自然疗法：保健药茶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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康建策 编

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• 自然疗法
• 药茶
• 保健
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• 健康
• 养生
• 传统医学
• 家庭疗法
• 饮品
• 食疗

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530883648

版次：1

商品编码：11450535

包装：平装

丛书名： 自然疗法

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：200

正文语种：中文

内容简介

　　《自然疗法：保健药茶》基于中医养生与茶饮养生的深厚理论与实践基础，结合了现代医学和营养学作为补充，从家常医疗保健的角度，详细介绍了药茶的养生保健功能，以及药茶养生保健治疗方。《保健药茶》列举了多种可简单应用的药茶方，可针对个人体质，四季气候变化进行调养。

目录

第一章 药茶养生概况
一、药茶的历史
二、中医学对药茶的认识
三、药茶的种类
四、如何正确使用药茶
五、药茶的制作方法
六、药茶常用草药

第二章 药茶的具体应用
第一节 心血管系统药茶
第二节 内分泌疾病调养药茶
第三节 呼吸系统疾病调养药茶
第四节 消化系统疾病药茶
第五节 泌尿系统药茶
第六节 女性养生保健药茶
第七节 中老年养生保健药茶
第八节 四季养生茶

精彩书摘

　　1．喝红茶可预防流感冬天喝茶以红茶为上品，红茶甘温，可养人体阳气：红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
　　研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率，中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。此外，常饮红茶还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
　　专家提醒，喝红茶时茶叶量控制在3～5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
　　2．上火找绿茶帮忙冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。
　　绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津、止渴、消食、化痰。绿茶对轻度胃溃疡还有帮助愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人（一般是实热体质），都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
　　3．口干舌燥求助乌龙乌龙茶属半发酵茶，介于绿茶、红茶之间，其色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。
　　而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里发胖的人来说，乌龙茶也有一定的减肥功效。
　　4．抑郁不妨品花茶花茶包括茉莉花茶、金银花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。
　　以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等症有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。
　　因此在冬季不妨适当选择花茶，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
　　（三）哪些人不适合在冬季喝茶茶是咱们中国老百姓非常喜爱的一种饮品，千百年来，人们饮茶、品茶，甚至用茶来治病。因而，这种略带苦味的小叶子早已成为人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至是一年四季以茶带水，茶不离口。殊不知，茶水虽好，但在冬季，由于温度和湿度的大幅度变化，因而还是有一些人群是不适宜喝茶的。你属于这类人群吗？
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前言/序言

