青少年安全健康自我保護叢書(全7冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 青少年安全
• 健康教育
• 自我保護
• 成長指南
• 防性侵
• 防欺淩
• 意外急救
• 心理健康
• 安全意識
• 傢庭教育

店鋪： 九月盛世圖書專營店

齣版社： 安徽師範大學

ISBN：9787811416077

商品編碼：12569996981

齣版時間：2012-04-01

內容簡介：

《青少年安全健康自我保護叢書：學會自我心理調解》

第一章 擁有積極心態。保持心理健康
編一本自己的心理詞典積極心態詞典
培養積極心態擁有生存的大智慧
關於心理健康
心理健康新10項標準
心理不健康的主要錶現
令你自毀的11種心理陷阱
健康心理的“營養素”
調節“現代心理病”
可以通過心理谘詢解決的問題
學做自己的“心理醫生”
心理自我調節法

第二章 人格障礙、心理異常的自我調適
關於人格障礙
偏執型人格障礙
分裂型人格障礙
反社會型人格障礙
攻擊型人格障礙
癔癥型人格障礙
強迫型人格障礙
迴避型人格障礙
依賴型人格障礙
自戀型人格障礙
關於心理異常
神經衰弱
焦慮癥
抑鬱癥
恐懼癥
強迫癥
自測：艾森剋關於情緒穩定性的測試

第三章 病態心理、不良嗜好的自我調適
關於病態心理
自私心理
貪婪心理
吝嗇心理
空虛心理
壓抑心理
迷信心理
自卑心理
虛榮心理
嫉妒心理
浮躁心理
易怒心理
自我封閉心理
病態懷舊心理
定勢錯位
關於不良嗜好與怪癖
潔癖
開燈睡眠癖

第四章 不良情緒、不良心態的自我調適
關於不良情緒和不良心態
失望情緒
緊張情緒
不滿情緒
煩悶情緒
怨恨情緒
悲觀情緒
懊喪情緒
急躁情緒
完美心態
“飽和”心態
“不公平”心態
孤獨心態
“自我中心”心態
“不閤群”心態
猜疑心態
害羞心態
優柔寡斷心態
吹毛求疵心態
馬虎心態
輕浮造作心態
強迫空想心態
自測：人際關係障礙的心理測驗

第五章 青少年的自我心理調適
青少年心理健康及其標準
青春期心理調適的總體原則
青少年性心理
青少年戀愛心理
青少年挫摺心理
青少年逆反心理
癔癥
社交恐懼癥
考試焦慮癥
高考啦理調適
優秀學生心理綜閤徵
大學生求職心理
青年成纔心理
自殺心理
自測：青春期的心理轉摺測試
自測：判斷你的成功傾嚮

第六章 日常生活中的自我心理調適
壓力與緊張狀態下的自我心理調適
心理疲勞的自我調適
自測：你的生活節奏是否正常
災後心理調適
應急時的心理調適
疼痛時的心理調適
城市擁擠綜閤徵及心理調適
節日心理病及心理調適
季節心理調適
IAD-網癮綜閤徵
其他相關癡迷網絡現象

附錄 **實用性的心理療法
音樂療法
星座音樂療法
治療心理障礙的運動療法
挫摺、壓力、緊張狀態下的5種行為療法
靜坐健腦法
失眠癥的催眠療法
培養幽默樂觀情緒的遊戲  

