正版現貨 一看就懂！圖解經皮毒 日常生活保健書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日 山下玲夜 著

圖書標籤:

• 經皮毒
• 毒素排泄
• 健康生活
• 日常保健
• 圖解
• 養生
• 健康書籍
• 傢庭醫學
• 健康指南
• 排毒養顔

店鋪： 北京童話圖書專營店

齣版社： 中譯齣版社

ISBN：9787500147084

商品編碼：12613304147

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：年輕女性、孕産期準媽媽、年輕父母、老年朋友

多圖解讀 直觀認識“經皮毒”

關注 日本醫學概念

震驚！經皮毒會破壞體內荷爾濛平衡，導緻不孕不育。還能引發過敏、哮喘等各種癥狀，破壞身體的免疫係統，

警惕！經皮毒的危害是會導緻胎兒的先天性過敏癥、胎兒畸形，以及誘發腦部疾病、神經係統、各種癌癥等。

防治：如何采取有益於健康的經皮吸收

內容簡介

　　《一看就懂！圖解經皮毒》是一本知識豐富、內容實用、生動有趣的日常生活書。不同於一般的科普讀物，作者融閤自己的身體會和生活中的實例，采用圖文並茂的方式，以切生動的語言，深入淺齣地為讀者全麵闡釋瞭經皮毒的概念，介紹瞭人體吸收有害物質的幾種方式，分析瞭經皮毒會對身體健康造成哪些影響，與哪些疾病有關，日常洗護用品中含有哪些有害的化學物質，在使用過程中應如何注意。並從保護地球環境及下一代的角度，講述瞭人類應該在哪些方麵多加注意，如何清除堆積在體內的有害物質以及存在哪些有益於健康的經皮吸收。後，作者更是貼心地為讀者朋友們附上瞭“日用品中的經皮毒核查一覽錶”，以便在日常選購日用品時參考。

作者簡介

　　竹內久米司主編
　　1943年生於日本東京，藥學博士，日本藥理學會學術評議員，日本神經精神藥理學會、日本抗老化醫學會會員。曆任製藥公司研究部長、醫藥品安全管理部門負責人。從事癲癇、躁狂抑鬱癥、不安等治療藥物的研發。“創健論壇21”的負責人。著有《麵帶笑容，讓陽光灑在心靈與肚臍上！》《經皮毒將毀掉大腦》。
　　稻津教久主編
　　1952年生於日本東京。東京藥科大學藥學部藥學係畢業，該大學研究生院博士課程結業（專攻藥理學）。藥劑師、藥學博士。曾在東京藥科大學藥學部擔當助教，後赴伯爾尼大學（瑞士）留學。現任帝京平成看護短期大學教授（營養學）、美國生殖生理學會評議員、日本藥理學會評議員、日本藥學會會員等。著有《毒理學用語集》《醫藥品毒理學》《臨床藥物治療學》《經皮毒原來是造成過敏的原因！？》。
　　山下玲夜著者
　　日本經皮毒研究會代錶、專傢成員。
　　2005年11月在日本日東書院齣版的《圖解經皮毒》，銷量超過10萬冊，成為暢銷書。
　　2006年8月，與稻津教久一起設立經皮毒研究會。在全國開始公演活動。

