手诊手疗小窍门/健身·防病·治病小窍门丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

鲍景龙 编

图书标签:

• 手诊
• 手疗
• 中医养生
• 健康
• 保健
• 穴位
• 按摩
• 自疗
• 养生
• 疾病预防

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506776783

版次：1

商品编码：11731775

包装：平装

丛书名： 健身·防病·治病小窍门丛书

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：199

字数：226000

内容简介

　　手诊手疗诊治疾病，方法独特，疗效灵验，经济安全，易学易用。《手诊手疗小窍门/健身·防病·治病小窍门丛书》包括：手穴诊治疾病的理论基础，手穴，手诊，手穴常见治疗方法，内科常见病症的手穴治疗，伤科及皮肤科常见病症的手穴疗法，妇科常见病症的手穴治疗，儿科常见病症的手穴疗法，五官科常见病症的手穴治疗，手穴按摩与强身保健等内容，系统介绍了手诊手疗这一古老而又新颖的疗法。本书可供患者自学自用，也可供临床医师的参考使用。

前言/序言

《国医精粹：简易穴位按摩法》 探索中医智慧，呵护身心健康 在这个快节奏的时代，身体的健康常常被我们忽略。我们奔波于工作与生活之间，却忘了给予自己最宝贵的财富——健康。然而，中医作为中华民族的瑰宝，历经数千年沉淀，早已为我们提供了无数简单易行的养生保健之道。其中，穴位按摩更是其中的翘楚，它以其“简、便、廉、效”的特点，赢得了无数人的青睐。 《国医精粹：简易穴位按摩法》正是这样一本集结了中华传统中医智慧，致力于将穴位按摩的精髓与实用技巧，以最直观、最易懂的方式呈现给读者的力作。本书并非故弄玄虚的学术理论堆砌，而是回归本源，从实际出发，旨在帮助每一位读者，无论男女老少，都能轻松掌握一套属于自己的家庭保健按摩方案。 一、 认识你的身体：身体的秘密语言——穴位 身体，是我们最亲密的伙伴，它默默地承受着来自外界的压力，也承担着生命的各项功能。但你是否真正了解过它？你是否知道，在我们身体的皮肤表面，隐藏着数以百计的“神秘开关”，它们被中医称为“穴位”。这些穴位，如同身体内部脏腑经络的信号塔，它们与身体的各个部位、各种功能紧密相连。当身体出现不适，或者我们需要调理身体时，通过刺激这些穴位，就能有效地疏通经络、平衡阴阳，从而达到防病治病、强身健体的目的。 本书的第一部分，将带您走进奇妙的穴位世界。我们将以生动形象的语言，结合清晰的穴位图解，为您一一介绍人体主要的经络循行路线，以及那些与日常保健息息相关的关键穴位。您将了解到： 人体主要经络的奥秘： 了解督脉、任脉、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、手阳明大肠经、手太阴肺经等关键经络的走向，以及它们与我们身体健康的关系。 “穴位地图”的解读： 学习如何根据身体的解剖标志，准确地找到每一个重要的穴位。我们不再需要专业的器具，只需您的一双手，就能精准定位。 穴位的神奇作用： 深入浅出地解释不同穴位在调理身体、缓解不适方面的具体功效。例如，您将了解到为什么按压某些穴位能帮助缓解头痛，而另一些穴位则能促进消化。 二、 动动你的手指：零基础也能学会的按摩技巧 掌握了穴位，下一步便是学习如何有效地进行按摩。许多人可能会认为，穴位按摩需要专业的培训和长期的实践。但《国医精粹：简易穴位按摩法》将打破您的这种顾虑。我们深知，学习的道路上，简洁明了的指导至关重要。因此，本书的第二部分，将聚焦于最基础、最实用的按摩手法，让您在短时间内就能上手。 您将学习到： 基础按摩手法： 介绍指压、揉捏、叩击、摩擦等最常用、最有效的按摩手法。每一种手法都将配有详细的动作分解和要领提示，让您一看就懂，一学就会。 按摩的力度与节奏： 科学的力度和恰当的节奏是穴位按摩取得良好效果的关键。本书将为您详细讲解如何根据穴位的位置、身体的承受能力以及个人的体质，来调整按摩的力度和速度，避免因用力不当而造成不适。 按摩的频率与时长： 什么时候按摩？多久按摩一次？每次按摩多久？这些都是读者普遍关心的问题。