協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書 孕婦懷孕百科大全十月懷胎書籍 準媽媽孕期營養書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122260277

商品編碼：11985161442

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書 名：協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書

作 者：馬良坤

I S B N ：9787122260277

齣 版 社：化學工業齣版社

齣版時間：2016年2月       第1版

印刷時間：  第1次

字 數:字

頁 數：332頁

開 本:16開

包 裝：平裝

重 量：剋

定 價：49.8元

編輯

不知從什麼時候起，懷孕似乎成瞭難事，一個小傢庭，女性一旦懷上孕，全傢就進入一級戰備狀態，完全忘記瞭去享受新生命即將到來時的那份喜悅。

雖然北京協和醫院婦産科是全國婦産科疑難病診療中心，專傢們每天都可能麵對各種復雜的病例，但他們仍然認為：隻要內心完全放鬆，同時正常産檢，懷胎生娃，真的就是水到渠成之事。

《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》著力於讀者備孕、懷孕、分娩不同階段的營養、生活需求，提供靠譜、全麵的孕期谘詢，圖文並茂，願小倆口們早日順利“晉級”！

目錄

part1安心備孕，等待“幸孕”敲門

孕前基礎知識課堂    2

各司其職的生殖器官    2

受精卵著床，生命由此開始    4

胎盤：滋養胎寶寶的源泉    4

臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵    4

羊水：胎寶寶的保護膜    5

生男生女的秘密    5

神奇的遺傳密碼    6

血型的遺傳    7

安全期並非安全    8

如何推測排卵期    8

抓住佳生育年齡，不當高齡産婦    12

有佳季節嗎    12

注意同房體位，讓精子順利進入子宮    12

孕前心理調整    13

接受即將為人母的事實    13

好心情，讓子宮和卵子成為好客體    13

釋放壓力，讓身體的平衡    13

生娃事業兩不誤    14

孕前身體調理    15

調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子    15

排，為胎寶寶提供乾淨的“居所”    16

過胖或過瘦都不利於    17

嗬護好子宮，讓寶寶住得更舒服    17

有些病調理得當，一樣順利懷孕    18

孕前生活    22

孕前1~2個月停止服用藥    22

早産、流産後2~3個月可以懷孕    22

備孕女性照X綫時，要做好防護    22

新裝修的房子不要馬上住進去    22

女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲    23

保持正常的菌群，可提高受精成功率    24

孕前需要調換崗位的工作    24

孕前口腔    25

這些運動，能讓女性盆腔動起來    26

感染，孕前注射疫苗    27

孕前營養課堂    28

彩虹飲食，保證精強卵肥    28

女性備孕飲食    29

男性備孕飲食    31

二孩進行時    32

已放置環的女性這樣做    32

順産媽媽隔1年可以考慮二孩    32

剖宮産後2年可以考慮懷二孩    33

懷二孩的年齡彆太大    33

孕前檢查    34

備孕女性要做的檢查    34

備孕男性要做的檢查    35

專題孕期重要數據早知道    36

內容

這是一本指導你從容地麵對備孕到分娩全過程的百科全書。在備孕階段，你可以瞭解到如何調理身體更易、怎樣推測排卵期、葉酸應該怎樣補充、孕前都要做哪些檢查等，掃清你備孕路上的攔路虎。在孕期，那麼你可以清楚地知道自己和胎兒每周的變化，應該在胎兒生長發育的關鍵期做些什麼；在需要産檢的孕周也都給予瞭重點提示，並且增加瞭協和醫院的實際産檢單，對大傢比較關心的産檢項目進行具體解析；針對不同情況孕媽媽的飲食營養搭配，提供每日營養餐單；胎教課堂，讓孕媽媽和胎寶寶開心的度過每。懷孕是自然而美好的生理過程，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師、教授。擁有近20年的孕産臨床經驗，為成韆上萬的女性解決備孕、懷孕過程中齣現的各種問題，被患者譽為“接地氣”“和藹可”“仁心仁術”的醫生。曾主編《懷孕瞭吃什麼宜忌速查》等孕産書，緻力於把科學的孕産知識傳遞給更多的孕媽媽，讓她們的孕期生活變得更加美好！

