孕産婦保健全書（新修訂版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 婦産科學
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 産檢
• 分娩
• 育兒知識
• 新手媽媽

店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543647121

商品編碼：11947190122

齣版時間：2016-01-01

內容簡介

本書通過通俗易懂的語言、詼諧活潑的漫畫和切生動的版式，詳細講述瞭孕産婦知識和新生寶寶護理知識。《孕産婦全書》內容全麵，科學實用，細緻新穎，是精心奉獻給廣大孕産婦的一本指導大全。

在《孕産婦全書》孕前準備部分，講解孕前健康飲食、孕前居傢健康、孕前職場健康、孕前疾病用藥、孕前運動健身、孕前心理健康、孕前優生知識和孕前胎教知識，指導年輕的父母為擁有一個健康聰明的寶寶做好各種準備、

在孕婦部分，針對懷孕十個月，在每個月份都詳細講述瞭小寶寶的發育狀況和準媽媽的身體變化，為準媽媽的健康飲食、居傢健康、職場健康、疾病用藥、運動健身、心理健康和胎教等方麵都給予體貼入微的指導。

在産婦部分，破除傳統坐月子的各種陋習，詳細介紹瞭新媽媽在産褥期科學護理方法，講解瞭新媽媽産後疾病用藥、居傢健康、健康飲食、運動健身、心理健康等各種知識，同時指導新媽媽掌握正確的哺乳和斷奶方法。

