降血糖999个民间偏方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田建华 编

图书标签:

• 糖尿病
• 降血糖
• 民间偏方
• 养生保健
• 健康食疗
• 中医药
• 家庭医学
• 血糖控制
• 食疗方
• 健康生活

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510143656

版次：1

商品编码：12005442

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：230

字数：220000

正文语种：中文

内容简介

　　《降血糖999个民间偏方》以中医药理论为依据，以辨证施治为原则，依托中医症型、偏方门类、糖尿病并发症等，分门别类，去伪存真，去粗存精，以期达到学而致用，用之有效的目的。
　　书中每个方剂均详细介绍了用料、制作、用法及功用等，并力求收集一些材料易得、价格低廉、制作简便、疗效可靠的偏方，汇集中华医学智慧糟粹，一书在手，糖尿病患者不愁。

作者简介

　　田建华，1983年毕业于河南省中医学院，师从全国著名老中医徐乃斌。现任河南省安阳市人民医院中医科主任，并兼任中华医学会河南省康复医学专业委员会委员、中国中医药学会河南省心血管疾病专业委员会委员、安阳市糖尿病和内分泌专业委员会副主任委员、《中华中医药杂志》编委。
　　从事中医内科工作30多年，积累了丰富的临床经验。综合现代中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养学方法，擅长疑难杂症的诊治。对糖尿病、高血压和心脑血管疾病的临床治疗、预防及康复有深入研究和独到见解。获国家发明专利的“糖尿病和高血脂专用面粉”以其方便的配餐方法、稳定的热能结构，有效解决了长期以来一直困扰该病临床治疗的热能摄入不准，质量控制和管理困难，不易于降糖类药物配合等瓶颈问题，填补了我国糖尿病食品发展的空白。
　　曾发表医学论文40余篇，出版医学专著15部。获国家发明专利1项，河南省卫生厅科技成果奖1项、安阳市科技成果奖3项等。

内页插图

目录

第一章 轻松降糖，不可不知的事儿
观信号：及早发现高血糖
信号1：出现“三多一少”要警惕
信号2：视力下降，眼皮下垂
信号3：顽固瘙痒，尿液黏稠
信号4：皮肤发黑，外阴瘙痒
信号5：手指发麻，经常打鼾
信号6：突然长痘，伤口不愈
信号7：糖尿病患者早期信号
信号8：糖尿病患者中期信号
信号9：糖尿病患者晚期信号
宜与忌：糖尿病患者宜忌需谨记
宜保持健康的情绪
生活宜有规律
宜适量饮水
宜饮茶水
宜多食杂粮
运动强度宜适当
宜定期检查
宜保持口腔清洁
忌饮酒
忌吸烟
忌肥胖
忌心理压力大
忌性生活过度
忌常戴隐形眼镜
忌进行剧烈运动
忌忽视“黎明现象
忌浸泡热水澡
忌睡眠不足
忌盲目选择非处方药
忌忽视双脚的保护
避误区：别让降糖陷阱吴了你
误区一：糖尿病患者寿命短
误区二：糖尿病可以根治
误区三：糖尿病不会遗传
误区四：糖尿病患者不能结婚生子
误区五：糖尿病患者开车无妨
误区六：查出尿糖就不再吃米饭
误区七：饮食疗法就是饥饿疗法
误区八：用了药就不用控制饮食了
误区九：一心降血糖，不需要护脚

第二章 缓解糖尿病症状，民间偏方来帮忙
多饮，治宜生津止渴
方1：西瓜翠衣煎
方2：地骨皮麦冬汤
方3：洋参山药汤
方4：猪胰玉米须
方5：菠菜根粥
方6：番茄瓜皮花粉茶
方7：冬瓜子麦冬汤
方8：石膏黄芩花粉汤
方9：地黄白芍汤
方10：生地麦冬甘草汤
方11：玉泉丸
方12：猪脊汤
方13：百合枸杞汤
方14：蔗鸡饮
方15：知母石膏汤
方16：黄连丸
……
第三章 糖尿病中医分型，对“型”选方效果好
第四章 糖尿病并发症，偏方帮您解烦忧
第五章 茶酒降血糖，胜似医生开药方
第六章 泡脚加敷贴，活血祛瘀降血糖
第七章 食疗降糖方，来自餐桌的“降糖妙药”
第八章 经络降糖法，糖尿病防治的特效方

