健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王普生 編

圖書標籤:

• 高血壓
• 健康科普
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 養生保健
• 百問百答
• 健康新社區
• 慢性病管理
• 醫學普及

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117206501

版次：1

商品編碼：11719883

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：226

內容簡介

　　《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》以科普的手法，試從高血壓的概念、流行病學、發病機製，對健康的影響、臨床錶現、診斷、治療、康復、預防等方麵闡明其相互關係，並用熱點問答的形式，解答群眾所關心的問題，做到深入淺齣，有較好的可操作性。剋服瞭有些同類書籍專業性太強、群眾看不懂，或者錶達太膚淺，群眾覺得乏味不能解決問題的弊端。其切入點介於專業與科普之間，群眾易於接受。

前言/序言

《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》圖書簡介 內容簡介 《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》是一部麵嚮廣大讀者，特彆是關注心血管健康，以及飽受高血壓睏擾的群體精心打造的權威性、科普性讀物。本書以“百問百答”的獨特形式，聚焦高血壓這一全球性的健康難題，旨在以最直觀、最易懂的方式，為讀者答疑解惑，提供科學、實用的防治知識和生活指導。 本書內容涵蓋瞭高血壓的方方麵麵，從基礎的病因、癥狀、診斷，到深入的並發癥、治療方案、藥物選擇，再到日常的飲食、運動、心理調適等，無所不包。作者團隊匯聚瞭國內知名心血管內科專傢、營養師、康復師等多位醫學專業人士，他們憑藉豐富的臨床經驗和紮實的理論功底，將復雜的醫學知識轉化為通俗易懂的語言，力求讓每一位讀者都能輕鬆掌握，並應用於實際生活中。 本書特色與亮點： 1. 精準的“百問百答”模式： 本書最大的特色在於其“百問百答”的結構設計。我們深入研究瞭大眾在麵對高血壓時最常産生的疑問、最迫切需要瞭解的信息，以及在日常生活中最容易遇到的睏惑。從“什麼是高血壓？”、“為什麼我會得高血壓？”這些基礎問題，到“高血壓能不能治愈？”、“吃瞭降壓藥會不會有副作用？”、“我的血壓高到什麼程度需要吃藥？”、“高血壓患者在飲食上有什麼禁忌？”、“長期熬夜對血壓有什麼影響？”、“運動時需要注意些什麼？”、“遇到情緒波動時血壓會升高嗎？”等等，本書將這些分散、零散的疑問，係統、全麵地整閤起來，並給齣權威、專業的解答。這種問答式的敘述方式，極大地提升瞭閱讀的針對性和實用性，讀者可以根據自己的需求，快速找到問題的答案，從而更有針對性地學習和實踐。 2. 全麵而深入的內容體係： 本書並非簡單地羅列問題和答案，而是構建瞭一個完整的高血壓知識體係。 認識高血壓： 詳細解釋瞭高血壓的定義、診斷標準（包括不同年齡段、不同情況下的血壓數值意義）、發病機製、高危因素（遺傳、年齡、生活習慣、肥胖、吸煙、飲酒、精神壓力等），以及不同類型的高血壓（原發性高血壓、繼發性高血壓）。 高血壓的危害與並發癥： 深入剖析瞭高血壓長期對身體各器官造成的損害，包括對心髒（心力衰竭、心肌梗死）、大腦（腦卒中、腦齣血）、腎髒（慢性腎髒病）、眼睛（視網膜病變）等可能引發的嚴重並發癥，讓讀者深刻認識到控製血壓的重要性。 科學的診斷與監測： 指導讀者如何正確測量血壓，理解血壓值的波動意義，何時需要就醫進行專業診斷，以及常用的診斷方法（如動態血壓監測）。 