本书将为您提供科学的建议，让您在日常生活中，将按摩融入到您的作息习惯中。 按摩的禁忌与注意事项： 任何养生方法，都离不开对禁忌的了解。本书将为您详细列出穴位按摩过程中需要注意的事项，例如某些特殊人群（如孕妇、儿童）的禁忌，以及在特定身体状况下的注意事项，确保您的按摩既有效又安全。 三、 针对性调理：应对常见健康困扰的穴位按摩方案 了解了穴位的基本知识和按摩手法，我们便可以将这些知识付诸实践，解决我们日常生活中遇到的各种健康问题。本书的第三部分，是本书的重中之重，它将为您提供一系列针对性强的穴位按摩方案，涵盖了现代人最常面临的健康困扰。 我们将围绕以下几个方面，为您提供详尽的指导： 头面部保健： 缓解头痛与偏头痛： 学习按压风池穴、太阳穴、合谷穴等，迅速缓解紧张性头痛和偏头痛带来的不适。 改善视力与眼部疲劳： 通过按摩睛明穴、瞳子髎、攒竹穴等，有效缓解长时间用眼带来的干涩、疲劳感，甚至对轻度视力下降有辅助改善作用。 提亮肤色与延缓衰老： 介绍能够促进面部血液循环、改善肤质的穴位，让您的面容焕发光彩。 缓解鼻塞与感冒症状： 按压迎香穴、印堂穴等，帮助您畅通鼻腔，减轻鼻塞、流涕等感冒初期的不适。 颈肩腰背舒缓： 改善颈椎不适与肩周炎： 针对现代人普遍存在的颈肩僵硬、疼痛问题，提供按揉肩井穴、大椎穴、天宗穴等穴位的详细指导，有效疏通经络，缓解肌肉紧张。 缓解腰背酸痛与坐骨神经痛： 学习如何通过按压肾俞穴、八髎穴、环跳穴等，来缓解长期伏案工作或体力劳动带来的腰背酸痛，甚至对轻度的坐骨神经痛有辅助缓解作用。 改善驼背与体态： 介绍一些能够舒展筋骨、纠正体态的穴位按摩方法。 消化系统调理： 缓解胃痛、胃胀与消化不良： 按压足三里、中脘穴、天枢穴等，帮助您改善胃肠功能，促进消化，远离胃部不适。 调理便秘与腹泻： 介绍能够调节肠道功能的穴位，帮助您恢复正常的排便规律。 呼吸系统养护： 缓解咳嗽、哮喘与气喘： 通过刺激定喘穴、孔最穴、尺泽穴等，帮助您缓解呼吸道不适，改善呼吸困难。 增强免疫力，预防感冒： 学习如何通过按摩肺俞穴、膻中穴等，来提升身体的免疫力，增强对疾病的抵抗能力。 睡眠与情绪管理： 改善失眠与多梦： 介绍能够宁心安神、促进睡眠的穴位，如神门穴、内关穴、三阴交穴等，帮助您获得深度睡眠。 缓解焦虑与抑郁情绪： 通过按压一些具有调节情绪作用的穴位，帮助您舒缓压力，保持积极乐观的心态。 妇科与男科保健： 调理月经不调、痛经： 提供针对女性生理期的特殊穴位按摩方案。 缓解前列腺问题（辅助）： 介绍一些有助于改善男性生殖系统健康的穴位。 日常保健与养生： 强身健体，延年益寿： 介绍一些具有整体调理作用的穴位，如关元穴、气海穴等，帮助您提升身体的整体机能。 缓解疲劳，恢复精力： 提供快速提神醒脑的穴位按摩方法。 促进血液循环，活血化瘀： 介绍能够改善微循环、预防心脑血管疾病的穴位。 四、 量身定制：成为自己身体的健康管家 《国医精粹：简易穴位按摩法》的终极目标，是让您不再被动地接受健康，而是主动地成为自己身体的健康管家。本书的第四部分，将引导您如何根据自己的具体情况，来量身定制一套最适合您的穴位按摩方案。 您将学会： 如何自我诊断，发现身体的“小信号”： 学习观察身体出现的各种不适，并将其与特定的穴位和经络联系起来。 如何根据季节、体质变化调整按摩方案： 了解不同季节对身体的影响，以及不同体质的人群在穴位选择和按摩手法上的差异。 如何将穴位按摩融入日常生活，形成健康的习惯： 分享一些将按摩与工作、生活相结合的小技巧，让养生不再是负担，而是乐趣。 穴位按摩与食疗、运动的配合： 探讨如何将穴位按摩与其他健康的生活方式相结合，形成更全面的健康管理体系。 《国医精粹：简易穴位按摩法》——您身边的中医养生专家 这是一本充满智慧与关怀的书。它以最朴素的方式，传递着最深邃的中华养生哲学。翻开它，您将不仅仅是学习一套按摩方法，更是开启了一段与自己身体对话的旅程，发现身体的无限潜能，掌握呵护身心健康的钥匙。 无论您是初学者，还是已经对中医略有了解，本书都将为您提供宝贵的价值。它将成为您居家养生的最佳拍档，助您在忙碌的生活中，找到一份宁静，一份健康，一份属于自己的力量。 现在，就让我们一起，用手指的力量，探索身体的奥秘，开启健康的新篇章！

