国医大师的养生茶 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557620400

商品编码：12402768034

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	国医大师的养生茶 健身与 书籍
作者：	路志正编著
定价：	36.0
出版社：	天津科学技术出版社
出版日期：	2017-03-01
ISBN：	9787557620400
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版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书共分为八章，主要内容包括：茶能养心，更能防病；顺应天时，喝出四季安康；送给每个家庭成员的茶；喝出平衡体质的养生茶；让身体保持好状态的滋补茶等。

《国医大师的养生茶：健身与保健》 品茗蕴道，身心皆康 在中国悠久的历史长河中，茶不仅是一种饮品，更是承载着养生智慧的载体。从帝王将相到寻常百姓，茶以其独特的韵味和调养身心的功效，渗透到日常生活的方方面面。《国医大师的养生茶：健身与保健》一书，正是汲取了数位国医大师的精髓，将传统中医药的博大精深与现代健身保健理念巧妙融合，为读者奉上一份集品饮、养生、健身、保健于一体的至臻指南。 本书并非仅仅罗列了几十种养生茶饮的配方，而是深入探索了每一味药材的性味归经、药理作用，以及其在不同体质、不同季节、不同病症下的应用。国医大师们以其丰富的临床经验和深厚的理论功底，为读者揭示了茶叶与草本植物神奇的组合力量，如何通过日常饮用，温和而持续地调理身体，达到健身增力、防病延年的目的。 深度解析，精选茶方 在本书中，您将了解到： 茶叶的奥秘： 不仅仅是绿茶、红茶、乌龙茶，更深入探讨了普洱、白茶、黄茶等不同发酵程度茶叶的独特功效。例如，新会柑普茶如何化痰止咳，陈皮红豆茶如何健脾利湿；又如，具有抗氧化作用的绿茶，如何与枸杞一同冲泡，明目又补肝。 药材的智慧： 从最常见的枸杞、菊花、红枣、生姜，到更具专业性的黄芪、党参、当归、山楂，本书详细解读了这些天然食材的药用价值。您将知晓黄芪如何补气升阳，适合体弱乏力者；山楂如何消食健胃，对于消化不良、食欲不振有着显著效果；而当归，更是被誉为“妇科圣药”，在调经活血方面有着不可替代的作用。 体质与茶方： 国医大师们深谙“因人而异，因时而异”的养生之道。本书将针对九种常见体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）进行详细分析，并推荐适合不同体质人群的专属养生茶饮。例如，阳虚体质者，容易手脚冰凉，怕冷，可选择温补肾阳的肉桂、附子等药材搭配红茶；而阴虚体质者，常有口干舌燥、潮热盗汗等症状，则适合搭配麦冬、玉竹等滋阴润燥的药材。 季节与养生： 四季轮回，人体也随之变化。本书将根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，为您推荐不同季节的养生茶饮。春季养肝，可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、薄荷茶；夏季清热解暑，绿豆薏米茶、荷叶茶是绝佳选择；秋季润燥，梨干、百合、川贝母等便是润肺止咳的良方；冬季温补，则需红枣桂圆茶、当归生姜羊肉汤（作为茶饮延伸）等来温养阳气。 病症与调理： 对于一些常见的亚健康状态或轻微病症，本书也给出了相应的茶疗建议。如针对失眠，推荐安神助眠的酸枣仁茶、莲子心茶；针对咳嗽，提供止咳化痰的川贝雪梨茶、杏仁枇杷叶茶；针对肠胃不适，则有健脾和胃的陈皮茯苓茶、山药芡实茶。 健身之道，茶饮相辅 健身与保健，相辅相成，缺一不可。本书不仅聚焦于茶饮的养生功效，更将其与现代健身理念紧密结合，探讨如何通过科学的运动与合理的茶饮搭配，实现身体机能的最大化提升。 运动前的能量补充： 您将了解到，在进行剧烈运动前，适当地饮用一些能够提供能量、促进血液循环的茶饮，可以有效避免运动损伤，提高运动表现。例如，含有少量咖啡因的绿茶，或是加入少许蜂蜜的红枣茶，都能起到不错的效果。 运动后的身体恢复： 剧烈运动后，身体需要及时的修复和补充。本书将推荐一些有助于缓解肌肉酸痛、加速身体恢复的茶饮。例如，具有活血化瘀作用的山楂茶，或是能够补充水分和电解质的淡盐水（虽非传统意义上的茶，但作为饮品补充纳入讨论），都对运动后的恢复大有裨益。 瑜伽与茶道的结合： 许多国医大师本身也深谙瑜伽、太极等东方养生功法。本书将探讨茶道与瑜伽、冥想等身心练习的融合之道，如何在宁静的氛围中，通过品味一杯精心冲泡的养生茶，达到身心合一的至高境界。一杯茶，一呼一吸，皆是修行。 日常健身习惯的养成： 除了特定的运动场景，本书也强调将养生茶饮融入日常健身习惯。例如，坚持每天早晨一杯醒神提气的姜枣茶，或是晚上睡前一杯助眠安神的龙眼肉茶，都能在潜移默化中，巩固健身成果，提升整体健康水平。 不止于方，更在于道 《国医大师的养生茶：健身与保健》所传递的，远不止于简单的“一杯茶”的概念。它是一种生活态度，一种对身体的尊重，一种对健康的积极追求。 辨证施治的理念： 书中反复强调，养生茶饮的选择并非一成不变，需要根据个人的体质、季节、甚至当天的心情来调整。大师们循循善诱，教会读者如何观察自己的身体，如何聆听身体发出的信号，从而做出最适合自己的选择。 平衡与和谐的追求： 养生并非一味地“补”，更重要的是“平衡”。本书所介绍的茶方，往往兼顾了调理、滋养、清泄等多个方面，力求在调动身体自身潜能的同时，避免过度干预，实现身体内环境的和谐统一。 “未病先防”的智慧： 国医大师们推崇“上工治未病”的理念。通过日常饮用养生茶，并非要等到疾病缠身才去救治，而是通过持续的调理，增强身体的抵抗力，使身体不易生病，即使生病，也能更快地恢复。 传统文化的传承： 茶，在中国传统文化中占据着举足轻重的地位。本书在介绍养生茶饮的同时，也融入了丰富的茶文化知识，让读者在品味茶香的同时，更能感受到中华传统文化的深厚底蕴。 面向读者 本书适合以下人群： 关注健康的各年龄段人群： 无论您是学生、上班族、家庭主妇，还是退休老人，都可以从本书中找到适合自己的养生茶饮。 有健身需求的人群： 无论您是健身爱好者，还是希望通过运动改善身体状况，本书都能为您提供科学的饮品建议。 对传统中医药和茶文化感兴趣的人群： 本书将带您深入了解中医药的魅力，感受中国茶文化的博大精深。 亚健康人群： 长期处于疲劳、失眠、消化不良、免疫力低下等亚健康状态的人群，本书将为您提供有效的调理方案。 结语 《国医大师的养生茶：健身与保健》是一本值得您细细品读的书。它不仅仅是一本养生指南，更是一本关于生活智慧的书。在快节奏的现代生活中，不妨放慢脚步，跟随国医大师们的脚步，用一杯温润的养生茶，滋养身心，开启一段健康、平衡、充满活力的生活旅程。愿您在品茗的同时，也能品味出健康与生命的真谛。

