运动解剖书 经典的运动类工具书 运动解剖学图谱 运动者重要读透身体技能解析书 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530474624M

商品编码：11925821539

出版时间：2016-01-01

商品参数

书    名:运动解剖书

作    者:(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 著，张芳 译

I S B N :9787530474624

出 版 社:北京科学技术出版社

出版时间:2015年3月第1版

印刷时间:2015年3月第1次印刷

字    数:字

页    数:298页

开    本:16开

包    装:平装

重    量:克

定    价:69元

编辑

◎法国30年，*经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，千余张带批注的手绘图，生动详实地展示了与运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

◎运动者*重要读透的身体技能解析书，的细致讲解，让你真正理解运动。

目录

章 概论 

解剖学姿势

人体的运动面

骨骼

关节

肌肉

肌肉收缩的形式

第二章 躯干 

人体形态学

躯干的整体运动

运动中的椎骨

骨盆

骶骨

脊柱腰段

脊柱胸段

脊柱颈段

躯干与颈后部的肌肉

颈前面及侧面的肌肉

胸肌

膈

腰椎两侧的肌肉

腹肌

腹壁

第三章 肩部

肩部形态学

肩部的整体运动

上肢带

肱骨

肩关节

肩胸关节肌肉

肩关节肌肉

第四章 肘 

肘及前臂的形态学

肘的屈伸运动

桡骨与尺骨140肘关节：骨的屈伸运动与关节面

前臂的旋前与旋后运动

旋前与旋后运动中的肘与前臂两骨：关节面与连接方式

旋前与旋后运动的肌肉

第五章 手腕与手掌 

腕关节与手掌的形态学

手部骨骼构造

腕关节及各关节面

手掌与手指

腕部肌肉

手指肌肉

"拇指柱"

