健康新社区系列·百问百答你关心的高血压 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王普生 编

图书标签:

• 高血压
• 健康科普
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• 养生保健
• 百问百答
• 健康新社区
• 慢性病管理
• 医学普及

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117206501

版次：1

商品编码：11719883

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-06-01

用纸：胶版纸

页数：226

内容简介

　　《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》以科普的手法，试从高血压的概念、流行病学、发病机制，对健康的影响、临床表现、诊断、治疗、康复、预防等方面阐明其相互关系，并用热点问答的形式，解答群众所关心的问题，做到深入浅出，有较好的可操作性。克服了有些同类书籍专业性太强、群众看不懂，或者表达太肤浅，群众觉得乏味不能解决问题的弊端。其切入点介于专业与科普之间，群众易于接受。

前言/序言

《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》图书简介 内容简介 《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》是一部面向广大读者，特别是关注心血管健康，以及饱受高血压困扰的群体精心打造的权威性、科普性读物。本书以“百问百答”的独特形式，聚焦高血压这一全球性的健康难题，旨在以最直观、最易懂的方式，为读者答疑解惑，提供科学、实用的防治知识和生活指导。 本书内容涵盖了高血压的方方面面，从基础的病因、症状、诊断，到深入的并发症、治疗方案、药物选择，再到日常的饮食、运动、心理调适等，无所不包。作者团队汇聚了国内知名心血管内科专家、营养师、康复师等多位医学专业人士，他们凭借丰富的临床经验和扎实的理论功底，将复杂的医学知识转化为通俗易懂的语言，力求让每一位读者都能轻松掌握，并应用于实际生活中。 本书特色与亮点： 1. 精准的“百问百答”模式： 本书最大的特色在于其“百问百答”的结构设计。我们深入研究了大众在面对高血压时最常产生的疑问、最迫切需要了解的信息，以及在日常生活中最容易遇到的困惑。从“什么是高血压？”、“为什么我会得高血压？”这些基础问题，到“高血压能不能治愈？”、“吃了降压药会不会有副作用？”、“我的血压高到什么程度需要吃药？”、“高血压患者在饮食上有什么禁忌？”、“长期熬夜对血压有什么影响？”、“运动时需要注意些什么？”、“遇到情绪波动时血压会升高吗？”等等，本书将这些分散、零散的疑问，系统、全面地整合起来，并给出权威、专业的解答。这种问答式的叙述方式，极大地提升了阅读的针对性和实用性，读者可以根据自己的需求，快速找到问题的答案，从而更有针对性地学习和实践。 2. 全面而深入的内容体系： 本书并非简单地罗列问题和答案，而是构建了一个完整的高血压知识体系。 认识高血压： 详细解释了高血压的定义、诊断标准（包括不同年龄段、不同情况下的血压数值意义）、发病机制、高危因素（遗传、年龄、生活习惯、肥胖、吸烟、饮酒、精神压力等），以及不同类型的高血压（原发性高血压、继发性高血压）。 高血压的危害与并发症： 深入剖析了高血压长期对身体各器官造成的损害，包括对心脏（心力衰竭、心肌梗死）、大脑（脑卒中、脑出血）、肾脏（慢性肾脏病）、眼睛（视网膜病变）等可能引发的严重并发症，让读者深刻认识到控制血压的重要性。 科学的诊断与监测： 指导读者如何正确测量血压，理解血压值的波动意义，何时需要就医进行专业诊断，以及常用的诊断方法（如动态血压监测）。 个性化的治疗策略： 详细介绍了高血压的治疗原则，包括生活方式干预和药物治疗。在药物治疗方面，本书不仅介绍了不同类别降压药物的作用机制、适用人群、常见副作用及应对方法，更强调了“个体化治疗”的重要性，指导读者如何与医生配合，选择最适合自己的治疗方案。 生活方式的精细管理： 这是本书的另一大亮点。我们提供了详尽的、可操作的生活方式指导： 饮食篇： 强调“低盐、低脂、低糖”的健康饮食原则，详细列举了适合高血压患者的食物清单（如富含钾、镁、钙的食物），以及需要限制或避免的食物（如加工食品、高钠食品、高饱和脂肪食品）。提供了实用的食谱建议，教导读者如何在家烹饪出健康的美味。 运动篇： 介绍了适合高血压患者的运动类型（如快走、慢跑、游泳、太极拳等），运动强度和频率的建议，以及运动前后的注意事项，帮助读者安全有效地通过运动改善血压。 体重管理： 详细讲解了肥胖与高血压的关系，以及科学减肥的方法。 