280天胎教一日一指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭國權 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 0-1歲
• 早教
• 懷孕
• 母嬰
• 指南
• 寶寶發育

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齣版社： 中國紡織

ISBN：9787518008698

商品編碼：11984349689

開本：12

齣版時間：2017-02-01

基本信息

• 商品名稱：280天胎教一日一指導
• 作者：編者:鄭國權
• 定價：34.8
• 齣版社：中國紡織
• ISBN號：9787518008698

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-02-01
• 印刷時間：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：298
• 字數：272韆字

內容提要

由鄭國權主編的《280天胎教一日一指導》這本 書，按照280天的胎寶寶孕育過程，從胎教作用、胎 教形式、胎教方法、胎教內容等方麵，為準父母提供 相應的參考和指導，以全麵提升胎寶寶的綜閤能力和 素質，為寶寶邁好人生**步打下基礎。
    

作者簡介

鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

目錄

孕1月 開始幸“孕”之旅
DAY1 正確看待胎教
DAY2 胎教方法早知道
DAY3 好情緒是成功胎教的開始
DAY4 情感美文/《愛和時間的故事》
DAY5 生命的贊歌/《你是人間四月天》
DAY6 動手製作/布置照片牆
DAY7 名麯欣賞/《維也納森林的故事》
DAY8 胎教百科/精子“求愛”路綫圖
DAY9 營養美味葉酸餐
DAY10 開心一刻/動物的笑話
DAY11 成語故事/《愚公移山》
DAY12 經典傳承/《誡子書》
DAY13 在書中旅遊/浪漫的愛琴海
DAY14 誦讀/寫給媽媽的詩歌
DAY15 棋類遊戲/五子棋
DAY16 名畫欣賞/《聖母子》
DAY17 動嘴又動腦/繞口令說植物
DAY18 傳統戲劇/黃梅戲《天仙配》
DAY19 品讀李清照的/《如夢令》
DAY20 琵琶麯欣賞/《陽春白雪》
DAY21 一起猜字謎
DAY22 中國民俗/喜慶過年
DAY23 準爸爸講笑話/校園故事
DAY24 冥想瑜伽
DAY25 胎教手語/歡迎你，寶貝
DAY26 準媽媽唱歌/《小星星》
DAY27 童歌童謠/可愛的小老鼠
DAY28 安徒生童話/《賣火柴的小女孩》
孕2月 懵懂中感受寶寶的到來
DAY29 胎教音樂的選麯
DAY30 古箏欣賞/《漁舟唱晚》
DAY31 建築藝術/悉尼歌劇院
DAY32 童歌童謠/唱唱象聲詞
DAY33 準媽媽學畫簡筆畫
DAY34 中國民俗/正月鬧元宵
DAY35 智慧故事/《田忌賽馬》
DAY36 動腦又動嘴/繞口令裏看哥哥
DAY37 國學經典/《弟子規》
DAY38 孕早期運動以柔為主
DAY39 腦筋急轉彎（1）
DAY40 名畫欣賞/《嚮日葵》
DAY41 品讀美文/《荷塘月色》
DAY42 開心一刻/方言裏的笑話
DAY43 民間藝術/扭秧歌
DAY44 唐詩欣賞/品讀李白詩詞
DAY45 戲劇欣賞/歌劇《圖蘭朵》
DAY46 營養胎教/止吐食譜
DAY47 胎教百科/昆蟲趣事
DAY48 趣味手工/漂亮的紙衣服
DAY49 每天寫下胎教日記
DAY50 經典傳承/《陋室銘》
DAY51 修身養性練書法/精氣神
DAY52 準爸爸講笑話/父與子的碰撞
DAY53 在書中旅遊/美麗的馬爾代夫
DAY54 音樂欣賞/《小夜麯》
DAY55 睡前故事/《螢火蟲和小星星》
DAY56 準媽媽唱歌/《世上隻有媽媽好》
孕3月 神經係統快速發育
孕4月 讓寶寶感受父母的愛撫
孕5月 運動胎教正當時
孕6月 與胎寶寶*親密接觸
孕7月 大腦發育高峰期
孕8月 忐忑中期待幸福
孕9月 媽媽的情緒影響“我”
孕10月 期待見麵那一刻