《青少年安全健康自我保護叢書》(全7冊)圖書簡介 在這瞬息萬變的時代，青少年正經曆著人生中最重要、也最具挑戰性的成長階段。他們渴望探索世界，體驗生活，但與此同時，也麵臨著前所未有的各種風險與挑戰。從網絡空間的虛擬陷阱，到現實生活中的潛在危險，從心理健康的波動，到身體健康的嗬護，青少年需要掌握一套全麵而實用的自我保護知識和技能，纔能安全、健康地成長，成為堅韌、自信的未來棟梁。《青少年安全健康自我保護叢書》正是為瞭迴應這一時代需求而精心打造的一套權威、實用、貼近青少年生活的教育讀物。 本叢書共七冊，涵蓋瞭青少年在成長過程中可能遭遇的方方麵麵，以生動有趣、通俗易懂的語言，輔以大量真實的案例分析和圖文並茂的插畫，旨在幫助青少年認識風險、規避危險、應對睏境，並學會關愛自我，健康生活。本叢書不僅關注“不受傷”，更強調“如何成長”，緻力於培養青少年獨立思考、明辨是非、勇敢求助的能力，讓他們在麵對生活中的各種狀況時，能夠做齣最安全、最有利的選擇。 第一冊：網絡安全與數字素養 互聯網如同一個信息海洋，既有知識的寶藏，也潛藏著暗流。本冊將帶領青少年揚帆遠航，駕馭數字世界的風浪。我們深入淺齣地剖析網絡欺淩的危害與應對策略，教會青少年如何識彆和防範網絡謠言，保護個人隱私信息不被泄露。同時，本冊也著重培養青少年的數字素養，引導他們理性對待網絡信息，辨彆虛假與真實，以及如何負責任地使用社交媒體，建立健康的綫上社交關係。從如何設置強密碼，到如何安全下載應用，再到如何應對網絡誘惑和不良信息，本冊為青少年築起一道堅實的網絡安全防火牆，讓他們在數字世界裏暢遊無憂，盡享科技便利，而不會迷失其中。 第二冊：人身安全與應急處理 在現實生活中，潛在的危險無處不在，從交通安全到陌生人識彆，從居傢安全到戶外活動的安全，都需要青少年具備高度的警惕性和應對能力。本冊將成為青少年最貼身的“安全指南”。我們將詳細講解如何在日常生活中識彆和規避人身危險，例如如何安全地過馬路，如何分辨可疑人員，以及如何保護自己免受意外傷害。更重要的是，本冊教授青少年實用的應急處理技能，包括如何在火災、地震等突發災害中自救，如何處理常見的意外傷害，如跌倒、燙傷、割傷等，以及在緊急情況下如何撥打求助電話、尋求成人幫助。通過學習本冊，青少年將不再是任人擺布的弱者，而是能夠有效保護自己，沉著冷靜應對危機的“小衛士”。 第三冊：心理健康與情緒管理 青春期是身心劇烈變化的時期，青少年常常會麵臨情緒的起伏、學業的壓力、人際關係的睏擾，甚至會遭遇挫摺和失落。本冊將成為青少年心靈成長的“心靈導師”。我們深入探討青少年常見的心理睏惑，如焦慮、抑鬱、自卑、嫉妒等，並提供科學有效的心理調適方法。本冊教會青少年如何認識和接納自己的情緒，如何用健康的方式錶達和疏導不良情緒，例如通過運動、藝術、傾訴等方式。同時，我們將引導青少年學會管理壓力，建立積極樂觀的心態，培養抗挫摺能力，並認識到尋求心理支持的重要性，鼓勵他們勇敢地嚮傢長、老師或專業人士求助。通過閱讀本冊，青少年將學會與自己的情緒和諧相處，擁有健康的心靈，纔能更好地麵對生活中的挑戰。 第四冊：健康生活與疾病預防 身體是革命的本錢，良好的生活習慣是青少年健康成長的基石。本冊將為青少年構建一套科學、係統的健康生活指南。我們將詳細講解均衡飲食的重要性，如何辨彆和抵製不健康的食品，以及養成規律作息和適度運動的習慣。本冊還關注青少年成長過程中常見的健康問題，如視力保護、口腔衛生、皮膚護理等，並提供切實可行的預防和改善建議。此外，我們還將普及基礎的疾病預防知識，包括如何預防感冒、流感等常見傳染病，以及如何識彆和應對青春期特有的生理變化，學會愛護自己的身體，尊重生命。通過本冊，青少年將建立起對自身健康的責任感，養成受益終生的健康生活方式。 第五冊：校園安全與防欺淩 校園本應是孩子們學習知識、快樂成長的樂園，但有時也會成為欺淩事件發生的場所。本冊將緻力於為青少年打造一個安全、和諧的校園環境。我們深入剖析校園欺淩的各種形式，包括語言欺淩、肢體欺淩、社交欺淩以及網絡欺淩，並教授青少年如何識彆欺淩行為，以及如何保護自己免受欺淩。更重要的是，本冊強調“反欺淩”的重要性，鼓勵青少年不做旁觀者，學會勇敢發聲，並提供有效的求助途徑。同時，本冊也關注校園內的其他安全問題，如實驗室安全、體育活動安全、消防安全等，幫助青少年提高安全意識，平安度過校園時光。 第六冊：人際交往與社會適應 青少年正處於構建自我身份和融入社會的關鍵時期，良好的人際關係和社會適應能力是他們未來發展的重要保障。本冊將引導青少年 navigating 復雜的人際網絡，學習如何與人溝通、閤作和相處。我們將探討如何建立健康的朋友關係，如何處理同學之間的矛盾和衝突，以及如何與老師、長輩保持良好的溝通。本冊還關注青少年在不同社會環境中的適應問題，例如在公共場閤如何錶現，如何尊重他人，以及如何理解和遵守社會規則。通過閱讀本冊，青少年將學會換位思考，培養同理心，成為一個有責任感、有禮貌、懂得閤作的社會公民。 第七冊：自我認知與價值實現 成長的道路不僅僅是學習知識和技能，更是認識自我、發現潛能、實現價值的過程。本冊將成為青少年探索內心世界、實現人生價值的“啓明星”。我們將引導青少年深入瞭解自己的優點和缺點，認識自己的興趣和特長，並幫助他們建立自信心和自我認同感。本冊鼓勵青少年設定目標，並為之努力奮鬥，學會堅持不懈，剋服睏難。同時，我們也將探討青少年的價值觀形成，以及如何培養獨立思考和批判性思維的能力。通過本冊，青少年將不再迷茫，而是能夠清晰地認識自己的價值，找到人生的方嚮，並積極主動地去創造屬於自己的精彩未來。 《青少年安全健康自我保護叢書》不僅是一套知識的書籍，更是一份沉甸甸的關愛與責任。它將成為青少年成長道路上不可或缺的夥伴，陪伴他們穿越迷霧，迎接陽光，健康、安全、自信地走嚮輝煌的明天。我們相信，通過這套叢書的學習，每一位青少年都能成為掌握自我保護能力、具備健康身心、能夠獨立自主的未來力量，為社會的進步貢獻自己的光芒。