戒烟限酒： 强调烟酒对血压的负面影响，并提供戒烟限酒的实用技巧。 心理调适： 关注高血压患者的心理健康，讲解压力、焦虑、抑郁等情绪对血压的影响，并提供有效的心理疏导和减压方法。 特殊人群的高血压管理： 针对老年人、孕妇、糖尿病合并高血压患者等特殊人群，提供了专门的指导和注意事项。 治疗误区与常见问题解答： 针对社会上流传的各种关于高血压的误解和谣言，进行一一澄清和辨析，帮助读者建立科学的健康观。 3. 权威专家团队的专业背书： 本书由国内顶尖的心血管内科专家团队倾力编撰，所有内容均经过反复斟酌和科学验证，确保其权威性和准确性。每一位专家都拥有多年的临床实践经验，他们深知患者的困惑与需求，因此能够提供真正贴合实际的指导。 4. 生动易懂的语言风格： 本书摒弃了枯燥的医学术语，采用生动形象的语言，辅以图表、插画等多种表现形式，将复杂的医学原理和防治措施解释得清晰明了，即使是医学领域的初学者，也能轻松理解并吸收。 5. 贴近社区居民的实用指南： “健康新社区”系列图书的定位，决定了本书的实用性和可操作性。本书的内容并非停留在理论层面，而是着力于为读者提供日常生活中能够轻松实践的建议和方法，帮助读者将健康知识转化为实际行动，在社区中建立健康的生活方式，从而有效管理和控制高血压。 本书价值与意义： 《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》不仅是一本关于高血压的科普读物，更是一本帮助读者认识健康、管理健康、提升生活品质的行动指南。通过阅读本书，读者将能够： 科学认识高血压： 告别对高血压的模糊认知和盲目恐慌，建立正确的健康观念。 主动管理血压： 掌握科学的血压监测方法，了解自身血压状况，并能主动配合医生进行规范治疗。 养成健康生活习惯： 在饮食、运动、心理等方面做出积极的改变，将健康融入日常生活。 提高生活质量： 有效控制高血压，预防并发症的发生，延缓衰老，保持充沛的精力，享受更高品质的生活。 成为健康守护者： 不仅能够更好地照顾自己，还能成为家人朋友的健康咨询者和引导者，共同构建健康的社区氛围。 在高血压日益年轻化、普遍化的今天，拥有一本权威、实用、易懂的健康读物，显得尤为重要。本书将成为您防治高血压、守护心血管健康的得力助手，是每个家庭不可或缺的健康宝典。 适用读者对象： 所有关心自身心血管健康的人群。 已确诊高血压的患者及其家属。 有高血压家族史，存在高血压遗传风险的人群。 长期处于高压工作状态、生活不规律的亚健康人群。 希望通过科学生活方式预防高血压的人群。 社区健康工作者、医务人员的参考读物。 《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》，为您开启一段科学、理性、积极应对高血压的健康旅程。让我们一起，让健康生活触手可及！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初购买《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》这本书，是因为身边有亲戚朋友受到高血压的困扰，我想多了解一些相关知识，以便能给他们提供一些力所能及的建议。然而，在阅读的过程中，我被书中关于“健康饮食的科学误区”这部分内容深深吸引住了。这个话题在我看来，简直就是一场“认知颠覆”的盛宴。 书中并没有像很多健康书籍那样，简单地列出“可以吃什么，不能吃什么”，而是深入剖析了一些流传甚广却可能有害的饮食观念。例如，关于“低脂饮食一定健康”的说法，书中就进行了详细的辩驳，解释了不同类型脂肪对身体的作用，以及过度限制脂肪摄入可能带来的反效果。我印象最深刻的是关于“膳食纤维”的讨论，书中不仅强调了膳食纤维的重要性，还指出了许多人在摄入膳食纤维时容易犯的错误，比如只关注粗粮，而忽略了蔬菜水果等其他重要来源，以及不注意补充水分可能导致的消化问题。此外，书中还对一些“网红”减肥法和所谓的“排毒”理论进行了科学的“解毒”，用严谨的科学数据和临床研究结果，告诉我们哪些才是真正有效的健康饮食方式。读完这一部分，我感觉自己之前很多关于饮食的固有认知都被打破了，取而代之的是一种更加科学、理性、并且可以长期坚持的健康饮食理念，这对于我个人和我的家人来说，都将是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完一本名为《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》的书，虽然我一开始是冲着“高血压”这三个字去买的，但让我意想不到的是，这本书的内容广泛程度远超我的预期，其中关于“心理健康与情绪管理”的部分，让我受益匪浅。我一直觉得，心理健康和生理健康是紧密相连的，但很多时候，我们往往更关注身体的某些指标，而忽略了内心的状态。