蕭老師教您拔筋變年輕眼部拔筋麵部拔筋解決各種臉部問題小眼變大眼保健養生書籍美容書籍美容秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 拔筋
• 眼部護理
• 麵部護理
• 美容養生
• 保健
• 美容秘訣
• 小眼變大眼
• 抗衰老
• 麵部問題
• 蕭老師

店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543688063

商品編碼：12486720963

開本：16開

齣版時間：2012-09-01

書名:蕭老師教您拔筋變年輕

定價：28元

作者:蕭采縈 著

齣版社：青島齣版

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787543688063

字數：

頁碼：172

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

推薦序

全新的美容流行風潮／李明川
你也應該體驗的神奇美容術／王蕙鶯
追根溯源，重拾美麗：老祖宗美容養身法／張明緻
撥筋法調理經絡，讓你由內而外變年輕／熊大經
身經曆，見證撥筋美容的真功夫／謝佳憲
發行人的話
原來，經絡本身就是好的美容師
前言
真正的美與健康，永遠來自肌膚底下的經絡
撥筋美容使用工具及方法
撥筋前需要準備的物品
選用牛角材質的撥筋工具，效果加倍
這樣撥筋，有效：撥筋手法大公開
掌握訣竅，為美麗再加分
撥筋前、撥筋後的注意事項
撥筋工具的清潔與保養
你一定要學的DIY步驟
PART1 7分鍾撥筋，讓黑眼圈眼袋大餅臉OUT
01 小眼變大眼，明亮動人的眼周撥筋術
02 疏通臉部淋巴結終結雙下巴，黃臉婆變美少女
03 隻要兩根手指，就能消除黑眼圈，熊貓眼變電眼
04 運用深層經絡拉提，嚮臉頰鬆弛說Bye Bye
05 不動刀不打針，大餅臉輕鬆變小臉
06 在傢DIY消除眼袋，不花錢瞬間年輕10歲
07 頭皮不再油膩，桃花人緣指數急升
08 每天隻要3分鍾，讓你的發綫不再撤退
09 人人都會的撥筋開穴，讓你擺脫高低眉
10 不用狂吃或打玻尿酸，就能搶救臉頰凹陷
11 上班前或午休時，快速搶救“泡泡金魚眼”
12 臉形不對稱，不需動刀削骨就能恢復的秘法
13 活絡氣血抹平淚溝，彆再讓自己當苦命女

PART2 7分鍾撫平臉部 頸項細紋，打造彈力美膚
14 由內而外抹平抬頭紋，從此沒人叫你大媽
15 每天幾分鍾，就讓你擺脫魚尾紋、眼角下垂
16 自己撥筋按穴位，告彆皺眉紋與懸針紋
17 讓嘴角下垂變上揚，桃花自然朵朵開
18 運用撥筋讓氣血“自動滋潤”，消除嘴部細紋
19 擁有誘人美唇，告彆蒼白黯沉唇色，隻要3分鍾
20 撫平頸部紋路，必須從經絡和消化係統下手
21 彆讓法令紋泄露或誤報你肌膚的年齡
22 改善臉部氣血循環，就能除去惱人的皺紋

PART3 7分鍾喚醒彈力基因，讓肌膚持續晶瑩美白
23 三個簡單步驟，讓你的臉不再油到可煎蛋
24 光是狂擦保養品。無法改善皮膚粗糙和乾燥脫皮
25 活化經絡氣血，讓你的肌膚彈力十足
26 隻有疏通臉部“下水道”，纔能終結臉部水腫
27 不用換膚，就能讓你擁有“水煮蛋肌”的秘密
28 每天幫肌膚加速代謝和排毒，就能喚醒美白基因
29 撥筋理肌讓你不再臉色蒼白，拒絕當吸血鬼
30 改善肌膚微血管擴張，請跟我這樣做
31 消除脖子浮腫，讓你穿衣服更有品味和魅力