拇指肌肉

第六章 髋与膝 

髋关节与膝关节的形态学

髋关节的整体运动

股骨

髋关节面

膝关节的整体运动

股骨与胫骨

膝关节

髌骨

髋关节深层肌肉

髋部与膝部的肌肉

膝部肌肉

行走过程中髋部与膝部肌肉的功能

第七章 踝与足

踝与足的形态学

足部骨骼

足部的整体运动

腓骨和胫骨

踝关节

跟骨与距骨

足中部

足前部

足固有肌

足非固有肌

足弓

行走过程中踝关节及足部肌肉的作用

内容介绍

本书通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

在此，本书依次介绍：

-躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；

-上肢部分：肩、肘、腕、手；

-下肢部分：髋、膝、踝、足。

并且在每个部分，注释也是逐层展开：

-该部位形态学，

-该部位进行的运动，

-该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。

本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。

《动人心魄：人类运动的艺术与科学》 一、 源起与愿景 每一次跳跃，每一次奔跑，每一次挥杆，都凝聚着身体最精妙的运作。人类天生是运动的造物，从远古时期狩猎采集的生存本能，到现代奥林匹克赛场上对极限的挑战，运动始终是人类表达自我、探索潜能、超越自我的重要方式。然而，我们对身体的了解，对运动机制的洞察，却常常停留在表层。我们感知到肌肉的收缩，关节的转动，却未必能深入理解其背后盘根错节的生物力学原理、神经调控机制以及能量代谢的奥秘。《动人心魄：人类运动的艺术与科学》的诞生，正是源于一种深刻的渴求——将人类身体在运动中的复杂性，以一种清晰、系统且引人入胜的方式呈现给广大的运动爱好者、教练员、康复师以及对人体运作机制充满好奇的读者。 本书的目标是打破运动科学与大众之间的壁垒，用通俗易懂的语言，结合严谨的科学分析，揭示身体如何在运动中扮演艺术家和工程师的双重角色。我们希望通过这本书，让读者不仅仅是“感觉”到身体在运动，更能“理解”身体是如何实现这些令人惊叹的动作的。我们相信，深刻的理解是提升运动表现、预防运动损伤、乃至重塑身体健康的关键。这不仅仅是一本关于“如何做”的书，更是一本关于“为何如此”的书。它将成为你探索自身身体潜能、优化运动技巧、乃至建立更健康生活方式的忠实向导。 二、 内容梗概：身体的精密仪器与无限可能 《动人心魄》的结构设计，力求从宏观到微观，层层递进，全面构建读者对运动身体的认知框架。 第一篇：运动的基石——骨骼、关节与韧带 本篇将首先聚焦于构成我们身体支撑结构的骨骼系统。我们将深入探究不同骨骼的形态学特征，它们如何协同工作，构成坚固而灵活的杠杆系统，承受运动中的巨大冲击与压力。从颅骨的保护，到脊柱的支撑，再到四肢骨骼的精巧设计，每一个部分都充满了进化的智慧。 随后，我们将重点解析关节的奥秘。关节不仅仅是骨骼的连接点，更是实现运动的关键枢纽。本书将详尽阐述各类关节的解剖结构，如球窝关节、滑车关节、铰链关节等，以及它们在不同运动模式下的功能特性。我们将探讨关节囊、滑膜、关节液等组成的关节结构如何保证运动的顺畅与润滑，并分析韧带在维持关节稳定、限制过度运动中的至关重要作用。书中会通过生动的图示和案例，解释为何某些运动需要极大的关节活动度，而另一些则需要高度的稳定性，以及关节的退行性改变如何在运动中显现。 第二篇：驱动的引擎——肌肉与肌群的协同 肌肉是运动的直接驱动者。本篇将带领读者深入了解人体主要的肌群，从头颈部的精细动作，到躯干的核心稳定，再到四肢的强大爆发力。我们不仅会介绍各块肌肉的名称、起止点、收缩方向，更重要的是，会着重阐述它们在具体运动动作中的作用。例如，在一次跳跃中，臀大肌、股四头肌、腓肠肌如何协同发力，股二头肌、腘绳肌又扮演何种制动角色；在一次投掷动作中，肩袖肌群、胸大肌、背阔肌如何联动，产生强大的旋转力量。 本书将引入“肌群协同”的概念，解释为什么孤立地训练某一块肌肉往往不如理解和训练相关肌群更有效。我们将分析主导肌、协同肌、稳定肌和拮抗肌在运动中的动态配合，以及神经系统如何精确地指挥这些肌肉群有序工作。对于常见的运动损伤，如肌肉拉伤、撕裂等，本书也会从肌肉生理学的角度进行解读，并提供相关的预防和康复建议。 第三篇：信号的传递者——神经系统与运动控制 如果说骨骼是框架，肌肉是引擎，那么神经系统就是整个运动机器的指挥官和信息处理中心。本篇将聚焦于神经系统在运动中的核心作用。我们将简要回顾神经系统的基本结构，包括大脑、脊髓、周围神经，并着重解析它们在运动感知、决策制定、指令下达和反馈调节中的流程。 