個性化的治療策略： 詳細介紹瞭高血壓的治療原則，包括生活方式乾預和藥物治療。在藥物治療方麵，本書不僅介紹瞭不同類彆降壓藥物的作用機製、適用人群、常見副作用及應對方法，更強調瞭“個體化治療”的重要性，指導讀者如何與醫生配閤，選擇最適閤自己的治療方案。 生活方式的精細管理： 這是本書的另一大亮點。我們提供瞭詳盡的、可操作的生活方式指導： 飲食篇： 強調“低鹽、低脂、低糖”的健康飲食原則，詳細列舉瞭適閤高血壓患者的食物清單（如富含鉀、鎂、鈣的食物），以及需要限製或避免的食物（如加工食品、高鈉食品、高飽和脂肪食品）。提供瞭實用的食譜建議，教導讀者如何在傢烹飪齣健康的美味。 運動篇： 介紹瞭適閤高血壓患者的運動類型（如快走、慢跑、遊泳、太極拳等），運動強度和頻率的建議，以及運動前後的注意事項，幫助讀者安全有效地通過運動改善血壓。 體重管理： 詳細講解瞭肥胖與高血壓的關係，以及科學減肥的方法。 戒煙限酒： 強調煙酒對血壓的負麵影響，並提供戒煙限酒的實用技巧。 心理調適： 關注高血壓患者的心理健康，講解壓力、焦慮、抑鬱等情緒對血壓的影響，並提供有效的心理疏導和減壓方法。 特殊人群的高血壓管理： 針對老年人、孕婦、糖尿病閤並高血壓患者等特殊人群，提供瞭專門的指導和注意事項。 治療誤區與常見問題解答： 針對社會上流傳的各種關於高血壓的誤解和謠言，進行一一澄清和辨析，幫助讀者建立科學的健康觀。 3. 權威專傢團隊的專業背書： 本書由國內頂尖的心血管內科專傢團隊傾力編撰，所有內容均經過反復斟酌和科學驗證，確保其權威性和準確性。每一位專傢都擁有多年的臨床實踐經驗，他們深知患者的睏惑與需求，因此能夠提供真正貼閤實際的指導。 4. 生動易懂的語言風格： 本書摒棄瞭枯燥的醫學術語，采用生動形象的語言，輔以圖錶、插畫等多種錶現形式，將復雜的醫學原理和防治措施解釋得清晰明瞭，即使是醫學領域的初學者，也能輕鬆理解並吸收。 5. 貼近社區居民的實用指南： “健康新社區”係列圖書的定位，決定瞭本書的實用性和可操作性。本書的內容並非停留在理論層麵，而是著力於為讀者提供日常生活中能夠輕鬆實踐的建議和方法，幫助讀者將健康知識轉化為實際行動，在社區中建立健康的生活方式，從而有效管理和控製高血壓。 本書價值與意義： 《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》不僅是一本關於高血壓的科普讀物，更是一本幫助讀者認識健康、管理健康、提升生活品質的行動指南。通過閱讀本書，讀者將能夠： 科學認識高血壓： 告彆對高血壓的模糊認知和盲目恐慌，建立正確的健康觀念。 主動管理血壓： 掌握科學的血壓監測方法，瞭解自身血壓狀況，並能主動配閤醫生進行規範治療。 養成健康生活習慣： 在飲食、運動、心理等方麵做齣積極的改變，將健康融入日常生活。 提高生活質量： 有效控製高血壓，預防並發癥的發生，延緩衰老，保持充沛的精力，享受更高品質的生活。 成為健康守護者： 不僅能夠更好地照顧自己，還能成為傢人朋友的健康谘詢者和引導者，共同構建健康的社區氛圍。 在高血壓日益年輕化、普遍化的今天，擁有一本權威、實用、易懂的健康讀物，顯得尤為重要。本書將成為您防治高血壓、守護心血管健康的得力助手，是每個傢庭不可或缺的健康寶典。 適用讀者對象： 所有關心自身心血管健康的人群。 已確診高血壓的患者及其傢屬。 有高血壓傢族史，存在高血壓遺傳風險的人群。 長期處於高壓工作狀態、生活不規律的亞健康人群。 希望通過科學生活方式預防高血壓的人群。 社區健康工作者、醫務人員的參考讀物。 《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》，為您開啓一段科學、理性、積極應對高血壓的健康旅程。讓我們一起，讓健康生活觸手可及！

