大学生心理潜能开发与拓展 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牟宏玮 著

图书标签:

• 心理学
• 大学生
• 潜能开发
• 自我提升
• 拓展训练
• 心理健康
• 学习方法
• 情绪管理
• 人际沟通
• 生涯规划

出版社： 中国海洋大学出版社

ISBN：9787567012448

版次：1

商品编码：12148388

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　《大学生心理潜能开发与拓展》为作者牟宏玮总结了多年的心理学研究相关内容，用上课讲义整理，分专题形式，讲述了大学生心理潜能开发以及拓展方面的几个重要方面，对大学生了解心理学相关知识，发挥自身潜能并拓展个人能力有很好的资料参考和学习研究等价值。《大学生心理潜能开发与拓展》适用于各高校大学生心理健康教育课程以及对于大学生心理研究等相关领域，对于高校管理者也具有很好的参考作用，建议作为大学通识课教材或者心理学相关专业辅导材料使用。

目录

绪论 你是自己的奇迹
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第一章 1+1>2——在团体中引爆你的潜能
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第二章 潜能探源——寻找真正的自我
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第三章 潜能启航——有理想有方向
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第四章 潜能开发——信念成就理想
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第五章 潜能拓展——行动与方法
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第六章 突破自我超越自我——压力与情绪管理
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第七章 让你的大脑升级——创新人才培养
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参考文献

精彩书摘

　　《大学生心理潜能开发与拓展》：
　　（2）面试。
　　过了简历关，进入面试关。面试并非神秘莫测，很多大学生在求职面试时大都经历过各种形式的面试，已经积累了相当丰富的经验，但是求职面试本身的重要性给多数面试者带来了不小的压力。如何才能打好面试这一仗，用自己的能力和魅力征服面试官？面试来临该怎样着手准备？面试官会问什么问题？面试时会不会因为紧张而影响发挥？面试时，该围绕着什么来展示自己的能力？……
　　面试就是经过精心设计，在特定场景下，以面试官对考生的面对面交谈与观察为主要手段，由表及里测评考生的知识、能力、经验等有关素质的一种考试活动。面试与口试、笔试、操作演示、背景调查等都是人员素质测评的形式。面试则直接决定了能否求职成功，是成功进入职场的关键因素。
　　面试需要做好面试前的准备、面试时的表现、面试后的跟进。面试的前期准备：仪表风度、专业知识、工作实践经验、口头表达能力、综合分析能力、应变能力、求职动机等，所有这些都是围绕三大技能展开的。因此在面试时需要彰显自己的三大技能，让其与所应聘的岗位紧密对接，才有可以顺利通过面试。面试材料包括毕业生就业推荐表、简历、自荐信、成绩单及各式证书、已发表的文章、论文、取得的成果、毕业生就业推荐表和简历等。还要做好细节和心理的准备，比如，保证休息、提前到达面试地点等。在心里要明白面试是一种双向沟通过程，保持一种平等和学习的心态。面试前还需要准备面试官可能问的问题。面试常见问题有：请做一分钟自我介绍；请讲述一件让你最有成就感的事情；你为什么选择我们单位或这个职位；你的职业生涯目标是什么；你为什么适合这份工作。等等。
　　……

