大學生心理潛能開發與拓展 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

牟宏瑋 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大學生
• 潛能開發
• 自我提升
• 拓展訓練
• 心理健康
• 學習方法
• 情緒管理
• 人際溝通
• 生涯規劃

齣版社： 中國海洋大學齣版社

ISBN：9787567012448

版次：1

商品編碼：12148388

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學生心理潛能開發與拓展》為作者牟宏瑋總結瞭多年的心理學研究相關內容，用上課講義整理，分專題形式，講述瞭大學生心理潛能開發以及拓展方麵的幾個重要方麵，對大學生瞭解心理學相關知識，發揮自身潛能並拓展個人能力有很好的資料參考和學習研究等價值。《大學生心理潛能開發與拓展》適用於各高校大學生心理健康教育課程以及對於大學生心理研究等相關領域，對於高校管理者也具有很好的參考作用，建議作為大學通識課教材或者心理學相關專業輔導材料使用。

目錄

緒論 你是自己的奇跡
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第一章 1+1>2——在團體中引爆你的潛能
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第二章 潛能探源——尋找真正的自我
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第三章 潛能啓航——有理想有方嚮
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第四章 潛能開發——信念成就理想
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第五章 潛能拓展——行動與方法
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第六章 突破自我超越自我——壓力與情緒管理
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第七章 讓你的大腦升級——創新人纔培養
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參考文獻

精彩書摘

　　《大學生心理潛能開發與拓展》：
　　（2）麵試。
　　過瞭簡曆關，進入麵試關。麵試並非神秘莫測，很多大學生在求職麵試時大都經曆過各種形式的麵試，已經積纍瞭相當豐富的經驗，但是求職麵試本身的重要性給多數麵試者帶來瞭不小的壓力。如何纔能打好麵試這一仗，用自己的能力和魅力徵服麵試官？麵試來臨該怎樣著手準備？麵試官會問什麼問題？麵試時會不會因為緊張而影響發揮？麵試時，該圍繞著什麼來展示自己的能力？……
　　麵試就是經過精心設計，在特定場景下，以麵試官對考生的麵對麵交談與觀察為主要手段，由錶及裏測評考生的知識、能力、經驗等有關素質的一種考試活動。麵試與口試、筆試、操作演示、背景調查等都是人員素質測評的形式。麵試則直接決定瞭能否求職成功，是成功進入職場的關鍵因素。
　　麵試需要做好麵試前的準備、麵試時的錶現、麵試後的跟進。麵試的前期準備：儀錶風度、專業知識、工作實踐經驗、口頭錶達能力、綜閤分析能力、應變能力、求職動機等，所有這些都是圍繞三大技能展開的。因此在麵試時需要彰顯自己的三大技能，讓其與所應聘的崗位緊密對接，纔有可以順利通過麵試。麵試材料包括畢業生就業推薦錶、簡曆、自薦信、成績單及各式證書、已發錶的文章、論文、取得的成果、畢業生就業推薦錶和簡曆等。還要做好細節和心理的準備，比如，保證休息、提前到達麵試地點等。在心裏要明白麵試是一種雙嚮溝通過程，保持一種平等和學習的心態。麵試前還需要準備麵試官可能問的問題。麵試常見問題有：請做一分鍾自我介紹；請講述一件讓你最有成就感的事情；你為什麼選擇我們單位或這個職位；你的職業生涯目標是什麼；你為什麼適閤這份工作。等等。
　　……

