大学体育(民族传统体育类)/普通高等学校“大学体育”课程系列教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒云久，舒娜，田琳 编

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• 大学体育
• 民族传统体育
• 高校教材
• 体育课程
• 大学教育
• 体育教学
• 传统体育
• 课程教材
• 高等教育
• 体育

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040464825

版次：1

商品编码：12059590

包装：平装

丛书名： 普通高等学校“大学体育”课程系列教材

开本：32开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育(民族传统体育类)/普通高等学校“大学体育”课程系列教材》以民族传统体育运动起源与发展、特点与分类、基本技术、动作套路为主线，从高校民族传统体育现实需求出发，结合民族传统体育项目的理论与实践，对教材进行了较为系统、全面的梳理。全书分为武术篇、健身气功篇、其他民族传统体育项目篇三篇，共17章，主要内容包括：武术、二十四式太极拳、四十二式太极剑、散打、健身气功·易筋经、健身气功·八段锦、健身气功·导引术、健身气功·大舞、舞龙运动、太极柔力球、拔河、跳绳、空竹、陀螺和中国象棋等。《大学体育(民族传统体育类)/普通高等学校“大学体育”课程系列教材》可作为高校公共体育选修课教材，也可供从事民族传统体育教学的教师和广大业余体育锻炼爱好者自学使用。

目录

武术篇
第一章 武术
第一节 武术起源与发展
第二节 武术特点与分类
第二章 武术基本技术
第一节 基本功的练习
第二节 武术组合动作及长拳的套路练习
第三节 器械练习
第三章 二十四式太极拳
第一节 二十四式太极拳动作
第二节 二十四式太极拳套路
第四章 四十二式太极剑
第一节 四十二式太极剑基本功
第二节 四十二式太极剑套路
第五章 散打
第一节 散打的起源与发展
第二节 散打的特点和作用
第三节 散打基本技术

健身气功篇
第六章 健身气功
第一节 气功的起源与发展
第二节 现代健身气功的特点与分类
第七章 健身气功·易筋经
第一节 功法源流
第二节 功法特点
第三节 习练要领
第四节 基本动作
第八章 健身气功·八段锦
第一节 功法源流
第二节 功法特点
第三节 习练要领
第四节 基本动作
第九章 健身气功·马王堆导引术
第一节 功法源流
第二节 功法特点
第三节 习练要领
第四节 基本动作
第十章 健身气功·大舞
第一节 功法源流
第二节 功法特点
第三节 习练要领
第四节 基本动作

其他民族传统体育项目篇
第十一章 舞龙运动
第一节 舞龙运动概述
第二节 舞龙运动的特点
第三节 四川主要龙舞介绍
第十二章 太极柔力球
第一节 太极柔力球概述
第二节 太极柔力球的特点
第三节 太极柔力球规则
第十三章 拔河
第一节 拔河概述
第二节 拔河技术特点
第三节 拔河比赛规则
第十四章 跳绳
第一节 跳绳概述
第二节 跳绳动作特点和渐进计划
第三节 跳绳比赛规则
第十五章 空竹
第一节 空竹概述
第二节 抖空竹的技术动作和技法
第十六章 陀螺
第一节 陀螺概述
第二节 陀螺的打法和玩法
第十七章 中国象棋
第一节 中国象棋概述
第二节 中国象棋基本技战法
第三节 中国象棋规则