前言/序言

　　糖尿病是现代疾病中的健康杀手，对人体的危害仅次于癌症与心脏病。而且，随着生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病患者的队伍正在以前所未有的惊人速度“发展壮大”，近年来，在这支以中老年为主体的糖尿病大军中，渐渐出现了越来越多的年轻的面孔，这不得不引起全社会的关注和警惕！
　　实际上，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，它对人的危害性主要不在于疾病本身，而在于由糖尿病引起的各种急、慢性并发症。糖尿病患者病史超过10年以上，80%以上的患者都不同程度地出现各种各样的并发症。因此，糖尿病被人称为“百病之源”。据有关研究表明，糖尿病患者越来越多的主要原因是患者没有合理的健康饮食习惯，没有认识到“治未病”的重要性。
　　如果能及早认识“治未病”的重要性，那么就会意识到糖尿病并不是神秘的、不可预知的，它是可以被掌控的。在糖尿病的防治上，中医积累了丰富的经验和大量的有效偏方，通过辨证论治，提供个体化治疗方案，使治疗更具有针对性，疗效显著。
　　为此，我们整理、编辑了这本《降血糖999个民间偏方》，书中广泛收集了中医名家、一些报刊书籍所载以及民间治疗糖尿病的偏方，并以病症为纲，以效方为目，以病统方，方剂按照配方、做法、用法、功效.来源等依次排列，条分缕析，井然有序，便于家庭查阅和中医工作者的学习参考、对症施治。
　　少说教，重实用，谨遵医嘱，因为疾病是复杂多样、千变万化的，在阅读参考本书时应紧抓中医辨证论治这一根本所在，做到灵活选方用方，切忌生搬硬套。必要时可请教专业中医医生指导。
　　在本书的编写过程中，参考引用了有关文献，在此特向原作者致谢。由于我们的水平有限，书中错误和疏漏之处难免，敬祈广大读者指正。