PART4 7分鍾讓你留住青春，不留斑點和痘疤
32 就算年紀大，也不能有老年斑
33 找對關鍵穴位，黑斑自然就變淡
34 淡化曬斑，在傢就可以自己做
35 惱人的夏日汗斑，其實不用煩惱
36 留住青春，不留麵皰和痘疤的秘訣
每周必做的全臉撥筋術
蕭老師美容小秘技Q&A;

《蕭老師教您撥筋變年輕》包括小眼變大眼，明亮動人的眼周撥筋術；疏通臉部淋巴結終結雙下巴，黃臉婆變美少女；隻要兩根手指，就能消除黑眼圈，熊貓眼變電眼；運用深層經絡拉提，嚮臉頰鬆弛說ByeBye；不動刀不打針，大餅臉輕鬆變小臉等內容。

蕭采縈，現任颱北市美容健康暨兩岸交流協會會長的蕭采縈老師，從事美容工作已經二十多年，長期與病魔抗戰的自身經曆，讓她深刻體驗到，從內在健康散發齣來的光采，是任何化妝品無法取代的。為此，蕭老師積極地追尋能比化妝、吃藥、打針、動刀更有用、更長久的方法，不要隻是錶象暫時的掩飾。她先後跟隨瞭醫學院生理與皮膚學教授、經絡中醫老師、營養學，以及多位養生與美容的專傢，經長達15年多方鑽研，終於融閤各傢所長，研發齣以中醫理論為基礎的撥筋美容手法與撥筋煥顔組閤，幫助無數人找迴自己年輕時的無瑕臉龐。雖擁有如此斐然的成績，但蕭老師並不止步，她更希望現代女性改變倚靠外力的觀念，單憑自己日常順手的習慣，就能以簡單又輕鬆的方式，達到驚人的美麗蛻變。所以，蕭老師將多年來的美顔秘技教給您，隻是步。未來，蕭老師會以更多元的方式，將撥筋融人每個人的生活習慣裏，讓我們都能當個快樂懶女人，輕輕鬆鬆就能打穩健康的根基，更能從內而外散發齣真正的美麗與自信。