本书将详细阐述运动指令如何从大脑皮层发出，通过脊髓传递到相应的肌肉；我们将探讨本体感觉（proprioception）的重要性，即身体对自身位置、运动状态的感知，它如何帮助我们在复杂的运动环境中保持平衡和协调。读者将了解到，精妙的运动不仅仅依赖于肌肉的力量，更依赖于神经系统对速度、力量、方向的精确调控。我们将分析反射弧在某些快速、下意识运动中的作用，以及大脑的可塑性如何在运动训练中得以体现，帮助身体适应和进步。 第四篇：能量的转化——生物力学与能量代谢 运动是能量的消耗与转化过程。本篇将从生物力学的角度，分析身体在运动中的受力分析、力矩产生和运动链的传递。我们将解析如何通过优化身体姿势和发力顺序，最大程度地提高运动效率，减少能量浪费。例如，在跑步中，步态的分析；在举重中，杠杆原理的应用；在游泳中，流体动力学的考量。 同时，本书将深入浅出地介绍运动中的能量代谢机制。我们将解析ATP的生成途径，包括磷酸肌酸系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统，以及它们在不同运动强度和持续时间下的主导作用。我们将解释为何长跑需要耐力，而短跑则需要爆发力，这背后是不同的能量供应系统的支持。此外，本书还将触及运动对心血管系统、呼吸系统的影响，以及如何通过科学的训练来提升身体的能量供给能力和抗疲劳能力。 第五篇：运动的智慧——训练、损伤与康复的科学视角 在理解了身体的内在运作机制之后，本篇将探讨如何将这些知识应用于实践。我们将从科学的角度，解析不同训练方法背后的生理学原理，如力量训练、耐力训练、柔韧性训练、平衡训练等，如何刺激身体产生适应性改变。 书中将详细分析常见的运动损伤的原因、机制和预防策略，并提供一套基于科学原则的康复指导。这包括损伤后的早期处理、功能恢复训练、重返运动的评估等。我们将强调“倾听身体的声音”，通过科学的评估和理解，避免因盲目训练而导致的二次损伤。 三、 独特价值与阅读体验 《动人心魄》并非一本枯燥的教科书，而是一次充满探索乐趣的身体之旅。 可视化学习： 书中将配以大量精心绘制的解剖图谱、生物力学示意图以及运动轨迹分析图，使抽象的科学原理变得直观易懂。每一个结构、每一次动作，都将通过视觉语言得到淋漓尽致的展现。 案例驱动： 我们将穿插大量来自不同运动项目（如田径、篮球、足球、游泳、瑜伽、举重等）的真实案例，分析顶尖运动员的身体运作特点，以及普通爱好者在运动中可能遇到的问题。这些案例将帮助读者将理论知识与实际应用联系起来。 语言通俗，逻辑严谨： 尽管内容涉及深奥的科学原理，本书将坚持使用清晰、流畅、富有感染力的语言，避免过多的专业术语，即便没有医学或运动科学背景的读者也能轻松理解。同时，我们保证内容的科学严谨性，每一项论述都有其理论依据。 实践指导： 书中的内容并非止步于理论，更包含如何将这些知识转化为实际行动的指导。无论是健身爱好者如何优化自己的训练计划，还是教练员如何更科学地指导运动员，亦或是受伤者如何更有效地进行康复，都能从中找到有益的启示。 启发式阅读： 我们鼓励读者带着问题去阅读，去反思自己的身体，去观察周围人的运动。本书不仅仅是知识的传递，更是激发读者对自身身体潜能的探索欲望。 四、 结语 身体是我们最宝贵的财富，也是我们与世界互动的根本。每一次成功的运动，每一次健康的体验，都离不开身体各部分的精妙协作。《动人心魄：人类运动的艺术与科学》旨在成为您了解、运用、爱护自己身体的强大工具。它将帮助您更深地理解“动”的本质，更科学地“动”，从而在运动中获得更多的快乐、更好的成绩，以及更持久的健康。翻开这本书，开启您与身体更深层次的对话，发掘身体的无限潜能，体验生命中最动人心魄的力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于运动的非常实用的书，书名记不太清了，大概是讲运动解剖学之类的。我平常喜欢健身，也对各种运动技巧背后的原理很好奇，总觉得如果能更深入地了解身体是如何运作的，我的训练会更有效率，受伤的风险也会降低。这本书虽然不是我期望的那种“纯理论”的书，但它在很多方面都给了我启发。比如，它深入浅出地讲解了肌肉群如何协同工作，让我对深蹲、硬拉这些经典动作有了全新的认识。我之前总觉得只要把动作做标准就行，但这本书让我明白，每一个微小的肌肉发力顺序和关节角度都至关重要。它通过大量的插图和图表，把那些复杂的解剖结构变得可视化，我常常一边看一边在镜子前模拟动作，感觉自己的身体好像被“解构”又“重塑”了。书里还提到了一些关于身体的生物力学原理，解释了为什么某些姿势会给关节带来压力，又或者如何通过调整发力方式来保护脊柱。这让我更加重视训练前的热身和训练后的拉伸，并且开始思考如何在日常生活中保持良好的体态。这本书就像是一个随身的运动教练，随时随地都能为我提供专业的指导，虽然它没有直接教我新的运动项目，但它让我对现有的运动有了更深层次的理解，这对我来说，价值远超学习几招新动作。

