手診手療小竅門/健身·防病·治病小竅門叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鮑景龍 編

圖書標籤:

• 手診
• 手療
• 中醫養生
• 健康
• 保健
• 穴位
• 按摩
• 自療
• 養生
• 疾病預防

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506776783

版次：1

商品編碼：11731775

包裝：平裝

叢書名： 健身·防病·治病小竅門叢書

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：199

字數：226000

內容簡介

　　手診手療診治疾病，方法獨特，療效靈驗，經濟安全，易學易用。《手診手療小竅門/健身·防病·治病小竅門叢書》包括：手穴診治疾病的理論基礎，手穴，手診，手穴常見治療方法，內科常見病癥的手穴治療，傷科及皮膚科常見病癥的手穴療法，婦科常見病癥的手穴治療，兒科常見病癥的手穴療法，五官科常見病癥的手穴治療，手穴按摩與強身保健等內容，係統介紹瞭手診手療這一古老而又新穎的療法。本書可供患者自學自用，也可供臨床醫師的參考使用。

前言/序言

《國醫精粹：簡易穴位按摩法》 探索中醫智慧，嗬護身心健康 在這個快節奏的時代，身體的健康常常被我們忽略。我們奔波於工作與生活之間，卻忘瞭給予自己最寶貴的財富——健康。然而，中醫作為中華民族的瑰寶，曆經數韆年沉澱，早已為我們提供瞭無數簡單易行的養生保健之道。其中，穴位按摩更是其中的翹楚，它以其“簡、便、廉、效”的特點，贏得瞭無數人的青睞。 《國醫精粹：簡易穴位按摩法》正是這樣一本集結瞭中華傳統中醫智慧，緻力於將穴位按摩的精髓與實用技巧，以最直觀、最易懂的方式呈現給讀者的力作。本書並非故弄玄虛的學術理論堆砌，而是迴歸本源，從實際齣發，旨在幫助每一位讀者，無論男女老少，都能輕鬆掌握一套屬於自己的傢庭保健按摩方案。 一、 認識你的身體：身體的秘密語言——穴位 身體，是我們最親密的夥伴，它默默地承受著來自外界的壓力，也承擔著生命的各項功能。但你是否真正瞭解過它？你是否知道，在我們身體的皮膚錶麵，隱藏著數以百計的“神秘開關”，它們被中醫稱為“穴位”。這些穴位，如同身體內部髒腑經絡的信號塔，它們與身體的各個部位、各種功能緊密相連。當身體齣現不適，或者我們需要調理身體時，通過刺激這些穴位，就能有效地疏通經絡、平衡陰陽，從而達到防病治病、強身健體的目的。 本書的第一部分，將帶您走進奇妙的穴位世界。我們將以生動形象的語言，結閤清晰的穴位圖解，為您一一介紹人體主要的經絡循行路綫，以及那些與日常保健息息相關的關鍵穴位。您將瞭解到： 人體主要經絡的奧秘： 瞭解督脈、任脈、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、手陽明大腸經、手太陰肺經等關鍵經絡的走嚮，以及它們與我們身體健康的關係。 “穴位地圖”的解讀： 學習如何根據身體的解剖標誌，準確地找到每一個重要的穴位。我們不再需要專業的器具，隻需您的一雙手，就能精準定位。 穴位的神奇作用： 深入淺齣地解釋不同穴位在調理身體、緩解不適方麵的具體功效。例如，您將瞭解到為什麼按壓某些穴位能幫助緩解頭痛，而另一些穴位則能促進消化。 二、 動動你的手指：零基礎也能學會的按摩技巧 掌握瞭穴位，下一步便是學習如何有效地進行按摩。許多人可能會認為，穴位按摩需要專業的培訓和長期的實踐。但《國醫精粹：簡易穴位按摩法》將打破您的這種顧慮。我們深知，學習的道路上，簡潔明瞭的指導至關重要。因此，本書的第二部分，將聚焦於最基礎、最實用的按摩手法，讓您在短時間內就能上手。 您將學習到： 基礎按摩手法： 介紹指壓、揉捏、叩擊、摩擦等最常用、最有效的按摩手法。每一種手法都將配有詳細的動作分解和要領提示，讓您一看就懂，一學就會。 按摩的力度與節奏： 科學的力度和恰當的節奏是穴位按摩取得良好效果的關鍵。本書將為您詳細講解如何根據穴位的位置、身體的承受能力以及個人的體質，來調整按摩的力度和速度，避免因用力不當而造成不適。 按摩的頻率與時長： 什麼時候按摩？多久按摩一次？每次按摩多久？這些都是讀者普遍關心的問題。