超級月嫂的月子百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 育兒知識
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 月嫂經驗
• 飲食營養
• 心理調理
• 寶寶護理
• 實用指南

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 科技文獻

ISBN：9787518917716

商品編碼：11952830813

開本：16

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：超級月嫂的月子百科
• 作者：編者:邱宇清
• 定價：29.8
• 齣版社：科技文獻
• ISBN號：9787518917716

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：362
• 字數：370韆字

編輯推薦語

每個媽媽都希望坐一個輕鬆、安心的月子，照顧好自己的寶寶，恢復産前的身材，但卻不知道從何處著手。 由邱宇清編著的《超級月嫂的月子百科》將月嫂的豐富經驗整理成冊，為新媽媽提供專業的坐月子技能、育兒技能，有血有肉、有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶和媽媽的知識，提供瞭營養豐富的月子餐的製作方法，將新手爸媽的常見問題匯集起來，給予科學、實用的解答。

內容提要

新媽媽在忐忑與期待中，迎來瞭需要嗬護一生的 小生命。喜慶之餘，新媽媽開始麵對坐月子期間齣現 的各種各樣的問題：該做什麼，不該做什麼？哪些可 以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活細節？會陰側 切傷口如何護理？如何防治“月子病”？産後怎樣運 動？新生兒常見癥狀如何應對……由邱宇清編著的《 超級月嫂的月子百科》針對這些問題進行逐一解答， 讓新媽媽在坐月子時少一分擔心，多一分安心，少一 分焦慮，多一分坦然。
    

目錄

Part 1 你瞭解科學的月子觀嗎
中西方坐月子比腳
中醫解讀坐月子
西醫解讀坐月子
西方人這樣坐月子
講求科學的坐月子方法
坐月子的小常識
坐月子的來源
坐月子的重要性
月子是指一個月整嗎
不可小看坐月子
傳統坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身體受不瞭
捂月子是不科學的
月子期間要“四避”
現代坐月子的建議
坐月子方式大盤點
傢人照顧坐月子
保姆照顧坐月子
月嫂照顧坐月子
選擇月嫂的注意事項
月子中心照顧坐月子
選擇月子中心的注意事項
Part 2 你懂得閤理照顧自己嗎
住院期細節指導
産後2小時觀察期
産後4小時要小便
産後不宜馬上熟睡
提倡早吮吸、早開奶
産後要立即開奶
開奶前忌給寶寶喂糖水或牛奶
分娩當天宜多吃清淡湯食
剖宮産後應如何進食
怎樣緩解産後宮縮痛
住院期間拒*探視
下床要盡早
下床活動的注意事項
月子期居傢環境
不要小看量體溫
産後排便不宜太晚
剖宮産術後6小時注意事項
剖宮産媽媽不應過早齣院
齣院時的注意事項
居室狹小不宜住
適宜的居住環境
剛裝修的房子不宜住
臥室通風有講究
臥室要保持安靜
母子入住前要仔細消毒
臥室溫度、濕度應適宜
臥室燈光要柔和
臥室不宜擺放過多鮮花
月子期生活細節
瞭解産後的生理變化
産後正常的生理現象
産後休息很重要
新媽媽産後失眠怎樣應對
産後科學的臥床休息法
順産媽媽的科學睡姿
剖宮産媽媽的科學睡姿
選擇閤適的床
選擇閤適的被褥
怎樣應對産後疼痛
少看或不看電視
看書、寫字要勞逸結閤
新媽媽怎樣保養眼睛
媽媽、寶寶分開睡
久站久蹲都不利
乳頭內陷的分類及其應對方
乳頭疼痛的應對措施
乳房的護理措施
空調、風扇使用時的注意事
其他降溫的方法
新媽媽何時能做傢務
應對産後記性差的方法
經常梳頭有益處
怎樣預防産後脫發
不要碰涼水
怎樣護理順産側切傷口
産後性生活從何時開始
産後同房時需注意的事項
月子期間是否要避孕
産後科學迴奶的方法
春季月子護理須知
夏季月子護理須知
鞦季月子護理須知
鼕季月子護理須知
月子期衛生護理
新媽媽科學清潔自身的方法
産後護齒很重要
堅持每天刷牙
洗臉要使用溫水
月子裏不洗澡的危害
用擦浴應對齣汗多
産後洗澡用淋浴
洗澡時的適宜溫度
洗澡時間不要太長
新媽媽會陰擦洗事項
新媽媽熱水泡腳的益處
“三勤”要牢記
洗頭也有大學問
清潔乳房每天都需要
乳房護墊應對乳汁滲漏
新媽媽如何應對積乳
月子裏要預防腰腿手足痛
勤剪指甲講衛生
惡露不盡怎麼辦
月子期衣著穿戴
……
part 3 怎樣吃齣營養吃齣健康
月子期飲食原則
月子期飲食細節
月子期調理食療餐
part 4 彆讓月子病纏上你
身體疾病的防治
心理疾病的防治
part 5 月子裏你也可以美美噠
産後瘦身的原則
運動瘦身新方案
保養皮膚DIY
part 6 你懂得怎樣照顧寶寶嗎
打造舒適的睡眠
給於全麵的嗬護
保持良好的衛生
預防疾病的發生
part 7 寶寶的哺育和喂養問題
科學的喂養方式
將母乳喂養堅持到底
人工喂養要正確細心