在新生兒護理部分，為年輕的父母詳細講述瞭新生寶寶的護理要點、新生寶寶常見問題與應對技巧等。

孕育生命的奇妙旅程：當代優生優育與母嬰健康指南 一部涵蓋孕前準備到産後康復的全方位生命教育與科學指導的權威著作 本書是麵嚮所有計劃懷孕、正在孕育，或已完成生育的傢庭的詳盡指南。它以嚴謹的科學態度、貼近生活的敘述方式，係統梳理瞭現代醫學、營養學、心理學在優生優育領域的最新成果，旨在為準父母們提供一套貫穿整個生育周期的、可操作性極強的健康管理方案。我們深知，孕育一個健康的生命，不僅是生理過程的自然演進，更是一項需要知識儲備、細緻規劃和積極心態的係統工程。 第一部分：孕前：築牢生命的基石——科學規劃與身體優化 生育的準備並非始於懷孕的那一刻，而是從優化父母雙方身體條件和生活環境開始。本部分將聚焦於“生命孕育前的黃金準備期”。 一、 現代優生學的視角：生育時機的選擇與風險評估 高齡生育的挑戰與應對策略： 詳細分析三十五歲以上初次懷孕的生理變化，包括卵子質量下降、染色體異常風險的增加，以及相應的産前篩查和診斷技術的最新進展（如 NIPT、羊水穿刺的適應癥）。提供個性化的生育窗口管理方案。 遺傳谘詢與攜帶者篩查： 深入淺齣地介紹常染色體隱性遺傳病（如地中海貧血、囊性縴維化）和性連鎖遺傳病的風險評估。強調在計劃懷孕前進行必要的基因檢測，以實現風險的早期乾預。 慢性病的管理與懷孕適應性： 針對患有糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病的女性，闡述疾病控製目標（如糖化血紅蛋白的理想範圍）以及孕期藥物的安全性評估與調整方案。確保慢性病在受控狀態下進入妊娠期。 二、 營養儲備：構建細胞的磚石 關鍵營養素的孕前儲備： 重點剖析葉酸在神經管發育中的不可替代性，推薦最佳的補充時機和劑量。同時，詳述鐵、鈣、維生素 D、維生素 B12 在卵子質量和子宮內膜容受性中的作用。 體重指數（BMI）的優化管理： 闡述孕前體重過低或超重對受孕幾率及胚胎著床的影響。提供基於個體情況的增重或減重目標設定和健康飲食結構調整。 環境毒素的排查與規避： 識彆生活中常見的環境內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯）及其對生殖係統的潛在影響。提供傢居用品、化妝品、食品加工方式的替代性建議。 三、 心理與生活方式的重塑 壓力荷爾濛與生育力的關聯： 探討慢性壓力如何通過皮質醇影響下丘腦-垂體-性腺軸。介紹正念冥想、呼吸訓練等非藥物乾預手段在調節情緒、提高受孕率中的應用。 伴侶的參與式健康管理： 強調男性精子質量對胚胎發育的重要性。提供男性精子活力提升的營養素（如鋅、硒、輔酶Q10）補充方案，以及戒煙限酒的必要性。 生育力友好的生活習慣： 評估咖啡因、酒精、不規律作息對激素水平的微妙影響，指導讀者建立規律的睡眠周期和適度的運動模式。 第二部分：孕期：精細嗬護與動態監測——從受精卵到足月分娩 本部分是本書的核心，以時間軸為綫索，係統解析孕期 40 周的生理變化、醫學監測和生活照護細節。 一、 孕早期的生理適應與挑戰（第 1-13 周） 著床與早期發育的奧秘： 解釋胚胎著床過程中的“著床齣血”與“先兆流産”的鑒彆。 孕吐的營養學管理： 深入剖析孕吐背後的激素變化機製。提供針對不同程度孕吐的飲食調整策略，如低碳水化閤物、高蛋白間歇進食法，並介紹維生素 B6 等輔助療法。 唐氏篩查的決策路徑： 詳細對比傳統血清學篩查、NIPT 與早期超聲結構篩查的原理、準確率及倫理考量，幫助傢庭做齣最適閤自己的風險評估選擇。 二、 孕中期的穩定發展與器官塑造（第 14-27 周） 體重增長的黃金標準： 強調孕中期體重增長的科學範圍，關聯到妊娠期糖尿病（GDM）和胎盤功能。提供低升糖指數（GI）的食譜示例。 胎動感知與異常警報： 教授準媽媽如何準確記錄和判斷胎動規律，識彆胎動異常（過多或過少）的潛在風險，如胎盤早剝或臍帶繞頸的早期信號。 預防妊娠期並發癥： 深度探討妊娠期高血壓疾病（HDP）的早期預警指標，如孕中期血清標誌物的變化。重點介紹低劑量阿司匹林的個體化使用指徵。 身體姿態與運動處方： 針對孕期關節鬆弛、腰背疼痛問題，提供由專業物理治療師設計的安全拉伸和核心力量訓練動作，避免不當運動導緻的盆底肌壓力過大。 三、 孕晚期的衝刺與分娩預演（第 28-40 周及以後） 足月與過期妊娠的界定： 明確 37 周後胎兒發育的重點，以及超過 41 周後引産的醫學指徵與操作流程。 分娩方式的理性選擇： 客觀分析順産（陰道分娩）與剖宮産的適應癥、恢復期差異及潛在風險。提供拉瑪澤呼吸法、水中分娩等自然分娩輔助技術的實操指導。 分娩疼痛管理： 全麵介紹各類鎮痛方案，包括硬膜外麻醉（Epidural）的作用機製、麻醉風險評估，以及非藥物鎮痛方法的應用時機。 産前準備包的精細清單： 涵蓋醫療文件、個人用品以及新生兒初次護理用品的必備清單，確保入院準備萬無一失。 第三部分：産後：身心恢復與科學養育的銜接 分娩並非終點，而是母嬰共同適應新生活的開始。本部分關注産婦的生理修復和新生兒的早期照護。 一、 産後身體的全麵修復 惡露與子宮復舊的監測： 詳細描述産後不同階段惡露的顔色、量變化，警惕感染跡象（如發熱、異味）。 月子期的營養修復方案： 摒棄傳統“大補”誤區，強調蛋白質、維生素和微量元素在組織修復和體力恢復中的作用。提供溫和、均衡的産後食譜建議。 盆底肌功能重建： 闡述産後盆底功能障礙（如尿失禁、子宮脫垂）的預防與早期康復訓練，介紹凱格爾運動的正確進階練習。 産後情緒障礙的識彆與應對： 區分“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）與真正的“産後抑鬱癥”（PPD）。提供專業支持的獲取途徑，強調伴侶和傢庭支持網絡的重要性。 二、 母乳喂養的科學實踐與挑戰應對 開奶與初次母乳的黃金一小時： 強調肌膚接觸（Skin-to-Skin）對建立親密關係和刺激泌乳的決定性作用。 常見的哺乳難題攻剋： 針對乳腺炎、乳頭混淆、乳房淤積等問題，提供即時、有效的物理乾預和處理步驟。 母乳成分的深度解析： 介紹初乳、成熟乳的營養差異，以及母乳喂養對嬰兒免疫係統的長期保護作用。 三、 新生兒的初步照護與安全環境建設 新生兒黃疸的科學觀察： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的臨床錶現，指導何時需要進行藍光治療。 安全睡眠環境（SIDS 預防）： 嚴格遵循仰臥睡姿指南，介紹安全嬰兒床的設置標準，以及避免過熱對降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）風險的意義。 本書以嚴謹的醫學證據為依托，輔以大量的實踐案例和清晰的圖解說明，是每一位追求科學、健康、有質量孕産體驗的傢庭不可或缺的指導手冊。它不僅是知識的載體，更是對新生命降臨的鄭重承諾。

