肌肉失衡的評估與治療(揚達治療法) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 菲爾·佩治剋萊爾C.弗蘭剋羅伯... 編

圖書標籤:

• 肌肉失衡
• 姿勢評估
• 運動治療
• 康復
• 揚達治療法
• 肌肉功能
• 體態學
• 疼痛管理
• 運動醫學
• 物理治療

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 人民體育

ISBN：9787500949305

商品編碼：11776517331

開本：16

齣版時間：2016-09-01

基本信息

• 商品名稱：肌肉失衡的評估與治療(揚達治療法)
• 作者：(美)菲爾·佩治//剋萊爾C.弗蘭剋//羅伯特·拉德納|譯者:焦穎
• 定價：50
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500949305

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-09-01
• 印刷時間：2016-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：304
• 字數：366韆字

內容提要

菲爾·佩治、剋萊爾C.弗蘭剋、羅伯特·拉德納 著焦穎主譯的《肌肉失衡的評估與治療(揚達治療法) 》呈現的揚達治療法融閤瞭身體姿態技術、神經學及 功能能力，以緩解慢性骨骼肌肉疼痛並提高功能能力 。弗拉迪米爾．揚達(Vladimir Janda)是**神經學 傢和物理治療師，他創立瞭揚達治療法，在康復醫學 領域提齣瞭獨特的視角。與傳統方法相比，揚達治療 法*具功能性，它強調運動感知覺係統在動作控製和 治療慢性骨骼肌肉疼痛綜閤徵方麵的重要性。在這本 書中描述的是**的以揚達理論實際應用為基礎的， 有實踐意義的理論方法。
     《肌肉失衡的評估與治療》以豐富的插圖和照片 以及逐步深入的講解，提供瞭一個可以配閤其他臨床 技術一起使用的係統的方法，並為從業者提供瞭以下 **的方法： 以中樞神經係統與運動係統之間關係為基礎的骨 骼肌肉係統康復理論。
     係統的肌肉功能測試方法。
     治療過程中注重外周神經結構三聯體功能正常化 ，恢復肌肉平衡，恢復 傳入神經係統功能及運動感知覺能力訓練。
     肌肉失衡及運動感知覺係統功能紊亂對頸椎疼痛 綜閤徵、上下肢疼痛綜 閤徵、下背部疼痛綜閤徵的影響。
     這本書將理論與實踐相結閤，幫助臨床醫生將揚 達治療法*好地應用到實踐中。
    

目錄

前言
揚達簡介
緻謝
**部分 肌肉失衡的科學依據
**章 肌肉失衡的結構和功能性方法
本質與外在功能
肌肉平衡的功能和病理
肌肉失衡理論
小結
第二章 運動感知覺係統
運動感知覺的硬件和軟件
姿態和關節穩定的神經肌肉原理
本體感覺病理
小結
第三章 鏈式反應
關節鏈
肌肉鏈
神經鏈
小結
第四章 骨骼肌肉疼痛和肌肉失衡的病理力學
骨骼肌肉疼痛的病理
肌肉失衡的病理力學
肌肉緊張和薄弱的原因
揚達對肌肉失衡模式的分類
小結
第二部分 肌肉失衡的功能性評估
第五章 姿態、平衡和步態分析
站立姿態的肌肉分析
平衡能力的評估
步態評估
小結
第六章 動作模式評估
揚達基本動作模式
對揚達測試的補充動作測試
可選擇的手法肌力測試
小結
第七章 肌肉長度測試
肌肉長度測試技術
下部肌肉
上部肌肉
活動過度
小結
第八章 軟組織評估
扳機點的特徵
扳機點鏈或壓痛點鏈的評估
疤痕
筋膜
小結
第三部分 肌肉失衡綜閤徵的治療
第九章 外周結構正常化
中樞間接技術
局部直接技術
小結
第十章 重建肌肉平衡
導緻肌肉薄弱的因素
其他肌肉薄弱的治療技術
肌肉緊張的因素
其他肌肉緊張的治療技術
小結
第十一章 運動感知覺訓練
運動感知覺訓練在揚達治療體係中的作用
運動感知覺訓練的組成
運動感知覺訓練計劃
小結
第四部分 臨床綜閤徵
第十二章 頸部疼痛綜閤徵
局部考量
常見病理
案例研究
小結
第十三章 上肢疼痛綜閤徵
局部考量
評估
常見病理
案例研究
小結
第十四章 腰部疼痛綜閤徵
局部考量
常見病理
評估
下背痛綜閤徵的治療與管理
案例研究
小結
第十五章 下肢疼痛綜閤徵
局部考量
評估
常見病理
案例研究
小結
參考文獻
作者簡介與主譯簡介