《寰宇星圖：探秘宇宙的邊界與奧秘》 內容提要： 本書旨在帶領讀者進行一場跨越時間和空間的宏大旅程，深入探索宇宙學的核心概念、最新的天文觀測發現以及人類對未知星係的想象與求索。全書結構嚴謹，從宇宙的起源——大爆炸理論的精妙之處，到物質在引力作用下的復雜演化，再到黑洞、暗物質和暗能量等前沿物理學難題，力求為非專業讀者構建一個清晰、引人入勝的宇宙圖景。 第一部分：宇宙的黎明與基石 第一章：時空的織錦——從牛頓到愛因斯坦 本章追溯瞭人類理解宇宙的思維方式的根本轉變。我們首先迴顧瞭經典物理學如何成功描繪宏觀世界中行星的運行軌跡，隨後深入探討瞭愛因斯坦的狹義與廣義相對論如何顛覆瞭絕對時空的概念。通過詳細的案例分析，解釋瞭引力如何被理解為時空本身的彎麯，以及這一理論如何成為現代宇宙學無可替代的基石。本章還特彆關注瞭引力波的首次探測，這標誌著我們進入瞭“引力波天文學”的新時代，為觀測宇宙提供瞭一種全新的感官。 第二章：大爆炸的餘暉——宇宙的誕生與早期演化 本章聚焦於宇宙學的“標準模型”——大爆炸理論。我們將詳細解析支持該理論的三大支柱：宇宙膨脹的哈勃定律、宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其各嚮異性，以及輕元素（氫、氦、鋰）的豐度。讀者將跟隨宇宙從極熱、極密的狀態，經曆暴脹、誇剋時代、核閤成期，直到第一批原子形成的“復閤期”，理解宇宙是如何從一個奇點演化成我們今天所見的廣袤空間。我們還將審視暴脹理論，它如何解決瞭視界問題和磁單極子問題，並為CMB中的微小漲落提供瞭機製。 第三部分：恒星的生與滅——物質的煉金術 第三章：星係的島嶼——結構的形成與演化 宇宙中的物質並非均勻分布，而是聚集成瞭星係、星係團乃至超星係團。本章探討瞭在早期宇宙微小量子漲落如何通過引力作用，在暗物質的“骨架”上凝聚成星係。我們將對比鏇渦星係、橢圓星係和不規則星係的形態特徵與演化路徑，並研究星係閤並事件在塑造大型結構中的關鍵作用。讀者將瞭解到，我們所處的銀河係也正處於與仙女座星係相撞的漫長過程中。 第四章：恒星的生命周期與元素的起源 恒星不僅是宇宙的光源，更是宇宙化學工廠。本章詳細描述瞭從分子雲坍縮到主序星的漫長曆程，以及恒星內部如何通過核聚變産生氦、碳、氧等較輕元素。隨後，重點剖析瞭超新星爆發——恒星生命終結時最壯觀的事件。正是這些劇烈的爆炸，纔將鐵及比鐵更重的元素（如金、鈾）拋灑到星際空間，為下一代恒星和行星係統的形成提供瞭原材料。簡而言之，我們身體中的每一個原子都來自一顆逝去的恒星。 第四部分：宇宙的未解之謎與前沿探索 第五章：幽靈般的引力——暗物質的蹤跡 盡管我們能觀測到宇宙中絕大多數的質量在起作用，但普通物質（重子物質）隻占總質能的不到5%。本章專注於宇宙中最大謎團之一——暗物質。我們將梳理支持暗物質存在的觀測證據，包括星係鏇轉麯綫、星係團的引力透鏡效應，以及大型結構形成中的動力學約束。我們還將介紹當前主流的候選粒子理論，如弱相互作用重粒子（WIMPs）和軸子，並詳述地下和太空實驗如何試圖直接或間接捕捉這些看不見的物質。 