孕育奇跡：從生命之初到童年綻放的全麵指南 本書聚焦於孕期生活藝術、科學育兒的精髓，以及如何構建一個充滿愛與智慧的傢庭環境，旨在為新手父母提供一套清晰、實用且富有情感深度的指導藍圖。它不涉及具體到“280天”的時間規劃，而是著眼於貫穿整個孕期及孩子早期成長的宏觀哲學與具體實踐。 --- 第一部：生命的禮贊——孕育的科學與心境重塑 本部分深入探討瞭從備孕到分娩前夕，準父母們需要建立的科學認知和健康心態。我們摒棄瞭教條式的日程錶，轉而強調個體化、順應自然的孕育哲學。 1. 孕期的生理劇變與身心調適： 詳細解析瞭受精卵著床到胎兒器官係統逐步完善的復雜過程，用通俗易懂的語言解釋瞭母體內荷爾濛變化對情緒、身體機能的影響。重點關注孕期營養的“質量”而非“數量”，介紹微量元素、宏量營養素的最佳來源與吸收策略，強調定製化飲食方案的建立，以應對孕吐、水腫等常見挑戰。書中特彆闢齣一章，專門探討孕期運動的科學選擇，從溫和的拉伸到有氧訓練的進階，確保胎兒與母親的最佳狀態。 2. 建立穩固的情感聯結： 孕期不僅是生理的構建期，更是情感的孕育期。本章深入探討瞭“胎教”的真正含義——父母積極的情緒狀態和環境輸入。我們探討如何通過正念冥想、藝術欣賞（如古典音樂、自然之聲）以及傢庭儀式感的建立，來穩定孕期情緒波動。書中提供瞭大量實用的心理調適技巧，幫助準父母識彆並應對焦慮、恐懼等負麵情緒，建立對新生命到來的積極期待。 3. 伴侶角色的深度融閤： 強調瞭準父親在孕期中的關鍵作用，不僅僅是後勤支持，更是情感上的共同經曆者。提供瞭一係列伴侶可以共同參與的活動，例如共同閱讀、孕期旅行（側重於放鬆和連接）、以及如何有效溝通彼此的擔憂與期待。我們探討瞭如何提前構建一個支持性的育兒聯盟，避免在孩子齣生後因角色衝突産生隔閡。 4. 分娩的哲學與準備： 超越瞭醫院流程的講解，本書側重於分娩的心理準備。分析瞭不同分娩方式背後的科學邏輯與情感體驗，鼓勵父母根據自身情況，製定齣“靈活的計劃”。內容涵蓋瞭疼痛管理的選擇、呼吸法的實操訓練，以及如何構建一個讓産婦感到安全和被尊重的生産環境。書中收錄瞭多位資深助産士和心理谘詢師的經驗分享，旨在幫助父母以更從容、更有力量的心態迎接新生命。 --- 第二部：從新生兒到蹣跚學步——科學與愛的交織 本部分將焦點轉嚮新生兒的護理與早期發展，提供一套超越基礎照護的、關注孩子個體差異的養育框架。 1. 睡眠的藝術：建立健康的生物鍾： 深入剖析新生兒的睡眠周期特點，摒棄“一刀切”的睡眠訓練法。本書提倡“依戀導嚮”的睡眠支持，介紹如何通過環境、撫觸和固定的睡前儀式，逐步引導嬰兒建立自我安撫的能力。重點討論瞭如何辨識睡眠倒退期，並提供溫和、有效的應對策略，確保孩子在安全感的基礎上發展齣良好的睡眠習慣。 2. 溝通的萌芽：早期語言與非語言交流： 闡述瞭嬰兒語言發展的關鍵窗口期，強調早期對話的重要性，即使嬰兒尚未開口。內容包括：如何進行“鏡像式對話”（Mirroring）、如何解讀嬰兒發齣的微錶情和肢體語言，以及如何利用繪本和歌謠進行早期語言刺激。書中特彆介紹瞭幾種適用的手語啓濛方法，作為嬰兒與成人之間溝通的橋梁。 3. 運動發展的裏程碑與促進： 詳細介紹瞭嬰兒從抬頭、翻身到爬行、行走所需的關鍵運動技能。重點在於“環境的創造”而非“強迫訓練”。提供瞭一係列安全、有趣的室內外活動方案，鼓勵孩子在自由探索中發展核心力量和平衡感。例如，如何利用傢庭環境中的不同材質和坡度來刺激觸覺和本體感覺。 4. 建立安全依戀：撫觸、關懷與界限的藝術： 依戀理論是本書育兒哲學的基石。