手到病除对症按摩祛百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范斌 编

图书标签:

• 按摩
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• 中医
• 养生
• 健康
• 对症按摩
• 病症缓解
• 家庭保健
• 传统医学
• 穴位按摩

出版社： 军事医学科学出版社

ISBN：9787516306628

版次：1

商品编码：11820917

包装：精装

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：铜版纸

页数：230

字数：330000

正文语种：中文

内容简介

　　《手到病除对症按摩祛百病》以疾病为纲，精选了日常生活中常见的病症和亚健康状态。首先系统全面地介绍了按摩自然疗法的功效作用、操作技巧、动作不范以及注意事项等几个方面，然后对和自然疗法紧密相连的经络、腧穴进行清晰明了的图文解释，配以真人操作示范图，让读者一看就懂、一学就会。《手到病除对症按摩祛百病》实用性、可操作性强，是现代家庭养生保健、防病治病的必备工具书。

目录

第一章 按摩：中华医学的智慧结品
按摩发展的追古溯今
按摩疗法的作用
禁忌证与注意事项
常用的按摩手法
按摩手法的要求
按摩后不同反应

第二章 辨证按摩，小病自疗
感冒
咳嗽
恶心、呕吐
呃逆
胃痛
腹痛
慢性腹泻
高血压
低血压
慢性肝炎
神经衰弱
过敏性鼻炎
牙痛
产后腰腹痛
孕吐

第三章 手到痛自消，舒筋活络筋骨通
颈椎病
肩周炎
手臂疼痛
腰肌劳损
腕关节扭伤
踝关节扭伤
膝关节痛
急性腰扭伤
腰背痛
痔疮

第四章 轻松一按，去除难言之隐
痛经
月经不调
带下病
急性乳腺炎
乳腺增生
外阴瘙痒
慢性盆腔炎
经前紧张综合征
不孕症
遗精
阳痿，早泄
慢性前列腺炎
性欲亢进
性冷淡
交接痛
不育症
房劳过度
尿频

