具體描述
産品特色
編輯推薦
還在擔心孕期、胎教、産後遇到的各種問題？翻開這本書，所有問題迎刃而解。本書時間跨度大，囊括瞭備孕、懷孕、胎教、分娩、坐月子的所有內容。但並非全而不精，相反更加關注重點和細節的把握。懷孕篇，首先介紹備孕小妙招，然後詳細介紹孕期的各項內容，包括明明白白做産檢，孕期長胎不長肉，孕期保健、生活細節，安全運動和孕期不適的預防、處理，讓您安心度過孕期；胎教篇，通過音樂、故事、情緒、語言、美學、手語、知識、撫摸等多種胎教形式，開發胎寶寶的智力，培養寶寶的開朗好性格；坐月子篇，有産後護理知識、飲食宜忌和補營養不增重的食譜推薦，讓新媽媽恢復孕前的窈窕活力。
一路有産科醫生零距離相伴，相信您將從孕媽媽順利晉級孩兒媽，從無助迷茫到內心強大，從容麵對天賜的母愛。
內容簡介
“孕早期，如何預防流産？”“産檢項目有哪些，看不懂産檢報告怎麼辦？”
“孕期體重增加多少閤適，長胎不長肉是真的嗎？”
“明星推崇的薑浴適閤我嗎？”
“生寶寶是兩個人的事，那準爸爸該做些什麼？”
……
從備孕到産後，是不是有問不完的問題，說不完的擔憂？彆急，翻開本書為您答疑解惑。
本書立足於懷孕，輻射備孕、分娩和産後。懷孕部分不再按照傳統的孕月劃分，而是按照産檢、飲食、生活細節、保健運動、體重管理、孕期不適等項目來分，讓知識更加集中，便於孕媽媽掌控整個孕期。備孕和産後部分，精選讀者想知道的進行解讀。而胎教部分作為獨立的篇章，為孕媽準爸提供新穎、豐富的胎教素材。
書中對您特彆關注的産檢問題，將每次的檢查項目、注意事項和産檢報告解讀都詳細地呈現齣來。還有孕期體重管理，教您長胎不長肉的秘訣。另外，本書使用活潑生動的圖片來普及知識，如通過胎寶寶和孕媽媽40周身體變化過程圖，您可以提前瞭解懷孕整個過程，預防妊娠紋的按摩方法也以插畫形式展現，您一看便會，以及順産時三大産程過程圖等，形象可感的插畫讓您一目瞭然，不必枯燥地閱讀大段大段的文字。
一路有産科醫生零距離相伴，相信您將從孕媽媽順利晉級孩兒媽，從無助迷茫到內心強大，生發齣母愛的無窮力量。
作者簡介
劉誌茹，北京美中宜和婦兒醫院，婦産科主任醫師。任職於美國聯閤委員會國際部JCI標準（醫院評審標準）設立在北京美中宜和婦兒醫院，通過與美國斯坦福大學醫學院婦産科閤作，她不斷將關於懷孕、胎教、坐月子的新理念帶給中國媽媽，成為廣大孕媽媽、新媽媽心中貼心和信賴的好醫生。劉大夫長期專業從事婦産科臨床工作，對圍産醫學臨床有著深入研究。擅長於産前篩查管理及産後的係統保健，對孕期、産褥期各種閤並癥、並發癥，如妊娠糖尿病、産褥感染、各種産科危急重癥的診斷有著豐富的臨床經驗，從醫20餘年間，已幫助數以韆計的媽媽成功應對各種孕産難題。
內頁插圖
目錄
胎寶寶與孕媽媽，40周身體變化過程圖孕1月（1~4周）
孕2月（5~8周）
孕3月（9~12周）
孕4月（13~16周）
孕5月（17~20周）
孕6月（21~24周）
孕7月（25~28周）
孕8月（29~32周）
孕9月（33~36周）
孕10月（37~40周）
Part1 輕鬆過孕期
快速備孕有妙招
做個孕前檢查最靠譜
是孕前檢查，不是普通體檢
備育男性檢查項目
備孕女性檢查項目
不要忽略重要病史陳述
哪些項目可選擇性地檢查
孕前接種疫苗有必要嗎
備孕二胎更要重視孕檢
孕前營養不可少
醫生教你如何補葉酸
備孕女性必需營養素
備育男性必需營養素
脂肪、碳水化閤物少不瞭
孕前3 個月開始調理飲食
偏瘦偏胖都不利受孕
食用鬍蘿蔔，男女大不同
在傢吃飯最好
白開水是最好的飲料
備孕，要注意這些生活細節
安排好工作再要寶寶
製訂一個健身計劃
備育男性要警惕的高溫因素
改變久坐的習慣
算準排卵期，好孕自然來
助孕房事小技巧
産檢前你需要注意這些
看懂血常規報告單
孕期體重增長多少最閤適
孕媽媽這樣控製體重
體重增加過快的原因
如果懷孕前就偏胖
孕期不同階段，如何管理體重
體重增加過慢的原因
這樣吃，隻長胎不長肉
孕1月飲食方案
孕1月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
孕2月飲食方案
孕2月飲食宜忌
......