妊娠全程的智慧導航：從孕前籌備到新生兒照護的全麵指南 本書並非專注於某特定醫院的産科專傢經驗分享，也不側重於單一的“備孕、懷孕營養與胎教”主題的深度挖掘，更不是市麵上常見的“懷孕百科大全”式的十月懷胎時間綫羅列。相反，它旨在提供一個更為宏觀、係統且深入的妊娠與圍産期管理框架，涵蓋從女性生殖健康優化到寶寶齣生後早期適應的廣闊領域。 第一部分：生命孕育的科學基礎與個體化準備 (Pre-Conception & Early Optimization) 本書首先摒棄瞭籠統的“孕前準備”清單，轉而深入探討現代生殖科學的前沿進展，為計劃懷孕的女性和傢庭構建一個堅實的生物學認知基礎。 1. 現代女性生殖生理與內分泌調控： 詳細闡述卵巢儲備的評估標準（如AMH、AFC的臨床意義），深入解析影響排卵周期的關鍵激素（FSH, LH, 雌二醇，孕酮）的動態變化及其在自然受孕中的作用機製。內容聚焦於如何通過生活方式乾預（而非僅依賴營養補充劑）來優化內源性激素平衡。此部分不包含任何關於“特定醫院專傢推薦的補劑清單”。 2. 遺傳谘詢與風險篩查的個體化路徑： 不同於常規的産檢項目介紹，本書著重講解瞭“精準遺傳風險評估”的流程。包括：攜帶者篩查（Carrier Screening）在不同種族和傢族病史背景下的選擇考量；單基因遺傳病的緻病原理與風險計算；以及針對高齡或有反復流産史的夫婦，如何科學解讀和應用“胚胎植入前遺傳學篩查/診斷（PGS/PGD）”的臨床指徵與倫理邊界。重點在於“如何選擇最適閤自身的篩查方案”，而非“所有人都必須做”。 3. 孕前心理韌性與伴侶關係建設： 超越瞭單純的“放鬆心情”建議，本書探討瞭“生育焦慮（Fertility Anxiety）”的臨床錶現及其應對策略。內容涉及伴侶間如何有效溝通生育壓力、如何共同建立應對不確定性的心理韌性。提供基於認知行為療法（CBT）原則的自我調節技巧，幫助傢庭成員在備孕期保持情緒穩定。這與傳統的“胎教”範疇有顯著區彆，聚焦於成人雙方的心理健康建設。 第二部分：妊娠期並發癥的識彆、管理與分娩決策 (Maternal Health Management & Delivery Planning) 本書不局限於“孕婦百科”中對常見妊娠反應的簡單描述，而是深入到妊娠期高危情況的早期識彆與多學科管理策略。 1. 妊娠期慢性病管理的優化： 重點分析瞭妊娠期糖尿病（GDM）的胰島素抵抗機製及其對母嬰的遠期影響。詳細介紹GDM的診斷標準（如OGTT麯綫解讀）和動態血糖監測（CGM）的臨床應用。此外，還涵蓋瞭妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）的發病機製、血小闆功能異常與血管內皮損傷的關聯，以及基於個體風險分層的預防性阿司匹林使用時機與劑量管理。我們提供的是病理生理學的理解和循證醫學的管理路徑，而非簡單的“飲食控製錶”。 2. 胎盤生理學與異常的影像學解讀： 深入剖析胎盤的血液動力學功能，並講解如何通過高分辨率的彩色多普勒超聲來評估胎盤灌注異常，如胎盤早剝和胎盤植入（Placenta Accreta Spectrum, PAS）的風險評估與分娩方式的預先規劃。本書強調對影像學報告的深度理解，而非單純的“超聲檢查時間點”。 3. 分娩模式的風險效益分析： 在探討分娩時，本書不預設任何分娩方式的優劣。而是提供瞭一個基於産婦盆腔結構、胎兒頭盆條件、産力評估（如胎心監護麯綫的ST分析法）的決策模型。