《心之翼：飞跃人生的高度》 引言 人生是一场漫长的旅程，每个人都渴望在这段旅程中留下属于自己的精彩。然而，现实往往并非坦途，挑战与困惑如影随形。当我们站在人生的十字路口，面对未知的未来，我们常常感到迷茫、无力，甚至怀疑自己的潜能。是否有一种力量，可以帮助我们拨开迷雾，点燃内心的火焰，让我们更自信、更从容地迎接生活的种种考验？《心之翼：飞跃人生的高度》正是这样一本旨在唤醒你内心深处的能量，指引你超越现状、实现自我价值的指南。它并非空泛的理论说教，而是萃取了心理学、哲学、成功学以及无数人生智慧的精华，提炼出切实可行的方法和深刻的洞察，帮助你真正理解并激发自身无限的潜能。 第一章：认识你自己——潜能的基石 要开发和拓展潜能，首先必须深刻地认识自己。这一章将带领你踏上一段自我探索的旅程，让你从更深层次理解自己的性格、优势、劣势、价值观以及核心信念。 性格密码的解读： 你是一个内向还是外向的人？你倾向于思考还是感受？你是否更看重逻辑还是直觉？我们将通过科学的性格测评模型，例如MBTI（迈尔斯-布里格斯类型指标）或九型人格，帮助你识别自己的性格特质。了解自己的性格倾向，并非为了贴标签，而是为了认识自己的行为模式，理解自己与世界的互动方式，从而在人际交往、职业选择、学习方式等方面做出更符合自身特点的决策。例如，一个内向者可能更擅长深度思考和专注，而非强迫自己成为一个活跃的社交者。 优势的发现与聚焦： 许多人习惯性地关注自己的不足，却忽略了自身最闪耀的光芒。本章将引导你运用盖洛普优势识别器（StrengthsFinder）等工具，发现你与生俱来的天赋和能力。我们强调“优势驱动”的理念，即与其花费大量精力去弥补短板，不如将精力集中在发展和放大自己的优势上，因为这才是让你脱颖而出、创造独特价值的关键。我们将探讨如何将这些优势应用到学习、工作和生活中，使其成为你成功的助推器。 潜藏的劣势与转化： 认识劣势并非为了自我否定，而是为了更好地管理和转化。了解可能阻碍你发展的负面特质，例如拖延、完美主义、过度批评等，并学习如何有效地应对它们。我们并非主张彻底消除劣势，而是学会与之共处，并将其中的消极能量转化为积极动力。例如，完美主义者可以学习如何设定合理的截止日期，将对细节的关注转化为精益求精的动力，而非陷入无休止的修改。 核心价值观的定位： 你的价值观是你行为的导航仪。当你的行为与你的核心价值观保持一致时，你会感到更有意义和满足。本章将帮助你识别那些对你至关重要的原则和信仰，例如诚实、创新、关爱、成长等。明确核心价值观，有助于你在面临选择时做出更坚定、更符合内心期望的决定，减少内耗和矛盾。 信念系统的审视： 我们的信念，尤其是那些根深蒂固的限制性信念，对我们的行为和潜能有着巨大的影响。例如，“我天生就不擅长数学”或“我永远无法在公众面前讲话”。本章将教你如何识别这些限制性信念，理解它们是如何形成的，并提供科学的方法来挑战和重塑它们，用积极、赋能的信念取而代之。 第二章：思维的蜕变——潜能的催化剂 潜能的开发，很大程度上取决于我们思维的模式。一个开放、积极、富有弹性的思维，是解锁潜能的强大催化剂。 成长型思维的力量： 卡罗尔·德威克教授提出的“成长型思维”与“固定型思维”概念，将帮助你理解能力是否可以通过努力来发展。拥有成长型思维的人相信自己的才能和智力可以通过专注、努力和学习得到提升，他们乐于接受挑战，从失败中学习，最终取得更大的成就。本章将深入探讨如何培养成长型思维，克服对失败的恐惧，拥抱学习的过程。 逆境中的韧性构建： 人生不如意之事十之八九。遭遇挫折、失败和压力是不可避免的。本章将聚焦于“心理韧性”的培养，即我们在面对逆境时能够快速恢复、适应并继续前进的能力。我们将学习识别压力源，掌握有效的压力管理技巧，例如正念冥想、身体锻炼、情绪调节等，并理解积极归因的重要性，即在不利事件中寻找积极因素和学习机会。 积极情绪的掌控与创造： 情绪是影响潜能发挥的重要因素。持续的消极情绪会压抑我们的活力和创造力，而积极情绪则能激发我们的潜能。本章将介绍积极心理学中关于情绪的研究成果，例如学习感恩、培养乐观、提升幸福感的方法。你将学会如何主动创造和维持积极情绪，使其成为你前进的强大动力。 创新思维的启迪： 潜能的拓展离不开创新的视角和解决问题的新方法。本章将介绍各种激发创造力的技巧，例如头脑风暴、发散性思维、类比思维、SCAMPER模型等。