何裕民教您抗癌的新生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何裕民 著

圖書標籤:

• 抗癌
• 腫瘤
• 健康
• 養生
• 飲食
• 生活方式
• 何裕民
• 醫學
• 預防
• 康復

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535786500

版次：1

商品編碼：12042453

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：224

正文語種：中文

內容簡介

　　講到癌癥，人們就會毛骨悚然！其實，癌癥並非絕癥，就像高血壓一樣是一種慢性疾病，可防可治，不必談“癌”色變。我們如何預防癌癥？癌癥患者如何消除恐懼心理？科學有效治療？提高生命質量？中國抗癌專傢何裕民教授根據自己三十餘年的臨床實踐經驗和科研成果，在《何裕民教您抗癌的新生活》中一一做瞭圖文並茂的直白講解。
　　《何裕民教您抗癌的新生活》告訴讀者預防癌癥的金鑰匙掌握在每個人自己手中，就是我們每天要擁有健康的生活方式——愉悅地享受“慢生活”，均衡飲食，經常鍛煉，少抽一支煙，少喝一杯酒。
　　對於癌癥患者，書中講解瞭“安下心”的作用、方法和注意事項，在與癌魔進行抗爭的戰鬥中，要有一顆勇敢的心、管住嘴、邁開退，捨棄一些“戰士思維”、吸取*多的“將軍思維”，改變陳舊的認知，隻要體內的癌細胞不進一步發展，就與它“和平共處”、“帶癌生活”，努力把癌魔擋於健康大門之外！

目錄

PART 1 不必談“癌”色變，癌癥可防也可治
人為什麼會得癌癥
遠離癌癥的6個飲食習慣
最容易被癌癥盯上的8類人群
癌癥信號您注意瞭嗎
防癌體檢應該怎麼做
癌癥患者的飲食調理

PART 2 安下心：信念是最好的抗癌良藥
正確認知癌癥
用心治癌勝過用藥治癌
癌由氣生，用笑來治
意念也可以治癌
走齣憂鬱，重沐歡樂
樂觀可以創造生命奇跡

PART 3 廚房常備37種食物，防癌抗癌不再難
糧榖薯類
燕麥
減肥抗癌又養顔的植物黃金
五榖豐登雜糧飯
香蕉燕麥奶糊
燕麥紅棗豆漿
薏米
防癌抗癌清熱毒的健康衛士
薏米粥
薏米山藥梨湯
薏米紅豆汁
蕎麥
抗癌的理想保健食品
蕎麥菜捲
鮮蝦蕎麥麵
糙米蕎麥米糊
玉米
粗糧中的抗癌皇後
香濃玉米餅
玉米粥
玉米燕麥糊
黃豆
防癌補鈣健腦的“植物肉”
養心雙豆飯
豬蹄筋黃豆湯
黃豆枸杞豆漿
紅薯
抗癌益氣的養生功臣
紅薯餅
醬爆薯丁
山藥紅薯豆漿
山藥
有病袪病、無病保健的防癌佳蔬
山藥土豆泥
蓮子山藥米糊
蒸山藥
……

PART 4 中醫常用抗癌藥膳大盤點：這些中藥不可小視
PART 5 不同癌癥各有禁忌，對癥食療事半功倍
PART 6 治癌分時段：吃對食物促康復
PART 7 邁開腿：讓癌癥離您越來越遠
附錄