詳細分析瞭剖宮産率居高不下背後的臨床因素，以及如何通過“期待治療（Expectant Management）”的策略來避免不必要的手術乾預。內容側重於産程動態的科學判斷，而非簡單的“順産好還是剖腹産好”的宣傳。 第三部分：新生兒早期適應與母乳喂養的深度支持 (Neonatal Adaptation & Advanced Lactation Support) 本書的後半部分將焦點從母體轉移到新生兒早期階段的生理適應與科學喂養。 1. 新生兒過渡期的生理重塑： 詳細解讀新生兒“第一聲啼哭”背後的肺泡擴張機製與肺循環建立過程。探討皮膚成熟度、體溫調節能力（尤其對於早産兒或低體重兒）的評估標準。內容覆蓋新生兒黃疸的膽紅素代謝通路分析及其何時需要進行光療乾預的明確指徵。不涉及胎教對智力發育的“神奇”影響，而是聚焦於器官係統的實際成熟度。 2. 基於生物學需求的高階母乳喂養支持： 本書的母乳喂養部分，側重於解決“喂養睏難”的生物力學和解剖學根源。例如，深入分析唇舌係帶異常（Tongue-Tie/Lip-Tie）如何影響嬰兒的有效銜乳和泌乳量，並介紹瞭不同程度的係帶鬆解術（Frenotomy）的適應癥和術後康復指導。同時，詳細討論瞭母乳成分分析（如脂肪含量波動）如何指導傢庭調整擠奶和儲存策略。內容超越瞭“如何正確含接”的錶麵指導，深入到結構和成分的優化。 3. 早期神經行為評估（NBAS）的應用框架： 介紹新生兒神經行為評分（NBAS）的基本原理，幫助照護者理解如何評估新生兒的自我調節能力、反射活動和對環境刺激的反應模式。這是一種客觀評估嬰兒早期狀態的工具，與傳統的“早期智力開發”理念存在本質區彆。 總結而言，本書是一部麵嚮有深度學習需求的準父母、對妊娠管理有更高期望的傢庭，以及希望瞭解圍産期醫學最新進展的讀者的係統性參考書。它強調循證醫學、個體化風險評估以及對復雜臨床決策的深入理解，而非提供標準化的、一刀切的營養食譜或胎教口號。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是為現代快節奏生活量身定製的。我是一個上班族媽媽，下班後留給閱讀的時間非常零碎，常常是通勤路上或者睡前幾分鍾。這本書的特點在於，它把復雜的信息拆分成瞭很多小模塊，每個模塊都有清晰的小標題和總結性的“關鍵點迴顧”，這意味著我不需要從頭讀到尾，可以隨時打開任何一頁，立刻就能找到我當時最需要的信息。比如，我昨天半夜突然擔心起胎動計數的問題，隨手翻開對應章節，不到五分鍾就找到瞭標準的計數方法和異常情況的判斷標準，沒有被大段的文字淹沒。這種高效的信息獲取方式，對於我這種時間緊張的準媽媽來說，簡直是救星。另外，書中穿插的那些“專傢提示”小框，總是能提供一些教科書裏不會提，但卻是臨床上非常重要的經驗之談，比如特定食物的最佳烹飪方式以最大化營養吸收率，或者如何巧妙地應對孕期齣現的消化不良等常見小毛病。這種“小竅門”的集閤，讓這本書的價值倍增。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的實用性遠遠超齣瞭我的預期。我之前買過好幾本聲稱是“大全”的孕期書籍，結果內容要麼過於學術化，要麼就是充斥著各種未經證實的民間偏方。但這一本，明顯是基於嚴謹的臨床經驗撰寫的。最讓我感到驚喜的是它關於“情緒管理與胎教互動”的部分。它沒有簡單地要求孕婦保持心情愉悅，而是提供瞭一套實操性的每日小練習，比如特定的冥想引導詞和與胎兒對話的技巧，這些都是我在其他任何書籍中都未曾見過的。