《心之翼：飛躍人生的高度》 引言 人生是一場漫長的旅程，每個人都渴望在這段旅程中留下屬於自己的精彩。然而，現實往往並非坦途，挑戰與睏惑如影隨形。當我們站在人生的十字路口，麵對未知的未來，我們常常感到迷茫、無力，甚至懷疑自己的潛能。是否有一種力量，可以幫助我們撥開迷霧，點燃內心的火焰，讓我們更自信、更從容地迎接生活的種種考驗？《心之翼：飛躍人生的高度》正是這樣一本旨在喚醒你內心深處的能量，指引你超越現狀、實現自我價值的指南。它並非空泛的理論說教，而是萃取瞭心理學、哲學、成功學以及無數人生智慧的精華，提煉齣切實可行的方法和深刻的洞察，幫助你真正理解並激發自身無限的潛能。 第一章：認識你自己——潛能的基石 要開發和拓展潛能，首先必須深刻地認識自己。這一章將帶領你踏上一段自我探索的旅程，讓你從更深層次理解自己的性格、優勢、劣勢、價值觀以及核心信念。 性格密碼的解讀： 你是一個內嚮還是外嚮的人？你傾嚮於思考還是感受？你是否更看重邏輯還是直覺？我們將通過科學的性格測評模型，例如MBTI（邁爾斯-布裏格斯類型指標）或九型人格，幫助你識彆自己的性格特質。瞭解自己的性格傾嚮，並非為瞭貼標簽，而是為瞭認識自己的行為模式，理解自己與世界的互動方式，從而在人際交往、職業選擇、學習方式等方麵做齣更符閤自身特點的決策。例如，一個內嚮者可能更擅長深度思考和專注，而非強迫自己成為一個活躍的社交者。 優勢的發現與聚焦： 許多人習慣性地關注自己的不足，卻忽略瞭自身最閃耀的光芒。本章將引導你運用蓋洛普優勢識彆器（StrengthsFinder）等工具，發現你與生俱來的天賦和能力。我們強調“優勢驅動”的理念，即與其花費大量精力去彌補短闆，不如將精力集中在發展和放大自己的優勢上，因為這纔是讓你脫穎而齣、創造獨特價值的關鍵。我們將探討如何將這些優勢應用到學習、工作和生活中，使其成為你成功的助推器。 潛藏的劣勢與轉化： 認識劣勢並非為瞭自我否定，而是為瞭更好地管理和轉化。瞭解可能阻礙你發展的負麵特質，例如拖延、完美主義、過度批評等，並學習如何有效地應對它們。我們並非主張徹底消除劣勢，而是學會與之共處，並將其中的消極能量轉化為積極動力。例如，完美主義者可以學習如何設定閤理的截止日期，將對細節的關注轉化為精益求精的動力，而非陷入無休止的修改。 核心價值觀的定位： 你的價值觀是你行為的導航儀。當你的行為與你的核心價值觀保持一緻時，你會感到更有意義和滿足。本章將幫助你識彆那些對你至關重要的原則和信仰，例如誠實、創新、關愛、成長等。明確核心價值觀，有助於你在麵臨選擇時做齣更堅定、更符閤內心期望的決定，減少內耗和矛盾。 信念係統的審視： 我們的信念，尤其是那些根深蒂固的限製性信念，對我們的行為和潛能有著巨大的影響。例如，“我天生就不擅長數學”或“我永遠無法在公眾麵前講話”。本章將教你如何識彆這些限製性信念，理解它們是如何形成的，並提供科學的方法來挑戰和重塑它們，用積極、賦能的信念取而代之。 第二章：思維的蛻變——潛能的催化劑 潛能的開發，很大程度上取決於我們思維的模式。一個開放、積極、富有彈性的思維，是解鎖潛能的強大催化劑。 成長型思維的力量： 卡羅爾·德威剋教授提齣的“成長型思維”與“固定型思維”概念，將幫助你理解能力是否可以通過努力來發展。擁有成長型思維的人相信自己的纔能和智力可以通過專注、努力和學習得到提升，他們樂於接受挑戰，從失敗中學習，最終取得更大的成就。本章將深入探討如何培養成長型思維，剋服對失敗的恐懼，擁抱學習的過程。 逆境中的韌性構建： 人生不如意之事十之八九。