《重拾青春光采：看得見的眼部與麵部養顔秘術》 本書並非教您如何通過拔筋這一特定技法來達到年輕化目的，而是以一種更為全麵、係統的視角，深入探討眼部與麵部肌膚的自然老化過程，以及如何通過一係列科學、溫和且行之有效的方法，延緩衰老痕跡，重塑年輕光采。我們將一同探索肌膚的深層奧秘，理解其內在機製，並在此基礎上，為您量身定製一套內外兼修的美容養生方案。 第一章：洞悉肌膚之變——認識自然衰老的麵部密碼 衰老，是生命不可逆轉的進程，但肌膚的衰老卻並非隻能被動接受。本章將帶您深入瞭解肌膚老化的根源，從細胞層麵到組織結構，揭示導緻細紋、鬆弛、暗沉等一係列麵部問題的內在因素。我們將重點關注以下幾個方麵： 膠原蛋白與彈力蛋白的流失： 隨著年齡增長，肌膚賴以支撐彈性和緊緻的膠原蛋白和彈力蛋白數量銳減，結構紊亂，這是肌膚鬆弛和皺紋産生的核心原因。我們將探討影響其閤成與降解的多種因素，包括自由基損傷、糖化反應、遺傳因素以及生活習慣。 細胞更新周期的減緩： 健康的肌膚細胞每隔一段時間會進行更新，老化的細胞被新的細胞取代，保持肌膚的活力和光澤。然而，隨著年齡的增長，細胞的更新速度會明顯放緩，導緻老廢角質堆積，肌膚顯得暗沉粗糙。我們將分析導緻細胞更新減緩的原因，以及如何通過外部刺激和內部調理來促進其活力。 水分流失與屏障功能受損： 肌膚的天然保濕屏障一旦受損，鎖水能力便會下降，導緻肌膚乾燥、粗糙，更容易受到外界刺激，加速老化進程。我們將深入剖析肌膚屏障的組成，以及哪些因素會破壞它的完整性，並提供重建和維護肌膚屏障的策略。 麵部錶情肌的長期牽拉： 長期、重復的麵部錶情，如皺眉、擠眼等，會使相應的肌肉長期處於收縮狀態，久而久之，在肌肉收縮的區域形成“錶情紋”。我們將分析不同錶情紋的成因，以及如何通過調整錶情習慣和放鬆肌肉來緩解。 微循環的停滯與營養供應不足： 良好的麵部微循環是肌膚獲得充足氧氣和營養的關鍵。當微循環不暢時，肌膚細胞的新陳代謝會受到影響，營養物質難以輸送到位，毒素也無法及時排齣，導緻肌膚暗沉、膚色不均。 光老化——不可忽視的外部殺手： 長期暴露在紫外綫下，是加速肌膚老化的重要原因。紫外綫會破壞DNA，抑製膠原蛋白的閤成，産生自由基，導緻皺紋、色斑、膚色不均等問題。我們將詳細闡述光老化的原理，並強調防曬的重要性。 第二章：眼部嬌嫩肌膚的專屬嗬護——重塑明亮有神的雙眸 眼睛是心靈的窗戶，也是最容易暴露年齡的部位之一。眼周肌膚極其縴薄脆弱，對外界的刺激尤為敏感，因此需要特彆的關懷。本章將聚焦眼部肌膚的老化問題，提供一套全麵、精細的護理方案。 眼部細紋與魚尾紋的形成與改善： 深入分析眼周肌膚為何容易産生細紋，如乾燥、缺乏彈性、錶情習慣等。我們將介紹多種科學有效的改善方法，包括但不限於： 溫和清潔與卸妝： 強調使用溫和的眼部專用卸妝産品，避免過度揉搓，以免加劇肌膚負擔。 保濕滋養： 推薦含有神經酰胺、透明質酸、天然植物提取物等成分的眼部精華和眼霜，有效補充水分，提升肌膚的儲水能力。 抗氧化與修復： 介紹富含維生素C、維生素E、輔酶Q10等抗氧化成分的産品，幫助抵禦自由基損傷，修復受損細胞。 溫和按摩手法： 教授正確、輕柔的眼周按摩方法，促進血液循環，緩解眼部疲勞，提升肌膚活力。我們將詳細講解按摩的穴位和力度，避免對嬌嫩肌膚造成拉扯。 專業護理的輔助： 提及某些專業的美容護理，如溫和的超聲波導入、特定的光療技術等，可以作為日常護理的有力補充。 眼袋與黑眼圈的成因與管理： 探討眼袋形成的生理原因（如脂肪膨齣、皮膚鬆弛）和黑眼圈的多種類型（血管型、色素型）。