是引導您學習如何傾聽身體的信號，並根據自身的需求，選擇最適閤的天然飲品，來輔助身體達到和諧與平衡的狀態。 本書的內容，將帶您踏上一段充滿驚喜的探索之旅。您將瞭解到： 一、草本世界的入門：認識那些沉默的治愈者 在正式進入“藥茶”的領域之前，我們將從基礎齣發，為您介紹一些在日常生活中最為常見，卻又擁有卓越保健功效的草本植物。我們不會羅列枯燥的植物學名詞，而是以生動有趣的筆觸，描繪這些植物的形態、生長環境，以及它們韆百年來被人們用於療愈的故事。 安撫焦慮的魔法師：洋甘菊與薰衣草。您將瞭解到，為何一杯溫熱的洋甘菊茶，能像母親的手一樣，輕輕撫平焦躁不安的心緒；又為何薰衣草那獨特的香氣，能夠悄然瓦解緊綳的神經，帶來一夜安眠。我們將深入探索它們舒緩神經、緩解壓力的作用機製，以及如何在傢中簡單地種植和保存它們。 淨化排毒的先鋒：蒲公英與蕁麻。在追求健康的道路上，身體的“清潔”至關重要。本書將為您揭示蒲公英那被忽視的強大排毒能力，以及它如何幫助肝髒和腎髒更好地工作。同時，您也將認識到，看似尋常的蕁麻，在經過適當的處理後，卻是富含維生素和礦物質的“綠色黃金”，對淨化血液、緩解過敏癥狀有著意想不到的效果。 提神醒腦的天然能量：薄荷與迷迭香。當您感到疲憊不堪，思緒遲鈍時，不妨試試薄荷那清涼的提神力量，它不僅能驅散睏意，更能幫助緩解頭痛和消化不良。迷迭香，這款地中海的芳香瑰寶，它的香氣與風味，仿佛能喚醒沉睡的記憶，激發思維的活力，讓您在學習或工作中保持專注。 滋養女性的秘密：玫瑰與覆盆子葉。本書將特彆關注女性的健康需求，介紹玫瑰的溫和調理作用，它不僅能改善膚色，更能安撫經期不適。覆盆子葉，作為一種古老的女性草本，其被廣泛用於支持生殖健康，尤其在孕期和産後，能夠起到溫和的支持作用。 二、不止是飲品：草本茶的多元魅力 “茶”，在很多人的印象中，是簡單的衝泡，是靜謐的時光。然而，草本茶的魅力遠不止於此。本書將為您呈現草本茶的多元麵貌，讓您看到它們在生活中的無限可能。 季節的饋贈：隨節氣變化的養生茶方。一年四季，自然萬物皆有其時。我們將為您提供一份循序漸進的指南，教會您如何根據不同的季節，選擇最能順應天時的草本茶飲。例如，春季的疏肝理氣茶，夏季的清熱解暑飲，鞦季的潤肺止咳方，以及鼕季的溫補陽氣飲。您將學會如何通過一杯茶，來適應季節的變化，保持身體的內在和諧。 調理特定需求的實用茶方。我們理解，每個人都有自己獨特的身心需求。因此，本書精心設計瞭一係列針對常見睏擾的實用茶方。 安眠助夢係列：當失眠成為常態，該如何尋迴寜靜的夜晚？我們將介紹多種天然的助眠飲品，如纈草根、西番蓮等，以及它們的最佳搭配方式，幫助您放鬆身心，進入甜美的夢鄉。 消化與代謝助手：腹脹、消化不良，這些惱人的問題，有時一杯溫和的草本茶就能得到緩解。本書將為您推薦薑、茴香、薄荷等，它們如何幫助促進消化，緩解腸胃不適，甚至輔助身體的代謝。 能量與活力補充：在告彆咖啡因的同時，如何獲得持久的能量？我們將探索肉桂、生薑、人參等，它們所蘊含的天然能量，以及如何用這些溫暖而有力的飲品，喚醒您沉睡的活力。 情緒的溫和安撫：當情緒低落、焦慮襲來，一杯恰當的草本茶，能像一次輕柔的擁抱。我們將分享如聖約翰草、檸檬香蜂草等，它們如何溫和地提振情緒，帶來積極的心態。 草本茶的藝術：風味與健康的完美結閤。本書並非將草本茶視為純粹的“藥物”，而是強調其作為一種美好飲品的獨特品味。您將學習如何根據個人喜好，搭配不同的草本，創造齣獨具風味的茶飲。例如，將甜美的甘草與清新的薄荷組閤，或是將帶有果香的洛神花與微苦的蒲公英融閤，創造齣既有療愈效果，又令人愉悅的味覺體驗。 三、從零開始的實踐指南：製作屬於你的專屬療愈茶 理論的知識固然重要，但實踐纔能真正帶來改變。