青少年安全健康自我保护丛书(全7册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 青少年安全
• 健康教育
• 自我保护
• 成长指南
• 防性侵
• 防欺凌
• 意外急救
• 心理健康
• 安全意识
• 家庭教育

店铺： 九月盛世图书专营店

出版社： 安徽师范大学

ISBN：9787811416077

商品编码：12569996981

出版时间：2012-04-01

内容简介：

《青少年安全健康自我保护丛书：学会自我心理调解》

第一章 拥有积极心态。保持心理健康
编一本自己的心理词典积极心态词典
培养积极心态拥有生存的大智慧
关于心理健康
心理健康新10项标准
心理不健康的主要表现
令你自毁的11种心理陷阱
健康心理的“营养素”
调节“现代心理病”
可以通过心理咨询解决的问题
学做自己的“心理医生”
心理自我调节法

第二章 人格障碍、心理异常的自我调适
关于人格障碍
偏执型人格障碍
分裂型人格障碍
反社会型人格障碍
攻击型人格障碍
癔症型人格障碍
强迫型人格障碍
回避型人格障碍
依赖型人格障碍
自恋型人格障碍
关于心理异常
神经衰弱
焦虑症
抑郁症
恐惧症
强迫症
自测：艾森克关于情绪稳定性的测试

第三章 病态心理、不良嗜好的自我调适
关于病态心理
自私心理
贪婪心理
吝啬心理
空虚心理
压抑心理
迷信心理
自卑心理
虚荣心理
嫉妒心理
浮躁心理
易怒心理
自我封闭心理
病态怀旧心理
定势错位
关于不良嗜好与怪癖
洁癖
开灯睡眠癖

第四章 不良情绪、不良心态的自我调适
关于不良情绪和不良心态
失望情绪
紧张情绪
不满情绪
烦闷情绪
怨恨情绪
悲观情绪
懊丧情绪
急躁情绪
完美心态
“饱和”心态
“不公平”心态
孤独心态
“自我中心”心态
“不合群”心态
猜疑心态
害羞心态
优柔寡断心态
吹毛求疵心态
马虎心态
轻浮造作心态
强迫空想心态
自测：人际关系障碍的心理测验

第五章 青少年的自我心理调适
青少年心理健康及其标准
青春期心理调适的总体原则
青少年性心理
青少年恋爱心理
青少年挫折心理
青少年逆反心理
癔症
社交恐惧症
考试焦虑症
高考啦理调适
优秀学生心理综合征
大学生求职心理
青年成才心理
自杀心理
自测：青春期的心理转折测试
自测：判断你的成功倾向

第六章 日常生活中的自我心理调适
压力与紧张状态下的自我心理调适
心理疲劳的自我调适
自测：你的生活节奏是否正常
灾后心理调适
应急时的心理调适
疼痛时的心理调适
城市拥挤综合征及心理调适
节日心理病及心理调适
季节心理调适
IAD-网瘾综合征
其他相关痴迷网络现象

附录 **实用性的心理疗法
音乐疗法
星座音乐疗法
治疗心理障碍的运动疗法
挫折、压力、紧张状态下的5种行为疗法
静坐健脑法
失眠症的催眠疗法
培养幽默乐观情绪的游戏  