內頁插圖

前言/序言

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《人體隱形殺手：經皮毒的侵襲與防護之道》 引言 在現代社會，我們享受著前所未有的便利與舒適，然而，潛藏在日常用品中的“經皮毒”正悄無聲息地侵蝕著我們的健康。這些看不見的毒素，通過皮膚這一人體最大的器官，日復一日地滲透，纍積，最終可能引發一係列難以言喻的疾病。本書並非一本輕鬆的讀物，它旨在揭示一個長期被忽視的健康危機，喚醒您對自身及傢人健康的警覺。我們將深入探討經皮毒的來源、侵入途徑、對身體造成的損害，並提供一套全麵、切實可行的防護策略。瞭解經皮毒，是保護我們免受其害的第一步，也是最關鍵的一步。 第一章：經皮毒——看不見的健康威脅 什麼是經皮毒？ 我們將從基礎概念入手，清晰界定“經皮毒”的含義。它不是單一的物質，而是指那些能夠通過皮膚吸收，並對人體健康産生負麵影響的化學物質的總稱。這些物質廣泛存在於我們日常生活中接觸到的各種産品中。 我們將區分經皮毒與一般意義上的皮膚刺激，強調經皮毒的危害在於其係統性吸收和長期纍積效應。 深入解析皮膚的吸收機製，闡述皮膚屏障並非是絕對的，某些分子結構較小、脂溶性強的化學物質，能夠輕易穿透角質層，進入真皮層，甚至進入血液循環，到達身體的各個器官。 經皮毒的普遍來源：細數生活中的“隱形殺手” 洗護用品的陷阱： 洗發水、沐浴露： 重點分析SLS（月桂醇硫酸鈉）、SLES（月桂醇聚醚硫酸鈉）等錶麵活性劑，解釋它們清潔力過強，容易破壞皮膚天然屏障，以及其潛在的刺激性和纍積毒性。 香精香料： 揭示人工香精中可能含有的多種化學成分，它們是常見的過敏源，長期接觸可能影響內分泌，甚至具有緻癌風險。 防腐劑： 如尼泊金酯類（Parabens）、MIT（甲基異噻唑啉酮）等，它們被廣泛應用於延長産品保質期，但部分已被證實具有內分泌乾擾作用，甚至與激素類癌癥相關。 著色劑： 某些閤成著色劑可能含有重金屬，或對敏感人群造成皮膚反應。 化妝品的“美麗謊言”： 礦物油與凡士林： 解釋這些石化衍生物的來源，以及未提純的礦物油中可能存在的PAHs（多環芳烴）等緻癌物。 鄰苯二甲酸酯（Phthalates）： 廣泛存在於香水、指甲油、染發劑中，它們是強大的內分泌乾擾物，影響生殖係統發育。 甲醛釋放體： 作為防腐劑使用，但會緩慢釋放甲醛，對皮膚和呼吸道具有刺激性，並被列為緻癌物。 清潔劑的“潔淨”背後： 漂白劑（次氯酸鈉）、氨水： 強刺激性，易損傷皮膚，吸入後對呼吸道有害。 強堿性清潔劑： 如燒堿（氫氧化鈉），能夠腐蝕皮膚，造成化學燒傷。 芳香族溶劑： 存在於地闆清潔劑、傢具護理劑中，可能對神經係統和呼吸係統造成影響。 衣物與傢居用品的“附著”： 閤成縴維（聚酯縴維、尼龍）： 生産過程中使用的化學染料和助劑可能殘留。 人造闆材（甲醛釋放）： 尤其是在室內環境中，是甲醛的重要釋放源。 紡織品染料與助劑： 許多閤成染料含有重金屬或緻癌物質，例如某些偶氮染料。 塑料製品： 尤其是PVC（聚氯乙烯）製品，可能釋放塑化劑（如鄰苯二甲酸酯）。 其他潛在來源： 藥物貼劑： 藥物通過皮膚直接吸收，需要謹慎選擇。 紋身墨水： 部分墨水中可能含有重金屬或其他有害物質。 接觸的金屬與塗料： 如含鉛的舊油漆、含鎳的飾品等。 第二章：經皮毒的侵蝕：身體發齣的SOS信號 皮膚的“第一道防綫”為何失守？ 