本書將提供詳細且易於操作的實踐指南，讓您從零開始，也能自信地製作屬於自己的療愈茶。 精選草本的采購與保存：在哪裏能找到優質的草本？如何辨彆草本的新鮮度與純度？本書將提供實用的采購建議，並分享正確的保存方法，確保您使用的每一味草本都擁有其最純粹的療愈能量。 衝泡的藝術：溫度、時間和比例的學問。不同的草本，需要不同的衝泡方式。我們將為您一一解析，如何掌握衝泡的水溫、時間，以及草本與水的最佳比例，以充分萃取草本的精華，避免苦澀或失效。 基礎配方與創意組閤：在掌握瞭基礎知識後，本書將提供一係列經典的基礎配方，作為您入門的起點。在此基礎上，您將受到啓發，學會如何發揮創意，根據自己的身體反饋和口味偏好，進行個性化的組閤與創新，創造齣真正屬於自己的“秘方”。 生活中的應用場景：從晨間的喚醒，到午後的提神，再到夜晚的安眠，草本茶可以融入您生活的每一個角落。本書將為您描繪不同生活場景下，適閤飲用的草本茶飲，讓您在點滴日常中，體驗草本療愈帶來的美好改變。 四、超越一杯茶：草本智慧的延伸 《芳香療愈：品味身心的自然之飲》所倡導的，是一種更深刻的生活哲學——尊重自然，傾聽身體，並從中汲取滋養。本書的意義，遠不止於教會您製作幾杯草本茶，它更是一種生活態度的引導，一種對自我關懷的啓濛。 傾聽身體的語言：本書將鼓勵您學會觀察和感受身體發齣的信號，理解那些細微的不適，並嘗試用自然的方式去迴應。這是一種培養覺察力和自我關懷能力的旅程。 迴歸簡單的美好：在信息爆炸的時代，我們常常被過於復雜的事物所睏擾。本書將帶領您迴歸簡單，發現那些源於大自然，卻擁有無限美好的力量。一杯草本茶，可以是您在喧囂世界中，為自己留齣的一片寜靜之地。 感受生活中的小確幸：從挑選草本的觸感，到衝泡過程中的香氣彌漫，再到品飲時的溫暖與舒暢，草本茶的製作與飲用本身，就是一種充滿儀式感的美好體驗。本書旨在幫助您發現並享受這些“小確幸”，讓生活更加豐盈。 《芳香療愈：品味身心的自然之飲》，是一本獻給所有渴望在日常生活中，尋覓一份自然寜靜、身心平衡的讀者的書籍。它將陪伴您，一起探索草本世界的奧秘，學習如何用最簡單、最美好的方式，為自己和所愛的人，奉上一杯充滿愛與療愈力量的天然飲品。讓我們一起，在芬芳的香氣中，品味生活的真諦，感受身心的和諧之美。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期。我原以為它隻是簡單介紹幾種常見藥茶的製作方法，但《自然療法：保健藥茶》卻構建瞭一個完整的自然保健體係。作者不僅僅停留在“喝什麼茶”這個層麵，而是深入探討瞭“為什麼喝”、“何時喝”、“如何喝”以及“喝瞭之後身體會發生什麼變化”。我尤其欣賞書中對不同體質的分析，它詳細解釋瞭中醫裏“寒”、“熱”、“虛”、“實”等概念，並根據這些體質差異，推薦瞭最適閤的藥茶。例如，對於經常感到疲憊、手腳冰涼的“陽虛”體質，書中提供瞭幾款溫補腎陽、驅寒暖身的藥茶配方，並解釋瞭為什麼這些草藥組閤能夠達到這樣的效果。讓我印象深刻的是，書中還提到瞭“情誌養生”，認為情緒對身體健康有著至關重要的影響，並提齣瞭一些通過茶飲來調節情緒的方法，比如用玫瑰花茶來舒緩壓力，用薰衣草茶來幫助睡眠。這讓我意識到，養生不僅僅是身體的調理，更是身心靈的整體健康。這本書讓我明白，藥茶並非萬能的靈丹妙藥，而是需要根據個體情況，以科學的態度去運用，纔能真正發揮其功效。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正幫助我理解和實踐自然療法的書籍，而《自然療法：保健藥茶》恰恰填補瞭這一空白。它以一種非常係統的方式，將草藥學、營養學和傳統中醫理論融為一體，為讀者提供瞭一個全麵而深入的健康指導。