　　所谓药茶，是指在中医辨证理论指导下，将中草药与茶叶单用或配伍，采用冲泡或煎煮等方式，作为日常饮用茶方，具有预防疾病、抗衰老、美容养颜、辅助治疗等保健功效。
　　药茶是祖国传统医学宝库中一个重要组成部分，其应用历史非常悠久，在历代医药学著作中均有记载。
　　最早记载药茶方剂的是三国时期的张揖所著的《广雅》：“剂巴间采茶作饼成米膏出之。若饮，先炙令赤，……其饮醒酒。”此方具有配伍、服法与功效，当属于药茶方剂无疑。梁代陶弘景认为“苦茶能轻身换骨”，并提出以天冬等药物也可代茶饮用。唐代的陆羽著有世界上第一部茶书《茶经》，被后人尊为“茶圣”。他在这部书中系统论述了茶的起源、种类、采制技术及烹饮方法等，推动了饮茶知识的传播。孙思邈在《千金要方》中载有“竹茹芦根茶“等1O首药茶方。王焘在《外台秘要》中载有“代茶新饮方”，详细论述了药茶的制作和饮用方法。
　　公元992年，由宋代朝廷组织有关名家编著的大型方书《太平圣惠方》正式刊行，其书97卷中就有关于药茶诸方的章节，其中收药茶方剂8首，公元1078年，由宋代太医局编成的《和济局方》中也有关于药茶的专篇介绍，其中的“川芎茶调散”一方可称得上是较早出现的成品药茶。宋政和年间撰成的大型方书《圣济总录》中载有大量的民间经验方，也有应用药茶的经验。
　　公元1307年，元代邹铉增编的《寿老养亲新书》中载有防治老年病的药茶方2首，一是槐茶方，二是苍耳茶。
　　元代饮膳太医忽思慧在《饮膳正要》中较为集中地记载了各地多种药茶的制作、功效和主治等。元代沙图穆苏撰著的《瑞竹堂经验方》一书中载有治痰喘病的药茶方。
　　明代《普济方》中专设“药茶”篇，载有药茶方8首。李时珍在《本草纲目》中载有多首药茶方，并论述了茶叶的药性、功用等。
　　清代茶疗之风盛行，药茶的内容、应用范围和制作方法等不断被更新和充实．从近年编撰出版的<慈禧光绪医方选议>中可以看出，药茶已成为清代宫廷医学的一个组成部分。
　　在现代，人们有针对性地选择各种药茶日常饮用，有意识地预防各种疾病、保健身体，这也正体现了中医“治未病”的理念。药茶除了具备茶的一般功效外，还具有自己独特的药养功效，因其对症配伍了不同茶材，相对于单纯茶饮，药茶在应用于一些日常调理和慢性病方面，更具治疗效果。
　　本书正是基于中医养生与茶饮养生的深厚理论与实践基础，结合了现代医学和营养学作为补充，从家常医疗保健的角度，详细介绍了药茶的养生保健功能，以及药茶养生保健治疗方。本书列举了多种可简单应用的药茶方，可针对个人体质，四季气候变化进行调养。书中所载药茶方，治疗、补养功能俱全，内容浅显易懂，具有很强的实用性，可供家庭日常保健制作药茶指南使用。
　　愿读者能够把握好手中这杯健康的茶，也祝愿本书的读者能拥有健康和幸福。

