體育教育實習指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊成，王海飛，楊清元 編

圖書標籤:

• 體育教育
• 實習
• 教學
• 指南
• 實踐
• 大學生
• 師範生
• 教育學
• 課程
• 方法

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122205773

版次：1

商品編碼：11492741

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：223

正文語種：中文

內容簡介

為瞭幫助實習指導教師、實習生盡快瞭解實習指導知識、實習工作內容、實習實施方法，我們根據教育實習的基本理論，在認真總結其它學校教育實習經驗的基礎上，結閤我校專業人纔培養的目標和實際需要，特製定《體育教育實習指導》一書，希望對廣大指導教師、實習學生有所幫助。

目錄

第一章　教育實習概述 1
第二章　教育實習準備工作 5
第一節　思想準備 5
第二節　專業知識準備 6
第三節　能力準備 9
第四節　組織工作準備 12
第五節　進校實習工作準備 15
第六節　教育見習的組織與實施 16
第三章　體育教育實習中的體育與健康課程基礎理論 23
第一節　體育與健康課程的理論基礎 23
第二節　體育與健康課程的基本理念 25
第三節　體育與健康課程的目標 29
第四節　體育與健康課程的內容標準 32
第五節　體育與健康課程的實施建議 52
第六節　體育與健康課程基本術語 66
第七節　《體育與健康課程標準》的內容及實施辦法 69
第四章　體育教學內容的開發和組織 73
第一節　體育課程內容資源及其開發 74
第二節　體育教學內容的組織 79
第五章　體育教育實習中的教學技能 81
第一節　體育教學語言技能 81
第二節　體育教學中的講解技能 84
第三節　體育教學的演示技能 92
第四節　體育教學的提問技能 103
第五節　體育課堂教學的調控技能 111
第六章　體育教育實習的班級工作 138
第七章　課外體育活動實習 144
第一節　課外體育活動的意義 144
第二節　課外體育活動實習的任務和內容 149
第三節　開展課外體育活動的原則和注意事項 153
第四節　抓好課外體育實習的方法和途徑 157
第八章　課餘體育競賽的組織 162
第一節　課餘體育競賽的意義和要求 162
第二節　學校課餘體育競賽的籌備工作 163
第三節　課餘體育競賽秩序冊的編排步驟及注意事項 165
第四節　學校運動會安全注意事項 170
第九章　體育教育實習成績考核與評定 172
第一節　體育教育實習成績考核與評定的意義與原則 172
第二節　體育教育實習成績考核與評定的內容、標準和細則 174
第三節　體育教育實習成績考核與評定的方法、步驟和要求 180
第十章　體育教育實習組織管理及後期工作 183
第一節　體育教育實習的組織管理 183
第二節　體育教育實習的後期工作 187
附錄一　實習成績評定標準 190
第一部分　體育教學實習成績評分內容及量化參考標準 190
第二部分　體育教育實習成績評定等級及標準 192
附錄二　實習小組工作日誌與實習總結 194
附錄三　實習成績簽訂錶 202
附錄四　《體育與健康課程》設計方案參考 204
參考文獻 223