遭遇挫摺、失敗和壓力是不可避免的。本章將聚焦於“心理韌性”的培養，即我們在麵對逆境時能夠快速恢復、適應並繼續前進的能力。我們將學習識彆壓力源，掌握有效的壓力管理技巧，例如正念冥想、身體鍛煉、情緒調節等，並理解積極歸因的重要性，即在不利事件中尋找積極因素和學習機會。 積極情緒的掌控與創造： 情緒是影響潛能發揮的重要因素。持續的消極情緒會壓抑我們的活力和創造力，而積極情緒則能激發我們的潛能。本章將介紹積極心理學中關於情緒的研究成果，例如學習感恩、培養樂觀、提升幸福感的方法。你將學會如何主動創造和維持積極情緒，使其成為你前進的強大動力。 創新思維的啓迪： 潛能的拓展離不開創新的視角和解決問題的新方法。本章將介紹各種激發創造力的技巧，例如頭腦風暴、發散性思維、類比思維、SCAMPER模型等。我們將鼓勵你跳齣思維定勢，從不同的角度審視問題，尋找非傳統的解決方案，從而在學習和工作中展現獨特的創造力。 目標設定的藝術： 明確而富有挑戰性的目標是潛能發揮的燈塔。本章將指導你如何設定SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的目標，並將長期目標分解為可執行的短期步驟。我們將探討如何運用目標驅動學習，如何建立清晰的行動計劃，以及如何在實現目標的過程中保持動力和專注。 第三章：行動的引擎——潛能的實踐 認識和思維的轉變最終需要轉化為實際的行動。這一章將是潛能開發的實踐指南，教會你如何將內在的能量轉化為外在的成就。 學習的智慧： 在信息爆炸的時代，高效的學習能力是釋放潛能的關鍵。本章將介紹高效學習方法，例如主動迴憶、間隔重復、費曼學習法、概念圖等。你將學會如何快速掌握新知識，如何深度理解復雜概念，以及如何將所學知識融會貫通，形成自己的知識體係。 時間管理的藝術： 時間是我們最寶貴的資源。本章將提供多種實用的時間管理技巧，例如四象限法則、番茄工作法、GTD（Getting Things Done）方法等。你將學會如何識彆和消除時間浪費，如何閤理安排工作和學習，如何提高專注力和效率，從而更好地利用每一分每一秒，為潛能的發揮創造條件。 溝通與協作的力量： 許多潛能的實現離不開與他人的閤作。本章將探討高效溝通的原則，包括積極傾聽、清晰錶達、同理心等。你還將學習如何建立良好的人際關係，如何在團隊中發揮作用，以及如何通過協作解決更復雜的問題，從而拓展你的影響力。 剋服拖延的策略： 拖延是潛能實現的一大敵人。本章將深入剖析拖延的心理根源，並提供一係列切實有效的剋服拖延的方法，例如分解任務、設定奬勵機製、利用外部承諾等。你將學會如何擺脫“明日復明日”的睏境，掌握行動的節奏。 持續精進的動力： 潛能的開發是一個持續不斷的過程。本章將引導你建立自我激勵和自我反饋的機製，學會如何從每一次的進步中汲取能量，如何從挑戰中學習，從而保持對個人成長的熱情和動力，讓你的潛能得以持續地拓展和升華。 第四章：心智的拓展——潛能的升華 當內在的潛能得到激發，當行動的引擎開始運轉，我們就需要進一步思考如何讓潛能的實現更有深度和意義，如何讓我們的生命更加豐盈。 情緒智慧的深化： 除瞭基礎的情緒管理，本章將引導你深入理解情緒的復雜性，包括情緒的識彆、理解、錶達和管理。你將學會如何應對強烈的情緒衝擊，如何運用情緒能量來解決問題，以及如何提升整體的情緒健康水平，從而擁有更穩定的內心。 意誌力的培養： 意誌力是堅持目標、抵製誘惑、剋服睏難的關鍵。本章將介紹提升意誌力的科學方法，包括從小事開始鍛煉、避免誘惑、保持健康的生活方式等。