《中华体育瑰宝：民族传统体育的传承与发展》 本书并非《大学体育(民族传统体育类)/普通高等学校“大学体育”课程系列教材》的重复或阐释，而是从更广阔的视角，深入挖掘和展现中华民族悠久而辉煌的体育文化宝库。它是一部关于中国民族传统体育的溯源、演变、核心价值、实践形式及其在当代社会传承与发展意义的深度探索。本书旨在唤醒公众对民族体育遗产的珍视，激励新一代传承者，并为民族传统体育的现代化发展提供理论与实践的启示。 第一章：源远流长——民族传统体育的文化根脉 本章追溯中国民族传统体育的起源，将其置于中华文明发展的宏大叙事中进行考察。我们探究远古时期先民们在生存、祭祀、军事训练等活动中孕育出的早期体育萌芽，如狩猎、捕鱼、舞蹈、角力等。通过对考古发现、古代文献（如《诗经》、《周礼》、《论语》等）的梳理，展现早期体育活动与原始宗教、社会组织、部落习俗的紧密联系。 我们重点分析不同历史时期民族传统体育的发展脉络。从春秋战国时期“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）中蕴含的体育精神，到秦汉时期军事体育的兴盛，再到唐宋时期市民体育的繁荣（如蹴鞠、马球、杂技等），以及明清时期民间体育的普及（如武术、龙舟、庙会体育等），系统勾勒出中华民族传统体育的演变图景。 本章强调，民族传统体育并非孤立的体育项目，而是深深植根于中华民族的哲学思想、伦理道德、生活方式和审美情趣之中。从儒家的“天人合一”、“中庸之道”到道家的“道法自然”、“以柔克刚”，这些思想深刻影响了民族传统体育的技法、理念和精神内涵。我们探讨民族传统体育如何体现了中国人对身体、自然、社会和谐统一的追求，以及其所承载的集体主义、勤劳勇敢、尊老爱幼等传统美德。 第二章：百花齐放——民族传统体育的多元形态 本章对中国丰富多彩的民族传统体育项目进行系统梳理和分类介绍。我们打破了单一的地域或民族界限，从项目类型、表现形式、技法特点等方面进行多元化解读。 技击类项目：重点介绍中华武术的博大精深，不仅仅是强身健体之术，更是蕴含着丰富的哲学思想和民族精神。我们将深入探讨不同武术流派（如少林、武当、太极、咏春等）的技法特点、训练方法、攻防理念及其历史渊源。同时，也涉及一些具有地方特色的格斗技巧，如摔跤（如蒙古摔跤、回族摔跤）、擒拿等，展现中国传统技击的多元面貌。 身体表演类项目：这包括各种形式的身体技艺表演，如杂技、戏曲中的身段功法、舞狮、舞龙等。我们将分析这些项目如何将力量、柔韧、协调、平衡等身体素质与艺术表现力完美结合，展现人体的极限与美感。 器具运用类项目：例如蹴鞠（古代足球）、马球、射箭、武术器械（刀、枪、剑、棍等）的运用。我们将探讨这些项目在不同历史时期的规则、技法、训练体系，以及它们如何与战争、娱乐、祭祀等活动相结合。 综合性体育活动：如龙舟竞渡、庙会中的各项体育娱乐活动、少数民族的传统体育竞赛（如赛马、射箭、摔跤、拔河等）。我们将着重介绍这些活动所体现的集体协作精神、竞技魅力和浓厚的节日氛围。 养生健体类项目：如太极拳、八段锦、五禽戏、导引术等。我们将深入解析这些项目的健身原理、功法特点、调息养生方法，以及它们在促进身心健康、延年益寿方面的独特价值。 在本章的分析中，我们将力求呈现每个项目的历史传承、地域分布、民族特色、主要技法、训练方式及其在社会生活中的作用，力求展现民族传统体育“百花齐放”的繁荣景象。 第三章：精髓与价值——民族传统体育的文化内核 本章深入剖析民族传统体育所蕴含的深刻文化内涵和普遍价值。我们认为，民族传统体育不仅仅是身体的活动，更是精神的修炼、人格的塑造、文化的传承。 技艺之“术”与哲学之“道”：我们探讨民族传统体育项目中的技法是如何与中国传统哲学思想相结合的。例如，太极拳中的“以静制动”、“以弱胜强”体现了道家的“无为而治”；武术中的“刚柔并济”、“内外兼修”则蕴含了儒家的中和思想。技击的“术”是表面的招式，而“道”则是其背后的人生哲学和宇宙观。 人格塑造与道德修养：民族传统体育在训练过程中，强调“德育为先”。它如何培养个人的礼仪、尊重、坚韧、毅力、自信、自律、勇于担当等优良品质？我们通过具体案例和历史人物的体育实践，展现民族传统体育在塑造健全人格方面的作用。例如，武德的传承，尊重对手，遵守规则，谦虚谨慎等。 集体主义与民族精神：许多民族传统体育项目，如龙舟竞渡、集体武术套路、各种民间体育游戏等，都强调团队合作和集体力量。我们分析这些活动如何增强民族凝聚力，培养集体荣誉感，传承民族团结精神。 身心和谐与健康观：与西方现代体育侧重于体能和竞技表现不同，许多民族传统体育项目更注重身心和谐的整体健康观。它们强调呼吸、意念、形体的协调统一，旨在达到“形神合一”的理想境界，对现代人缓解压力、追求身心健康具有重要的借鉴意义。 审美情趣与艺术表现：许多民族传统体育项目本身就具有高度的艺术性和观赏性，如优美的武术套路、灵动的杂技表演、色彩斑斓的舞龙舞狮等。