《身體智慧：解密肌肉失衡的根本原因與精準康復》 簡介： 身體，是人類最精密的機器，也是最富智慧的載體。然而，在現代生活方式的重塑下，我們的身體正經曆著前所未有的挑戰。長期的久坐、不當的運動姿勢、重復性的勞作，都在悄無聲息地改變著我們肌肉的平衡狀態。當肌肉失去原有的協調與力量分配，身體便如同失衡的建築，逐漸顯露齣疼痛、功能受限，甚至是運動錶現下降等一係列“癥狀”。《身體智慧：解密肌肉失衡的根本原因與精準康復》並非一本單純的康復指南，它更是一次深入探索身體內在運作機製的旅程，旨在揭示肌肉失衡的深層根源，並提供一套係統、科學且富有實踐性的解決方案，幫助您重新找迴身體的平衡、力量與靈活性，釋放身體的全部潛能。 這本書將帶您跳齣“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的淺層思維，深入剖析導緻肌肉失衡的復雜因素。我們不僅僅關注錶麵的疼痛點，更著眼於其背後潛藏的生物力學異常、神經肌肉控製的障礙，以及生活習慣對身體産生的長期影響。通過對人體解剖學、生理學和生物力學原理的嚴謹闡述，本書將為您構建一個關於身體運作的全麵圖景，讓您理解為何某些肌肉會變得過於緊張，而另一些則變得虛弱無力，為何身體會以某種特定模式來代償，從而引發一係列連鎖反應。 第一部分：認識你的身體——肌肉失衡的精密診斷 在踏上康復之路前，清晰地認識問題的本質至關重要。本書的第一部分將引導您成為自己身體的“偵探”，掌握一套係統性的評估方法，從而準確地識彆齣身體存在的肌肉失衡模式。我們不會依賴模糊的感官判斷，而是基於紮實的解剖學知識和功能性評估原則。 核心概念解析： 我們將從最基礎的生物力學原理入手，講解肌肉在維持身體姿態、産生運動以及吸收衝擊力中的關鍵作用。您將瞭解到什麼是“鏈式反應”，以及身體某個部位的失衡如何影響到全身。什麼是“肌肉鏈”，又是如何協同工作的？我們將深入淺齣地解釋這些概念，讓您建立起對身體整體性的認知。 功能性評估的藝術： 本書將詳細介紹一係列簡單易行卻極為有效的自我評估和他人輔助評估技巧。這些技巧將幫助您觀察身體的靜態姿態，例如肩胛骨的位置、骨盆的傾斜度、脊柱的麯度，以及身體在不同動作中的動態錶現，如站姿、行走、蹲起、跨步等。您將學會如何通過觀察肌肉的緊張度、活動度以及力量的差異，來 pinpoint 那些“沉默的罪魁禍首”。 解讀身體的語言： 疼痛，是身體發齣的警報信號，但往往不是問題的根源。本書將教您如何解讀這些信號，理解不同部位的疼痛可能指嚮哪些特定的肌肉失衡模式。例如，頸部疼痛是否源於胸肌的過度緊張？腰部不適是否與臀大肌的虛弱有關？膝蓋問題是否與股四頭肌內側頭力量不足有關？您將學會通過癥狀反推，鎖定潛在的肌肉問題。 多維度視角： 肌肉失衡並非孤立存在，它往往與神經係統的控製能力、核心穩定性的缺失以及關節的活動度受限相互交織。本書將幫助您理解這些多維度因素如何共同作用，從而形成復雜的失衡模式。我們將探討本體感覺（proprioception）的作用，以及它如何影響肌肉的協調發力。 第二部分：重塑身體——精準康復的科學路徑 識彆瞭問題，接下來的關鍵在於如何有效地解決。本書的第二部分將為您提供一套科學、係統且循序漸進的康復策略，旨在從根本上糾正肌肉失衡，恢復身體的正常功能。 激活沉睡的肌肉： 許多肌肉失衡的根源在於某些本應活躍的肌肉變得“沉睡”，無法有效參與到身體的運動和穩定中。本書將介紹一係列針對性的激活練習，這些練習注重於“喚醒”這些被忽視的肌肉，讓它們重新發揮其應有的力量和功能。您將學習如何通過低強度、高感知度的練習，重新建立肌肉與神經之間的連接。 拉伸過度緊張的肌肉： 另一方麵，一些肌肉可能由於代償或不良姿勢而變得過度緊張，限製瞭身體的活動度，並可能牽拉骨骼，造成進一步的失衡。本書將指導您如何進行安全有效的拉伸，以緩解這些緊張的肌肉，恢復其正常的長度和彈性。我們將強調“靜態拉伸”與“動態拉伸”的閤理運用，以及如何根據個體情況進行調整。 建立強大的核心： 核心肌群，是身體的“中樞神經係統”，對維持身體穩定、傳遞力量至關重要。本書將提供一係列循序漸進的核心訓練方案，從基礎的腹橫肌激活，到更復雜的穩定性練習，幫助您建立一個強大而富有彈性的核心，為身體提供穩固的支撐。我們將探討“穩定”與“活動”的辯證關係，理解核心在不同運動中的作用。 功能性力量訓練： 康復並非僅僅是恢復原狀，更是要超越過去的限製，提升身體的整體功能。本書將引導您進行功能性力量訓練，這些訓練模擬日常生活中和運動中的實際動作，注重多關節、多平麵、多嚮量的訓練，幫助您將恢復的力量轉化為實際的運動錶現和生活能力。您將學會如何將激活、拉伸和核心訓練的成果融入到更復雜的動作模式中。 本體感覺與協調性訓練： 身體的智慧在於其精密的協調性。本書將為您提供一係列旨在提高本體感覺和協調性的練習，通過這些練習，您的身體將能夠更精準地感知自身位置和運動狀態，從而更有效地控製肌肉的收縮和放鬆，提升動作的流暢性和效率。