我们将鼓励你跳出思维定势，从不同的角度审视问题，寻找非传统的解决方案，从而在学习和工作中展现独特的创造力。 目标设定的艺术： 明确而富有挑战性的目标是潜能发挥的灯塔。本章将指导你如何设定SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的目标，并将长期目标分解为可执行的短期步骤。我们将探讨如何运用目标驱动学习，如何建立清晰的行动计划，以及如何在实现目标的过程中保持动力和专注。 第三章：行动的引擎——潜能的实践 认识和思维的转变最终需要转化为实际的行动。这一章将是潜能开发的实践指南，教会你如何将内在的能量转化为外在的成就。 学习的智慧： 在信息爆炸的时代，高效的学习能力是释放潜能的关键。本章将介绍高效学习方法，例如主动回忆、间隔重复、费曼学习法、概念图等。你将学会如何快速掌握新知识，如何深度理解复杂概念，以及如何将所学知识融会贯通，形成自己的知识体系。 时间管理的艺术： 时间是我们最宝贵的资源。本章将提供多种实用的时间管理技巧，例如四象限法则、番茄工作法、GTD（Getting Things Done）方法等。你将学会如何识别和消除时间浪费，如何合理安排工作和学习，如何提高专注力和效率，从而更好地利用每一分每一秒，为潜能的发挥创造条件。 沟通与协作的力量： 许多潜能的实现离不开与他人的合作。本章将探讨高效沟通的原则，包括积极倾听、清晰表达、同理心等。你还将学习如何建立良好的人际关系，如何在团队中发挥作用，以及如何通过协作解决更复杂的问题，从而拓展你的影响力。 克服拖延的策略： 拖延是潜能实现的一大敌人。本章将深入剖析拖延的心理根源，并提供一系列切实有效的克服拖延的方法，例如分解任务、设定奖励机制、利用外部承诺等。你将学会如何摆脱“明日复明日”的困境，掌握行动的节奏。 持续精进的动力： 潜能的开发是一个持续不断的过程。本章将引导你建立自我激励和自我反馈的机制，学会如何从每一次的进步中汲取能量，如何从挑战中学习，从而保持对个人成长的热情和动力，让你的潜能得以持续地拓展和升华。 第四章：心智的拓展——潜能的升华 当内在的潜能得到激发，当行动的引擎开始运转，我们就需要进一步思考如何让潜能的实现更有深度和意义，如何让我们的生命更加丰盈。 情绪智慧的深化： 除了基础的情绪管理，本章将引导你深入理解情绪的复杂性，包括情绪的识别、理解、表达和管理。你将学会如何应对强烈的情绪冲击，如何运用情绪能量来解决问题，以及如何提升整体的情绪健康水平，从而拥有更稳定的内心。 意志力的培养： 意志力是坚持目标、抵制诱惑、克服困难的关键。本章将介绍提升意志力的科学方法，包括从小事开始锻炼、避免诱惑、保持健康的生活方式等。你将学会如何增强自我控制能力，让你的决心变得更加坚定。 领导力的觉醒： 无论是成为团队的领导者，还是在自己的生活领域成为有影响力的人物，领导力都至关重要。本章将探讨领导力的不同维度，包括愿景设定、激励他人、决策能力、责任担当等，帮助你发掘和培养自己的领导潜质。 自我超越的追求： 真正的潜能开发，是不断挑战自我、突破自我界限的过程。本章将鼓励你设定更高的目标，拥抱不确定性，勇于尝试新的领域，从而不断超越过去的自己，实现人生的无限可能。 人生意义的探索： 最终，潜能的开发是为了让我们的人生更有意义和价值。本章将引导你思考人生的终极追求，探索生命的意义，并学会在潜能的实现中找到属于自己的幸福感和成就感，让生命的光芒更加璀璨。 结语 《心之翼：飞跃人生的高度》并非一本让你一蹴而就的书，而是一张通往你自己内心深处，发现并点燃无限潜能的地图。它所提供的工具和理念，需要你在实践中不断地打磨和运用。愿这本书成为你人生旅途中最忠实的伙伴，陪伴你一步步地展翅高飞，飞跃人生的每一个高度，活出最精彩的自己。记住，你内在的潜能，远比你想象的要强大得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版式设计十分精良，纸张的触感舒适，排版清晰，阅读体验极佳。书名“大学生心理潜能开发与拓展”恰如其分地概括了内容，但又留有想象的空间，我是一名即将步入职场的毕业生，正面临着从校园到社会的巨大转变，内心既期待也忐忑，因此对如何更好地发挥自身潜力、应对未知挑战非常感兴趣。 在浏览了书中部分章节后，我发现作者的写作风格十分独特，既有严谨的学术理论作为支撑，又不失人文关怀的温度。书中没有简单地罗列成功的案例，而是深入浅出地剖析了潜能开发背后的心理机制，并提供了多角度的思考框架。