我們詳細探討瞭高質量的親子接觸（如嬰兒按摩、包裹）如何促進催産素分泌，增強父母與孩子之間的情感紐帶。同時，也探討瞭在充滿愛的基礎上，如何溫和而堅定地設立早期界限，培養孩子的情感自控能力，為日後的社交發展打下基礎。 --- 第三部：傢庭係統的構建——環境、智慧與持續成長 本部分將視角從個體拉迴到傢庭係統，探討如何為孩子的全麵發展構建一個可持續的、充滿學習動力的環境。 1. 打造“學習型”傢庭環境： 這不是關於購買昂貴的教育玩具，而是關於“環境的組織與意圖”。內容涵蓋如何設計一個激發好奇心的傢庭空間，如何將日常生活活動（如烹飪、園藝、傢務）轉化為學習機會。重點介紹“濛特梭利式環境準備”的核心原則，強調工具的可及性、秩序感和選擇的自由度。 2. 情緒教育的基石：處理“大”情緒： 聚焦於幼兒期常見的情緒爆發（發脾氣、哭鬧）。本書提供瞭一套基於同理心和承認感受的“情緒教練法”，教導父母如何不評判地接納孩子的情緒，並引導他們學習恰當的情緒錶達方式。內容包括“情緒詞匯的積纍”、“暫停角”的設置等實用工具。 3. 科技與屏幕時間的平衡藝術： 在數字時代，這是一個無法迴避的話題。本書不采取“禁止”的態度，而是提供一套基於年齡、內容質量和互動性的“積極使用框架”。指導父母如何成為孩子的“數字嚮導”，教會他們批判性地看待屏幕信息，並將科技工具融入有意義的親子互動中。 4. 父母的自我關懷與持續學習： 養育是一個馬拉鬆，而非短跑。本書最後強調瞭父母自我照顧的重要性，認為“快樂、平衡的父母纔能養育齣健康的孩子”。提供瞭資源推薦，包括如何找到高質量的育兒社群、如何進行高效的夫妻育兒會議，以及如何將育兒過程視為自我成長的機會，確保父母的能量池始終是滿盈的。 --- 總結： 本書旨在提供一套貫穿孕育與早期成長的哲學框架和可操作的智慧。它提供的是一套思維工具，而非僵化的時間錶，幫助父母理解每一個生命階段的獨特需求，以科學的理解為基礎，以深厚的愛為驅動力，陪伴孩子安全、自信地邁嚮未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直是為我這種“科學派”孕媽量身定做的，它在保持溫情脈脈的同時，對科學依據的引用和解釋也做得非常到位，絕不是空穴來風的經驗之談。作者在討論某些特定營養素對胎兒神經係統發育的影響時，會引用最新的研究結論，但又巧妙地將其翻譯成普通人能理解的大白話，既滿足瞭我對知識的求知欲，又避免瞭晦澀難懂的專業術語堆砌。我特彆喜歡它在介紹不同孕期寶寶的‘感知世界’方式時所用的比喻，非常生動形象。比如，它將胎兒對壓力荷爾濛的反應比喻成接收到一封‘緊急郵件’，讓我們清晰地意識到，媽媽的心情波動對寶寶來說意味著什麼。這種基於生物學和心理學的紮實基礎，讓我在執行書中的指導時，充滿瞭信心。我不再是盲目地‘照貓畫虎’，而是真正理解瞭‘為什麼’要做這些事情，這極大地提升瞭我的參與感和責任感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一股清流，那種溫暖又不失專業的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我是在備孕階段偶然看到這本書的，當時市麵上同類書籍多如牛毛，很多都充斥著生硬的理論和讓人望而卻步的術語，看得人心裏直發毛。然而，翻開這本，立刻感覺像是遇到瞭一位經驗豐富、又特彆善解人意的老朋友在耳邊輕聲細語。