它们反映了中华民族独特的审美情趣，是将体育活动升华为一种艺术表现形式的典范。 第四章：传承与创新——民族传统体育的现代生命力 本章聚焦于民族传统体育在当代社会面临的机遇与挑战，以及如何实现有效的传承与创新。 传承的困境与挑战：我们分析当前民族传统体育在发展过程中遇到的现实问题，如现代生活方式对传统体育的冲击、年轻人参与度下降、部分项目濒临失传、商业化与过度娱乐化带来的负面影响、以及保护与传承的机制不健全等。 传承的路径与策略：针对上述困境，本章提出多方面的传承策略。 教育体系的融入：探讨如何将民族传统体育更好地纳入国民教育体系，从学校体育课程到课外活动，培养下一代的兴趣和认识。 文化产业的赋能：分析如何借助现代文化创意产业，通过影视、动漫、游戏、文创产品等多种形式，提升民族传统体育的吸引力和传播力。 技艺的科学化与标准化：在尊重传统精髓的基础上，对部分项目进行科学研究和技术分析，建立更科学的训练体系和评估标准，使其更易于学习和传播。 国际化视野的拓展：鼓励中国民族传统体育“走出去”，加强国际交流与合作，让世界了解和体验中华体育文化的魅力。 非物质文化遗产的保护：强调国家和社会在保护濒危项目、传承古老技艺方面的责任，通过设立传承人、建立传承基地等方式，确保珍贵的文化遗产得以延续。 创新与发展：我们反对“原封不动”的保守，主张在坚守核心价值的前提下，进行适度的创新。例如，将传统武术与现代搏击术结合，发展出新的竞赛项目；将传统健身功法与现代运动康复相结合；为传统体育项目注入新的时代元素，使其更符合当代人的审美和需求。 民族传统体育的现代价值：在分析传承与创新的基础上，本章重申民族传统体育在促进全民健身、丰富人民精神文化生活、增强民族自信心和文化认同感、促进社会和谐稳定等方面的现实意义和长远价值。 结语 本书旨在引领读者走进中华民族传统体育的宏伟殿堂，感受其深厚的文化底蕴、多元的艺术魅力和独特的精神内核。它不仅仅是一部关于体育项目的介绍，更是一次对中华民族智慧、哲学、精神和生活方式的深度解读。我们期待通过本书的呈现，能够激发更多人对民族传统体育的关注与热爱，共同肩负起传承与发展的历史使命，让这份宝贵的民族遗产在新的时代焕发勃勃生机。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《大学体育》教材，我一开始是有点担心的，毕竟“体育”二字，很容易让人联想到枯燥的体能训练和陌生的专业术语。然而，翻开书页的那一刻，我发现我的顾虑完全是多余的，这本书的内容远远超出了我的想象，它更像是一场关于我们民族体育文化的深度探索之旅。 书中关于“民族传统体育”部分的论述，让我感到特别亲切和自豪。作者并没有将这些项目简单地当作历史遗迹来介绍，而是深入挖掘了它们在不同地域、不同民族中的独特表现形式和文化象征意义。比如，对于一些少数民族的传统体育活动，书中详细描述了它们的起源、发展过程，以及在当地人民的生活中扮演的重要角色，甚至还涉及到一些与祭祀、节日庆典相关的习俗。这让我深刻感受到，民族传统体育不仅仅是体能的比拼，更是民族文化的重要载体。 而且，作者在解读这些传统体育项目时，非常注重其哲学思想和人文内涵的阐释。我读到关于一些传统武术的介绍，作者将其与中国古代的哲学思想，如道家、儒家思想相结合，分析了招式背后的养生之道和武德精神。这种深度的挖掘，让原本可能枯燥的动作讲解变得富有哲理和趣味性，让我对这些古老的技艺有了全新的理解和敬意。 更让我惊喜的是，书中还穿插了许多生动的历史故事和人物传记。通过这些故事，我了解到许多民族传统体育项目是如何在历史长河中传承下来的，以及那些为之付出心血的先辈们的传奇经历。这些鲜活的人物和故事，让冰冷的文字变得有温度，也让我对民族体育文化的传承有了更深的感触。 这本书让我明白，大学体育教育并非仅仅是体能训练的补充，更是一种文化熏陶和品格塑造。它引导我们去认识、去理解、去热爱我们宝贵的民族体育遗产，并在体育运动中感悟人生哲理，培养健全人格。这是一本真正意义上的、能够启迪思想的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来对体育的热情不高，总觉得大学体育课就是走个过场，但自从我开始阅读这本《大学体育》教材，我的看法彻底改变了。这本书的内容非常丰富，而且讲解得深入浅出，让我重新认识了体育的意义和价值。 书中对一些传统体育项目的介绍，让我觉得耳目一新。我一直以为体育就是现代竞技，但这本书让我了解了许多我们民族特有的传统体育项目，比如一些少数民族的特色舞蹈和竞技活动。作者不仅仅是介绍这些项目的基本规则和动作，更重要的是，它深入挖掘了这些项目所蕴含的文化意义和历史渊源。我读到关于一些少数民族的“抢绣球”活动，了解到它在当地的社会文化中扮演的重要角色，以及它所承载的民族情感和历史记忆。 