詳細講解皮膚的結構和功能，包括角質層、皮脂膜等保護機製。 分析各種外部因素（如過度清潔、磨損、紫外綫照射）如何削弱皮膚屏障，增加經皮毒的吸收。 討論皮膚自身的代謝能力，以及當經皮毒的輸入量超過代謝能力時，身體將如何應對。 經皮毒對身體的係統性損害： 內分泌乾擾： 詳細解釋內分泌乾擾物（EDCs）的作用機製，它們如何模擬或阻斷人體自身激素，擾亂正常的激素平衡。 重點分析鄰苯二甲酸酯、雙酚A（BPA，存在於某些塑料製品和食品罐頭內層塗料）等物質對生殖係統、甲狀腺、胰島素抵抗的影響。 與不孕不育、青春期發育異常、糖尿病、肥胖等疾病的潛在關聯。 免疫係統失調： 經皮毒可能導緻免疫係統過度活躍（過敏、濕疹、哮喘）或功能低下（易感染）。 分析某些化學物質作為免疫毒素，直接損傷免疫細胞，或引發慢性炎癥。 神經係統損傷： 部分化學物質（如某些溶劑、重金屬）能夠穿透血腦屏障，對神經元造成損傷，影響認知功能、情緒和行為。 與兒童多動癥（ADHD）、學習障礙、抑鬱癥、焦慮癥等神經精神疾病的潛在關聯。 生殖係統問題： 對男性生育能力（精子質量下降）和女性生育能力（卵巢功能受損、不孕）的長期影響。 孕期經皮毒暴露對胎兒發育的潛在危害，可能導緻齣生缺陷或發育遲緩。 緻癌風險： 列舉已被證實或疑似緻癌的經皮毒物質，如某些染料、防腐劑、有機溶劑等。 解釋這些物質如何通過DNA損傷、誘導細胞突變等機製增加癌癥發病率。 其他健康問題： 肝髒和腎髒的代謝負擔加重。 皮膚老化加速，齣現色斑、皺紋。 慢性疲勞、頭痛等非特異性癥狀。 第三章：武裝你的身體：經皮毒的防護寶典 從源頭減少暴露：審慎選擇每一件産品 閱讀成分錶： 學習識彆常見的有害化學物質標誌。 強調“成分越少，越安全”的原則。 介紹“安全成分”的識彆方法（如天然成分、EWG評分等）。 選擇“天然”、“有機”産品： 區分“天然”和“有機”的含義，以及它們的監管標準。 強調即使是天然成分，也可能存在過敏反應，但其整體安全性通常更高。 DIY與自製： 介紹一些簡單易行的自製清潔劑、護膚品的方法，使用天然原料（如小蘇打、白醋、植物油）。 謹慎使用一次性用品： 一次性餐具、塑料包裝等，可能釋放塑化劑。 關注傢居環境： 選擇環保型裝修材料，加強室內通風。 避免使用散發刺激性氣味的空氣清新劑。 選擇天然材質的傢具和紡織品。 增強皮膚的“自我防禦力”： 溫和清潔： 選擇pH值接近皮膚的弱酸性潔麵産品。 避免過度搓洗，減少對皮膚屏障的破壞。 減少不必要的身體清潔頻率。 皮膚保濕與修復： 使用成分簡單、不含香精、防腐劑的天然保濕霜，修護皮膚屏障。 推薦使用植物油（如椰子油、荷荷巴油）進行日常滋潤。 健康的生活習慣： 均衡飲食，多攝入富含抗氧化劑的食物（蔬菜、水果），幫助身體代謝毒素。 充足睡眠，保證身體有足夠的能量進行修復。 適度運動，促進血液循環和新陳代謝。 管理壓力，長期壓力會影響身體的整體健康狀況。 Detoxify your body and mind （排毒）： 體內排毒： 介紹溫和的體內排毒方法，如增加飲水、攝入富含膳食縴維的食物、適量食用具有排毒功效的食物（如西蘭花、大蒜、檸檬）。 探討益生菌對腸道健康和排毒的重要性。 注意： 強調避免過度依賴快速排毒産品，科學、溫和的排毒纔是可持續的。 心理排毒： 減少接觸負麵信息，培養積極心態。 利用冥想、瑜伽等方式放鬆身心。 特殊人群的防護建議： 孕婦與嬰幼兒： 對孕婦和哺乳期女性的特彆警告，經皮毒對胎兒和嬰兒的影響更為敏感。 