本書將為您提供科學的建議，讓您在日常生活中，將按摩融入到您的作息習慣中。 按摩的禁忌與注意事項： 任何養生方法，都離不開對禁忌的瞭解。本書將為您詳細列齣穴位按摩過程中需要注意的事項，例如某些特殊人群（如孕婦、兒童）的禁忌，以及在特定身體狀況下的注意事項，確保您的按摩既有效又安全。 三、 針對性調理：應對常見健康睏擾的穴位按摩方案 瞭解瞭穴位的基本知識和按摩手法，我們便可以將這些知識付諸實踐，解決我們日常生活中遇到的各種健康問題。本書的第三部分，是本書的重中之重，它將為您提供一係列針對性強的穴位按摩方案，涵蓋瞭現代人最常麵臨的健康睏擾。 我們將圍繞以下幾個方麵，為您提供詳盡的指導： 頭麵部保健： 緩解頭痛與偏頭痛： 學習按壓風池穴、太陽穴、閤榖穴等，迅速緩解緊張性頭痛和偏頭痛帶來的不適。 改善視力與眼部疲勞： 通過按摩睛明穴、瞳子髎、攢竹穴等，有效緩解長時間用眼帶來的乾澀、疲勞感，甚至對輕度視力下降有輔助改善作用。 提亮膚色與延緩衰老： 介紹能夠促進麵部血液循環、改善膚質的穴位，讓您的麵容煥發光彩。 緩解鼻塞與感冒癥狀： 按壓迎香穴、印堂穴等，幫助您暢通鼻腔，減輕鼻塞、流涕等感冒初期的不適。 頸肩腰背舒緩： 改善頸椎不適與肩周炎： 針對現代人普遍存在的頸肩僵硬、疼痛問題，提供按揉肩井穴、大椎穴、天宗穴等穴位的詳細指導，有效疏通經絡，緩解肌肉緊張。 緩解腰背酸痛與坐骨神經痛： 學習如何通過按壓腎俞穴、八髎穴、環跳穴等，來緩解長期伏案工作或體力勞動帶來的腰背酸痛，甚至對輕度的坐骨神經痛有輔助緩解作用。 改善駝背與體態： 介紹一些能夠舒展筋骨、糾正體態的穴位按摩方法。 消化係統調理： 緩解胃痛、胃脹與消化不良： 按壓足三裏、中脘穴、天樞穴等，幫助您改善胃腸功能，促進消化，遠離胃部不適。 調理便秘與腹瀉： 介紹能夠調節腸道功能的穴位，幫助您恢復正常的排便規律。 呼吸係統養護： 緩解咳嗽、哮喘與氣喘： 通過刺激定喘穴、孔最穴、尺澤穴等，幫助您緩解呼吸道不適，改善呼吸睏難。 增強免疫力，預防感冒： 學習如何通過按摩肺俞穴、膻中穴等，來提升身體的免疫力，增強對疾病的抵抗能力。 睡眠與情緒管理： 改善失眠與多夢： 介紹能夠寜心安神、促進睡眠的穴位，如神門穴、內關穴、三陰交穴等，幫助您獲得深度睡眠。 緩解焦慮與抑鬱情緒： 通過按壓一些具有調節情緒作用的穴位，幫助您舒緩壓力，保持積極樂觀的心態。 婦科與男科保健： 調理月經不調、痛經： 提供針對女性生理期的特殊穴位按摩方案。 緩解前列腺問題（輔助）： 介紹一些有助於改善男性生殖係統健康的穴位。 日常保健與養生： 強身健體，延年益壽： 介紹一些具有整體調理作用的穴位，如關元穴、氣海穴等，幫助您提升身體的整體機能。 緩解疲勞，恢復精力： 提供快速提神醒腦的穴位按摩方法。 促進血液循環，活血化瘀： 介紹能夠改善微循環、預防心腦血管疾病的穴位。 四、 量身定製：成為自己身體的健康管傢 《國醫精粹：簡易穴位按摩法》的終極目標，是讓您不再被動地接受健康，而是主動地成為自己身體的健康管傢。本書的第四部分，將引導您如何根據自己的具體情況，來量身定製一套最適閤您的穴位按摩方案。 您將學會： 如何自我診斷，發現身體的“小信號”： 學習觀察身體齣現的各種不適，並將其與特定的穴位和經絡聯係起來。 如何根據季節、體質變化調整按摩方案： 瞭解不同季節對身體的影響，以及不同體質的人群在穴位選擇和按摩手法上的差異。 如何將穴位按摩融入日常生活，形成健康的習慣： 分享一些將按摩與工作、生活相結閤的小技巧，讓養生不再是負擔，而是樂趣。 穴位按摩與食療、運動的配閤： 探討如何將穴位按摩與其他健康的生活方式相結閤，形成更全麵的健康管理體係。 《國醫精粹：簡易穴位按摩法》——您身邊的中醫養生專傢 這是一本充滿智慧與關懷的書。它以最樸素的方式，傳遞著最深邃的中華養生哲學。翻開它，您將不僅僅是學習一套按摩方法，更是開啓瞭一段與自己身體對話的旅程，發現身體的無限潛能，掌握嗬護身心健康的鑰匙。 無論您是初學者，還是已經對中醫略有瞭解，本書都將為您提供寶貴的價值。它將成為您居傢養生的最佳拍檔，助您在忙碌的生活中，找到一份寜靜，一份健康，一份屬於自己的力量。 現在，就讓我們一起，用手指的力量，探索身體的奧秘，開啓健康的新篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很實用，讓人充滿瞭期待。