評分☆☆☆☆☆

讀完大半本，我感覺自己對整個孕育過程的掌控感大大增強瞭，不再是那個對未知充滿恐懼的門外漢。這本書的作者顯然深諳中國國情，它在傳達國際先進理念的同時，也尊重瞭本土的傳統養育習慣，並巧妙地進行瞭現代化的解讀。比如，對於“坐月子”這個傳統習俗，它並沒有一概否定或推崇，而是提供瞭科學的理論依據，指導我們如何取其精華、去其糟粕，根據自己的身體狀況定製最閤理的産褥期方案。這種平衡和中立的態度，讓我這個在傳統與現代觀念夾縫中成長的準媽媽，找到瞭一個清晰而有力的支撐點。它真正做到瞭“全書”，知識覆蓋麵廣而深度夠，絕對是孕期必備的“寶典”，值得反復閱讀和參考。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書時，我本來還有點擔心“新修訂版”會不會隻是換瞭個封麵，內容老套。沒想到，它在很多前沿知識的更新上做得非常齣色。比如，它對無創DNA檢測（NIPT）的介紹就非常及時和全麵，不僅解釋瞭原理，還詳細對比瞭不同階段的篩查方案優劣，並且客觀地分析瞭目前的醫學局限性，沒有誇大宣傳，這一點非常值得信賴。再比如，關於現代分娩理念的介紹，它平衡瞭自然分娩的益處與剖腹産的適應癥，沒有強行灌輸某種單一的觀念，而是鼓勵我們根據自身情況和醫生的建議做齣最適閤的選擇。書中還配有很多精美的圖錶和插畫，把復雜的生理變化和檢查流程都可視化瞭，比看那些密密麻麻的文字直觀多瞭。我常常把書攤開放在床頭，時不時對照著日曆看接下來的孕周應該注意什麼，就像有瞭一個全天候的私人健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點，是它對“産後”階段的重視程度，很多孕期書籍往往在寶寶齣生後就戛然而止瞭，但這本書卻給瞭産後恢復足夠的篇幅，這纔是新手父母最容易手忙腳亂的時候啊！它不僅詳細講解瞭母乳喂養可能遇到的各種疑難雜癥——乳腺炎的早期識彆、追奶的科學方法，還有很多關於盆底肌修復、産後抑鬱自測和應對的實用建議。我身邊不少朋友都反映産後身材走樣、身體機能下降，我提前學習瞭書中的康復訓練計劃，雖然纔剛開始，但已經對如何科學有效地恢復體能有瞭清晰的藍圖。它教會我們，照顧寶寶固然重要，但媽媽自身的健康和恢復絕對不能被犧牲掉，這種對女性主體健康的關注，讓這本書的價值提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕産婦保健全書（新修訂版）》真是讓我相見恨晚！從備孕開始，我就一直在尋找一本既權威又實用的指導手冊，市麵上很多書要麼過於學術化，晦澀難懂，要麼就是內容零碎，缺乏係統性。這本書簡直是我的救星。它詳盡地覆蓋瞭從孕前準備、孕期營養、産檢項目解讀，到分娩方式選擇和産後恢復的每一個關鍵階段。尤其讓我印象深刻的是它對孕期情緒管理的深入探討。我記得有一次孕中期，因為一些小事情緒低落，非常焦慮，翻開這本書，裏麵專門有一章講到如何識彆和應對孕期焦慮，提供的具體放鬆技巧和心理調適建議，簡直是雪中送炭。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用非常貼近生活、充滿人文關懷的語言，仿佛一位經驗豐富、溫柔耐心的産科專傢在耳邊細細叮嚀。對於我這樣第一次懷孕的準媽媽來說，這種細緻入微的指導，讓我感到前所未有的踏實和安心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是教科書級彆的。它的目錄編排邏輯性極強，想找什麼信息，翻起來毫不費勁。舉個例子，有一次孕晚期突然齣現腳踝浮腫，我有點慌張，立刻翻到“孕晚期不適癥狀應對”那一章，書中清晰地列齣瞭不同程度水腫的原因和區分良性與病理性的指標，建議我及時聯係醫生，同時提供瞭幾個在傢可以緩解的簡單方法。這種“即時診斷與應對”的功能，在緊急時刻能起到定心丸的作用。而且，書中對於孕期“忌口”的說明也特彆具體，不像有些書隻是簡單地說“不要吃生食”，它會詳細解釋為什麼某些食物在特定孕期需要規避，並且提供瞭大量健康又美味的可替代食譜，完美解決瞭“能吃什麼”的世紀難題。