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期面对电脑工作的上班族，颈椎、腰部的不适感几乎成了常态。一直想找些能够在家就能做的保健方法，但是又不想学习过于复杂的医学知识。这本书的名字“手诊手疗小窍门”立刻吸引了我，感觉它非常贴合我的需求。副标题“健身·防病·治病小窍门”更是让我觉得物超所值，涵盖了我最关心的问题。我希望这本书能教我一些简单易学的“手疗”技巧，比如通过按摩手部的某个特定穴位来缓解眼部疲劳，或者在工作间隙通过简单的手部运动来放松肩颈。更吸引我的是“防病”和“治病”的小窍门，如果能有一些通过手部观察就能了解身体状况的知识，并且能提供一些非药物的、通过手部就能自我调理的方法，那简直是太棒了。我希望这本书的指导清晰明了，最好配有图例，让我能够准确地找到穴位和掌握手法。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书的时候，是被它的名字吸引的。“手诊手疗小窍门”，听起来就充满了神秘感，又带着一丝古老智慧的味道。我一直觉得，人类的手真是非常神奇的存在，它不仅仅是我们与世界互动、创造的工具，更是我们内在健康的晴雨表。这本书的副标题“健身·防病·治病小窍门”更是让我眼前一亮，这简直是为我这样希望在家就能简单养生的人量身定做的。我特别想知道，通过一些简单的手法，是不是真的能有效地缓解一些常见的亚健康症状，比如长时间用电脑导致的颈椎不适，或者久坐带来的腰酸背痛。更重要的是，如果能学会一些“防病”的小窍门，那将是非常宝贵的财富，能够帮助我在疾病来临之前就做好预防。我期待这本书能够提供一些具体、可操作的指导，最好是有图文并茂的示范，这样才能让我更容易理解和模仿。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是“原来这么简单！”。我之前对手诊和手疗一直觉得是很高深的东西，需要专业的知识和技巧。但这本书完全颠覆了我的认知，它用非常通俗易懂的语言，把那些原本看起来复杂的操作，分解成了一个个具体的“小窍门”。我最喜欢的部分是关于通过观察手掌的颜色、纹路来判断身体状况的部分，之前完全不知道手掌上还藏着这么多信息，现在感觉自己就像有了一双“透视眼”，能更早地意识到自己身体可能出现的问题。而那些手部按摩和自我疗愈的方法，更是让我觉得受益匪浅，比如针对失眠的特定手指按摩，或者缓解头痛的手部按压点，我尝试了几次，效果真的比我想象的要好。这本书的实用性真的太强了，让我觉得健康养生不再是遥不可及的事情，而是触手可及的日常。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在关注一些关于传统养生和中医保健的内容，总觉得现代医学虽然发达，但在一些日常的、慢性的身体不适上，传统的方法可能更温和有效。这本书的名字“手诊手疗小窍门”立刻引起了我的兴趣，我一直对手部穴位和按摩疗法很感兴趣，觉得这是古代劳动人民智慧的结晶，也是一种非常方便的自我保健方式。副标题“健身·防病·治病小窍门”则让这本书的价值更加凸显，我希望它能提供一些实用的方法，不仅能帮助我保持健康，还能在身体出现一些小毛病时，提供一些简单易行的居家疗法。我特别期待能在这本书里找到关于如何通过观察手部皮肤、指甲，甚至是手掌的纹路来了解身体内部状况的知识，然后结合一些简单的手部按摩技巧，达到健身、防病、甚至辅助治疗的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很实用，让人充满了期待。我一直对手诊这类内容比较感兴趣，总觉得我们手上的纹路、形状，甚至皮肤的细微变化，都藏着身体的秘密。这本书的副标题“健身·防病·治病小窍门”更是直击人心，谁不想拥有健康的身体，又能在日常生活中轻松地预防和调理一些小毛病呢？我希望能在这本书里找到一些简单易行、又能立竿见影的实用方法，比如如何通过观察手掌来判断自己是否缺乏某种维生素，或者在感到疲劳时，有没有什么针对性的手部按摩手法能够快速恢复精力。市面上关于健康养生的书籍很多，但往往过于专业，或者操作复杂。我更倾向于这种“小窍门”式的分享，就像和一位经验丰富的朋友聊天，听她分享生活中的智慧，然后自己也能照猫画虎地实践起来。希望这本书能带来一些意想不到的惊喜，让我对自己的身体有更深入的了解，并且能掌握一些能够改善生活质量的小技能。