艾到病除对症艾灸祛百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范斌 编

图书标签:

• 艾灸
• 中医
• 养生
• 健康
• 疾病防治
• 传统医学
• 家庭疗法
• 穴位
• 经络
• 艾草

出版社： 军事医学科学出版社

ISBN：9787516306314

版次：1

商品编码：11820876

包装：精装

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：铜版纸

页数：228

字数：322000

正文语种：中文

内容简介

　　《艾到病除对症艾灸祛百病》以疾病为纲，精选了日常生活中常见的病症和亚健康状态，系统全面地介绍了艾灸自然疗法的功效作用、使用器具、操作技巧、动作示范以及注意事项等几个方面，还对和自然疗法紧密相连的经络、腧穴进行了清晰地图文解释，配以真人操作示范图，让读者一看就懂、一学就会。《艾到病除对症艾灸祛百病》实用性、可操作性强，是现代家庭养生保健、防病治病的必备工具书。

目录

绪：腧穴经络基本知识
第一章 艾灸：中华医学里的奇葩
第二章 小病不求医，常见病对症艾灸一用就灵
第三章 灸到痛自消，祛除颈肩腰腿病
第四章 轻松一灸，去除难言之隐
第五章 关“艾”中老年人，呵护孩子健康成长
第六章 内调外养，远离亚健康
第七章 艾灸养颜瘦身，让青春永驻