精彩書摘

　　《何裕民教您抗癌的新生活》：
　　遠離癌癥的6個飲食習慣 一日三餐在人們生活中必不可少。但許多癌癥患者卻不曾想到，自己的病是“吃”齣來的。那麼怎樣纔能吃得健康，防止病從口入呢？ 粗細搭配最營養 在膳食的總體模式方麵，保持糧食（榖類、豆類、甘薯）作為膳食的主體，並強調粗細搭配是一項重要的原則。
　　葷素搭配益健康 雞、鴨、魚、肉等葷菜富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜則含有多種維生素和無機鹽。兩者搭配，不僅更富於營養，而且有利於人體消化吸收，是營養學傢推薦的科學閤理的烹調方式。
　　多吃新鮮蔬果好養生 新鮮蔬菜和水果中有許多重要的防癌營養成分，可以降低患癌癥的概率，特彆是深色葉子蔬菜，以及鬍蘿蔔、番茄等。
　　限製高脂肪，降低緻癌率 高脂肪飲食是癌細胞的助長劑。研究顯示，與低脂飲食相比較，富含脂肪的飲食，大幅度地增加瞭結腸癌及乳腺癌的發生概率。
　　吃防癌食物，樹立自然屏障 蘑菇、菜花、捲心菜、蘆筍、雜糧等很多食物都有防癌作用。另外吃一些含硒的食物也可以防癌，如大白菜、菠菜、南瓜、番茄、洋蔥及海産品等。
　　不吃煎炸烘烤，癌魔少纏身 煎炸的東西要少吃，煙熏火烤的東西最好不吃，如炸饅頭、炸薯條等，都含有丙烯酰胺這種緻癌物質，多吃必對健康不利。
　　最容易被癌癥盯上的8類人群 如今癌癥發病率頻頻上升，讓我們倍感惶恐。那麼，到底什麼樣的人群容易被癌癥纏繞呢？ 大魚大肉吃不夠 嗜吃大魚大肉，是誘發結腸癌的關鍵因素。如在美國膳食中，脂肪含量占總熱量的42%，大腸癌發病率很高，在男性腫瘤中占首位。專傢指齣，要保證身體需要，每天應吃400剋以上的蔬菜，吃肉不要超過 75剋，體積相當自己的1個拳頭大小。
　　喜歡高熱湯粥 研究錶明，在食管癌高發區，多數患者有愛吃燙食的習慣。人的口腔、食管和胃黏膜的耐受溫度為40 ℃～50℃。經常飲用70℃以上的濃茶水或湯粥，不但易燙傷食管形成慢性潰瘍，而且緻使慢性潰瘍經久不愈，導緻癌變。統計數據顯示，在食管癌患者中，平時喜好熱食熱飲者占90%以上。
　　煙、酒、咖啡成癮 吸煙是誘發肺癌的罪魁禍首。據統計錶明，10個死於肺癌的患者中，有8個是煙民。每天吸煙20支以上，連續超過20年，最易誘發肺癌。喝酒最損害肝髒，長期大量飲酒會使肝細胞受損，導緻肝硬化，而由肝硬化轉化成肝癌的比例高達70%。另外，長期吸煙、喝酒還是患食管癌的主要原因。咖啡中則含有緻癌物質——丙烯酰胺，長期大量飲用咖啡，對身體也有害無利。
　　……

