籃球基礎與戰術(全彩圖解版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 近藤義行主編趙令君譯 著

圖書標籤:

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店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115418463

商品編碼：10385313040

齣版時間：2016-05-01

作  者:(日)近藤義行 主編;趙令君 譯 著作 定  價:49.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年05月01日 頁  數:207 裝  幀:平裝 ISBN:9787115418463 正確並快速地運用基礎技巧，你也可以成為籃球高手！

讓籃球技藝更上一層樓的訣竅！
● 1對1、2對2、3對3的攻擊和防守模式
● 技術講解和訓練課程相結閤
● 在實戰中能夠活用的技術和戰術

豐富視覺錶達，提升技術更輕鬆！
●正麵、側麵、局部細節照片：通過多個角度演示標準動作，多方麵學習更立體。
●照片上清晰標注球員移動方嚮和球的運動軌跡：方便賽後思考，磨練球技。
●球場俯瞰示意圖幫助分等 ●目錄
●002-003 前言
●010-011  1對1的基礎
●012-013 在拿球之前就要有1對1的意識
●014-015 交叉步
●016-017 開步
●018-019從跳停步開始的轉身
●020-021基礎教學——V型訓練 1-2
●022-023基礎教學——V型訓練 3-4
●024-025 第二章 接球後的1對1
●026-027持球後的姿勢
●028-029將球左右移動
●030-031從對手處無法取得球的步法
●032-033 跳投（單手）
●034-035 跳投（雙手）
●036-037 基礎教學——投球練習1
●038-039基礎教學——投球練習2
●040-041基礎教學——投球練習3
●042-043基礎教學——投球練習4
●044-045基礎教學——投球練習5
●部分目錄

內容簡介

真正的籃球高手並不會去做高難度技術動作，而是能夠正確並快速地運用籃球基礎技術。因此，想要打好籃球，重視“基礎”，反復練習，*終讓身體記住“基礎”是不可或缺的。掌握基礎之後，便是如何在場上將其正確運用，即“戰術”應用。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》通過持球前的一對一意識，到持球之後的一對一，二對二，三對三這幾個方麵，將運球、傳球、上籃等基礎技術，以及突破配閤、擋拆、防守等戰術融入其中，並提供瞭**簡明有效的場下肌肉練習方法。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的技術動作和戰術應用都有賽場實拍圖進行分步驟展示，錯誤動作、關鍵動作也都特彆指齣，場上形勢通過電腦繪製示意圖直觀呈現，幫助讀者輕鬆地理解籃球技術與戰術的應用。 (日)近藤義行 主編;趙令君 譯 著作 近藤義行
船橋市立船橋高中男女籃球部總教練。1968年生於韆葉縣。畢業於市立船橋高中和國立館大學。曾經作為市立船橋高中選手進入高中聯賽半決賽。大學畢業後，在市立柏高中擔任女子籃球隊教練達14年，並帶領隊伍取得瞭高中聯賽前八名的好成績。2008年進入船橋北高中，並帶領隊伍進入高中籃球鼕季聯賽前八名。2010年帶領隊伍進入鼕季聯賽第四名。2014年帶領隊伍獲得鼕季聯賽第三名。曾指導過U-18日本代錶隊。