评分☆☆☆☆☆

拿到《国医大师的养生茶 健身与保健 书籍》这本书，我的第一感觉就是一种沉甸甸的专业感。我平常就是一个对养生比较感兴趣的人，尤其关注中医的理念，认为它是一种温和而长效的健康方式。这本书名中的“国医大师”四个字，足以说明其内容的权威性和专业性，这让我非常期待。我一直认为，养生并不仅仅是吃什么补品，或者做什么剧烈的运动，更是一种生活的智慧，一种与自然和谐相处的方式。而“养生茶”，在我看来，就是这种智慧的具象化。我非常想知道，这本书里究竟会介绍哪些“国医大师”推崇的养生茶呢？这些茶饮是如何做到“健身”与“保健”并重的？所谓的“健身”，是否是指通过饮用特定的茶饮，能够帮助我们增强体魄，提升运动能力，或者改善身体的各项机能？我猜想，可能会有一些茶饮有助于提升气血、强健筋骨，或者帮助身体更好地进行能量代谢。而“保健”，我想了解的是，这些茶饮是否能够起到预防疾病、延缓衰老、或者改善一些慢性不适的作用？比如说，我平时比较容易受到季节变化的影响，咳嗽、感冒是常有的事，不知道书里会不会有针对性的茶方来增强我的抵抗力？或者，对于那些长期伏案工作的人，会不会有能够缓解眼部疲劳、肩颈酸痛的茶饮？我希望这本书能够提供一些详细的配方，包括药材的选择、比例的配比，以及最关键的冲泡方法和饮用时机，让我能够真正学以致用，将这些宝贵的养生经验融入到我的日常生活中，获得身心的双重健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书《国医大师的养生茶 健身与保健 书籍》，从书名上来看，就充满了令人安心的专业感和实用的价值。我本身对中医养生一直抱有浓厚的兴趣，尤其相信“食疗”和“茶疗”的温和调理作用。看到“国医大师”这几个字，我就觉得这本书的内容一定经得起推敲，是经过长期实践和经验沉淀的精华。我一直认为，健身不仅仅是肌肉的增长，更是一种身体的整体健康和活力。而“养生茶”，在我看来，是一种非常便捷且富有东方韵味的健康方式。我非常好奇，这本书中会介绍哪些能够帮助我们“健身”的茶饮？这里的“健身”是否也包含了提升精力、改善体能、促进新陈代谢，甚至是帮助身体更好地适应运动带来的挑战？比如说，会不会有一些茶饮能够帮助我在运动后更快地恢复体能，或者让我在日常生活中感觉更加充满活力？另外，关于“保健”的部分，我更希望了解的是，这些茶饮是否能够针对我们日常生活中可能遇到的各种小毛病起到预防和改善作用。我特别关心女性健康，不知道书中会不会有一些专门针对女性生理周期的养生茶方，比如缓解痛经、调理月经不调等等？再者，对于我这种经常熬夜加班的人来说，有没有一些能够帮助缓解疲劳、保护肝脏，或者提升睡眠质量的茶饮呢？我希望这本书能够提供一些真正落到实处的建议，比如如何辨别药材的品质，如何根据自己的体质选择适合的茶饮，以及具体的冲泡步骤和饮用剂量，让我能够真正受益于这些国医大师的智慧，让我的生活更加健康、更有品质。