芳香疗愈：品味身心的自然之饮 在这繁忙而喧嚣的世界里，我们常常在追逐物质的道路上，不自觉地忽略了内心深处的宁静与身体最本真的需求。当城市的灯火辉煌，掩盖了星辰的微光；当快节奏的生活，挤压了思绪的空间，我们渴望找回一份久违的平和，一种源于自然、滋养心灵的力量。 《芳香疗愈：品味身心的自然之饮》正是这样一本书，它并非关于复杂的医学理论，也非艰深的营养学说，而是邀请您走进一个由自然芬芳编织而成的疗愈花园。本书的初衷，是为您打开一扇通往草本智慧的大门，让您在平凡的生活中，发掘出那些被低估却拥有强大力量的自然瑰宝——那些能够通过饮用，为身心带来舒缓、平衡与活力的神奇饮品。 我们相信，大自然是最好的药房。从古老的东方智慧到现代科学的探索，植物的治愈力量从未被真正遗忘，只是在时代的洪流中，它们的光芒有时会被短暂地遮蔽。本书正是试图重新点燃这份古老的智慧，并以现代人易于理解和实践的方式呈现出来。我们并非提供一种“万能药”，而是引导您学习如何倾听身体的信号，并根据自身的需求，选择最适合的天然饮品，来辅助身体达到和谐与平衡的状态。 本书的内容，将带您踏上一段充满惊喜的探索之旅。您将了解到： 一、草本世界的入门：认识那些沉默的治愈者 在正式进入“药茶”的领域之前，我们将从基础出发，为您介绍一些在日常生活中最为常见，却又拥有卓越保健功效的草本植物。我们不会罗列枯燥的植物学名词，而是以生动有趣的笔触，描绘这些植物的形态、生长环境，以及它们千百年来被人们用于疗愈的故事。 安抚焦虑的魔法师：洋甘菊与薰衣草。您将了解到，为何一杯温热的洋甘菊茶，能像母亲的手一样，轻轻抚平焦躁不安的心绪；又为何薰衣草那独特的香气，能够悄然瓦解紧绷的神经，带来一夜安眠。我们将深入探索它们舒缓神经、缓解压力的作用机制，以及如何在家中简单地种植和保存它们。 净化排毒的先锋：蒲公英与荨麻。在追求健康的道路上，身体的“清洁”至关重要。本书将为您揭示蒲公英那被忽视的强大排毒能力，以及它如何帮助肝脏和肾脏更好地工作。同时，您也将认识到，看似寻常的荨麻，在经过适当的处理后，却是富含维生素和矿物质的“绿色黄金”，对净化血液、缓解过敏症状有着意想不到的效果。 提神醒脑的天然能量：薄荷与迷迭香。当您感到疲惫不堪，思绪迟钝时，不妨试试薄荷那清凉的提神力量，它不仅能驱散困意，更能帮助缓解头痛和消化不良。迷迭香，这款地中海的芳香瑰宝，它的香气与风味，仿佛能唤醒沉睡的记忆，激发思维的活力，让您在学习或工作中保持专注。 滋养女性的秘密：玫瑰与覆盆子叶。本书将特别关注女性的健康需求，介绍玫瑰的温和调理作用，它不仅能改善肤色，更能安抚经期不适。覆盆子叶，作为一种古老的女性草本，其被广泛用于支持生殖健康，尤其在孕期和产后，能够起到温和的支持作用。 二、不止是饮品：草本茶的多元魅力 “茶”，在很多人的印象中，是简单的冲泡，是静谧的时光。然而，草本茶的魅力远不止于此。本书将为您呈现草本茶的多元面貌，让您看到它们在生活中的无限可能。 季节的馈赠：随节气变化的养生茶方。一年四季，自然万物皆有其时。我们将为您提供一份循序渐进的指南，教会您如何根据不同的季节，选择最能顺应天时的草本茶饮。例如，春季的疏肝理气茶，夏季的清热解暑饮，秋季的润肺止咳方，以及冬季的温补阳气饮。您将学会如何通过一杯茶，来适应季节的变化，保持身体的内在和谐。 调理特定需求的实用茶方。我们理解，每个人都有自己独特的身心需求。因此，本书精心设计了一系列针对常见困扰的实用茶方。 安眠助梦系列：当失眠成为常态，该如何寻回宁静的夜晚？我们将介绍多种天然的助眠饮品，如缬草根、西番莲等，以及它们的最佳搭配方式，帮助您放松身心，进入甜美的梦乡。 消化与代谢助手：腹胀、消化不良，这些恼人的问题，有时一杯温和的草本茶就能得到缓解。本书将为您推荐姜、茴香、薄荷等，它们如何帮助促进消化，缓解肠胃不适，甚至辅助身体的代谢。 能量与活力补充：在告别咖啡因的同时，如何获得持久的能量？我们将探索肉桂、生姜、人参等，它们所蕴含的天然能量，以及如何用这些温暖而有力的饮品，唤醒您沉睡的活力。 情绪的温和安抚：当情绪低落、焦虑袭来，一杯恰当的草本茶，能像一次轻柔的拥抱。我们将分享如圣约翰草、柠檬香蜂草等，它们如何温和地提振情绪，带来积极的心态。 草本茶的艺术：风味与健康的完美结合。本书并非将草本茶视为纯粹的“药物”，而是强调其作为一种美好饮品的独特品味。您将学习如何根据个人喜好，搭配不同的草本，创造出独具风味的茶饮。例如，将甜美的甘草与清新的薄荷组合，或是将带有果香的洛神花与微苦的蒲公英融合，创造出既有疗愈效果，又令人愉悦的味觉体验。 三、从零开始的实践指南：制作属于你的专属疗愈茶 理论的知识固然重要，但实践才能真正带来改变。本书将提供详细且易于操作的实践指南，让您从零开始，也能自信地制作属于自己的疗愈茶。 精选草本的采购与保存：在哪里能找到优质的草本？如何辨别草本的新鲜度与纯度？本书将提供实用的采购建议，并分享正确的保存方法，确保您使用的每一味草本都拥有其最纯粹的疗愈能量。 冲泡的艺术：温度、时间和比例的学问。