第五章 内调外按，健康自然来
失眠
心悸
偏头痛
困倦易疲劳
便秘
眼睛疲劳
耳鸣耳痛
食欲减退
消瘦
眩晕
咽痛
三叉神经痛
风湿痛
宿醉

第六章 妙于调养，养颜瘦身见效怏
青春瘦
眼袋
眼睑水肿
面部皱纹
额头纹、鱼尾纹
皮肤粗糙
健美肩部

《筋骨舒畅：身体密码的解锁与自愈》 内容简介： 在这部深入探索人体奥秘的著作中，作者以其深厚的医学功底与丰富的临床经验，为我们揭示了一个关于身体自愈能力的宏大图景。本书并非简单的手法罗列，而是带领读者踏上一段理解身体运作机制、激发内在潜能的旅程。我们将从宏观的视角审视身体的整体性，理解经络、气血、脏腑之间的微妙联系，认识到每一个细微的不适背后，都可能隐藏着身体发出的重要信号。 本书的精髓在于“因势利导”的哲学思想，它倡导顺应身体的自然规律，通过科学、精准的触碰，唤醒身体原本就拥有的修复能力。不同于许多将健康视为被动接受治疗的过程，本书强调的是主动参与，让每个人都能成为自己健康的“掌舵人”。我们不再是被动的病痛承受者，而是能够主动解读身体语言，并用恰当的方式回应的实践者。 第一部分：洞悉身体的内在语言——认识你的“第二张脸” 在第一部分，我们将深入浅出地学习如何“听懂”身体发出的信号。作者通过大量生动的案例和翔实的理论解释，教会读者识别那些日常被忽视的身体细微变化。这包括但不限于： 姿态的秘密： 身体的站姿、坐姿、走路的习惯，看似平常，实则蕴含着骨骼、肌肉的张力平衡信息。我们会学习如何通过观察一个人的姿态，初步判断其潜在的筋骨失衡或脏腑压力。例如，长期弓背可能暗示着胸腔的压抑和脊柱的退化，而一侧高耸的肩膀则可能指向骨盆的倾斜。 触感的智慧： 身体的局部温度、湿度、紧绷感，甚至是细微的疼痛点，都是身体在“说话”。本书将引导读者学会用手去感受，去辨别不同区域的触感差异，理解这些差异所代表的生理状态。我们会探讨如何通过感受肌肉的硬度、皮肤的弹性、温度的变化，来判断该区域是否气血不畅，或是存在炎症、淤滞。 呼吸的节律： 呼吸是生命最直接的体现，也是身体状态的风向标。我们将学习如何通过观察呼吸的深浅、快慢、节律，来洞察心肺功能、神经系统的状态，以及情绪对身体的影响。例如，浅促的呼吸可能与焦虑和紧张相关，而深沉缓慢的呼吸则往往代表着放松与平和。 情绪与身体的共振： 情绪并非仅仅停留在心理层面，它会深刻地影响我们的生理机能。本书将详细阐述情绪如何转化为身体的压力，导致肌肉紧张、消化不良、免疫力下降等一系列问题。我们将学习识别不同情绪在身体上产生的特定反应，并理解如何通过调整身体状态来缓解负面情绪。 第二部分：激活身体的自愈引擎——精准触碰的艺术 在理解了身体的语言之后，本书将进入实践层面，详细指导读者如何通过精准的触碰来激发身体的自愈潜能。这部分内容极具操作性，将带领读者掌握一系列安全、有效的自我调整方法。 筋骨的“解语花”： 作者将详细讲解如何找到身体关键的筋结点和穴位，并教授温和而有效的按压、揉捏、拨动等手法。这些手法并非粗暴的用力，而是强调“巧劲”与“意念”的结合。我们将学习： 浅层肌肉的放松： 如何通过指腹、掌根等部位，针对表层肌肉的紧张进行舒缓，改善血液循环，缓解酸胀疼痛。 深层筋膜的疏导： 学习如何借助身体的重量和引导，对深层筋膜进行温和的拉伸和舒展，释放长年累累的慢性紧张。 骨骼的“归位”： 探讨如何通过对周边肌肉和软组织的调整，辅助身体达到自然平衡，改善因姿势不良导致的骨骼微移，而非强制性的“复位”。 气血的“引流术”： 身体的健康很大程度上依赖于气血的畅通。本书将引导读者理解经络的走向，并教授如何在特定的经络循行路线上，通过轻柔的抚摸、点按，促进气血的运行。这包括： 经络的“疏通”： 学习如何沿着经络的轨迹，用舒缓的手法，帮助打通堵塞的经络，缓解因气血瘀滞引起的不适。 穴位的“唤醒”： 针对重要的经穴，教授如何用适度的力量进行刺激，以激发身体自身的调节和修复能力。 脏腑的“对话”： 身体的每一个脏腑都与特定的区域和筋骨结构有着紧密的联系。本书将详细阐述如何通过对腹部、胸腔、背部等区域的温和触碰，来感知脏腑的运作状态，并进行温和的引导。这部分内容将特别注重安全性和舒适性，强调“不痛即止”的原则，让读者在放松的状态下，帮助脏腑进行自我调整。 情绪的“安抚术”： 针对由情绪导致的身体紧张和不适，本书将提供一系列舒缓身心的触碰技巧。例如，如何通过轻柔的腹部按摩来缓解紧张带来的消化问题，如何通过颈部和肩部的放松来减轻工作压力造成的疲劳。 第三部分：构建长效健康防御体系——生活方式的智慧整合 健康并非一蹴而就，而是需要融入日常生活的智慧。在本书的第三部分，作者将目光投向更广阔的生活层面，指导读者如何将身体的理解与实践，转化为一种可持续的生活方式。 日常“养护”： 学习如何在日常生活中，通过简单的动作和习惯，持续地维护身体的平衡。这包括： 简易的晨练与睡前放松： 教授一套易于掌握的体式和放松技巧，帮助读者在一天开始和结束时，为身体注入活力，排除疲惫。 工作中的“微调”： 提供针对久坐、久站等不良工作姿势的快速调整方法，在不打扰工作的情况下，维持身体的良好状态。 饮食与睡眠的“协奏曲”： 探讨合理的饮食习惯和优质的睡眠对于身体自愈能力的重要性，并提供一些简单的建议，帮助读者优化生活节律。 倾听身体的“声音”： 强调养成持续关注身体感受的习惯。学会区分“正常的疲劳”与“需要警惕的信号”，并知道在何时寻求专业帮助。 “预防”大于“治疗”的理念： 将本书所学的知识，内化为一种积极的健康观。理解身体并非脆弱易损，而是一个强大而智慧的生命体，拥有无限的自愈可能。通过科学的理解和恰当的引导，我们可以有效地预防许多潜在的健康问题。 《筋骨舒畅：身体密码的解锁与自愈》是一本写给所有渴望健康、追求生活品质的人的书。它不仅仅是一本关于身体的书，更是一份关于如何与自己身体和谐共处的指南。