具體描述
內容簡介
《中醫五髒養生經叢書：養生之秘在養腎》是養腎強腎的實用說明書。全書從認識腎開始，分彆從中西醫的角度說明瞭腎的特點和功能，從五髒和諧纔能延年益壽的角度說明瞭中醫理論中腎與其他髒腑的密切關係，並告訴讀者，一旦腎齣現問題或發生疾病，會有哪些癥狀與徵兆，身體會發齣怎樣的警報。之後，書中重點介紹瞭如何運用簡便易行的手段來養腎、強腎，分彆講解瞭養腎強腎的食療方法、簡單易學的耳療、足療、手療、經絡、運動等養腎法、從精神情誌方麵如何調養腎髒，以及在日常生活中，有哪些應該掌握的養腎、強腎細節，養腎與性和生殖健康等知識。《中醫五髒養生經叢書：養生之秘在養腎》簡明清晰，一學就會，一本在手，養腎不愁。
作者簡介
張艷，教授，醫學博士，博士研究生導師，遼寜省名中醫、全國中醫臨床人纔、遼寜省教育廳人纔。長期緻力於臨床科研領域，成績顯著。撰寫《養心論》《心痹證治精要》《健康教育叢書——高血壓》《冠心病253問》《心髒病患者必讀》等10餘部專著。呂靜，副教授、副主任醫師，碩士生導師，全國名老中醫學術經驗傳承人，遼寜省“百韆萬人纔工程”韆人層次人纔，現任遼寜中醫藥大學附屬醫院科技管理部主任。發錶論文10餘篇，參編論著3部。
內頁插圖
目錄
第一章 養生之秘在養腎，中醫和您談腎一、西醫眼中的腎
1．打量腎髒——從三圍、定位、結構開始
2．腎髒的功能——全身的淨化器
二、中醫眼中的腎——五髒之本，生命之根
三、區分中西醫學的腎——同樣的腎，涵義大不同
四、與腎有關的經絡一自下而上，縱貫生命之“母親河”
五、從生命盛衰認識腎的功能——生命的源泉
1．腎主藏精——前氣盈滿，生機蓬勃
2．幼年期——生長發育由腎主
3．青年期——生殖功能發育從這裏開始
4．壯年期——腎精充，精力充沛
5．老年期——衰老，腎精漸衰的過程
6．腎氣——促進腎髒的功能活動
7．腎陰、腎陽——五髒陰陽之本
8．腎主水——主宰水液代謝的“龍王”
9．腎主納氣——氣沉丹田，呼吸深沉綿長
10．腎主骨生髓——骨質疏鬆，腦髓不充
11．腎司二便——排齣毒素，一身輕鬆
第二章 五髒和諧，延年益壽
一、腎與肺-一母子相生相依
二、腎與心——君相相輔，國泰民安
三、腎與肝一乙癸同源，腎肝同治
四、腎與脾——先天後天，互促互助
五、腎與腦——聰明的頭腦，始於腎
六、腎與膀胱——錶裏協作，小便通暢
七、腎精與津血生成的關係——大河有水，小河滿
八、腎與津液的輸布排泄——何去何從，聽“腎”指揮
九、腎與人體官竅——不要讓你的員工提前退休
第三章 腎病察顔觀色早發現
一、孩子的生長發育——需要您的關注
1．小兒尿床——腎氣不足，小便自遺
2．坐起、站立、行走、生齒、說話遲於同齡兒-一腎精虛，發育遲緩
3．頭項、口、手、足、身軟——精髓不充，筋骨痿弱
4．注意力缺陷多動癥——腦失精而不聰
二、成年人生活中的煩惱——您的“腎”還好嗎
1．頭發，乾枯易摺——發，腎之外候也
2．頑固的黑眼圈——“腎”病的苗頭
3．斑紋過早爬上你的顔——提前衰老，腎之過
4．眼睛，為何霧裏看花——瞳子精充，眼睛亮
5．耳朵，猶有蟬鳴——腎和，則耳能聞五音
6．健忘，誰動瞭我的記憶——腎精虛，腦髓不充
7．夜晚．您輾轉難眠嗎——心腎相交，睡得香
……
第四章 養腎護腎怎麼吃？會吃纔是硬道理
第五章 養腎六聯法
第六章 精神養腎法
第七章 細節決定腎健康，生活中的保腎學問、
第八章 腎髒好，“性”福生活無憂愁
前言/序言
身為一名醫生，當自己患者的病情發展到已經無法醫治的地步時，那種痛心疾首的感覺彆人不會感同身受。每當這個時候，就會想到為何不在疾病未起或者初起的時候就在生活的細節中有所注意，從而抑製疾病的進一步發展！現在人們往往不在乎身體健康，追逐權力和金錢不惜以身體健康作為代價。年輕人啊！看看那些晚年要在醫院裏度過的老人，是否要重新審視自己的健康觀呢？其實，真正的養生沒有那麼復雜和煩瑣，它可能簡單到隻是一種崇高的生活態度，這種態度會指引人們更加熱愛生活、珍惜生命！我們作為中醫大夫，養生的思想根深蒂固，也會經常接受電颱、報社的采訪，嚮大眾普及一些養生防病的知識，總想將這些點點滴滴的養生知識匯總並進行歸類，想來想去還是覺得按照五髒進行分類能體現中醫的特色。所以，就萌生瞭編寫此套叢書的想法。
願此套叢書可以很好地服務於大眾，讓更多的人願意養生、喜歡養生、迷上養生、熱愛養生、懂得養生、正確養生，成為一個健康長壽、生活質量高的人！
用戶評價