不同的草本，需要不同的冲泡方式。我们将为您一一解析，如何掌握冲泡的水温、时间，以及草本与水的最佳比例，以充分萃取草本的精华，避免苦涩或失效。 基础配方与创意组合：在掌握了基础知识后，本书将提供一系列经典的基础配方，作为您入门的起点。在此基础上，您将受到启发，学会如何发挥创意，根据自己的身体反馈和口味偏好，进行个性化的组合与创新，创造出真正属于自己的“秘方”。 生活中的应用场景：从晨间的唤醒，到午后的提神，再到夜晚的安眠，草本茶可以融入您生活的每一个角落。本书将为您描绘不同生活场景下，适合饮用的草本茶饮，让您在点滴日常中，体验草本疗愈带来的美好改变。 四、超越一杯茶：草本智慧的延伸 《芳香疗愈：品味身心的自然之饮》所倡导的，是一种更深刻的生活哲学——尊重自然，倾听身体，并从中汲取滋养。本书的意义，远不止于教会您制作几杯草本茶，它更是一种生活态度的引导，一种对自我关怀的启蒙。 倾听身体的语言：本书将鼓励您学会观察和感受身体发出的信号，理解那些细微的不适，并尝试用自然的方式去回应。这是一种培养觉察力和自我关怀能力的旅程。 回归简单的美好：在信息爆炸的时代，我们常常被过于复杂的事物所困扰。本书将带领您回归简单，发现那些源于大自然，却拥有无限美好的力量。一杯草本茶，可以是您在喧嚣世界中，为自己留出的一片宁静之地。 感受生活中的小确幸：从挑选草本的触感，到冲泡过程中的香气弥漫，再到品饮时的温暖与舒畅，草本茶的制作与饮用本身，就是一种充满仪式感的美好体验。本书旨在帮助您发现并享受这些“小确幸”，让生活更加丰盈。 《芳香疗愈：品味身心的自然之饮》，是一本献给所有渴望在日常生活中，寻觅一份自然宁静、身心平衡的读者的书籍。它将陪伴您，一起探索草本世界的奥秘，学习如何用最简单、最美好的方式，为自己和所爱的人，奉上一杯充满爱与疗愈力量的天然饮品。让我们一起，在芬芳的香气中，品味生活的真谛，感受身心的和谐之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，无疑为那些追求健康生活方式的人们提供了一份宝贵的指南。《自然疗法：保健药茶》最大的亮点在于它的实用性和易操作性。我曾经尝试过很多所谓的“养生秘籍”，但很多都过于复杂，难以坚持。而这本书中的药茶配方，大多使用了家中常备的食材或容易购买到的中草药，而且制作方法非常简单，即使是烹饪新手也能轻松掌握。作者在介绍每一种药茶时，都会清晰地列出所需的材料、用量以及具体的冲泡或煎煮步骤，并且会详细说明其主要功效、适宜人群以及禁忌人群。例如，书中介绍的“三花茶”（金银花、菊花、胖大海），不仅对缓解咽喉不适有奇效，而且口感清爽，非常适合在干燥的季节饮用。更重要的是，作者鼓励读者根据自己的身体反应进行调整，这让整个养生过程变得更加个性化和灵活。它不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康顾问，循循善诱地引导我们走向更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我理解和实践自然疗法的书籍，而《自然疗法：保健药茶》恰恰填补了这一空白。它以一种非常系统的方式，将草药学、营养学和传统中医理论融为一体，为读者提供了一个全面而深入的健康指导。我特别喜欢书中对每一种草药的介绍，它不仅仅列出了草药的名称和功效，还深入探讨了它们的生长环境、采集时机、炮制方法以及与其他草药的配伍禁忌。比如，书中对当归的介绍就非常详尽，从其药性、归经到具体的临床应用，都进行了详细的阐述。而且，作者还引用了大量古代医籍的记载和现代科学研究的成果，让药茶的功效更有说服力。我曾按照书中的建议，为家人调配了几款针对性的药茶，效果确实非常明显，这让我对中医和自然疗法有了更深的信心。这本书的价值在于，它不仅仅是告诉你“做什么”，更是告诉你“为什么这样做”，让你在实践中获得知识和体悟。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的深度和广度超出了我的预期。我原以为它只是简单介绍几种常见药茶的制作方法，但《自然疗法：保健药茶》却构建了一个完整的自然保健体系。作者不仅仅停留在“喝什么茶”这个层面，而是深入探讨了“为什么喝”、“何时喝”、“如何喝”以及“喝了之后身体会发生什么变化”。我尤其欣赏书中对不同体质的分析，它详细解释了中医里“寒”、“热”、“虚”、“实”等概念，并根据这些体质差异，推荐了最适合的药茶。例如，对于经常感到疲惫、手脚冰凉的“阳虚”体质，书中提供了几款温补肾阳、驱寒暖身的药茶配方，并解释了为什么这些草药组合能够达到这样的效果。让我印象深刻的是，书中还提到了“情志养生”，认为情绪对身体健康有着至关重要的影响，并提出了一些通过茶饮来调节情绪的方法，比如用玫瑰花茶来舒缓压力，用薰衣草茶来帮助睡眠。这让我意识到，养生不仅仅是身体的调理，更是身心灵的整体健康。这本书让我明白，药茶并非万能的灵丹妙药，而是需要根据个体情况，以科学的态度去运用，才能真正发挥其功效。