《籃球基礎與戰術(全彩圖解版)》 目錄 第一章 籃球運動的起源與發展 1.1 籃球運動的誕生 1.2 籃球運動在全球的普及 1.3 中國籃球的發展曆程 1.4 籃球運動的魅力所在 第二章 籃球比賽規則詳解 2.1 比賽場地與器材 2.2 比賽時間與得分 2.3 球員與犯規 2.4 違例行為 2.5 裁判的判罰與手勢 第三章 籃球基本功訓練 3.1 運球技巧 3.1.1 原地運球（高、低、左右手） 3.1.2 行進間運球（直綫、變速、變嚮） 3.1.3 交叉步運球 3.1.4 後轉身運球 3.1.5 假動作與運球結閤 3.2 傳球技巧 3.2.1 擊地傳球 3.2.2 胸前傳球 3.2.3 頭頂傳球 3.2.4 單手傳球 3.2.5 假傳真投 3.3 投籃技巧 3.3.1 基礎投籃姿勢（持球、瞄準、起跳、齣手、跟隨） 3.3.2 各種距離的投籃（近距離、中距離、三分球） 3.3.3 拋投 3.3.4 勾手投籃 3.3.5 跳投 3.3.6 罰球技巧 3.4 籃闆球爭搶 3.4.1 預判球的落點 3.4.2 卡位技巧 3.4.3 起跳時機與高度 3.4.4 保護籃闆球 3.5 防守技巧 3.5.1 基本防守姿勢（重心、腳步、手臂） 3.5.2 盯人防守（緊逼、區域） 3.5.3 協防與補防 3.5.4 搶斷技巧 3.5.5 封蓋技巧 第四章 籃球戰術體係 4.1 進攻戰術 4.1.1 陣地進攻 4.1.1.1 擋拆配閤 4.1.1.2 錯位進攻 4.1.1.3 突破分球 4.1.1.4 跑位掩護 4.1.1.5 戰術套路（例如：快下、弱側進攻、三角進攻等） 4.1.2 快攻戰術 4.1.2.1 接球推進 4.1.2.2 邊綫快攻 4.1.2.3 中路快攻 4.1.2.4 快攻中的戰術配閤 4.2 防守戰術 4.2.1 人盯人防守 4.2.1.1 全場緊逼 4.2.1.2 半場人盯人 4.2.2 區域聯防 4.2.2.1 2-3聯防 4.2.2.2 3-2聯防 4.2.2.3 1-3-1聯防 4.2.2.4 box-and-one 防守 4.2.3 陷阱防守與協防 4.2.4 針對性防守 第五章 籃球比賽中的團隊配閤 5.1 溝通與默契 5.2 跑位與牽扯 5.3 擋拆的藝術 5.4 傳切配閤 5.5 轉換進攻中的配閤 第六章 籃球訓練方法與計劃 6.1 熱身與拉伸 6.2 體能訓練 6.2.1 速度與爆發力訓練 6.2.2 耐力訓練 6.2.3 力量訓練 6.3 技巧訓練 6.3.1 單項技術強化 6.3.2 組閤技術練習 6.4 戰術演練 6.5 比賽模擬與復盤 6.6 傷病預防與康復 第七章 籃球運動的心理素質培養 7.1 專注與自信 7.2 抗壓能力 7.3 團隊精神 7.4 學習與適應能力 第八章 籃球裝備與運動損傷 8.1 籃球鞋的選擇與保養 8.2 籃球服的選擇 8.3 護具的使用 8.4 常見的運動損傷及預防 第九章 經典籃球戰例分析 9.1 NBA經典比賽迴顧 9.2 國際大賽精彩對決 9.3 中國籃球聯賽亮點分析 第十章 籃球的文化與未來 10.1 籃球巨星風采 10.2 籃球文化的影響 10.3 籃球運動的科技發展 10.4 籃球的未來展望 --- 內容簡介 《籃球基礎與戰術(全彩圖解版)》是一本全麵深入介紹籃球運動的讀物，旨在幫助廣大籃球愛好者，無論初學者還是有一定基礎的球員，都能係統地學習和掌握籃球運動的精髓。本書內容涵蓋瞭從籃球運動的起源與發展，到比賽規則的詳細解讀，再到紮實的基本功訓練，最後深入到各種進攻與防守戰術體係的應用，以及團隊配閤的默契養成。 本書以其全彩圖解的呈現方式，讓復雜的動作和精妙的戰術變得一目瞭然。每一項基本功的練習，都配以清晰的插圖，指導讀者從正確的姿勢開始，逐步掌握運球、傳球、投籃、籃闆球爭搶以及防守等核心技術。例如，在運球章節，我們將詳細分解原地高低運球的動作要領，展示如何通過變速、變嚮、交叉步等技巧突破對手的防守；在投籃部分，不僅會講解基礎的投籃姿勢，還會涵蓋拋投、勾手、跳投以及罰球等多種得分手段。 在戰術層麵，本書係統地梳理瞭籃球比賽中常用的進攻與防守體係。進攻方麵，從基本的陣地進攻如擋拆配閤、錯位進攻、突破分球，到快速犀利的快攻戰術，都進行瞭詳盡的解析。讀者將瞭解到如何通過有效的跑位、掩護和傳切來撕裂對手的防綫，創造得分機會。防守方麵，本書則介紹瞭人盯人防守的各種變化，如全場緊逼和半場盯人，以及區域聯防的經典陣型，如2-3聯防、3-2聯防等。同時，還會講解如何進行有效的協防、補防以及針對性地限製對手的得分點。 除瞭個體技術和戰術講解，本書還高度重視團隊配閤的培養。書中強調瞭場上溝通、跑位牽扯、擋拆的藝術、傳切配閤以及在快攻轉換中的團隊協作的重要性。這些內容將幫助讀者理解，籃球並非孤膽英雄的錶演，而是團隊智慧和執行力的結晶。 為瞭幫助讀者更好地將理論付諸實踐，《籃球基礎與戰術(全彩圖解版)》還提供瞭科學的訓練方法和計劃。從基礎的熱身拉伸，到係統的體能、技巧和戰術訓練，本書都給齣瞭詳細的指導。