《青少年安全健康自我保护丛书》(全7册)图书简介 在这瞬息万变的时代，青少年正经历着人生中最重要、也最具挑战性的成长阶段。他们渴望探索世界，体验生活，但与此同时，也面临着前所未有的各种风险与挑战。从网络空间的虚拟陷阱，到现实生活中的潜在危险，从心理健康的波动，到身体健康的呵护，青少年需要掌握一套全面而实用的自我保护知识和技能，才能安全、健康地成长，成为坚韧、自信的未来栋梁。《青少年安全健康自我保护丛书》正是为了回应这一时代需求而精心打造的一套权威、实用、贴近青少年生活的教育读物。 本丛书共七册，涵盖了青少年在成长过程中可能遭遇的方方面面，以生动有趣、通俗易懂的语言，辅以大量真实的案例分析和图文并茂的插画，旨在帮助青少年认识风险、规避危险、应对困境，并学会关爱自我，健康生活。本丛书不仅关注“不受伤”，更强调“如何成长”，致力于培养青少年独立思考、明辨是非、勇敢求助的能力，让他们在面对生活中的各种状况时，能够做出最安全、最有利的选择。 第一册：网络安全与数字素养 互联网如同一个信息海洋，既有知识的宝藏，也潜藏着暗流。本册将带领青少年扬帆远航，驾驭数字世界的风浪。我们深入浅出地剖析网络欺凌的危害与应对策略，教会青少年如何识别和防范网络谣言，保护个人隐私信息不被泄露。同时，本册也着重培养青少年的数字素养，引导他们理性对待网络信息，辨别虚假与真实，以及如何负责任地使用社交媒体，建立健康的线上社交关系。从如何设置强密码，到如何安全下载应用，再到如何应对网络诱惑和不良信息，本册为青少年筑起一道坚实的网络安全防火墙，让他们在数字世界里畅游无忧，尽享科技便利，而不会迷失其中。 第二册：人身安全与应急处理 在现实生活中，潜在的危险无处不在，从交通安全到陌生人识别，从居家安全到户外活动的安全，都需要青少年具备高度的警惕性和应对能力。本册将成为青少年最贴身的“安全指南”。我们将详细讲解如何在日常生活中识别和规避人身危险，例如如何安全地过马路，如何分辨可疑人员，以及如何保护自己免受意外伤害。更重要的是，本册教授青少年实用的应急处理技能，包括如何在火灾、地震等突发灾害中自救，如何处理常见的意外伤害，如跌倒、烫伤、割伤等，以及在紧急情况下如何拨打求助电话、寻求成人帮助。通过学习本册，青少年将不再是任人摆布的弱者，而是能够有效保护自己，沉着冷静应对危机的“小卫士”。 第三册：心理健康与情绪管理 青春期是身心剧烈变化的时期，青少年常常会面临情绪的起伏、学业的压力、人际关系的困扰，甚至会遭遇挫折和失落。本册将成为青少年心灵成长的“心灵导师”。我们深入探讨青少年常见的心理困惑，如焦虑、抑郁、自卑、嫉妒等，并提供科学有效的心理调适方法。本册教会青少年如何认识和接纳自己的情绪，如何用健康的方式表达和疏导不良情绪，例如通过运动、艺术、倾诉等方式。同时，我们将引导青少年学会管理压力，建立积极乐观的心态，培养抗挫折能力，并认识到寻求心理支持的重要性，鼓励他们勇敢地向家长、老师或专业人士求助。通过阅读本册，青少年将学会与自己的情绪和谐相处，拥有健康的心灵，才能更好地面对生活中的挑战。 第四册：健康生活与疾病预防 身体是革命的本钱，良好的生活习惯是青少年健康成长的基石。本册将为青少年构建一套科学、系统的健康生活指南。我们将详细讲解均衡饮食的重要性，如何辨别和抵制不健康的食品，以及养成规律作息和适度运动的习惯。本册还关注青少年成长过程中常见的健康问题，如视力保护、口腔卫生、皮肤护理等，并提供切实可行的预防和改善建议。此外，我们还将普及基础的疾病预防知识，包括如何预防感冒、流感等常见传染病，以及如何识别和应对青春期特有的生理变化，学会爱护自己的身体，尊重生命。通过本册，青少年将建立起对自身健康的责任感，养成受益终生的健康生活方式。 第五册：校园安全与防欺凌 校园本应是孩子们学习知识、快乐成长的乐园，但有时也会成为欺凌事件发生的场所。本册将致力于为青少年打造一个安全、和谐的校园环境。我们深入剖析校园欺凌的各种形式，包括语言欺凌、肢体欺凌、社交欺凌以及网络欺凌，并教授青少年如何识别欺凌行为，以及如何保护自己免受欺凌。更重要的是，本册强调“反欺凌”的重要性，鼓励青少年不做旁观者，学会勇敢发声，并提供有效的求助途径。同时，本册也关注校园内的其他安全问题，如实验室安全、体育活动安全、消防安全等，帮助青少年提高安全意识，平安度过校园时光。 第六册：人际交往与社会适应 青少年正处于构建自我身份和融入社会的关键时期，良好的人际关系和社会适应能力是他们未来发展的重要保障。本册将引导青少年 navigating 复杂的人际网络，学习如何与人沟通、合作和相处。我们将探讨如何建立健康的朋友关系，如何处理同学之间的矛盾和冲突，以及如何与老师、长辈保持良好的沟通。本册还关注青少年在不同社会环境中的适应问题，例如在公共场合如何表现，如何尊重他人，以及如何理解和遵守社会规则。通过阅读本册，青少年将学会换位思考，培养同理心，成为一个有责任感、有礼貌、懂得合作的社会公民。 第七册：自我认知与价值实现 成长的道路不仅仅是学习知识和技能，更是认识自我、发现潜能、实现价值的过程。本册将成为青少年探索内心世界、实现人生价值的“启明星”。我们将引导青少年深入了解自己的优点和缺点，认识自己的兴趣和特长，并帮助他们建立自信心和自我认同感。本册鼓励青少年设定目标，并为之努力奋斗，学会坚持不懈，克服困难。同时，我们也将探讨青少年的价值观形成，以及如何培养独立思考和批判性思维的能力。通过本册，青少年将不再迷茫，而是能够清晰地认识自己的价值，找到人生的方向，并积极主动地去创造属于自己的精彩未来。 《青少年安全健康自我保护丛书》不仅是一套知识的书籍，更是一份沉甸甸的关爱与责任。它将成为青少年成长道路上不可或缺的伙伴，陪伴他们穿越迷雾，迎接阳光，健康、安全、自信地走向辉煌的明天。我们相信，通过这套丛书的学习，每一位青少年都能成为掌握自我保护能力、具备健康身心、能够独立自主的未来力量，为社会的进步贡献自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