评分☆☆☆☆☆

最近我拿到了一本关于运动和身体的书，名字大概是《运动解剖书》之类。我一直对如何通过运动来提升身体素质充满热情，同时我也非常关注如何避免运动伤害，所以，我希望这本书能提供一些关于身体运作的知识，帮助我更科学地进行锻炼。这本书在讲解身体的运动机制方面，可以说是非常透彻了。它不仅仅是列举了各种肌肉的名字，而是深入探讨了肌肉是如何通过神经信号来收缩的，以及不同类型的肌肉纤维如何影响运动表现。我特别喜欢关于力量训练的章节，书中解释了不同训练模式（比如力量、耐力、爆发力）对肌肉适应性的影响，以及如何根据训练目标来选择合适的训练方法。此外，它还涉及了心血管系统和呼吸系统在运动中的作用，让我明白，强大的运动表现不仅仅依赖于肌肉力量，更需要高效的能量供应和氧气输送。书中还提供了一些关于训练计划设计的建议，强调了循序渐进和周期性训练的重要性，这些都对我制定日常的健身计划非常有参考价值。这本书就像一本运动领域的“圣经”，让我得以窥探身体内部的运行规律，并在此基础上优化我的训练方式。

评分☆☆☆☆☆

我收到了一本叫做“运动解剖书”的书，虽然不是我直接购买的，但它确实引起了我的兴趣。我一直以来都对人类身体的奥秘感到着迷，尤其是当我们进行各种各样的体育活动时，身体内部究竟发生了什么。我期望这本书能够揭示运动过程中身体的复杂性，并让我对“如何更好地运动”有一个更深刻的认识。这本书在讲解人体运动的结构和功能方面做得相当出色。它详细描述了骨骼、肌肉、韧带和关节等运动系统的组成部分，以及它们是如何相互协作以产生动作的。书中还包含了大量的解剖图谱，这些图谱清晰地展示了不同肌肉群的附着点、起止点以及它们在执行特定动作时的收缩和舒张情况。我通过阅读这本书，开始理解为什么我在做某些动作时会感到不适，或者为什么某些运动需要特定的身体柔韧性。它还探讨了运动损伤的常见原因，并提出了一些预防措施，这对我来说非常重要，因为我曾经有过几次运动受伤的经历，并且一直希望能避免再次发生。这本书让我对自己的身体有了更强的敬畏感，也让我意识到，每一次的运动，都是一次精密的生物力学表演。

评分☆☆☆☆☆

我手里有一本关于运动的工具书，我感觉它在很多方面都填补了我对身体知识的空白。我一直以来都对运动抱有极大的热情，从跑步到球类运动，我都乐在其中。然而，我总觉得，如果我对身体的构造和运动原理有更深的理解，我的运动表现会更好，而且能更好地保护自己。这本书就很好地满足了我的这些需求。它用一种非常直观的方式，解释了人体是如何运动的。书中大量的插图和模型，让我能够清晰地看到骨骼、关节、肌肉之间的联系，以及它们是如何在运动中协调工作的。我之前对一些运动动作的疑惑，比如为什么某个动作会用到特定的肌肉群，或者为什么某个动作需要一定的柔韧性，在这本书里都得到了解答。书里还讨论了身体在不同运动状态下的能量消耗和生理反应，这让我对自身的体能极限有了更客观的认识。另外，关于运动的生物力学分析，也让我明白了如何通过调整发力点和身体姿势来提高效率，减少不必要的能量损耗。总的来说，这本书为我提供了一个坚实的理论基础，让我能够以更科学、更主动的态度去享受运动的乐趣，并且更加珍惜自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本关于身体运动的书，我拿到手后就爱不释手，虽然它名字听起来有些学术，但我发现它对我们这些热爱运动的人来说，简直是福音。我一直对身体的极限感到好奇，也经常在训练中遇到瓶颈。我希望这本书能帮助我找到突破瓶颈的方法，并且了解如何在运动中更有效地利用身体。它确实做到了这一点。书中有很多关于肌肉纤维类型、力量输出机制的解释，还有关于能量代谢的详细说明。我之前只是笼统地知道“力量训练”和“有氧训练”的区别，这本书则把它们背后的生理学原理讲得明明白白。比如，它解释了为什么在进行高强度间歇训练时，身体的乳酸阈值会是一个关键的指标，以及如何通过训练来提高这个阈值，从而延长高强度运动的时间。还有关于恢复的章节，也让我大开眼界。我以前总是觉得练完就练完，很少关注训练后的恢复，这本书强调了睡眠、营养和主动恢复的重要性，并给出了一些具体的方法，比如冷敷、按摩等，这些都对我的训练效果产生了积极的影响。总的来说，这本书提供了一个非常科学的框架，让我能够更理性地看待运动和训练，不再盲目跟风，而是根据身体的实际情况来制定更有效的计划。