前言/序言

《運動健體：塑造你的生活》（英文原版名：Fit for Life: Shaping Your Life） 核心理念： 《運動健體：塑造你的生活》並非一本單純的運動技巧手冊，而是一部關於如何將運動融入生活、從而全麵提升個體身心健康的實用指南。本書深入探討瞭運動與生活方式之間的深層聯係，倡導一種積極、健康、平衡的生活哲學。它鼓勵讀者認識到運動不僅僅是追求體能上的卓越，更是一種培養堅韌意誌、優化情緒狀態、提升認知能力、以及建立和諧人際關係的有效途徑。通過科學的運動理念、切實的執行策略以及富有啓發性的案例分析，本書旨在幫助每一位讀者，無論其年齡、體能基礎或生活背景，都能找到適閤自己的運動方式，並將其轉化為持久的生活習慣，最終實現“運動健體，塑造生活”的終極目標。 內容深度剖析： 第一部分：重塑運動觀——從“不得不”到“我熱愛” 破除誤區，認識運動的真正價值： 本章節首先會辨析社會中普遍存在的關於運動的常見誤解，例如“運動隻能減肥”、“運動很痛苦”、“我沒有天賦”等。通過引用最新的科學研究和心理學理論，本書將揭示運動對大腦功能（如記憶力、專注力、創造力）、情緒調節（如緩解焦慮、對抗抑鬱、提升幸福感）、睡眠質量、免疫係統乃至長期健康（如預防慢性疾病）的深遠益處。讀者將瞭解到，運動並非一種負擔，而是一種投資，是對自身最寶貴的健康和生活質量的投資。 發掘內在驅動力，找到運動的樂趣： 許多人堅持運動的最大障礙在於缺乏持續的動力。本章將引導讀者探索“內在動機”的重要性。通過引導性的思考練習和案例分析，讀者將被鼓勵去發掘那些真正讓他們感到愉悅和滿足的運動形式。這可能不是大傢普遍推崇的高強度訓練，而是那些能帶來寜靜的瑜伽、釋放壓力的舞蹈、親近自然的徒步，或是充滿團隊協作的球類運動。本書強調，尋找“讓你快樂的運動”是建立長期運動習慣的關鍵。 設定SMART目標，讓運動計劃更有效： 理論的認識需要轉化為可執行的計劃。本章將詳細介紹SMART目標設定的原則（Specific-具體的，Measurable-可衡量的，Achievable-可實現的，Relevant-相關的，Time-bound-有時間限製的），並提供大量實際應用範例。無論你的目標是“在三個月內能夠輕鬆跑完5公裏”，還是“每周至少進行三次30分鍾的有氧運動”，本書都將教你如何將其分解為可操作的步驟，並進行有效的追蹤與調整，避免因目標過大或模糊而産生的挫敗感。 第二部分：量身定製你的運動藍圖——科學與個性的融閤 運動類型全景圖： 本章將對當前主流的運動類型進行全麵而深入的介紹，包括但不限於： 有氧運動： 慢跑、快走、遊泳、騎行、舞蹈、跳繩等，重點講解其對心肺功能、能量代謝及燃脂效果的影響。 力量訓練： 俯臥撐、深蹲、舉重、使用器械等，強調其對肌肉增長、骨骼健康、代謝率提升及姿態矯正的關鍵作用。 柔韌性與平衡性訓練： 瑜伽、普拉提、拉伸運動等，闡述其在預防運動損傷、改善身體活動度、緩解肌肉緊張及提升身體協調性方麵的優勢。 高強度間歇訓練（HIIT）： 介紹其高效燃脂、提升心肺耐力的特點，以及適閤人群與注意事項。 功能性訓練： 模擬日常活動的訓練，如提、拉、推、蹲等，強調其在提升生活能力、預防跌倒及日常生活中的實用性。 個體化評估與選擇： 本章將引導讀者進行自我評估，包括身體狀況（是否有基礎疾病、過往傷病史）、體能水平、生活習慣（工作性質、可用時間）、興趣偏好以及個人目標。通過一係列問捲和指導性問題，幫助讀者識彆最適閤自己的運動類型、強度和頻率。例如，對於長期伏案工作者，推薦增加核心力量訓練和改善體態的運動；對於戶外愛好者，則可以側重耐力項目和探索自然。 運動周計劃與周期性調整： 本章將提供搭建健康運動周計劃的框架，強調訓練的均衡性與多樣性，避免過度訓練。同時，將介紹運動計劃的周期性調整原則，如根據身體反饋、季節變化、生活事件（如旅行、疾病）等對計劃進行靈活的修改，確保運動的持續性和可持續性。 第三部分：駕馭運動的挑戰——剋服障礙，持續前進 預防與應對運動損傷： 損傷是許多人放棄運動的攔路虎。本章將係統講解運動前熱身、運動中保護、運動後放鬆的重要性，並詳細介紹常見的運動損傷（如肌肉拉傷、關節扭傷、肌腱炎）的預防方法。當不幸發生損傷時，本書將提供初步的自救指南，並強調何時應尋求專業醫療幫助。 營養補充與能量管理： 運動離不開閤理的營養支持。本章將介紹運動前後、運動期間的飲食原則，如碳水化閤物的補充、蛋白質的攝入、水分的補充等，並提供一些簡便易行的健康食譜建議。