我注意到其中一章着重探讨了“成长型思维模式”对个人发展的重要性，并结合了许多生动的例子，说明了如何通过调整认知，将挑战视为机遇，从而不断突破自我设限。 令我眼前一亮的是，书中可能包含了一些关于“延迟满足”和“自我效能感”的论述。这对于习惯于即时享乐，或者对自身能力缺乏信心的大学生来说，具有非常重要的指导意义。作者或许提供了一些具体的练习方法，引导读者学会为了长远目标而克制眼前的诱惑，并逐步建立起对自己能够完成任务的坚定信念。 此外，我还对书中关于“跨界学习”和“多元智能”的探讨感到非常好奇。在快速变化的时代，单一技能往往难以满足社会发展的需求，而融合不同领域的知识和能力，则能带来意想不到的创新和机遇。我期待这本书能为我提供一些关于如何拓展知识边界，发掘和培养自身多样化能力的思路。 总而言之，这本书带给我一种深邃而富有启发性的感觉。它不是一本告诉你“你是什么样的人”，而是一本引导你“你可以成为什么样的人”的书。我相信，通过与这本书的深入对话，我能够更深刻地认识自我，更有效地发掘和运用自己的潜能，为即将到来的社会生活做好充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当考究，硬壳封面搭配烫金的书名，显得既有质感又不失庄重，散发出一种沉静而睿智的气息。我是一位即将毕业的大学生，最近一直在思考毕业后的出路和个人价值的实现，因此对这类能够引发深度思考的书籍尤为关注。这本书的题目“大学生心理潜能开发与拓展”正是我近期关注的焦点，它承诺的不仅是技能的提升，更是对内在力量的挖掘。 在初步翻阅时，我注意到这本书的结构安排非常清晰，章节标题也颇具引导性，仿佛在一步步带领读者进行一场关于自我的探索之旅。作者在引言部分就提出了许多发人深省的问题，例如“你真正了解自己的优势吗？”、“你是否被固有的思维模式所束缚？”等等，这些问题直接触及了大学生群体在成长过程中普遍会遇到的瓶颈。 令我印象深刻的是，书中似乎运用了一些心理学的理论框架，来解释潜能的形成和发展机制。但并非枯燥的学术论述，而是通过大量的生活化案例和故事，将抽象的概念具象化。我看到其中一处提到了“心流”的概念，并结合了大学生在学习、科研或课外活动中可能体验到的沉浸状态，分析了如何主动创造并维持这种状态，以达到更高效率和满足感。 此外，我还留意到书中可能包含了关于认知重构和信念系统调整的内容。这对于长期受到自我设限或负面思维影响的学生来说，无疑是一剂良药。作者可能引导读者审视并挑战那些阻碍成长的固有观念，通过积极的心理暗示和行为练习，逐步建立更强大、更具建设性的内在认知。 总而言之，这本书的整体风格给我一种专业而又不失亲和力的感觉。它不像是那种速成的“秘籍”，而是提供了一种系统性的、可持续的自我成长路径。我相信，它能够帮助我更深入地理解自己，发现那些隐藏的、未被开发的能量，并为未来的人生道路打下坚实的心灵基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计颇具现代感，流畅的线条勾勒出向上攀升的意象，色彩明亮但不刺眼，整体传递出一种活力与希望。我是一名大三学生，正处于对未来感到有些迷茫，但同时又充满探索欲望的阶段。在书店的推荐区域看到了这本书，书名“大学生心理潜能开发与拓展”立刻吸引了我，感觉它能够为我提供一些有益的指导。 初步翻阅下来，我发现这本书的语言风格非常平实易懂，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是对心理学不太了解的读者，也能轻松阅读。作者似乎非常注重与读者的互动，书中穿插的许多互动性练习和思考题，鼓励读者在阅读的同时， actively 地参与到自我探索的过程中来。我看到其中一页列出了几个关于“如何识别和发展个人优势”的问题，并提供了相应的指导性建议，这让我感到很受启发。 让我特别感兴趣的是，这本书似乎涵盖了从认识自我到目标设定，再到行动执行的完整流程。它不仅仅停留在理论层面，而是非常注重实践操作。我猜测书中可能会提供一些具体的方法论，比如如何进行有效的自我激励，如何克服学习和生活中的惰性，以及如何建立和维护健康的人际关系。这些都是大学生在成长过程中经常会面临的实际问题，而作者似乎提供了解决这些问题的思路和工具。 另外，我注意到书中还可能涉及到了关于情绪管理和压力应对的章节。