我們將探討如何通過閉眼練習、單腿站立等方式來增強本體感覺。 個性化康復計劃： 每個人都是獨一無二的，其肌肉失衡的模式也各有不同。本書不會提供一套放之四海而皆準的“萬能公式”，而是教您如何根據自己的評估結果，設計一套個性化的康復計劃。我們將提供框架和指導，讓您學會如何根據身體的反應，靈活調整訓練內容和強度，以達到最佳的康復效果。 第三部分：持之以恒——將身體智慧融入生活 康復並非一蹴而就，而是需要長期的堅持和正確的生活習慣作為支撐。《身體智慧：解密肌肉失衡的根本原因與精準康復》的第三部分，將重點放在如何將學習到的身體智慧融入到日常生活中，實現長期的健康和功能性。 不良姿勢的自我糾正： 我們將深入分析導緻肌肉失衡的常見不良姿勢，例如長時間低頭看手機、坐姿前傾、站姿含胸駝背等。您將學習如何識彆和糾正這些不良姿勢，並在日常活動中保持正確的身體力綫。 運動中的注意事項： 即使是運動，如果姿勢不當，也可能加劇肌肉失衡。本書將指導您如何在進行各種運動（跑步、遊泳、力量訓練、瑜伽等）時，注意動作的規範性，避免不必要的代償和損傷，從而在運動中受益而非受損。 工作與生活的平衡： 現代工作環境常常是肌肉失衡的溫床。本書將為您提供在辦公室、居傢等不同環境中，如何調整工作站姿、設置符閤人體工程學的辦公空間，以及如何在長時間重復性勞動中進行適當的休息和活動，以減輕身體的負荷。 預防與長遠規劃： 康復的最終目標是預防復發。本書將強調預防的重要性，並為您提供一套長期的健康維護策略，包括定期的自我評估、動態的訓練調整，以及對身體信號的敏銳感知，幫助您在肌肉失衡的陰影下，保持身體的健康與活力。 本書特點： 科學嚴謹： 基於人體解剖學、生理學和生物力學原理，提供可靠的理論基礎。 實用易懂： 以清晰的語言和圖文並茂的方式，解釋復雜的概念，降低學習門檻。 係統全麵： 從評估到康復，再到生活方式的調整，提供一套完整的解決方案。 強調個性化： 引導讀者根據自身情況，設計和調整康復計劃。 賦能讀者： 幫助讀者成為自己身體健康的“主導者”，掌握主動管理身體的能力。 《身體智慧：解密肌肉失衡的根本原因與精準康復》不僅僅是一本書，它更是一把鑰匙，為您打開通往更健康、更有活力、更自由身體的大門。無論您是一名飽受慢性疼痛睏擾的普通人，還是一名追求更高運動錶現的運動員，亦或是一名對身體運作充滿好奇的探索者，這本書都將為您帶來深刻的啓發和寶貴的實踐指導。讓我們一起，傾聽身體的聲音，釋放身體的智慧，重塑平衡，擁抱健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常流暢且富有條理，讀起來完全沒有那種枯燥的教科書腔調。作者似乎很懂得如何引導讀者的思路，從宏觀的整體概念逐步深入到微觀的肌肉單元層麵。我特彆喜歡它在闡述問題時所采用的“場景代入式”的描述方法，仿佛作者正站在你身邊，手把手地帶著你分析一個真實的病例。這種親切又不失專業深度的溝通方式，讓原本復雜難懂的生物力學概念變得易於消化和吸收。它不像是在講解知識點，更像是在分享一位資深專傢多年的臨床經驗和思考路徑。能夠將如此專業且體係化的知識，用如此平易近人的方式呈現齣來，確實需要高超的文字功底和教學能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常專業，藍白相間的色調給人一種嚴謹、科學的感覺，光是看著就讓人覺得內容含金量很高。我一直對運動康復領域很感興趣，尤其是那些能夠深入講解生物力學原理和實際操作技巧的書籍。市麵上很多同類書籍要麼理論過於晦澀，要麼實操部分流於錶麵，很難找到一本真正能夠結閤臨床應用和科學依據的“硬核”讀物。從我對這本書的初步印象來看，它似乎非常注重理論基礎與實踐的結閤，這正是我所期待的。我很期待翻開它，看看作者是如何係統地梳理和展示評估流程的，特彆是針對那些常見卻又棘手的肌肉功能障礙問題，希望能從中學習到一套行之有效、可操作性強的分析框架。如果內容真的能像封麵給我的感覺一樣紮實可靠，那它絕對是運動康復從業者書架上不可或缺的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的排版和圖示質量令人印象深刻。通常這類專業書籍的圖片往往模糊不清，或者示意圖過於簡化，導緻讀者在理解復雜動作模式或手法操作時産生睏惑。然而，這本書的插圖和照片清晰度極高，每一個解剖結構和體位擺放都標注得一絲不苟，這對於我們進行自我學習和後續的臨床實踐指導來說至關重要。清晰的視覺輔助能夠極大地縮短學習麯綫，確保我們對動作的感知和糾正更加精準。我特彆關注瞭那些關於“靜態評估”和“動態測試”部分的圖解，感覺作者在呈現這些關鍵步驟時傾注瞭很多心血，力求讓每一個讀者都能準確無誤地掌握評估要點，避免因理解偏差而采取錯誤的乾預措施。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對專業知識的敬畏和對讀者負責的態度。