推薦為嬰幼兒選擇純天然、無添加的洗護用品和衣物。 避免使用含有人工香料、染色劑的嬰兒産品。 敏感肌人群： 強調對産品成分的極度謹慎，更容易齣現過敏反應。 推薦使用藥妝或皮膚科醫生推薦的低敏産品。 結語 經皮毒的威脅並非危言聳聽，但它也並非無法應對。通過瞭解經皮毒的真相，我們能夠做齣更明智的選擇，將潛在的健康風險降至最低。本書提供的知識與方法，是您迴歸健康生活方式的指南。請記住，健康掌握在自己手中，每一次細微的選擇，都在塑造著您的未來。從今天起，讓我們一起行動，守護自己和傢人的肌膚健康，遠離經皮毒的侵蝕，擁抱更安全、更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“經皮毒”這個概念瞭解不多，覺得離我生活有點遠，直到我看到瞭這本《圖解經皮毒》。它徹底改變瞭我對這個話題的看法。這本書最吸引我的地方，就是它用一種非常直觀、非常生活化的方式，把“經皮毒”的概念講透瞭。書中的大量圖畫，簡直就是神奇的教科書，它們把那些抽象的化學分子，以及它們如何穿過皮膚進入身體的過程，畫得栩栩如生。我印象特彆深刻的是，它把我們日常使用的洗發水、沐浴露、護膚品等，都進行瞭詳細的“解剖”，清晰地展示瞭裏麵可能存在的有害成分，以及這些成分對我們身體可能造成的長遠影響。這本書的優點在於，它並沒有製造焦慮，而是提供瞭切實可行的解決方案。它教我們如何“慧眼識毒”，如何選擇對身體更友好的産品，比如推薦瞭一些天然成分的替代方案，並且提供瞭很多關於如何加速身體排毒的日常小方法。這些建議都非常貼近生活，而且很容易執行。我試著在日常生活中運用書中的一些小技巧，感覺身體確實有瞭積極的變化。這本書真的就像一位知心的朋友，耐心地引導我們認識到隱藏在身邊的健康風險，並且教會我們如何主動去規避，去建立一個更健康、更安全的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本《一看就懂！圖解經皮毒 日常生活保健書》，我並沒有抱太高的期望，總覺得這類健康類的書籍，要麼過於專業，要麼就是空泛的道理。但是，這本書真的給瞭我一個大大的驚喜。它最大的亮點在於其“圖解”的形式，完全打破瞭傳統健康書籍的沉悶感。我最欣賞的是，它把“經皮毒”這個概念，非常巧妙地融入到我們日常生活的方方麵麵。書裏詳細剖析瞭我們每天都會用到的洗護用品、清潔劑、甚至是一些傢居用品，裏麵可能隱藏的“經皮毒”成分。而且，它的圖示非常精細，能夠清晰地展示這些化學物質是如何通過皮膚進入我們身體的，以及在身體內可能産生的連鎖反應。我特彆喜歡其中關於“毒素的纍積”以及“身體排毒”的圖解，這讓我對身體的運作機製有瞭更深刻的理解。更重要的是，這本書不僅僅停留在“告知”層麵，而是提供瞭非常具體、可操作的“保健”建議。比如，如何通過飲食來輔助排毒，如何選擇更天然的替代品，如何打造一個更健康的居傢環境。這些建議都非常貼心，而且很容易融入到我們的日常生活當中。讀完這本書，我感覺自己對“健康”有瞭更全麵、更科學的認識，不再是盲目地跟風，而是有瞭自己的判斷和選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭！我一直對“經皮毒”這個概念感到好奇，但又覺得很多資料都太專業，難以理解。拿到這本《一看就懂！圖解經皮毒 日常生活保健書》之後，我簡直驚喜連連。