在这个竞争日益激烈的社会中，学会有效地管理自己的情绪，应对各种压力，对于保持身心健康和高效的学习生活至关重要。我非常期待这本书能够在这方面提供一些行之有效的技巧和方法，帮助我更好地平衡学业、社交和个人发展。 总的来说，这本书给我的第一印象是非常积极和务实的。它不是一本空泛的励志读物，而是提供了一套切实可行的心理潜能开发和拓展的指南。我相信，通过阅读这本书，我能够更清晰地认识自己的潜能所在，并掌握有效的方法去激发和运用这些潜能，为未来的发展奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，以一种沉静的深蓝色为主调，配以一株向上生长的嫩绿幼苗的剪影，寓意着希望与成长，非常符合我的审美。作为一名还在探索人生方向的大二学生，我对“心理潜能”这个概念充满了好奇，同时也希望能在这本书中找到一些能够指引我的方向。 翻阅了几页，我被书中真挚的笔触和细腻的观察所打动。作者并没有使用过于学术化的语言，而是像一位循循善诱的长者，用亲切的口吻与读者交流。书中穿插的一些案例，都来自于真实的校园生活，很容易引起我的共鸣。我看到其中一个故事，讲述了一位曾经内向腼腆的同学，如何通过主动参与社团活动，逐步克服社交障碍，最终成为团队中的领导者。这个故事让我觉得，潜能的开发并非遥不可及，而是可以通过积极的行动来实现的。 我特别关注到书中对“内在动机”的探讨。作者似乎强调，真正的潜能开发源于内心的驱动力，而非外界的评价或物质的奖励。书中可能会引导读者去发掘那些真正让你感到兴奋和有意义的事情，并学会如何将这些内在的热情转化为持续的学习和成长的动力。这对于我这种容易受到外界干扰，有时候会感到迷茫的学生来说，是非常宝贵的启示。 另一个让我感兴趣的内容是关于“复原力”的培养。大学生活并非一帆风顺，难免会遇到挫折和失败。这本书似乎会教导读者如何从逆境中站起来，如何将失败视为学习的机会，并从中汲取力量，继续前行。我相信，拥有强大的复原力，对于大学生应对未来的挑战，保持积极心态至关重要。 总而言之，这本书给我的感觉是，它不仅提供了关于心理潜能开发的方法论，更重要的是，它传递了一种积极向上的人生态度。它鼓励读者去相信自己的可能性，去勇敢地尝试，去不断地超越。我相信，这本书将成为我在大学生涯中，一段宝贵的自我发现和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，主色调采用了温和的淡蓝色，搭配着象征着无限可能性的抽象图形，整体散发出一种清新、积极的氛围。我是一名大二的学生，平时对心理学和个人成长方面的内容比较感兴趣。在图书馆偶然翻到这本书，觉得书名“大学生心理潜能开发与拓展”非常契合我当前的需求，便借来一读。 从翻阅的几页来看，这本书的语言风格比较朴实，没有过多华丽的辞藻，但字里行间透露出一种真诚和关怀。作者似乎是一位经验丰富的心理咨询师或者教育工作者，他/她用平易近人的方式，引导读者去探索内心深处的自我。书中穿插的一些小故事和案例，让原本可能略显枯燥的理论变得生动有趣，也更容易引起读者的共鸣。我尤其欣赏的是，这本书并没有一味地灌输“成功学”式的鸡汤，而是强调理解和接纳自己，循序渐进地去发掘潜能。 其中一个章节给我留下了深刻印象，它探讨了大学生在面对学业压力、人际关系挑战以及未来职业规划时的常见困惑。作者没有简单地罗列问题，而是深入分析了这些困扰背后的心理动因，并提出了一些切实可行的应对策略。例如，在应对拖延症方面，书中提供了一些具体的步骤和方法，比如时间管理技巧、分解任务的原则，以及如何调整心态来克服对困难的恐惧。这些建议不是空穴来风，而是基于对大学生心理特点的深入洞察。 另一个令我感到欣喜的是，这本书的内容似乎具有很强的实践性。它不仅仅停留在理论层面，而是鼓励读者通过实际的练习和反思来巩固所学。书中可能会包含一些自我评估量表，或者引导读者进行日记式记录的建议，这些都旨在帮助读者将书中的知识内化为自己的能力。我非常期待这本书能帮助我更好地认识自己的优点和缺点，从而在未来的学习和生活中更加自信地展现自我。 总的来说，这本书给我的第一印象是它不仅有深度，而且非常有温度。它不是一本告诉你“你应该做什么”的书，而是一本邀请你“去发现你可以做什么”的书。封面设计、语言风格、以及初步接触到的内容，都让我感受到作者的用心，以及对大学生群体成长的真切关怀。我相信，如果这本书的内容如我所期，它定能成为许多迷茫的大学生们的一盏指路明灯。