阅读本书，你将打开一扇通往内在力量的大门，学会用爱与智慧，关照自己的生命，最终实现身体的舒畅与心灵的宁静。它将赋能你，让你在面对身体的任何挑战时，都能以一种从容而自信的态度，找到通往健康的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是想为家里长辈寻找一些能够缓解慢性病痛的方法。老人家年纪大了，身上总有一些这样那样的小毛病，药物治疗总有些顾虑，而这本书的“按摩祛百病”的标题，立刻就吸引了我。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，里面的内容确实给了我很大的惊喜。它不仅仅是罗列穴位和手法，而是更侧重于“对症”二字，也就是说，针对不同的病症，会给出具体的、有针对性的按摩方案。我尤其欣赏书里对于病症成因的简要分析，这样能够帮助我们理解为什么这个按摩方法会有效，而不是盲目地去敲打。我尝试着为母亲按摩了书中介绍的缓解腰腿疼痛的几个穴位，一开始她还有些怀疑，但连续按了几次之后，她自己也说感觉轻松了不少。书中的语言也十分平实，没有太多专业的医学术语，即使是像我这样医学知识非常有限的人，也能理解得八九不离十。它的讲解逻辑清晰，从症状到原因再到手法，层层递进，非常容易学习和掌握。总而言之，这本书让我觉得，通过简单易行的按摩，确实能够为家人的健康带来实实在在的改善，让我对这本书充满了信任和感激。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下，在一家书店的书架上看到了这本书。当时被它的封面设计吸引，觉得很有亲和力。翻开之后，就被里面详实的讲解内容深深吸引。这本书最大的特点，在于它不仅仅是简单的穴位介绍，更重要的是，它提供了一整套“对症”的解决方案。我经常会因为长时间对着电脑工作而感到颈部僵硬和肩膀酸痛，这本书里就专门有针对这一类问题的章节，不仅列出了相关的穴位，还详细地讲解了按摩的手法和顺序，以及需要注意的事项。我按照书中的指导，每天坚持做了一段时间的按摩，感觉颈部的僵硬感有了显著的缓解，肩膀也放松了不少。让我印象深刻的是，书中的讲解非常细致，甚至会告诉你什么时候是按摩的最佳时机，以及在按摩过程中需要感受到的细微变化。这种细致入微的指导，让我觉得自己仿佛有一个贴身的按摩师在手把手地教我。这本书让我觉得，原来缓解身体的不适，并不一定需要去医院或按摩店，通过学习一些基本的按摩知识，我们完全可以在家，利用零碎的时间，给自己进行有效的保健。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“按摩祛病”的书籍是抱有一丝怀疑态度的，总觉得有些夸大其词。但这本书，真的颠覆了我之前的看法。它给我的感觉非常务实，而且充满了科学的严谨性。书中对于每个穴位的介绍，都非常详细，不仅有准确的定位方法，还有对该穴位功效的科学解释，甚至会引用一些相关的医学研究成果，这让我觉得这本书不是空穴来风，而是有根有据的。我最喜欢的部分是它关于“手法”的讲解。不像有些书只是简单地说“按压”，这本书会非常细致地告诉你，是用指腹还是指尖，按压的力度是轻柔还是稍重，持续的时间大概多久，这些细节都至关重要，而且书中的配图也清晰地展示了这些操作要点。我尝试着按照书中的方法，给自己按摩了一个经常感到酸胀的手腕，发现效果比我之前自己摸索着按摩要好很多，酸胀感明显减轻了。这本书让我明白，按摩并不是简单的“力气活”，而是需要讲究技巧和方法的。它提供了一种更加科学、更加有效的方式来缓解身体的不适，让我对中医的智慧有了更深的敬意，也让我更加自信地将它融入到我的日常保健习惯中。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在朋友家偶然翻到的，当时只是随意翻阅，没想到就深深吸引了我。它给我的感觉就像一位经验丰富的老中医，用最朴实易懂的语言，一点点地揭示着身体的奥秘。书里的插图非常精美，而且标注得非常清晰，我这个平时对穴位、经络一窍不通的人，也能轻易辨认。最重要的是，它讲解按摩方法时，不是那种生硬的理论说教，而是从生活中的常见不适入手，比如头痛、失眠、颈椎酸痛这些，感觉非常贴近我们的生活，也让我觉得学起来不那么枯燥。我尝试着书中介绍的几种方法，比如针对失眠的几个穴位按摩，效果真的让我很惊喜，虽然不是立竿见影，但确实比我之前胡乱尝试的各种方法要有效得多，而且操作起来非常简单，不需要什么专业工具，在家就能轻松完成。这本书的讲解方式，让我觉得养生不再是一件遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活的点滴之中，让我对自己的身体有了更多的了解和掌控感，也更加愿意去主动地去关注和呵护它。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学中的“穴位按摩”理论很感兴趣，但苦于没有一本真正能够让我入门的书籍。直到我遇到了这本书，才让我真正体会到了它的魅力。它给我的感觉就像一位循循善诱的老师，用最浅显易懂的语言，将复杂的中医理论化繁为简。这本书最大的亮点在于，它并不是简单地罗列一个个独立的穴位，而是将穴位和它们所对应的病症紧密地联系起来，让你知道“为什么”要按压这个穴位，“怎样”按压才能达到最佳效果。我平时经常会有消化不良的问题，书中就有专门针对这一类的按摩方法，而且讲解得非常详细，包括了几个关键的穴位，以及按摩的力度、方向和频率。我按照书中的指导进行尝试，惊喜地发现，我的消化状况确实得到了改善。这本书的语言风格非常亲切，读起来一点也不枯燥，更像是和一位有经验的长辈在聊天，听他分享养生之道。它让我对自己的身体有了更深入的了解，也让我开始主动地去探索身体的潜能，寻求一种更加自然、更加健康的生活方式。