封麵就非常吸引人，簡潔明瞭，一看就知道是關於我們日常生活的。翻開之後，更是一發不可收拾。書裏的插畫真是太形象瞭，把一些原本抽象的化學物質和它們在身體裏的吸收過程，通過簡單的圖示就能清晰地展現齣來。我最喜歡的部分是它將經皮毒的概念與我們每天都會接觸到的物品聯係起來，比如洗發水、沐浴露、化妝品，甚至是我們穿的衣服。書裏還詳細列舉瞭這些産品中可能存在的有害物質，並且用通俗易懂的語言解釋瞭它們對身體可能造成的影響。讓我印象深刻的是，它並沒有一味地強調恐慌，而是提供瞭一係列非常實用的生活建議，教我們如何識彆和避免這些潛在的風險。比如，如何選擇更安全的個人護理産品，如何正確清洗衣物，甚至是如何改善傢居環境。讀這本書就像請瞭一位貼心的健康顧問，讓我對日常生活中的細節有瞭更深入的認識，也更有信心去做齣更健康的選擇。這本書真的應該人手一本，尤其是有傢庭，有小孩的讀者，絕對是不可多得的寶藏！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康是我們人生中最重要的財富，但很多時候，我們對一些潛在的健康威脅卻渾然不覺。《一看就懂！圖解經皮毒 日常生活保健書》這本書，就像一盞明燈，照亮瞭我對日常生活中“隱形殺手”的認知盲區。它最讓我贊賞的是，能夠將“經皮毒”這個聽起來有點專業、甚至有點嚇人的概念，用一種極其友好的方式呈現齣來。書中大量的插圖，真的是功不可沒，它們將那些復雜的化學反應和身體吸收過程，變得像故事一樣引人入勝。我尤其喜歡它關於“生活用品中的潛在隱患”的章節，把我們每天都會接觸到的牙膏、洗潔精、甚至是空氣清新劑，都進行瞭細緻的分析。通過圖文並茂的方式，我能夠清晰地看到，這些看似無害的物品，背後可能隱藏著怎樣的健康風險。而且，這本書並沒有止步於“揭露問題”，而是積極地引導讀者去“解決問題”。它提供瞭一係列非常實用的“綠色生活”建議，比如如何選擇環保的洗滌用品，如何減少塑料製品的接觸，甚至是如何在傢中種植一些有益健康的植物。這些建議都非常具體，並且能夠讓我們在不犧牲生活品質的前提下，逐步改善我們的健康狀況。這本書讓我覺得自己能夠更好地掌控自己的健康，不再是被動地接受，而是主動地去創造。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我長期以來對“隱形健康殺手”的擔憂拋來的救星！我一直總覺得身體有些莫名的不適，但又找不到具體的原因，總是懷疑是不是日常生活中接觸瞭什麼不好的東西。這本《圖解經皮毒》真的是解答瞭我心裏的很多疑惑。它沒有那種讓人望而生畏的學術理論，而是用非常接地氣的方式，一步步帶你走進“經皮毒”的世界。我特彆佩服作者的用心，書中大量的圖解，讓復雜的知識變得生動有趣，簡直比看漫畫書還有意思。那些原本枯燥的化學名稱，通過形象的圖畫，一下子就變得直觀起來。比如，書裏講到化妝品中的某些成分如何滲透皮膚，以及它們可能對內分泌係統造成的影響，我看著圖示，腦海中立刻就能勾勒齣那個過程，再結閤文字的解釋，簡直是“豁然開朗”。而且，它不僅揭示問題，更重要的是提供瞭解決方案。書中提齣的那些“生活小妙招”，比如選擇天然成分的産品、注意通風等等，都非常容易實踐。我試著按照書中的建議調整瞭一些我的生活習慣，感覺身體確實輕鬆瞭不少。這本書的價值，不僅僅在於知識的普及，更在於它給瞭我們一種更積極、更主動的生活態度，讓我們能夠更好地保護自己和傢人。