评分☆☆☆☆☆

对于那些对传统医药和自然保健感兴趣的朋友们，《自然疗法：保健药茶》绝对是一本不容错过的佳作。这本书的独特之处在于，它不仅仅局限于介绍单一的药茶，而是将其置于一个更广阔的健康生活理念之中。作者在书中反复强调“预防胜于治疗”的理念，并鼓励读者通过日常的饮食和生活习惯来建立强大的免疫力。让我感到惊喜的是，书中还介绍了许多关于“食物疗法”的内容，比如利用蔬菜和水果的天然属性来辅助治疗某些疾病，这与药茶的保健作用相辅相成。书中还穿插了一些关于健康生活方式的建议，比如规律作息、适度运动以及保持积极乐观的心态。这些看似与药茶无关的内容，却共同构成了一个完整的健康图景。它让我明白，真正的自然疗法，不仅仅是服用某种特殊的饮品，而是一种融入生活的全面健康管理。这本书的启发性在于，它不仅仅解答了我的疑问，更点燃了我对探索健康生活的热情。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我大开眼界的书！我一直对自然疗法有所耳闻，但从未深入了解。当我翻开《自然疗法：保健药茶》时，我简直像是走进了一个宝藏。作者的语言非常生动，完全没有枯燥的学术腔调。她用平实易懂的语言，将许多古老的智慧以现代人能够接受的方式呈现出来。我特别喜欢其中关于“因时养生”的部分，书中详细介绍了不同季节身体需要补充的营养和适宜饮用的茶饮。比如，春季肝气升发，书中就推荐了几款具有疏肝理气功效的药茶，并详细解释了其中草药的药理作用，比如枸杞的明目养肝，菊花的清热解毒，搭配上生姜的温中散寒，让人觉得既科学又温暖。而且，书中不仅仅是罗列药方，更重要的是强调了“食药同源”的理念，将日常的饮食与养生紧密结合。我一直以为药茶就是苦涩难以下咽的，这本书彻底颠覆了我的看法，它介绍了许多可以根据个人口味调整的配方，甚至还有一些甜美的花草茶，兼具美味与保健功效。读这本书，感觉就像在和一位经验丰富的朋友聊天，她耐心地解答你关于健康的各种疑惑，并为你提供切实可行的建议。它让我开始重新审视自己的生活方式，并思考如何通过更自然的方式来改善身体状况。