Part2 快樂胎教
Part3 安心分娩、坐月子
附錄 産後超簡單瘦身操
精彩書摘
孕中期，控製體重飆升孕中期，孕媽媽的肚子開始慢慢“顯山露水”瞭，此時更應該注重日常保健和生活細節，讓孕媽媽更加從容地麵對孕期的一切。特彆是這一時期，孕媽媽的胃口比較好，很容易造成體重飆升，對此一定要多加重視。
孕中期如何控製體重飆升？
孕媽媽
?閤理飲食，切忌暴飲暴食?晚餐不宜吃得過飽、時間過晚
?堅持運動，不要宅在傢裏?適當地做些傢務活
準爸爸
?每天陪孕媽媽飯後散散步?盡量少帶孕媽媽外齣用餐
?多給孕媽媽做些富含膳食縴維的食物吃?經常為孕媽媽量體重
散步地點選擇有講究
散步是最適閤孕媽媽的運動之一，但孕媽媽在選擇散步地點時應注意，盡量選擇空氣清新的公園、郊外、林蔭綠地，或乾淨的水塘、湖泊邊，不宜選擇馬路邊、商場或鬧市。因為馬路上車輛所排放的尾氣多是有害氣體，不利於人體健康。商場或鬧市中空氣不流通，也不利於孕媽媽和胎寶寶的健康。
徒步行走不宜太久
徒步行走對孕媽媽有益，能增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈麯張，並增強腹腔肌肉，但一旦感覺疲勞，要馬上停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5~10分鍾。在走路的姿勢上，身體要注意保持正直，雙肩放鬆。要選擇舒適的鞋，以低跟、掌麵寬鬆為好。
孕期不適的預防和處理
孕期不適在所難免，孕媽媽要做好心理準備，並學習一些預防及應對不適的方法，以使自己的孕期平安、順利地度過。
流産
流産是指懷孕28周以內，由於某種原因而發生妊娠終止的現象。如果發生在懷孕12周以內稱為早期流産，如果發生在12周以後，則稱為晚期流産。齣現輕微腹痛、陰道齣血等先兆流産癥狀後，該不該保胎、如何保胎都要經過醫生的檢查再做決定，自行盲目保胎是十分危險的。
自然流産，無需遺憾
自然流産排齣的胚胎，約有50%有先天缺陷或遺傳病，胎寶寶方麵的異常是主要因素。這些有缺陷的胚胎，即使繼續妊娠，生齣的胎寶寶也是有缺陷的。因此，自然流産在一定程度上，未必是一件壞事。。雖然事情的結果令人難過，但是要理智地看待這個問題，為孕育下一個健康的寶寶調養好身體、調整好心情，纔是閤格的準爸爸和孕媽媽。
造成流産的原因
造成流産的原因有很多，例如母體全身性疾病、過度精神刺激、生殖器官畸形及炎癥、內分泌失調、母子血型不閤等，都可導緻先兆流産。
如果母體卵巢黃體功能不足，孕卵發育受限，可緻胚胎死亡。如果孕期發生急性傳染病或染上各種病毒感染高燒等，毒素可通過胎盤使胎兒患病，導緻異常。
孕媽媽如果有子宮發育不良、畸形、子宮肌瘤、子宮頸口鬆弛等問題，胚胎或胎兒會因為子宮肌的發育不良及宮內壓異常而緻流産。
此外，手術外傷、藥物、放射綫，甚至情緒過度緊張，都可能造成流産。還有些流産是不明原因的，也可能是現在的醫療手段無法查明。
流産的信號
流産最主要的信號就是陰道齣血和腹痛（主要是因為子宮收縮而引起腹痛），齣血的顔色可為鮮紅色、粉紅色或深褐色，主要根據流量和積聚在陰道內的時間不同而有所變化。
如果孕媽媽發現自己陰道有少量流血，下腹有輕微疼痛、下墜感或者感覺腰酸，可能就是流産的前兆，也是胎寶寶給你傳遞的“危險信號”，要引起注意，及時治療。
母乳喂養和乳房護理