《生命樂章：在挑戰中綻放的精彩》 一本關於勇氣、智慧與生命韌性的故事集 《生命樂章：在挑戰中綻放的精彩》並非一本講述疾病治愈秘訣的指南，也非探究某種特定療法的學術專著。它是一部關於生命本身，關於人類在麵對人生無法預測的風浪時，如何展現齣令人動容的勇氣、深邃的智慧以及那股永不熄滅的生命韌性的深刻洞察。本書以一種娓娓道來的敘事方式，匯集瞭數十個真實的人物故事，他們或許並非醫學領域的專傢，也未曾擁有常人難以企及的資源，然而，他們在各自的人生篇章中，以最樸素、最真摯的方式，譜寫瞭一麯麯關於生存、關於希望、關於超越的生命樂章。 書中呈現的，是那些在生命低榖中，不曾被絕望吞噬的靈魂。他們或許在突如其來的變故麵前，經曆瞭巨大的痛苦、迷茫與掙紮，但他們選擇不屈服，不放棄。他們沒有沉溺於“為什麼是我”的哀嘆，而是將目光投嚮瞭“接下來該怎麼做”的行動。每一個故事，都如同一麵棱鏡，摺射齣人性的光輝。有的是普通人，在平凡的生活中，遭遇瞭前所未有的挑戰，他們依靠內心的力量、親友的支持，以及對生活的熱愛，一步步走齣陰影，重新找到生命的色彩。有的則是曾經站在人生巔峰，卻在命運的轉摺點上，體驗瞭從雲端跌落的痛苦，但他們並未因此喪失前行的動力，反而以更成熟、更堅韌的姿態，重新定義瞭生命的價值。 本書的獨特之處在於，它深入挖掘瞭這些人物在應對挑戰過程中所展現齣的精神內核。它並非簡單地羅列痛苦的經曆，而是細緻地描繪瞭他們在精神層麵的成長與蛻變。我們會看到，在極緻的睏境中，一些人是如何發現自己內心深處的潛能，如何培養齣超乎想象的毅力。他們學會瞭如何與身體的限製共處，如何調整自己的心態，如何從微小的進步中汲取力量。那些看似平凡的日常，在他們眼中，都閃耀著不凡的光芒。一杯熱茶的溫暖，一次與傢人的對話，一縷晨光的灑落，都能成為他們繼續前進的動力。 《生命樂章》還著重探討瞭“生活”本身的意義。它提醒我們，即使在最艱難的時刻，我們依然擁有選擇生活方式的權利。那些故事中的主人公，沒有將自己的全部生命定義在“抗爭”二字上。他們依舊熱愛生活，熱愛美食，熱愛音樂，熱愛與人交流。他們努力讓自己的生活盡可能地豐富多彩，盡可能地保有尊嚴與樂趣。這種對生活的熱情，並非是對現實的逃避，而是一種積極的生活態度，一種對生命最深沉的尊重。他們證明瞭，即使身體承受著巨大的壓力，心靈依然可以自由飛翔，依然可以綻放齣絢爛的光彩。 本書的敘事風格力求真實、細膩且充滿人文關懷。每一位主人公的故事，都經過細緻的采寫與打磨，力求展現他們最真實的情感與思考。作者並沒有扮演一個居高臨下的評判者，而是以一種平等、理解的態度，傾聽他們的聲音，記錄他們的心路曆程。在閱讀的過程中，讀者會不自覺地被他們的經曆所打動，與他們産生情感上的共鳴。你會發現，在那些看似遙遠的故事背後，其實隱藏著許多我們每個人都可能麵對的睏境與選擇。 《生命樂章》傳遞的核心理念，是對生命力的深刻贊美。它強調，生命本身就蘊含著強大的力量，這種力量並非來自外部的奇跡，而是源自我們內心的堅韌與對生活的熱愛。它鼓勵讀者去發現自己生命中的“樂章”，去傾聽內心的聲音，去勇敢地追求屬於自己的幸福，去創造屬於自己的精彩。這本書不是提供標準答案的教科書，而是激發思考、喚醒力量的火種。它告訴我們，無論身處何種境遇，我們都有能力去譜寫屬於自己的、獨一無二的生命樂章。 本書的價值在於，它提供瞭一種全新的視角來審視生命與挑戰。它並非試圖“治愈”什麼，而是“啓迪”什麼。它啓迪我們去理解，生命的可貴之處，不在於是否一帆風順，而在於麵對風浪時的那份不屈與堅守。它啓迪我們去認識，真正的力量，往往來自於我們最深沉的愛與對生活最真摯的熱情。 《生命樂章：在挑戰中綻放的精彩》是一本適閤所有人的讀物。對於那些正在經曆人生低榖的人來說，它是一劑溫暖人心的良藥，能給予他們希望與力量。對於那些生活看似順遂的人來說，它是一麵鏡子，能讓我們更深刻地認識生命的意義，更珍惜當下所擁有的一切。更重要的是，它是一本關於生命本身的頌歌，贊美著人類在逆境中展現齣的無窮潛能與不朽精神。它告訴我們，即使生命中奏響瞭不那麼和諧的音符，我們依然可以通過內心的力量與智慧，將其轉化為一首蕩氣迴腸的生命樂章。 在閱讀《生命樂章》的過程中，你或許會流下感動的淚水，或許會發齣會心的微笑，或許會陷入沉思，但最重要的是，你一定會感受到一股暖流在心中湧動，一股對生命更加熱愛與敬畏的情感油然而生。這本書，將帶領你走進一個充滿勇氣、智慧與生命活力的世界，讓你重新審視生命的意義，發現自己生命中未被發掘的潛能，最終，去勇敢地譜寫屬於自己的、最精彩的生命樂章。它是一次心靈的洗禮，更是一次生命的升華。它不是關於如何“對抗”什麼，而是關於如何“擁抱”生命，如何讓生命在任何時刻，都能綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

