具体描述
内容简介
《中医五脏养生经丛书：养生之秘在养肾》是养肾强肾的实用说明书。全书从认识肾开始，分别从中西医的角度说明了肾的特点和功能，从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了中医理论中肾与其他脏腑的密切关系，并告诉读者，一旦肾出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。之后，书中重点介绍了如何运用简便易行的手段来养肾、强肾，分别讲解了养肾强肾的食疗方法、简单易学的耳疗、足疗、手疗、经络、运动等养肾法、从精神情志方面如何调养肾脏，以及在日常生活中，有哪些应该掌握的养肾、强肾细节，养肾与性和生殖健康等知识。《中医五脏养生经丛书：养生之秘在养肾》简明清晰，一学就会，一本在手，养肾不愁。
作者简介
张艳，教授，医学博士，博士研究生导师，辽宁省名中医、全国中医临床人才、辽宁省教育厅人才。长期致力于临床科研领域，成绩显著。撰写《养心论》《心痹证治精要》《健康教育丛书——高血压》《冠心病253问》《心脏病患者必读》等10余部专著。吕静，副教授、副主任医师，硕士生导师，全国名老中医学术经验传承人，辽宁省“百千万人才工程”千人层次人才，现任辽宁中医药大学附属医院科技管理部主任。发表论文10余篇，参编论著3部。
内页插图
目录
第一章 养生之秘在养肾，中医和您谈肾一、西医眼中的肾
1．打量肾脏——从三围、定位、结构开始
2．肾脏的功能——全身的净化器
二、中医眼中的肾——五脏之本，生命之根
三、区分中西医学的肾——同样的肾，涵义大不同
四、与肾有关的经络一自下而上，纵贯生命之“母亲河”
五、从生命盛衰认识肾的功能——生命的源泉
1．肾主藏精——前气盈满，生机蓬勃
2．幼年期——生长发育由肾主
3．青年期——生殖功能发育从这里开始
4．壮年期——肾精充，精力充沛
5．老年期——衰老，肾精渐衰的过程
6．肾气——促进肾脏的功能活动
7．肾阴、肾阳——五脏阴阳之本
8．肾主水——主宰水液代谢的“龙王”
9．肾主纳气——气沉丹田，呼吸深沉绵长
10．肾主骨生髓——骨质疏松，脑髓不充
11．肾司二便——排出毒素，一身轻松
第二章 五脏和谐，延年益寿
一、肾与肺-一母子相生相依
二、肾与心——君相相辅，国泰民安
三、肾与肝一乙癸同源，肾肝同治
四、肾与脾——先天后天，互促互助
五、肾与脑——聪明的头脑，始于肾
六、肾与膀胱——表里协作，小便通畅
七、肾精与津血生成的关系——大河有水，小河满
八、肾与津液的输布排泄——何去何从，听“肾”指挥
九、肾与人体官窍——不要让你的员工提前退休
第三章 肾病察颜观色早发现
一、孩子的生长发育——需要您的关注
1．小儿尿床——肾气不足，小便自遗
2．坐起、站立、行走、生齿、说话迟于同龄儿-一肾精虚，发育迟缓
3．头项、口、手、足、身软——精髓不充，筋骨痿弱
4．注意力缺陷多动症——脑失精而不聪
二、成年人生活中的烦恼——您的“肾”还好吗
1．头发，干枯易折——发，肾之外候也
2．顽固的黑眼圈——“肾”病的苗头
3．斑纹过早爬上你的颜——提前衰老，肾之过
4．眼睛，为何雾里看花——瞳子精充，眼睛亮
5．耳朵，犹有蝉鸣——肾和，则耳能闻五音
6．健忘，谁动了我的记忆——肾精虚，脑髓不充
7．夜晚．您辗转难眠吗——心肾相交，睡得香
……
第四章 养肾护肾怎么吃？会吃才是硬道理
第五章 养肾六联法
第六章 精神养肾法
第七章 细节决定肾健康，生活中的保肾学问、
第八章 肾脏好，“性”福生活无忧愁
前言/序言
身为一名医生，当自己患者的病情发展到已经无法医治的地步时，那种痛心疾首的感觉别人不会感同身受。每当这个时候，就会想到为何不在疾病未起或者初起的时候就在生活的细节中有所注意，从而抑制疾病的进一步发展！现在人们往往不在乎身体健康，追逐权力和金钱不惜以身体健康作为代价。年轻人啊！看看那些晚年要在医院里度过的老人，是否要重新审视自己的健康观呢？其实，真正的养生没有那么复杂和烦琐，它可能简单到只是一种崇高的生活态度，这种态度会指引人们更加热爱生活、珍惜生命！我们作为中医大夫，养生的思想根深蒂固，也会经常接受电台、报社的采访，向大众普及一些养生防病的知识，总想将这些点点滴滴的养生知识汇总并进行归类，想来想去还是觉得按照五脏进行分类能体现中医的特色。所以，就萌生了编写此套丛书的想法。
愿此套丛书可以很好地服务于大众，让更多的人愿意养生、喜欢养生、迷上养生、热爱养生、懂得养生、正确养生，成为一个健康长寿、生活质量高的人！
用户评价