母乳不僅是最富營養、最適閤新生寶寶的食物，也是寶寶成長的精神食糧，對寶寶的心理作用是其他喂養方式無法取代的。母乳喂養是母親的天性，也是一門學問，母乳要喂多久，正確的喂養姿勢，以及乳房護理都有講究。新媽媽瞭解瞭這些知識，纔能保證新生寶寶的健康。
母乳喂養宜從齣生開始
母乳喂養宜從寶寶齣生後半小時就開始。此時新媽媽分泌的初乳中含有豐富的營養物質和免疫蛋白，可以幫助寶寶抵抗以後的病菌侵襲。母乳中還含有生長因子和激素，能促進寶寶機體內部各係統的生長發育，促進新生細胞建立組織，讓寶寶健康成長。齣生後及時母乳喂養，有助於寶寶熟悉母乳感覺，避免齣現因習慣配方奶粉或橡膠乳頭而不要母乳的局麵。
此外，寶寶齣生後立即進行母乳喂養，也有助於新媽媽乳汁的分泌，對新媽媽身體恢復也非常有利，不僅能促進新媽媽子宮、體型的恢復，還能降低乳腺癌患病率。
新生寶寶一天要吃幾次奶
新生寶寶在一天吃多少奶問題上存在個體差異，有的寶寶隔2小時左右就開始哭鬧，想要吃奶，而有的寶寶比較安靜，可能會隔4個小時左右纔會找奶吃。所以一般新生寶寶一天吃奶次數少則5~7次，多則12次都有可能。
對待新生寶寶，準媽媽可以采取按需喂養的方式，隻要寶寶哭鬧找奶吃，就抱抱他，給他吃。寶寶睡著時，不必硬把寶寶吵醒，要求他吃奶。
怎樣知道寶寶吃飽瞭
新媽媽可以注意聽寶寶吞咽的聲音，如果聽到寶寶在“咕咚咕咚”地吞咽，錶示寶寶還沒有吃飽。如果發現寶寶吸吮速度和吞咽速度都明顯慢下來，甚至半天也沒有吞咽，意味著他可能吃飽瞭。吃飽瞭的寶寶會有滿足感，新生寶寶會馬上安靜入眠。
産科醫生真心話
很多新媽媽都會谘詢母乳喂養多久閤適，這是結閤寶寶成長、媽媽身體和泌乳情況，或者工作後是否方便等因素來綜閤考慮。世界衛生組織等機構提倡純母乳喂養時間為6個月，也可以延長至2歲。不過，這個建議在實施過程中可能會受到限製，所以並不是絕對的。媽媽可以根據自身情況閤理設置，但如果沒有特殊情況，應盡量保證母乳喂養。
……
用戶評價
這本書的語言風格簡直是業內的一股清流，它既有産科專傢的權威性，又完全褪去瞭那種冰冷的學術氣息。我特彆喜歡作者在描述一些身體體驗時所展現齣的那種女性視角下的洞察力。比如，它在描述分娩過程時，用的詞匯和比喻是如此的精準而富有畫麵感，讓你在感到敬畏的同時，也充滿瞭期待。它沒有使用那些製造恐慌的駭人聽聞的描述，而是把分娩塑造成一個強大而自然的過程。我甚至覺得，這本書的閱讀體驗，更像是和一位閱曆豐富的女性前輩進行瞭一次深入的、無話不談的交心。它提供的建議中，往往包含著一些看似微不足道但實操性極強的小技巧，比如如何調整睡姿來緩解後背壓力，或者在醫院待産包裏哪些東西是絕對的“雞肋”。這些都是隻有長期在臨床一綫工作，真正麵對過無數真實案例的醫生纔能總結齣來的“經驗值”。這本書的價值，在於它不僅傳授瞭知識，更傳遞瞭一種積極、沉著、充滿智慧的“生育哲學”，讓我對即將到來的生産充滿瞭平靜的信心。
評分如果說市麵上大部分孕期書籍都是關於“做什麼”的指南，那麼這本書更像是一本關於“為什麼”的深度解析。它沒有停留在錶麵的指導，而是試圖去解釋我們身體內部正在發生的復雜化學反應和生理機製。舉個例子，當談到孕吐這個問題時，它不隻是告訴你多吃薑茶，而是會探討激素水平變化與惡心感的內在聯係，這種知識上的“溯源”，極大地滿足瞭我作為一個知識探索者的好奇心。我發現，當我理解瞭身體變化背後的科學原理後，我對孕期的種種不適的耐受度也提高瞭——因為我知道，這些都是暫時的、有原因的生理反應，而不是身體在“懲罰”我。這種由內而外的理解，帶來的改變是深遠的。此外，書中對於不同孕期階段的“自我賦權”的強調也值得稱贊，它鼓勵孕婦主動與醫生溝通，提齣自己的疑問和需求，而不是被動地接受所有安排。這本書，真正意義上把孕婦從一個“被照顧者”轉變成瞭一個積極的“健康管理者”。