《舌尖上的健康：国粹养生智慧与日常调理秘籍》 序言： 在这个追求健康、渴望活力的时代，人们对养生的热情从未减退。然而，信息爆炸的洪流中，真正有效、安全且易于实践的养生之道却常常被淹没。我们听过无数的“神药”、“秘方”，却鲜少有人能分辨其真伪，更遑论将之融入日常，长久坚持。本书的诞生，正是源于一种深深的呼唤：回归本源，汲取中华民族千百年来沉淀下来的养生智慧，结合现代生活方式，为读者提供一套切实可行、温和有效的健康调理方案。我们并非宣扬奇迹，而是相信，真正的健康源于对身体的深刻理解、对自然规律的尊重，以及点滴日常的用心实践。 第一章：温和养生，顺应天时 人与自然的和谐共振： 春生夏长，秋收冬藏： 详细阐述中国传统医学中的“四季养生”理念。 春季： 万物复苏，阳气初生。重点在于“疏肝健脾”，通过调整饮食、适度运动来促进体内阳气的升发，避免“春火”内扰。例如，推荐食用性味甘平、富含维生素的疏肝养阳的时令蔬菜（如春笋、荠菜、韭菜），并结合温和的伸展运动，如八段锦、太极拳，帮助身体适应季节变化。 夏季： 阳气鼎盛，万物繁茂。重点在于“清热解暑，益气养心”。夏季易耗伤心气，湿热之邪易侵袭。介绍清淡饮食的重要性，多摄入富含水分和电解质的食物（如西瓜、冬瓜、绿豆汤），强调“午休”的养生价值，并指导读者如何通过穴位按摩（如内关穴、足三里）来缓解暑热带来的不适。 秋季： 天气转凉，万物收敛。重点在于“润肺止咳，滋阴养津”。秋燥易伤肺，导致咳嗽、皮肤干燥等症状。推荐食用滋阴润燥的食物（如梨、百合、银耳），并介绍一些简单的润肺止咳食疗方（如川贝炖梨、冰糖炖银耳）。同时，强调适度增加运动，但避免过度出汗，以收敛阳气。 冬季： 阴气最盛，万物封藏。重点在于“温补肾阳，固精养血”。冬季寒冷，易损阳气，特别是肾阳。介绍温补肾阳的食物（如羊肉、黑芝麻、核桃），并指导读者如何通过“三九贴”等传统疗法来温通经络。强调“早睡晚起”的作息规律，以及泡脚、艾灸等暖身养生的方法。 “天人合一”的哲学基础： 深入探讨中国古代哲学中“天人合一”的思想如何指导我们的生活方式。理解人体的运行规律与自然界的节律息息相关，顺应自然，才能达到身心和谐。例如，强调日出而作、日落而息的自然规律，以及根据节气调整生活起居的必要性。 辨体施膳，量体裁衣： 了解你的体质： 介绍中医基础的体质分类，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等。通过自我评估问卷或简单描述，帮助读者初步认识自己的体质特点。 体质与饮食的匹配： 针对不同体质，推荐相应的饮食原则和食材。 气虚质： 易疲劳、少气懒言。推荐益气健脾的食物，如小米、山药、鸡肉、牛肉，避免寒凉生冷。 阳虚质： 畏寒肢冷、小便清长。推荐温热性食物，如羊肉、生姜、韭菜，避免生冷、油腻。 阴虚质： 手足心热、口干舌燥。推荐滋阴润燥的食物，如银耳、百合、枸杞、鸭肉，避免辛辣燥热。 痰湿质： 身体肥胖、胸闷痰多。推荐健脾祛湿的食物，如薏米、赤小豆、冬瓜，避免肥甘厚味。 “辨证施膳”的实践误区： 提醒读者，体质并非一成不变，且体质辨识需要专业指导。本书提供的是基础科普，若遇严重健康问题，务必咨询专业中医师。 第二章：舌尖上的滋养，药食同源的智慧 食材的天然疗愈力： 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 解释中国传统饮食结构中各食材的重要作用，强调均衡膳食是健康的基础。 常见食材的养生功效细说： 米面类： 糙米、小米、黑米、燕麦的益处；面粉的温和性。 豆类： 大豆（黄豆、黑豆）的蛋白质与异黄酮；绿豆、红豆的清热解毒与利尿。 蔬菜类： 根茎类： 山药（健脾益肺）、胡萝卜（明目养肝）、白萝卜（消食化痰）。 叶菜类： 菠菜（补血养肝）、油菜（清热解毒）、芹菜（降血压）。 瓜果类： 黄瓜（清热解暑）、番茄（健胃消食）、冬瓜（利水消肿）。 菌菇类： 香菇（益气滋补）、木耳（活血益气）、金针菇（健脑益智）。 坚果类： 核桃（补肾益智）、杏仁（止咳平喘）、花生（健脾益气）。 肉禽蛋类： 鸡肉（益气养血）、鸭肉（滋阴润燥）、鸡蛋（补虚养血）。 水产类： 鱼类（健脑益智）、虾（补肾壮阳）。 “药食同源”的现代解读： 探讨许多日常食材本身就具有药用的价值，如何在烹饪中巧妙运用，达到食疗的目的。例如，生姜的温中散寒，葱白的发汗解表，醋的软化血管等。 经典食疗方，温和调理： 针对常见不适的简易食疗： 消化不良/食欲不振： 山楂麦芽水、陈皮白萝卜汤。 失眠多梦： 酸枣仁粥、莲子百合汤。 咳嗽咽干： 冰糖炖梨、川贝雪梨饮。 腹胀腹泻： 粳米粥、陈米汤。 疲劳乏力： 党参黄芪乌鸡汤、小米红枣粥。 皮肤干燥： 银耳莲子羹、桃仁粥。 食疗方的制作要点与禁忌： 强调食材的选取、炮制方法（如煎、煮、炖、蒸）、用量以及服用时的注意事项，提醒读者辨证施食，切勿盲目。 第三章：起居有常，身心平衡 睡眠：滋养身体的无形良药： “睡子午觉”的科学依据： 解释子时（晚11点至凌晨1点）和午时（中午11点至1点）对身体的重要作用，以及“子午觉”如何帮助身体进行修复和能量的补充。 优化睡眠环境： 黑暗、安静、适宜的温度，以及床铺的选择。 睡前放松技巧： 温水泡脚、腹式呼吸、听舒缓音乐、避免电子产品。 如何应对偶尔的失眠： 介绍一些温和的助眠方法，如睡前冥想、艾灸涌泉穴等。 运动：形神兼修的律动之美： “动以养形，静以养神”： 阐述运动与静养的辩证关系。 选择适合你的运动： 八段锦、太极拳、五禽戏： 详细介绍这些传统养生功法的动作要领、呼吸配合与养生原理，强调其舒缓、连贯、注重内气的运行。 散步、慢跑、瑜伽： 介绍这些现代运动方式在养生中的作用，以及如何根据自身情况调整强度和频率。 运动的“度”： 强调运动并非越多越好，要讲究适度，避免过度疲劳，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，在不同季节调整运动量和方式。 情绪管理：心静则百病不侵： “七情”与身体健康： 探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪对身体的影响，以及“情志致病”的原理。 疏导不良情绪的艺术： 正视并接纳情绪： 学习如何识别自己的情绪，并找到健康的表达方式。 音乐、艺术、文学的疗愈力量： 推荐通过欣赏音乐、绘画、阅读来调节心境。 倾诉与社交： 强调与家人、朋友的有效沟通，以及建立健康的社交网络。 正念练习： 介绍简单的正念冥想，帮助读者专注于当下，减少焦虑。 第四章：日常护理，点滴积累的健康密码 穴位按摩：身体的“自助按摩仪”： 常用养生穴位介绍： 足三里： 健脾胃，增免疫。 涌泉穴： 补肾固精，宁心安神。 内关穴： 宽胸理气，宁心安神。 合谷穴： 疏风解表，止痛。 风池穴： 疏散风邪，缓解头痛。 三阴交： 调肝脾肾，美容养颜。 按摩手法与注意事项： 介绍按、揉、捏、点等基本手法，以及按摩的力度、时间、禁忌，强调“轻柔持久”的原则。 泡脚：温热的养生仪式： 泡脚的益处： 促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，驱寒暖身。 根据需求选择泡脚材料： 生姜： 驱寒暖身。 艾叶： 温经通络，散寒止痛。 红花： 活血通经，消肿止痛。 当归： 补血活血。 泡脚的适宜时间和水温： 建议睡前泡脚，水温以40-45℃为宜，泡至身体微汗为度。 耳部按摩与梳头：简便易行的保健法： 耳部按摩： 介绍按摩耳廓、耳垂等部位的方法，以及其对身体各器官的保健作用。 梳头养生： 强调用木梳或牛角梳梳头的好处，如促进头皮血液循环，缓解头痛，提神醒脑。 结语： 健康，是人生最宝贵的财富。本书希望通过分享这些源远流长的养生智慧，能够帮助你在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的那份从容与安宁。我们倡导的是一种温和、自然、可持续的养生方式，它不依赖于昂贵的补品，也不追求速效的奇迹，而是在于你愿意花时间去倾听身体的声音，去感受自然的韵律，去将这些古老而智慧的养生之道，融入到一日三餐，一呼一吸，一颦一笑之中。愿这本书成为你通往健康之路上的一个温暖的指引，让你在忙碌的生活中，也能活得健康、活得自在、活得精彩。