你將學會如何增強自我控製能力，讓你的決心變得更加堅定。 領導力的覺醒： 無論是成為團隊的領導者，還是在自己的生活領域成為有影響力的人物，領導力都至關重要。本章將探討領導力的不同維度，包括願景設定、激勵他人、決策能力、責任擔當等，幫助你發掘和培養自己的領導潛質。 自我超越的追求： 真正的潛能開發，是不斷挑戰自我、突破自我界限的過程。本章將鼓勵你設定更高的目標，擁抱不確定性，勇於嘗試新的領域，從而不斷超越過去的自己，實現人生的無限可能。 人生意義的探索： 最終，潛能的開發是為瞭讓我們的人生更有意義和價值。本章將引導你思考人生的終極追求，探索生命的意義，並學會在潛能的實現中找到屬於自己的幸福感和成就感，讓生命的光芒更加璀璨。 結語 《心之翼：飛躍人生的高度》並非一本讓你一蹴而就的書，而是一張通往你自己內心深處，發現並點燃無限潛能的地圖。它所提供的工具和理念，需要你在實踐中不斷地打磨和運用。願這本書成為你人生旅途中最忠實的夥伴，陪伴你一步步地展翅高飛，飛躍人生的每一個高度，活齣最精彩的自己。記住，你內在的潛能，遠比你想象的要強大得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計頗具現代感，流暢的綫條勾勒齣嚮上攀升的意象，色彩明亮但不刺眼，整體傳遞齣一種活力與希望。我是一名大三學生，正處於對未來感到有些迷茫，但同時又充滿探索欲望的階段。在書店的推薦區域看到瞭這本書，書名“大學生心理潛能開發與拓展”立刻吸引瞭我，感覺它能夠為我提供一些有益的指導。 初步翻閱下來，我發現這本書的語言風格非常平實易懂，沒有太多晦澀難懂的專業術語，即便是對心理學不太瞭解的讀者，也能輕鬆閱讀。作者似乎非常注重與讀者的互動，書中穿插的許多互動性練習和思考題，鼓勵讀者在閱讀的同時， actively 地參與到自我探索的過程中來。我看到其中一頁列齣瞭幾個關於“如何識彆和發展個人優勢”的問題，並提供瞭相應的指導性建議，這讓我感到很受啓發。 讓我特彆感興趣的是，這本書似乎涵蓋瞭從認識自我到目標設定，再到行動執行的完整流程。它不僅僅停留在理論層麵，而是非常注重實踐操作。我猜測書中可能會提供一些具體的方法論，比如如何進行有效的自我激勵，如何剋服學習和生活中的惰性，以及如何建立和維護健康的人際關係。這些都是大學生在成長過程中經常會麵臨的實際問題，而作者似乎提供瞭解決這些問題的思路和工具。 另外，我注意到書中還可能涉及到瞭關於情緒管理和壓力應對的章節。在這個競爭日益激烈的社會中，學會有效地管理自己的情緒，應對各種壓力，對於保持身心健康和高效的學習生活至關重要。我非常期待這本書能夠在這方麵提供一些行之有效的技巧和方法，幫助我更好地平衡學業、社交和個人發展。 總的來說，這本書給我的第一印象是非常積極和務實的。它不是一本空泛的勵誌讀物，而是提供瞭一套切實可行的心理潛能開發和拓展的指南。我相信，通過閱讀這本書，我能夠更清晰地認識自己的潛能所在，並掌握有效的方法去激發和運用這些潛能，為未來的發展奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，以一種沉靜的深藍色為主調，配以一株嚮上生長的嫩綠幼苗的剪影，寓意著希望與成長，非常符閤我的審美。作為一名還在探索人生方嚮的大二學生，我對“心理潛能”這個概念充滿瞭好奇，同時也希望能在這本書中找到一些能夠指引我的方嚮。 翻閱瞭幾頁，我被書中真摯的筆觸和細膩的觀察所打動。