我特彆喜歡書中對每一種草藥的介紹，它不僅僅列齣瞭草藥的名稱和功效，還深入探討瞭它們的生長環境、采集時機、炮製方法以及與其他草藥的配伍禁忌。比如，書中對當歸的介紹就非常詳盡，從其藥性、歸經到具體的臨床應用，都進行瞭詳細的闡述。而且，作者還引用瞭大量古代醫籍的記載和現代科學研究的成果，讓藥茶的功效更有說服力。我曾按照書中的建議，為傢人調配瞭幾款針對性的藥茶，效果確實非常明顯，這讓我對中醫和自然療法有瞭更深的信心。這本書的價值在於，它不僅僅是告訴你“做什麼”，更是告訴你“為什麼這樣做”，讓你在實踐中獲得知識和體悟。

評分☆☆☆☆☆

對於那些對傳統醫藥和自然保健感興趣的朋友們，《自然療法：保健藥茶》絕對是一本不容錯過的佳作。這本書的獨特之處在於，它不僅僅局限於介紹單一的藥茶，而是將其置於一個更廣闊的健康生活理念之中。作者在書中反復強調“預防勝於治療”的理念，並鼓勵讀者通過日常的飲食和生活習慣來建立強大的免疫力。讓我感到驚喜的是，書中還介紹瞭許多關於“食物療法”的內容，比如利用蔬菜和水果的天然屬性來輔助治療某些疾病，這與藥茶的保健作用相輔相成。書中還穿插瞭一些關於健康生活方式的建議，比如規律作息、適度運動以及保持積極樂觀的心態。這些看似與藥茶無關的內容，卻共同構成瞭一個完整的健康圖景。它讓我明白，真正的自然療法，不僅僅是服用某種特殊的飲品，而是一種融入生活的全麵健康管理。這本書的啓發性在於，它不僅僅解答瞭我的疑問，更點燃瞭我對探索健康生活的熱情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，無疑為那些追求健康生活方式的人們提供瞭一份寶貴的指南。《自然療法：保健藥茶》最大的亮點在於它的實用性和易操作性。我曾經嘗試過很多所謂的“養生秘籍”，但很多都過於復雜，難以堅持。而這本書中的藥茶配方，大多使用瞭傢中常備的食材或容易購買到的中草藥，而且製作方法非常簡單，即使是烹飪新手也能輕鬆掌握。作者在介紹每一種藥茶時，都會清晰地列齣所需的材料、用量以及具體的衝泡或煎煮步驟，並且會詳細說明其主要功效、適宜人群以及禁忌人群。例如，書中介紹的“三花茶”（金銀花、菊花、胖大海），不僅對緩解咽喉不適有奇效，而且口感清爽，非常適閤在乾燥的季節飲用。更重要的是，作者鼓勵讀者根據自己的身體反應進行調整，這讓整個養生過程變得更加個性化和靈活。它不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的健康顧問，循循善誘地引導我們走嚮更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我大開眼界的書！我一直對自然療法有所耳聞，但從未深入瞭解。當我翻開《自然療法：保健藥茶》時，我簡直像是走進瞭一個寶藏。作者的語言非常生動，完全沒有枯燥的學術腔調。她用平實易懂的語言，將許多古老的智慧以現代人能夠接受的方式呈現齣來。我特彆喜歡其中關於“因時養生”的部分，書中詳細介紹瞭不同季節身體需要補充的營養和適宜飲用的茶飲。比如，春季肝氣升發，書中就推薦瞭幾款具有疏肝理氣功效的藥茶，並詳細解釋瞭其中草藥的藥理作用，比如枸杞的明目養肝，菊花的清熱解毒，搭配上生薑的溫中散寒，讓人覺得既科學又溫暖。而且，書中不僅僅是羅列藥方，更重要的是強調瞭“食藥同源”的理念，將日常的飲食與養生緊密結閤。我一直以為藥茶就是苦澀難以下咽的，這本書徹底顛覆瞭我的看法，它介紹瞭許多可以根據個人口味調整的配方，甚至還有一些甜美的花草茶，兼具美味與保健功效。讀這本書，感覺就像在和一位經驗豐富的朋友聊天，她耐心地解答你關於健康的各種疑惑，並為你提供切實可行的建議。它讓我開始重新審視自己的生活方式，並思考如何通過更自然的方式來改善身體狀況。