评分☆☆☆☆☆

拿到《国医大师的养生茶 健身与保健 书籍》这本书，我immediately感受到一种传统智慧与现代需求的完美结合。我一直以来都相信，健康是最大的财富，而中医养生，恰恰是一种注重长期调理、化繁为简的健康哲学。看到“国医大师”这样的字眼，就如同看到了一个可靠的灯塔，指引着我在养生道路上前行。我特别想知道，书中是如何将“养生茶”与“健身”和“保健”这两大主题巧妙地联系起来的。我理解的“健身”，可能并不仅仅是汗流浃背的剧烈运动，而是一种由内而外的活力焕发，是身体机能的优化和提升。那么，这些养生茶是否能帮助我增强体能，提高身体的耐受性，甚至是在运动后起到积极的辅助作用？我期待书中能够揭示一些关于茶饮如何促进气血循环、增强身体活力的小秘密。而“保健”的部分，更是我关注的重点。我希望能从书中找到一些能够帮助我预防疾病、缓解身体不适的茶方。例如，我平时工作压力较大，经常感到肩颈僵硬，不知道书里是否会有针对性的茶饮来缓解这种情况？或者，随着年龄的增长，我开始关注如何保持皮肤的年轻，书中会不会有一些能够美容养颜、延缓衰老的养生茶配方？我希望这本书不仅能提供理论知识，更能给予我切实可行的操作指南，比如各种药材的功效解析，详细的冲泡步骤，以及最佳的饮用时机，让我能够真正将这份宝贵的国医智慧融入到我的日常生活中，享受更加健康、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近被一本叫做《国医大师的养生茶 健身与保健 书籍》的书给吸引住了，虽然我还没有深入阅读，但光从书名就激起了我极大的好奇心。我一直认为，真正的健康是内外兼修，而“养生茶”这个概念，在我看来，是兼具了“养”和“健”双重含义。它不仅仅是身体上的调理，更可能是一种精神上的放松与宁静。这本书既然出自“国医大师”之手，想必其中蕴含的养生之道定然不俗。我特别想知道，书里会不会详细介绍那些能够帮助我们“健身”的茶饮？这里的“健身”是否不仅仅指运动后的恢复，更包括提升体能、增强体质，甚至是在日常生活中就能感受到身体更加轻盈、精力更加充沛？比如，有没有一些茶饮能够帮助改善亚健康状态，比如疲劳乏力、注意力不集中等等？另外，“保健”的部分，我想了解的是，这些茶饮是否能够针对一些常见的身体小毛病，起到预防和缓解的作用？我比较关心的是，书里会不会提供一些针对性的茶饮配方，比如针对缓解颈椎不适、改善睡眠质量，或者帮助消化等等。我非常希望这本书能够提供一些非常实用、易于操作的建议，而不是那些遥不可及的理论。我期待这本书能够为我打开一扇通往健康生活的新大门，让我能够更科学、更有效地利用茶饮来呵护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手里的时候，就觉得它很有分量，不光是纸张的厚度，更是内容上承载的期待。我一直对中医养生颇有兴趣，尤其是看到“国医大师”这几个字，更是觉得这份传承的可靠性。我平时工作比较忙碌，压力也大，常常感到身体力不从心，所以一直在寻找一种能够温和调理身体的方法。这本书的书名就非常吸引我，特别是“养生茶”这三个字，感觉它不仅仅是简单的饮品，更是一种生活方式的体现。我特别想知道，国医大师是如何将传统的中医智慧融入到日常的饮品中，达到健身与保健的双重功效的。书中会不会介绍一些针对不同体质、不同季节的养生茶方？比如，我平时容易上火，是不是有清热降火的茶饮？又或者，如果想要提升免疫力，有没有一些温补的茶方？我还会好奇，这些茶方里的药材搭配有什么讲究？有没有一些我们日常生活中比较容易获得的食材，或者是一些小众却功效显著的草本植物？书中会不会讲解这些药材的性味归属、归经，以及它们在身体里发挥作用的机理？我希望这本书能够提供详细的冲泡方法和饮用注意事项，让我能够更科学、更安全地享用这些养生茶。总之，我对这本书充满了期待，希望它能成为我健康生活的好帮手。