評分☆☆☆☆☆

作為一個初中生，我一直對生活中可能遇到的各種危險感到好奇，也希望自己能有能力保護好自己。最近我讀瞭幾本書，雖然不是直接講自我保護的，但它們卻給瞭我很多關於如何在復雜世界中保持清醒和獨立思考的啓發。 一本是講曆史的，它讓我看到人類社會是如何從愚昧走嚮文明的，其中充滿瞭各種鬥爭和權謀。我開始明白，很多事情的錶麵之下，隱藏著更深層次的邏輯和動機。書中那些為瞭追求真理而犧牲的學者，以及那些在逆境中堅持原則的改革者，都讓我肅然起敬。我學到，麵對睏難和不公時，不能隻憑一時衝動，而是要學會分析局勢，看清事物的本質。這讓我聯想到，在現實生活中，遇到一些奇怪的要求或者不懷好意的人時，我也需要像曆史學傢一樣，去挖掘信息，辨彆真僞，而不是輕易相信。這種對真相的探求，本身就是一種強大的自我保護。

評分☆☆☆☆☆

最後，我讀瞭一本關於世界地理的百科全書。它用生動有趣的語言介紹瞭世界各地的自然風光、人文風情以及獨特的地理現象。我被那些令人驚嘆的自然奇觀所震撼，也對不同國傢和民族的文化産生瞭濃厚的興趣。通過瞭解世界的多樣性，我意識到自己生活的局限性，也更加渴望去探索和體驗。書中提到的地理環境對人類社會發展的影響，讓我對因地製宜、順應自然有瞭更深的理解。這種對外部世界的認知，讓我覺得自己不再是孤立無援的，而是整個廣闊世界的一部分，也讓我明白，在任何環境下，都要保持警惕，瞭解周圍的環境，纔能更好地保護自己。

評分☆☆☆☆☆

我最近還看瞭一部關於科幻的小說，裏麵的主角生活在一個高度發達但充滿壓迫的社會。為瞭生存，他必須不斷地學習新知識，適應變化，並且要時刻警惕來自統治階級的監控。雖然是虛構的故事，但其中展現的智慧和勇氣，讓我覺得非常觸動。我看到瞭主角如何利用有限的資源，巧妙地規避風險，如何通過觀察和分析，找到係統的漏洞。這讓我意識到，在麵對未知的挑戰時，學習能力和應變能力是多麼關鍵。我們不能隻滿足於現有的知識，而要不斷地拓展自己的視野，學習新的技能，這樣纔能在各種復雜的情況下，找到生存和發展的空間。

評分☆☆☆☆☆

另一本書是一本關於心理學的入門讀物，它詳細介紹瞭人類各種情緒的産生機製，以及如何應對負麵情緒。我一直以為情緒是無法控製的，讀完這本書我纔發現，原來很多時候，是我們被自己的情緒所挾持。書中提到的“認知重構”和“正念練習”，讓我對如何調整自己的心態有瞭全新的認識。以前遇到挫摺，我總是會陷入沮喪，甚至自我懷疑，現在我學會瞭去審視自己的想法，看看是不是哪裏齣現瞭偏差，或者是不是可以從另一個角度去看待問題。這種內心的強大，我覺得比任何外部的防禦都重要。畢竟，很多時候，最危險的敵人，其實是我們自己內心産生的恐懼和焦慮。

評分☆☆☆☆☆

另外一本讓我受益匪淺的書，是一本關於藝術史的介紹。它讓我領略瞭不同時期、不同文化背景下的藝術作品，也瞭解瞭藝術傢們創作的時代背景和內心的掙紮。我發現，偉大的藝術作品往往能夠超越時間和空間的限製，觸動人心最深處的情感。在欣賞這些作品的過程中，我學會瞭用更廣闊的視角去理解世界，去感受生活中的美，同時也思考瞭藝術背後的意義和價值。這種對人文精神的探索，讓我覺得自己的內心變得更加豐富和有韌性。麵對生活中的一些不愉快，我可以通過欣賞藝術來獲得慰藉，找到內心的平靜，這本身就是一種非常好的自我調節方式。