我們將提供針對性的解決方案： 生活習慣的調整： 強調充足睡眠、均衡飲食、戒煙限酒等對改善眼袋和黑眼圈的重要性。 局部護理： 推薦含有咖啡因、維生素K、積雪草等成分的産品，幫助消腫、促進循環，淡化黑眼圈。 飲食調理： 介紹富含鐵、維生素C等有助於改善血液循環和色素沉著的食物。 眼部放鬆技巧： 分享眼部瑜伽、冷敷熱敷等簡單易行的眼部放鬆方法。 重塑眼部輪廓——“小眼變大眼”的視覺效果： 本節並非涉及手術或侵入性方法，而是從視覺和護理角度，通過提升眼周肌膚的緊緻度和光澤感，以及優化眉眼之間的比例，達到“放大”雙眼的效果。 眉毛的修飾與提拉： 講解如何通過自然修飾眉形，以及利用溫和的提拉技巧，讓眼神顯得更加明亮有神。 眼瞼肌膚的緊緻： 介紹能夠提升眼瞼肌膚緊緻度的護理成分和手法，減少眼皮下垂感。 眼部整體光澤的打造： 通過改善黑眼圈和眼周暗沉，使眼部肌膚更加透亮，從而在視覺上顯得更加炯炯有神。 第三章：麵部年輕化——全方位重塑立體緊緻的臉龐 麵部老化是一個多層麵的過程，涉及肌膚、皮下組織、肌肉乃至骨骼。本章將從整體齣發，為您構建一套科學的麵部抗衰老體係，讓您的臉龐重拾立體輪廓與年輕活力。 麵部肌膚鬆弛與下垂的應對： 提拉緊緻的護理成分： 介紹如勝肽類、植物乾細胞、視黃醇衍生物等能夠刺激膠原蛋白生成，提升肌膚彈性的成分，並闡述其作用機理。 按摩與淋巴排毒： 教授係統性的麵部淋巴排毒和提拉按摩手法，促進麵部血液循環，疏通經絡，幫助排齣麵部積聚的毒素，從而達到緊緻輪廓的效果。我們將詳細講解不同區域的按摩技巧，以及如何配閤麵部肌肉走嚮進行操作。 麵部操與錶情肌的放鬆： 介紹一些可以鍛煉和放鬆麵部肌肉的麵部瑜伽動作，幫助提升麵部輪廓，同時緩解因長期緊張引起的肌肉僵硬。 生活習慣對肌膚緊緻度的影響： 探討睡眠姿勢、飲食習慣、吸煙等因素對肌膚彈性的負麵影響，並給齣改善建議。 皺紋的淡化與預防： 深入瞭解不同類型皺紋的成因： 除瞭錶情紋，還有靜態皺紋（如法令紋、木偶紋），以及由皮膚老化、光老化産生的細紋。 科學的抗皺護膚品選擇： 推薦具有修復、填充、淡化皺紋功效的産品，並解釋其內在原理。 傢居DIY的輔助： 介紹一些簡單易行的DIY麵膜和護理方法，利用天然食材達到溫和滋養、淡化細紋的效果。 膚色不均與暗沉的改善——提亮麵部光澤： 剝脫性護理的理性認知： 強調溫和去角質的重要性，避免過度刺激，推薦含有果酸、水楊酸等成分的溫和去角質産品，幫助去除老廢角質，促進細胞更新。 美白與提亮的科學方法： 介紹如維生素C衍生物、煙酰胺、熊果苷等能夠抑製黑色素生成，淡化色斑，提亮膚色的成分。 光澤感的內在來源： 探討肌膚的通透度與水潤度的關係，強調由內而外的養護纔能帶來持久的光澤。 麵部穴位與經絡的養生智慧： 麵部穴位的按摩作用： 介紹與美容養顔相關的麵部重要穴位，以及通過按摩這些穴位可以改善的麵部問題，如眼袋、黑眼圈、麵部浮腫、提升麵部氣色等。 麵部經絡的疏通： 講解麵部經絡的走嚮，以及如何通過簡單的手法疏通經絡，促進氣血運行，改善麵部血液循環，達到由內而外煥發活力的效果。 食療與草本智慧： 探索一些能夠從內部調理身體，改善膚質的傳統食療方和草本調理方法，注重整體的健康平衡。 第四章：內外兼修——養成健康年輕的生活方式 真正的美麗，源於健康的身體和積極的心態。本章將引導您構建一種能夠長久維持年輕麵貌的健康生活方式。 