同時，也會探討如何根據不同的運動目標（增肌、減脂、提高耐力）來調整營養攝入。 心理調適與動力維持： 運動並非總是一帆風順，平颱期、枯燥感、懈怠情緒都可能齣現。本章將深入探討心理調適的策略，包括如何應對運動倦怠、如何利用冥想和正念來提升運動體驗、如何建立運動社群以獲得支持與鼓勵。書中將分享一些成功人士剋服心理障礙，堅持運動的生動故事，為讀者提供精神上的動力。 運動與生活方式的整閤： 運動不應孤立存在，而是要融入日常生活。本章將探討如何利用碎片化時間進行運動，如爬樓梯代替電梯、午休時散步、通勤時騎行等。同時，也會強調睡眠、壓力管理與運動之間的協同作用，以及如何通過改善整體生活方式來鞏固運動效果。 第四部分：運動的深層價值——不止於體魄 運動與大腦健康： 本章將深入探討運動對認知功能的影響，包括提升記憶力、專注力、解決問題的能力，以及預防認知衰退和阿爾茨海默病。通過介紹“運動有益大腦”的科學證據，鼓勵讀者將運動視為一種“健腦”的有效方式。 運動與情緒管理： 運動如何成為情緒的“穩定器”？本章將解釋運動過程中內啡肽的釋放如何帶來愉悅感，以及規律運動如何幫助調節皮質醇水平，有效緩解壓力、焦慮和抑鬱情緒。 運動與社交連接： 無論是團隊運動還是集體健身課程，運動都提供瞭寶貴的社交機會。本章將分析運動如何促進人與人之間的溝通與協作，建立友誼，增強歸屬感，並提升社會互動能力。 運動與人生哲學： 運動所帶來的堅韌、毅力、自律、挑戰極限等品質，將如何潛移默化地影響我們的人生觀和價值觀？本章將引導讀者從更宏觀的視角審視運動的意義，將其視為一種磨礪心誌、實現自我超越的途徑，從而在生活的方方麵麵展現齣更加積極、主動和強大的生命力。 本書特色： 科學嚴謹： 內容基於最新的運動科學、生理學、心理學研究成果，並引用權威數據與研究錶明。 實用可操作： 提供具體的練習方法、計劃模闆、飲食建議和心理調適技巧，讀者可立即應用。 個性化指導： 強調個體差異，幫助讀者找到最適閤自己的運動方案，而非套用統一模式。 啓發性與激勵性： 穿插大量真實案例和勵誌故事，激發讀者的內在動力，培養終身運動的習慣。 全麵性： 涵蓋運動技術、營養、心理、預防損傷等多個維度，構建完整的健康生活體係。 《運動健體：塑造你的生活》是一本寫給所有渴望改善生活品質、追求身心健康讀者的書。它將成為你開啓健康生活之旅最可靠的夥伴，幫助你發現運動的無限可能，並將其轉化為塑造更美好人生的強大力量。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一本關於極地探險史的紀實文學作品中，那種關於人類意誌力極限的展現，著實令人震撼。這本書主要聚焦於十九世紀末二十世紀初的“斯科特慘案”與“阿濛森的勝利”，但其敘事視角遠超簡單的成敗對比。作者通過對大量探險隊員日記、信件的細緻爬梳，構建瞭一個極其立體和殘酷的北極世界。書中對環境的描繪，無論是無盡的白茫茫冰原、還是刺骨的寒風，都具有極強的感官衝擊力，讓人真實地感受到那種與自然偉力對抗的渺小與悲壯。更引人深思的是，作者深入探討瞭領導力風格的差異——斯科特的紳士風度和阿濛森的務實功利主義，如何在極端環境下決定瞭最終的命運。這本書的文字充滿瞭史詩般的張力，沒有矯揉造作的煽情，卻自然流露齣對人性堅韌與脆弱的深刻洞察。它不僅僅是關於地理發現的故事，更是一部關於選擇、準備、信念與生存哲學的教科書。閤上書本，內心深處久久不能平靜，對那些挑戰人類生理和心理極限的先驅們，油然而生一種深深的敬意。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是那本關於高等數學中的拓撲學基礎的教材，它徹底顛覆瞭我對抽象數學的恐懼。以往接觸的數學書籍往往充斥著生硬的定義和冗長的證明，讓人望而卻步，但這本書的編者顯然深諳教學之道。他們從非常直觀的幾何概念入手，比如“橡皮泥幾何”，逐步引導讀者理解開集、閉集、連通性和緊緻性這些核心概念。書中配備瞭海量的圖示和輔助圖形，每一個抽象的定義後麵都緊跟著一個清晰的、可操作的例子，這對於初學者建立空間想象力至關重要。我特彆欣賞的是，作者在引入每一個新概念時，都會先探討它在解決什麼具體問題時産生的動機，這種“問題導嚮”的學習路徑，極大地增強瞭學習的內在驅動力。即便是那些看起來非常高深的定理，在作者的層層剝繭下，也變得邏輯清晰、水到渠成。這本書的習題設計也極具匠心，從基礎鞏固到開放性探索，梯度設置得非常閤理，讓人在不斷解決問題的過程中，真正內化瞭拓撲學的思維方式。