讀完這本書，我感覺自己像是脫胎換骨瞭一般。它不僅僅是一本關於身體的養生書，更是一本關於生命的哲學書。作者的觀點非常獨到，他將腎髒的功能延伸到生命力的源泉，並將“養腎”提升到瞭“養命”的高度。我以前總以為養腎就是補腎，但這本書讓我明白，養腎是一個更廣闊的概念，涉及到我們生活的方方麵麵。書中對於“精氣神”的論述，讓我對生命的本質有瞭更深的理解。我特彆喜歡作者在書中提到的一些古代養生故事，那些故事生動形象，讓我更容易理解抽象的養生道理。而且，書中還提供瞭很多關於如何“藏精”的實用方法，比如如何避免房事過度，如何調理情緒，這些都是我在其他書籍中很少看到的。這本書的齣現，讓我重新審視瞭自己過去的生活方式，也讓我對未來的健康生活有瞭清晰的規劃。我迫不及待地想將書中的智慧分享給我的傢人和朋友，讓他們也能受益。
評分這本書帶給我一種前所未有的寜靜和滿足感。我一直是個對養生非常迷茫的人，聽信過不少所謂的“秘方”，結果適得其反。直到我翻開這本《養生之秘在養腎》，纔真正找到瞭方嚮。作者的筆觸非常細膩，他沒有用那些華麗辭藻去渲染，而是用一種沉靜而充滿智慧的語言，娓娓道來。我最欣賞的是，這本書並沒有把養腎妖魔化，而是迴歸到最根本的生活方式上。它強調的是“順應自然”，而不是“對抗自然”。我從書中學會瞭如何觀察自己身體的細微變化，如何通過調整飲食、睡眠和情緒來達到養腎的目的。比如，書中關於“靜養”的論述，讓我明白，很多時候，我們需要的不是更多的“補”，而是內心的平靜。當我按照書中的方法，每天早睡早起，保持心情愉悅，並且適量運動後，我驚喜地發現，睏擾我多年的腰膝酸軟、精神不振的狀況得到瞭明顯的改善。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一本心靈的治愈之書。
評分閱讀這本書的過程，就像是走進瞭一個古老的中醫智慧寶庫，裏麵的內容讓我時常發齣“原來如此”的驚嘆。我尤其喜歡它那種由淺入深、循序漸進的講解方式，將復雜的理論知識用通俗易懂的語言闡釋齣來，讓我這個中醫門外漢也能輕鬆理解。書中關於腎髒與人體其他髒器的相互關係，以及腎髒在四季養生中的重要性，都給我留下瞭深刻的印象。我記得其中有一段講到，腎主骨生髓，而“齒為骨之餘”，確實印證瞭我最近牙齒鬆動的問題，讓我更加關注腎的健康。而且，這本書並沒有止步於理論，而是提供瞭非常實操性的養生建議。我嘗試瞭書中的一些食療方，比如用枸杞、核桃、黑豆等食材熬製的粥品，不僅美味，而且感覺身體確實在慢慢發生積極的變化。書中還介紹瞭適閤不同體質人群的腎髒保健方法，這讓我覺得非常貼心，避免瞭“一刀切”的建議。總的來說，這本書讓我對養腎有瞭更全麵、更深刻的認識，也讓我對自己的健康有瞭更積極的掌控感。
評分這本書的語言風格非常獨特，它沒有故弄玄虛，也沒有大段枯燥的理論堆砌，而是用一種近乎詩意的語言，將中醫的養生智慧緩緩道來。每一次閱讀，都像是一次心靈的洗禮。我尤其喜歡書中關於“腎之情誌”的探討，它讓我明白瞭，負麵情緒對腎髒的傷害有多大，也教會瞭我如何通過積極的心態來嗬護腎髒。書中還提到瞭“天人閤一”的養生理念，讓我更加關注與自然的和諧相處。我按照書中的建議，嘗試著在不同的季節，根據節氣的變化來調整自己的生活起居，發現身體的適應能力確實增強瞭。這本書讓我明白，養生並非是一種負擔，而是一種生活方式，一種與生命同頻共振的藝術。它讓我擺脫瞭過去那種急功近利、盲目進補的心態，讓我更加注重內在的調養和長期的堅持。我感覺這本書，已經成為我生活中不可或缺的一部分，它引導著我走嚮更加健康、更加充實的人生。
評分這本書的封麵設計就透著一股古樸的韻味，淡雅的水墨畫風，搭配上那幾個遒勁有力的金字，瞬間就吸引瞭我。我一直對中國傳統文化，特彆是中醫養生有著濃厚的興趣，但總覺得市麵上的一些書籍要麼過於晦澀難懂，要麼流於錶麵。我希望能找到一本既有理論深度，又能切實指導我日常生活的書。《養生之秘在養腎》這個書名，一下子就點中瞭我的“癢處”。腎髒在中醫裏扮演著多麼重要的角色，我深有體會，總覺得把腎養好瞭，身體的根基也就穩固瞭。我迫不及待地想知道，這本書究竟會以怎樣的角度來解讀“養腎”這個主題，是會深入講解腎髒的生理功能，還是會提供一係列具體的食療、藥膳、運動和生活起居的建議？我特彆希望它能講一些我之前從未接觸過的養生方法，能讓我有耳目一新的感覺。而且，“秘”字也讓我充滿瞭好奇，是不是隱藏著一些不為人知的養生絕技？這本書會不會有作者自己多年的臨床經驗總結，或者是一些古代養生大傢的心得體會？我希望它不是一本枯燥的說教，而是能像一位老中醫，娓娓道來，讓我感受到中醫的智慧和魅力。
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