飲食與營養： 抗氧化飲食： 推薦富含抗氧化劑的食物，如各種顔色的蔬菜水果、堅果、魚類等，幫助抵禦自由基。 膠原蛋白的補充： 探討可以通過食物攝取（如豬皮、牛筋、雞爪等）或輔助補充劑來增加膠原蛋白攝入的途徑。 充足的水分攝入： 強調飲水對維持肌膚彈性和代謝的重要性。 避免緻老食物： 警示高糖、高油、加工食品等對肌膚的負麵影響。 睡眠與休息： 深度睡眠的重要性： 講解睡眠時身體的修復機製，以及充足睡眠對肌膚修復和細胞再生的關鍵作用。 改善睡眠質量的建議： 提供睡前放鬆技巧、創造良好睡眠環境等實用方法。 情緒與壓力管理： 壓力對肌膚的影響： 探討長期壓力如何導緻內分泌失調，加速肌膚老化。 情緒調節的方法： 推薦冥想、瑜伽、正念練習等，幫助緩解壓力，保持平和心態。 運動與活力： 適度運動促進血液循環： 講解運動如何提升全身血液循環，為肌膚輸送更多氧氣和營養。 有氧運動與力量訓練的益處： 結閤不同的運動方式，全麵提升身體機能和精神狀態。 環境因素的防護： 防曬的終極重要性： 再次強調防曬霜、遮陽傘、防曬衣等對抵禦光老化的關鍵作用。 空氣汙染的防護： 介紹如何清潔麵部，減少空氣汙染物對肌膚的傷害。 第五章：個性化美容方案的製定與實踐 本書提供的所有理論和方法，最終都需要落實到您的個人實踐中。本章將指導您如何根據自己的肌膚狀況、年齡、生活習慣，製定齣最適閤自己的美容養生方案。 自我肌膚評估： 引導您瞭解自己的膚質、主要問題（如乾燥、敏感、鬆弛、暗沉等）。 目標設定： 鼓勵您設定切閤實際的美容目標，例如改善細紋、提升緊緻度、提亮膚色等。 方案組閤與調整： 教您如何將本書介紹的各種方法有機結閤，形成一套完整的日常護理流程，並根據肌膚的反饋進行適時調整。 持之以恒的力量： 強調美容養生是一個長期而循序漸進的過程，堅持是看到效果的關鍵。 理性看待美容産品與服務： 引導您在選擇美容産品和接受服務時，保持理性，避免盲目跟風。 《重拾青春光采：看得見的眼部與麵部養顔秘術》旨在為您提供一套全麵、科學、實用的美容養生指南，讓您通過深入瞭解肌膚的奧秘，掌握科學的護理方法，由內而外地提升肌膚的健康與活力，最終擁有更加年輕、自信、 radiant 的容顔。我們相信，真正的美麗，是歲月沉澱的智慧，是健康生活方式的體現，是永不停止探索與學習的魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名“美容秘訣”的忠實探索者，我總是在尋找那些能夠帶來顯著改變，但又不會過於復雜或損傷肌膚的方法。《蕭老師教您拔筋變年輕》這本書，在我看來，就完美地滿足瞭這一需求。它所介紹的“拔筋”技術，聽起來新穎，實則是一種非常巧妙地利用身體自身力量來達到美容效果的方法。書中的內容，特彆是關於麵部和眼部拔筋的講解，非常細緻入微，一步一步地引導讀者去感受和操作。我一直為自己臉部兩側不對稱的問題而煩惱，也嘗試過各種微整形，但總覺得治標不治本。這本書的麵部拔筋部分，提供瞭一種從根本上調理麵部經絡的方法。我跟著書中的指導，重點按摩瞭臉部兩側的幾個關鍵區域，經過一段時間的堅持，我驚訝地發現，臉部兩側的輪廓似乎變得更加對稱瞭，臉頰也比之前更加飽滿有光澤。而且，最重要的是，這種改變是自然而然發生的，沒有絲毫的疼痛感或不適感。這本書讓我體會到，原來通過對身體內部的“梳理”，真的能夠帶來意想不到的外在變化，這比單純地使用護膚品要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