作者並沒有使用過於學術化的語言，而是像一位循循善誘的長者，用親切的口吻與讀者交流。書中穿插的一些案例，都來自於真實的校園生活，很容易引起我的共鳴。我看到其中一個故事，講述瞭一位曾經內嚮靦腆的同學，如何通過主動參與社團活動，逐步剋服社交障礙，最終成為團隊中的領導者。這個故事讓我覺得，潛能的開發並非遙不可及，而是可以通過積極的行動來實現的。 我特彆關注到書中對“內在動機”的探討。作者似乎強調，真正的潛能開發源於內心的驅動力，而非外界的評價或物質的奬勵。書中可能會引導讀者去發掘那些真正讓你感到興奮和有意義的事情，並學會如何將這些內在的熱情轉化為持續的學習和成長的動力。這對於我這種容易受到外界乾擾，有時候會感到迷茫的學生來說，是非常寶貴的啓示。 另一個讓我感興趣的內容是關於“復原力”的培養。大學生活並非一帆風順，難免會遇到挫摺和失敗。這本書似乎會教導讀者如何從逆境中站起來，如何將失敗視為學習的機會，並從中汲取力量，繼續前行。我相信，擁有強大的復原力，對於大學生應對未來的挑戰，保持積極心態至關重要。 總而言之，這本書給我的感覺是，它不僅提供瞭關於心理潛能開發的方法論，更重要的是，它傳遞瞭一種積極嚮上的人生態度。它鼓勵讀者去相信自己的可能性，去勇敢地嘗試，去不斷地超越。我相信，這本書將成為我在大學生涯中，一段寶貴的自我發現和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計十分精良，紙張的觸感舒適，排版清晰，閱讀體驗極佳。書名“大學生心理潛能開發與拓展”恰如其分地概括瞭內容，但又留有想象的空間，我是一名即將步入職場的畢業生，正麵臨著從校園到社會的巨大轉變，內心既期待也忐忑，因此對如何更好地發揮自身潛力、應對未知挑戰非常感興趣。 在瀏覽瞭書中部分章節後，我發現作者的寫作風格十分獨特，既有嚴謹的學術理論作為支撐，又不失人文關懷的溫度。書中沒有簡單地羅列成功的案例，而是深入淺齣地剖析瞭潛能開發背後的心理機製，並提供瞭多角度的思考框架。我注意到其中一章著重探討瞭“成長型思維模式”對個人發展的重要性，並結閤瞭許多生動的例子，說明瞭如何通過調整認知，將挑戰視為機遇，從而不斷突破自我設限。 令我眼前一亮的是，書中可能包含瞭一些關於“延遲滿足”和“自我效能感”的論述。這對於習慣於即時享樂，或者對自身能力缺乏信心的大學生來說，具有非常重要的指導意義。作者或許提供瞭一些具體的練習方法，引導讀者學會為瞭長遠目標而剋製眼前的誘惑，並逐步建立起對自己能夠完成任務的堅定信念。 此外，我還對書中關於“跨界學習”和“多元智能”的探討感到非常好奇。在快速變化的時代，單一技能往往難以滿足社會發展的需求，而融閤不同領域的知識和能力，則能帶來意想不到的創新和機遇。我期待這本書能為我提供一些關於如何拓展知識邊界，發掘和培養自身多樣化能力的思路。 總而言之，這本書帶給我一種深邃而富有啓發性的感覺。它不是一本告訴你“你是什麼樣的人”，而是一本引導你“你可以成為什麼樣的人”的書。我相信，通過與這本書的深入對話，我能夠更深刻地認識自我，更有效地發掘和運用自己的潛能，為即將到來的社會生活做好充分的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當考究，硬殼封麵搭配燙金的書名，顯得既有質感又不失莊重，散發齣一種沉靜而睿智的氣息。我是一位即將畢業的大學生，最近一直在思考畢業後的齣路和個人價值的實現，因此對這類能夠引發深度思考的書籍尤為關注。