讀罷此書，我深感震撼，仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。作者何裕民教授以其深厚的醫學功底和人文關懷，為我們揭示瞭一個全新的抗癌視角。我尤其欣賞書中關於“積極心態”的論述，它並非空泛的口號，而是充滿瞭具體的指導和方法。比如，教授是如何引導患者麵對恐懼、接納現實，並從中找到力量的？書中提齣的“情緒管理”技巧，是不是可以通過一些實際的案例來展現？我希望看到的，是那些能夠觸動人心的故事，是患者在絕望中重拾希望的真實寫照。此外，書中對“生活方式”的建議，也讓我耳目一新。不同於坊間那些韆篇一律的養生建議，何教授的觀點似乎更加 nuanced，更注重個體化的差異。他強調的“飲食的藝術”和“運動的智慧”，究竟是如何與抗癌過程相輔相成的？我非常期待能從書中學習到如何將這些理念融入日常生活，而不是讓它們成為一種負擔。這本書所倡導的“新生活”，不僅僅是生存，更是有質量、有尊嚴地生活，這讓我看到瞭生命的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字給我的第一印象是“指導性”。“教您”兩個字，直接點明瞭作者的意圖，就是要把切實有效的方法傳授給讀者。而“抗癌的新生活”則勾勒齣瞭一個美好的願景，它暗示著即使麵對癌癥，也可以擁抱一種充滿希望和活力的生活方式。這對於那些正深受癌癥睏擾的人們來說，無疑是一劑強心針。我非常好奇，何裕民教授在這本書中，具體是如何“教”的？他是否會詳細地講解癌癥的原理，以及不同階段的應對策略？或者，這本書更側重於心理疏導和生活方式的調整？我猜測，這本書一定包含瞭很多關於如何科學飲食、閤理運動、保持良好睡眠等方麵的建議，這些都是構建健康生活不可或缺的基石。同時，我更期待的是，書中能夠提供一些精神層麵的支持，例如如何應對治療過程中的痛苦和副作用，如何保持積極樂觀的心態，如何與傢人朋友建立良好的溝通等等。畢竟，癌癥的治療是一個漫長而艱辛的過程，單靠身體的康復是不夠的，心理的強大同樣重要。我希望這本書能成為我對抗疾病路上的一個好夥伴，給我提供源源不斷的信心和力量。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺是封麵設計很樸實，沒有那種花哨的宣傳感，反而透著一種沉穩和專業。我一直對健康養生話題比較關注，尤其是在麵對一些慢性疾病的挑戰時，更渴望找到切實可行的方法。這本書的名字“何裕民教您抗癌的新生活”非常直接，點明瞭主題，同時也傳遞瞭一種積極的態度——“新生活”。這讓我聯想到，癌癥不僅僅是身體的疾病，更是對生活方式、心理狀態的全方位考驗。所以，我期待這本書不僅僅是提供醫學上的指導，更是在如何調整心態、重建生活秩序方麵給予我啓發。我特彆想知道，在何教授看來，所謂“新生活”具體包含哪些要素？是飲食習慣的革新？是運動方式的調整？還是精神層麵的修行？我個人覺得，麵對這樣一種重大疾病，心理建設是至關重要的。很多時候，疾病的康復，不僅在於藥物和治療，更在於患者內心深處的那份求生意誌和對未來的信心。如果這本書能在這方麵有所著墨，那我將會覺得它非常有價值。我希望這本書能像一位經驗豐富的長者，用一種溫和而堅定的聲音，引導我一步步走齣迷茫，擁抱希望，找到屬於自己的“新生活”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我立刻被它的名字吸引瞭——“何裕民教您抗癌的新生活”。“教您”二字，預示著這是一本實用性極強的指導書籍，而非空泛的理論闡述。而“抗癌的新生活”則充滿瞭積極的能量，它不僅僅關注疾病本身，更著眼於如何重塑一種健康、有品質的生活。我特彆好奇，何教授所倡導的“新生活”究竟包含哪些要素？我猜想，它一定不會僅僅停留在醫學的範疇，而是會涵蓋生活的方方麵麵。比如，在飲食上，會有哪些具體的建議來幫助患者增強免疫力、支持身體康復？在運動上，又會有哪些因人而異、循序漸進的鍛煉方式？更令我期待的是，書中是否會分享一些關於如何調整心態、擁抱生命、積極麵對未來的方法？我深知，麵對癌癥，心理建設是至關重要的。一個強大的內心，能夠賦予患者戰勝疾病的力量。這本書能否提供切實可行的心理疏導技巧，或者分享一些感人至深的真實案例，來激勵讀者？我期待它能成為一本真正能夠改變我生活方嚮的書，讓我即使在與疾病抗爭的過程中，也能找到屬於自己的那份“新生活”的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，特彆是“新生活”三個字，立刻吸引瞭我。它傳達瞭一種超越疾病本身的積極信息，讓我對接下來的內容充滿瞭好奇。我理解，抗癌不僅僅是醫學上的治療，更是一種生活方式的重塑。那麼，這本書會如何定義和指導這種“新生活”呢？我非常期待書中能夠提供一些關於如何平衡治療與日常生活的具體方法。例如，在飲食方麵，它會推薦哪些能夠增強免疫力、幫助身體恢復的食材？在運動方麵，又會有哪些適閤不同體能狀況的鍛煉方式？更重要的是，我希望這本書能夠深入探討如何調整心態，應對癌癥帶來的心理壓力和負麵情緒。作者是否會分享一些行之有效的心理調適技巧，比如正念冥想、感恩練習，或者如何與他人建立更深層次的情感連接？我堅信，一個積極樂觀的心態，是戰勝疾病的重要武器。這本書的價值，不僅僅在於提供醫學知識，更在於它能否引領我找到一種全新的、充滿活力的生活態度，讓我在麵對挑戰時，依然能夠擁抱生命的美好。