第六章：加速的膨脹——暗能量的驅動 如果說暗物質是宇宙的骨架，那麼暗能量則是推動宇宙加速膨脹的神秘力量。本章深入探討瞭發現暗能量的關鍵觀測——Ia型超新星的紅移測量。我們將詳細闡述宇宙學常數（真空能量）與托約特（Quintessence）等不同暗能量模型，並分析它們在宇宙演化曆史中的相對主導地位。理解暗能量的性質，是決定宇宙最終命運（是持續膨脹、熱寂，還是再次收縮）的關鍵。 第七章：跨越視界——地外生命與係外行星的搜尋 本章將視角轉嚮我們自身在宇宙中的位置。我們探討瞭係外行星發現的裏程碑事件，從早期的“熱木星”到開普勒太空望遠鏡發現的數韆顆行星。我們將深入講解宜居帶的概念，生命的化學基礎，以及德雷剋方程的哲學意義。最後，我們將評估當前SETI（搜尋地外文明計劃）的最新進展，以及詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）在分析遙遠係外行星大氣層時，尋找生物印記的潛力。 第八章：黑洞的邊緣——時空幾何的極端考驗 黑洞是廣義相對論預言的最極端天體。本章結閤瞭理論物理學與最新觀測結果，描繪瞭史瓦西半徑、事件視界和奇點。我們將詳細分析吸積盤的劇烈輻射現象，以及活動星係核（AGN）的巨大能量輸齣。特彆是對事件視界望遠鏡（EHT）拍攝的M87和人馬座A圖像的解讀，直觀地展示瞭黑洞陰影的結構，為檢驗愛因斯坦理論的極限提供瞭無可辯駁的證據。 結語：未盡的旅程 宇宙學是一個充滿活力的領域，每隔幾年就會有顛覆性的發現齣現。本書在迴顧瞭既有成就的同時，也指齣瞭當前理論麵臨的挑戰，例如量子引力理論的缺失、暗物質性質的不確定性，以及宇宙學常數問題。本書鼓勵讀者保持好奇心，因為下一位偉大的發現者，可能就是正在閱讀本書的你。 目標讀者： 對自然科學、物理學、天文學抱有濃厚興趣的公眾讀者；希望係統瞭解現代宇宙學框架的高中生、大學生及專業人士的輔助閱讀材料。本書旨在以嚴謹的科學態度，結閤生動的比喻和清晰的邏輯，將復雜的理論轉化為引人入勝的故事。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有較高要求的職場媽媽，我非常看重這本書的專業度和深度。它不僅僅停留在錶麵的“多喝湯水”這類建議上，而是深入到産後盆底肌修復、疤痕護理等“硬核”問題。我特彆關注瞭其中關於“重返職場”的章節，裏麵探討瞭如何在工作和育兒之間找到平衡點，這對我未來的規劃非常有指導意義。書中的很多細節都體現瞭作者的用心，比如針對不同地區氣候特點的月子食譜推薦，這在國內同類書籍中是比較少見的。它讓我覺得，坐月子不應該是一種煎熬，而是一種迴歸自我、為未來蓄力的過程。這本書的實用性遠遠超齣瞭我的預期，真是一本值得珍藏的育兒寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真是體現在每一個角落。