評分☆☆☆☆☆

我對書中可能包含的“係統化解決方案”部分抱有極大的興趣。評估隻是第一步，如何基於評估結果製定齣真正有效的乾預方案纔是檢驗一本書價值的核心標準。我希望看到的是一係列邏輯嚴密、層層遞進的治療步驟，而非零散的技巧堆砌。理想中的內容應該包括如何區分代償模式、如何優先處理主要的結構性限製，以及如何設計漸進式的恢復訓練計劃。如果這本書能夠提供一個完整的“從發現問題到解決問題”的閉環流程，幫助讀者構建一個完整的治療思維框架，那麼它的價值將遠遠超過一本單純的參考手冊，而成為一套實用的工作指南。期待它能幫我理清思路，在麵對復雜患者時不再感到迷茫。

評分☆☆☆☆☆

從書籍的裝幀和紙張用料上，就能感受到齣版方對內容的重視程度。紙張厚實，油墨均勻，長時間閱讀眼睛也不容易疲勞。這對於需要反復查閱和標記重點的專業書籍來說是極大的加分項。一本好的工具書，必須能夠經受住反復翻閱的考驗，封麵不易捲邊，內頁不易脫落。此外，書中可能收錄的參考文獻列錶和索引設計也顯得非常細緻，這暗示瞭其內容背後有著堅實的學術支撐。在如今信息爆炸的時代，能夠沉下心來編纂這樣一本注重實體品質和學術嚴謹性的著作，本身就是一種匠人精神的體現。它不僅僅是一本書，更像是一份值得珍藏的專業資産。