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收到！我将以一个读者的口吻，为您的图书《降血糖999个民间偏方》撰写五段风格迥异、内容详实的图书评价，且不包含书中具体内容，力求自然且不露痕迹。 这本书真的给了我很大的启发。我一直以来都对传统医学和民间的智慧充满好奇，尤其是在面对像血糖这样顽固的问题时。很多时候，我们被现代医学的标准化方案所“绑架”，似乎除了药物，别无他法。但这本书就像打开了一个新世界的大门，让我看到了另一种可能性。它并非否定科学，而是提供了一个更广阔的视角，让我们去理解和探索那些流传于民间，经过无数代人验证的经验。我特别欣赏它在叙述方式上的那种温和与包容，没有强迫和说教，只是静静地陈述，留下思考的空间。阅读过程中，我仿佛能听到各地乡间老奶奶们朴实而充满智慧的叮嘱，感受到那些饱经风霜的双手带来的安心。它让我明白，健康并非遥不可及，有时，最简单、最贴近自然的生活方式，恰恰蕴藏着最强大的力量。这本书不单单是一本关于降血糖的指南，更像是一次关于生活方式的温柔劝诫，引导我去重新审视自己的饮食、作息，以及与身体对话的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受就是“贴近生活”和“温情脉脉”。它没有使用那些艰涩难懂的医学术语，而是用最朴实、最接地气的语言，将那些流传千年的生活经验娓娓道来。我仿佛能闻到厨房里飘出的药草香，看到老人们在阳光下忙碌的身影。这本书的魅力在于，它不是告诉你“必须怎么做”，而是“你可以试试看”。它提供的是一种选择，一种可能性，一种让我们与身体重新建立连接的方式。我从中看到了很多我奶奶曾经提到过的、但又被我遗忘的生活智慧。这种传承和回归，让我感到一种莫名的安心和亲切。它让我觉得，健康并非高不可攀，而是就蕴藏在我们身边，隐藏在那些看似平凡的日常之中，等待着我们去发现和珍视。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于“降血糖”这三个字。它更像是一部关于传统养生智慧的百科全书，用一种极其友好的方式，向我们展示了民间在应对各种健康问题时所积累的宝贵经验。我特别喜欢它呈现信息的方式，没有生硬的理论堆砌，也没有空洞的口号，而是通过一个个生动的案例、一句句质朴的叮嘱，将这些智慧传递给我们。它让我看到了，在现代医学之外，还存在着一个更加广阔、更加多元的健康世界。这本书鼓励我去思考，去探索，去相信身体本身的潜力。它让我明白，很多时候，我们需要的不是更复杂的药物，而是更简单、更自然的生活方式。它是一本能够陪伴你，并在潜移默化中改变你生活习惯的书，让你对健康拥有更深的理解和更积极的态度。