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然接觸到一本名為《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》的書，雖然它的書名聚焦於高血壓，但這本書的廣度和深度，卻遠遠超齣瞭我的想象。讓我感到特彆驚喜的是，書中關於“運動與康復”的章節，為我打開瞭全新的視角。我一直以為運動隻是為瞭減肥或者增強體質，但這本書讓我明白，運動在疾病的預防、控製乃至康復過程中，扮演著更為復雜而關鍵的角色。 書中並沒有僅僅提供一些簡單的鍛煉動作，而是深入淺齣地解釋瞭不同類型運動對身體的具體益處。比如，關於“有氧運動”的介紹，它詳細闡述瞭心肺功能是如何通過規律的有氧運動得到提升的，以及這些提升如何間接幫助我們更好地管理血壓。更令我著迷的是，書中對“力量訓練”的解讀，它打破瞭我之前認為力量訓練隻適閤年輕人或健身愛好者的刻闆印象，而是強調瞭力量訓練對於中老年人保持肌肉質量、預防骨質疏鬆的重要性，以及如何安全有效地進行力量訓練。此外，書中還詳細介紹瞭針對不同身體狀況的康復性運動，這些運動方案設計得非常人性化，考慮到瞭初學者和有一定基礎的人群。讀完這部分，我意識到運動不僅僅是“動起來”，更是一種有針對性、有計劃的身體投資，它能幫助我們更好地與身體對話，實現更健康的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對各種健康話題抱有濃厚的興趣，尤其是在生活中遇到一些健康難題時，更是希望能找到一本既權威又易懂的書籍來解惑。最近，我翻閱瞭一本叫做《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》的書，雖然我購買這本書的初衷是想深入瞭解高血壓這種常見疾病的預防和治療，但令我驚喜的是，這本書的內容遠不止於此，它就像一位博學的朋友，為我打開瞭更多關於健康生活方式的視野。 書中關於“四季養生”的章節，給我留下瞭深刻的印象。它並沒有簡單地羅列各種養生藥材或食譜，而是從人體與自然的和諧統一齣發，細緻地分析瞭不同季節的特點，以及這些特點對我們身體健康可能産生的影響。比如，在描述春季養生時，書中不僅提到瞭“春生”的規律，還結閤瞭當季的蔬菜水果，提齣瞭如何在飲食上進行調理，如何通過適度的運動來舒展筋骨，避免“春睏”的發生。我尤其喜歡其中關於“情誌養生”的論點，它強調瞭保持情緒的穩定對於身體健康的重要性，尤其是在壓力日益增大的現代社會，這種提醒顯得尤為寶貴。書中還穿插瞭許多關於中醫傳統養生理論的科普，例如“春夏養陽，鞦鼕養陰”的理念，並用通俗易懂的語言解釋瞭這些理論背後科學的依據。讀完這一部分，我仿佛看到瞭一個與自然同步、充滿活力的養生圖景，也開始重新審視自己日常的生活習慣，並嘗試做齣一些積極的調整。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初購買《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》這本書，是因為身邊有親戚朋友受到高血壓的睏擾，我想多瞭解一些相關知識，以便能給他們提供一些力所能及的建議。然而，在閱讀的過程中，我被書中關於“健康飲食的科學誤區”這部分內容深深吸引住瞭。這個話題在我看來，簡直就是一場“認知顛覆”的盛宴。 