作为一个初中生，我一直对生活中可能遇到的各种危险感到好奇，也希望自己能有能力保护好自己。最近我读了几本书，虽然不是直接讲自我保护的，但它们却给了我很多关于如何在复杂世界中保持清醒和独立思考的启发。 一本是讲历史的，它让我看到人类社会是如何从愚昧走向文明的，其中充满了各种斗争和权谋。我开始明白，很多事情的表面之下，隐藏着更深层次的逻辑和动机。书中那些为了追求真理而牺牲的学者，以及那些在逆境中坚持原则的改革者，都让我肃然起敬。我学到，面对困难和不公时，不能只凭一时冲动，而是要学会分析局势，看清事物的本质。这让我联想到，在现实生活中，遇到一些奇怪的要求或者不怀好意的人时，我也需要像历史学家一样，去挖掘信息，辨别真伪，而不是轻易相信。这种对真相的探求，本身就是一种强大的自我保护。

评分☆☆☆☆☆

另一本书是一本关于心理学的入门读物，它详细介绍了人类各种情绪的产生机制，以及如何应对负面情绪。我一直以为情绪是无法控制的，读完这本书我才发现，原来很多时候，是我们被自己的情绪所挟持。书中提到的“认知重构”和“正念练习”，让我对如何调整自己的心态有了全新的认识。以前遇到挫折，我总是会陷入沮丧，甚至自我怀疑，现在我学会了去审视自己的想法，看看是不是哪里出现了偏差，或者是不是可以从另一个角度去看待问题。这种内心的强大，我觉得比任何外部的防御都重要。毕竟，很多时候，最危险的敌人，其实是我们自己内心产生的恐惧和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

最后，我读了一本关于世界地理的百科全书。它用生动有趣的语言介绍了世界各地的自然风光、人文风情以及独特的地理现象。我被那些令人惊叹的自然奇观所震撼，也对不同国家和民族的文化产生了浓厚的兴趣。通过了解世界的多样性，我意识到自己生活的局限性，也更加渴望去探索和体验。书中提到的地理环境对人类社会发展的影响，让我对因地制宜、顺应自然有了更深的理解。这种对外部世界的认知，让我觉得自己不再是孤立无援的，而是整个广阔世界的一部分，也让我明白，在任何环境下，都要保持警惕，了解周围的环境，才能更好地保护自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近还看了一部关于科幻的小说，里面的主角生活在一个高度发达但充满压迫的社会。为了生存，他必须不断地学习新知识，适应变化，并且要时刻警惕来自统治阶级的监控。虽然是虚构的故事，但其中展现的智慧和勇气，让我觉得非常触动。我看到了主角如何利用有限的资源，巧妙地规避风险，如何通过观察和分析，找到系统的漏洞。这让我意识到，在面对未知的挑战时，学习能力和应变能力是多么关键。我们不能只满足于现有的知识，而要不断地拓展自己的视野，学习新的技能，这样才能在各种复杂的情况下，找到生存和发展的空间。

评分☆☆☆☆☆

另外一本让我受益匪浅的书，是一本关于艺术史的介绍。它让我领略了不同时期、不同文化背景下的艺术作品，也了解了艺术家们创作的时代背景和内心的挣扎。我发现，伟大的艺术作品往往能够超越时间和空间的限制，触动人心最深处的情感。在欣赏这些作品的过程中，我学会了用更广阔的视角去理解世界，去感受生活中的美，同时也思考了艺术背后的意义和价值。这种对人文精神的探索，让我觉得自己的内心变得更加丰富和有韧性。面对生活中的一些不愉快，我可以通过欣赏艺术来获得慰藉，找到内心的平静，这本身就是一种非常好的自我调节方式。