评分☆☆☆☆☆

作为一位长期关注健康领域的人，我一直在寻找那些能够真正触及“根本”的解决方案，而不是仅仅治标不治本。而《降血糖999个民间偏方》恰恰满足了我的这一需求。它并非一味地推崇某种单一的方法，而是呈现了一个丰富多彩的、体系化的民间智慧宝库。我尤其赞赏书中的编纂方式，它不仅仅是简单地罗列方子，而是巧妙地将这些偏方融入到更广泛的养生理念中。阅读过程中，我不仅学到了各种各样的食疗、草药应用，更重要的是，我开始理解了“治未病”的真谛，以及身体的自我修复能力。这本书让我意识到，我们的身体本身就拥有强大的能量，关键在于我们如何去唤醒它、支持它。它鼓励我去主动探索，去尝试，去感受身体的细微变化，而不是被动地接受。这种赋权于读者的方式，让我觉得非常受用，也充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对“民间偏方”这四个字多少有些保留。毕竟，在信息爆炸的时代，我们很容易被各种真假难辨的“秘方”所迷惑。然而，翻开这本书的那一刻，我的疑虑便烟消云散了。它不是那种哗众取宠、夸大其词的宣传，而是以一种相当严谨和尊重的态度来呈现这些来自民间的生活智慧。作者在引言部分就强调了辨证施治和个体差异的重要性，这一点非常关键。这让我意识到，书中的每一个“偏方”，并非是万能药，而是需要根据个人的具体情况去理解和应用。它提供的是一种思路，一种可能，一种让我们可以去尝试和探索的路径。阅读过程中，我发现很多方法都与我们常说的健康生活习惯息息相关，比如调整饮食结构、适度运动，但它又以更具象化、更具操作性的方式呈现出来，让人更容易理解和接受。这本书就像一位耐心细致的长者，循循善诱，引导我们去发现那些被我们忽略的、隐藏在日常中的健康秘密。