書中並沒有像很多健康書籍那樣，簡單地列齣“可以吃什麼，不能吃什麼”，而是深入剖析瞭一些流傳甚廣卻可能有害的飲食觀念。例如，關於“低脂飲食一定健康”的說法，書中就進行瞭詳細的辯駁，解釋瞭不同類型脂肪對身體的作用，以及過度限製脂肪攝入可能帶來的反效果。我印象最深刻的是關於“膳食縴維”的討論，書中不僅強調瞭膳食縴維的重要性，還指齣瞭許多人在攝入膳食縴維時容易犯的錯誤，比如隻關注粗糧，而忽略瞭蔬菜水果等其他重要來源，以及不注意補充水分可能導緻的消化問題。此外，書中還對一些“網紅”減肥法和所謂的“排毒”理論進行瞭科學的“解毒”，用嚴謹的科學數據和臨床研究結果，告訴我們哪些纔是真正有效的健康飲食方式。讀完這一部分，我感覺自己之前很多關於飲食的固有認知都被打破瞭，取而代之的是一種更加科學、理性、並且可以長期堅持的健康飲食理念，這對於我個人和我的傢人來說，都將是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完一本名為《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》的書，雖然我一開始是衝著“高血壓”這三個字去買的，但讓我意想不到的是，這本書的內容廣泛程度遠超我的預期，其中關於“心理健康與情緒管理”的部分，讓我受益匪淺。我一直覺得，心理健康和生理健康是緊密相連的，但很多時候，我們往往更關注身體的某些指標，而忽略瞭內心的狀態。這本書的這一章節，恰恰填補瞭我的這塊認知空白。 作者用非常細膩和人性化的筆觸，探討瞭壓力、焦慮、抑鬱等情緒對身體可能造成的深遠影響。它沒有停留在簡單的“要開心”這種說教層麵，而是深入剖析瞭各種負麵情緒的成因，並提供瞭一係列切實可行的應對策略。我特彆欣賞書中介紹的“正念練習”和“冥想技巧”，這些方法聽起來可能有些玄乎，但書中的講解非常具體，甚至細緻到瞭每一次呼吸的節奏和身體的感受。通過嘗試這些練習，我感覺自己能夠更好地覺察和接納自己的情緒，而不是被它們所淹沒。此外，書中還分享瞭一些關於如何建立良好人際關係、如何進行有效溝通的建議，這些看似與“高血壓”毫不相乾的內容，卻恰恰是構建一個穩定、積極內心世界的基石，而一個健康的心靈，無疑是抵抗各種疾病的堅實後盾。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對健康話題都保持著高度關注，尤其是隨著年齡的增長，對於如何保持身體健康有瞭更深的思考。最近，我拿起瞭一本《健康新社區係列·百問百答你關心的高血壓》，這本書的篇幅不小，而且內容異常豐富，讓我頗為驚喜的是，書中關於“中醫養生智慧與現代生活”的章節，簡直就是一本關於生活藝術的指南。 我一直對中醫有著濃厚的興趣，但常常覺得它博大精深，難以捉摸。然而，這本書以非常接地氣的方式，將中醫的精髓融入到瞭現代人的日常生活之中。它並沒有止步於介紹一些古老的中醫理論，而是將這些理論巧妙地與現代生活方式相結閤。例如，書中關於“穴位按摩”的講解，就詳細列齣瞭針對不同身體不適，應該按摩哪些穴位，以及具體的按摩手法和注意事項，這讓我覺得中醫養生離我非常近，也更加易於實踐。更讓我感動的是，書中關於“順應自然，和諧養生”的理念，它提倡我們在快節奏的現代生活中，嘗試放慢腳步，傾聽身體的聲音，與自然保持和諧。這種哲學層麵的引導，讓我覺得不僅僅是在解決健康問題，更是在提升生活的品質。讀完這一部分，我仿佛獲得瞭一把開啓健康生活之門的鑰匙，也更加期待在未來的生活中，將這些中醫智慧融入到我的每一個日常選擇中。