这本书带给我一种前所未有的宁静和满足感。我一直是个对养生非常迷茫的人，听信过不少所谓的“秘方”，结果适得其反。直到我翻开这本《养生之秘在养肾》，才真正找到了方向。作者的笔触非常细腻，他没有用那些华丽辞藻去渲染，而是用一种沉静而充满智慧的语言，娓娓道来。我最欣赏的是，这本书并没有把养肾妖魔化，而是回归到最根本的生活方式上。它强调的是“顺应自然”，而不是“对抗自然”。我从书中学会了如何观察自己身体的细微变化，如何通过调整饮食、睡眠和情绪来达到养肾的目的。比如，书中关于“静养”的论述，让我明白，很多时候，我们需要的不是更多的“补”，而是内心的平静。当我按照书中的方法，每天早睡早起，保持心情愉悦，并且适量运动后，我惊喜地发现，困扰我多年的腰膝酸软、精神不振的状况得到了明显的改善。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一本心灵的治愈之书。
评分这本书的语言风格非常独特，它没有故弄玄虚，也没有大段枯燥的理论堆砌，而是用一种近乎诗意的语言，将中医的养生智慧缓缓道来。每一次阅读，都像是一次心灵的洗礼。我尤其喜欢书中关于“肾之情志”的探讨，它让我明白了，负面情绪对肾脏的伤害有多大，也教会了我如何通过积极的心态来呵护肾脏。书中还提到了“天人合一”的养生理念，让我更加关注与自然的和谐相处。我按照书中的建议，尝试着在不同的季节，根据节气的变化来调整自己的生活起居，发现身体的适应能力确实增强了。这本书让我明白，养生并非是一种负担，而是一种生活方式，一种与生命同频共振的艺术。它让我摆脱了过去那种急功近利、盲目进补的心态，让我更加注重内在的调养和长期的坚持。我感觉这本书，已经成为我生活中不可或缺的一部分，它引导着我走向更加健康、更加充实的人生。
评分阅读这本书的过程，就像是走进了一个古老的中医智慧宝库，里面的内容让我时常发出“原来如此”的惊叹。我尤其喜欢它那种由浅入深、循序渐进的讲解方式，将复杂的理论知识用通俗易懂的语言阐释出来，让我这个中医门外汉也能轻松理解。书中关于肾脏与人体其他脏器的相互关系，以及肾脏在四季养生中的重要性，都给我留下了深刻的印象。我记得其中有一段讲到，肾主骨生髓，而“齿为骨之余”，确实印证了我最近牙齿松动的问题，让我更加关注肾的健康。而且，这本书并没有止步于理论，而是提供了非常实操性的养生建议。我尝试了书中的一些食疗方，比如用枸杞、核桃、黑豆等食材熬制的粥品，不仅美味，而且感觉身体确实在慢慢发生积极的变化。书中还介绍了适合不同体质人群的肾脏保健方法，这让我觉得非常贴心，避免了“一刀切”的建议。总的来说，这本书让我对养肾有了更全面、更深刻的认识，也让我对自己的健康有了更积极的掌控感。
评分读完这本书，我感觉自己像是脱胎换骨了一般。它不仅仅是一本关于身体的养生书，更是一本关于生命的哲学书。作者的观点非常独到，他将肾脏的功能延伸到生命力的源泉，并将“养肾”提升到了“养命”的高度。我以前总以为养肾就是补肾，但这本书让我明白，养肾是一个更广阔的概念，涉及到我们生活的方方面面。书中对于“精气神”的论述，让我对生命的本质有了更深的理解。我特别喜欢作者在书中提到的一些古代养生故事，那些故事生动形象，让我更容易理解抽象的养生道理。而且，书中还提供了很多关于如何“藏精”的实用方法，比如如何避免房事过度，如何调理情绪，这些都是我在其他书籍中很少看到的。这本书的出现，让我重新审视了自己过去的生活方式，也让我对未来的健康生活有了清晰的规划。我迫不及待地想将书中的智慧分享给我的家人和朋友，让他们也能受益。
评分这本书的封面设计就透着一股古朴的韵味，淡雅的水墨画风，搭配上那几个遒劲有力的金字，瞬间就吸引了我。我一直对中国传统文化，特别是中医养生有着浓厚的兴趣，但总觉得市面上的一些书籍要么过于晦涩难懂，要么流于表面。我希望能找到一本既有理论深度，又能切实指导我日常生活的书。《养生之秘在养肾》这个书名，一下子就点中了我的“痒处”。肾脏在中医里扮演着多么重要的角色，我深有体会，总觉得把肾养好了，身体的根基也就稳固了。我迫不及待地想知道，这本书究竟会以怎样的角度来解读“养肾”这个主题，是会深入讲解肾脏的生理功能，还是会提供一系列具体的食疗、药膳、运动和生活起居的建议？我特别希望它能讲一些我之前从未接触过的养生方法，能让我有耳目一新的感觉。而且，“秘”字也让我充满了好奇，是不是隐藏着一些不为人知的养生绝技？这本书会不会有作者自己多年的临床经验总结，或者是一些古代养生大家的心得体会？我希望它不是一本枯燥的说教，而是能像一位老中医，娓娓道来，让我感受到中医的智慧和魅力。
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