这本书的这一章节，恰恰填补了我的这块认知空白。 作者用非常细腻和人性化的笔触，探讨了压力、焦虑、抑郁等情绪对身体可能造成的深远影响。它没有停留在简单的“要开心”这种说教层面，而是深入剖析了各种负面情绪的成因，并提供了一系列切实可行的应对策略。我特别欣赏书中介绍的“正念练习”和“冥想技巧”，这些方法听起来可能有些玄乎，但书中的讲解非常具体，甚至细致到了每一次呼吸的节奏和身体的感受。通过尝试这些练习，我感觉自己能够更好地觉察和接纳自己的情绪，而不是被它们所淹没。此外，书中还分享了一些关于如何建立良好人际关系、如何进行有效沟通的建议，这些看似与“高血压”毫不相干的内容，却恰恰是构建一个稳定、积极内心世界的基石，而一个健康的心灵，无疑是抵抗各种疾病的坚实后盾。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然接触到一本名为《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》的书，虽然它的书名聚焦于高血压，但这本书的广度和深度，却远远超出了我的想象。让我感到特别惊喜的是，书中关于“运动与康复”的章节，为我打开了全新的视角。我一直以为运动只是为了减肥或者增强体质，但这本书让我明白，运动在疾病的预防、控制乃至康复过程中，扮演着更为复杂而关键的角色。 书中并没有仅仅提供一些简单的锻炼动作，而是深入浅出地解释了不同类型运动对身体的具体益处。比如，关于“有氧运动”的介绍，它详细阐述了心肺功能是如何通过规律的有氧运动得到提升的，以及这些提升如何间接帮助我们更好地管理血压。更令我着迷的是，书中对“力量训练”的解读，它打破了我之前认为力量训练只适合年轻人或健身爱好者的刻板印象，而是强调了力量训练对于中老年人保持肌肉质量、预防骨质疏松的重要性，以及如何安全有效地进行力量训练。此外，书中还详细介绍了针对不同身体状况的康复性运动，这些运动方案设计得非常人性化，考虑到了初学者和有一定基础的人群。读完这部分，我意识到运动不仅仅是“动起来”，更是一种有针对性、有计划的身体投资，它能帮助我们更好地与身体对话，实现更健康的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对各种健康话题抱有浓厚的兴趣，尤其是在生活中遇到一些健康难题时，更是希望能找到一本既权威又易懂的书籍来解惑。最近，我翻阅了一本叫做《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》的书，虽然我购买这本书的初衷是想深入了解高血压这种常见疾病的预防和治疗，但令我惊喜的是，这本书的内容远不止于此，它就像一位博学的朋友，为我打开了更多关于健康生活方式的视野。 书中关于“四季养生”的章节，给我留下了深刻的印象。它并没有简单地罗列各种养生药材或食谱，而是从人体与自然的和谐统一出发，细致地分析了不同季节的特点，以及这些特点对我们身体健康可能产生的影响。比如，在描述春季养生时，书中不仅提到了“春生”的规律，还结合了当季的蔬菜水果，提出了如何在饮食上进行调理，如何通过适度的运动来舒展筋骨，避免“春困”的发生。我尤其喜欢其中关于“情志养生”的论点，它强调了保持情绪的稳定对于身体健康的重要性，尤其是在压力日益增大的现代社会，这种提醒显得尤为宝贵。书中还穿插了许多关于中医传统养生理论的科普，例如“春夏养阳，秋冬养阴”的理念，并用通俗易懂的语言解释了这些理论背后科学的依据。读完这一部分，我仿佛看到了一个与自然同步、充满活力的养生图景，也开始重新审视自己日常的生活习惯，并尝试做出一些积极的调整。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对健康话题都保持着高度关注，尤其是随着年龄的增长，对于如何保持身体健康有了更深的思考。最近，我拿起了一本《健康新社区系列·百问百答你关心的高血压》，这本书的篇幅不小，而且内容异常丰富，让我颇为惊喜的是，书中关于“中医养生智慧与现代生活”的章节，简直就是一本关于生活艺术的指南。 我一直对中医有着浓厚的兴趣，但常常觉得它博大精深，难以捉摸。然而，这本书以非常接地气的方式，将中医的精髓融入到了现代人的日常生活之中。它并没有止步于介绍一些古老的中医理论，而是将这些理论巧妙地与现代生活方式相结合。例如，书中关于“穴位按摩”的讲解，就详细列出了针对不同身体不适，应该按摩哪些穴位，以及具体的按摩手法和注意事项，这让我觉得中医养生离我非常近，也更加易于实践。更让我感动的是，书中关于“顺应自然，和谐养生”的理念，它提倡我们在快节奏的现代生活中，尝试放慢脚步，倾听身体的声音，与自然保持和谐。这种哲学层面的引导，让我觉得不仅仅是在解决健康问题，更是在提升生活的品质。读完这一部分，我仿佛获得了一把开启健康生活之门的钥匙，也更加期待在未来的生活中，将这些中医智慧融入到我的每一个日常选择中。