而且，书中对于体育与健康、体育与心理的关联性也有非常独到的见解。它并没有简单地告诉我们“多运动身体好”，而是从科学的角度，详细阐述了运动对身体各个系统的影响，以及如何通过体育锻炼来调节情绪、缓解压力。我尤其喜欢关于“运动心理学”的那一部分，作者用通俗易懂的语言，解释了运动是如何帮助我们建立自信、培养毅力，以及在面对困难时保持积极心态的。 书中还提到了体育在促进人际交往和团队协作方面的作用。作者通过一些具体的案例，展示了体育活动是如何打破人与人之间的隔阂，增进彼此的了解和信任。我读到关于一些团队运动的描述，作者强调了成员之间的默契配合、相互鼓励的重要性，这让我深刻体会到，体育不仅仅是个人能力的展现，更是集体力量的体现。 总而言之，这本书让我看到了大学体育教育的广度和深度。它不仅仅是一本关于运动技能的教材，更是一本关于人生、关于文化、关于身心健康的启蒙读物。它用一种非常生动、有趣的方式，引领我们去发现体育的魅力，去感受体育的力量，去将体育精神融入我们的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育》教材，简直是我大学生活中的一份意外之喜！我原本抱着一种“应付差事”的心态来学习这门课，却没想到它能带给我如此多的启发和震撼。这本书的内容，远不止于枯燥的理论和动作分解，它更像是一次关于我们民族文化瑰宝的寻根之旅。 书中对于民族传统体育的介绍，让我感到无比自豪。我之前对很多传统体育项目知之甚少，以为它们早已被时代淘汰。然而，这本书通过详细的史料考证和生动的图文展示，让我看到了这些宝贵文化遗产的生命力。我读到关于“蹴鞠”的章节，才知道这项古老的运动，不仅仅是古代的一种娱乐方式，更蕴含着丰富的历史文化信息，甚至对后来的足球运动产生了深远的影响。这种对历史的梳理和挖掘，让我对我们民族的智慧和创造力有了全新的认识。 作者在解读这些传统体育项目时，非常注重其文化象征意义和哲学内涵的阐释。我读到关于“射艺”的部分，作者将其与古代的“君子六艺”联系起来，分析了射箭不仅仅是技能的训练，更是修身养性的过程。这种将体育与哲学、道德观相结合的解读方式，让我觉得学习体育不再是简单的体能训练，而是一种精神的升华。 而且，这本书在介绍现代体育项目时，也展现了其独特的视角。它不仅仅停留在对规则和技巧的讲解，而是着重于分析这些运动项目是如何与现代社会文化相互作用，如何塑造我们的生活方式。作者对于“奥林匹克精神”的解读，让我看到了体育超越国界、促进和平交流的巨大力量。 这本书让我深刻体会到，体育不仅仅是为了强身健体，更是为了塑造健全人格、传承民族文化。它教会我如何通过体育去认识自己、认识世界，去感悟生命的意义。这绝对是一本值得反复阅读、并且受益终生的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太意外了！原本以为大学体育课就是跑跑步、跳跳操，枯燥乏味，没想到这本书给我的冲击那么大。我之前一直觉得体育就是身体的运动，但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是讲解各种运动技巧，更深层次地挖掘了体育背后的文化意义，特别是我们民族传统体育的部分，我之前了解得真是太少了。 书中关于武术的介绍，不再是简单的动作分解，而是从历史渊源、哲学思想，甚至到武德精神都进行了深入的探讨。我读到关于太极拳的部分，才知道它不仅仅是为了强身健体，更蕴含着“刚柔并济”、“以柔克刚”的东方哲学智慧。作者用非常生动形象的语言，描述了每一个招式背后的意境，让我感觉仿佛置身于古老的武林之中，感受着先辈们的智慧和力量。 而且，书中还提到了很多我闻所未闻的民族传统体育项目，比如摔跤、射箭、龙舟等等。我之前只知道这些名字，但这本书详细介绍了它们的起源、发展、规则和在不同民族文化中的地位。读到关于射箭的部分，我才了解到，这不仅仅是一项运动，更是古代战场上重要的技能，同时也是一种修身养性的方式。作者通过丰富的史料和生动的案例，将这些濒临失传的宝贵文化遗产重新展现在我们面前。 更让我惊喜的是，这本书还强调了体育的教育功能。它不仅仅是培养运动员，更是塑造健全人格。在讲述一些团队项目的时候，书中反复强调了合作、拼搏、公平竞争的重要性，这对于我们这些即将步入社会的大学生来说，是非常宝贵的财富。我深刻体会到，体育精神不仅仅体现在赛场上，更应该贯穿于生活的方方面面。 总而言之，这本书完全超出了我的预期。它像是一扇窗户，让我看到了大学体育更广阔的天地，也让我对我们民族传统体育文化有了更深的敬意和热爱。它不仅增长了我的知识，更重要的是，它激发了我对体育的热情，让我开始思考体育在人生中的意义。这本书绝对值得每一个大学生认真阅读，它会让你对“大学体育”这个概念有全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