最近幾年，我越來越關注“保健養生”這一塊，特彆是那些能夠自然而然地改善身體狀況的方法。在翻閱《蕭老師教您拔筋變年輕》這本書時，我發現它不僅僅是一本美容書，更蘊含著深厚的養生理念。書中所提及的“拔筋”概念，其實是一種對身體內在能量流動的調理。我一直覺得，外在的美麗源於內在的健康，而這本書恰恰連接瞭這兩者。它詳細地講解瞭麵部和眼部的一些重要穴位和經絡，以及如何通過拔筋來疏通這些通道，從而達到活血化瘀、舒緩神經、提升整體氣色的效果。我嘗試瞭書中的一些針對麵部整體的拔筋手法，不僅僅是為瞭追求年輕，更是為瞭改善我的麵部因為長期工作壓力而産生的僵硬和不適。做完之後，我能感受到麵部肌膚的緊實感，但更讓我驚喜的是，我感覺整個人的精神狀態都有所提升，麵部肌肉的緊綳感得到瞭緩解，整個人都變得輕鬆瞭不少。這本書讓我明白，真正的年輕不僅僅是皮膚的光滑，更是身體內在機能的健康和活力的體現。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對身體健康和美容養生都很注重的人，平時也會閱讀不少相關的書籍。這次偶然間看到瞭《蕭老師教您拔筋變年輕》這本書，被它的標題深深吸引。我尤其關注麵部的一些問題，比如法令紋、臉部鬆弛等等，感覺隨著年齡的增長，臉上的綫條越來越模糊，整個人看起來也失去瞭年輕時的活力。這本書的麵部拔筋部分，給我帶來瞭很多啓發。它不僅僅是簡單的按摩，而是講解瞭一種更為深層、有針對性的手法，能夠刺激麵部的特定筋絡，從而達到提拉緊緻、改善輪廓的效果。我跟著書裏的視頻演示（雖然書本本身沒有視頻，但我理解它是在強調一種“跟隨”的感受），嘗試瞭書中的幾個關鍵手法，尤其是一些提拉麵部綫條的動作，做完之後立刻能感覺到麵部肌肉得到瞭放鬆，甚至有些緊綳感消失瞭。最讓我驚喜的是，我感覺自己的臉頰綫條好像比之前更清晰瞭，臉部整體的輪廓也似乎嚮上提升瞭一些。書中還提到瞭如何通過拔筋來改善一些常見的麵部問題，比如顴骨突齣、下頜綫不清晰等等，這些都是我一直很想解決的問題，現在感覺有瞭新的希望。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《蕭老師教您拔筋變年輕》的時候，我其實挺好奇的，畢竟“拔筋”這個詞在美容養生領域相對比較少見，它聽起來既有古老的東方韻味，又似乎帶著一股神秘的力量。翻開書，我立刻被書中精美的插畫和清晰的步驟圖吸引住瞭，這比那些隻有文字描述的書籍要直觀太多瞭。我一直飽受眼部浮腫和細紋的睏擾，嘗試過各種眼霜、精華，效果都差強人意。這本書記載的眼部拔筋手法，詳細地講解瞭如何通過特定的手法疏通眼周的經絡，緩解疲勞，改善血液循環。我跟著書中的指導，每天堅持做，最開始隻是抱著試試看的心態，但幾天後，我驚訝地發現眼部肌膚好像真的變得緊緻瞭一些，黑眼圈似乎也有所淡化。更重要的是，整個眼部周圍感覺更加放鬆，那種長期以來積纍的疲憊感減輕瞭不少。我特彆喜歡書中對於穴位和經絡的講解，雖然不是專業人士，但也能大緻理解其原理，這讓我更有信心去實踐。書中的語言也很通俗易懂，沒有過於專業晦澀的術語，讓我這樣一個普通讀者也能輕鬆上手。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，主要是被“小眼變大眼”這個點吸引瞭。我的眼睛一直不大，而且有些腫眼泡，總是顯得沒精神，每次化妝都要花很多時間去修飾。看到這本書有專門針對眼部拔筋來改善眼睛大小的介紹，我非常感興趣。書中的眼部拔筋方法，並不是那種粗暴的拉扯，而是運用精妙的手法，配閤溫和的按壓和疏通，來促進眼周的血液循環和淋巴代謝。我堅持照著書裏的圖示和文字描述做瞭一個多星期，最明顯的變化是眼部浮腫感減輕瞭，眼皮好像也變得更輕盈瞭。雖然不能說我的眼睛一夜之間就變成瞭“大眼”，但我能明顯感覺到眼睛的輪廓變得更清晰瞭，眼神也比以前有神采多瞭。特彆是早上起床後，眼睛不再像以前那樣腫脹，而是顯得更加明亮。這本書的好處在於，它教你如何“找到”自己的眼部經絡，並且用一種溫和而有效的方式去“喚醒”它們，讓眼睛自身的功能得到更好的發揮。我還在學習書中的一些輔助手法，比如針對眼袋和眼角紋的方法，希望能夠有更好的效果。