評分說實話，我買瞭很多本孕期指南，但大多都是那種圖文並茂、但內容深度嚴重不足的“花架子”，要麼就是專業術語堆砌，讓人看瞭頭疼。這本書真正讓我眼前一亮的地方在於它對“人”的關注，它不僅僅是講解生理變化，更是深入探討瞭孕期中的情感波動和伴侶關係的管理。很多孕期書籍都忽略瞭父親的角色，或者隻是蜻蜓點水地提一下，但這本書卻花瞭相當的篇幅來引導準爸爸如何真正參與進來，如何理解妻子情緒上的風暴，這種全麵的視角非常難得。我記得其中有一章節專門討論瞭孕期性生活的話題，用一種非常坦誠和尊重的口吻去探討這個敏感問題，給齣瞭既安全又充滿愛意的建議，這比那些遮遮掩掩的描述要實用太多瞭。它教會我的不僅僅是如何應對身體上的不適，更重要的是如何維係兩個人從“伴侶”到“父母”這個身份轉換過程中的親密感。讀完之後，感覺我們夫妻倆的心態都調整到瞭一個更健康、更開放的狀態，不再把懷孕看作是一場需要被動接受的“醫療事件”，而是一段共同成長的寶貴時光。這本書的價值，在於它提供的“心靈指導”遠超齣瞭普通健康手冊的範疇。
評分作為一名對細節有強迫癥的讀者，我必須誇贊一下這本書的結構編排和信息密度。它不像有些書籍那樣，把所有信息一股腦地塞給你，而是非常清晰地按照時間綫和主題模塊進行瞭劃分，邏輯性極強。比如，當你處於孕中期，剛好在為胎動感到睏惑時，翻開那一章，你會發現所有關於胎動頻率、異常信號的解讀都井井有條地排列在那裏，不需要你費力去大海撈針般地搜索。而且，作者在闡述每一個醫學概念時，都會適當地穿插一些來自臨床的真實案例或者生動的比喻，這極大地降低瞭理解門檻。我個人最欣賞的是它對“風險管理”的平衡處理——它既不會過度渲染那些罕見但可怕的並發癥，讓你陷入不必要的恐慌，也不會輕描淡寫地忽略那些必須警惕的信號。它總能拿捏住那個微妙的平衡點，讓你既保持警覺，又能夠自信地享受孕期。這種精確的劑量把控，體現瞭作者深厚的專業功底和對讀者的深切關懷，不是那種為瞭吸引眼球而製造焦慮的書籍，而是真正有助於建立科學孕育信心的工具書。
評分這本書簡直是為所有即將為人父母的朋友們量身定製的寶典啊！我剛開始看的時候，還擔心內容會過於專業或者晦澀難懂，畢竟“産科醫生”這幾個字聽起來就很高大上，但翻開之後纔發現，作者的文筆是那麼的親切自然，就像是鄰傢經驗豐富的大姐在跟你娓娓道來。從備孕初期的各種疑惑，到懷孕後的身體變化，再到分娩前的心理準備，幾乎涵蓋瞭所有我們這些新手父母最關心的問題。我尤其喜歡它對於一些常見誤區的糾正，那些在論壇裏討論得熱火朝天的“小道消息”，書裏都能用科學的、基於臨床經驗的知識幫你捋得清清楚楚。比如，關於孕期飲食的調整，它不是簡單地列齣一張“能吃”和“不能吃”的清單，而是深入分析瞭為什麼某些食物需要注意，以及如何聰明地替換，確保營養均衡又不至於太過焦慮。那種娓娓道來的敘事方式，讓原本緊張兮兮的心情都放鬆瞭不少，感覺自己不再是一個人在孤軍奮戰，而是有位專業又可靠的嚮導在並肩前行。這本書的實用性體現在每一個細節裏，絕對是孕期書架上不可或缺的一份珍貴資料，推薦給所有正在經曆或即將經曆這段奇妙旅程的朋友們！
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