《身心和鸣：自然疗法的智慧与实践》 内容简介： 《身心和鸣：自然疗法的智慧与实践》是一部深入探索人体自愈潜能、倡导和谐健康生活方式的指南。本书并非聚焦于某一种特定的疗法，而是以宏观的视角，整合了古老智慧与现代科学的洞见，为读者提供一套全面、系统的身心健康维护方案。它强调的是一种“整体观”，认为人体的健康不仅仅是器官功能的健全，更包含了情绪、精神、环境等多个维度的平衡与和谐。 本书共分为五个主要部分，层层递进，引导读者逐步认识并实践自然疗法的精髓。 第一部分：洞悉生命之源——身体的智慧与信号 这一部分将带领读者重新审视身体本身所蕴含的强大自愈能力。我们将从生命最基本的组成单位——细胞——开始，探讨细胞如何感知环境、如何进行自我修复与再生。内容将涉及免疫系统的奥秘，解析身体如何识别并对抗病原体，以及维持免疫平衡的重要性。同时，本书也会深入浅出地讲解神经系统与内分泌系统如何协同工作，调控着人体的各项生理活动，以及它们对情绪和压力的反应机制。 我们将特别关注身体发出的各种信号。头痛、疲劳、失眠、消化不良、皮肤问题……这些看似孤立的症状，往往是身体在呼唤关注的信号。本书将帮助读者学会辨识这些信号背后的深层原因，理解它们并非“无病呻吟”，而是身体失衡的预警。我们将探讨情绪与身体健康的关联，阐述长期压力、焦虑、抑郁等负面情绪如何转化为生理上的疾病，以及如何通过调整情绪来促进身体的恢复。我们会引导读者放下对“疾病”的恐惧，将其视为身体向我们学习和成长的机会。 第二部分：调和身心之弦——古老智慧的现代解读 本部分将目光投向人类历史长河中那些被实践证明有效的自然疗法，并结合现代科学进行重新解读和验证。我们将回顾不同文化背景下的健康理念，例如中医的“天人合一”思想，古希腊哲学的“身心统一”，以及东方传统中的养生之道。这些古老智慧的核心在于顺应自然、与自然和谐相处，本书将从中提炼出可操作性的原则，并探讨其科学依据。 我们会重点介绍几种普适性强的自然疗法，但并非深入研究某一种具体技术，而是强调其背后的原理和应用范畴。例如，我们将探讨呼吸的艺术，不仅仅是简单的吸气呼气，而是如何通过调整呼吸模式来放松神经、改善氧气供应、甚至调节情绪。我们将提及大地与水的力量，简单介绍一些利用自然环境进行康复的方法，比如适当的日晒、接触自然水体对身体的好处，以及如何通过适度的体力活动来激发身体的生命力。 本书还将探讨食物的疗愈力量。这里并非提供具体的食谱，而是强调“吃什么”和“怎么吃”的重要性。我们将讨论食物的能量属性、季节性饮食的益处，以及如何根据身体的实际需求来选择食物，以达到滋养身体、增强免疫力的目的。我们将简要提及一些具有保健作用的食材，但重点在于培养读者对食物的觉察力，学会倾听身体对食物的需求。 第三部分：激活内在能量——生活方式的重塑 健康的生活方式是维持身心平衡的基石。本部分将指导读者如何从日常生活的点滴入手，构建一套有利于健康的生活模式。我们将详细探讨优质睡眠的重要性，分析失眠的常见原因，并提供一些改善睡眠质量的自然方法，例如建立规律的睡眠习惯、创造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。 适度的运动也是不可或缺的一环。本书将强调运动的全面性，不仅仅是局限于某一种特定的运动方式，而是鼓励读者找到适合自己的、能够带来愉悦感的运动。我们将探讨运动如何促进血液循环、增强肌肉骨骼、释放压力，以及如何通过规律的运动来提升整体的活力和韧性。 此外，我们还将关注环境对健康的影响。从我们日常所处的居住环境到工作场所，都可能潜移默化地影响我们的身心健康。本书将提供一些关于如何优化居住环境、减少环境污染、增加自然元素（如绿植）的建议，以创造一个更有利于身心恢复的空间。 第四部分：情绪与精神的耕耘——心灵的宁静与力量 情绪与精神健康是身心健康不可分割的组成部分。这一部分将聚焦于如何耕耘我们的内在世界，达到心灵的宁静与力量。我们将探讨情绪管理的智慧，帮助读者理解情绪的产生机制，学习识别并接纳各种情绪，而非压抑或排斥。我们将提供一些简单易行的情绪调节技巧，例如正念练习、冥想、感恩练习等，帮助读者在面对压力和挑战时，保持内心的平和。 本书还将引导读者探索生命的意义与价值。当我们将注意力从局部的症状转移到更宏大的生命图景时，我们会发现许多烦恼会自然消解。我们将探讨如何通过培养积极心态、设定有意义的目标、建立良好的人际关系等方式，来提升生命的幸福感和满足感。 我们还将简要介绍自我疗愈的信念。信念的力量是强大的，对我们身体的康复起着至关重要的作用。本书将鼓励读者培养对自身疗愈能力的信心，相信身体有能力自我修复，并积极配合身体的康复过程。 第五部分：融会贯通，走向和谐——自然疗法的整合实践 在前面的章节中，我们已经分别探讨了身体的智慧、古老疗法的精髓、生活方式的重塑以及心灵的耕耘。在最后的这一部分，我们将把这些元素融会贯通，为读者提供一套整合性的实践框架。 本书不会提供具体的“治疗方案”，而是教授读者如何成为自己身体和心灵的“总工程师”。我们将鼓励读者在了解自身身体状况和生活习惯的基础上，灵活运用书中介绍的各种原则和方法，根据自身情况进行选择和组合。我们将强调倾听身体的声音，学会区分哪些方法对自己的身体是有效的，哪些需要调整。 我们将带领读者认识“平衡”的重要性。健康并非一蹴而就，而是一个持续动态平衡的过程。本书将引导读者理解，在追求健康的过程中，既要关注身体的物质层面，也要重视精神和情感的滋养，三者相互依存，缺一不可。 本书还将提供关于如何与医疗专业人士有效沟通的建议。自然疗法并非要取代传统的医疗手段，而是作为一种有益的补充。在需要专业医疗帮助时，懂得如何与医生沟通，将有助于获得更全面的健康支持。 最终，《身心和鸣：自然疗法的智慧与实践》旨在赋能读者，让大家掌握一套能够长期受益的身心健康维护方法。它不是一本“治病秘籍”，而是一本“赋能手册”，引导您重新连接身体的智慧，激活内在的疗愈力量，最终实现身心的高度和谐，活出充满生命力的精彩人生。本书所倡导的，是一种积极主动、由内而外的健康生活哲学，让您在日常的点滴实践中，逐渐体会到身体的轻盈、心灵的宁静，以及生命本身的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在内容呈现上花了心思，这一点我非常赞赏。以往我看过的养生书，很多都充斥着大段的文字，看得人昏昏欲睡，关键是信息量还不够聚焦。这本《艾到病除对症艾灸祛百病》则不同，它大量运用了精美的插图和表格，将复杂的艾灸理论和操作步骤可视化了。比如，在介绍各个穴位的时候，配有详细的经络图，标示得一清二楚，甚至还标注了穴位的具体取法，这对于初学者来说简直是福音。我之前学艾灸，最头疼的就是穴位找不准，容易产生偏差，影响效果。这本书的图示足够清晰，加上文字的辅助说明，让我在寻找穴位时有了明确的指引，大大降低了入门的难度。此外，书中关于不同疾病的艾灸方案，也是以表格的形式呈现，非常直观。表格中详细列出了适用症状、选用的穴位、艾灸的时间、火力强度以及注意事项等，一目了然，方便查阅和对照。这种编排方式，不仅提高了阅读的效率，也让我在实际操作时能够更加得心应手，减少了出错的可能性。这种细致入微的设计，真的让我在阅读的过程中感受到作者的用心良苦。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我个人认为非常适合普通家庭收藏的书籍。从内容上看，《艾到病除对症艾灸祛百病》覆盖的病症范围相当广泛，从常见的感冒、咳嗽、头痛，到一些慢性疾病如关节炎、失眠、乏力等，都提供了相应的艾灸调理方案。这对于我们普通人来说，真的非常实用。很多时候，我们身体出现一些小毛病，不必急着去医院，或者依赖药物，都可以尝试一下书中介绍的艾灸方法。而且，它还特别强调了预防和保健的重要性，教我们如何通过日常的艾灸来增强体质，提高免疫力，从而达到“治未病”的目的。我特别喜欢书中关于“季节性调理”的章节，比如在秋冬季节如何通过艾灸来温补阳气，在湿热的夏季如何通过艾灸来祛湿。这种与时俱进的养生理念，让我觉得非常受用。此外，书中对于艾灸的注意事项也讲解得很详细，比如哪些情况不适合艾灸，艾灸时需要注意的细节等等，这些都充分考虑到了读者的安全。总体来说，这本书就是一本“接地气”的家庭养生指南，让我们可以轻松地在家中，利用艾灸来关爱自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书的价值不仅仅在于它提供的艾灸方法，更在于它传递的健康生活理念。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，直到问题变得严重才开始寻求解决方案。而《艾到病除对症艾灸祛百病》则像一位循循善诱的老师，引导我们重新审视自己的身体，了解身体的需求。它教会我们如何通过简单的艾灸，来与身体进行有效的沟通，倾听身体的声音，并给予及时的关怀。书中不仅仅是知识的传授，更是一种文化的传承，将古老的中医智慧与现代人的生活方式巧妙地结合起来。我尤其欣赏书中对于“治未病”的强调，这是一种主动健康的管理方式，而不是被动地等待疾病的发生。通过学习和实践书中的艾灸方法，我感觉自己不仅是在学习一种疗法，更是在学习一种更加健康、更加自然的生活态度。它鼓励我们从身体的细微之处着手，通过温和的方式来调理身体，从而达到身心和谐的平衡状态。这种由内而外的调理方式，我觉得比单纯的药物治疗更具长远的意义。