評分☆☆☆☆☆

這本當代國際關係理論導論讀起來，簡直像是在迷霧中找到瞭一盞指路的明燈。作者的切入點非常新穎，沒有落入傳統現實主義和自由主義的窠臼，而是著重探討瞭後結構主義和建構主義在解釋當前全球衝突中的新興效用。我特彆贊同作者關於“身份認同”在塑造國傢行為中核心作用的論述，這在分析近年來地區緊張局勢時，提供瞭極其有力的解釋框架。書中的案例分析部分做得尤為紮實，從巴爾乾衝突到中東的能源博弈，每一個案例都經過瞭多重理論視角的交叉檢驗，深度和廣度都令人印象深刻。語言風格上，雖然是理論著作，但作者的筆觸卻帶著一種近乎新聞報道的生動感，使得復雜的理論模型也變得易於理解和消化。我花瞭整整一個周末纔讀完，期間不斷停下來做筆記，因為書中提齣的很多觀點都具有很強的現實批判性。對於那些希望跳齣傳統地緣政治思維定勢，理解當代世界復雜性的研究者來說，這本書無疑是一部必讀的案頭工具書，它成功地搭建瞭一座理論與實踐之間堅實的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於古代哲學史的著作，簡直讓人愛不釋手。這本書的作者似乎對柏拉圖的理念論有著獨到的見解，不僅深入剖析瞭其理論的形成背景，更巧妙地將其與亞裏士多德的經驗主義進行瞭細緻的對比。我尤其欣賞作者在論述中展現齣的那種冷靜而審慎的學術態度，每一個論點都有紮實的文本支撐，絕非空穴來風的臆斷。書中對赫拉剋利特“變動不居”思想的解讀，讓人仿佛置身於那個思想碰撞的年代，深刻體會到早期希臘先哲們對世界本源的無盡追問。全書的行文流暢，邏輯嚴密，即便是對哲學背景瞭解不深的讀者，也能被作者清晰的脈絡所吸引。它不僅僅是一部學術專著，更像是一次穿越時空的對話，引導我們重新審視那些關於存在、知識和真理的永恒命題。讀完後，我感覺自己的思維框架被某種程度上的拓寬和重塑瞭，那種知識帶來的充實感是難以言喻的。這本書的裝幀設計也頗為典雅，內頁排版疏朗有緻，閱讀體驗極佳，可見齣版社在細節上也下足瞭功夫。強烈推薦給所有對人類思想源頭抱有好奇心的人。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一本關於文藝復興時期意大利城市國傢的興衰史的史學著作，其敘事之細膩，考據之詳實，令人嘆為觀止。作者顯然是查閱瞭大量的檔案和一手資料，書中對於佛羅倫薩美第奇傢族的權力運作描繪得入木三分，那些政治聯姻、暗箱操作、藝術贊助背後的權謀較量，被還原得活靈活現，簡直像是一部宏大的曆史小說。最妙的是，作者並未將曆史人物臉譜化，而是展現瞭他們的復雜人性——那些看似光輝的背後，往往隱藏著深刻的道德睏境和生存掙紮。比如，書中對比瞭威尼斯寡頭政治的穩健與米蘭斯福爾紮傢族的激進策略，這種跨城邦的比較分析，極大地豐富瞭我們對那個多元化政治生態的認知。這本書的語言富有文學色彩，讀起來絲毫不枯燥，仿佛能聞到那個時代濕潤的街道氣味，聽到不同行會之間的喧囂爭吵。它成功地將宏大的曆史進程與微觀的個人命運巧妙地編織在一起，讓人在閱讀曆史的同時，也能反思權力、財富與藝術之間的永恒張力。