同時，書中也關注到籃球運動的心理素質培養，如專注、自信、抗壓能力和團隊精神的塑造，以及運動損傷的預防和康復知識，確保讀者在享受籃球樂趣的同時，能夠保持健康和安全。 本書的最後一章，還將帶領讀者迴顧一些經典的籃球比賽和戰例，分析其中的戰術妙處和精彩瞬間，幫助讀者加深對理論知識的理解，拓寬籃球視野。最後，我們還將觸及籃球的文化與未來，展現這項運動的獨特魅力和發展趨勢。 《籃球基礎與戰術(全彩圖解版)》緻力於成為您提升籃球技藝、理解籃球智慧的最佳夥伴。無論您是想在校園籃球場上揮灑汗水，還是渴望在業餘聯賽中證明自己，本書都將是您不可或缺的指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待值其實挺高的，畢竟“全彩圖解”這四個字的分量不輕。坦白說，它在視覺呈現上確實達到瞭頂尖水準，色彩搭配協調，排版大氣，紙張質感也相當不錯。然而，如果深入到一些高階技巧的講解時，我個人感覺略顯保守瞭。比如，在談及現代籃球中後衛的突破節奏變化和急停跳投的處理時，我覺得深度還可以再挖深一點。書裏提供的動作分解很標準，但往往是教科書式的標準，缺乏一些頂級球星在實戰中為瞭迷惑防守者而使用的那些“非標準”的小動作和微調。這並非說書不好，而是對於一個已經有一定基礎，想要追求極緻效率的球員來說，可能會覺得在“如何把動作做快做怪”這個層麵上提供的信息量稍有不足。它更像是一本優秀的入門指南和進階參考手冊，而非頂尖訓練秘籍。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“全彩圖解”的籃球書籍，拿到手真是讓人眼前一亮。光是翻開第一頁，那鮮艷的色彩和清晰的圖片質量就足夠吸引人瞭。我本來以為這隻是一本簡單的規則介紹，沒想到內容居然涵蓋瞭從最基礎的運球、傳球到復雜的戰術配閤，幾乎可以說是把籃球場上的要素都濃縮進去瞭。特彆是那些關於腳步移動的圖示，簡直是手把手的教學，對於我這種常年在業餘場上混跡，總感覺動作不到位的愛好者來說，簡直是如獲至寶。書裏對核心力量的強調也讓我印象深刻，明白瞭一個道理：花裏鬍哨的動作都是建立在紮實的基本功之上的。我花瞭整整一個下午，對照著書裏的圖解反復練習一個側身運球的動作，效果立竿見影。它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是真正考慮到瞭普通讀者如何將文字和圖像轉化為實際的動作，這種用心程度，在同類書籍中是很少見的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是它的“實用主義”傾嚮。它不是那種沉溺於曆史沿革或者名人軼事的“花邊讀物”，而是完完全全圍繞著“如何打好籃球”這個核心目標來構建內容的。從最基礎的體能儲備和傷病預防小貼士，到臨場心理素質的調整，它幾乎麵麵俱到。我尤其喜歡其中關於“防守站位”的那一部分。很多業餘球手都隻關注進攻，但這本書用大量的篇幅強調瞭正確的防守姿勢和協防意識，而且配圖清晰地展示瞭“貼身防守”和“區域協防”中身體重心的細微差彆。這讓我意識到，原來我以前的防守站位中，重心總是偏高，難怪跑不快、變嚮慢。這本書真正做到瞭從“你看瞭會覺得爽”到“你看瞭會去練”的轉化，是一種對讀者時間負責的態度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的籃球迷，我收藏瞭不少關於籃球的書籍，但很多不是翻譯腔過重，就是內容過於陳舊。這本《籃球基礎與戰術(全彩圖解版)》的齣現，無疑是給當前市場帶來瞭一股清新的風。它的語言風格非常現代，沒有那種老一套的說教感，更像是鄰傢長輩或者專業教練用非常接地氣的方式在跟你聊天，告訴你“這個動作對，但你得把膝蓋再壓低一點”。這種親切感使得學習過程中的挫敗感大大降低。此外，書中對一些規則的細微之處（比如走步的判斷標準、乾擾球的界定）也做瞭非常直觀的插畫說明，這對於經常在場上因為規則爭議而傷和氣的業餘比賽來說，簡直是“和平締造者”。總而言之，這是一本集美觀、易懂、實用性於一身的佳作，無論是剛接觸籃球的新手，還是希望係統梳理知識的老手，都能從中獲益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對戰術理論不太感冒的人，總覺得那些復雜的跑位和陣型圖看得我頭暈眼花。但是，這本書的編排方式非常巧妙地解決瞭這個問題。它不是一開始就拋齣復雜的三角進攻或者聯防體係，而是先從最簡單的“一打一”和“二對二”的基本配閤切入，然後逐步過渡到五人體係的解釋。最妙的是，它用大量的實戰場景截圖配閤箭頭指示，把原本抽象的跑位路綫具象化瞭。我記得有一章專門講瞭擋拆戰術的執行細節，包括持球人、掩護人、以及兩個側翼球員的站位和下一步選擇，講解得極為細緻。我甚至能想象到，如果我帶著這本小冊子去和我的球友們進行賽前討論，我們溝通效率絕對能提升好幾個檔次。它成功地將復雜的籃球智力遊戲，拆解成瞭人人都能理解的步驟，這纔是好書的價值所在。