评分☆☆☆☆☆

最近翻了几本养生方面的书，其中一本《艾到病除对症艾灸祛百病》让我印象深刻，虽说我还没来得及深入实践其中的艾灸疗法，但光是看目录和一些章节的介绍，就感觉思路非常清晰。我一直对中医的艾灸理论挺感兴趣的，但总觉得那些古籍讲得比较晦涩，不够接地气，不容易理解。这本书在这一点上做得很好，它将复杂的经络穴位理论，通过图文并茂的方式解释得很直观，甚至对于一些我之前完全没概念的穴位，也给出了清晰的定位指导，还有不同症状对应的艾灸方案，让人一看就明白大概怎么操作。而且，它不仅仅是罗列穴位和灸法，更是在讲述艾灸背后的原理，比如为什么某个穴位对某个病症有效，这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得学起来更踏实，也更能信任它。我尤其喜欢它关于“辨证施灸”的部分，我觉得这才是艾灸的关键。很多时候我们只是知道某个穴位可以治某个病，但不知道什么时候该灸，怎么灸，灸多久。这本书很细致地讲解了如何根据自身情况来调整施灸方案，避免了盲目操作。虽然我还没有实际操作，但光是阅读就感觉受益匪浅，对艾灸有了更系统的认识，也对未来自己在家尝试艾灸更有信心了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对艾灸一直抱着半信半疑的态度，总觉得它是一种比较传统、甚至有些神秘的方法，效果究竟如何，我心里没底。但是，读了《艾到病除对症艾灸祛百病》之后，我对于艾灸的看法有了很大的改观。这本书并没有夸大其词地宣称艾灸能够“包治百病”，而是非常理性地阐述了艾灸在缓解和改善多种常见病症方面的作用。它详细介绍了针对不同身体不适，如何通过艾灸特定的穴位来达到疏通经络、温阳散寒、活血化瘀的效果。比如，书中对于如何通过艾灸来缓解颈椎不适、腰腿疼痛、消化不良、甚至是女性常见的痛经问题，都有非常具体的指导。更重要的是，它强调了艾灸的辅助性治疗作用，并建议在必要时寻求专业医生的帮助。这种严谨的态度让我觉得非常可信。书中的案例分析也很有说服力，虽然不是那种戏剧性的瞬间治愈，但更多的是一种循序渐进的改善过程，这反而更贴近现实，也更能让我相信这种方法的科学性和有效性。我个人比较看重这种真实、踏实的养生理念，这本书恰好符合我的期望。