我之前对体育的理解，一直停留在“强身健体”这个层面，上大学后选了这门课，本来是抱着应付的态度，没想到这本书带给我的启发是如此之大。它并没有一味地灌输枯燥的理论知识，而是通过一个个鲜活的例子，将体育的魅力展现得淋漓尽致。 书中对一些运动项目的历史演变和文化内涵的解读，让我大开眼界。比如，在介绍中国古典舞的时候，作者不仅仅是讲解动作，而是深入剖析了它与传统哲学、美学思想的紧密联系。我这才明白，原来每一个舞步都蕴含着深厚的文化底蕴，传递着东方特有的韵味。这种对文化层面的挖掘，让我觉得学习体育不再是单调的肢体运动，而是一种对民族文化的传承和体验。 另外，书中对一些现代体育项目的分析也让我受益匪浅。作者不仅仅停留在规则和技巧的介绍，而是着重于分析这些运动项目是如何发展起来的，它们背后反映了怎样的社会需求和文化变迁。我特别喜欢书中关于团队合作的讨论，它不仅仅是简单的“大家一起努力”的口号，而是详细阐述了不同角色之间的配合、沟通的重要性，以及如何在这种合作中实现个人价值的最大化。 更值得一提的是，这本书在强调体育的竞技性之外，也充分展现了它的娱乐性和审美性。作者用诗意的语言描绘了赛场上的激情与荣耀，也用细腻的笔触展现了运动中的美感。阅读的过程，本身就是一种享受，仿佛置身于一场精彩的体育盛宴之中，感受着生命的力量和张扬。 总的来说，这本书让我重新认识了大学体育。它不仅仅是一门课程，更是一种生活方式，一种精神的培养。它用一种非常人性化、有温度的方式，引导我们去发现体育的美，去理解体育的价值，去热爱体育所带来的积极影响。我非常庆幸能在大学期间读到这样一本优秀的书。