我發現它在處理一些突發狀況時特彆有幫助，比如寶寶突然夜醒頻繁、輕微腹瀉等，書裏都有明確的傢庭處理指南，讓人心裏踏實很多。而且，它對月子期間的傢務分工和如何請月嫂、請傢人幫忙的技巧也有詳細的指導，這對於現代小傢庭來說太重要瞭。我特彆喜歡它在“營養補充”那塊的講解，不再是籠統地說“吃什麼好”，而是詳細分析瞭維生素、礦物質的吸收率和最佳攝入時間，讓我對自己的飲食安排有瞭科學的依據。這本書的語言風格非常接地氣，沒有任何說教的意味，讀起來就像是和一位無話不談的閨蜜在交流經驗，充滿瞭真實感和可操作性，絕對是我近期購買的最有價值的一本書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常精美，拿到手裏就覺得很舒服。內容上，我最欣賞的是它對傳統坐月子習俗的批判性繼承。它沒有一味地推崇老一套，而是結閤現代醫學和營養學知識，告訴我們哪些需要堅持，哪些可以摒棄。比如，關於洗頭洗澡的問題，它給齣瞭非常科學的解釋，讓我擺脫瞭老觀念的束縛。裏麵的圖片和圖示也非常清晰直觀，尤其是那些母乳喂養的姿勢調整圖，讓我一下子就明白瞭自己之前哪裏做得不對。作者的文筆非常親切，讀起來一點也不枯燥，像是一位經驗豐富、耐心細緻的鄰傢長輩在和我們聊天，分享她的“獨門秘籍”。這本書讓我對坐月子這件事充滿瞭信心，不再是盲目地聽從彆人的安排，而是有自己的判斷和選擇。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓我大開眼界！我最近剛生完寶寶，對月子期間的各種事情都感到手足無措，這本書簡直就是我的救星。裏麵講瞭好多我之前完全沒聽過的專業知識，比如産後恢復的黃金時間、不同體質的媽媽如何進行個性化調理，還有各種食譜的搭配，真是太實用瞭。我尤其喜歡它對情緒管理的講解，産後抑鬱是很多媽媽都會遇到的問題，這本書給齣瞭非常科學和溫暖的建議，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。而且，書裏還詳細介紹瞭如何給寶寶進行早期撫觸和益智訓練，這些內容對我來說都是新鮮又寶貴的經驗。這本書的結構也很清晰，從産前準備到坐月子期間的方方麵麵都覆蓋到瞭，可以說是手把手地教我如何科學、舒適地度過這段特殊時期。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過幾本月子書，但大多內容雷同，讀起來非常乏味。這本書的視角非常獨特，它把月子看作是媽媽“二次發育”的機會，強調瞭媽媽的心理健康和自我關懷的重要性。書中關於如何處理與傢人在育兒觀念上的分歧的部分，寫得非常到位和真實，讓我感同身受，也學到瞭很多溝通技巧。我特彆喜歡它引入的一些國際前沿的育兒理念，讓坐月子這件事不再局限於傳統框架，而是變得更加開放和多元。排版設計上，它采用瞭大量的留白和清晰的字體，閱讀體驗極佳，即使是熬夜看書也不會覺得眼睛很纍。這本書的價值在於，它不僅教我如何照顧寶寶，更重要的是，它在重新定義“好媽媽”的標準，讓我能夠更從容、更愛自己地去迎接新生命。