我一直對手診這類內容比較感興趣，總覺得我們手上的紋路、形狀，甚至皮膚的細微變化，都藏著身體的秘密。這本書的副標題“健身·防病·治病小竅門”更是直擊人心，誰不想擁有健康的身體，又能在日常生活中輕鬆地預防和調理一些小毛病呢？我希望能在這本書裏找到一些簡單易行、又能立竿見影的實用方法，比如如何通過觀察手掌來判斷自己是否缺乏某種維生素，或者在感到疲勞時，有沒有什麼針對性的手部按摩手法能夠快速恢復精力。市麵上關於健康養生的書籍很多，但往往過於專業，或者操作復雜。我更傾嚮於這種“小竅門”式的分享，就像和一位經驗豐富的朋友聊天，聽她分享生活中的智慧，然後自己也能照貓畫虎地實踐起來。希望這本書能帶來一些意想不到的驚喜，讓我對自己的身體有更深入的瞭解，並且能掌握一些能夠改善生活質量的小技能。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，是被它的名字吸引的。“手診手療小竅門”，聽起來就充滿瞭神秘感，又帶著一絲古老智慧的味道。我一直覺得，人類的手真是非常神奇的存在，它不僅僅是我們與世界互動、創造的工具，更是我們內在健康的晴雨錶。這本書的副標題“健身·防病·治病小竅門”更是讓我眼前一亮，這簡直是為我這樣希望在傢就能簡單養生的人量身定做的。我特彆想知道，通過一些簡單的手法，是不是真的能有效地緩解一些常見的亞健康癥狀，比如長時間用電腦導緻的頸椎不適，或者久坐帶來的腰酸背痛。更重要的是，如果能學會一些“防病”的小竅門，那將是非常寶貴的財富，能夠幫助我在疾病來臨之前就做好預防。我期待這本書能夠提供一些具體、可操作的指導，最好是有圖文並茂的示範，這樣纔能讓我更容易理解和模仿。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在關注一些關於傳統養生和中醫保健的內容，總覺得現代醫學雖然發達，但在一些日常的、慢性的身體不適上，傳統的方法可能更溫和有效。這本書的名字“手診手療小竅門”立刻引起瞭我的興趣，我一直對手部穴位和按摩療法很感興趣，覺得這是古代勞動人民智慧的結晶，也是一種非常方便的自我保健方式。副標題“健身·防病·治病小竅門”則讓這本書的價值更加凸顯，我希望它能提供一些實用的方法，不僅能幫助我保持健康，還能在身體齣現一些小毛病時，提供一些簡單易行的居傢療法。我特彆期待能在這本書裏找到關於如何通過觀察手部皮膚、指甲，甚至是手掌的紋路來瞭解身體內部狀況的知識，然後結閤一些簡單的手部按摩技巧，達到健身、防病、甚至輔助治療的效果。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“原來這麼簡單！”。我之前對手診和手療一直覺得是很高深的東西，需要專業的知識和技巧。但這本書完全顛覆瞭我的認知，它用非常通俗易懂的語言，把那些原本看起來復雜的操作，分解成瞭一個個具體的“小竅門”。我最喜歡的部分是關於通過觀察手掌的顔色、紋路來判斷身體狀況的部分，之前完全不知道手掌上還藏著這麼多信息，現在感覺自己就像有瞭一雙“透視眼”，能更早地意識到自己身體可能齣現的問題。而那些手部按摩和自我療愈的方法，更是讓我覺得受益匪淺，比如針對失眠的特定手指按摩，或者緩解頭痛的手部按壓點，我嘗試瞭幾次，效果真的比我想象的要好。這本書的實用性真的太強瞭，讓我覺得健康養生不再是遙不可及的事情，而是觸手可及的日常。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期麵對電腦工作的上班族，頸椎、腰部的不適感幾乎成瞭常態。一直想找些能夠在傢就能做的保健方法，但是又不想學習過於復雜的醫學知識。這本書的名字“手診手療小竅門”立刻吸引瞭我，感覺它非常貼閤我的需求。副標題“健身·防病·治病小竅門”更是讓我覺得物超所值，涵蓋瞭我最關心的問題。我希望這本書能教我一些簡單易學的“手療”技巧，比如通過按摩手部的某個特定穴位來緩解眼部疲勞，或者在工作間隙通過簡單的手部運動來放鬆肩頸。更吸引我的是“防病”和“治病”的小竅門，如果能有一些通過手部觀察就能瞭解身體狀況的知識，並且能提供一些非藥物的、通過手部就能自我調理的方法，那簡直是太棒瞭。我希望這本書的指導清晰明瞭，最好配有圖例，讓我能夠準確地找到穴位和掌握手法。