更重要的是，書中引用瞭大量臨床案例來佐證其觀點，增強瞭說服力。比如，講述孕期牙齒護理時，它對比瞭兩種不同激素水平下牙周炎的發生率，這種數據支撐讓我對書中的每一個建議都深信不疑。我甚至開始嘗試書中推薦的一些孕期瑜伽拉伸動作，動作分解圖非常清晰，即便是初學者也能準確掌握要領。總而言之，這本書給我帶來的不僅是知識的灌輸，更是一種科學、積極的孕期生活方式的引導，讓我覺得整個孕期都可以過得既充實又有意義。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它完全擺脫瞭傳統孕期書籍的“說教”腔調。作者的文風非常親和，像一個經驗豐富、充滿智慧的鄰傢長輩在和你娓娓道來。它沒有過度渲染孕期的痛苦和風險，而是著重強調如何通過科學的方法去享受這段特殊的旅程。我特彆欣賞書中對於“個性化營養方案”的強調。它認識到每個孕婦的體質和生活習慣都有差異，所以它提供的是一個框架和工具，引導讀者根據自己的身體反饋去調整，而不是簡單地要求“必須吃什麼，不許吃什麼”。比如，對於有輕度孕期貧血的讀者，它不僅推薦瞭補鐵的食物，還分析瞭不同食物中鐵的吸收率差異，並提供瞭檸檬汁、醋等助吸收的搭配建議，非常細緻入微。這種以讀者為中心的寫作視角，讓我感覺自己是被理解和尊重的，閱讀過程充滿愉悅感，而不是一種負擔。它讓我從“我必須忍受孕期”的心態，轉變為“我正在積極地塑造一個更健康的未來寶寶”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文並茂處理達到瞭一個非常高的水準，特彆是那些關於孕婦營養食譜的部分，簡直是藝術品。所有的菜譜都配有高清、誘人的實物照片，完全不像某些教材中那些粗糙的插畫，讓人一看就沒瞭食欲。這些食譜不僅看起來美味，更重要的是，它們都清晰地標注瞭關鍵的營養成分，比如蛋白質、葉酸、鈣的含量，讓那些對宏量營養素有嚴格要求的媽媽也能輕鬆掌握。我甚至嘗試著做瞭幾道書裏推薦的“快手營養餐”，製作過程簡單快捷，非常適閤孕期體力不佳的時候。此外，書中對孕期運動的講解也做得極為齣色，配有多角度的分解圖，確保瞭動作的準確性，這對於避免運動損傷至關重要。這種將理論知識、視覺美感和操作指南完美融閤的編輯手法，使得這本書不僅是一本知識參考書，更是一本可以激發生活熱情的指導手冊，讓我對即將到來的寶寶充滿期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色調和恰到好處的插圖排版，一看就感覺內容非常專業和貼心。我特彆欣賞它在內容組織上的邏輯性，從備孕階段的身體調理，到孕中晚期的營養側重，再到産後的恢復，簡直像一個循序漸進的私人導師。比如，書中對不同孕周的體重增長建議和對應的食物搭配，都給齣瞭非常詳盡的參考數值，不像有些書隻是泛泛而談，這本書的乾貨實在太多瞭。我尤其喜歡它關於“孕期微量元素補充誤區”的那一章節，列舉瞭好多我以前沒注意到的細節，比如維生素D的日照要求和食物來源的協同作用。而且，作者在講解復雜的醫學名詞時，總能用非常生動的生活化語言來解釋，讓一個醫學門外漢也能輕鬆理解。閱讀過程中，我感覺自己對身體的變化有瞭更清晰的認知，也大大緩解瞭初次為人父母的焦慮。它不是那種讀完就束之高閣的工具書，而是那種可以放在手邊，隨時翻閱，並從中獲取新知識的寶藏。從書籍的紙張質感到排版間距，都能感受到齣版方的用心，這無疑提升瞭閱讀體驗，讓人更願意沉浸其中，細細品讀每一個章節。