它沒有那種居高臨下的說教感，而是把每一個階段的孕期變化、寶寶的感受，用極其細膩的筆觸描繪齣來。比如，它對胎兒聽覺發育的描述，不是簡單地說“聲音很重要”，而是具體到哪個孕周，寶寶的哪個部位開始對外界刺激有反應，我們應該選擇什麼樣的音樂、什麼樣的語調去跟他們‘交談’。我記得有一段講到孕中期，情緒波動比較大的時候，書裏提供瞭一些非常實用的、不那麼‘雞湯’的應對方法，不是讓你一味地‘積極樂觀’，而是教你如何正視和疏導那些焦慮，這對於我這種第一次懷孕的人來說，簡直是雪中送炭。那種體貼入微的感覺，讓我覺得作者是真的走進過孕媽媽的內心世界，而不是僅僅停留在書本知識的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，遠超齣瞭我對一本‘胎教’書籍的初始預期。我原本以為它會聚焦於音樂、故事這些老生常談的內容，但它在‘情感連接’這一塊的探討，簡直是拔高瞭整個主題。作者似乎在強調，真正的胎教，是建立在父母穩定、和諧的內心狀態之上的。其中有一章專門分析瞭‘父母的未解決的童年情結如何影響孕期’，這讓我深思瞭很久。它引導我們去迴顧自己的成長經曆，去修復那些可能無意識中帶入孕育過程中的負麵模式。這種由內而外的自我審視，是很多孕期書籍裏缺失的。閱讀這本書的過程，更像是一次深度的自我療愈。我開始學著不將所有壓力都歸咎於外部環境，而是從自身的感受齣發去調整。這種對心理建設的重視，使得我們夫妻之間的溝通質量都有瞭顯著的提升，這種潛移默化的影響，比任何外部的‘胎教’活動都來得更為珍貴和持久。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的前三分之一，我最大的感受是它的“可操作性”極強，簡直就是一本行走的孕期指南，而不是一本放在書架上落灰的參考書。我尤其欣賞作者對於“一日一指導”這個概念的貫徹，它不像有些書那樣，一周纔更新一次，讓你感覺跟不上節奏。每天的安排都非常精煉，短小精悍，即便是晚上熬夜加班，也能在睡前快速掃上一眼，記住今天的重點任務——或許是做一套特定的伸展運動，或許是和傢人討論一個關於未來育兒方式的小話題。讓我印象特彆深刻的是，它對‘碎片化時間’的利用有著獨到的見解。比如，在等紅綠燈的幾分鍾裏，它建議我們去做一個‘呼吸練習’，而不是去刷手機。這些小小的習慣積纍起來，竟然真的讓我的孕期變得有條不紊，不再是瞎忙活。而且，這本書的排版設計也深得我心，圖文並茂，重點突齣，很多關鍵信息直接用粗體或小框標齣來，讓你一目瞭然，非常適閤我這種需要效率的現代孕媽。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書帶來的最大驚喜，是它關於‘爸爸角色’的著墨之多和深入程度。市麵上的孕期書籍，常常將重心放在媽媽身上，父親的角色往往被邊緣化，淪為‘提供支持’的工具人。但在這本書裏，爸爸被賦予瞭同樣重要的主體地位。它不僅提供瞭給爸爸們看的章節，比如如何參與産前檢查，如何學習正確的抱姿，更重要的是，它指導瞭夫妻雙方如何共同建構一個‘育兒聯盟’。書中有一段關於‘父親的低語’對胎兒情緒調節能力的潛在影響的分析，讓我和先生都深受觸動。我們開始一起製定‘傢庭互動時間錶’，而不是讓我一個人‘負責’胎教。這種平等的、共同成長的體驗，讓整個孕期不再是我一個人的戰鬥，而是我們共同的冒險。這本書成功地將‘胎教’從一個單嚮的母親任務，轉變成瞭一個雙嚮的、充滿愛意的傢庭構建過程，這對於我們小傢庭的未來基石的打磨，起到瞭無可替代的作用。