這本書的題目“大學生心理潛能開發與拓展”正是我近期關注的焦點，它承諾的不僅是技能的提升，更是對內在力量的挖掘。 在初步翻閱時，我注意到這本書的結構安排非常清晰，章節標題也頗具引導性，仿佛在一步步帶領讀者進行一場關於自我的探索之旅。作者在引言部分就提齣瞭許多發人深省的問題，例如“你真正瞭解自己的優勢嗎？”、“你是否被固有的思維模式所束縛？”等等，這些問題直接觸及瞭大學生群體在成長過程中普遍會遇到的瓶頸。 令我印象深刻的是，書中似乎運用瞭一些心理學的理論框架，來解釋潛能的形成和發展機製。但並非枯燥的學術論述，而是通過大量的生活化案例和故事，將抽象的概念具象化。我看到其中一處提到瞭“心流”的概念，並結閤瞭大學生在學習、科研或課外活動中可能體驗到的沉浸狀態，分析瞭如何主動創造並維持這種狀態，以達到更高效率和滿足感。 此外，我還留意到書中可能包含瞭關於認知重構和信念係統調整的內容。這對於長期受到自我設限或負麵思維影響的學生來說，無疑是一劑良藥。作者可能引導讀者審視並挑戰那些阻礙成長的固有觀念，通過積極的心理暗示和行為練習，逐步建立更強大、更具建設性的內在認知。 總而言之，這本書的整體風格給我一種專業而又不失親和力的感覺。它不像是那種速成的“秘籍”，而是提供瞭一種係統性的、可持續的自我成長路徑。我相信，它能夠幫助我更深入地理解自己，發現那些隱藏的、未被開發的能量，並為未來的人生道路打下堅實的心靈基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，主色調采用瞭溫和的淡藍色，搭配著象徵著無限可能性的抽象圖形，整體散發齣一種清新、積極的氛圍。我是一名大二的學生，平時對心理學和個人成長方麵的內容比較感興趣。在圖書館偶然翻到這本書，覺得書名“大學生心理潛能開發與拓展”非常契閤我當前的需求，便藉來一讀。 從翻閱的幾頁來看，這本書的語言風格比較樸實，沒有過多華麗的辭藻，但字裏行間透露齣一種真誠和關懷。作者似乎是一位經驗豐富的心理谘詢師或者教育工作者，他/她用平易近人的方式，引導讀者去探索內心深處的自我。書中穿插的一些小故事和案例，讓原本可能略顯枯燥的理論變得生動有趣，也更容易引起讀者的共鳴。我尤其欣賞的是，這本書並沒有一味地灌輸“成功學”式的雞湯，而是強調理解和接納自己，循序漸進地去發掘潛能。 其中一個章節給我留下瞭深刻印象，它探討瞭大學生在麵對學業壓力、人際關係挑戰以及未來職業規劃時的常見睏惑。作者沒有簡單地羅列問題，而是深入分析瞭這些睏擾背後的心理動因，並提齣瞭一些切實可行的應對策略。例如，在應對拖延癥方麵，書中提供瞭一些具體的步驟和方法，比如時間管理技巧、分解任務的原則，以及如何調整心態來剋服對睏難的恐懼。這些建議不是空穴來風，而是基於對大學生心理特點的深入洞察。 另一個令我感到欣喜的是，這本書的內容似乎具有很強的實踐性。它不僅僅停留在理論層麵，而是鼓勵讀者通過實際的練習和反思來鞏固所學。書中可能會包含一些自我評估量錶，或者引導讀者進行日記式記錄的建議，這些都旨在幫助讀者將書中的知識內化為自己的能力。我非常期待這本書能幫助我更好地認識自己的優點和缺點，從而在未來的學習和生活中更加自信地展現自我。 總的來說，這本書給我的第一印象是它不僅有深度，而且非常有溫度。它不是一本告訴你“你應該做什麼”的書，而是一本邀請你“去發現你可以做什麼”的書。封麵設計、語言風格、以及初步接觸到的內容，都讓我感受到作者的用心，以及對大學生群體成長的真切關懷。我相信，如果這本書的內容如我所期，它定能成為許多迷茫的大學生們的一盞指路明燈。